白色修身加长款礼服，优雅性感，你觉得这一身衣服适合参加年会吗？

白色修身加长款礼服，优雅性感，我觉得这一身穿搭非常适合参加年会。年会是我们普通人生活中能够接触到比较正式的场所之一，但是很多美女都会苦恼于衣柜里缺乏一件可以参加年会的衣服。其实像街拍上这位美女选择的这条长礼服，就非常的适合参加年会。忙碌了一年大家都希望在年会上不要做那个苦逼的打工人，要做最吸引眼球最闪亮的星。所以一定要选择一个优雅又有气质的礼服去参加年会，这条长礼服的优点就值得每位美女去借鉴一下，再根据自己的身材特性去选择一条合适自己的衣服。这套礼服采用了优雅的圆领设计，如果哪个领形配得上高端舒适又优雅，那一定就是圆领了！

且圆领对于肩部线条不是很好看的妹妹们，简直就是救星，能够遮住一切不完美。这条礼服的肩部也非常的有特点是一个垫肩设计，肩部比较窄或者是喜欢直角肩的妹妹，一定要考虑这样的礼服。秒变直角肩显脸小显头小，显得整个人都好看。这套礼服在胸口的位置还做了一个加长深v的设计，但是他用了一层比较薄的透视网去做这个深v处理。这样的话有一种隐隐约约的性感，而且不会太过于暴露。如果是相对于比较保守，但是又想在年会上突出一把小性感的美女可以考虑。

相较于这件礼服在上半身的设计，大半身的设计就过于平淡了。整体看来这件礼服从一部想要进行一个身体曲线的勾勒，展现性感的s型波浪身材。这种设计对于胯宽腿粗的妹妹非常的友好，纤腰丰臀性感必备！加长的设计遮住遮住了下半身，无论是大腿粗还是小腿粗都不用再担心了。下摆处一个高开叉设计，又是一个预距还迎的心机小性感。想一下在年会上，你举着酒杯踩着高跟鞋摇曳生姿，裙摆处的开叉随着你的一颦一笑，大长腿若隐若现的展露，多么性感又美好。

这件礼服是一个非常长的款式，一定要穿高跟鞋才能撑得起来。对于这种极简风的礼服写字的选择，非常的重要！鞋子一定要选择款式简单，但是不会特别平淡的类型。街拍上，这位美女选择这双鞋子并不是非常合适。其实银色和白色会更搭一些，所以选择一双银色的一字带高跟鞋会更加的符合这条礼服的气质。快穿上这一身完美的穿搭去参加年会吧！

手臂，肩，背，胸部，要怎么组合训练，你想背和胸放在一起练，手臂和肩部放在一起练。个人观点不建议这样去训练，背和胸都是属于大肌肉群，手臂跟肩膀都是小肌肉群。每天的训练可以把大肌肉群跟小肌肉群结合，手臂有二头肌、三头肌。个人建议，周一可以练胸肌+二头肌 休息一天周三练背肌+三头肌 周五你可以练肩部加腹肌等一些组合。这样安排的好处在于你在周三练背+三头肌时，可以巩固胸跟二头，因为练三头肌的时候可以顺带着练胸肌，比如砖石俯卧撑，练背肌可以顺带着练二头肌，如反手引体

下面说一下训练计划，要学会自己制定训练计划，不同的训练计划，可以给健身带来不同的训练效果，要结合自身情况来指定健身计划，说五种徒手健身计划你可以参考一下。

第一种计划：周一到周六 分别练胸、背、腿、肩、臂、腿因为腿部属于大肌肉群体可以一周两练。提一点建议，若是这样安排，你周六练腿，周五的手臂日就可以多练几组二头肌，三头肌。第二天练腿也不会收到影响。这个计划很长时间才能刺激到同一肌群，很适合刚开始锻炼的人

第二种计划：周一 胸肌+二头肌

周三 背肌+三头肌

周五 周日 腿部训练

其他时间休息，休息日若是感觉状态不错可以自行组合一些肩部腹部等训练。

这种计划的好处在于周三练背跟三头肌可以再次刺激休息一天的胸肌跟二头，不至于间隔时间太长。

第三种计划：训练计划可以分为推日训练跟拉日训练。推日训练包括胸部、三头、肩部、股四头肌。拉日训练包括背肌、二头肌腘绳肌

一周可以安排为推日、拉日、腿部训练（一周六练）肩、胸、三头、背、二头、腿各练一天。但是这样会导致肌肉没有时间休息，因为肩、胸、三头肌都属于推力肌群，肌肉没有时间休息，休息对肌肉恢复很重要。

第四种计划：周一练推（肩、胸、三头）休一天，周三练腿，休息一天，周五练拉背肌、二头肌。周六周日休息。

这种计划不同于第三种计划，这种安排计划训练量会减少。

第五种训练计划 ：一三五每天进行，腿部，胸部，二头肌三头肌，背肌全身性锻炼。一三五三天做三次全身性锻炼。这样训练时间会加长，肌肉收到的刺激频率也高，也会有休息时间

根据个人的自身情况，制定属于自己的训练计划，别人的计划不一定适合你，学会根据自身情况安排训练。健身不易，共同努力，加油

你所说的手臂、肩部、背部和胸部，属于上半身肌肉群。

而胸部和背部属于大肌肉群，肩部和手臂属于小肌肉群。

如果你目前已属于比较高的训练层次，那么可以将胸背放在一起练，肩和手臂一起练。但是如果你还是新手期，建议不要这样做。

具体如何搭配训练，下面我来详细介绍一下。

一般训练者有两种操作模式：徒手训练和器械训练。

徒手训练者完全靠自身重量进行训练。

器械训练者可以使用哑铃、杠铃或固定器械来进行训练。

针对上半身训练，可以采用复合动作，也可以将每个部位单独训练。

胸部主要就是整个胸大肌，主要三大块：上部、中部和下部。

背部肌肉群比较多，占比较大的为：斜方肌、背阔肌和竖脊肌。

肩部肌肉就是三角肌，分为前束、中束和后束。

手臂分为上臂和前臂，前臂往往很多动作都能附带练到，所以不需要刻意单独训练。更多的都是训练上臂。

上臂又被拆分为肱二头肌和肱三头肌。

A针对胸大肌——可以通过俯卧撑来进行训练。

B针对背部——引体向上

C针对肩部——俯卧撑可以练到肩部前束，引体向上可以练到肩部后束，唯独中束很难通过徒手训练。

D针对肱三头肌——俯卧撑，双杠臂屈伸。

E针对肱二头肌——反握窄距引体向上。

A针对胸大肌——哑铃或杠铃卧推，分不同角度进行训练。

B针对背部——杠铃划船、硬拉、高位下拉等动作。

C针对肩部——哑铃侧平举、推举、俯身侧平举。

D针对肱三头肌——俯身臂屈伸、反向臂屈伸、颈后臂屈伸等动作。

E针对肱二头肌——杠铃窄距和宽距弯举。

通常大肌肉群需要单独训练，小肌肉群可以和大肌肉群搭配训练。

比如在练胸大肌时，肱三头肌已经受力，此时再练几组臂屈伸动作，肱三头肌就能得到强化。而在练背部肌肉时，肱二头肌也同样受力，所以再练弯举动作，就能感觉良好。

也可以将两个拮抗肌群结合，比如胸部和背部肌肉，两者正好相对，还有肱二头肌和肱三头肌。

A胸部+肱三头肌→背部+肱二头肌→肩部（分为3天）

B胸部→背部→肩部→肱二头肌+肱三头肌（分为4天）

C胸部+背部→肩部→肱二头肌+肱三头肌（分为3天）

徒手训练中，基本就是俯卧撑和引体向上，改变双手间距或俯身角度就可以。

而器械训练中，则需要更精细化，做到分部位单独训练。

这两种模式，就是全身训练和分部位训练。

个人建议：最好使用前两种组合模式，第三种强度比较大。

对于徒手训练而言，也就是2-3个动作组合。

而对于器械训练而言，那可能是5-8个动作，训练强度更高。

上半身肌肉中，胸部、背部属于大肌肉群，肩部和手臂属于小肌肉群。

通常有徒手和器械训练两种模式。

徒手训练，主要就是俯卧撑、引体向上和双杠臂屈伸。

器械训练，则需要更加精细化，操作动作更多，强度也就更高。

两者对比而言，徒手训练主要就是全身训练，而器械训练，就是分部位操作。

至于题主所说的肩部和手臂，胸部和背部，分两天进行，个人认为强度过大，尤其是用器械训练，一般人根本承受不了这种强度，除非你的动作只有3-4个。这样的训练效果又不太理想。

所以最好还是分为3练或者4练模式，训练效果会更好。

首先你的训练计划里没有腿的训练 练腿是非常重要的 俗话说健身不练腿 迟早要…

所以强烈建议练腿

至于你提问的这些部位用什么样的组合去安排计划 其实有很多 原则就是让你锻炼到的肌肉尽量有48小时的休息 因为肌肉的生长并不是锻炼的时候 而是在它休息的时候 具体的训练安排要看自己的训练时间而定

你说的胸背一天 肩和手臂一天这个训练存在的问题在于其实你练胸和背的同时其实手臂是得到了一定的训练的 那么如果你在48小时之内再进行肩和手臂的训练那么手臂的肌肉就没有得到适当的休息 如果把这两个训练日中间的时间拉长那么休息的时间又太多了 还有胸背是两个大肌群 这两个部分一起练的时候会很累 作为新手难免吃不消 而且训练时间太长反倒是达不到效果

建议一个训练周期安排在三天以上 把胸肩背腿这四个大肌群拆分到每天去针对性的训练 至于手臂 新手期其实可练可不练 因为在做大肌群训练的时候都会锻炼到 如果特别想练 可以单独拿出来一天练也可以把三头肌放到练胸日里 把二头肌放到练背日去训练

训练计划完全可以按照自己的时间安排制定 但是一定要让肌肉休息 希望我的回答能给你带来帮助[呲牙]

只要你不是高级运动员，建议不要采取现在健身房流行的胸背肩腿等分化练习！这是低效的！

你在能深蹲两倍体重以前，建议都采取全身运动法，以增加力气为主。一周三，每次都练卧推，深蹲，一周一次硬拉，推举，力量翻。每个动作5组，每组3-5次。这是作为新手增长最快的方式！不要被健身房教练带偏了

手臂，肩，背，胸怎么组合训练呢？胸背一天，肩臂一天可行吗？

训练计划是因人而异的，从来都没有百分之一百的计划，只有最适合自己的计划

首先健身训练计划大多分为三大类:

推拉腿组合:

推是指所有向上推的动作，主要包括胸和肩，三头;拉是指所有向上拉的动作，主要包括背和二头;腿就是我们的下肢训练。每天会练一个部分，比如周一推，周二拉，周三腿

推拉腿的优点:这种训练计划的节奏很紧凑，一个部位，在一周的时间里都可以刺激到两次，对肌肉的生长很有好处，并且有助于其他肌肉群的恢复和拉伸。动作自由组合，方便训练计划的安排。

腿推拉的不足:对于新手来说，腿推拉的训练频次过高，在没有熟悉相关动作的要领之前，盲目使用这种计划，受伤的风险特别大，得不偿失。

五分化训练:

也就是我们在健身房经常看到的，胸背肩臂腿组合，每个部位训练一天，剩余两天休息。

五分化的优点:每天一个部位的训练，训练的动作种类更多，刺激的方向更加全面

五分化的不足:一个部位练完以后，要等下下一周才能继续训练这个部位，所以休息的时间或许太长

二分化训练:

也就是上半身和下半身分开来训练，一天上半身的训练，一天下半身的训练，这种训练我没有尝试过，不做过多评价。

你说的胸背一天，肩臂一天，其实并不建议你这么做，胸背肩臂都是上半身训练，各部位训练的时候，大够准确，很容易代偿，并且受伤。然后，你的计划里并没有提到腿，腿的训练真的特别重要，它会加速你全身肌肉的生长，也是你整个身体力量的源头，如果不练腿，你会变得头重脚轻，很难看。

首先你要了解原动肌和对抗肌。

例如在做哑铃弯举的时候，肱二头肌用力收缩弯举哑铃，那么肱二头肌就叫做哑铃完成动作的主动肌。

对抗肌，是在原动肌收缩完成动作的过程中，位于原动肌相反一侧并同时松弛和伸长的肌肉。哑铃弯举动作时，肱三头肌放松伸展，就是对抗肌。

一般的训练方法是，胸和肱三一起训练，背和肱二一起练，肩可以单独练或者加其他部位肌肉一起。

另外你还要知道一种训练方法，超级组。

简单的说：所谓超级组训练法，指的是连续、无间隔地做两种练习动作。透过不断的转换主动肌与对抗肌的训练！

超级训练不适合新手，不适合一般初学者。因为，初学者力量不够好（身体代谢速度不够快的人），很可能练两组动作就躺在地上呻吟了。

需要分开来训练的，训练的原则主要有以下几点

1对于胸背腿这几个大肌肉群，我们一天只能练一个部位，如果每个部位都练的话每个部位都练的不够到位

2练胸前不练肩膀和三头，因为练胸时肩膀和三头是辅助的肌肉，如果练胸前练了它俩，那练胸的效果会大打折扣

3练背前不练二头，因为练背时二头是辅助的肌肉，如果你练背前一天练了二头，练背时二头没有缓过来，那你引体，划船等动作是做不动的

4尽量避免连续三天或者四天只练上半身，有些人训练时会按照，胸背肩臂腿这个顺序来练，前四次都是上半身，对肩关节的压力还是比较大的，建议尽量上下身交替来训练

只要做到以上几点，你的训练安排基本就没有什么问题啦

我的建议如果想组合练习，最好是胸和三头，背和二头，腿一天，腰一天。一个大肌群和一个小肌群搭配比较合理。

1肩部和胸部最好隔开来练。胸部和肩部训练中都会利用到肱三头肌和三角肌，如果两天连在一起的话势必会影响三头肌的恢复。在三头肌还没有完全恢复的时候从而影响另一训练质量！

2肩和背同一节课练最好先练肩后练背。这样做的好处是：练背的过程肩部肌肉得到积极性休息（肩部肌群能更好地伸展放松）。若先练背再练肩，则容易导致上背肌群的挫伤。

3大腿最好在练背的前一天练。因为练腿（如杠铃深蹲）时腰背肌群参与用力（起支撑作用），若练腿的前一天已练腰背，则腰背肌在疲劳尚未完全恢复的情况下承受能力有限，这时练腿非但发挥不了腿肌的潜力，而且易造成腰背损伤。若练腿在前，则既能确保大腿的训练质量，又不影响背部训练。

4腹部放在最后练：我们在进行任何训练的时候都会使用到腹部核心肌肉，如果你早早的把腹肌练的疲惫，疲软的腹部核心就将会影响到你其他大肌肉群的训练，从而增加受伤的风险和动作的不规范性。

5若有氧训练和无氧训练处于同一次课，则最好先进行无氧训练后进行有氧训练。因为有氧训练后，肌肉的收缩和伸展能力下降，运动能力下降，这时进行无氧力量训练会觉得力不从心，肌肉控制能力差，容易出现运动损伤。

6先练大肌肉群再练小肌肉在练习肌群的顺序上应是：大肌群安排在前小肌群安排在后，并且不要在两个相继的练习中使用，同一肌群大肌群的练习安排在小肌群前主要是因为小肌群比大肌群在负荷练习时较易于疲劳故，先安排大肌群练习可推迟肌肉疲劳的到来延长有效练习时间

7不要经常将两个大肌群同时训练很多训练方法例如：超级组训练，都往往会将两个大肌群同时训练（胸、背超级组训练）。但是这些训练方法都会有一个限制：不要经常使用。因为大肌群的训练相比于小肌群，需要消耗的更多能量和体内其他元素，如果经常使用可能会导致体内分泌失调等一系列的状况。

健身锻炼中的优先训练原则，就是强调在精力好、体力充沛时先完成难度大和薄弱部位的训练，这样既能确保训练质量，又能预防运动损伤。

绝对不行，为什么分开训练，就是为了把一个部位练透，胸背这两个大集群安排一天，不但身体吃不消，而且哪个也练不好，你可以练胸那天带着三头练，练背的那天带着二头练，这样组合，不过我个人还是建议五分化训练，胸，背，腿，肩，二三头这样安排，效果更好，如果有精力的话可以六练，把弱势部位一周两联练！希望对兄弟你有帮助！

打破时装表面，深挖造型本质，牢牢抓住每一次细节动态的变化，在环环相扣的逻辑思维串联之下，穿衣这一项简单的动作也可以碰撞出多样化的色彩。通过穿衣识人，我们可以借助多样化的衣物识别出他人个性或品位的层级。

学习更加优化的穿衣技巧，是在我们步入春夏两季后迫在眉睫的着装干货储备环节。自我存在的身材穿搭雷区，或许成为了我们变美路上的最大阻碍。

“ 肩宽，厚背 ”的问题展现在穿衣造型上 那就是无限的显胖和臃肿。这让不少上身显胖的女生都无从下手，不比腿粗腰宽的身材短板，上身偏胖的问题，那可是藏无可藏。

因此，今天的分享就是专门为肩宽背厚女生准备的总结式穿衣干货。首先，我们先从微胖型身材女生的穿衣雷区入手，看看你常穿的着装组合存在哪些问题，逐一化解才有助于深入了解穿搭干货

雷区一、上身量感太大

肩宽的轮廓缺陷会让女生的骨架看起来粗旷又累赘，没有了纤薄背肌的美感，虎背熊腰的视觉效果让你穿什么衣服都显得肥胖十足。

如此，我们并不能增加上衣单品的设计量感，太长太宽松的卫衣、针织衫和衬衫单品逐一避开。想要达到显瘦显高秘而不宣的穿衣需求，我们就要注意对肩部横向比例的适当缩减。

错误单品①:加长上衣

首先需要避开的一款上衣单品剪裁就是加长的衣摆设计，如:加长设计的针织衫外套，圆肩线条过于明显，让整体骨架线条向横向下延伸，自然会显胖又难看;加长设计的衬衫上衣缩小了领口存在感，更会反衬肩膀的横截轮廓，完美避开纵向曲线的延展，如此穿衣怎会不暴露身材肩宽、背厚的身材短板呢？

错误单品②:塌肩外套

宽肩身材不穿宽肩服饰的确是一个正确的穿衣方向，但并不意味着我们就可以得心应手的驾驭塌肩服饰。圆肩针织衫、塌肩卫衣、宽领塌肩蝙蝠衫等，都完美避开了对于身材硬性立体线条的维护。为了显瘦而刻意弱化线条，反而违背了最基本的穿衣思路。

无论你对自我上身比例和显瘦感多么不自信，都不要忘记肩膀线条立体感的维护和打造，这是形成身形宽窄有度，比例得当的关键所在。

雷区二、腰身收束不当

卡腰的传统显瘦技巧也不一定适合于各类型显胖身材，宽肩的轮廓与刻意的卡腰相对比，反而衬托了肩膀的面积阔大，增加膨胀感。

错误单品③:卡腰短上衣

第三款明显错误的单品为卡腰短款上衣，采取一刀切的方式缩短上衣占比，的确能够达到优化上下比例的效果。但新的问题在于：肩膀到腰线的纵向比例缩短，上身量感全部聚焦于宽阔的后背，不是更显臃肿了吗？

脖颈偏短的女生穿超短款上衣，并不能有效的优化身形比例，过分强调上短下长的穿衣圣旨，有时反而会加重脖颈穿衣的局促感。

对于上身形体偏胖偏壮的女生来说，上衣服装款型选择的过短过大都不利于遮挡身材短板。 我总结出了以下两种对策，采用颜色过渡和款型过渡来形成整体造型的匀称感。

方法一：颜色过渡

颜色搭配这一项硬实力，再怎么强调都不为过。我们要学会把握颜色的深浅色调、不同色彩或同种色彩的匹配原则，能够抓住冷暖色调相互衬托的妙处，调节色彩种类和面积占比。最好的过渡感可以将肩宽背厚的缺陷，最大程度弱化。

1同色系穿法

黑色系

纯色系的造型搭配是入门选择，不讲究过多的鲜艳对比，只需要看准一款最适合衬托肤色和身形线条的颜色。比如穿搭一条长款连衣裙装，典型大气的纯黑色可以驾驭大面积的造型，黑色的高雅和低调感能够达到前所未有的融合，浓厚的色系也可以弱化肩膀的横向比例，融合上下线条的效果很棒。

纯白色系

纯白色彩在亮色系当中是一项典型的特殊存在，就算是肩宽背厚的女生，也可以在外套单品的选择上大面积点缀白色。

例如，春季的长裙和风衣的造型组合，内搭的深色长裙作为线条修饰存在，外搭一件纯白的长款风衣，调节了生前两次的面积占比后，色彩调和的首要任务就完成了。

2三七分截断

三七分色彩的多寡占比，可以通过颜色的对比，顺带达到比例的划分效果。比如一条三七比例的卡腰裙，以深色系作为底色后，可以叠穿短款的浅色系外套，三分亮眼色调匹配七分深色调，显瘦显高拉长比例。

方法二：款式融合

款型的融合比较讲究我们对单品的设计把握，长裙长裤自然作为拉长腿部比例的第一优选，为了形成上下身形比例的对比感，上衣的选择一定要与下装形成恰好的线条对比感。

比如较为修身的针织打底衫可以勾勒手臂和腰身曲线，大领口的设计调节头肩比例，与阔腿裤和A字裙的比例衬托都显得更为协调。

1长短不截断

对于身材纵向曲线的维护，是小个子和身材偏胖女人必须遵循的穿衣法则。中长款的上衣选用侧边塞衣角的方式，连接裙裤腰而设计高级线条延伸感。

有时可以叠加一件针织小背心，露出干净的灵摆和袖口，丰富造型层次感。

2弱化横向膨胀

弱化肩膀横向线条的延伸，叠加一件披肩或小外套都是不错的方式。选择一件较为轻薄的针织奶奶衫，随性披在肩头，都可以强化头肩的比例匀称感。

针织衫披肩随性打结

为了增加领口得当的立体感和修饰感，我们可以采用针织衫衣袖随性打结的技巧，拉开打底衫和披肩针织物品的造型差异，强化造型的立体层次，而弱化背厚的缺陷。

“肩宽、背厚”的女人，穿上衣尽量避开这“3种”，显胖还难看！跟着我整理出的穿法，很实用。

适合肩膀宽的衣服

　适合肩膀宽的衣服，爱美之心人皆有之，很多高个子美眉或者是骨架较大的美眉都很苦恼与穿衣服总是显宽，只能去羡慕身材娇小的女孩子，但其实只要穿对了衣服，即使骨架大也可以看起来很苗条哦，下面一起看看适合肩膀宽的衣服

适合肩膀宽的衣服1

　大版型西装，西装要过臀，不要那种小西装，黑色百搭，浅色就比较温柔；

　 长款风衣

　一定要强调肩线，不要买落肩的，会显得肩膀更宽；

　第一款风衣会显得整个人高挑利落，第二款风衣（哪怕是身材娇小的妹子，穿起来也会显得肩膀无比魁梧，题主要注意这一点；

　内搭，推荐以素色为主的大领T，条纹衫或者简单的白T都很好看，但是领口不能太小，有很多穿搭博主推荐深V领T恤，但是这种在市面上不太好找，国外时尚博主穿的比较多，所以题主只要买领口够大的T恤就好；

　类似上面这种领口小、面料又厚的T恤，请一定规避！穿上它，简直就是一场灾难！换成这一种，效果是不是好了很多？

　下装，裤子或者长裙都可以：

　腿又细又直，就穿短裤、小脚裤露出你的大长腿；

　腿细但是不太直，就穿西装裤，会显得你的腿超级笔直！

　大腿根有赘肉的话，可以穿伞裙，长伞裙显腰细，适合正式点的场合，短裙就青春有活力；好了，到这里，一套穿搭就基本搞定了！

　最后，题主还有几个点需要重点注意：

　1、大骨架、宽肩膀的女孩，买衣服一定要注重版型！想要显高挑，坚决拒绝宽松版型！

　2、上半身不要穿色调过于饱和的衣服，以素色为主；

　3、衣服是一个人的名片，根据自己的身材和喜好，选中一种风格，不要常换；

　 蝙蝠衫

　宽厚的肩部对于男人来说可以给女人更多的安全感，但对于女生来说，肩宽就是个悲催了，因为穿衣服很容易显得很魁梧啊，一点都不娇小可爱有没有？

　那既然肩宽已经是事实，我们就想办法改变吧，比如选择一款蝙蝠衫就可以帮我们修饰身材，遮肉显瘦哟！

　 V字领

　如果你是个肩部比较宽的女生，那么你一定会觉得说多了都是泪，明明本身很瘦，可宽肩却让你穿衣服很容易就显得很魁梧，该怎么办？别担心，其实肩宽的妹纸只要选择大V领的衣服就可以了，不但可以削弱宽肩的存在感，还能凹出性感女人味哟！

　 连帽

　连帽设计的单品非常富有活力，大大的连帽耷拉在肩头，也能在一定程度上将视觉收拢，从而弱化宽肩膀的存在，让我们看起来更柔弱好看，跟女金刚say bye bye！

适合肩膀宽的衣服2

　女孩子穿衣打扮需要细致，一个精致的女人才是最美丽的。发型、眼妆、脸妆、耳饰、上衣、下装、鞋子都有多种多样的选择，难道这么多样化，只是拼数量吗？

　不是的，每个女孩子都是独一无二的，适合的风格会有所区别。就说说肩膀吧，有窄肩膀，也就是人们俗称的“美人肩”，对应的就是宽肩，宽肩是大家觉得不好看的骨架。灰姑娘教肩宽女生5个小技巧，也是搭配的禁忌。

　变“美人肩”soeasy，建议收藏使用，告别宽肩膀！

　1、无肩缝毛衣：冬季肯定是少不了穿毛衣来保暖，想要好的保暖效果，毛衣就会穿起来臃肿。宽肩的女生穿毛衣就更加的显得肩膀宽大了，整体给人的感觉就是肥、不好看，但是冬季又很难避开毛衣这件保暖单品。

　没错啦，肩宽的女生可以选购无肩缝的毛衣，例如这件棕色的斗逢式滑肩的毛衣。不一定是斗篷款式，只要是无肩缝的都ok，因为可以有削肩的效果。而有肩缝的毛衣，立体感比较强，例如灰色的这件大毛衣，显得肩部比原来的还要更宽。

　2、低领口：低领口衣服会比高领口的上衣显瘦，尤其是V领效果是最明显的。为什么说V领的上衣可以有很好的显瘦效果？例如这件水蓝色的宽松连衣裙毛衣，V领的效果，可以让你有瓜子脸的视觉，也可以让你的脖子看起来比实际要细长一些。

　锁骨是非常性感的，露锁骨也是一种显瘦的小技巧。这种低领口的上衣，还特别适合微胖的女生。即使你肩部比较宽，综合这么多的显瘦效果，美人肩很简单就可以展现出来啦。其实就是视觉上的效果。

　而圆领或者领子比较高的，适合脖子较长的妹子。

　3、大翻领：大衣才是冬季的主打单品，寒冷的天气里每个人都会穿各种大衣保暖。无论是哪种大衣，都是很多样化的。其实不管是哪种大衣，如果你是肩部比较宽的女生。

　选择大翻领的大衣，一般是不会错的。刚刚和大家说过，V领有很好的显瘦效果。同样大翻领，其实是一样的道理。人们第一眼的印象，会被你的大翻领吸引住。而不会注意到你的肩部，所以给人的感觉就和“美人肩”没什么区别了。

　而窄领的大衣，你的肩部就比较引人注意了，例如这件粉色的小翻领，第一眼的视觉就是长方体，最高的长横线条就是肩部。所以大翻领才是宽肩的首选。

　4、拒绝垫肩和泡泡肩：为什么要一起讲这个垫肩和泡泡肩？因为这两个的原理其实是一样的，都是在肩部的设计上添加一些布料，视觉上会更加的立体有造型感。

　这两种元素的上衣，比较适合肩部瘦小的女生，或者一些个子比较矮的妹子。例如这个小巧玲珑的周冬雨，活脱脱的就是一只小精灵。她就可以驾驭这样的服装，因为它肩部不宽，甚至有些太小了。

　上图1和2两条红线，可以很好的看出垫肩和泡泡肩的效果，红线1是真实的肩部宽，红线2是衣服带来的效果。所以肩部宽的女生，想要“美人肩”就不要穿这样的上衣了。

　5、纵条纹：条纹是非常流行的时尚元素，每一个季节的服装都能用上条纹的元素。无论毛衣还是外套，长裤子短裤子，只要是人们能使用的任何东西，都会有条纹的设计。

　很多女生认为，只要是条纹就有显瘦的效果。错了，尤其是肩部比较宽的妹子，在条纹的选择上，特别的需要注意。宽肩女生适合纵向的条纹设计，纵向的条纹会使人的视觉有往下的效果，而横向的就是横向的视觉。

　例如这两件上衣，横向的条纹会让你觉得身材的比例是向两边走的。

适合肩膀宽的衣服3

　一、肩型的分类及区分

　肩型通常分平肩、宽肩、窄肩、溜肩四种，不同的肩型在选择上衣时需要注意的地方各不同。

　 宽肩和窄肩怎么区分？

　两侧肩点宽于臀部最外侧，就是宽肩，一般是倒三角型身材；两侧肩点窄于臀部最外侧，就是窄肩，一般是梨型身材。

　 平肩和溜肩怎么区分？

　颈根处（也就是颈肩的交汇点）水平线与肩线形成的夹角，小于等于15度就是平肩，大于等于20度就是溜肩。

　二、不同肩型的穿搭指南

　 1、宽肩

　一般肩宽的女性都属于倒三角型身材，就是肩部比臀部宽，是整个身体的最宽处，所以最大的问题就是上半身比例太大，容易显得头重脚轻。

　而我们知道，沙漏型也就是x型身材是女性最完美的身形，所以，这时我们的重点就在于加重下半身比例，柔化上半身线条。

　 a、营造深“V”效果

　从图中我们可以观察到，华妃娘娘肩宽，臂膀粗，腰线也不明显，但是在右侧中我们发现这些缺点都被弱化了，一个原因是深色比亮色在视觉上有收缩的效果，但最主要的还是“深V”的营造。

　V领有向下延伸的效果，视觉上缩短了肩线，让肩膀感觉变窄。而U领虽然也有一点向下延伸的感觉，但它的宽大领口同时也延伸了横向线条，显的肩更宽。

　有一些衣服是自然做成V领效果的，但如果衣服是翻领衬衫，我们可以把纽扣往下解开一点；如果衣服是圆领，也没有关系，我们可以戴一个向下垂坠的长项链，目的都是为了营造深V效果。

　 b、只露一半肩

　最近很流行一字肩的服装，但是大面积的露肩会将视线的关注点锁定到肩部，那有的肩宽MM可能会苦恼，很喜欢但穿出去又怕显得肩太宽，怎么办？这时候，我们可以动个小心机，就是选择只露一半肩的服饰。

　选择只露一侧的斜肩款，即可以露出性感肩部，又不会过度突出缺点。但是观察上图左侧的错误搭配，我们要了解因为肩膀本来就很宽，我们的目的是弱化宽肩膀。

　所以在选择斜肩衣服时就要选择肩部剪裁利落一些的，不要有过度修饰，以修身或紧身的剪裁为最佳选择。

　换句话来说，就是肩部领口处不要选择有褶皱、泡泡袖等装饰，因为这样的款式刚好落在肩膀的最外围，会使肩膀轮廓加大，反倒暴露了缺点。

　 2、窄肩

　什么是窄肩，顾名思义，肩膀的宽度比臀部还要窄，一般是梨型身材女性的特征。窄肩的妹纸一旦穿不好就会显得上身窄下身宽，像鸭梨一般的形状。

　这时我们就要选择那些可以加重上半身比例的服装,将关注点从宽大的臀髋部转移到肩膀处，在视觉上增加肩膀的宽度，营造X型曲线。

　 a、选择一字领服装

　对比两幅图，可以观察到V领在视觉上会缩短肩线，所以对于肩窄的妹子，我们要选择一字领更合适，因为一字领服装在视觉上有加长肩膀的效果。

　 b、选择内收型服装

　一字领的服装是加长肩宽，而内收型服装的原理正好相反，它是让肩膀露出的位置足够多，让视觉焦点集中在衣服的肩宽那里，这样就可以弱化窄肩。

　 3、溜肩

　溜肩是指人体肩部与颈部的角度较大，这是骨骼结构决定的，我们不能改变，但我们可以通过提升肩部线条来弱化这种缺陷。

　观察上面两幅图，我们了解到对于溜肩的妹纸来说，一字肩上衣不是一个好选择，因为它会大大暴露出你不完美的溜肩线条，特别是像那种卡在肩膀边缘的一字肩。

　其次，对于吊带装也不太适合溜肩的妹纸，总是有一种挂不住、随时会掉带的感觉。那么溜肩的妹纸适合什么服装呢？

　 a、大U领适合你

　大U领可以提升肩部线条，可以起到遮盖溜肩的视觉效果。

　 b、将塌陷的肩部“拉”起来——选择垫肩服装

　因为溜肩是倾斜的，所以我们可以选择一些带有垫肩、肩章的服装将肩部垫起来，平衡视觉效果。

　 c、增加肩部装饰，转移视线焦点

　在外衣上面，我们可以选择垫肩的服装，那么在上衣或者连衣裙上，我们就选择肩部带有装饰的服装，比如花朵装饰、褶皱、刺绣、蕾丝、荷叶边、泡泡袖、鱼鳞、叠层等设计装饰，都可以转移视线焦点。

　 4、平肩

　平肩是很完美的肩型，就如同体型中X型身材（也叫做沙漏型身材）。如果身材高挑、体重再合宜，那么真的就是上辈子拯救了地球，就是一个衣服架子，不挑衣服，不挑款型，穿什么都好看。

　安利了这么多，了解自己的肩型，选择适合自己的吧~

问题一：肩膀肌肉疼痛是什么病 肩周炎可能性大，偶发性肩膀疼痛或许因夜间肩部受凉，或过度劳累所致，受暖或休息后即可得到缓解，但长期肩膀疼痛就要考虑和疾病有关了。肩周炎引发的肩膀疼痛昼轻夜重，阴雨天气也可加重或复发，肩关节外展、内旋受限，重者无法自行梳头。首先应查明疼痛原因，然后采取对应措施。

肩周炎引起的肩膀疼痛具有一定特点：

1、早期患者，其肩膀疼痛呈阵发性，多为慢性发作，随病程加长，疼痛逐渐加剧，疼痛性质为钝痛或刀割性疼痛，呈持续性发作，遇阴雨天气或劳累后可加重。

2、肩周炎不仅会引起肩膀疼痛，随着病情发展，疼痛可逐渐扩散至颈部及大臂、肘部，当肩部受到碰撞或牵拉时，可引起撕裂性剧痛。

3、夜间肩膀疼痛怎么回事肩周炎引起的肩膀疼痛有昼轻夜重的特点，所以很多患者睡眠较差，有时会在半夜痛醒。肩膀疼痛时，患者需保持特定 ，不能使患侧受压，否则疼痛加剧。

除肩周炎以外，风湿、类风湿、骨性关节炎也可引发肩膀疼痛，主要集中在肩关节，天气变化时疼痛可加重，多呈对称性发作。肩周炎以单侧发病居多，也可双侧同时发病。是不是肩周炎要经过正规检查，才能做出准确判断。

问题二：肩部肌肉酸痛怎么回事？ 预防的肌肉酸痛的方法有： 1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢

问题三：左肩肌肉疼痛是什么原因， 肩部肌肉痉挛，也就是当肌肉一直处于一个紧张的或者说不良的坐姿，由其是一些电脑工作者，长期伏案工作者，更容易出现这种肩部肌肉痉挛，从而引起肩膀又酸又痛。

肩周炎争性期，常常表现为白天疼痛没那么明显，而夜晚疼痛加剧，同时可能会有不同程度的关节功能障碍，或是连日常生活中的正常动作如吃饭梳头这类小事也都无法正常进行。

而事实上肩膀酸痛却有可能是由心脏方面的疾病引起的，由其是一些心绞痛，心肌梗塞在发作的时候，也会向人体的左肩部放射，同时又由于心脏和左肩的皮肤感觉会传入同一骨髓中，而引起疼痛的问题，这种疼痛在医学上我们称之为牵涉痛，而这种牵涉痛也很容易被当作肩周炎在治疗，应该说这种由于心脏方面引起的疼痛程度剧烈，同时也是需要一定的诱发因素的。

再者像胆囊疾病也会引起肩膀的酸痛的，如常见的胆结石，胆囊炎能常都会引起右肩的疼痛，同样是由于牵涉疼痛的表现而引起的肩部酸痛的问题，由其是当你吃

问题四：肩膀的肌肉一直疼痛，是什么原因 您好，肩膀的肌肉一直疼痛这多是因为肌肉拉伤或者肌肉劳损，导致的，可能与你最近有过受凉，或者过于剧烈的体育锻炼，体力劳动有关系。你可以做一下热敷和 好好休息几天。

希望能帮到您，谢谢！

问题五：肩膀上的肌肉动起来就痛是什么原因 病情分析：你这种情况一般考虑是用力劳累导致肩周炎引起的,

你要避免长时间用力和过度劳累,

可以进行肩部推拿治疗

一般配合休息就会好了

问题六：肩膀右边肌肉酸痛什么原因造成的 各位别误导人啦。才20岁，年纪轻轻，应该没工作几年吧？怎会得肩周炎、颈椎炎之类的疾病呢。 根据你的描述，我觉得你最有可能就是酗酒后夜晚睡姿不当引起的。你回忆一下是不是右侧卧睡的，枕头高度是否适合？我虽然判断你现在年轻不会有肩周炎，但如果长期睡姿不当，那离肩周炎也不远了！！ 不要小瞧了睡姿这种细节，夜间休息也是防护或导致肩颈肌筋膜炎的关键时段，睡姿正确可以预防肩部病症，睡姿错误便会招来“肩痛之忧”。过高的枕头会潜移默化地 到肩、颈、背部的椎骨和肌肉，甚至一夜之后就会变得肩酸颈痛。 所以你不要为此增加心理负担，也不必急着去医院，你可以验证一下我以上的说法。如果五天后还是痛的话再去医院查查吧。 建议：平时将枕头的高度和位置，尽量调节到符合人体肩颈部的椎骨生理弯度，令肩颈部肌肉放松。可选用略呈圆柱形的枕头横置于脖颈处睡眠。这样可有效预防颈椎病和肩周炎。

问题七：身体的肩膀有肌肉疼痛感什么原因 一般是经常电脑前工作、低头看书的人，容易出现一侧或双侧肩膀痛。

例如保持一个姿势不变太长时间，肩部肌肉容易僵硬，局部的供血血管受到压迫闭合，不能向有些不稳供血，提供能量、氧气，导致肩部的肌肉酸痛。

还有平日里有手臂或肩部过度受力或承重等也会，比如：提重物、扛重物等。

问题八：左肩肌肉疼痛是怎么回事 您的症状可能是由颈椎退行性骨关节病引起，建议您在医生指导下采用综合疗法。1加强颈部功能锻炼，经常活动一下双臂和颈部，一个固定姿势时间不要太长，如固定位置看电视、打牌等；2症状严重时，可以用颈部围领适当固定或用冲气围领牵引（医院或药店有卖）；3口服非甾体类消炎镇痛药；4局部贴膏药或擦药；5可以作一些理疗；6局部封闭。

你有可能是颈椎病，建议到正规医院看看。

　 肩周炎 多在50岁左右发病，所以又称五十肩。女性发病远远多于男性，通常为单侧发病，左侧更加常见，少数病人会双侧同时发病。一般而言，肩周炎的发病，代表肩关节已经出现了较为明显的老化(退行性病变)，是身体内部机能衰退的一种体现。

　但是，肩周炎具体的发病时机，往往与某些外因相联系：

　1 年龄为第一原因，年龄导致的激素变化，影响软组织的更新能力，导致病变;

　2 长期过度使用肩部，尤其是从事体力劳动者，将大大增加发病风险;

　3肩部拉伤，或上肢受伤后固定肩部时间过长，将大大增加发病风险。

　此外，有肩部经常受寒、或偏瘫病史的人群，也会增加发病风险。

　一般来说，本病对健康影响不大，但痛苦的折磨和心理影响却需要重视。

肩周炎常有如下症状：

　1 疼痛，从阵发逐渐变为连续，逐步向颈部和大臂扩散，碰撞或牵拉后可有撕裂痛;

　2 活动受限，某些动作因疼痛而无法做到，且越来越严重，如梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成;

　3 怕冷，肩部难以手冷，甚至中年包裹;

　4 压痛，可以在肩部周围找到明显压痛点。

病程

　1急性期肩部自发持续疼痛，时间逐渐加长。部分动作受限，如穿上衣时耸肩或肩内旋时疼痛加重，不能梳头洗脸，出问题肩膀的一侧手不能摸背。以后肩疼迅速加重，尤其夜间为重，甚至不敢侧卧。这一阶段为炎症、疼痛引起反射性肌肉痉挛，尚无不可逆转的病理改变。

　2慢性期肩痛逐渐减轻或消失，但肩关节逐渐僵硬呈冻结状态。梳头、穿衣、举臂、向后结带均感困难。此时持续时间较久，通常为2-3个月。这一阶段肩关节软组织发生了病理改变，出现挛缩、增生、肥厚和粘连等，限制肩关节活动。

　3恢复期肩痛基本消失。肩关节慢慢松弛，外旋活动首先恢复，继则为外展和内旋活动。炎症自行消退，病理停止发展，所有的症状得到缓解的阶段。整个病程短者l-2个月，长者可达数年。

　 治疗

　1急性期治疗要对出问题的胳膊减少动作，休息为主，最好对病肩采取一些固定和镇痛的 措施 ，如用三角巾悬吊，局部按摩，理疗，针灸，药物及封闭等均能减轻症状。

　2慢性期治疗经常地适当运动，可做柔软 体操 、 太极拳 等，不仅使局部血液循环畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。

　要忍痛坚持锻炼。无论是主动的或被动的活动，病人都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会很快，但只要坚持下去，是可以痊愈的。若因怕痛，肩关节长期不动，肩部的肌肉，特别是三角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。

不可以。

可改小，不能改大，西服都定过型，尺寸基本不会变，即使变小也要有很好手工。

小了是不能改大的，只有买大了的，才可以改小。因为你买小的西装没有多余的布料加大了，所以买小的衣服是不能改大。

普通成品西服修改范围：腰围正负3厘米左右；衣长可以减短2-3厘米，一般不可加长；袖长可以减短或者加长1-2厘米。肩部尽量不要动，否则衣服整体架构可能会变的很不协调。

我想你的这个问题一定不是产品的问题，而是你的排污管道的问题，这种问题一般是由于你的排污管道有存水弯造成或是你的排污管没有通气孔造成；如果是你上问题的话就需要改下排污管了。有一个最简单的办法，就是把坐便器四周通下气不要密封得太好，或是把那个两个安装固定螺丝孔通气也行，还有就是千万不能加装密封圈！最好的办法就是改管道！