颈，肩膀劳损怎么治疗

你好，颈肩劳损，通常是脖子或肩膀保持在某一位置时间较长，因而维持这个动作的颈部肌肉长时间紧张得不到休息，就会出现肌肉劳损，也就是脖子肩膀酸等症状，

1。平时不要老是保持一个姿势，多动动

2。抬起右手，弯曲手指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在颈部拿捏3-5遍。然后抬起另一只手，用同样方法做一遍。用左手拿捏右侧颈肩部3-5遍，再用右手拿捏左侧颈肩部3-5遍。

双手拇指揉风池穴，半分钟后会感觉到酸胀感。颈部前屈后伸，左右侧屈，做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。运动后，注意才去苗丷。父羊生丷贴等药物来条li下，坚持坚持，症状会慢慢的改shan的。

　　一般是疼，痛，肩部活动受，限，你可以主动做肩的各方向的运动，一般可以徒手的上臂下垂放松的前左右摆动和牵伸活动，在不明显加剧疼痛的范围内逐步扩大摆动幅度。不过这种办法的坚持才行的，另外

用苗父``养生``敷肩``乐贴进行外敷，这样可以促进局部的血液循环，达到消。炎止疼的作用。下面说些简单的办法：

　　(l)体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽向头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。

　　(2)手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。

◆我来说一下吧。肩周炎寎人参加体育锻炼不仅可增强体质，还可促进局部及全身血液循环，减少粘连，避免关节发僵，减轻疼痛。除打太极拳、练八段锦外，还可作以下肩关节运动：爬墙锻炼：患侧手指接触墙壁，逐渐将手向上移至最高点，然后慢慢放下来，反复做10—12次。冲天炮：立位或坐位均可，两手互握拳，先入在头顶上方，然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次30—50下。展翅：站立，两脚同肩宽，两臂伸直向两侧抬起(外展)与身体成90度，两臂展开后停5—10秒钟后缓缓放下，每天做30—50次。摸颈：坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每天两次，每次50—100下。耸肩：坐位或立位，两肩耸动，幅度弱到强，每天两次，每次50—100下。以上运动可酌情选做或全部都做。其实我还可以建意你看看那个，日本妥瑸穅是专门针对你这个症状的，是科学家的最新成果。心碎的一点，一般人花不起这钱。

肩膀酸痛是否大家都出现过？

特别是在一天工作结束之后，无论你是电脑前、方向盘前工作一整天，难免会出现肩膀肌肉酸痛的情况，长此以往还会有肌肉劳损问题出现。

人到中年，似乎就有不少朋友们突然被肩痛所困扰，抬也抬不得，扛也扛不得，甚至连穿衣、梳头都成了问题，更别说抬手够高处的东西。

难道是关节炎出了问题？还是有什么疾病的表现呢？

然而就有些爱找事的朋友们，却说肩膀疼痛，暗示体内有癌症！事实真是如此吗？

体内有癌，肩膀先知？真的暗示有癌症到了中晚期？

这些文章中对原发性肝癌症状进行了介绍，之所以认为肩膀疼痛是肝癌信号。

首先肝脏是人体重要的排毒代谢器官，导致肝癌的因素也有很多，比如乙肝、酗酒等等都是肝癌发作的因素，这类人群出现了肩膀的异常放射性疼痛，需要警惕肝癌发作。

但由于肝脏本身没有痛觉神经，早期的肝癌症状并不明显。

当癌症持续发展侵害到周遭的神经和器官之后，肝区疼痛也逐渐显现。

之所以会有肩膀疼痛的情况出现，就是因为癌肿可能侵犯患者右侧膈肌，而右侧膈肌受到癌症刺激之后，就会引发肩膀放射性疼痛！

这也是中晚期肝癌最常见的一个症状，不仅仅是肝区疼痛不已，右侧肩膀疼痛也很多见。

肩膀痛，不意味着一定就患癌。

这未免也太过于武断，要知道肩膀存在关节和肌肉，当肌肉过度劳损、关节出现病变等等都会引发肩膀疼痛。特别是肩周炎的出现更是引发肩膀疼痛的最主要原因。

当然肩周炎和肝癌引发肩膀疼痛还是有区别的，特别是以下两点：

1、肩周炎引发肩膀疼痛多见于职业病

比如司机朋友、白领、长时间对着电脑工作的人群等等。往往肩膀的活动会受到肩部关节的限制，在梳头、洗脸甚至是吃饭时，都有明显疼痛的感觉。

胳膊想要向上抬起变得异常困难，屈肘时手也不能摸到同侧的肩部，特别是手臂向后伸展时也无法完成屈肘动作。

2、肝癌导致的肩痛则不同

虽然疼痛会持续但不会影响到肩部关节的活动。而且肝癌引发的肩痛同时还会伴随肝区疼痛，另外黄疸、腹水、消瘦等症状也会接踵而至。

肝癌引发的肩痛往往是到了中晚期，癌肿已经发生了转移，患者的生命也受到了威胁。

所以啊，各位朋友们！若发现自己肩关节疼痛，活动受限，及时去医院就能明确原因，可别自己就武断下了“癌症”的诊断。

若发现自己是肩周损伤，骨折等原因，无法轻易活动，那么建议你还需要明确诊断具体什么原因，以免加重病情。