造成落枕的原因有哪些？是否跟枕头有关系呢？

日常生活中，相信很多人都有过落枕的经历吧，前一晚睡得好好的，第二天一早醒来，脖子仿佛“换了主人”一样，一动就疼，难以正常活动。为什么经常会落枕？哪些人更需要注意？不小心落枕了，怎么处理比较好？看完这篇文章，并学会预防，或能有效减少落枕的次数。

经常落枕，跟哪些原因相关？

落枕其实是颈部肌肉被拉伤了，而且是急性的。落枕了，起床后会感到脖子和后背有明显疼痛感，低头、后仰和前俯都比较困难，若勉强将头部歪向某一侧，疼痛感会更强，还可能会牵连到肩部。

枕头高度不合适是一个原因，枕得太高或太低、枕头太硬或太软了，颈部肌肉都会受到影响，可能会出现过度的伸展或者弯曲，一晚上过来，颈部肌肉就会变得很僵硬，容易痉挛，引起落枕。

睡觉前或者睡觉过程中，颈部或肩部受凉了，局部的血液流通与循环就会受阻，颈部肌肉也会僵硬，增加了落枕的几率。

睡姿不当或白天长时间以同一个坐姿面对电脑，肌肉也会变得僵硬，容易落枕。

如果颈椎本身出现了健康问题的话，其生理弯曲弧度已经出现了异常变化，落枕的几率会更高，甚至没有睡觉时，肩颈部也会不适。

特别是对于伏案工作的人来说，更容易落枕，不过近些年来，由于手机等电子产品的普及，很多的青少年过度使用这些产品，也很容易落枕。

不小心落枕了，一定不要强行地转动头部，否则只会加重疼痛。建议用热毛巾对疼痛的地方进行热敷，能有效改善颈部的血液循环，缓解肌肉僵硬的现象，缓解疼痛。但注意热敷的温度不能太高，尽量不要超过45度。

或者坐在椅子上，抬头挺胸，将脖子慢慢向上伸，再逐渐回缩，上下为一组，坚持做20-30组，或能缓解肌肉粘连的现象，缓解落枕引起的不适。

在绝大多数情况下，落枕是不需要进行特殊治疗的，几天后就会逐渐好转，也可能还会再一次落枕。若实在非常疼痛，可以在专业人员的指导下，采用其他缓解方法，但不要自己随意的按摩。

经常落枕，对日常生活和工作都有一定的影响，可能还会引来更大的隐患，因此，学会一些预防落枕的方法也是必要的，下面教大家几招。

平时要多运动，多锻炼颈背部的肌肉，坐了1小时后尽量活动下脖子，做些伸展运动，防止时间久了，肌肉出现慢性劳损的问题。

在睡眠方面，睡姿要正确，尽量别让颈部悬空，枕头的高度保持在10-13厘米比较合适，软硬度要适中；还要注意做好保暖工作，现在气温逐渐上升，可能怕热的人已经开始用空调了，一定不能贪凉，盖好脖子、腹部、腿部等部位，也不要让风扇对着脖子吹。

综上所述，经常落枕，十有八九跟以上几个原因脱不了干系，原因不同对健康的影响也不同。落枕后，一定不要硬掰脖子，文中的几个缓解办法不妨一试，或能帮到你，想要预防落枕，以上几点做好要做到。

大家知道有哪些吗以下是我整理的关于，一起来了解一下吧。

　：运动疗法

1目的和作用：

主要通过医疗体操做放松运动，增强颈椎区血液回圈，消除水肿，解除痉挛，调节应力，减轻症状;也可增强颈部肌力，提高耐受力，改善颈椎的稳定性，从而提高和巩固疗效，防止复发。

2适应症和禁忌证

各种型别的患者一旦进入慢性期便可进行运动疗法，急性发作期不宜进行;椎动脉型患者作颈部旋转运动时应遵守轻、缓、小的原则，以免猝倒;有明显及进行性脊髓受压症状时禁忌做运动疗法。

3方法

运动方法多种多样，较为灵活，可以采用相对定型的成套医疗体操如下图坚持练习，每日进行1-2次，每节操可做2-4个八拍。所有体操动作均应平稳、慢速，逐渐加大动作幅度和阻力，以确保达到运动疗法的目的。治疗师也可自己开动脑筋，在临床治疗中为自己的患者制定合理的运动处方，以达到治疗方法的个性化和更为合理化。

：物理因子治疗

1治疗作用

镇痛、消除炎症和水肿、减轻粘连、改善区域性组织的血液回圈、调节自主神经功能、放松痉挛肌肉、延缓肌肉萎缩。

2方法

1直流电离子汇入疗法

用冰醋酸、VitB1、VitB12、碘化钾、乌头、川芎、威灵仙、红花等进行汇入，作用极置于颈后，辅极置于患侧上肢或腰骶部，电流密度为005～01mA/cm2，20min/次，1次/d，20次为一个疗程。

2中药电熨疗法

将活血化淤、解痉止痛类中药粉末置于25cm×16cm的布袋中，先蒸热，后放于电极下，不分阴阳极，接直流电、感应电或间动电，每次20-30分钟，每日1次，15-20次为1个疗程。

3调制中频电疗法

多用2000Hz～8000Hz的中频电为载频，用不同波形方波、正弦波、三角波等，频率为10Hz～200Hz的低频电调制，调制的方法有连调、断调、变调、间调，以不同频率方式进行组合，编成不同处方。使用时按不同病情选择处方，电极颈后并置或颈后、患侧上肢斜对置。20 min/次，15～20次为一个疗程。

3超短波疗法

电极置于颈后和患肢前臂，急性期用无热量，12～15min/次，慢性期用微热量， 15～20min/次，1次/d ，15～20次为一个疗程，多用于神经根型急性和脊髓型脊髓水肿的患者。

4超声波疗法

用800Hz～1000Hz的超声波治疗机，输出功率08～10W/cm2，声头在颈后、两肩胛岗上窝、肩胛区移动，8～12min/次，1次/d ，15～20次为一个疗程，也可按不同病情选择药物进行透入疗法可用VitB1、VitB12、氢化可的松、扶他林等药物。超声波治疗可用于各型颈椎病，对脊髓型颈椎病效果较好。

5高压电场治疗

患者置身于9kv电场内，每次30分钟，对交感神经型颈椎病效果较好。

6各种热疗法

红外线、蜡疗等，每次20-30分钟，每日1次，15-20次为1个疗程。

　：中医治疗

1推拿疗法

1治疗作用：推拿治疗能疏通经络，减轻疼痛和肢体麻木，缓解肌肉紧张与痉挛，加宽椎间隙与扩大椎间孔，整复滑膜嵌顿和小关节半脱位，改善关节活动范围，松解神经根粘连。在临床中有很好的治疗效果。

2适应症

推拿治疗适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有其他各型颈椎病。

3方法

推拿治疗颈椎病对手法的要求高，不同型别的颈椎病，其方法、手法差异较大。手法包括按、摩、推、弹拨、牵拉、点穴和震颤等。具体操作包括牵引、旋转颈椎，松动棘突、椎间关节等。进行旋扳手法时，先嘱患者向一侧旋转颈部，施术者两手分别置于病人的下颌部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈。

2针灸疗法

针灸能止痛、调节神经功能，解除肌肉和血管痉挛，改善区域性血液回圈，增加区域性营养，防止肌肉萎缩，促进功能恢复。

3中药治疗

中医常将颈椎病分为痹证型、眩晕型和瘫痪型进行辩证论治。治疗多采用祛风除溼、活血化瘀和舒筋止痛法。痹证型可用桂枝加葛根汤加减;眩晕型属中气不足者，用补中益气汤加减;属痰瘀交阻者，用温胆汤加减;属肝肾不足、风阳上扰者，用六味地黄汤或芍药甘草汤加减;瘫痪型用补阳还五汤加减。

4其他疗法

小针刀疗法、火罐、药枕、

气功等。

4手术治疗

1适应证：脊髓型颈椎病脊髓受压明显者，有人主张及早手术治疗。椎动脉型、神经根型如果症状严重且反复发作，非手术治疗无效者，应考虑手术治疗。

2术后康复

术前做好石膏围领，术后次日戴上石膏围领下床活动，同时可做手足远端的运动，一般石膏围领固定6-8周，去石膏后可做头颈部活动，活动量按手术方式、范围决定。

多椎节疾病，做椎体次全切除时，术后颈部制动、卧床一周;颈部刀口拆线后，采用颈胸石膏围领外固定3个月，去除石膏后方可进行颈部活动训练。如果术中有神经肌肉损伤，术后次日开始可作区域性超短波治疗。如果切口有炎性反应可做紫外线治疗。去石膏后做颈部活动同时，为防止粘连，可做区域性直流电碘离子，音讯电治疗或热疗等。

　：药物治疗

1缓解肌肉紧张

用芬那露02g，每日两次或每晚一次。

2止痛消炎

用消炎痛栓50或100mg，肛内每晚一次，同时口服舒乐安定1mg，有较好的止痛效果。也可用布洛芬、芬必得、扶他林等止痛药。

3营养神经

用VitB1-100mg和VitB12注射液250ug各一支肌肉注射。每日一次，20次一疗程，或口服VitB1、VitB12。

4扩张血管和改善血管功能

用地巴唑、复方路丁、 VitC、VitE

5调节自主神经功能

用谷维素10-20mg，每日三次。

　：日常生活活动的指导

1枕头与睡眠姿势：枕头要合适，以圆形枕头或前面弧形后面稍低的枕头。枕头高度按颈长短决定，一般用12-15CM，枕芯软硬，以舒适为准。枕头应置于颈后，保持头部轻度后仰的姿势，使符合颈椎的生理曲度。侧卧时枕头应与肩同高，保持头与颈在一个水平面上。这样可使颈肩部肌肉放松。

2工作姿势

坐位工作应尽量将避免驼背、低头，不要伏在桌子上写字，看书时不要过分低头，尽量将书和眼睛保持平行有可能做一个20度-30度的斜板。

3日常生活与家务劳动

行走要挺胸抬头，两眼平视前方，坐要坐直，不要躺在床上看书;喝水、刮胡子、洗脸不要过分仰头，缝纫、绣花机其他手工劳作不要过分低头，看电视时电视机应放在与眼睛同一平面上;切菜、剁馅、包饺子等家务劳动，时间不宜太长，要经常改变姿势。

颈肩肌筋膜炎的发病原因:

软组织创伤性无菌炎症及疼痛，刺激肌肉产生持久的收缩状态，出现肌紧张，肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛，肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，组织无菌性炎症加重，如此形成恶性循环，使疼痛更加剧。颈肩部急性损伤后，使肌筋膜组织产生炎症、水肿，粘连、变性，以后逐渐纤维化，形成瘢痕，使经络气血运行不畅而发为本病。长期的慢性劳损，如伏案低头作业，使肌肉长时间过度紧张、痉挛，虽损伤轻微，病变部位小，但在肌肉筋膜组织中产生变性、肥厚，形成纤维小结而引起较广泛的疼痛。病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。

颈部肌筋膜炎可以外敷膏药来治疗，一般来说效果都很不错。

肩周炎是一种常见的肩部软组织损伤和退变性疾病，常常引起肩关节疼痛和活动受限。以下是一些治疗肩周炎的方法：

调整日常劳作姿势：无论是伏案写字，还是对着电脑操作，或是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少肩部肌肉的负担。

适当活动肩颈部：在不会引起肩部疼痛的前提下，每天坚持进行肩周运动，如伸手摸高、两手放后背努力去勾手指等等，以活动肩关节，防止粘连。

去医院按摩推拿理疗：肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射，以缓解疼痛和促进肩部血液循环。

药物治疗：疼痛难忍时，可以口服消炎镇痛药，如双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊、布洛芬胶囊等，以减轻疼痛。

饮食调理：由于肩周炎患者体质偏寒，容易发冷，因此饮食方面应少吃寒气类食物，多吃蛋白质和含钙丰富的食物，注意身体保暖。

总之，针对肩周炎的治疗需要综合多种方法，包括调整日常劳作姿势、适当活动肩颈部、按摩推拿理疗、药物治疗和饮食调理等。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。

很多人睡觉时脖子着凉，早晨醒来会突然发现脖子疼痛、僵硬等不适症状，这是“落枕”造成的。由于睡眠姿势不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒后等，很容易诱发落枕现象。

中医专家解释，如果长期超负荷工作，劳累会导致人的机体脉络空虚。同时，每到夜间，人体阳气渐衰、阴气渐盛，如果夜间睡眠时不注意保暖，便很容易因为邪气侵袭，导致脉络受阻进而导致落枕现象。一般来讲，如果一个月之内偶尔出现一两次落枕情况，没有必要太过担心，只需改变长时间伏案的工作方式、适当增加运动量即可。此外，日常生活中，常用热毛巾热敷颈部，也会促进局部的循环，可以有效预防落枕情况。

快速治疗落枕的方法

一、按摩疗法——落枕穴

位置 落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

方法 用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

功效 约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

注意 应注意鉴别落枕与早期颈椎病，后者最好到医院治疗。

简单动作治疗落枕：

除了上述的穴位疗法，以下几种自我疗法都对落枕有较好的效果，这些方法不用求人，不用花钱，自己便可给自己治疗，没有副作用和不良反应，而且对防治颈椎病，也有一定的帮助。

伸缩颈部：坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸至最长，至不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这样能防止颈部肌肉发生粘连，连续伸缩30次。

旋转颈部：坐站均可，先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右旋转各20次。

轻揉颈部：解开上衣领扣，将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。

左右歪头：坐站均可，两臂自然下垂，头先向左歪，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。

低头仰头：坐站均可，头先向下低，尽量让下颌骨贴近胸部，停5秒钟后改为尽量仰头，眼看天空或房顶，停5秒钟后再低头，如此反复做20次。

落枕了怎么办：

第一：保护行为

首先落枕了之后大家就不要再用力的扭头了，这样只会让脖子损伤的更严重。

第二：热敷

选择热敷是不错的方式，可以用一个毛巾蘸取一些温水，注意水温不要过烫了，不然落枕没缓解可能还会烫伤哦。将水分拧干然后放在患处热敷10分钟左右。

第三：按摩

找到手上的落枕穴位，在第二和第三的骨头之间，去按压穴位，可能会有强烈的疼痛。

第四：收缩

具体的操作方法是，如果你是左侧落枕的话，那么就需要将头轻轻地转动到左侧，感觉到疼痛的时候就不要再继续转动了，这个时候维持这个状态然后抬起左手将左手臂贴在左侧的脸颊上。

第五：就医

经常性的落枕可能和早期颈椎病有关，因此为了治疗根本还是要及早的去医院治疗比较好哦。

如何预防落枕：

落枕是非常痛苦的，那么要想合理的预防的话还是需要大家在平时注意一下，主要从这几点出发。

1、 注意睡姿问题

人在睡觉的时候会不自觉的转变自己的睡姿，如果是颈部长期的处于偏转的状态那么就会造成落枕。

2、枕头

注意选择枕头最好选择有弹性的，而且枕头并不是来枕头的，枕头的下边最好是可以放在肩胛骨的上方。

3、 不做低头族

现在有许多人都是低头族，这样就会导致颈椎周围的肌肉出现压力，从而就会引起落枕甚至是颈椎病，因此千万不要做低头族哦。

4、 平时注意拉伸运动

除了要注意日常的锻炼，运动之后的拉伸也是非常重要的，上下左右转动脖子都可以让脖子的状态不会太紧。

问题一：颈部肌肉僵硬怎么办 我也是一个学生，高中时得了颈椎病，一伏案看书，就脖子疼。上啦大学后，注意锻炼颈椎，现在好多了。你可以买一个tempur枕头，这样晚上颈椎就能得到一定的修复。还有你可以多做颈椎操。 后溪穴（自小拇指2-3厘米处）。还有桌子与凳子的高度比要合适。还有你的腮部僵硬可能是淋巴发炎 啦颈椎，造成腮部肌肉僵硬。

问题二：颈部肌肉僵硬 这个问题好解决吗 肌肉劳损实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。楼上的朋友不必担心，我来给你正确答案吧。不用太担心，毕竟人体机能都是要衰老的，不要太担心,像您这种情况还是平时注意劳逸结合,遇到此问题的大部分人会尝试牵引 等只是简单的物理理疗。效果不过一般就是，其实你需要把心态放平稳哦朋友。多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼,软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。这个问题最好的还是日本的缤o由于其辽效甚佳，曾一度脱销，辽校确实很强，缺点是，一般人花不起这钱。希望此品可以帮到你！,``

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问题三：怎样保养锻炼颈部肌肉缓解颈部僵硬 颈部训练方法：

1、热身。在开始练习之前始终都要记得先调动起颈部肌肉和韧带来。如果菜鸟级颈桥对你还太难，你需要更温和的热身方式，尝试“手阻抬头练习”。双手十指交扣置于脑后，当你上下点头或左右偏头时，用手给颈部肌肉提供一些轻微的阻力。调整好动作的幅度。一组20-30次反复的这种热身动作就足够了。

2、超级组。对颈部前方和侧方进行训练时，颈部后方的肌肉能得以休息，但是又不能让后方肌肉冷却，而要随时准备好新一轮训练。训练颈部后方肌肉时，颈部前方侧方肌肉也是同样的道理。因此在颈部训练计划中，最好是交替训练这些区域――一组摔角颈桥，然后一组前颈桥，以此类推。

3、对称。为了预防受伤和最强力量，颈部的所有区域都应该进行同等强度的训练。争取颈部全面平衡发展，你应该注意练习前颈桥时，组数与重复次数都和摔角颈桥一致，反之亦然。

4、恢复。颈部含有大量韧带，而由于韧带血液供应较差，这些韧带从训练中恢复所需的时间比肌肉要长。因此，不要在一周内给颈部两次以上的训练。信不信由你，一周一次对大多数人来说都已经足够。

5、计划。颈部只是身体中的一个小部位，一旦你习惯了，实际上它并不需要花费太多时间和精力去训练。你可以选择任何时候来训练颈部，不过在常规的背桥练习之后是一个不错的选择，因为此时脊柱肌肉已经得到了热身。

6、静态保持。千万不要让你的颈部超过深度疲劳――那样很可能导致受伤。如果你已经步入高阶，那么安全增加颈桥训练强度的方法之一就是增加“静态保持”。当你完成一次反复后，紧绷肌肉并保持在起始姿势几秒钟。你可以继续增强耐力，一直到维持60秒以上。这一技巧对于摔角颈桥和前颈桥都非常管用。

颈部肌肉主要包括：胸锁乳突肌，斜方肌，颈阔肌，二腹肌，下颌舌骨肌，茎突舌骨肌，颏舌骨肌，肩胛舌骨肌，胸骨舌骨肌，甲状舌骨肌，胸骨甲状肌，斜角肌（包括前、中、后、小四部分）；肩胛提肌，头最长肌，颈半棘肌，头半棘肌，头夹肌，颈夹肌。各有不同功能，各有不同训练。

问题四：脖子后面肌肉僵硬怎么办 是不是用多了电脑，或者是长期坐办公室？

长期保持一个姿势，或者面对电脑，肌肉容易僵硬，而且还有电脑辐射的原因……所以请个一段时间就站起来走动远眺，活动颈部，旋转脑袋互等……很有效的~

问题五：脖子两侧僵硬，酸痛是怎么回事 您好这位朋友多见于颈椎病,颈椎椎间盘突出分5型：

1：神经根型,表现为上肢有放射痛和感觉障碍,手指可有麻木,过敏,活动不灵,精细动作困难颈部活动受限,颈肩部压痛,神经根牵张试验,压顶试验阳性,皮肤早期为疼痛过敏,晚期为减退或消失,肌力减弱

2：脊髓型,表现症状繁多,有感觉,运动,以及自主神经方面的功能障碍,还有脊神经及血管受累的表现：如下肢无力,步态笨拙,易跌跤,由下向上发展的感觉障碍,肢体麻木,站立不稳,震颤感及位置觉障碍,肢体怕凉,酸胀,水肿及大小便障碍,上肢腱反射可活跃或降低,下肢亢进

3：交感神经型,头部症状：头晕头痛,偏头疼,颈部痛,眼部症状：眼睑下垂,视物模糊,心脏症状：心跳加速,心动过缓,心前区疼痛,周围症状：肢体发冷,发麻,手足多汗或少汗,其他症状：耳鸣,耳聋等

4：椎动脉型：表现为头痛,头晕,一过性脑缺血症状：如眩晕,恶心呕吐耳鸣,视物不清,一过性脊髓缺血症状：肢体突感麻木,乏力甚至摔倒,其他症状：声音嘶哑,吞咽困难,视物不清,

5：混合型,同时存在上述两型或以上症状体征者

治疗上建议：

1：非手术治疗：额枕吊带牵引（适用于神经根型）,理疗和 ,局部封闭,颈托治疗,口服中药或西药 2：手术治疗：适应症：脊髓型颈椎间盘突出症,椎动脉型对非手术疗法无效者,神经根型,反复发作者 预防颈椎病

1加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

2避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能

3颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用

问题六：脖子僵硬肌肉紧张怎么回事 脖子僵硬通常是长时间保持一个姿势，没有活动，才导致肌肉僵硬。这种情况通常是呆在办公室或职业司机久坐不动才有的情况，是常见的颈椎病。

问题七：心情不好引起颈部肌肉僵硬怎么治疗 你好 ！ 换心情啊，然后 肌肉僵硬的地方就可以了 。这是比较好的，治疗法子啊 。

问题八：颈椎病，颈部肌肉僵硬该怎么办 尽量多注意休息，注意保护颈部，注意劳逸结合，适当的加强颈部锻炼。

问题九：颈部酸疼，肌肉发硬发紧，怎么办？ 纠正不良的习惯 例如半躺着睡觉 看书，上电脑座位太高 。长期的这种姿势可以导致小关节紊乱 ，关节紊乱后容易使肌肉运动不协调，久之就形成慢性的肌纤维炎性改变。所以你必须纠正不良的习惯，注意做扩胸锻炼，还有可以做单杠引体向上联系，不过此练习需要把单杠放在脖子后面效果才好。如果已经有了小关节紊乱不需先纠正紊乱的关节，要么单纯的放松肌肉，当时缓解，用不了多长时间照样犯病。 查看原帖>>