肩部肌肉不对称怎么办？右边突出来一大块。

一般的一边肩高一边肩低，都是后天形成的，主要是跟上学的时候的坐姿有关系，当然跟工作的姿势也有关系。

矫正是可以得，也可以不通过手术进行矫正。可以通过调整自己的坐姿站姿或者是工作时候的姿势，慢慢的来恢复。需要时间和耐心。

你好，肌肉损伤后的前三天，组织渗出、血管出血，可导致组织肿胀，疼痛明显，应该注意限制局部活动，上冷敷减少渗出和出血，三天后渗出或出血回吸收进入血管，逐步消肿。

希望能帮到您，谢谢！

风湿的症状主要发生在关节，不会是肌肉。应该不是风湿的原因。

可能是肌肉发炎

也可能是纤维肌肉疼痛

纤维肌肉疼痛多发于20岁至50岁之间的女性。这种疾病由于外伤或心里创伤造成，比如车祸或跌伤影响到神经系统，也有研究者认为这可能与生物化学的不正常有关，比如血清素水平改变。

纤维肌肉疼痛的典型症状：早晨起床后身体有僵硬感，颈、肩、背部以及臀部有大面积的僵硬感，有时还有瘙痒。研究表明，游泳、步行之类的运动可以提高肌肉的力量和柔韧性，减少肌肉的疼痛，热疗和按摩也能起到短时间的放松的作用。

在家“上班”的主妇，其实是职业伤害相当多的族群。从肩颈、腰、背，到手肘、手腕，问题绝不比任何一种职业工作者来得少。长时间低头切菜、洗碗等，会累积为颈肩痛。

希望你能找到好的治疗方法，早日康复！

一般县级医院和小一点的市级医院，普外科看得最多

大一点的市级医院和省级以上的医院，整形科和（开展皮肤外科的）皮肤科看得最多

常见的包块：

脂肪瘤：生长缓慢，质软，无红肿，压痛可有可无，

纤维瘤：生长缓慢，质硬，无红肿，压痛常有可无，

囊 肿：生长缓慢，质可软可硬，手感象皮下水球，无红肿，压痛可有可无，

毛囊炎：生长快，质硬，有红肿，有压痛，

淋巴结炎：生长快，质软，红肿可有可无，有压痛

皮下单纯包块，恶性少见

我给你说说

具体是什么情况吧 颈椎病一般以坐伏案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积形成增生。这一过程中医称之为痹症，痹也就是不通畅之意。建议可采用中药透皮给药，软坚通络，活血化瘀，以促进局部的代谢机能，从而使肌体吸收和代谢已形成的增生，达到治愈目的。

颈椎病还分为不同的类型，

1颈型：有头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。

2神经根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。

3椎动脉型：病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。

4交感神经型:临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。

颈椎患者平时应该注意：

1、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。

2、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动

锻炼完第二天肌肉肿了

　锻炼完第二天肌肉肿了，随着全民健康运动热潮的掀起，于是有更多的人加入运动锻炼，现在锻炼可以说是十分流行，但是有些人在锻炼过后就会发现自己的肌肉肿了，那么锻炼完第二天肌肉肿了怎么回事？

锻炼完第二天肌肉肿了1

　这种肌肉的酸痛感，往往会持续一两天，有的人甚至五六天。疼的时候龇牙咧嘴，经历过的人都知道那股酸爽！

　我们也称之为延迟性酸痛（DOMS）。

　 延迟性酸痛是怎么来的？

　当我们的肌肉比平时更努力地工作时，肌肉纤维会出现极微小的撕裂。

　这种情况，一般都发生在我们加大了训练强度、或者我们在进行一项新的训练时（或者干脆就是新手），此时我们的肌肉对于新的刺激不熟悉，就会撕裂。

　肌肉撕裂发生后，我们的免疫系统会介入，帮忙修复受损的肌纤维。

　作为响应，肌肉会发炎、酸痛和肿胀。

　这种感觉通常会在锻炼的24或48小时后出现，根据个人体质不同，最长甚至持续5天。

　不过，不要担心，延迟性肌肉酸痛不会导致永久的肌肉损伤。

　 哪些训练最容易导致肌肉延迟性酸痛？

　离心收缩训练，最容易导致肌肉延迟性酸痛。

　离心收缩会在肌肉延长时收缩肌肉，比如肱二头肌弯举，以及下坡、下楼梯这些动作，都属于离心收缩运动。

　经历过延迟性酸痛的朋友，都知道这股酸爽有多难受。

　 哪些方法可以缓解延迟性酸痛？

　 按摩

　按摩可以阻止引起炎症的免疫细胞到达该肌肉部位。

　摩擦感可以很好地分散疼痛和僵硬。

　一项研究发现，按摩可将肌肉酸痛减轻30％，并减少肿胀。

　 冷水浴

　冷水使肌肉暴露在寒冷中，可以减轻因肌肉拉伤和韧带扭伤引起的肌肉肿胀和疼痛。

　 低强度运动

　低强度运动，像在户外慢走，会使体温升高并降低肌肉僵硬的程度。

　 吃有抗炎特性的水果

　有证据表明，锻炼前吃具有抗炎特性的食物可能会减少肌肉酸痛。

　例如，富含抗氧化剂的食物（橘子、橙子、柚子、番茄和胡萝卜等）和富含omega-3的食物（例如海鱼、海鲜，坚果等）。

　 支链氨基酸

　一种流行的方法，是在运动前服用支链氨基酸补品。

　支链氨基酸，含有有助于肌肉修复的氨基酸，可以帮助肌肉生长。

　研究表明，补充支链氨基酸可以将肌肉损伤降低9％，并减轻肌肉酸痛。

锻炼完第二天肌肉肿了2

　 跑完步后肌肉酸痛怎么回事？

　跑完步第二天肌肉酸痛是特别常见的现象，导致肌肉酸痛的原因主要有两个：

　1、跑步后导致肌肉的轻度损伤，由于肌肉细胞有轻度的损伤，最终经过修复后才会导致肌肉肥大，当肌肉损伤后会导致酸痛的症状产生。

　2、由于我们跑完步迅速停止运动，肌肉迅速收缩，则会出现酸痛的情况，它是一种肌肉急性损伤的现象，对发生在没有锻炼基础，而进行高强度锻炼的后果，骨骼肌没有充足的有氧供给，导致新陈代谢不能正常进行，乳酸不能及时排出体外，大量的堆积在运动肌肉之中，故而造成肌肉立刻出现酸痛的感觉。

　 如何缓解这种疼痛呢？

　 1、跑完步别立刻停下来

　很多人在跑完步后由于身体非常劳累，不管三七二十一就席地而坐进行休息，这样做法是非常错误的，不仅影响血液循环发生紊乱，同时也会使肌肉得收缩感还处在紧张中，新陈代谢也会受到影响。所以，我们跑完步后，一定要继续慢走一圈的长度，让身体逐渐放松下来。

　 2、药物缓解

　一般来说，可以用到一些消炎解热的外敷药物来缓解肌肉痛、关节痛问题，如含有吲哚美辛的万特力吲哚美辛贴片，其主要成分吲哚美辛是一种消炎药，可用于解热、缓解炎性疼痛用于急、慢性风湿性关节炎、痛风性关节炎，扭伤和运动损伤所引起的疼痛和肿胀，缓解局部疼痛。

　 3、用泡沫轴进行按摩

　大家知道，经过长时间的锻炼后，覆盖在肌肉和骨骼上面的筋膜磨损度过大，严重的会引发炎症，造成疼痛感，如果这时我们用泡沫轴进行按摩，会使筋膜得到很好的放松，同时能够使血液流通，缓解肌肉的疼痛还是不错的。

锻炼完第二天肌肉肿了3

　 为什么过度锻炼后肌肉会疼痛

　那就是提到乳酸这种代谢物乳酸是在运动过程中，人体内葡萄糖代谢的产物。运动量少或有氧运动时，很少引起乳酸的积累。过多的运动之后，身体缺氧，氧气供给不足，导致无氧运动容易产生乳酸，超过身体分解速度，产生乳酸堆积。

　大量的乳酸就会刺激肌肉引起疼痛的感觉。但这是个正常现象，不必过分紧张。要是不管的话，过几天就好了。

　除上述情况外，大家还注意到了其他导致疼痛的原因，如横纹肌松解。从前不运动，突然剧烈运动身体受不了。

　若某一特定时间的运动强度超过了平日的正常运动强度，如平时每天跑半小时，某一天跑1小时，或平日基本不运动，某一天突然进行了一次相对剧烈的运动，此时，身体会产生较多的乳酸等中间代谢产物，在体内形成乳酸堆积，使肌肉渗透压增加，肌肉组织吸收更多水分，造成该部位出现肿胀，从而引发疼痛。

　练完腿以后局部出现非常酸痛的症状，主要是由于锻炼过量或者锻炼时间过长，造成肌肉的损伤和劳损，出现相应的症状。

　首先，要停止锻炼，进行相应的休息制动，不要进行剧烈活动，尽量减少活动抬高患肢休息。

　其次，可以促进局部的血液循环，缓解局部损伤、劳损造成的组织肿胀、淤血、炎症反应，可以通过外用药物，常用的有扶他林乳胶剂、中药金黄膏，也可以用毛巾局部热敷以及烤电、频谱照射、艾灸等方式促进局部的血液循环，消散局部的肿胀和炎症，促进组织的修复，也有利于锻炼产生的肌肉代谢产物的排泄。

　通过以上的休息和支持对症治疗，症状很快就会缓解。如果休息一周左右症状未见明显的好转，要及时的就医。