如何一边增肌一边减脂

　如何一边增肌一边减脂坚持了一段时间的有氧运动之后，你会发现自己逐渐走到了瓶颈期，在这时候，你就可以考虑在肌肉上下点功夫了。下面我为大家整理了一边增肌一边减脂的方法，欢迎大家阅读参考!

　为什么要增长肌肉呢

　1)锻炼肌肉助于减肥 增加1公斤肌肉多耗110大卡热量

　增加身体肌肉指数不但不会影响瘦身效果，反而还有助减脂，能增强新陈代谢、雕塑线条。一些专家研究指出，每增加05千克肌肉每天多消耗30-40卡热量。

　换句话说，增加05千克肌肉，每年消耗的额外热量相当于15 -2千克脂肪热量，这就有利于保持体形，提高自身的基础代谢水平。

　2)巩固减肥效果 快速瘦身不反弹

　若单方面通过节食减肥，体重虽然会变轻，但是由于营养不足加上没有增强运动，造成身体代谢缓慢，一旦恢复饮食会迅速反弹，甚至比减肥前更胖，得不偿失。

　而锻炼肌肉，我们必须要先：

　1)先变强壮

　力量越大意味着肌肉越多。进行力量训练最好从负重练习，因为这可以让你由轻量开始然后不断的增加重量。

　每次健身都增加一些重量，逼着自己走出自己的舒适圈。要度过瓶颈期必须靠力量来打破阻碍。加入力量训练，才能更好的帮助自己增加肌肉。

　家中常见无器械力量训练：

　跳蹲：

　俯卧撑：

　脚踏卷腹：

　平板支撑：

　2)做自由负重训练

　若是在家里进行训练的话，哑铃则是非常不错的辅助练习器械，虽然其不适和用来主训练。

　安全性：机器逼着你做一些固定的，不自然的动作。这些动作可能会造成身体伤害。自由负重训练重复的是自然的动作。

　高效性：自由负重训练迫使你控制重量并要掌控平衡。这比机器更好地增肌，因为机器已经帮你保证了平衡。

　功效性：使用机器训练获得的力量并不能转移到自由负重器械上或者现实生活中。现实生活中没有机器可以帮你控制平衡。

　多样性：只用一个哑铃你就可以做数百种练习。还可以节约金钱和空间。

　3)做组合练习

　如果你已经训练了基础力量以及肌肉质量，单一的训练还算不错，但如果你正准备增肌，同时刺激到多块肌肉的训练更好。

　不要做无休止的二头肌弯曲，改为手掌向外和手掌向内的引体向上，以及杠铃划船。也不用练习伸臂，改为卧推、举压，或者双杠臂曲伸。当然也不要做腿屈伸，做些深蹲和硬拉。

　这里要注意的是，锻炼必须先从大肌腱开始随后蔓延到小肌腱。

　4)注意训练的细节问题：

　深蹲对你的整个身体都由好处。这是最重要的训练。一旦能负重300磅深蹲，你一定已脱胎换骨了。这里说的是你的臀部低于膝关节的自由负重深蹲。

　当你做深蹲和硬拉时，所有的肌肉都被拉紧。这些动作使你的身体成为一个整体，可以让你应付大重量。不要在二头肌弯曲上面浪费时间了。如果你能负大重量进行深蹲和硬拉，你的手臂一定已经很粗。

　当然做深蹲的时候要小心自己的膝盖，切莫用力过猛导致膝盖的损伤。

　当你已打下基础后，身体局部分离训练倒是不错，但那要你能负重300磅深蹲了才好。 初期还是做一些组合练习比如深蹲、硬拉，卧推，杠铃划船，头上杠铃推举，引体向上，双杠臂曲伸等等。

　5)保证恢复

　专业的运动员一个星期训练5到6次。然而他们一开始并不那样做。他们变得魁梧和强壮后才增加训练强度。如果你想一步登天按他们得计划训练，你将会因过度训练而受伤。

　休息：肌肉在你休息时生长，而不是在你训练时。刚开始的时候每周做3次全身训练，注重训练强度，而不是训练时间。

　睡眠：促进肌肉生长的生长激素在你睡眠的时候释放。争取休息8小时。如果你的生活方式允许，健身后小睡一下。

　喝水：这可以避免脱水还能帮助肌肉恢复。每顿饭喝两杯水，健身训练时也不时喝一点。

　吃：“象马一样猛吃，象婴儿一样贪睡，你就会象野草一样疯长”。如果你不补充足够热量已保证恢复，训练再多也是枉然的。

　6)注意饮食

　蛋白质有着最高的热效应。你每天需要摄入体重每磅1克的蛋白质以增加和保持肌肉。那就是说，如果你重160磅(约144斤)，你每天需要摄入160g蛋白质。

　蛋白质：红肉，鸡/鸭肉，鸡蛋，乳清，牛奶

　碳水化合物：糙米，燕麦，全麦面食，藜麦

　蔬菜：菠菜，花椰菜，西红柿，沙拉，胡萝卜

　水果：香蕉，橙，苹果，菠萝，梨子

　粗粮：番薯、玉米

　对于部分瘦子而言，增肌时必须注重多吃，食物比训练更重要。然而你必须吃足够的食物以使身体得到最好的恢复。大多数人都吃得不够，你应该多吃些以达到增肌效果。

　吃早餐：早上起来第一个小时就补充能量。养成吃早餐得习惯。

　训练后加餐：训练后补充蛋白质和碳水化合物可以帮助肌肉恢复，重建能量储备。

　每3小时吃一顿，每日6顿。稳定地给你的肌肉补充蛋白质，加快肌肉的修复和恢复，加速新陈代谢。

　7)增加重量(适合以长肌肉为主的人)

　如果你只有140磅重(约127斤)，无论你如何努力训练，看上去也不会有肌肉感。去看看关于排骨仔如何增重的指南吧。下面就是其中最重要的部分。

　吃高热量食物：100克的生菠菜含有25千卡热量，但是100克的大米却只含380千卡。吃些意大利面，燕麦粥，橄榄油，什锦坚果，等等。

　增加力量：把你深蹲的负重加至至少300磅(约272斤),肌肉大小直接与获得的力量大小有关。要想增肌，你必须先增加力量。

　喝全脂牛奶：如果你不在意多摄入些脂肪，在你的每天的饮食中增加1加仑的全脂牛奶，并把它放在首要位置。如果你能将这与每周三次的深蹲练习结合起来，一个月内你将增重25磅。持之以恒。增加力量，纪录进步，并且坚持不懈直到你得到了自己想要的肌肉。遵从此方法两个月后，你会看到身体发生了很大的变化。

可以用一个起子把两边的挡块一边一边的朝里撬开。

不能硬拉，储物盒打开状态不掉下来是由于左右两边各有个小挡块，你先将一边的往对面的那边挤后往外来，再用同样方法处理另一边，那储物盒就打开了。

名爵3系即MGZERO概念车，由上海汽车的MG设计总监安东尼_威廉斯领导的全球设计团队精心塑造，将MG“个性、气质、创造力”的品牌价值充分展现。

首先说第一个月吧，你是刚去健身房的新手，我不建议你用任何计划去练习，这一个月以熟悉器械，增加力量和基础体能为主。

每次去的这1-2小时，你可以把健身房每个固定器械都做上1-2组，采取的重量用你可以做15个以上的重量。每组都做15个。但是不要碰杠铃和哑铃这些，就那些大型的固定器械即可。一般器械上都贴着使用说明，如果没有，直接问巡场教练如何使用，这都是他们必须的工作任务。

都练上一遍以后，就可以选择跑步机，椭圆机去做有氧，跑步机坡度速度或者椭圆机阻力都要看你自身体力情况来做，但是要保证做到45分钟以上，一小时以内的时间。

有氧也可以选择健身房提供的动感单车课，或者有氧操课。

一个月以后，你每周能坚持去5次的话，基本上身体已得到部分锻炼，有了一定的体能基础了，下面就是重点的减脂塑形训练计划和饮食安排。

首先说饮食，在你整个训练期内，不管是半年还是一年，饮食安排都一样。以少油，少碳水化合物（简单地说就是米面类），大量青菜和高蛋白质的瘦肉和鱼虾为主。

再说锻炼的组数和重量，每个动作选取的重量都是自己刚好可以做15个的重量。每个动作做6-8组，每组是15个。这就是所谓的小重量，多组数，多次数，这种力量练习是专门为了减脂（也就是减肥）做的，配合有氧，可以做到身体脂肪消耗的同时，肌肉有明显的线条，但不会增加很大的肌肉块。

每周的健身方案给你制定两种，一种是五天的传统的胸；背；肩；臂；腿练习，一种是去三天的练习法。我只能给你写下动作名称，具体动作的做法请你自己去土豆，优酷，或者百度视频用动作名去搜索视频教程，这个非常多的。

可去五天的计划

周一：胸 杠铃卧推，杠铃斜上卧推，双杠臂屈伸，哑铃飞鸟

周二：背 引体向上 十字拉背 哑铃划船 曲杠杠铃划船 隔一周可做一次硬拉

周三：肩 史密斯推举 哑铃侧平举 哑铃前平举 俯身哑铃飞鸟

周四：臂 二头弯举 牧师凳弯举 哑铃交替 三头窄握卧推 仰卧臂屈伸 钢线下压

周五：腿 深蹲 腿屈伸 腿举机 小腿提踵

可去三天的计划

第一天：胸 杠铃卧推，杠铃斜上卧推，双杠臂屈伸，哑铃飞鸟，胸部练习结束后休息5分钟开始锻炼三头肌，动作选取 仰卧臂屈伸 钢线下压

第二天：背 引体向上 十字拉背 哑铃划船 曲杠杠铃划船 隔一周可做一次硬拉，背部练习结束后5分钟开始锻炼二头肌 动作选取 曲杆杠铃二头弯举 牧师凳弯举

第三天：腿 深蹲 小腿提踵 结束后10分钟开始肩部练习，采取动作 史密斯机杠铃推举 哑铃侧平举 哑铃前平举 俯身哑铃飞鸟

如果可以去四天，就把腿部和肩部分开练

最后是有氧，有氧这个时候你应该都能坚持45分钟了，每天力量训练结束开始有氧，不管你是跑步还是跳绳还是椭圆机，都要做够50分钟，如果坚持不了，可以用一种有氧25分钟+另外一种有氧25分钟来锻炼。

加油练吧，现在还年轻，练半年就会达到你想要的结果！

刚开始要用轻重量，动作一定要正确，不然肌肉线条不好看，你可以多请教健身房的教练

小弟弟，你好：

首先应该说的是，你的年龄有点偏小，骨骼发育尚未成熟。健身是个强度很大的运动，一般锻炼在40-60分钟以上才算得上锻炼，120分钟左右为最佳，但也必须要考虑个人的当天的体能状态，比如感觉很累，就应该酌情降低训练强度。不过看来你还是很喜爱体育的，我也是。

我初中毕业（15岁，体重65KG，身高174CM）到现在（20岁，体重78KG,身高175CM）腹肌，背肌，非常发达，也是个健美爱好者，每周在健身房锻炼4-5天，平均100分钟左右。

下面介绍几种常规锻炼方法：

腰、腹肌：仰卧起坐、两头起、背肌练习（健身房）……

胸肌：俯卧撑（可以把脚垫高一些，效果更好），卧推（健身房哑铃，杠铃），蝴蝶夹胸器（健身房）……

肱二：臂弯举、单臂弯举、锤击式臂弯举(此三项为哑铃动作)、鞋拖臂弯举（杠铃）、高位拉力器臂弯举（龙门架）……

“所有的健美运动员都是从最基础的训练动作开始的，这些最基础的动作也是他们每周都必须要做的”，剩下还有许许多多的自创动作，需要搭配起来一同锻炼，这样效果才能更好！

锻炼肌肉最好每天锻炼一到两个部位，分组锻炼，如今天“俯卧撑50个/组5组+单臂弯举12个/组5组”这样才能使该部位得到充分锻炼。（腹肌我建议每天30个2组，因为他比较特殊，而且恢复很快。）同时，天与天之间应该交替锻炼，比如今天锻炼胸肌，明天就不要再锻炼胸肌，可以锻炼腹肌或者背肌，给肌肉一个恢复的时间（一般两到三天）。每周建议锻炼4-5天，每天时间在50分钟到120中之内，视体能而定。

饮食注意要均衡，人家说3分锻炼7分吃，这就说明在健美中，完美的饮食搭配有相当重要的作用，我每天吃5个鸡蛋，但个人觉得远远不够，正在考虑买蛋白粉和肌酸（你年龄太小，强度最好不要太大，因此多吃点饭、鸡蛋，注意营养均衡就足够了）！

健美不能着急，这是一件日积月累的体育运动，没有谁能一下子成功，变成肌肉男，持之以恒，是自身能力量力而行才是王道！以上是我个人总结，希望对你有所帮助！！

JSH

题主您好：

减肥是一个大问题，有必要好好回答一下：

一、 减肥要从力量训练开始

先来普及一下基本概念：

减肥不是减体重、不是减水分、不是减肌肉、而是减脂肪！！！

比如减肥药广告最爱混淆这个概念，说包一个月减10斤，却从不敢包减去10斤脂肪。

减10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、05斤肌肉、15斤脂肪。

脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多人减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。

肌肉的密度大概是112，而脂肪大概是079。我们想想，如果体重不变，如果能把多余脂肪全部都转化为肌肉，能瘦下去多少啊！

肌肉体积小，紧美弹；脂肪体积大，松垂软。有氧运动固然可以帮助你减少体重，但是想要拥有凹凸有致的傲人曲线，只有力量训练能做到。

肌肉的好处还不止这些，肌肉是能耗大户，静止状态下，一磅肌肉二十四小时消耗6卡的能量，而一磅脂肪只消耗2卡。例如：一个胖子肌肉含量大概占身体的30%，一个身材健美者肌肉含量约为身体的45%。他们每天即使不动，两人的基础代谢也能差出200多卡，俩馒头出去了。

在维持日常活动量的情况下，达拉斯有氧研究协会发现，每磅肌肉24小时基础热量消耗是30至50卡，但脂肪呢？还是只有可怜的2卡！

这样，我们就有结论了：

先从力量训练开始：深蹲、硬拉、卧推……

为什么要先做力量训练呢？

因为脂肪在你进行有氧运动特别是长时间的有氧运动时，是一个狡猾的坏蛋，它东躲西藏，常常会拉着小伙伴帮它垫背，这个小伙伴往往就是我们最宝贵的肌肉，如果你还在进行过度的节食（连自己的基础代谢量都吃不到），那么随之而来的就是身体素质的下降和基础代谢的减慢。最后你欢欣鼓舞地发现自己体重掉得好快，其实那都是肌肉在哭泣，而脂肪则依旧傲然挺立，如果你同时还在节食，那么此时你哪怕多吃一点点，它们都会立刻加入脂肪的阵营，从此进入恶性循环。

而无氧运动中，肌肉正在被蹂躏，等到你的糖原耗尽时，脂肪则开始变软和分解，也就是说，脂肪牺牲了自己，来帮助肌肉被蹂躏，训练结束后，你吃下高蛋白的食物，它会变成什么呢？会变成肌肉，也就是说：脂肪死伤了，肌肉强大了，于是，你的基础代谢变快了，你就更加吃不胖了，然后就进入了良性循环。

而大家一定要牢记的一点是：同样体重的人，体脂率越低，基础代谢越快，越不容易肥胖，看上去越瘦。

二、什么样的有氧减肥效果好

首先我们说说长时间有氧运动和HIIT（高强度间歇有氧，在短时间内将高强度与低强度训练结合的健身方式，以下简称HIIT）的区别

很多人认为，只有持续40分钟以上的有氧训练才消耗脂肪。所以真正能减脂的运动是慢跑俩小时，是缓慢骑自行车俩小时。某种程度上，这样的说法没错。大多数实验结果告诉我们，运动持续的越久，脂肪的作为燃料的比例也就越高。研究表明，中等强度的跑步中，男性在运动30分钟后，脂肪与糖的功能比例是一半一半。女性则需要36分钟，燃料的供给比例才是一半一半。到了九十分钟以后，跑步的燃料来源大概80%来自于脂肪。

可是，问题出来了：

问题一：普通人里一个个挑，能中等强度不歇气儿跑俩小时的站出来！

这是第一个长时有氧的弊病，这90分钟以上的运动时间，实在是没多少人能接受。

问题二：普通人里一个个挑，能每天用俩小时来跑步的，站出来！

这是长时有氧的第二个弊病。浪费时间太长，让人很难坚持，也很枯燥。选择这条路减肥的孩子，你们下了班，跑完步，还有时间做自己的事儿么？估计只剩下倒头睡了吧。

问题三：长时有氧说起来是80%脂肪燃烧率了，但总耗量很低。

持续40分钟以上的有氧，一般人也就是7到8公里每小时了。那一小时的热量消耗也就400左右（体重60kg左右），一次长时有氧跑四十分钟所消耗的热量就是260大卡左右。HIIT依运动不同消耗热量不同，但一般保守估计一小时也有1000（当然这世界上估计没人能做到一小时）。那么一次HIIT二十分钟的热量消耗就有330大卡。

问题四：谁告诉你做运动四十分钟前就全是糖供能了？

在运动中脂肪是一直在供能的好咩？比例一直不低的好咩？再不济也能到40%好咩？女生跑步的0-5分钟（第一阶段）的脂肪供给还一度达到过60%好咩？（这是因为女性体内的游离脂肪酸比较多的缘故）

问题五：你想要加盟一家年年亏损的企业，还是加盟年年增值的企业？

长时有氧在减重减肥时也减去了肌肉，减去了日常生活中消耗的热量。日常生活新陈代谢降低，意味着你如果不减去日常饮食的摄入总量。那你平时的脂肪储备会一天一天变多。原来一天能吃五个馒头，现在肌肉少了，只能代谢4个了。你要是还吃五个，那多吃的那一个全储存成脂肪了。

而HIIT不仅有助于减去总脂肪量、体脂百分比，而且提升了安静时脂肪的氧化率以及总体的新陈代谢。这也就是说，做完HIIT，即使是你坐在那儿看电视吃东西你也在消耗着热量与脂肪。

另外，由于HIIT消耗肌肉少，某种程度上，高强度运动时起到了无氧运动的作用，还会增加肌肉。增加肌肉就增加了基础代谢。以前你能吃五个馒头，现在能代谢掉6个了。你要是还吃五个，那你的脂肪也会一天天减少。

而HIIT由于在某种程度上是无氧肌肉训练和有氧训练的结合，实际上是从根本上改变了体质。把体重的设定点往下调整。在一项澳大利亚的实验中，12周，每次二十分钟，每周三次的HIIT训练让实验人员体重平均减去23公斤，有氧代谢能力增加了15%。而在国内的一项针对年轻女性的12周实验中，HIIT训练让实验对象体重平均下降了5KG，体脂肪含量下降了99%，

说了这么多HIIT的好处。我们来说说日常生活比较容易采用的HIIT训练计划（所有计划至少12分钟，最多25分钟）。

日常跑步计划：学校操场，半圈快跑（有能力冲刺）半圈慢跑（也别走着）

跑步机计划：半分钟快跑，半分钟慢跑，然后一分钟快跑，一分钟慢跑，然后再半分钟快跑，半分钟慢跑。快跑慢跑的速度自己掌握，我认为快跑用最快速度的80%以上，慢跑用最大速度的50%比较合理。

自行车、动感单车：8秒冲刺，12秒普通骑。这是澳大利亚研究者实验中采用的方式，我觉得可行。

跳绳：跳半分钟来组双摇，大概20个。

家里的计划：我觉得比较靠谱的是直接上HIIT的操课，比如郑多燕和insanity。我觉得insanity比较好，郑多燕的强度恐怕低了点。

HIIT训练的重点：

HIIT运动实际上就是间歇性的提高与降低运动强度，某种程度上自己可以排列组合。只要是大肌群训练（臀腿主要发力）、高低强度交替、持续15到20分钟，就能够达到HIIT的健身目的。至于高低强度交替的规律，我建议变化间隔要短，不要5分钟高强度，5分钟低强度。因为高强度时间太长，无法保证强度忠实完成。最后还是成为中等或低强度的训练。另外，变化的间隔越短，对于脂肪的供能比提升越多。

此致

希望能帮到您

五侠春秋作乱，一时兴亡。牛编辑带你一轮又一轮地看最新消息。编辑编辑了很长时间，把这篇文章带给了大家。谢谢你的等待。让let’我们现在开始谈正事吧。

如果你仔细观察周围，你会发现越来越多的人使用500元以上的耳机。从最初的黑胶、磁带机到MP3，直到现在，人们获取音乐的门槛越来越低，相应的，对音质也有了更好的追求。经过多年的市场教育，HiFi已经不是这样的小众市场了，但是在追求好音质的过程中，好的设备和音源还是让很多人望而却步。其实烧很简单。更糟糕的可能只是一个HIFIMAN DEVA。

精致的产品，不看起来不像男人南

如果你对HiFi耳机有所了解，你一定听说过HIFIMAN这个品牌。它有深厚的研发技术背景。d和调音，在设计上也有自己的风格。然而，在过去，男性推出的产品s的房子在外观上非常优雅，但在一些细节上不正规，HIFIMAN DEVA无论是整体设计还是细节处理都变得更加精致。

打开DEVA的包装后，里面熟悉的HIFIMAN包装风格，除了耳机机身，还有BLUEMINI蓝牙模块、两根尼龙包裹的USB转TYPE-C充电线、双35mm Pro平衡线和保修卡。应该指出的是，HIFIMAN DEVA没有不要随便带个耳机包来。在JDCOM平台可以获得价值199元的耳机包和价值1299元的与SUSVARA耳机单晶铜丝芯材质相同的耳机平衡线。

从包装中取出耳机后，可以看到HIFIMAN DEVA并没有延续HIFIMAN平板耳机传统的百叶窗格栅开放式结构，而是采用了蜂窝状的网状面板。这样的设计更符合大众s对耳机的观感，而银色和棕色同时出现在耳机上，带来一股复古风。

HIFIMAN DEVA他的头梁被一大块棕色皮肤紧紧包裹着。中间的填充物非常饱满，用手一按就软，弹回也非常快，给用户带来非常舒适的佩戴体验。露出上面的针脚，突出高级品质感。往下看，头梁连接耳机的位置采用了非常大气的银色零件，外侧印有英文字母DEVA和HIFIMAN，内侧印有L和R，方便用户快速区分左右耳。

以前这样设计的耳机，左右单元的输出线往往采用外露式设计，而HIFIMAN DEVA通过隐藏式设计，使输出线不外露，带来更好的观感。左右伸缩杆上有几个点槽，与头梁内部的卡槽一致。用户可以调整自己头围的大小，使佩戴更加舒适。

耳罩也是棕色皮肤，贴合耳朵的部分有均匀分布的小孔，佩戴时更加透气。而且平振膜的设计使得耳罩非常大，可以将耳朵包裹在耳罩内，不会有压耳感。还能聚集声波，让声音更稳定。左右单元分别由两个巨大的铆钉连接，有一个美国牛仔的粗糙。

摘下耳罩后可以看到内部的平板振膜结构，主要由导电振膜和强磁铁组成。天神s单元基于SUSVARA结构，采用自己独特的NEO超纳米振膜。与动圈相比，平板耳机振膜上的导体层均匀分布在振膜表面，驱动振膜振动和发声的电磁力作用在振膜表面比音圈作用在动圈耳机的锥形振膜表面更均匀，所以相位失真要低很多。平振膜HIFIMAN DEVA具有声场大、成像准、定位准、20Hz到20KHz、频响宽的优点，听的时候可以获得更多的细节和更低的失真。底部配有35mm Pro平衡四级云台

BLUEMINI蓝牙模块从左到右依次是麦克风、LED指示灯、充电键、Type-C接口和多功能键。内置大功率功放，发热滤波和缓冲，储备电量充足，输出功率可达230mw，远大于普通手机输出的5到10mW。有了BLUEMINI蓝牙模块，就相当于随身携带了一个功放，可以为用户还原更好的音质。

有线随机交换

苹果进入一个行业，这个行业就会获得巨大的曝光率。自从苹果推出AirPods以来，TWS耳机的销量一直呈直线上升，越来越多的人开始关注蓝牙耳机领域。同时，随着蓝牙协议的迭代，可以通过蓝牙传输高质量的音频。

然而，传统的HiFi耳机品牌并没有足够快地拥抱这一趋势。当手机的35mm耳机插孔逐渐消亡，很多有线耳机只能由Type-C转35mm适配器或蓝牙接收器使用，音质损失很大。HiFiMAN此前推出了世界s首款平板振膜无线耳机——HIFIMAN ANANDA-BT，在HIFIMAN DEVA中变得更加自由。它不仅可以有线和无线听歌，还支持USB耳机模式。通过Type-C接口最高可支持24bit/192kHz，无需在电脑上安装任何驱动即可轻松实现即插即用。经过BLUEMINI模块处理后，利用算法和电路带来更好的音质。

对于一款HiFi级别的耳机来说，音质自然是最重要的。与入耳式耳机和封闭式耳机相比，开放式耳机的优势在于声场更大。感谢HIFIMAN DEVAs的开放式设计和平振膜，在听一些大型交响乐时，乐器定位准确，不同乐器的声音都能准确还原，没有明显的硬拉和毛刺。这种更贴近真实环境的听觉也大大增强了临场感。

三倍频方面，HIFIMAN DEVA的调音方向也是偏向平衡的，这也非常符合普通用户听一些流行音乐的情况。比如听经典的《渡口》，开头的鼓点富有弹性，不仅让人感觉有力量，还赢得不要打爆他们的头。当蔡琴的声音进入时，纯度也很出色，密度和厚度也很好。

听高频女声时，HIFIMAN DEVA耳机没有没有过度修饰声音，只是把最纯粹的触动灵魂的声音一个个传递给我们。比如玩手_葵s 《1000国旅少年》，第一句歌词进入的时候，灵动的感觉真的很入耳。而且HIFIMAN DEVA对高频控制的很好，没有刺耳的感觉。

如果想用蓝牙听音乐，我建议用安卓手机。BLUEMINI模块采用高通CSR8675蓝牙芯片，支持aptX/aptX-HD、LDAC、AAC、SBC，几乎支持市面上所有主流蓝牙传输协议，使得蓝牙输出不小于有线平衡。如果使用安卓手机，可以通过aptX/aptX-HD进行传输。华为手机也支持HWA协议，只是苹果用户只能用AAC。

另一方面，目前索尼、奥菲、山灵、海贝等便携HiFi无损音乐播放器都搭载了Android系统。日常使用中，他们不仅可以用35mm耳机线听歌，还可以用蓝牙听歌。日常使用中，除了手中的三星S20，我也用索尼NW-A105HN听歌。前者可以让我随时随地听高质量的音乐，后者可以让我通过更高质量的音源获得更好的听感。

结束：

第一次，第一次购买耳机，总想两边都有，不仅音质好，而且颜值高。如果能使用蓝牙就更好了。HIFIMAN DEVA的出现，满足了初次使用人群的需求。平板振膜带来了响亮的声场和高分辨率。当BLUEMINI模块连接到计算机时，它就像一个外部的高质量声卡。当然，如果你用耳机听歌，几个蓝牙协议总有一个适合你。

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来源：深空游戏编辑：匿名

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