朱正廷为拍戏三天暴瘦十几斤，他是怎么做到的？

朱正廷在个人的某社交平台上说到自己为了拍戏，在三天之内瘦掉了十几斤。很多人都非常的惊讶，一定都无法想象三天是如何做到瘦掉十几斤。网友们一定也认为，三天能瘦掉三四斤已经就是极限了。从照片中可以看出朱正廷真的是太瘦了，他的锁骨已经非常的明显，整体的身板也是特别的窄。朱正廷还称自己瘦到了人生最轻的体重，那么他到底是如何做到的呢？

朱正廷

朱正廷出生于1996年，在2018年的时候参加了《偶像练习生》这一档选秀节目，并且是以第6名的成绩成功出道。朱正廷的颜值是非常的高的，在很长一段时间里，粉丝们都称他是“人间仙子朱正廷。”在出道之后他也发布了非常多的个人单曲，也有参加过综艺，拍摄过**。更是获得了非常多的奖项，也以此证明了他的努力。

朱正廷拍的是什么戏？

据了解，朱正廷拍的是一部古装剧，并且还是主演，这部剧的名字叫《苏记》，目前他也在横店进行拍摄中。如今也已经临近夏天了，古装剧拍起来也是十分的困难，并且天气非常的闷热，想必也会非常的辛苦。《苏记》这部古装剧讲的就是男主和女主在非常混乱的时期中互相生出情愫的故事，这部剧的原著《天子谋》就已经在网上非常受欢迎。

他是怎么做到三天暴瘦十几斤的？

大家都知道，不管明星减肥还是增肥，都是为了更加的贴合剧中的角色。这么一个瘦法肯定是不太健康的，很多的粉丝也非常的担心朱正廷的身体，希望他在顾及事业的同时，也要顾及一下自己的身体。太瘦的话对身体是有很多不利之处的，希望朱正廷还是能够正常的多吃饭，他本人也表示在拍摄结束之后也会去增肥。

事实上稍微做一些改变，时间不是问题、场地不是问题、能力也不是问题

因为以下几个动作，简单易行，总会有一个适合你。

动作一：靠墙站立

首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。

再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。

用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。

完成这些动作之后，就维持不变。

动作二：靠墙静蹲

背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40-50公分

此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。因为蹲得太深，会明显增加髌股关节的压力，也不对大腿肌肉力量产生强烈的锻炼效果

重心落于足跟。膝关节在垂直方向上不能超过足尖。背部要全部紧靠墙壁，不能弯腰驼背

可以使用剪映APP，具体操作步骤如下：

第一步，如果是在抖音上直接将视频拍摄好，可以点击左上方得下载图标，保存至手机相册

点击左上方下载图标

第二步，打开剪映APP,点击“＋”开始创作导入拍摄好得视频素材

点击加号开始创作

第三步，点击最下方工具栏中得第一个功能——“剪辑”

第四步，滑动下方得工具栏会发现里边有一个“美颜美体”功能，点击进去有美颜和美体得选项，自己选择即可，如下方借助美体功能进行拉腿，瘦身

原图得腿

长腿功能后

瘦身后得效果