肩周炎是怎么引起的

肩周炎是常见的肩部关节类疾病，一旦得此病，对日常的生活影响还是很大的，肩部时常疼痛，干啥都不能专注。那么，肩周炎是怎么引起的呢了解肩周炎的发病原因可以有效预防肩周炎。还有的人认为年龄到那去了，患肩周炎也正常，拖着不治疗，肩周炎不治疗的后果你知道吗看了本文你就知道了。

肩周炎是怎么引起的

1、年龄因素。

中老年人由于年龄大，身体的各个机能都在下降，所以患很多疾病的概率要比年轻人高很多，肩周炎也一样。据调查发现，大多数肩周炎患者都在四五十岁左右，可见肩周炎与年龄有一定的关系。

2、肩部损伤。

在平时如果肩部意外受到伤害没有得到很好的恢复的话，很有可能诱发肩周炎。尤其是从事某些特殊工作的人群，危险指数很高，意外伤到肩部是也是十有的。

3、风寒湿侵袭。

秋冬季节是肩周炎发作的高峰期，因为风寒侵蚀身体很容易引发身体血液循环障碍和组织代谢异常，从而导致肩周炎的发生。所以秋冬季节一定要注意防寒保暖，不然寒邪侵蚀身体诱发肩周炎就不划算了。

4、某些疾病的影响。

肩周炎同样可以通过其他疾病的长期影响而诱发，像颈椎病、心肺等疾病长期发生会牵连肩部疼痛，如果长期这样不治疗的话，会真正引发肩周炎。

肩周炎不治疗的后果

肩周炎是慢性疾病，但是同样需要治疗和细心的调理，如果不及时治疗肩周炎的话，可能会带来以下后果，希望您看完之后引起重视。

1、不治疗可能诱发糖尿病

据调查发现，很多糖尿病患者都有肩部不适的情况，而且经糖耐量试验发现，肩周炎患者糖耐量的比例是非常高的，可见肩周炎多多少少可能会诱发糖尿病，如果诱发糖尿病，那么你将患上一种无法治疗好的疾病，会让你的身体更加痛苦，常年累月的离不开药物。

2、影响日常生活

肩周炎不像感冒那样可以自愈，如果不及时治疗的话，就会加重病情，肩膀疼痛起来会让人连觉都睡不好，长期如此，人哪还有精神呢，这个就是牵一发而动全身的事，身体上出现的所有问题不能当小问题，该治疗的应该及时治疗。

温馨提示肩周炎后期严重的情况下还可能导致肢体功能方面的障，所以一定一定要在早期抓住最佳治疗时机。

有富贵包可以在睡觉时枕头不要过高，在颈部放一个一拳高的小垫子或软枕枕半小时左右，帮助恢复颈椎曲度。还可以改变长期低头的习惯，尽量少低头看手机，注意坐姿，加强胸腹部和背部的锻炼。

“富贵包”一方面是由于长期低头或晚上睡觉姿势不当，致颈部拥堵。另一方面是由于颈部受凉或长期处于一种情绪相对过激状态，久而久之，导致气血不能上头。气的运行就会相对郁阻，这些郁阻的地方就可能因为运行不畅而出现淤积。

扩展资料：

防“富贵包”产生的方法：

1、电脑屏幕高度要合适。屏幕过低，眼睛容易往下看，就容易出现颈后大包。

2、靠墙站锻炼法。找一面墙靠着，足跟、臀部、上背部、枕骨尽量贴近墙壁，一手帮助下颌微收，从侧面看，使耳垂、肩峰、股骨大转子成一条直线。一次坚持30秒，10次为一组，每天至少做三组。

3、锻炼颈部伸肌。拿根弹力带或块布，包住枕部，双手从后往前拉弹力带的两端，颈部向后对抗。一次10秒钟，10次为一组，每天至少做三组。

人民网-“富贵包”不是富贵而是病

人民网-富贵包不富贵反“夺命”？教你四招轻松化解!

在健身房里有这样一个争论，有人说负重越大，肌肉就越大，而有人说选择较轻的负重能够让动作完成的更标准，更正确，会让肌肉更加饱满，你觉得哪个人说的对呢？我们的肩部发展是非常缓慢的，因为肩部的肌肉比较小，而且肩关节容易受伤，所以我们在训练的时候要格外注意。在把肩部练习得更加饱满的路上，你是会选择大负重呢？还是会选择小负重，来完成更多的次数呢？

在进行肩部训练之前，你做了计划了吗？我们可以先了解肩部的结构，同时要构建训练的计划，了解肩部训练的基础知识。如果肩部比较弱，那么我们就应该先练习肩部，如果胸部比较弱，那么我们可以先练习胸部。

要把胸部训练和肩部训练隔开，因为肌肉会疲劳，所以我们在训练的时候，要注意肌肉的疲劳程度，不要一直做相同的动作或者效果相同的动作，这样会让肌肉处于长时间的疲劳状态，要给肌肉一定的恢复时间，才能够让我们的训练有效果，才能让肌肉生长的更快。因为肌肉生长的过程主要是在肌肉恢复的时间，所以我们要给肌肉充足的恢复时间。

在肩部训练日，我们主要训练的就是三角肌，当然也可以加入一些背部动作，在有效地刺激背阔肌的时候，也可以刺激手臂和肩部。想要饱满的肩膀，我们就必须让三角肌的三个头都发展，要给它们有效的刺激，才能够让它们生长得更快。我们在平常的推举动作或者卧推动作中都会刺激到三角肌前束，所以要把训练的重点放在三角肌后束和三角肌中束上，也要把三角肌的训练和背部训练结合在一起。

一个很好的选择就是反向飞鸟，反向飞鸟属于孤立的训练动作，所以我们在做的时候可以多做几次。练到肌肉力竭状态。在进行反向飞鸟的时候，要注意不是臂屈伸，我们不需要弯曲肘部，只需要让三角肌后束肩水平外展，让手臂打开，同时肩胛骨也要打开，这样可以让三角肌后束发力更好。

无论我们对三角肌后束训练动作是什么，都要注意训练的基础原理，想要三角肌后束发挥最大的作用，就要让它的作用发挥到极致，三角肌后束的作用就是肩水平外展，所以在训练的时候要带动三角肌做到肩水平外展，能够孤立有效地刺激三角肌后束，让肌肉能够感受到强烈的刺激感。

其实在这里也可以看出一点，不管是大重量还是小负重高次数，这些都不是最好的训练方法。只有掌握三角肌的基础功能，掌握三角肌训练动作的技巧和细节，才能够让我们选择的训练动作对肌肉更加友好。

我们要把负重和次数相互切换，这样才能让训练更有效，同时也可以加入一些变式动作，通过不同的动作来对肌肉进行不同的刺激。在训练计划中也可以把作用相同的动作结合在一起，成为巨人组或者超级组，来进行练习，这样可以让肌肉得到更大的泵感，同时也会让肌肉生长的更快。

根据颈椎的生物力学特点，在颈椎由半屈一中立一半伸这一日常生活最常使用的范围内，颈5、6。和颈6、7，的活动范围最大，颈5、6。和颈6、7，也就较其他部位最易发生退变。颈椎间盘首先发生退变，髓核自薄弱部位突出。产生压迫症状。在后纵韧带薄弱的情况下易向后突出，脊髓是否受压还取决于椎管的状态即有无椎管狭窄，椎间盘向后突出压迫刺激窦椎神经而出现颈部疼痛，脊髓的血管首先受压，前中央动脉或沟动脉的受压引起运动障碍，脊髓后动脉受压则引起感觉障碍。若主要是脊髓的前角或前索受压则出现一侧或两侧的椎体束症状，以运动障碍为主。脊髓的病理变化程度取决于受压的强度和时间的长短。一旦脊髓变性则很难恢复，因此应早日治疗。髓核向侧后突出或钩椎关节，小关节突关节的增生均可对脊神经根产生压迫刺激而引起神经根充血水肿以及无菌性炎症，产生与脊神经根分布相一致的感觉、运动及反射障碍。由前述的椎动脉解剖特点，钩椎关节的增生退变或其关节囊滑膜的充血，肿胀及渗出，髓核的脱出，颈椎不稳以及椎动脉硬化均可使椎动脉受压或刺激椎动脉壁上的交感神经而使椎动脉痉挛、狭窄，从而产生椎动脉供血不足的症状。使用些泰善堂骨立通吧，有活血化瘀，镇痛止痛的效果。

相信很多低头族都发现了，不知不觉脖子后面就多了一个包。不痛不痒，但却可以带来足够大的隐患。这就是人们通常所说的富贵包，又被称为“夺命包”。富贵包，是富贵人的象征？甚至有人愿意花37万切除富贵包，否则就会脑死亡……

那脖子后面这个不痛不痒的“小凸包”真是夺命包？危言耸听还是真的不容小觑。今天就来说说富贵包的那些事儿……

什么是富贵包？

富贵包，并不是字面所理解的富贵的象征，恰恰相反，这其实是一种危险信号。

富贵包是在脖子后面所鼓起来的“肉包”，这是颈椎问题的体现。

富贵包，一般位于颈椎和胸椎的连接处，最初由脂肪在此处堆积形成软软的肿包。

随着时间的推移，颈椎磨损增加，肌肉痉挛僵硬，富贵包变成摸上去硬硬的筋包。

富贵包再进展至骨质变形，则会形成严重的骨包，摸起来会有皮包骨的手感。

所以，我们日常所见的富贵包，其本质是脂肪等软组织堆积再加上异常凸起的颈椎。

每个人都想拥有美丽的天鹅颈，但也有人因为富贵包而影响仪态，那为什么偏偏你长富贵包呢？

为什么富贵包偏偏找上你？

肥胖人群

脂肪堆积是富贵包形成的一个重要原因，富贵包多出现在肥胖人群中。

低头族

富贵包的形成与长期低头的姿势有着密切的关系。

低头动作会大大增加颈椎的压力，进而导致颈椎肌肉应激性紧张。

曾有研究发现：头部每低十度，颈椎压力则会增加3倍，所以长期低头玩手机或看电脑会导致颈部肌肉痉挛。

坐姿不良

含胸驼背的不良坐姿也会增加颈部压力，导致肌肉紧张僵硬，加重富贵包的发生。

富贵包就是“夺命包”？

富贵包，最直观的影响就是呈现出的虎背熊腰的形象，严重影响外观及气质。

此外，富贵包也对身体健康也有很大损伤，尤其是肩颈部的健康。

当富贵包变得越大越硬时，会对颈椎形成明显的压迫，导致颈椎更加弯曲，人体会感到酸痛。

颈椎，是许多重要神经血管的必经之地，富贵包的形成便是颈椎出现压迫症状的预警，严重时堪称“夺命包”。

当受损的颈椎压迫神经时，会出现手麻手凉，压迫交感神经还会引起血压升高，心率加快，胸闷气短等症状；当血管受到压迫时，则会影响脑部血液供应，导致头晕头痛，若没有重视而长时间脑供血不足，后果可能会十分严重。

富贵包放任不管会怎样？

富贵包，大部分情况下并不是病变，所以颈后大包是不需要做任何处理的。

一般情况下，它不会引起脖子痛、手痛、手麻等一系列症状。

对于既有富贵包又有颈部疼痛，手痛、手麻的患者，这些症状极有可能是颈椎病引起的，而不是富贵包本身。

通常情况下，富贵包没有影响正常的生活，并不建议进行手术干预。

当然了，如果觉得富贵包过于影响美观，可以选择做手术。

如何消除富贵包？

说到消除富贵包，很多人的第一反应是按摩，但其实只是治标不治本。

想要真正纠正富贵包，必须依靠良好的生活习惯配合以一定的颈部肌肉训练。

首先，不要长期低头使用电脑和手机，低头时我们颈椎承受的压力是平时的 5~10 倍，长此以往会加重颈椎病的病情。

第二，注意使用电脑和手机时的姿势。尽量保持让头部与身体在一条直线上。

第三，注意颈部保暖。低温会使得颈部肌肉痉挛，从而导致颈肩部肌肉酸痛，进而可能引发颈椎病。

第四，注意保持良好的睡姿，过高的枕头相当于迫使睡觉的人整晚低头。

最后，颈部肌群的锻炼能够很好的改善富贵包，并缓解颈椎病的症状。

最常规的两种方法就是“正压颈屈伸法”和“弹力带锻炼法”。

需要强调的是，对于有颈椎病症状的患者来说，需要及时去正规医院对症治疗。只一味地针对富贵包进行治疗，很难达到良好结果。

综上所述

富贵包还真不是耸人听闻，严重时可成为“夺命包”，所以千万别小看，这个脖子背后的“小凸包”

      在健身中肩部肌肉的锻炼是很重要的，如果肩部肌肉的肌力和稳定度不够，肩关节功能会受限，在其他的训练中不仅效果会降低，还会增加受伤的风险。因此很多人就会增加肩部肌肉的锻炼计划，其中一些人为了能尽快练出厚实有型的肩膀，每天都进行锻炼。那肩部肌肉可以天天练吗

操作方法

      1

      肩部肌肉可以天天练吗

      不可以。

      同一部位的肌肉不宜每天都练，在肩部肌肉锻炼过程中会有肌纤维轻微损伤，充足的营养和休息会让这些纤维恢复，乃至更加粗壮增长，如果每天练肩部肌肉，不仅不会长肌肉，还可能造成肌肉疲劳、拉伤等损伤。

      而且一般来说几乎上肢的锻炼肩部肌肉都会参与，也能从中得到锻炼，没有必要每天特意安排项目来练了。

      2

      肩部肌肉天天练有什么坏处

肌肉拉伤

      过度的肩部肌肉锻炼会导致肌肉疲劳，甚至出现拉伤的现象，肌肉周围出现剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀，活动受限制，甚至疼痛难耐。

肌肉不会生长

      本身肩部肌肉在上肢的锻炼中会受到附带刺激，如果再每天专门安排肩部的训练的话，会出现过度锻炼，可能出现肩部肌肉无法充分恢复和增长的情况。

      3

      肩部肌肉多久练一次

      2-3天练一次，一周练2次即可。

      一般情况下，肌肉锻炼后至少需要24小时，通常是48小时才能恢复，因此肩部肌肉2-3天练一次最好，一周练个2次即可。具体的肩部肌肉的锻炼间隔的长短，建议因人而异、因训练水平而异。

      4

      肩部肌肉什么时候锻炼效果好

      17-19点左右。

      如果想要练出好的肩部肌肉，建议在17点-19点进行效果最好，在这个时间段，人体的体能达到了最佳处于代谢的高峰期，运动能力也是达到最高峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态，锻炼肩部肌肉会事半功倍，锻炼强度可以适当增加，还能减少运动伤害的几率。

      5

      肩部肌肉练多久有效果

      2-3个月。

      肩部肌肉虽然说比起手臂上的肱三头肌、肱二头肌好练一些，但是也不可能短短几天或是一两个星期就有明显效果，还是需要长期坚持锻炼，通常来说2-3个月，

      具体多久能练出效果，要根据训练计划，饮食以及个人实际情况而定。

      6

      肩部肌肉锻炼注意事项

      1 开始的重量不能太重，否则容易拉伤肌肉，新手练习重点放在使用器械的规范上，不必过重。

      2 肩部肌肉锻炼配合合理饮食效果更好，多吃些富含高蛋白、碳水化合物的食物，可以帮助肌肉增长。

      3 锻炼前后不要忘记热身和整理活动，可以避免运动伤害的发生以及增加锻炼效果。

现在有很多年轻人，喜欢低头玩游戏低头看书，让自己的颈椎经常处于弯曲的状态，长期这样下去，容易生一种病——那就是富贵包。

这种富贵包，并不是只有富人才有，而这种不分男女不分有钱没钱。

面对这样的富贵包，有不少的人选择直接去医院切掉，然后有少部分人没过多久又长出来了。

这个富贵包不仅仅影响个人形象，还会影响了自己的身体健康。

富贵包也叫做夺命包

之所以被称为夺命包，是因为它九章在我们后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处。正好是在我们非常重要的穴位上——大椎穴！

大椎穴是在颈椎上的一个重要穴位，这个穴位相当于人体气血运行的十字路口。

因为大椎穴位于颈椎，是头部与身体的交界处的一个穴位，如果这里受阻，就会影响经过颈椎的几条经络，督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。

瘀堵后虽然不痛不痒，但可导致头部气虚、亏血。

气血不能上于头部，大脑供血慢，就会产生想睡觉、头晕、头疼、失眠、记忆力下降等反应。

还会造成肩膀血脉不通，引发肩周炎、颈椎病，手麻等，严重影响到我们的生活。

富贵包其实有两种

富贵包其实分为两种，一种是肉包，另一种是骨包

1、肉包

肉包最常见，因为在脊椎处肿了一大块，影响了整个人的形象。肉包是增生性软组织突出，这类朋友因体内痰湿凝结和肝气郁结而导致。

平时爱吃重口味的饮食，缺乏运动，伤脾阳。脾生之痰，痰色白稠厚易出。

舌苔颜色发白或**，舌体胖大，苔滑腻厚，常有齿痕

而且还易肥胖，四肢和眼部也易浮肿，面色淡黄而暗，经常想睡觉，睡觉时鼾声如雷。

而肝气郁结，女性爱生气，这直接伤害我们的肝，所以易肝气不舒。

肝火旺克伐脾土，脾胃功能降低，喝进来的水不易消化和吸收，代谢不掉的湿气就变成痰湿了！

平时坐姿不良，再加本身就有痰湿，生气时肝气带着痰湿往上冒，就到达颈部安营扎寨了，时间一久就必然堵塞！

2、骨

胖的人容易长肉包，但是瘦的人，就容易长骨包。

如果长期低头看手机，脖子为了保持平衡，颈椎，胸椎，结合处就会产生折叠，易形成骨性突起。

这就是骨包型富贵包，所以瘦的朋友也要注意了！

把身体放松，赶紧用手摸一摸大椎穴，如果有冰凉和明显的硬肉块，那就中招了

消除富贵包的保健方法：

1、骨

骨性富贵包调理很简单，在家就可以做一做这个动作，启动背脊力量带动着骨头，让大椎骨归位。

手交叉后放在头部，肘关节和肩关节同时打开，拉伸到极限，感受到肩部和背部的紧缩。

注意动作要点是：呼气打开，吸气收回。

2、肉

艾灸+刮痧

我们的调理顺序一定是：先灸后刮。

因为刮痧后，皮肤毛孔会打开，皮肤很脆弱。如果再去艾灸会容易烫伤。

先按揉风池穴，

再进行艾灸，然后艾灸到微红。

先从左至右，都由上往下刮。再继续艾灸，交互调理哦。

记住刮痧的手法，需时轻时重，平补平泄。

最后一步，顺着跨的最高点到背部，再进行艾灸就可以了

泡脚汤方

温胆汤为千年祛湿化痰的古方，本是用来喝的方剂，后来被医家调整成足浴包。

这么好的东西，用的药材还很简单，药店里就可以买到：茯苓30g，陈皮6g，法半夏9g，竹茹6g，枳实6g，炙甘草6g。

枳实、陈皮化湿行滞气，竹茹行气和胃，清浮火而不伤中阳。加茯苓以利湿并宁心安神。

全方可通降胃气，疏解肝胆之郁，温阳行气，祛湿化痰，以调畅全身气机~

我们泡脚的高度到三阴交穴位的位置，每周2-4次，泡个20分钟左右就好咯~

半个月就有好的效果。如有排痰的反应，说明身体中积累的痰排出来了，在慢慢消除富贵包

以下这些人要禁用：

1孕妇，糖尿病者，年纪过小6岁以下小朋友，不要用此方。

2此方有降胆胃的功效，有严重的胃下垂，子宫下垂人群不建议用此方泡脚。

肩周炎的患者通常是由于过度的运动，劳损，受伤，受寒等因素引起，可以引发肩部肌腱，韧带等软组织的损伤，或是关节囊关节软骨的破损。而一些因外伤因素造成的患者，也可以因延误治疗，引发无菌性炎症，出现肩周炎的疼痛以及活动受限等表现。

患者通常需要进行肩部的核磁共振检查，来判断具体损伤的程度以及炎性反应程度，在明确诊断后，可以采用对症治疗的方法来积极干预，包括有口服药物以及肩部局部的理疗，推拿，针灸等治疗手段。而对于一些比较严重的患者，也可以考虑进行微创介入治疗的方法，都可以起到比较好的疗效。而患者自身也要注意，可以佩戴一定支具，加强肩部的稳定性，配合一些功能康复训练，对于肩周炎的治疗都会有一定帮助。

另外，肩关节周围炎也可见于一些外伤，因为外伤所引发的局部机体的软组织的损伤，或者是韧带的损伤，有可能会引发局部的软组织的黏连，从而出现肩关节周围炎。另外，这类外伤所导致的肩关节周围炎，往往也会出现局部的皮下血肿，在后期因为黏连往往也会影响到肩关节屈伸活动受限，这些都是导致肩关节周围炎发生的主要因素。

肩周炎会复发，肩周炎之所以容易复发主要是由于肩周炎属于无菌性炎症，在受凉、劳累或感冒时很容易引起肩部的炎症再次出现，所以一旦患者受凉，劳累或感冒很容易引起肩周炎的复发。

以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。本篇由小编进行网络整理，版权归原作者所有，如有侵权，请联系本人，本人会第一时间删除处理!)