颈肩综合症怎么治疗

问题一：颈肩综合症好治吗 可以改善,至于治疗好的话,不敢保证

每天模仿猫在家爬十分钟,虽然有点不雅观,但家里的话,没问题我推荐了几个人,开头都不肯做,感觉我在忽悠他们,后来有人尝试下,感觉可以就都做

尽量模仿,如回头、抬头，加上些音乐可以更加放松。祝愿好运！

问题二：颈肩综合症的治疗 颈肩综合症的发展大致分为三个时期：神经激惹期，神经挤压期，神经压迫期。早期明显长时间紧张工作后，头晕、颈肩部劳累，此时只要注意适当的体育活动和放松，情绪乐观，也可做短暂的外部治疗，便可恢复原有的轻松。若前述症状没被注意，使病变进入中期，就会出现颈肩部肌肉群痉挛、颈部发僵、两上肢酸麻胀痛等症状。此时颈椎发生已发生退行性改变，但仍在可逆阶段。认真的治疗可避免退行性病变的进展，甚至组织病变也可康复。疗效可靠的中药外贴治疗会使症状迅速缓解，再配合适当体育锻炼，纠正行坐姿势，可预防复发。若放弃中期治疗，使颈椎病进入后期，骨质增生密度增高、椎间盘突出被挤出的髓核机化、椎管变狭窄，将使治疗难度增加。因此一旦出现颈肩不适，应早期治疗。贯彻“以灶为腧”的诊治法则，按治疗常规的五个施治步骤进行治疗；对颈、肩、臂、肘的筋结，分别施以解结及解锁的理筋手法，达到筋结的紧张状态全面松解，患者获得显著的舒适感，肢体活动功能明显改善；视病情及病者的承受能力，分次以“固灶行针”方法，分别对颈、肩、臂、肘的筋结病灶，加以针刺治疗；针刺后投拔火罐治疗；给予必要的辅助疗法；属于骨性病变所致者，以整骨法处理。神经激惹期颈肩部酸累不适，此时只要注意适当的体育活动和放松，情绪乐观，或做短暂的外部治疗，便可恢复原有的轻松。若上述症状不被重视，病变进入神经压迫期就会出现颈肩部肌肉群痉挛，颈部强直酸疼及上肢经常酸疼不适等症状，此时如及时认真治疗可避免退行性病变的进展。手法治疗：本病的手法运用范围较广，适用于任何一期的功能治疗，针对病因改善血液运行，促进代谢，消减症状，恢复功能，在功能恢复的过程中，可解除粘连等障碍，以获得康复。中药内服：依据病因病机不同，采取不同治疗原则。如，补肝肾、壮筋骨、养血、通络、祛风、除湿等药物。肩周炎和颈肩综合症多半是因颈椎间盘突出、骨质增生等退行性病变激惹、挤压、压迫了神经组织引起的颈肩部酸胀痛症状的总称。肩周炎和颈肩综合症的发展是一个很漫长的过程,常和身体素质、特定职业、生活习惯、风湿寒冷、外伤等有明显关系。 经临床发现神经衰弱、胃肠吸收差、生活不规律、长期紧张工作的人群均易患颈椎病及颈肩综合症。第一、缓解颈部酸痛的方法：坐位或站位，上身保持正直，然后双手的食指、中指、无名指指尖相对，按在颈后正中线上，从上到下依次进行。手指刚力向前按，头向后仰，也就是相对用力。这样反复做2~3次，能够很快消除长时间低头所造成的颈部酸痛僵硬感。 第二、缓解肩部的僵硬感：身体站直，双手下垂放在背后，胳膊伸直且双手相扣，然后肩关节做向前向后的运动，或者双手自然下垂，肩关节做环转运动，这样做可以缓解肩部的紧张感和肌肉僵硬感，前一种方法可以连同肩胛骨及其周围的肌肉一并放松了。第三、缓解腰部僵硬的方法：长时间坐位，起来后常常会觉得腰部酸疼、僵硬，有些人说，感觉像不是自己的腰。这时很多人会习惯性地站起来捶捶腰，或者转转腰。其实还有一种方法：一手放在背后腰部，一手放在前额，下肢站直，上身向后仰，别看做起来很简单，效果可是一点都不简单。如果是在家的话，还可以做“燕儿飞”：平趴在床上或者一个平坦的板上，双手背在后面，一手抓着另一手的手腕，然后双腿向上弯曲，同时上身向上抬，这个动作看似简单，其实好多人上身只能抬起一点点。这样做几下就能感到整个背部的肌肉都放松了，简单而有效。采用中药外敷，主治各型颈椎病，驱风散寒除湿，舒筋活血，强筋壮骨葛根24克，伸筋草、白芍、丹参各15克，秦艽、灵仙、桑枝、鸡血藤各12克，每日一剂。分早晚2次温敷。将药渣用布包煎汤，早晚用毛巾沾药热敷颈部及肩部肌肉，每次20分钟，10>>

问题三：颈肩综合症吃什么药好 颈椎综合征”，是因为久坐，颈椎缺乏适当活动引起的一系列症状。曾经我在西安进修时，和黄延寿教授学习过一段时间。对于这种情况，给病人的建议是：第一，针灸是比较有效的疗法，可以配合火罐或者推拿等中医疗法；第二，晚上睡觉针头放低一点，不要枕软枕，荞麦皮或者硬一点的枕头比较好；第三,颈椎综合征八字诀“抬头看天，回头望月”。平时可以在颈椎操的配合下常做抬头看天和回头望月的动作，会有比较好的效果；第四，颈椎综合征多属血瘀成疾，可以考虑每天晚上睡前热毛巾或者活血化瘀类中药汤沾毛巾敷颈部15-20分钟，但是一定不可以热敷脖子两侧。以上建议均属个人经验，如有不同见解请详细说

问题四：怎样才能有效治疗颈肩综合症？ 颈肩综合症是一种工作劳累性形成的，建适用I川芎，杜仲当归r，田七微量，泡酒或包水服，主要靠多运动，2一3个月可全渝，

颈部肩部背部肌肉僵硬，是此处气血运行不通所致。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

它或是肩颈受寒，或是自身长期久坐伏案，导致肩颈淤堵，气血运行过慢，久之，肩颈关节及周围肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及肩颈处气血运行，畅通肩颈淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将肩颈淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，肩颈处气血运行通畅，充足的气血得以滋养肩颈关节及肌肉，变得柔韧，强健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！ 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

颈椎下面两肩中间疼，可以先对患处进行热敷、按摩缓解症状。

如果症状可以消退则问题不大，多是局部劳损引起。如果症状不能及时消退，就要考虑是颈椎病引起的要多一些，比如颈椎下方曲度的变化，对神经造成卡压，会引起背部中间疼痛。可以通过后背X线或CT扫描等进行诊断，采取药物治疗控制病情缓解症状，应用专业的牵引方式，缓解压迫降低颈椎的负重，情况严重的也要考虑进行手术治疗。

1纠正你的姿势

治病得治本，所以日常生活中我们的坐姿很重要，坐姿不正确会给颈椎造成压力，这就是诱发疼痛的根源。无论是走路还是坐着，都要挺直我们的身子，不仅给我们带来健康而且也美观。

2选择合适的枕头

调整枕头的高度与硬度能有效缓解肩颈酸痛。临床上高枕是引起落枕、颈椎病的主要原因。

那对常人来说该怎样选择枕头？

一般来说习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。总之，不宜达到一拳半的高度。另外，枕头过硬、过软都存在安全隐患，选择较硬些的有益于人体健康。

枕芯材料最好选择弹性适中，承托力适中的。

3运动、舒展筋骨

无论是上班族还是学生族都要记得不要在电脑前坐太久，甚至只维持一个姿势。这样很容易给颈椎造成伤害。工作或学习一段时间后要站起来运动一会儿，做做伸展运动，看看远方，动动手脚。不仅放松自己，也会提高工作效率。

“米”字操(仅适宜颈椎疲劳的健康人群）

每天做米字型练习，即左上右上左右左下右下头部运动。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度，这样可以使颈椎不恶化下去。

另外，需要多运动增强肌肉活性、韧性，才能有效避免颈肩部疼痛。其中，游泳、瑜伽是最有利于锻炼颈椎的方式。

4温热敷

此法可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状。

感觉颈肩僵痛难受的时，通过热毛巾和热水袋、密封杯子局部外敷，可热敷个半个小时，敷到发热。不过，限用于慢性疼痛，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

5药物、做理疗

可选择性应用止痛剂、膏药、维生素（如B1、B12），对症状的缓解有一定的效果。如果颈椎疼痛的症状很严重，可以在专业医师的指导下进行合理的按摩，配合医师，找寻适合自己的治疗方法。

第一肩颈的结构。

亲爱的家人们。你们知道吗，科学家发现。这二十岁开始人体骨骼总重量，以每年百分之一的速度在递减。五十岁以后骨骼总重量以减轻百分之三十，这是一个科学家而有惊人的结论，由于钙饥饿，导致了骨位的钙搬家。由上图，我们可以看到肩颈，位于头部胸部与上肢之间。是脊柱椎骨中体积最小，灵活性最大活动频率最高。负重较大的节段。由于承受各种复合劳损，甚至外伤，所以。颈椎及发生蜕变。大于三十岁以后。颈椎间盘就会开始逐渐的退化含水量减少。并且随着年龄的增长更为明显。颈椎的发生部位，在这里就较为明显了。

大家给看看 ，并且会有会发处，与使肩椎其他部位组织的蜕变。生物力学角度来看，第五到第六节，第六节到第七节，颈椎受力最大

第二呢，是什么导致我们的肩颈出现了问题的呢。第一不良的生活作习。第二就是肝脏功能的下降。肝脏是人体最大的血液。解毒器官。肝功能下降代谢慢血液里的乳酸和毒素难以分解就会堆积在肩颈的十字路口，导致肩颈的堵塞。第三呢，副面的情绪。长期。不正确的走之站姿，坐姿睡之玩电脑，看电视服。低头伏案工作不运动，开车熬夜。穿高跟鞋背背包，穿着内衣不当等等不良的习惯。都会让我们颈部的韧带无法放松。这样肌肉就会僵硬，您想肩颈血液的循环。导致乳酸和毒素的堆积在不同情况下受损。受风寒或者是流觞也会造成。颈椎受损。脾气暴躁，性急忧郁，压力等也会对肩颈。产生影响。第四饮食不当。常吃油炸的辛辣生冷。肉食食品服药喝酒，饮食不规律，营养不良，造成钙的流失，致使骨骼缺钙。跟下面来说一下一个就是简单的真实的案例啊。有一位六十三岁的一个手艺的做做手艺的人啊，他呢，这是一个简单的升一个懒腰然后头呢，就问候益阳，然后就倒在地上了，当时呢，她的手。跟他的脚就完全就没有了知觉。但是他有呼救，然后家人呢，就把她送到了医院。生了给他诊断呢，就是高位截瘫。然后呢， 检查的结果呢，也证实了他这个。就是高位截瘫高位截瘫的结果是大家都不敢预料的啊。就是等于整个人就是已经瘫痪了，只能在团床上呢，生活是完全没有质量。

然后下面我们给大家讲一下肩颈的结构。吃饭啊，睡觉啊，什么东西大小便也是零啊，等等等等。而且时间长了呢，他会知道生命为什么说微信上生命的，因为。有一个正常的人变为一个就是。躺在床上就是完全没有行动的人，他的心里承受不了有的呢就会选择自杀。所以说。我们的肩颈对于每个人来都是非常重要的，我们在销售的时候。也可以就是推就是推我们的产品的时候也可以告诉他就是肩颈对我们大家。每个人的这是如果没有保护好会引影响是非常大的。肩颈呢与躯干呢，等连接处。也就是颈椎。是极速当中，最容易受伤或者是最没有安全感的地方。颈部呢，有两条大动脉。肩颈呢，就像人真的人体的一个十字路口。颈椎呢，它分为七节，主控人体的八对神经第一到第二节。有空我们大脑的末稍神经掌控大脑信息的电子传导。第三四节。主控也面的神经掌控面部的运动及。循环的调节第六第七节呢，为。主控颈部活动于上肢胸大肌的运动。

      第二呢，就是肩颈堵塞会引起什么样的症状。面部首先是面部啊，影响面部的循环排毒，呼吸和吸收。第一呢，用了很久。专业护理，但是没有多大的效果，第二个呢，就是面部比较灰暗，没有光泽，肤色不均。皮肤松弥与年龄。完全不符第三呢，就是有身体抵抗力差，易过敏。一脸色素脸上容易长斑。第二呢，就是头部。会头疼，会头晕，偏头痛第二呢，记忆力会减退。健忘第三呢，睡眠质量差，比如说多梦啊，异醒啊，难以入睡。肩颈。按上去呢，他会有痛的感觉还挺而且有酸胀的现象，肌肉硬呢，是劳损。骨头痛呢，他是真身手按上去呢，无感觉。肩胛骨。缝痛啊，那是经常四肢发麻，手脚冰冷做事呢，嫩性差易在短时间出现疲劳现象。还有个就是激素。生长动情激素内分泌失调，心理神经敏感。一怒不自信，多疑，颈椎变形会造成颈椎变形，有很多就是颈椎的病人，他们做七夕的时候应该反映出来的啊。骨神经呢，就容易压迫盆腔同时呢，引发内分泌失调。腰酸腿痛，易疲劳，内分泌失调呢，月经就不调了，经常会。痛经呀，或者是肥胖甚至呢，还会。妇科感染性生活失调，宫颈糜烂，子宫肌瘤。肩井的饱腹，从中医的角度上来看呢，人是分为三焦。分别主。气循环血循环和水循环。首当其冲的呢，就是气循环，因为气不行，血就不唱。血不畅呢，则水不流水不流则毒不排。他们的养生肩颈舒缸套呢，是结合了多种。去韩膳师的中药成分。温补。勒夫。原理，从而缓解了僵硬疼痛帮助解决气血不畅的问题。第五，如果人体肩颈不好的话会引起哪些问题呢。由于肩颈是我们大脑的总开关上注于头部和面部的血液。都要经过肩颈中医讲到调节女人最好的良方，就是打通气血。如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈。就会使肩颈硬化。第六有肩颈堵塞了会有哪些症状呢。 毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，是血管无法很好的输送到头部和面部。就会引起头部的头晕，头疼，大学脑共享不足。容易疲劳，睡眠质量下降，记忆力减退，或还会引起面部。发黄发暗长斑，皮肤衰老的。第七为什么说肩颈是人体最先衰老的地方呢。因为人体循环是。从上往下当人体内毒素较为多的时候。毒素首先堆积的地方就是颈肩，因为尽千是人体的十字路口。毒素堆积就会造成肩颈的硬化衰老。当肩颈不通就会造成头部。脑垂体的。营养不足，不能很好的分币生长情景树，尤其是女性。就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。八肩颈保养有哪些作用呢。可以活血化淤。祛风散寒，疏通经脉，缓解肩颈僵硬，肌肉疲劳，肩周炎和肩颈病便还可以改善头晕，头疼，大脑供养不足。睡眠质量下降。失眠多梦等还会使雪我们的面色红润，有精神。

      第四肩颈保养适用什么样的人群呢。我们可以告诉大家，

    第一个就是麻将爱好者。

    第二个呢，是家庭主妇，

    第三个呢，患有颈椎炎。肩周炎等肩颈病的患者

    第四呢，是办公室办公室一族。 是长期伏案，面对电脑的工作人员。

    第五呢，就是肩颈酸痛，肌肉紧张的人。

    第六就是十六岁以上的人群。

第五，如果人体肩颈不好的话会引起哪些问题呢。

    第九。大家会问，用一套肩颈舒康套就能解决肩颈的问题吗。我们的答案是不能。从根本上解决肩颈的问题的，因为肩颈问题是。而且日积月累形成的解决它也需要一个疗程的过程。但是用一次会感觉肩颈热乎乎的，这是很舒服，肩颈的问题呢，也可以得到缓解。因为我们每天不断的看手机或者是伏案工作建议长期呢，坚持按照我们设计的疗程去用。

    第十呢，敷完肩颈包为什么不能直接的去冲澡呢。因为我们的肩颈套里面中药成分是排寒去湿的缓解疼痛的，再加上。家乐带的加温。打开了毛孔达到透皮给药的原理。身体毛孔一旦打开两个小时后才会慢慢的毕合为了。防止洗澡后呢，大家受凉。还是凉体，所以建议大家两个小时以后再洗淋浴。

    我们现在来做个测试，看看大家的肩颈是否健康。第一个呢，就是长期伏案工作或者是每天使用电脑时间超过四个小时的举手。第二个呢，就是肩颈部。肌肉僵硬，存起或者久坐了，以后呢，会肩颈部疼痛的举手。第三呢，就是。胸闷，容易疲劳，甚至会心慌，心急的。大家可以看看自己有没有这样的情况啊。第四头晕，头疼，偏头痛神经性头痛。第五进行。肢体运动的时候呢，会感觉。运动上有障碍，或者是办与手机手指的麻木或者是失眠啊，记忆力的下降，大家有这种情况呢。第六有习惯性的肩周炎或者是肩颈肩椎病。第七。这个和后颈部疼痛。用手向上牵引头炉的时候呢，可以减轻而向下加压的什呢，会加重。第八就是闭眼时向左右旋转投入引发。偏头痛的呢，或者是有眩晕感的。第九就是低头时，如果大家会感觉到全身的麻木或者是有过电一样的感觉的吗。第十就是伴有。颈痛的就是吞咽的时候都会有困难的，这样的人有吗。如果大家听到我这十条大家有两条符合你们的话。大家也要开始用肩颈套了，要开始保养为什么呢，因为我们。做微商是赚钱的，但是身体是更重要的是不是。

大家看看这个啊，咱们大家认识一下这个肩颈的这个部位。我们这个地方你看这个肩颈他这个穴位。我们可以按着它这个穴位就会改善我们所有的就是身体上的不适。对的对的，大家如果是就是掌握了这些知识以后就是我们推销产品也比较容易推销了。

大家看看这个风池穴，他是在要是头痛啊，这是头重脚轻，眼睛疲劳，颈部酸痛的时候呢，或者咯，整。大家就是。有什么出鼻血啊，或者有这样的症状的，或者是口眼歪斜。我们可以按一下这个穴位啊，可以改善大家很多症状，比如说感冒呀，比如说发热呀，诺整啊，或者荨麻疹都可以看看。可以按这个旭峰词序。

图

按摩 注意坐姿

长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。

1 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

2 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

4 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

5 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

6 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。

7 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

预防颈椎病自我按摩操

1按摩百会 ：

用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

2对按头部 :

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

3按揉风池:

用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

预防颈椎病自我按摩操

4拿捏颈肌:

将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。

预防颈椎病自我按摩操

5 按压肩井:

以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。

预防颈椎病自我按摩操

6按摩大椎:

用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。

预防颈椎病自我按摩操

7对按内、外关:

用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉05～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。

8掐揉合谷:

将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。

预防颈椎病自我按摩操

9梳摩头顶:

双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。

康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放

松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1 左顾右盼:

头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，

30次。2 前后点头:

头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

3 旋肩舒颈:

双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转

20—30次，再由前向后旋转20—30次。

4 摇头晃脑:

头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次

5头手相抗:

双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用

力，互相抵抗5次。6 双手托天:

双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。