人体缺乏七大 营养元素的 后果

对人体的影响和作用共有42种

要健康就要合理膳食（基石）：民以食为天，合理膳食很重要，合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀。那么合理膳食怎么办呢？两句话，十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。记住这两句话十个字，那就是科学的合理的膳食，世界上最科学的了。

一是每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优点，但缺钙，中国人差不多99%缺钙，睡觉前喝牛奶加一片维生素C和一片复合维生素B，对孩子不但身高体重好，抵抗力强，感冒、扁桃体炎、肺炎、发烧什么也没有，很健康，一路健康。一袋奶加维生素C、B不到一块钱，就够了。健康面前人人平等，谁违背谁倒霉，谁顺应谁健康，这就叫好人一生平安。

二是什么意思？“二”是二百五十克碳水化合物。相当于六两至八两的主食。要减肥的请注意，你吃饱饭再喝汤，把胃撑得很大，又加上很多汤汤菜菜，所以饭后喝汤越喝越胖，饭前喝汤苗条健康。你想，瘦人要变胖，饭后喝汤；胖人想变瘦，饭前喝汤。一句话就能减肥。

“三”是什么意思呢？三份高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份就是一两瘦肉或者一个鸡蛋，或者二者豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡和鸭，或者半两黄豆。一天三份，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃二两豆泡或二两鱼，这一天三份至四份蛋白不多也不少。蛋白过多，死得越快，为什么？很多氨基酸，从尿里排出影响肾脏消化不良造成肠道毒至素太多。蛋白太少也不行，海灯法师是营养不良的神经综合症，后来我们给他静脉点氨基酸，治好出院后他辟谷，不吃不喝，营养就不良，结果死了。人吃蛋白跟谷物有个比例，我们知道人有三十二个牙齿，其中四个是臼齿，吃肉用的，二十八个是门齿，用来磨碎蔬菜淀粉用的，也就是主要是以素食为主，人不能天天吃肉，你不是老虎啊，老虎都是臼齿，那当然是吃肉的，自然界的规律就是这样。

四是什么意思呢？四句话即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。粗细粮搭配，一个礼拜吃三次粗粮，面类、老玉米、红薯这些，粗细粮搭配营养最合适，三、四、五顿是指每天吃的餐数，七八分饱延年益寿。

五是什么意思呢？就是500克蔬菜和水果。同志们，人生最大的痛苦：癌症、晚期癌症。怎么能不得癌呢？预防癌症最佳办法，多吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果的一个特殊作用是减少癌症一半以上。河南有个林县，食道癌是全世界最多的地方，后来补充一些维生素，新鲜蔬菜和水果，现在林县食道癌明显下降。所以500克蔬菜和水果就相当于八两蔬菜二两水果，经常吃点这个，预防癌症最好。这就是一、二、三、四、五。

什么叫红、黄、绿、白、黑？

“红”是一天一个西红柿。我看在座的男同志比较多，特别提醒男同志一天一个西红柿，前列腺癌减少45%，熟的西红柿更好，因为番茄红素是脂溶性的。

“黄”什么意思呢？中国人膳食缺钙和缺少维生素A，维生素A和缺钙有什么表现呢？小孩感冒发烧，扁桃体炎；中年人癌症，动脉硬化；老年人眼花，视力模糊。补充维生素A，可以使儿童增强抵抗力，老人眼睛不花，视网膜好。维生素A在什么地方多呢？最多的是胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者干脆叫红**的蔬菜，红**的蔬菜A多。

“绿”是什么意思呢？饮料里茶最好，茶叶当中绿茶最好。绿茶可抗氧自由基，减少老年化，越喝越年轻。我有一次去福建武夷山，武夷山茶农说，你买我们的茶。我说什么意思呢？茶农说，我们这茶好，因为我们这里很多人茶寿；这里不叫高寿、长寿，而是叫茶寿。不管怎么说，喝茶倒是能够延年益寿，减少肿瘤，减少动脉硬化，这是肯定的。

“白”什么意思呢？燕麦粉、燕麦片。英国前首相撒切尔夫人胆固醇很高，不吃药，就吃燕麦面包。国民党元老陈立夫今年101岁，每天早上吃燕麦粥，燕麦一两用水煮，燕麦粥很便宜，吃一个月下来花的钱还不到吃一片药的钱。为什么呢？你吃一两燕麦粥可以少吃一两馒头，它就是主食吧，一两馒头三毛，一两燕麦粥四毛，才多一毛钱，一个月才三块钱，一片降脂药五块钱，可以吃一个月的燕麦片，而且效果还挺好。特别对糖尿病，燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，还对糖尿病减肥特别好。特别是燕麦粥通大便，很多老年人大便干，造成脑血管意外，通大便很好。人有假人，文凭也有假的，燕麦也有很多假的。真正好的燕麦片是中国农科院监制的叫世壮燕麦片，这个燕麦是从中国900种燕麦中提炼出来的最好燕麦。

“黑”什么意思呢？“黑”是黑木耳。黑木耳这个东西还特别好，它可以降血粘度，刚才讲的大款，血粘度太高，他吃黑木耳就正好。黑木耳吃后，血液便稀释，不容易得脑血栓，也不容易得冠心病。现在很多老年人痴呆，其实这个痴呆是很多细小的毛细血管堵塞了，不是一根大的堵，突然堵，半身不遂，破了就脑出血；细小的毛细血管慢慢地堵塞脑子不行了，傻了，记忆没有了，这种情况大多数是因为血粘度太高造成的。吃黑木耳正好，一天5克至10克，相当于一斤黑木耳吃50天至100天，每天一次吃一点，做汤做菜都可吃。总之，黑木耳是经过科学证明能降低血粘度，黑木耳5克到10克就行了。合理膳食就是两句话、十个字：一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。

我深深觉得正确的饮食对每一个人都非常重要，在此我要特别指出：“冰水断人种，油炸毁人容”这句话给大家参考。

谈到冰水，天热没有人不喜欢的，尤其到了炎炎夏日，一口喝下更是畅快无比，但是却很少人知道它的厉害与严重性。其实冰水并非不能吃，但是要等到冰气溢出才不会伤到身体。为什么冰水会断人种呢？譬如一位小女孩从小就喜欢喝冰水，那长大后嫁人，可能会产生不孕症，因为冰气会聚于下腹部，子宫卵巢就好像一座冷冻库一样，男子的精虫就不易成长，会冻死，所以很多不孕的人，就是从小喝冰水引起的。喝冰水也会产生发育不良的现象，冰气积于肠胃，导致营养不易吸收，变成俗语所说的“冷底”，所以很多小孩“瘦枝落叶”面黄肌瘦，这些都是长期喝冰水所致。

冰水会引起心肌梗塞，很多小孩因长期喝冰水，到了学校办运动会的时候，参加短跑或长跑，中途突然倒下、休克，甚至猝死，这些都是冰水所“赐”。喝冰水的人，很容易引起感冒、咳嗽、聋哑。 最严重的就是被冰水“呛到”，“呛伤”，很多人身体热热，呼吸急促，狠狠喝冰水止渴，而引起的“呛伤”，可以说中、西医无药可救。至今还未找到可以根治冰水所引起“呛伤”的偏方。冰气一旦因“呛伤”而逼入肺经八卦或膻中大穴，那就麻烦了，全身的循环系统因而阻塞，眼睛开始“蒙雾”，接着导致假性近视、耳鸣、中耳炎、老花眼、闪光、青光眼、头痛偏头痛、胸部紧闷、心跳加速、心律不整、心脏病、肝病、肝硬化，甚至肝癌，可谓变症百出。再来就是胃痛、腹泻、脾土不开、胃口不开、肾脏功能失调、肾脏病、肾结石，而且容易引起腰部闪到、骨刺、坐骨神经痛、胰脏功能失调、胰岛素无法分泌而引起糖尿病，脚麻手痹，甚至于一些癌症都跟冰水有关系。再者，冰水会引起虚火，虚火属阴性，中医认为阳症易医，阴症难治。所以喝冰水可能引起百种以上的病症，您能不小心吗？

由于时代变迁，文明进步，大家都兢兢业业，只要求快就好，因此，快餐店如春笋般快速成长，一份炸鸡、一份汉堡、一大杯可乐，一餐就解决了。炸鸡的香、脆让人难以忘怀，可乐的冰凉更让人畅快无比，可是谁会想到它到底有什么后遗症呢？时下的鸡，大都是快速成长的鸡，都是靠注射生长激素、抗生素、荷尔蒙而成长，经油炸后这些毒素溶于油中，浮于炸鸡的表面，人们吃后屯积于体内。试想一锅油可以炸几万鸡腿、鸡翅，而那些毒素吃入腹内又会产生何种病变呢？ 油经高温会产生火气，人的体温只有约37度左右，油炸过程中，油的温度最少超过二百度以上，这些火气会被人体吸收，经循环到身体的每个器官，轻者会长青春痘——烂痘子，严重者整个脸部都会长满痘子，而毁了容貌。经油炸的食物把毒素释放出来，因为毒素质浊容易导致气血阻塞现象，肿瘤、癌症因此也产生。食物经油炸后会产生焦味及致癌物质，长期食用，体内会堆积大量毒素，腹内火气也会跟着增加，引起痔疮、肝火、心火也会变大，常吃油炸类的人脾气容易爆烈、行事粗鲁。 目前市面上有很多油炸类垃圾食品，不胜枚举，略叙油炸食品所产生的后遗症，希望大家见而慎之。其实油炸类并非不能吃，只是不能过量。卡路里对人体有益，若过量就有害了。

如果说以上什么卡路里、科学膳食等等太复杂，那么现在更简单八个字：什么都吃，适可而止；七八分饱，营养正好！一个饭前喝汤、苗条健康、饭后喝汤、越喝越胖。合理膳食就是什么都吃，但是要适可而止，为什么什么都吃呢？人需要至少42种营养素，没有一种食物满足人体的全部需要，食物多样化，这样粗粮、细粮、鱼、肉鸡蛋果子什么都吃，等等都吃，但是量要适可而止，七八分饱，营养正好，彻底吃饱了营养就过了，怎么减肥呢，饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤、越喝越胖，这样就可以了

问题一：人很容易出汗怎么办 大量出汗不正常 出汗是人体的体温调节方式。当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗可以通过汗液的蒸发帮助机体把体温降低到正常水平。但是我们也发现，有的人特别爱出汗，即使是在大冬天，手脚也总是湿乎乎的。像这样出汗过多就是一种病态，叫多汗症。 多汗症发病率很高。据研究，每500人中就有1人易患此病。也有研究称，此病可能和基因有关，也就是说这种病有遗传性，这就解释了为什么西方人有这种病的人更多，因为基因决定了他们的汗腺比东方人发达。 出汗是由交感神经系统控制的。人体的汗腺多达500万个，其中2/3的汗腺分布在手掌，所以紧张的时候手心容易出汗。专家认为，多汗症的主要原因可能是交感神经过度兴奋导致汗腺分泌过剩。 从出汗看健康 当然，引起多汗症的原因还有很多，有些疾病也可以引起汗液排出增加。比如，多汗兼有心悸、食欲亢进、情绪波动、失眠，可能是甲状腺机能亢进的表现；胸闷、肋下胀痛、食欲不振、出冷汗等一系列症状可能是心脑血管疾病的表现；糖尿病可以导致植物神经病变，患者表现为排汗异常，如无汗、少汗或多汗。所以，当临床遇到原因不明的皮肤多汗时，不要忘记查查尿糖、血糖和血糖代谢率，力求早期发现糖尿病。因此上了年纪的人尤其要当心，当多汗伴有其他一系列不适症状产生的时候，要及时到医院就诊，警惕某些疾病的发生。 16世纪，英格兰曾爆发过一种奇怪的流行病，这种病以发热、头晕为前奏，紧接着就是大量地出汗。严重的病人还会发生抽风、昏迷甚至在几小时或者几天内死亡。奇怪的是，这种病只在英格兰境内流行，并没有泛滥到苏格兰、威尔士以及欧洲其他国家，所以人们称之为“英国汗”。在1578年最后一次爆发后，“英国汗”从此销声匿迹。直到今天，科学家也没有搞清楚它具体的发病原因。 祖国医学早在3000年前就对汗液进行了论述。从中医角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多，会耗气，也会伤及津液而损于心血。 出汗过多主要有两种表现：自汗和盗汗。自汗是指在白天清醒的状态下，不因运动、穿衣过多或高温而出汗不止。自汗是气虚、阳虚的表现。通俗地说就是人体的正气不足，无法防护肌肤这个屏障，致使津液外泄。自汗的人通常还表现为精神不振、气短、怕冷等。盗汗是入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，清醒以后出汗就停止了。盗汗多为阴虚所致，常伴有心烦、低热、两颊潮红、手足心发热、口干等症状，例如肺结核病人就常有这些典型的症状。 另外，出汗部位的不同也代表着不同的意义。比如，头面部出汗多，是肝胃有热及气虚所致；手足汗多则多因脾胃湿热、气虚、肾虚所致。 治疗方法五花八门 国外科学家研究多汗症已有多年，病人们也尝试了各种各样的治疗方法，包括西方草药、润肤液、口服药等等，而迄今为止行之有效的治疗方法却很有限。 基于这个原因，60多年来，西方科学家投入了大量的精力研究手术治疗多汗症。最早期的手术是切断患者颈部、胸腔或者背部的交感神经，但是交感神经在全身的链状分布非常广泛，因而手术收效甚微，同时损伤很大。近10年来，随着内窥镜的发明和广泛应用，使得手术变得简单了，而且将创伤减小到了最低程度。在过去的3年间，科学家应用此法，为250名多汗症患者进行了手术治疗，结果令人满意。研究人员说：“手术的效果非常直观，且作用持久，尤其对手部多汗症的患者更为有效，可是脚部多汗症在手术后还会有经常出汗的现象。” 除此之外，国外用于治疗多汗症的还有氯化铝疗法：每周使用一种含20%六水合氯化铝的产品（drysol）二到三次，以改变产汗细胞的状态并堵塞汗分泌导管以使汗液分泌减少；>>

问题二：大量出汗后该怎么办？ 和加少量盐的水，补充人体钠离子代谢平衡，若是刚运动完，休息一下，喝加葡萄糖和少量盐的水。

去空调间，阴凉地，尽量不要做多余动作，实在热的话，找自己最喜欢的是干，分散注意力，至于皮肤病，尽量保持干燥，靠住涂药，

问题三：自汗多汗如何处理 一般来说，出汗多是体虚的一种表现，而体虚分气虚和阴虚两种，所以由体虚产生的汗水也分为两种：

白天稍稍活动后出汗，称为“自汗”，汗液有溢出。在中医上称为气虚：肺气不足，表卫不固；

晚上睡着以后出汗，即安静状态下出的汗，称为“盗汗”。中医上称为阴虚：营阴不足，营卫不合。

多汗宝宝的中医小验方

虽然宝宝并未生病，但汗出过多日久也会对健康造成一定程度的影响，应对症调理。

中成药：玉屏风冲剂

可起到预防，调理的作用，对自汗的效果更好。可服至汗多表现明显缓解后两周左右。

多汗宝宝的调理食方

1．对盗汗可用的调理食方：

准备材料：太子参30克、红枣半斤、水。

煎煮方法：

用纱布将太子参包好，红枣洗净，再加入500ml的水，一同煎煮。先用武（大）火煮开，再用文（小）火慢慢熬，煮至红枣酥烂为宜，而后适量加入冰糖或白糖调味。

食用备注：此为七天的量。可以将煮好的汤药放置在冰箱内，用微波炉加温分七天食用，一天一次，四季皆可食用。可服至汗多表现明显缓解后两周左右。

2．对汗多宝宝均适用的疗方：

准备材料：糯稻根30克、水。

煎煮方法：

每次用30克的糯稻根，加入适量的水煎煮。

食用备注：此为一次的量。可服至汗多表现明显缓解后两周左右。

妈妈必须注意的3种情况

而除了因体质虚弱而出汗过多外，还有疾病导致的汗多情况，比如结核病、佝偻病，甲亢，以及内分泌、传染性的疾病。

1．如果发现孩子消瘦、食欲异常，下午低烧，干咳等，就必须带孩子到医院检查，排除患器质性疾病的情况。

2．一般6岁以下，特别是3～4岁孩子的汗水没有特殊气味。如有异味，为病理情况，须送孩子去医院治疗。

3．体虚孩子的汗液味淡，健康孩子的汗液味咸。如果汗液有异味，就属于疾病范围，须到医院治疗。

问题四：我很爱出汗怎么回事 出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。 病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。 自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。 汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。 出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝， 、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。 所以，出汗多少是因人而异的，不必担心。 运动时大量出汗是正常现象 出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。 夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。 但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。 据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。 为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。 总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗。

问题五：全身都很容易出汗怎么办？ 人体的汗腺是分布于皮肤真皮内的一种分泌腺，有一长的导管将分泌 物（汗）引向皮肤表面。我们的身体表皮大都有汗腺分布，以腋窝、脚底、 手掌，以及额部尤其丰富。

一般健康的人，在运动或遇高温时，都会增加汗腺的分泌，这是为了让上升的体温下降的生理作用。因此，肥胖者往往较瘦者汗量多，这并非 由于前者体表面积大的缘故，只因肥胖者体重偏高，体温容易上升，为了降低过高的体温，必须以多排汗来调节。

除了以上的原因，在平常不流汗时，会大量出汗者，就可能是汗腺有了问题，局部多汗可由于交感神经损伤或异常的反应，乙酸胆碱分泌增多，导致小汗腺分泌过多的汗液。全身性多汗可以是一种异常的生理性反应，或某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等等内分泌疾病引起的症状，也有可能是高血压、更年期和副肾皮质荷尔蒙的作用等， 都可能发生这种症状。

此外，服用感冒药降热，休克也都可能引起大量出汗。当脑贫血时， 脑部血液的流动发生障碍，体温调节中枢受 ，也会多出汗。幼儿因体 形的关系，也较容易出汗。

精神抑压的多汗症

另一种多汗症称为局部多汗症，如脚底、腋窝、额头、鼻尖等处，很 容易出汗，例如乘搭飞机、开车时、手心出汗；在大众前说话，脸上汗水 直流，这多半是精神抑压或感动时发生。

此外，也有身体片面性出汗的情况，半身不遂的病患，失去知觉的那 一面会多汗；而脑神经系统有外伤、肿疡、发炎者，由于交感神经受 ， 也会引起片面性多汗症。

多汗症有全身性及限局性多汗两种。全身性多汗者皮肤表面常是湿润的，而且有阵发性的出汗。局部多汗常见于手掌、足跖、腋下、其次为鼻尖、前额、 等，多在青少年时发病，患者常伴有末梢血液循环功能障碍，如手足皮肤湿冷、青紫或苍白、易生冻疮等。足部多汗由于汗液蒸发不畅，致足底表皮浸渍发白，常伴足臭。腋窝部及 多汗时，由于该部皮肤薄嫩，经常潮湿摩擦，易发生擦烂红斑，伴发毛囊炎、疖等。

1、神紧避免精张，情绪激动。对有精神情绪可选用谷维素、溴剂、地西泮等内服。

2、抗胆碱能药物如阿托品、颠茄、普鲁本辛等内服，有暂时的效果。当达到减少汗液分泌的剂量时，患者会出现明显的口干、皮肤潮红、心悸等副反应。

3、局部外用收敛性药物，可外搽10%戊二醛溶液、2%-4%甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20%氯化铝的乙醇溶液，用药前应先将腋部擦干，每晚睡前外搽，连续7天。掌跖多汗症的患者还可用于5%明矾溶液或复方硫酸铜溶液浸泡；对足跖多汗者应勤换袜子，穿透气及吸水性好的鞋。

4、电离子透入疗法 用自来水及直流电作电离子透入疗法适用于多汗症。

除上述方法外现在对多汗症的治疗，大多是针对交感神经系统进行，如用外科手术，结扎交感神经，消除交感神经对汗腺的调节功能，以达到减少流汗的效果。

手出汗与身体其他部分出汗不同。

其他部分出汗，是因为热，越热汗就越多。

手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。

专家认为：正常情况下，出汗是一种正常的生理现象，它可以帮助调节体温，滋润皮肤，但如果手不能控制地过多出汗，就会影响人们的正常工作和生活。手心出汗的人在人群中占的比例不小，出汗严重发展为“手汗症”病症的，比例大概在5％以内，而这种病症所造成的困扰更大。有的小孩手掌多汗，做作业时必须一直擦手才能避>>

啤酒常识

根据原麦汁浓度分类

啤酒酒标上的度数与白酒酒标上的度数不同，它并非指酒精度，它的含义为原麦汁浓度，即啤酒发酵进罐时麦汁的浓度。主要的度数有18、16、14、12、11、10、8度啤酒。日常生活中我们饮用的啤酒多为11、12度啤酒。

根据啤酒色泽分类

淡色啤酒----色度在5-14EBC之间。淡色啤酒为啤酒产量最大的一种。淡色啤酒又分为淡**啤酒、金**啤酒。淡**啤酒口味淡爽，酒花香味突出。金**啤酒口味清爽而醇和，酒花香味也突出。

浓色啤酒----色泽呈红棕色或红褐色，色度在14-40EBC之间。浓色啤酒麦芽香味突出、口味醇厚、酒花苦味较清。

黑色啤酒----色泽呈深红褐色乃至黑褐色，产量较低。黑色啤酒麦芽香味突出、口味浓醇、泡沫细腻，苦味根据产品类型而有较大差异。

根据杀菌方法分类

鲜啤酒----啤酒包装后，不经巴氏灭菌的啤酒。这种啤酒味道鲜美，但容易变质，保质期7天左右。

熟啤酒----经过巴氏灭菌的啤酒。可以存放较长时间，可用于外地销售，优级啤酒保质期为120天。

根据啤酒酵母性质分类

上面发酵啤酒----采用上面酵母。发酵过程中，酵母随CO2浮到发酵面上，发酵温度15-20°C。啤酒的香味突出。

下面发酵啤酒----采用下面酵母。发酵完毕，酵母凝聚沉淀到发酵容器底部，发酵温度5-10°C。啤酒的香味柔和。世界上绝大部分国家采用下面发酵啤酒。 我国的啤酒均为下面发酵啤酒，其中的著名啤酒有青岛啤酒、五星啤酒等。

根据生产方法分类

比尔森啤酒（Pelsen)，原产于捷克斯落伐克，是目前世界上饮用人数最多的一种啤酒，是世界上啤酒的主导产品。中国目前绝大多数的啤酒均为此种啤酒。它为一种下面发酵的淡色啤酒 ，特点为色泽浅，泡沫丰富，酒花香味浓，苦味重但不长，口味纯爽。

多特蒙德啤酒（Dortmunder beer)是一种淡色的下面发酵啤酒，原产于德国的多特蒙德。该啤酒颜色较浅，苦味较轻，酒精含量较高，口味甘淡。

慕尼黑啤酒(Mumich dark beer)是一种下面发酵的浓色啤酒，原产于德国的慕尼黑。色泽较深，有浓郁的麦芽焦香味，口味浓醇而不甜，苦味较轻。

博克啤酒（Bock beer)是一种下面发酵的烈性啤酒，棕红色，原产地也为德国。发酵度极低，有醇厚的麦芽香气，口感柔和醇厚，泡沫持久。

英国棕色爱尔啤酒（English Brown Ale)是英国最畅销的爱尔啤酒。色泽呈琥珀色，麦芽香味浓，口感甜而醇厚，爽口微酸。

司陶特（Stout)黑啤酒是一种爱尔兰生产的上面发酵黑啤酒。都布林Guinmess生产的司陶特是世界上最受欢迎的品牌之一。特点为色泽深厚，酒花苦味重，有明显的焦香麦芽味，口感干而醇，泡沫好。

小麦啤酒为在啤酒制作过程中添加部分小麦所生产的啤酒。此种酒的生产工艺要求较高，酒的储藏期较短。此种酒的特点为色泽较浅，口感淡爽，苦味轻。

干啤酒——上世纪80年代末由日本朝日公司率先推出，该啤酒的发酵度高，残糖低，二氧化碳含量高。口味干爽，杀口力强，属于低热量啤酒。

全麦芽啤酒——遵循德国的纯粹法，原料全部采用麦芽，不添加任何辅料。生产出的啤酒成本较高，但麦芽香味突出。

头道麦汁啤酒——由日本麒麟啤酒公司率先推出，用过滤所得的麦汁直接进行发酵，而不掺入冲洗残糖的二道麦汁。具有口味醇爽，后味干净的特点。

黑啤酒——麦芽原料中加入部分焦香芽酿制的啤酒。具有色泽深、苦味重、酒精含量高的特点，并具有焦糖香味。

低(无)醇啤酒——基于消费者对健康的追求，减少酒精的摄入量所推出的新品种。美国规定酒精含量少于25%的啤酒为低醇啤酒，酒精含量少于05%的啤酒为无醇啤酒。

冰啤酒——由加拿大拉马特公司开发。将啤酒冷却至冰点，使啤酒出现微小冰晶，然后经过过滤，将大冰晶过滤掉。

暖啤酒——属于啤酒的后调味。后酵中加入姜汁或枸杞，有预防感冒和胃寒的作用。

绿啤酒——啤酒中加入天然螺旋藻提取液，富含氨基酸和微量元素，啤酒呈绿色。

菠萝啤酒——后酵中加入菠萝提取物，适于妇女、老年人饮用。

白啤酒——以小麦芽生产为主要原料的啤酒，酒液呈白色，清凉透明，酒花香气突出，泡沫持久，适合于各种场合饮用。

沙棘啤酒——啤酒中加入沙棘果汁，啤酒中有酸感，富含多种维生素、氨基酸。酒液清亮，泡沫白且细腻，属于天然果汁饮料型啤酒。

因人而异喝啤酒

生啤酒

比较适于瘦人饮用，生啤酒(即鲜啤酒)，是没有经过巴氏杀菌的啤酒。由于酒中和活酵母菌在灌装后，甚至在人体内仍可以继续进行生化反应，因而这种啤酒喝了很容易使人发胖。另外生啤酒中的鲜酵母可以促进胃液分解，增进食欲，加强消化，增加营养，对瘦人增强体质，增加体重也是有好处的。

熟啤酒

经过巴氏杀菌后的啤酒就成了熟啤酒，因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，稳定性较好，不会在胃中继续繁殖，所以胖人饮用较为适宜。

低醇啤酒

低醇啤酒适合从事特种工作的人饮用，如驾驶员、演员等人。低醇啤酒是啤酒家族新成员之一，它也属低度啤酒。低醇啤酒含有多种微量元素，具有很高的营养成分。人喝了这种啤酒不容易“上头”，还能满足“瘾君子”们的酒瘾。

无醇啤酒

无醇啤酒也是啤酒家族中的一名新成员，也属于低度啤酒，只是它的糖化麦汁的浓度和酒精度比低醇啤酒还要低，无醇啤酒的营养同低醇啤酒一样丰富。因为它酒精度特别低，所以很适妇女、儿童和老弱病残者饮用。

运动啤酒

顾名思义是供运动员们饮用的，它也是啤酒家族的新成员。运动啤酒除了酒精度低以外，还含有黄芪等15种中药成分，能大大加快运动员在剧烈运动后恢复体能的速度。难怪不少运动员们喝了以后都赞扬它好。

有的人怎么吃也吃不胖，有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是会吃的了，但是不知道是肠胃吸收不良，还是有其它的问题，总是消瘦不堪，看来不只肥胖造成困扰，肉长不出来，也是很苦恼的事情！

关于增肥太难的问题，专业营养师表示，体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。

专业营养师也提供了一些有关生活之中，您可以在进食及摄取营养选择时，作为参考依据的几个方法。

1均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

饮食多样

瘦弱的人士在饮食方面，应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

保证睡眠

要想增肥，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

心情愉快

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加削瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美，人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

问题一：宽条纹和细条纹，那种显瘦 宽的比较那个时髦吧，针织衫的话还是宽条纹的穿着比较大气简单一点，细条纹的话也看衣服款式

问题二：胖人穿宽条纹好,还是细条纹好 宽点的，最好为黑色。显瘦

问题三：细条纹和粗条纹哪个显瘦 你好，楼主：

很多菇凉喜欢买竖条纹的衣服，认为这样会让自己看上去更显瘦，其实，人们在这个问题上已经错了很多年，细条纹也同样会让人显瘦，粗条纹才会显胖，选衣服的时候不要再被误导啦~

问题四：横条纹真的比竖条纹显瘦吗？ 在实验中，他让200多个妇女分别穿上横条纹和竖条纹的衣服，然后拍下总共400多张照片让志愿者看。 结果，志愿者们普遍认为，同一个妇女在穿横条纹的衣服时比穿竖条纹的衣服感觉更瘦。而两个不同的妇女，尽管在肉眼看来身材相仿，但一个穿一件横条纹的衣服，另一个穿竖条纹的衣服，有53％的志愿者认为穿横条纹衣服的妇女比穿竖条纹衣服的看上去瘦。 “穿竖条纹的衣服不会让你看上去更苗条，而穿横条纹的衣服也不会让你看上去更胖。以前那些大家普遍认同的穿衣原则，我想是在误导大家。”汤普森说。 汤普森说，其实早在19世纪，就曾有一位名叫赫尔曼・冯－赫尔姆霍茨的德国生理学家，创建了以其名字命名的“赫尔姆霍茨四方形错觉理论”，证明了横条纹的服装修身效果更明显。 赫尔姆霍茨四方形是两个尺寸完全相同的正方形，里面分别画有一组竖向平行线和一组横向平行线。赫尔姆霍茨发现，虽然两个正方形的实际面积相等，但看上去画有竖线正方形的面积更大。 汤普森的“横条纹比竖条纹显瘦”论断在快报刊出后，杭城商场一些服装专柜营业员最近碰到不少怪事：一些身体稍胖的顾客，选购衣服时不停与他们争论到底是横条纹还是竖条纹更显瘦。 昨天，快报对杭州解百10位销售服装的营业员做了一次小调查，有9位反对这个说法，他们以自己多年的销售经验，认为事实是竖条纹比横条纹更显瘦，不过这位英国博士的说法并非完全错误，横条纹可以显瘦但有前提。 男装品牌 几乎没有横条纹衬衫 在商场里逛一圈可以发现，在有条纹图案的服装中，男装要远远多于女装，因此男装部的营业员对此更有发言权。10位接受调查的营业员分别服务于Tommy Hifiger（汤米希绯格）、Hush Puppies（暇步士）、Aquascutum（雅格狮丹）、Ashworth、Tony Wear（汤尼威尔）、蒙特卡诺、Boss Sunwen、蔓哈顿、马克华菲、Esprit等10个男装品牌，包括时尚品牌、休闲装、正装等品类。其中只有Ashworth的营业员认为，横条纹的服装比竖条纹更加显瘦，其他人都一致认为竖条纹要比横条纹显瘦，在为偏胖的顾客推荐花色时，通常都推荐竖条纹而不是横条纹的衣服。 Tommy Hifiger的营业员举了一个例子：几乎所有的条纹衬衣都是竖条纹，极少能看到横条纹。确实，找遍了这十个专柜，也找不到一件全都是横条纹的衬衣，而竖条纹的衬衣，几乎在每个有衬衣的专柜里都能找到几件。 有9位营业员说，条纹衬衫只有竖的没有横的，可能与体型偏胖的顾客越来越多有关。Aquascutum一位姓章的营业员回忆，以前男裤二尺三、二尺四的尺寸最好卖，现在变成二尺五、二尺六的尺寸卖得最好。人们的体型比以前胖了，服装品牌在设计时已经考虑到了这点，很多款式都是为了让变胖的人显得瘦一点，这可能也是衬衣没有横条纹的原因。 解百男装部的王经理分析，衬衣是比较正式的服装，不论是瘦人还是胖人，穿衬衣都能显得更加挺拔、精神，横条纹看起来休闲但不精神，这也许是没有横条纹衬衣的主要原因。 细横条纹T恤 偏胖客人购买率最高 与找不到横条纹衬衣同样有趣的是，商场里很少能找到竖条纹的T恤和羊毛衫。蒙特卡诺的一位营业员回忆，多年以前曾经卖过竖条纹的T恤，但最近几年的T恤基本上都是横条纹，少有竖条纹。穿T恤是为了舒适自在，横条纹比竖条纹更有休闲感。此外，诸如桑蚕丝、羊毛的面料本身就已经有垂坠感，横条纹更适合体现面料的这个特点。 在这10个品牌中，大部分品牌都有深底色、细横条纹的T恤。营业员们说，现在的人穿衣服偏重休闲自在，平时穿T恤 衬衣的人更多。他们都给偏胖的顾客推荐这种花色的T恤，因为穿起来不>>

问题五：裤子是细条纹显瘦还是宽条纹显瘦呢 横条纹：粗条纹显胖，细条纹显瘦。

很多姑娘对横条纹避而远之，觉得那会非常显胖。其实不然。显胖是的粗条纹。

“细而密集的横条纹”不仅不显胖，事实上是显瘦的。

问题六：粗条纹和细条纹哪个显瘦 粗

问题七：胖人应该穿横条纹还是竖条纹。才显瘦 应该穿竖条纹。这是根据视觉误差所造成的影响。

问题八：到底横条纹衣服显胖还是显瘦 科学观点 爱美的人啊 有个穿衣的问题已错了150年

穿横条纹的衣服其实更显瘦穿竖条纹的衣服其实更显胖

许多爱美女士都喜欢穿竖条纹的衣服，想让自己看上去瘦一点。对于横条纹的服装，她们一般避而 ，因为公认的说法是横条纹显胖。但英国最新的一项研究显示，竖条纹显瘦的理论站不住脚，相反，横条纹倒有不错的修饰身材的效果。

穿横条纹的衣服更显瘦

据英国《泰晤士报》11日报道，英国约克大学心理学系的彼得・汤普森博士最近做了一项实验。在实验中，他让200多个妇女分别穿上横条纹和竖条纹的衣服，然后拍下总共400多张照片让志愿者看。

结果，志愿

者们普遍认为，同一个妇女在穿横条纹的衣服时比穿竖条纹的衣服感觉更瘦。而两个不同的妇女，尽管在肉眼看来身材相仿，但一个穿一件横条纹的衣服，另一个穿竖条纹的衣服，有53％的志愿者认为穿横条纹衣服的妇女比穿竖条纹衣服的看上去瘦。

“穿竖条纹的衣服不会让你看上去更苗条，而穿横条纹的衣服也不会让你看上去更胖。以前那些大家普遍认同的穿衣原则，我想是在误导大家。”汤普森说。

“视觉错觉”这门学问有意思

汤普森通过类似的实验还证明了“黑色显瘦”的传统理论是正确的。他说：“一个白色背景上的黑色圆形和一个黑色背景上的白色圆形拿给你看，你会明显感觉到黑色圆形比白色圆形小。”

汤普森注意到这些视觉错觉以及公众对它们的错误判断，最早是在一次意大利的旅行途中。

汤普森在意大利帕埃斯图姆的赫拉神殿游览时，看到导游手册上说，神殿的石柱采用了柱身中段加粗的“抚肚式设计”，目的是避免人们在仰视时，产生柱子中间变细的错觉。

而当汤普森身临其境时却发现，这些石柱看上去并不是上下同粗，柱子中段明显凸出，整根柱子根本就不直。

汤普森想，古希腊人并非像人们所流传的那样，利用“凸肚设计”来避免视觉错觉，而是另有他用。从此，汤普森对一些视觉错觉及公认的视觉规律产生了浓厚的兴趣，并在这一领域开始了自己的研究。

不听古人言 错了150年

汤普森说，其实早在19世纪，就曾有一位名叫赫尔曼・冯－赫尔姆霍茨的德国生理学家，创建了以其名字命名的“赫尔姆霍茨四方形错觉理论”，证明了横条纹的服装修身效果更明显。

赫尔姆霍茨四方形是两个尺寸完全相同的正方形，里面分别画有一组竖向平行线和一组横向平行线。赫尔姆霍茨发现，虽然两个正方形的实际面积相等，但看上去画有竖线正方形的面积更大。

赫尔姆霍茨当时就利用这一发现，对时尚界提出了一条穿衣建议。在他1867年出版的著作《生理光学手册》中，赫尔姆霍茨提到，“女士穿横条纹衣服更具修身效果”。

汤普森说，不知什么原因，赫尔姆霍茨提出的这一理论逐渐被人淡忘。相反，大家普遍认同的穿衣原则是：穿竖条纹的衣服比穿横条纹的衣服更显瘦，这一原则至今已持续了150年。

当有人问汤普森是否向妻子建议多穿横条纹的衣服时，汤普森回答说：“我妻子的身材相当不错，她根本不需要运用这些小伎俩来让自己看上去显瘦。”

问题九：请问竖直条纹 宽的和细的那种显瘦啊 细的

问题十：到底竖条纹和横条纹哪个更显瘦 横条跟坚条纹是要看款式的，休闲款，宽松款等都没有显瘦的效果