关于健身，塑形的问题！

①动作标准，做器械锻炼来增肌塑形的，要保持动作标准，刚开始练好基本功，后期需要更好的健身效果可以找个教练指导一下自己，再练习难度更高的训练器械和动作。

②注意意念感受，比如做背部发力，按照标准挺胸收紧肩胛，这时候感受双肘从背部往内缩，背部是钩子，控制好每次顶峰收缩，动作越快，调用肌肉也越多。

③注意训练后的饮食，训练后体力会消耗，这时候可以补充一些蛋白质让肌肉得到满足，这样肌肉才能更好成长。

④睡眠问题 健身房锻炼可以增长肌肉，但也要保证休息，记得不要熬夜，保证6-8小时睡眠，以免影响到增肌的效果。

健康的龟粪是成热狗状，颜色一般会从淡黑色到浅灰色，如果颜色是青色、红色、等情况则说明不正常。

健康龟粪成热狗条状，泡在水里也不会散，弄碎后发现成粉末状，部分人喜欢拿健康的龟粪医治肠炎(龟的肠炎，不是人的!)，是因为健康龟粪里含有正常的消化细菌，能帮助病龟调节肠胃(生物疗法)。

从龟粪颜色能读取很多内容，龟粪由于食物不同，会有颜色差异，常见从淡黑色到浅灰色(用在草，喉身上比较准确)。这里要排除加了色素的食物和一些药物影响，如某些钙片加了色料，会弄龟粪五彩缤纷的。

常见的不健康颜色有：

1青色：一般由于气温不够，消化不良引起，可能是轻度的肠炎，如果是条状的，问题还不大，如果是一滩一滩的，因停止喂食，进一步观察。

2红色：在喂了某些猪，牛，羊或者虾肉后，龟粪会有变红的迹象，如果不是食物原因，要考虑是不是摔伤过，有内出血，或者重度的肠炎。

3黑绿色：多见于喂了蔬菜，导致拉稀，是食物不适应。

扩展资料：

乌龟的饲养技术

1、乌龟选择：先观察是否一直张开口呼吸或流鼻水的现象，同时检查是否有伤口、甲壳缺损、拉拉龟爪有无力气等，买回家后必须先隔离观察，除适应新环境外还要注意是否有疾病的征兆。

2、鱼缸选择

①鱼缸大小：忌买太小的鱼缸养小乌龟，鱼缸的大小尽量比小乌龟大5倍以上。同时，不要让乌龟时时刻刻泡在水里，放的水只要到身体一半就够了。

②鱼缸布置：饲养乌龟的鱼缸中放一些沙子或者石头有利于小乌龟晒背和通风，避免小乌龟烂甲每星期应该进行一次换水。

3、光照控制：将小乌龟放置在阳光可以晒到的地方，但要避免曝晒，要有阴凉的地方和水池或水盆供休息、玩乐。而且小乌龟的运动量比较大，适当的活动一下筋骨，有利于骨骼的发育。

4、饲料选择：乌龟属于杂食性动物，既吃动物性饲料如小鱼、小虾、螺、蚌、蚯蚓、蛆、禽畜的下脚料等，也吃植物性饲料如块茎类、蔬菜类、粮食类、水生植物类等。

参考资料:——乌龟

在龟进食后环境温度突然下降5℃以上，或环境温度不足22℃易引起此病，另外投喂腐烂变质的食物，水质恶化也会引起肠胃炎。

症状：患病的龟精神萎靡，反应迟钝，少食或不食；轻度病龟的粪便中有少量粘液或粪便稀软，呈**，龟少量进食。

防治：在正常的饲养管理过程中，要保持环境温度稳定，在龟进食后应将温度保持在22℃以上，并且要注意保持水质清洁，不要投喂腐烂变质的食物，不要投喂冰冷的食物。 胃肠炎的治疗，着重对肠、胃的消炎、胃肠粘膜的保护、止泻、补液。对已经患病的龟，可在饵料中加入抗生素类药物，如土霉素、氯霉素、庆大霉素等。对于拉稀的龟可投喂痢特灵、黄连素等。首次药量可大些，连续投喂一周左右即可痊愈。对病情严重、拒食的龟可直接填喂药片，药量根据龟的体重计算，也可用氯霉素进行皮下注射，每公斤体重4万-5万单位。同时补充维生素。 补充：买点拉肚子药 拉肚子药用每粒上1/5 灌服 乌龟饿不死能撑死 千万不要给多喂 天晴晒晒太阳 这两天就不要喂吃的了。

最好去宠物医院，早治比较好喂龟最好要买些鱼虾或者活食，龟粮里面有添加剂，很容易吃坏龟龟的。

我的乌龟也不吃，单位有暖气的时候屋子里有24度，它们每天都吃生肉的，但最近停暖了，温度不到20度，大一点的乌龟是一直不吃，连最喜欢的鲜肉都不吃。但我觉得它拉出来的应该不是被自己吃了吧，我的乌龟放时间长了的肉都不肯吃，饿坏了的时候，又赶上我要喂食，它可能会误食，但一般都不会吞下去的。关于它的便便真的有那么硬吗？我的龟不怎么吃东西，但拉出来的很像肠子的软软的东西，应该不是便秘吧，它一直都吃肉的。

如发现以下症状的话龟友们就要注意了：乌龟肛门红肿，伴随脱肛等症状，便便有**、白色、绿色、粪便呈黏液状。有轻微浮水现象，有呕吐现象，少动，精神萎靡不振，少量进食或绝食。食量减少，吞咽困难，后期基本拒食，大便不规律，不成型，后期粪便为透明凝胶状。

发现肠炎病患龟及早隔离治疗，以免传染。2、中草药方药：黄连5克、黄精5克、车前草5克、马齿苋6克、蒲公英3克。3、服药方法：把上述中草药干品放砂锅内加水适量文火煮2小时，取液去渣，待凉后加入切碎的猪肺（或牛、羊肺）500克拌匀后，用手把肺挤压几次，让药液吸入肺内，然后投放食台上喂龟。此方药为100克左右龟30-40只的一天用量，连用3天即愈。4、若病龟已食欲废绝，每只100克每次可肌注05毫升黄连素注射液，或鱼腥草注射液，或穿心莲注射液，稍有食欲即改用服喂上述药方。特别要注意的是用药期间不可喂食！

乌龟拉稀的原因可能有很多种，例如水质不良、细菌感染、消化不良等等。针对不同原因引起的腹泻，有不同的治疗方法。

以下是一些可能有用的建议：

1 检查水质：乌龟拉稀可能是由于水质不良引起的。检查水的清澈度、pH值、氨氮含量等指标，确保水质良好。可以更换部分水或全部水，并且要注意使用新鲜的水源。

2 调整饲料：乌龟拉稀也可能是由于消化不良引起的。避免给乌龟喂食过于油腻或者难以消化的食物，例如生肉或人类的食品。可以尝试给乌龟喂食龟粮或蔬菜等易于消化的食物。

3 药物治疗：如果乌龟拉稀严重，可以在水中加入治疗腹泻的药物，例如氟哌酸或土霉素等。需要注意的是，不要给人类的药物给乌龟使用，因为不同物种的药物剂量和使用方法可能不同。

4 提高水温：将水温提高到28度左右，可以帮助乌龟消化食物并减少拉稀。但是要注意不要让温度过高，因为这可能会对乌龟造成伤害。

如果以上方法不能缓解乌龟的腹泻，建议尽快带它去看兽医。兽医可以帮助你诊断乌龟的具体病因，并提供更具体的治疗方案。另外，如果乌龟晚上活动过于频繁，可能会影响它的休息和恢复，可以考虑给它提供一个安静舒适的环境，让它能够好好休息。