单手肩上投篮五字口诀

原地单手肩上投篮的口诀是登展伸推拔。

原地单手肩上投篮的用力顺序是从下肢开始的，首先从脚蹬地发力然后腿蹬伸展腹推手臂最后用手腕和手指拔压球，使球产生一个向后旋转的方向。原地单手肩上投篮最关键的技术就是要球用力顺序协调依次发力，用力柔和连贯。

原地肩上投篮的动作要领是什么。

以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

青少年篮球基本功训练口诀:

翻腕托球于肩上，屈膝开立球对篮。蹬地同时臂上伸，出球扣腕用指弹。

原地双手胸前传球口诀:

两手手指自然开，持球屈肘于胸前。

持球两臂向前伸，同肘手腕向外翻。

行进间单手低手投篮口诀:

双手掌心托住球，面向篮圈来伸手。

跨步上篮用腕、指、腾身最高将球投。

传球口诀:

你逼我过顶，你放我对人。

有空向前传，无空左右转。

能传勿变化，回转看需要。

突破传中快，对方帮你打。

对方压住打，长传反击快。

原地单手肩上投篮技术口诀:

翻腕持球于肩上，提肘要领切莫忘。

蹬伸拨扣要柔和，中指食指控方向。

原地双手胸前投篮技术口诀:

瞄准篮圈最近点，收肘内夹要自然。

两腕外翻指拨球，蹬地伸展踝。

抓龙筋手法教程如下

准备：首先，需要找到一个舒适的位置，如坐在椅子上或躺在床上。然后，可以开始按摩前先进行简单的热身，如用热毛巾或热水袋敷在肩部和颈部，以帮助肌肉放松。手法：将右手掌心向上，放在左肩上。使用左手从右肘内侧向上抓起，沿着手臂的肌肉抓到肩膀，再抓回到肘部。重复此动作3-5次，然后换手进行。穴位按摩：在按摩时，可以使用拇指或指尖轻轻按压穴位，以增强疗效。常用的穴位包括肩井穴、手三里穴和大椎穴等。肩部按摩：按摩完手臂后，可以将手掌放在肩膀上，用掌根轻轻按摩肩部，按摩时注意力度要适宜，不要用力过猛。颈部按摩：最后，可以将手指放在颈部后面的肌肉上，向上揉动，直到颈部感觉放松为止。

你好，很高兴粉我回答 问题，希望对你有帮助。。

单手肩上投篮（以右手投篮为例）技术动作分析

单手肩上投篮过程由单手持球法、预备姿势、投篮动作、结束动作四部分组成。

1 单手肩上持球法：投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。

2 预备姿势：两脚前后站立，距离以身体重心平稳为原则，投篮手同侧脚在前，两腿微屈，上体稍前倾，右臂屈肘，大臂近似于地面平行，前臂于大臂接近90度，自然放松，肘尽量靠近身体，右手持球于右肩上，左手扶球的左侧前下方，不发力，身体重心稍偏前脚，两眼注视瞄准篮点。

3 投篮动作：随两脚的蹬地，伸展腿和腰腹，右臂向前上方抬时充分伸展，用手腕主动前屈（压），食、中指指端用力拨球，控制方向，将球投出。

4 结束动作：球出手后，身体充分伸展，重心移至前脚掌，提踵，食指中指正对瞄准篮点，手心向下，腕臂放松。

三、原地单手肩上投篮教学方法、易犯错误及纠正方法

练习方法：1原地投篮练习，学生成体操队形站立，做投篮的模仿练习；两人一组面对面的投篮练习；对墙投篮练习；投篮距离可由近到远，注意用正确手法完成。

2定点投篮练习，投篮后跑到篮下接球传球给下一个队员，然后回到排尾，如此依次进行。

3各种角度、距离的投篮练习，要求由近到远，由易到难进行练习，出手投中者可连投，不中者换人。

4罚球比赛，规定好每人罚球次数，最后看谁罚中次数多。

5投篮比赛，将学生分成人数相等、力量平均的几个组，每人在罚球线投篮一次跑到篮下接球补篮一次，然后传球给下一同伴。各组将进球数加在一起，进球数多者为胜。

易犯错误及纠正方法：

1持球时掌心触球、投篮动作不协调。纠正方法：练习时教师要注意强调标准手触球的正确部位，并采用对墙投篮模仿练习，着重体会投篮动作要点。

2肘关节外展，手腕、手指僵硬，球的旋转有些横向转动。纠正方法：对墙投篮，反复练习瞄篮回收和出手动作，注意克服肘关节外展，手腕手指适当放松使球后旋。

3投篮时出手角度太小，手臂前推。纠正方法：在投篮者前面站一人，双手高高举起，或拉一条适当高度的横线，帮助提高投篮的抛物线。

4投篮时投篮角度过大。这是大臂过于抬高造成。纠正方法：适当前伸小臂，同时压腕拨指。

5挤球现象。这是左臂发力造成。纠正方法：体会左臂不发力投篮与发力投篮进行对比。

6投篮结束后，身体重心前移过大，失去平衡。纠正方法：教师应强调投篮的正确完整动作，加强蹬、伸、屈腕、指拨球用力协调性的练习。

双手：

第一：

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二：

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。有很多方法可以达到刺激穴位的目的，如用大拇指或食指的指尖点按穴位，称为“指针法”。当然，您得保持指甲不宜过长，甲缘光滑。或者将食、中指屈曲，用突出的指间关节作点穴工具。为了加强刺激，在点按时可以小幅度的上下震颤用力，如果有酸、麻、沉、胀的感觉，那就对了。

散热去痛的尺泽穴

手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。

因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。

此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。

保健心脏的内关穴

伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

防止失眠的神门穴

神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

舒服腰背的委中穴

屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。

对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

补血养肝的血海穴

血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。

古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。

每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

增强胃动力善待天枢穴

天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。

天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。

百会：位于前发际正中直上5寸，即当头正中线与两耳尖连线交点上。刺激此穴有集中精力、增强记忆力之功效。当您在办公室感到困倦、难以集中注意力时；不妨用拇指指腹点按此穴片刻，会令你神清气爽。

曲池：曲肘90度，桡侧肘横纹消失处是穴。此穴有良好的降压作用。患有高血压的朋友可以经常点按此穴，防病保健。另外，此皮对皮肤病、肘臂挛痛亦有良好的效果。

合谷：合谷穴的取穴是这样的：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

按摩合谷穴有什么作用呢？根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。

由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。

重要的是按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，这样才能起到防病治病的作用。

足三里：足三里穴的取穴是这样的：可以在膝盖外侧的凹陷处向下四指并在胫骨外侧的交点处就是此穴。

足三里属足阳明胃经，胃经与脾经互为表里，凡脾胃失调等消化系统的疾病，通过按摩足三里都会起到十分显著的效果。

中医认为脾胃为后天之本，人出生之后，成长和健康的维持与脾胃的消化营养功能密切相关，而胃经又属于多气多血的经脉，这条经脉受到激发，气血旺盛，必将影响五脏六腑与全身各器官的功能，从而达到保健长寿的效果，因此历来足三里穴被认为是一个医疗和保健的重要穴位。

民间有每天按摩足三里，犹如吃只老母鸡的说法。

那么，怎样按摩足三里才容易得起你？这里我向大家介绍一种推拿与按摩相结合的方法。如果按摩右侧足三里，就可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住胫骨，然后以拇指垂直下鞍，频率和前面谈的两个穴位一样，但力度要大，由于足三里下面的肌肉较为丰富，有时按摩可能达不到一定的效果，这时也可以运用一些辅助器械和别人的帮助，这样就容易达到得气的效果。

后溪：在小指尺侧第五掌骨后方。微握拳，小鱼际上部突出的尖部即是此穴。可治疗急性腰扭伤、落枕。在刺激穴位的同时，腰或颈部配合向患侧扭转，以打通经脉，松解粘连。

睛明：内眼角稍内上方凹陷处。近视、用眼疲劳可闭目点按此穴，按摩眼周，可养眼明目，缓解视疲劳。

委中：腿窝正中凹陷处。如果您腰酸背痛，腿部困乏，用拇指指腹点按几分钟，可感到腰背轻松，腿脚活动自如。流鼻血时，用蘸了凉水的手掌拍打此穴至红，可止血。

涌泉：足底（去趾）前1／3凹陷处。中暑、昏厥病人可用此穴强刺激急救。也可用于头晕、目眩、失眠。此穴亦为保健穴位。

内关：内关穴的取穴是这样的：位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。

内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。

另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。

和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。

关元：脐下三寸。对男性遗精、阳痿、早泻，女性月经不调、痛经有很好的效果。多用灸法，孕妇慎用。

水沟：即老百姓常说的“人中”。在人中沟上1／3与下2／3交点处。可抢救昏迷、呼吸衰竭者。此穴须用大拇指尖强刺激方可奏效。

阿是穴：实际为身体上的疼痛点，无固定位置。痛则不通，点按阿是穴并按揉其附近肌肉组织，可舒筋活络，达到通则不痛。

太冲穴：太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质

太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。

肝血不足，眼睛就酸涩，视物不清。肝火太旺，眼睛就胀痛发红。夜里总做噩梦，两三点钟便会醒来，再难入睡。

太冲穴可以伸出援手，帮你解决这如此众多的问题。还可以在你发烧的时候帮你发汗，可以在你紧张的时候帮你舒缓，可以在你昏厥的时候将你唤醒，可以在您抽搐的时候帮你解痉。

什么人用太冲穴好呢？最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。但如果你是那种随时可以发火、不加压抑、发完马上又可谈笑风生的人，那么太冲穴对你就意义不大了。揉太冲穴，从太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些。

太冲穴的主治病症为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。

每天按摩太冲穴，会另你的心情放松许多！！！

列缺穴：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉

列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。

列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

每一首方剂的组成自然要根据辨证及立法的需要，但是在药物的配伍组成上还必须遵循一定的原则。关于中药的配伍组方原则，早在《黄帝内经》中就有所论述。《素问至真要大论》说：“主病之为君，佐君之为臣，应臣之为使”。元代医家李东垣说：“主病之为君，兼见何病，则以佐使药分治之，此治方之要也”，“君药分量最多，臣药次之，佐使药又次之，不可令臣过于君。君臣有序，相与宣摄，则可以御邪治病也”。明代医家何柏斋说：“大抵药之治病，各有所主。主治者，君也；辅治者，臣也；与君药相反而相助者，佐也；引经及治病之药至病所者，使也”。综《内经》及历代医家所论，方剂组成原则的君、臣、佐、使概念大致如下：

君药：是针对主病或主证起主要治疗作用的药物，是方剂中不可缺少的主药。

臣药：包含两方面的意义。其一，为辅助君药加强治疗主病或主证的药物；其二，是针对兼病或兼证起主要治疗作用的药物。

佐药：具有三方面意义。其一，即配合君、臣药加强治疗作用，或直接治疗次要症状；其二，用于减弱或消除君药或臣药的毒副作用，或可以制约君药或臣药的峻猛药性；其三，是用于反佐的药物，也就是说，当病重邪盛之时，人体可能出现“拒药”现象，即服药后立即发生呕吐，这时适当配合与君药性味相反的药物可以减轻或消除“拒药”现象，在这种情况下所用的与君药性味相反的药被称为反佐药。

使药：具有两方面含义。其一，有引经药之义，即发挥引导方中诸药到达病所的作用；其二，具有调和方中诸药的作用。

以麻黄汤为例，该方出自张仲景的《伤寒论》，是治疗外感风寒表实证的代表方剂。方中有麻黄6g，桂枝4g，杏仁9g，炙甘草3g。其中麻黄辛温，有发汗解表散寒，宣肺平喘之效，为君药；桂枝甘温，解肌散寒，调和营卫，具有加强麻黄解表散寒功效的作用，为臣药；杏仁苦温，既可降肺气以助麻黄平喘，又可散风寒以助麻黄、桂枝发汗，为佐药；甘草甘温，调和诸药，为使药。

在临床实际中，并不是每一个方剂都必须具备君、臣、佐、使，有时君药和臣药没有毒性，药性也不峻烈，可以不使用具有减低其毒性或减缓其药性的佐药。有时君药本身就具有引经的作用，则无需使药。有时一味药组成一个单方，只有君药，而无臣药和佐使药。有时十几味甚至几十味药物组成一个方剂，君药或臣药可能有两味或者更多味药。总之，要了解中医方剂学这一组方原则，在临床中要结合实际情况在这一原则指导下灵活加以运用。

分类: 体育/运动 >> 篮球

问题描述:

我的投篮姿势是肩上投篮，高一生，我是我们学校高一段投篮较准的人之一，但是大伙都认为肩上投篮（我的姿势）像把球推出去的一样，比较难看，后来我揣摩了一下（我是把球定在右肩上和右耳朵相接触的地方然后像炮弹一样瞬间弹出去的）发现真的好难看，接下来就对投篮没了信心，决定一定要改，大伙建议把球放头中央好看，但我习惯性的会偏右，也不知道要把球放在头中央的什么高度，谁能告诉我？

解析:

这是最详细的投篮办法，希望对你有所帮助（绝对来源于教科书）

原地单手投篮

动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

原地投篮的教学步骤

首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。

教师通过讲解示范，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。

徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作

面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。

站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。

抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。

在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。

进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。

在对抗的条件下，加大投篮练习的难度和强度，提高投篮的应变能力，以适应比赛的要求。

原地投篮易犯错误

持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。

肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。

投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。

投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。

双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。

原地投篮易犯错误的纠正方法

重复讲解和示范投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。

针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。

针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。

针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。

练习投篮时，要启发学生动脑思考，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，哪次是不正确。

此法可用于落枕、肩周炎、扭伤、腰腿痛等软组织疾患。施术时人痛苦小，且简便易学，安全有效，故为广大患者乐于接受。

基本原则：可归纳为“以痛为腧，不痛用力”。肢体的疼痛是由于局部气血瘀滞、经脉不通所致，不通则痛。可行气活血，，故以疼痛点为治疗腧穴，在其上施以，可得通则不痛之效。

然而，此法往往使患者感到疼痛剧烈，甚至，尤其是一些年老体弱及痛觉过敏者，常因此不得不中止治疗。“不痛用力”则可解决这一问题，意即“在不痛的 施力”。具体方法为：首先，在患处找到某一 时最疼痛的一点，医者以拇指指面按住这点不放，随后转动患部肢体，在过程中找到指下的痛点由痛变为不痛的新 ，以轻柔、均匀的指力对原痛点作平推或扣拨，以达到在无痛状态下祛除疼痛的效果。

基本手法：

1、拇指平推法：以拇指指面紧按经转换 已转化为“不痛点”的原“痛点”，用轻柔、均匀指力，作向外、向下方向为主的平行推动法。

2、扣拨法：在经转换 已转化为“不痛点”的原“痛点”，用拇指或食指以轻柔、均匀的指力作扣扳机状之扣拨。常用于位置较深的疼痛。

治疗举例：

落枕：

1．患者正坐，医者站于其后。2．患者缓缓转动头颈至疼痛最甚处，医者以拇指按于其颈部最痛点，嘱其头部后仰或前俯，在“痛点”转化为“不痛点”时保持该 ，以拇指指面对原痛点施以拇指平推法（位置深者可用扣拨法），至原痛点在恢复原 时不痛为止。3．嘱患者转动头颈，找到新的最痛点，依上法找到使痛点变为不痛点的 并保持，施以拇指平推法或扣拨法。如此反复，使颈部活动基本恢复正常，痛点明显消失为止。

肩周炎：

1．患者立位，医者站于其患侧。2．嘱患者作患肢上举、内收、外展等动作，产生明显痛点时保持 。3医者以拇指按住其痛点，将患肢适当转动。例如上举作痛者可将上肢稍内旋或外旋；外旋作痛者可稍内旋；内旋作痛者可稍外旋。总之，使痛点转化为不痛点之后，再在原痛点施以拇指平推法或扣拨法。4．嘱患者肩部回复原状，重复上述动作，找出新痛点按上法给予治疗。直至疼痛大为减轻或消失为止。

腕、踝关节扭伤：

1．患者取坐位，医者站于其对面。2．嘱患者腕踝关节活动，至最痛时保持 。3．医者一手按压住腕、踝关节的痛点，另一手握住手指手掌或脚趾脚掌作顺势拔伸，若“痛点”已转化为“不痛点”，即可在原痛点处施以拇指平推法。若顺势拔伸后，痛点的疼痛未除，则可再辅以腕或踝关节的轻度内旋、外旋，使痛点转为不痛点之后，再在原痛点施以拇指平推法。4．嘱患者再作腕或踝关节活动，找出新痛点，按上法治疗。

注意：上述软组织疾患经指拨治疗后，患处应适当固定或减少活动，忌用外力随意按捺原痛处，以免解除了的软组织痉挛再度回复而产生疼痛。

奇功、祛痛指拨

你没说这个车多少钱，所以比较难判断性价比如何，不过可以就车子的零件做些评论，首先这个所谓的法拉利肯定是赝品了，大家都心知肚明，这样的单车无非就是为了满足车主的眼球而已，有个比较惹眼的外观，但是零件却一塌糊涂，因为很多时候当价格限定之后，想选择类似于这样纯白色系的车子，很多零件都需要妥协了，达不到一个平衡的配置，所以也就没法讲求性能了。

三思吧。考虑一下你买车是为了使用还是为了外观。