我患有肩周炎与肩袖勋伤已经粘连了该怎么办

如何分辨肩周炎与肩袖损伤？

1、肩周炎主要表现是关节活动受限，肩袖损伤只是肩袖发生了撕裂后，造成了肩关节抬举的力量减弱，如果被动地抬举肩袖撕裂的关节，肩关节还是能够被举起来的；肩周炎是关节非常僵硬，就算被动抬，也不能达到正常的活动范围。

2、肩袖损伤和肩周炎都会伴随炎症的反应，所以两者都会出现疼痛，但肩周炎的疼痛主要是静息痛，主要表现为夜间痛，晚上睡觉的时候突然之间痛醒，这是肩周炎的表现；而肩袖损伤是因为肩袖破裂，所以疼痛主要是活动痛。即肩关节不动，它不痛，当活动到某个角度，碰到它的破口的时候就会出现疼痛。

3、肩周炎一般是由于受寒或劳损等导致的，而肩袖损伤主要是由于外伤导致，肩周炎在别人帮助下，胳膊也无法抬起；而肩袖损伤虽然自己无法抬起胳膊，但在别人的帮助下可以抬起。

4、肩周炎会在寒冷、受凉后加重，肩袖损伤则不受影响。肩袖损伤治疗时，需要保持肩部绝对休息，不能活动；肩周炎的治疗则截然相反，它需要通过活动加强肩部关节活动来加速血液的供应，以改善炎症症状。

预防肩周炎应从哪些方面着手？

1、纠正不良的姿势及减少伏案的时间。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

2、加强功能锻炼。平时注意运动，锻炼上肢及肩部就可以有效地避免肩周炎的发生。经常做一些游泳、双臂悬吊、拉力器等锻炼，需注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。

3、注意防寒保暖。肩周炎着凉是常见的病因，寒冷、湿气会侵犯机体，导致局部缺血、代谢减慢，产生炎症因子，肌损过多、局部粘连影响肩关节周围活动，进而发生炎症。

4、推拿治疗配合功能锻炼对肩周炎的疗效很好，但不要因为疼痛而不敢运动肩关节，必须在治疗的同时配合功能锻炼。做到持之以恒，循序渐进，因人而异，防止过度疲劳。

　　肩周炎的的治疗需积极及时，不要耽误，越推只会让病情更加严重。肩周炎的治疗必须配合肩周炎患者自身的调养，补充营养，增强筋骨抵抗力，尤其是中老年人体质下降，也应该注意自身营养充足。多锻炼，活动筋骨，别过于劳累，适度的休息。保持良好心情和充足睡眠。

　　愉悦的心情，是病痛可以用一下苗父养生敷肩乐贴，中医的，坚持用可以治愈。早起晚睡注意防寒保暖，不可使肩部受凉，晚睡时可以用热盐水毛巾敷患病部位，半小时左右。平时洗刷要用温水，不要用凉水

　　平时注意多加锻炼，毕竟不锻炼是不行的，祝健康!

你好，你的情况可能是肩周炎，建议上网及伏案工作超过30分钟请起来活动一下颈肩腰，这样可以有效防止椎体的退变。 目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。 下面介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考： （1）屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 （2）手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 （3）体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 （4）展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。 （5）后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 （6）梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。 （7）头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 （8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。 请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。如果这样还是不行，建议使用中医拯骨水外涂 强力渗透治疗。一般患病时间短的只要3-5天就可以治愈了。有什么不清楚的可以咨询我。祝你早日康复！！

你好，针灸是不能治疗肌肉粘连的

最好是做个推拿，效果非常好

肌肉粘连相当于中医的筋结，肩部受风寒湿邪侵袭，容易引起肩周炎，尤其50岁左右的人发病率最高，故又称“五十肩”。轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适，重则由于肩关节周围肌肉明显痉挛，使手不能梳头，甚至不能穿衣服。预防肩周炎，最理想又简单的方法是平时注意肩部保暖，防止风寒湿邪侵袭。

最快的止疼办法就是热敷，用热水袋装热水放到疼痛部位，冷了又换热水，见效非常快，几次后就可以缓解。

如果还有需要，我很乐意再次给您解答

谢谢！

对于病人出现了肩关节部位肌肉粘连的情况，主要是通过肩关节的功能锻炼，牵拉开粘连的肌肉，从而恢复正常的肩关节功能。 在肌肉粘连以后，平时可以行肩关节部位的热敷，因为热敷以后可以软化粘连的组织，有利于肩关节部位的功能锻炼。 在肩关节功能锻炼的时候，如果有明显的肩关节部位的疼痛，这时可以口服非甾体类的抗炎药物，来缓解疼痛，并且还能够对抗粘连肌肉部位的无菌性炎症。 在疼痛缓解以后，可以行患侧肩关节部位的轻拉单杠，或者行患侧肢体爬墙的活动，来加强肩关节部位的屈伸活动，从而牵拉开粘连的肌肉。

你是颈椎曲度变直造成的，如果不加以注意时间长了会病变的。

注意睡姿，枕头的高度女性一般在六至八公分，男性是八至十二公分睡觉的时候把脖子下面垫实，不要让颈部悬空。

多做抬头的动作，少低头。

可以去网上搜一个颈部操来试试。

比较适合游泳和打羽毛球，这样的运动。

还有就是牵引治标不治本的，做多了牵引会起反效果，你要注意啊。

祝你早日恢复健康。

其实肩周炎的症状表现，主要的原因是肩部软组织粘连引起，因为软组织粘连，所以引起了肩部活动的牵拉疼痛，所以肩周炎静止的时候感觉不怎么疼，一活动的时候就感觉特别疼，对于肩周炎的症状，得坚持每天运动，

1：趴墙 正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，

2：搓背 肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。每天坚持，再再疼痛的部位拥下（敷 肩亠亠亠亠 乐 贴），痛过运动和中yao的办法，会分jie粘连的。

肩周炎是人们生活当中比较常见的一种炎症了，也称之为肩关节周围炎，也就是人们经常俗话说的凝肩。肩周炎产生之后会发现自己的进步非常的疼痛，特别是在晚上的时候经常会疼得睡不着，肩部的一些活动也会受到限制。肩周炎的形成也就相当于是粘连的形成，所以要想治疗肩周炎，首先就要打开粘连。

想要打开粘连，首先就需要进行一些锻炼，也就是肩部的锻炼。平时的时候要做一些循环锻炼，因为循环锻炼可以更好的促进肩关节的恢复。循环锻炼是有几种不同的练习动作而组成的，一个动作练习完之后就要转移到下一个动作，一组一组的完成这样，就算是完成了一次循环。循环锻炼可以让肩关节在锻炼的过程中的组织受到了充分的活动，这样对于锻炼肩部也是非常有用的。

在打开粘连的过程当中，也可以配合一些中医疗法，比如说按摩一些穴位，通过按摩这些穴位来促进肩周炎的好转。一般来说可以按摩合谷穴、风池穴、大椎穴、肩髃穴等穴位。按摩合谷穴的时候需要超过30秒以上，不然作用不太明显。风池穴需要跟风府穴各按30秒以上，并且涂抹一些治疗肩周炎的产品。这些穴位按完之后，配合治疗的产品，并且坚持的话肩周炎就可以得到好转，也就是并且粘连也可以打开了。

如果发现自己的肩膀经常疼痛，并且还有一些刺痛，经常半夜疼的睡不着觉的话，就需要及时去医院进行检查，因为很有可能就是肩周炎了。

检测出肩周炎之后要配合医生的治疗，平时的时候也需要多注意自己的生活行为和生活方式，尽量不要熬夜了，早睡早起，可以多去锻炼一下，有时候可能觉得锻炼有些力不从心，可以适量锻炼，不用过多的劳累。在锻炼的时候，尤其需要注意肩部的锻炼，锻炼的时间不能太长，这样也会对肩部有所损伤。

平时的时候多吃一些新鲜营养的水果和蔬菜，这样可以补充身体所需要的营养物质，少吃辛辣油腻的食物，饮食要尽量清淡一些，辛辣油腻的食物不利于粘连的打开，也就是说不利于治疗肩周炎。另外还有一些发性食物也尽量不要吃，可以询问医生有哪些东西是不能吃的，平时尽量不要吃这些食物。