3岁的孩子做哪些运动适合？

在孩子做运动这方面，很多父母都很关心。适合三岁孩子做的运动挺多的，三岁的孩子在日常生活里一定要多和别的小朋友参加一些运动，就能够锻炼小朋友的团结，互助，分享，礼让的行为。带孩子做运动还能增加孩子的进食量，锻炼孩子的肢体协调能力，同时还能够促进孩子的大脑发育。那么，适合三岁孩子的运动有哪些？我们大家一起去了解一下。

一、适合三岁孩子的运动

可以让三岁的小朋友跑，跳等练习，然后可以进行跳绳，骑儿童车，游泳，体操的运动。要选择好适宜的运动项目，运动都以增强体质，娱乐身心为目的。也可以选择跳舞，荡秋千，拍球等游戏。如果想要孩子得到全面锻炼，就要采取多种多样的项目进行锻炼。要由少到多，由简入繁，由易到难的地逐步增加锻炼项目。但是运动也要合理，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大。如果运动量太大，又没有节奏，对身体的健康也会受到一定的影响。还有，孩子没有什么安全意识，所以在运动的过程中一定要注意。运动前一定要做热身，避免孩子在运动过程中受伤。

二、三岁孩子做运动的好处

经常锻炼身体的话，就能够促进身心健康，精力充沛，提高免疫力。而且也可以让孩子掌握多种运动技能，当孩子掌握了很多特长之后，就会增加孩子的自信心。适当的运动可以刺激大脑和身体分泌兴奋激素，使得精神状态比较好。还能促进骨骼的发育，这对孩子非常重要。还可以防止肥胖或有利于减肥，运动是可以帮助控制体重的。还能改善睡眠，经常运动，入睡就更快、睡眠更深。所以，运动的好处还是很多的。

2-3天不便是很正常的，我宝宝从3个月开始就4。5天便一次。

这说明宝宝现在吸收的很好，在攒肚子！你问问身边的老人都会明白的。

375是有些低烧，一定要给宝宝多喝水。你是用汤勺喂水的么？ 我用勺子喂宝宝也是不太爱喝。

后来，我就用奶瓶喂，因为他吸乳奶嘴就感觉有点像吃妈妈的奶。喝的少，勤喂。

虽然现在是冬天，但是一般宝宝在家里面 室内取暖，温度还是比较高的。不要给宝宝穿的太多。这样也会使他热的。而且宝宝从小就穿的很厚，长大了很爱得病的！

鸡蛋黄，面条，都可以。就是小米饭有些硬的。 你可以做小米粥，让宝宝喝小米粥的汤！多熬制一会。

现在可以给宝宝吃些苹果泥，就用勺子自己刮就可以，买好的面的甜的苹果。

宝宝不便天数长的时候可以给宝宝吃些香蕉。基本上第二天就会便得。因为香蕉润肠。

也可以喝些西瓜汁，小块西瓜，起到去火。对于宝宝有些低烧也挺不错的。

酸奶是不应该给宝宝喝的。因为宝宝还小。不应该吃比较酸的东西！对肠胃不好的！

母乳喂养，你就要注意自己的饮食了。不要感觉宝宝大了。你也可以什么都吃了。不要吃太过油腻的食物。多喝汤，喝水。对自己和宝宝都好的。

8个月了还有奶真幸福啊，我宝宝6个月的时候，因为我得了荨麻疹，结果断奶了。一定要给宝宝喝水哦

提高孩子身体素质的体育运动

提高孩子身体素质的体育运动，在孩子的素质发展阶段，父母不仅要重视孩子的心理素质更要重视孩子的身体素质。所以下面我就为大家分享几项有助于提高孩子身体素质的体育运动，希望对您有帮助！

提高孩子身体素质的体育运动1

提高孩子身体素质的运动

1、游泳

游泳：“游泳训练班”一般是教授基础的确良方，有各年龄都能学习的课程，0-2岁的“婴儿游泳班”、“3岁幼儿”、“幼儿”、“学童”、“高级”、“选手培训”等，因此，母亲想要“让孩子学游泳”或孩子“自己想要学游泳”时，就是游泳的开始适龄期。

2、 跆拳道

跆拳道：7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。具体来说，女孩子的最佳学习年龄在六七岁，男孩子在七八岁。此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。

3、羽毛球

羽毛球：学打羽毛球起码应该在4-5岁起步，练的太早，会造成骨骼发育不均衡。国家队队员几岁开始的`的都有，国家队现在一般开始筛选在7岁左右。有人说羽毛球技术是磨出来的，就是说要有充分的时间磨练，特别是多接触来熟悉球性，一般每天要保证在一小时训练。每周应该有一、二次较长时间训练。

4、乒乓球

乒乓球：如果3岁的幼儿能学会玩丢球、接球的动作，能做到“接丢高球”动作能力的孩子，一般来说3岁就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的话，就可以用拍子打球。孩子如果有兴趣，就没有什么开始适龄期，也就是说随时都可以开始学乒乓球。

5、滑雪

滑雪：孩子从3岁开始可以自由使用身体，如跑步时突然很快地停住，或来个急转弯，或马上冲出去跑。站在指导者的立场，从理解力这点来看，学滑雪的适龄期在4岁左右比较适合。若穿上滑雪器具也能走路的话，2岁半的幼儿也可以滑雪。

6、棒球

棒球：孩子到了4-5岁就可以把球往墙壁或屏障丢的，再把弹回来的球接住。把墙壁当作对手来投球、接球，是当捕手的基础练习，可以培养正确的控球投球能力。会投球、接球之后，方能和小朋友一起游戏打棒球。一般来说6-7岁以后就可以加入棒球队，8-9岁才会握硬球出不会太迟。

7、柔道

柔道：孩子在2岁左右都喜欢被父母逗弄身体，玩成一团，3-4岁的孩子则喜欢抓大人的脚，也喜欢从前后面攻击父亲球，5岁时可以前后左右自由回转。练习柔道基础的运动能力，到小学一、二年级左右就可以学会了，但正规的柔道学习到小学四年级开始学习比较适当。

8、滑轮

滑轮：一般的滑轮教练会建议3-4岁就可以学，不过骨科专家提醒，孩子在八九岁之前不要过多开展轮滑这样的体育运动。孩子长期训练轮滑，可能会对他的下肢骨骼发育造成负面影响。

9、体操

体操：根据幼儿发育，1岁幼儿跟着节奏会手舞足蹈，摇动身体，2岁幼儿已经可以抓住东西，3岁幼儿可以跑到目的地，4岁幼儿会单脚跳、翻跟斗，两脚交互轻跳。体操不论几岁开始，都是越早开始越有完成高度技巧的可能性，一般来说，体操才艺从3岁开始较为适当。

提高孩子身体素质的体育运动2

适合孩子多做的运动

1、让孩子多做全身性运动：跳彩绳，踢足球

全身性运动，也就是能让自己的身体完全得到运动，比如：跳彩绳，踢足球等等。这些运动让孩子的手和脚得到充分运动，孩子的身体素质自然就会增强。科学曾证明过，孩子的生活方式会影响孩子身体发育的条件。处于经常运动的小孩子，身高也会比同龄的小伙伴高，还不容易生病。而对于不经常运动的孩子来说，身高会比较低，身体素质也会比较差，所以爸妈需要放手，让孩子多外出运动，实在不行就在家里开辟一点地方，让孩子在屋里跳绳。

2、让孩子多做伸展运动：太极拳，广播体操

伸展运动可以不那么激烈，只要让孩子的四肢得到充分的伸展就行。适合小孩子的伸展运动有太极拳，广播体操等，妈妈们可以带着孩子一起练，让孩子的肌肉，脊柱等得到充分的拉伸。爸妈在孩子运动方面不要心疼，不要让孩子吃了睡，睡了吃，一定要为了孩子以后的发展，好好考虑。

孩子的正常活动和有针对性的运动并不相同。比如孩子因为兴奋在户外进行奔跑，大量的活动了四肢，对心、肺功能都有锻炼。但是跑步并不能锻炼手部力量和上肢力量。而球类运动就可以有效地锻炼孩子的上肢力量。

那么，我们应该如何安排孩子的运动种类的呢？以下是我家宝贝的运动安排。注意了，这些运动方式的前后顺序可以修改，根据孩子的状态适当 做一些调整 也可以，并不一定非要按部就班地让孩子感觉像上课似的严格。球类运动

由于3岁左右的儿童还比较小，所以还不能严格地理解复杂的篮球，足球规则。所以最好的方式是儿童玩具类的球，比如安安爸爸专门给孩子买了一个特别适合孩子手掌 的小型篮球，还有一个可以贴在墙上的篮球框。篮球框的高度比孩子抬手能够够到的最大高度略微高2-3公分，让孩子垫脚就能够着。 这样，孩子不仅可以练习投球，还可以练习扣篮。 当然了，除了投球，还可以玩踢球，拍球，以及和大人相互扔球接球玩，可以 有效地锻炼孩子平衡感，运动反应。促进大脑发育。

孩子可以选择哪些运动项目

孩子可以选择哪些运动项目，对于孩子来说，适当的体育运动是可以帮助孩子长高的，同时有利于孩子的血液循环，促进身体新陈代谢，那么，孩子可以选择哪些运动项目呢？

孩子可以选择哪些运动项目1

1脑力劳动者最好室外健身

首先，选择的健身项目要与自己的工作与学习密切相关。

脑力劳动者一般以坐为主，由于颈部长时间向前弯，流向脑部的血液受限，容易头晕脑涨。另外，长期使用电脑的人容易患神经衰弱。脑力劳动者的体育锻炼就是积极性休息。因此，脑力劳动者最好在室外健身，充分利用日光和新鲜空气的保健作用，可以选择散步、慢跑、游泳、广播体操、太极 拳、气功等。 体力劳动一般来说有锻炼身体的作用，但它不能代替体育锻炼。因为不少工种需要长期保持某种固定姿势，或只是身体某些肌群在活动，容易产生 局部疲劳、劳损甚至职业病。因此，体力工作者需要的是全身性活动，建议这类人参加长跑、打球、游泳、武术、体操等，以达到全身锻炼的目的。

2性格不同项目不同

心理学研究表明，不同的运动项目，对心理所起的作用不同。通过针对性的健身运动，可以纠正性格缺陷，改善心理和精神状态。胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰等项目。这些活动能培养人克服胆怯、战胜困难的精神。

性格孤僻的人最好避免独自运动，建议多选择足球、篮球、排球以及拔河等团队项目。坚持参加集体项目，能增强自身活力，逐渐改变孤僻性格。容易焦虑的人可选择乒乓球、网球、羽毛球等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确，能改变人多疑、犹豫的毛病。冲动急躁的人，可选择象棋、太极拳、气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态，需要单独完成，不会带来情绪的过度波动，有助于调节神经，增强自我控制能力。

3体弱者适宜做操

选择项目还要根据自身的身体状况。健康水平不同，适宜的运动项目也不同。

体质弱者，可以选择太极拳、气功、八段锦及徒手操等。患病的人最好在医生的指导下选择适宜的项目。病愈初期，可以选择散步，随着病情好转逐渐加快步速。身体基本恢复后再选择其他项目锻炼，并且逐步提高运动密度和负荷。

孩子可以选择哪些运动项目2

1、学游泳的适龄期

“游泳训练班”一般是教授基础的确良方，有各年龄都能学习的课程，0-2岁的“婴儿游泳班”、“3岁幼儿”、“幼儿”、“学童”、“高级”、“选手培训”等，因此，母亲想要“让孩子学游泳”或孩子“自己想要学游泳”时，就是游泳的开始适龄期。

2、学体操的适龄期

根据幼儿发育，1岁幼儿跟着节奏会手舞足蹈，摇动身体，2岁幼儿已经可以抓住东西，3岁幼儿可以跑到目的地，4岁幼儿会单脚跳、翻跟斗，两脚交互轻跳。体操不论几岁开始，都是越早开始越有完成高度技巧的可能性，一般来说，体操才艺从3岁开始较为适当。

3、学溜冰的适龄期

专家和教练一致认为：越早学越好，一些活跃的选手大约是在4岁到小学入学前后开始学溜冰的，4-6岁是溜冰的开始适龄期。早一点开始学，就像讲母语一样，可以在自由、无意识之中，掌握溜冰的窍门。

4、学棒球的适龄期

孩子到了4-5岁就可以把球往墙壁或屏障丢的，再把弹回来的球接住。把墙壁当作对手来投球、接球，是当捕手的基础练习，可以培养正确的控球投球能力。会投球、接球之后，方能和小朋友一起游戏打棒球。一般来说6-7岁以后就可以加入棒球队，8-9岁才会握硬球出不会太迟。

如果幼儿2-3岁已会踢海滩球那样轻那样大的球，则在4-5岁的时候可以往一定的方向正确踢球，可以让孩子学会踢远一点，或是踢到固定距离的基本踢法。因此，从2-3岁就开始接触球、踢球，等到上小学参加踢球队，就可以充分享受踢球的乐趣。

5、学乒乓球的适龄期

如果3岁的幼儿能学会玩丢球、接球的动作，能做到“接丢高球”动作能力的孩子，一般来说3岁就能打乒乓球了。可以正面把球打回去的话，就可以用拍子打球。孩子如果有兴趣，就没有什么开始适龄期，也就是说随时都可以开始学乒乓球。

6、学滑雪的适龄期

孩子从3岁开始可以自由使用身体，如跑步时突然很快地停住，或来个急转弯，或马上冲出去跑。站在指导者的立场，从理解力这点来看，学滑雪的适龄期在4岁左右比较适合。若穿上滑雪器具也能走路的话，2岁半的幼儿也可以滑雪。

7、学柔道的适龄期

孩子在2岁左右都喜欢被父母逗弄身体，玩成一团，3-4岁的孩子则喜欢抓大人的脚，也喜欢从前后面攻击父亲球，5岁时可以前后左右自由回转。练习柔道基础的运动能力，到小学一、二年级左右就可以学会了，但正规的柔道学习到小学四年级开始学习比较适当。

8、学剑道的适龄期

2-3岁的孩子赛跑不懂竞赛，但4-5岁有了个性，懂得自我主张以后，会不服输，自负心强，竞争力也强。6-7岁时由于创造的意欲精神开始萌芽发展，懊恼之气会表现于全身。戴防护面具，穿上防护衣，是剑道开始练习的基本，从体力和精神的发展来看，小学三年级左右是学习剑道的最好时期。

9、学韵律的适龄期

为了调和孩子的身心发展，把韵律放入教育法的'韵律创始者艾米尔杰克达古洛兹认为，在幼儿期、儿童期才需要的韵律教育，才会有效果。因为在幼儿期，头脑和身体平行地成长，这是头脑经常性地把印角和情感传达给身体的时期，音乐及韵律导入身体，通过身体训练的课程，一般在3岁左右开始比较好。

10、学西洋舞(芭蕾、现代舞)的适龄期

幼儿在2岁半到3岁左右就能踩出步伐。让幼儿习惯团体活动，培养正确的音感是其目的，所以一周练习一次左右就够了，让孩子从事很难的动作对身体发展并不好。技巧的指导从肌肉尚柔软的6-7岁开始比较理想、芭蕾舞要两脚打开180度的动作，这个动作不趁早开始不行。

11、学古典舞蹈的适龄期

学古典舞蹈的适龄期是4-5岁，从这个年龄开始学才艺，是因为这个时候身体很柔软，符合日本舞蹈的体型，此时智能已发展、运动神经及感受性也开始运作，会自动自发努力，在仍是白纸的状态下，对所教的事物也会毫无抵抗地加以吸收。

12、学珠算的适龄期

在孩子2-3岁时，开始对数字有兴趣，提出关于数的疑问，在4-5岁时，手指的灵巧度增加，可以拨弄算盘，但这时由于基本的加、减、乘、除没有概念，所以这时学珠算，效果不会很理想。在小学三年级学珠算比较合适，因为这时学校已学习乘法、除法，并加以理解。

儿童早期发展的五大要素是大运动、精细动作、语言、适应能力和社会行为。

其中大运动能区指身体的姿势、头的平衡，以及坐、爬、立、走、跑、跳的能力；

精细动作能区指使用手指的能力；

语言能区指理解语言和语言的表达能力；

适应能力能区指儿童对其周围自然环境和社会需要作出反应和适应的能力；

社会行为能区指对周围人们的交往能力和生活自理能力。

通过观察对儿童早期发展的规律，制定适用于大部分儿童的早期发展标准，建立相关的评估与干预的工具，可以有效监测儿童的生长发育状况。

通过评估能定期对儿童进行生长监测和发育筛查（发育筛查主要是分析儿童各方面能力，采用一整套标准化工具并进行简单操作以帮助基层的儿童保健医生识别发育障碍问题或发育延迟问题），可以及早发现可疑发育偏异并采取干预措施，进而达到更有效地促进其健康发展的目的。

同时，评估与干预的过程能为儿童创造有利的成长环境、促进亲子关系并提高儿童认知与社会情感发展的水平。

如果孩子无法达到粗大运动的要求，最好带孩子多锻炼锻炼，如果孩子严重落后，就要及时就医啦。