育儿知识：婴儿应怎么睡，婴儿应该仰卧还是俯卧？

很多父母都会注意到一点，婴儿到6-7个月就开始喜欢趴着睡。按照通常的观念，婴儿应该仰卧睡觉，这样有助于婴儿呼吸顺畅、自由活动。但是，仰卧就一定比俯卧来得正确吗是否应该主动阻止婴儿趴着睡呢

有研究表明，婴儿趴着的时间越少，就越晚才学会一些基本的运动技能。事实上，俯卧的缺乏会导致婴儿抬头、翻身、爬行、站立的机会减少，这将长期影响婴儿的大脑认知功能以及未来健康。很多婴儿之所以喜欢趴着睡，还可能与趴着睡时婴儿接受到的外界光线、声音的刺激较少有关，因此趴着睡能够促进婴儿的睡眠质量。从人体生理解剖上来说，婴儿趴着睡时，其肺部受挤压程度最轻，呼吸时最符合自然规律。另外，婴儿吐乳是非常正常的现象，俯卧的睡姿还能够预防呕吐物吸入气管而造成窒息。

小编在这里提醒家长朋友们，要经常尝试着把小孩趴着放。但是如果婴儿太小，不能支持自己头部的话，父母可以躺下来，把婴儿放在自己的胸口，舒适地引导婴儿做俯卧这种姿势。当婴儿长大并学会抬头之后，家长可以在小孩的身边放一些玩具，鼓励他们环顾四周，舒展身体。如果婴儿不适应俯卧姿势而哭闹的话，也应该再坚持一下，因为这有长期的益处。

新生儿的睡姿提议仰卧、侧卧更替开展， 6个月龄之后的宝宝，拥有翻盘的能力，睡姿可以灵便些，但一样应尽量减少侧卧。仰卧位有益于新生儿脸部特点的正常的成长发育，也可防止因头骨生长发育不彻底而危害颅的外观设计。可以协助新生儿释放压力肌肉组织，不容易对心血管、肺、消化道和膀光等人体器官造成工作压力，还能够让父母在宝宝睡觉的时候立即观测到新生儿的转变，是强烈推荐的新生儿恰当睡姿。

新生儿睡姿一般提议仰卧、侧卧和附卧三种方法交叉式开展，仰卧有益于宝宝的五官生长发育，可以使宝宝的肌肉放松，对宝宝的内脏器官不容易产生挤压，可是刚喂完奶的小孩，尽量不要选用仰卧的姿态，由于那样很容易造成呕奶。侧卧针对宝宝而言，一般提议右侧卧位，但不能长期一个姿态。侧卧是有益于头顶部和面部整形的塑形，但并不倡导侧卧。因如此的方式易导致宝宝室息。仰卧：是当前更为多见的一种宝宝的睡眠质量姿态。这类姿态，来看对满身的血液循环系统十分有益。

但它有二点存在的不足。一是仰卧时宝宝头通常偏重一侧，时间长了非常容易将头睡扁。二是仰卧时头会往上，一旦产生恶心呕吐，排泄物非常容易呛入支气管造成室息。除此之外，仰卧时宝宝的二只双手会不自觉地放到乳房，挤压心血管，易发生夜惊或恶梦，睡不得安宁。侧卧：俯卧别名趴着睡觉。爸爸妈妈通常觉得趴着睡觉会挤压乳房，导致呼吸不畅，进而想尽办法改正宝宝的睡姿。实际上，现阶段一些医师觉得，婴儿趴着睡，不仅不可能危害乳房和肺脏的生长发育，正好相反，是有利于乳房和肺脏的成长发育。

新生儿肺脏生长发育尚不成熟，肺相对性含供气量少而含血多，再加上呼吸肌生长发育差，吸气时胸阔的运作不充足，故肺的扩大受限制，不可以充足通气。这类不成熟的情况一直要维持到儿童环节。而婴儿趴着睡，使重量给床以工作压力，床的反冲力恰好功效于小孩的胸阔。这类工作压力事实上起着一种推拿功效，通过一段时间的锻练，宝宝的肺的扩大能力和呼吸肌的能量都是会有一定的提升。与此同时趴着睡觉，即使产生恶心呕吐，排泄物也不容易呛入支气管而导致室息。可是尚不可以伸直颈部和仰头的宝宝使不适合趴着睡觉的。

　　这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。

　　瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。

　　综上所述，只要重力存在，压迫和被压迫的关系，始终存在。当压迫始终存在的时候，自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。

1常用的卧位姿势有：平卧、侧卧、俯卧、半坐卧、坐位、膝胸卧、头低脚高位、头高脚低位等。

2卧位是指患者卧床的姿势和位置。

3正确卧位，不但使病人感到舒适，而且能够减轻症状，方便检查和治疗，提高治疗效果。

4根据卧位的自主性可分为主动、被动和被迫三种卧位。

5主动卧位：病人在床上自己采用最舒适、最随意的卧位被动卧位：病人自身无能为力变换卧位，躺在被安置的卧位，如昏迷，极度衰竭的病人。

6被迫卧位：病人意识清晰，也有变换卧位的能力，因疾病或治疗的原因，被迫采取的卧位，如肺心病病人由于呼吸困难而被迫采取端坐卧位。

　 俯卧撑的标准动作是 ：两手按地，两指间距与肩同宽，两腿向后伸直。屈臂，使身体平直下降，肩、肘保持同一平面，躯干、臀部和下肢都要挺直。撑起后稳步恢复到原姿势，为完成一次。值得注意的是，俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童，也不适合50岁后的中年人，它在女性肌力中也不具代表性。基本同意以上观点，作一下补充，如想增加难度，可以将两只哑铃放地，与肩稍宽，俯卧时务使身体侧面中线到达拳心位置，同理在手掌下垫两块砖也可，但不可垫得过高(比如垫两只板凳)，否则会觉很轻松，达不到锻炼目的。

　 仰卧起坐的正确做法如下 ：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的`负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。

　初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低腹部肌肉的工作量。

　仰卧起坐和俯卧撑都有正确的做法，需要注意的是，就掌握正确的仰卧起坐和俯卧撑，才能起到事倍功半的效果，另外，如果想要取得良好的健身效果的话，最好要坚持做下去，在做仰卧起坐和俯卧撑的时候，一定要把握好时间，不要时间太长，分组做比较好。

俯睡。这是指趴着睡。俯卧式睡姿近几年来呼声较高，这种睡姿可以增加婴儿头部、颈部和四肢的活动，并能促使心肺等器官机能的作用。但是，它会使婴儿的口水不易下咽，而造成口水外流。并且，由于婴儿不会转动头部及翻身，被褥可能阻塞口鼻，有发生窒息的危险。因此，俯卧睡的床要平，不可过软，不要用枕头，并要将婴儿的双足摆好。许多研究证明，婴儿突然死亡，83%都与婴儿趴着睡有关。孩子趿着睡会使枕头顶着上下颌骨，长期如此，就造成颌骨发育异常，从而使面部变得扁平，就不在一条水平线上，不是上前牙在下前牙的外边，就是上前牙在下前牙的里边。从侧面看，面部不丰满而凹陷。俯睡的婴儿难于被唤醒降低了婴儿变换体位的能力，也降低了婴儿对潜在致命事件的自我苏醒反应。但有人从心理发育的研究结果看，俯睡，在有外界刺激时，婴儿四肢及全部躯体都有一个依赖的床垫，使之安稳入睡，不怕惊吓，长大以后，心理素质较为稳定。俯睡，头的前后径大，左右径小，枕部不出现扁平，脸形椭圆。主张俯睡的人还认为，俯睡有利于胃内食物的消化，减少食物返流入气管，同时有利于空气进入肺部，保持呼吸道通畅，减少支气管，同时有利于空气进入肺部，保持呼吸道通畅，减少支气管肺炎的发生，故有人认为，半岁以后的孩子采取俯睡为好。

仰睡。婴儿仰着睡，不能使全身肌肉完全放松，倘若小儿两臂无意放在胸前，时间一长，会引起呼吸不畅，血液循环受阻。仰睡，会使婴儿缺乏“安全”感，致使婴儿入睡不安稳。经常爷睡，会使枕部出现扁平，面部较圆，头的前后径小，左右径大。但从医学研究的结果看，仰睡可使婴儿猝死综合症发生率隆低。医学家建议让婴儿仰睡来预防婴儿猝死综合症。故在半岁以内的婴儿宜采取仰睡。美国儿科学院杂志1998年11月一期发表的一份报告指出，仰睡对婴儿发育无害。虽然仰睡的婴儿也许没有采取其他睡眠姿势的婴儿爬得快或挪动得快，但是他们很快就会赶上来。仰卧是婴儿经常采用的一种睡姿。它有利于肌肉的放松，也不会使内脏器官受压，内脏能在负担较小的情况下进行活动。但是，仰卧时可使放松的舌根后坠，有时会阻塞呼吸道，使婴儿呼吸感到费力。特别是有回奶习惯的婴儿，有发生窒息的危险。同时，1岁以内的婴儿如果长时间采取仰卧睡姿，会使枕骨平塌，变成扁头。

所以俯卧好些。