特种部队战术手语图文讲解

特种部队战术手语图文讲解：

1、  你——以食指指向受讯的队员。

我——以食指指向自己的胸膛。

来——伸开手臂，手指间紧闭，然后向着自己身躯方向摆动，指示队员靠近自己。

2、听到——举起手臂，手指间紧闭，拇指及食指触及耳朵，掌心微曲并且向着受讯队员。

看见——手指间紧闭，水平放置手掌于前额上。

那里——伸开手臂，以食指指向目标

3、推进——屈曲手肘，前臂垂直指向地上，手臂成L形，手指间紧闭，然后从身后摆动向前方，通知队员向前推进。

讯息已收到——伸开手，大拇指和食指成圆形状，与“OK”手势相同。

转角处——手臂水平伸开成L形，从身后横摇向身前。　

4、赶快——手部作握拳状，然后屈曲手肘，举起手臂作上下运动。

停止——伸开手臂，以掌心向着受讯队员。

催泪弹——手指分开成碗状，罩着面部的鼻子和口。

5、掩护我——手举至头上，屈曲手肘，掌心盖着头颅顶。

肃静——作握拳手势，竖起食指，垂直置于唇上。

不明白——略为屈曲手臂，掌人向上，举至肩膀高度，并耸耸肩。

6、明白——手臂向身旁伸出，手肘屈曲，手腕举至面颊高度并作握拳状，掌心向着受讯者。

进入——紧闭指间，伸开手臂，横向身后摆动，像在拨开窗帘的动作。

成人——手臂向身旁伸出，手部抬起至肩膊高度，掌心向下。

7、人质——以手握着自己的颈项，寓意是被挟持的人质。

小孩——手臂向身旁伸出，手肘屈曲，掌心向下固定置于腰间。

狙击手——手指屈曲，像握持着圆柱状物体。

8、嫌疑犯——以拇指和食指作成圆圈状，套在另一握持着武器的手臂上，状似扣上手扣。

女性——掌心向着自己胸膛，手指分开成碗状，寓意是女性的胸部。

男性——以掌心在自己面颊上作上下擦拭动作，寓意代表男性的胡子。

9、步枪——高举手臂，食指和拇指伸直成90度，如发讯者正好手持步枪，则只需以食指指着自己的步枪便可。

下来——手手臂向身旁伸出，手肘屈曲，掌心向下摆动至腰间高度。

指挥官——食指，中指，无名指并排伸直，横放在另一手臂上。　  

资料拓展：

1、成人——手臂向身旁伸出，手部抬起到胳膊高度，掌心向下。

2、小孩——手臂向身旁伸出，手肘弯曲，掌心向下固定放在腰间。

3、女性嫌疑犯——掌心向着自己的胸膛，手指分开呈碗状，寓意是女性的胸部。

4、人质——用手卡住自己的脖子，寓意是被劫持的人质。

5、指挥官——食指、中指、无名指并排伸直，横放在另一手臂上。

6、手枪——伸直大拇指及食指，互成90度，呈手枪姿势。

7、自动武器——手指弯曲成抓状，在胸膛前上下扫动，像弹奏吉它一样。

8、霰弹枪——发信号的是手持霰弹枪的队员，只需用食指指指自己的武器便可。

9、门口——用食指由下方向上，向左再向下，作出开口矩形的手势，代表门口的形状。

10、窗户——用食指由下向上，向右，向下再向左作出一个闭合矩形的手势。

11、听到——举起手臂，手指间紧闭，拇指和食指触及耳朵。

12、那里——伸开手臂，用食指指向目标。

13、掩护我——把手举到头上，弯曲手肘，掌心盖住天灵盖。

14、放催泪弹——手指分开呈碗状，罩住面部的鼻子和嘴巴。

15、集合——手腕作握拳状，高举到头顶上，食指垂直向上竖起，缓慢地作圆圈运动。

16、推进——弯曲手肘部位，前臂指向地上，手指紧闭，从身后向前方摆动。

17、明白——手腕举到面额高度并作握拳状，掌心向着发指令者。

18、发现狙击手——手指弯曲，像握着圆柱状物体放在眼前，如同狙击手通过瞄准镜进行观察一般。

19、赶快——手部作握拳状态，然后弯曲手肘，举起手臂作上下运动。

20、看见——掌心稍微弯曲并指向接受信息的队员，手指间紧闭，将手掌水平放置在前额上。

21、检查弹药——手执一个弹夹，举到头顶高度，缓慢地左右摆动。

22、、指令已收到——伸开手，大拇指和食指呈圆形状，同“OK”的手势相同。

参考资料：

1、宝宝手臂活动训练

宝宝手臂的活动能力，是随着宝宝身心的发展而发展的。因此，父母平时应多让宝宝做些手臂运动。

宝宝在刚有意识地主动去抓取东西的时候，他的眼睛和手指之间很不协调，往往受去抓东西，眼睛却不看着东西。只有经过反复多次的练习之后，宝宝的手和眼之间的协调性才会慢慢的提高。抓取东西的时候才会有一致性，也就是说，能用眼睛看着东西并用手去抓。

2、练习准确抓握

宝宝在五个月的时候，他的手的动作相比较前几个月有了较大的进步，能够熟练的抓取一些东西，并且手眼的协调性和五个手指的分化动作也有了相应的进步。

这个时期的宝宝，很喜欢在自己胸前玩弄和观看双手，对自己的双手产生了浓厚的兴趣，喜欢把两个手握在一起。抓了东西喜欢放到嘴里，或者直接把手放进嘴里。并且喜欢抓起东西后，就放下或扔掉，把东西抓在手里敲打。

3、训练抓握能力

父母可以在宝宝的小床前挂上一些能够发出声响的玩具，吸引宝宝的注意力，引诱他伸手去抓取。如果宝宝抓了好几次，仍然抓不到，就可以直接将玩具放在他的手里，使他握住，然后再放开玩具，教他学抓。若是宝宝只看玩具，不伸手抓，可用玩具触他小手，引逗他伸手抓，或将玩具放在他手中，摇晃他的手，使玩具发出声音，并引逗宝宝听。通过这个训练能发展宝宝的触觉，锻炼宝宝的手部抓握能力。



4、培养准确抓握的能力

让宝宝靠坐在床上，在他周围放上一些玩具，让他自行玩耍，喜欢玩那个玩具就让他玩那个，锻炼他手部动作的灵活性。通过这个训练，可以使宝宝在玩乐的基础上，培养宝宝准确抓握的能力，同时，还可以训练宝宝手和眼的协调能力，让手、眼同时使用，可以促进宝宝的大脑发育。

军人单杠硬拉（引体向上）提升：

一、手指抓握力量训练：

1、在做引体向上时全身的重量都依靠手臂的抓握力固定在横杆上，所以手臂的抓握力的大小能够间接地影响到做引体向上的能力。手臂的抓握力量可以通过握力器和指卧撑的方式进行练习。

2、手臂的抓握力量相对较差的情况下可以先试用握力器来提升力量，然后在进行指卧撑的练习，如果本身的手臂的抓握力量相对较强，则可以直接开始指卧撑的练习，而不使用握力器。

二、上肢和背部力量练习：

在做引体向上的过程中，主要参与运动做功的是上肢和背部的骨骼肌收缩提供动力，所以发展上肢和背部的骨骼肌肌力和肌耐力是十分重要的，同时，由于引体向上是多关节共同参与的复合性动作。

三、腰腹力量练习：

在做引体向上的过程中，由于身体悬空，要保持身体的稳定，由于身体不稳定导致的身体前后摆动会在摆动的过程中产生离心力会导致难度加大，所以就需要练习者通过发展腰腹部力量来摆阵身体的稳定性。

扩展资料：

单杠硬拉的作用：

1、重点锻炼背阔肌和肱二头肌：对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习此动作，可以矫正不良的身体姿态以及提升精神面貌，使练习者拥有倒三角形的健美体型，在攀岩、划船等休闲运动项目中表现得更出色。

2、锻炼背部，增加背部的宽度：可以有效地缓解背部疲劳，帮助年轻人在很大程度上解决和预防一系列腰、背和肩部的疲劳和酸痛等问题。同时可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生。

3、正握颈后引体向上重点刺激背阔肌中、上部、大圆肌、小圆肌、菱形肌、背部深层肌肉。

-引体向上