慕思一直说设计的排骨架按照人体七区，七区是指哪七区？

慕思所指的“人体七区”应该是指人体的七个主要部位，包括头部、双肩、背部、腰部、臀部、大腿和小腿。慕思的设计理念是关注人体曲线，为不同的身体部位和着力状况进行精心设计，提供符合人体工程学的舒适支撑。

这七个部位在人体工学设计中都有其特殊的意义和重要性：

1 头部：头部的舒适度和支撑对于良好的睡眠和恢复非常重要。不合适的枕头或床垫会对头部造成压力，导致头痛或颈部不适。

2 双肩：肩膀的形状和结构因人而异，而合适的肩部支撑能够减轻压力，有助于放松和深度睡眠。

3 背部：背部也需要适当的支撑，以确保脊椎的自然曲线得到维持，避免背部疼痛。

4 腰部：腰部的支撑对于维护脊柱的健康至关重要。不正确的支撑或姿势可能会导致腰部疼痛或长期不适。

5 臀部：理想的坐垫或床垫应该能够为臀部提供良好的支撑，以减轻压力和疼痛。

6 大腿：大腿的支撑和舒适度对于睡眠和休息也非常重要。不合适的床垫或座椅会导致腿部不适或疼痛。

7 小腿：小腿的支撑可以有助于缓解疲劳和腿部疼痛，同时也能促进血液循环。

通过针对这七个部位进行精心设计，慕思的排骨架可以提供符合人体工程学的舒适支撑，有助于提高睡眠质量。

肩背部疼痛了怎么办？如何缓解肩部的酸疼症状是很多人比较关注的问题，肩背酸疼是发病的征兆，这时需要每天坚持做一遍肩背部锻炼操了，能有效预防或缓解肩周炎等病发。

肩背锻炼的方法： (1)上下耸肩运动

两足分开而立，约与肩宽，两尽量上提，使脑袋贴在两肩膀之间，稍停片刻，肩膀突然下落。做8~10次。

(2)背后举臂运动

两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，做1次。

(3)叉手前伸运动

屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5〜10次。

(4)叉手转肩运动

十指父叉于胸则，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要至少达到90度，左右交替。做5〜10次。

(5)前后曲肩运动

先让两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起。做5〜10次。

(6)前后转肩运动

曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。

肩痛并非都是肩周炎惹的祸

不少人在生活中都有过肩痛的经历，我们经常容易将肩痛的发生归结于自己患上了肩周炎。

肩袖是四根肌腱的统称，它们呈袖状包绕肱骨头，主要功能是帮助肩关节的运动和稳定。肩袖急性损伤常见于提拉重物、摔倒时肩部支撑、肩部被外力牵拉等。如公共汽车上手扶拉杆站立，突然遭遇急刹车，就有可能造成肩袖损伤。另外长械膀过度用力也会引起肩袖慢性劳损。

肩袖损伤主要表现为肩外展上举时疼痛，如让患者进行“爬墙”等；功能锻炼、或人为地强行牵拉，可造成肩袖撕裂口增大。因此针对不同的疾病要采取相应的治疗。

平板支撑之后需要拉伸，拉伸的时候的讲究：小腿肚有二块关键的肌肉组织，一块称为腓肠肌，也就是我们通常常说的小腿肚。这方面肌肉组织关键帮助你站起、走动和弹跳；另一块肌肉组织是比目鱼肌，在小腿肚最深处。能够形象化的拉伸小腿。一般腓肠肌比比目鱼肌先进，因此视觉效果上小腿肚会突显，腿会粗一些。这个时候如果做一些拉伸动作，锻练比目鱼肌，会使二块肌肉组织均衡，让腿变细。大家都知道，要想减肥或是让人体更强壮，就需要开展各种各样体能训练，要依据自身的状况或是需要做到的目地来挑选。可是，总很多人担忧健身运动过多会使腿愈来愈粗。

尽管许多前提下，腿部训练后发生血肿的感觉是一种假象，但如果长期锻练，不做拉申主题活动，也会让脚部产生影响。因此脚部的拉伸运动还是很关键的，不仅仅能够增强你健身运动前主要表现，还能够减轻健身运动前的各种各样酸疼，让人体慢慢恢复。并不是做为热身运动，也不是做为放松活动，它自身也是有锻练实际效果，因此不能忽视。你可以做一组脚部拉伸运动，让你的腿变得更好。自然也不必担心腿会变大。做恰当的拉伸动作，不但能避免腿变粗，还可以具有防止功效。

以座姿坐正，一条腿往后挺直，两脚挺直，紧靠路面。另一条腿弯曲在你身子的外侧，让腿部和后脚在一条直线上，小腿肚水准平躺着，那样我们的身体和地板中间就尽量并没有空闲时间和无缝衔接。最先上身要撑在地面上，手臂伸直，随后手臂贴墙，头靠在手臂上。维持一会儿，随后再度站起来，返回起始位置。在运动过程中，腿部人体持续保持固定不动。拉伸运动也需要一心一意看待，因为不非常容易达到标准，必须人体的柔韧度。

与此同时，要是柔韧度不太好，还可以根据这套姿势来改进。运动过程中，要依据自身的体验开展。如果你觉得自己的身体乏力进行，就不要勉强。能够慢慢加重水平。腿部拉申至关重要，因为他能够提升运动成绩，避免脚部增大增粗。你也许感觉小编在言过其实，但小编深有感触，由于经常跑步前的拉申会使两腿的肌肉组织充斥着弹力，让训练者道别死肌肉的现况。不管跑多长时间，也不会有两腿灌铅的觉得，吸气还会越来越匀称。

● 性能测试

0-100km/h加速测试

力狮 （ 查成交价 | 车型详解 ）的SI-DRIVE系统提供I、S、S#三种模式，我们选择最强的S#(超级运动)模式，同时关闭ESP，让它摆脱电子系统的束缚，憋油门最大可以把转速拉到2500转左右。起步时轮胎并没有出现打滑，起步很平稳，不过前悬有较明显的拉伸。

起步后轮胎没有打滑而动力也得到充分释放，初段加速度g值基本维持在06g左右，维持时间接近3秒，换来的是爽快而不间断的加速感受，不过后段的加速相对趋于平淡，最终百公里加速成绩为681秒。搭配CVT变速箱有这个加速表现出乎我意料，这个成绩即便放在同级也有足够的底气。

100-0km/h制动测试

全力制动过程中，制动系统工作相当积极，整体上制动力比较平稳，车身姿态控制也不错，没有夸张的点头现象，悬挂的支撑还是比较到位的，最终测得百公里制动距离为3981米。

编辑点评 评测编辑：彭煜曦 力狮 20DIT 全驱极致版

优点 1、 水平对置 全时四驱动力总性能出众 2、 CVT变速箱质感优于市面上几乎所有同类产品 3、 车型实用性表现出色 4、 安全性出众

缺点 1、 外观内饰过于刻板低调欠缺灵气 2、 整车做工依然略显粗糙

整体评价 有这么一种说法：梦想就跟内裤一样，每个人都必须有，但不必逢人展示，自己知道并坚持下去就行。某程度上，这几年的斯巴鲁还真是完全照着这句话来弄新产品了——直到你驾驶它之前，你眼中的第六代力狮也不过是一台人畜无害的中级轿车而已。我知道很多人会惋惜于那独树一帜的斯巴鲁已成往事，但其实强迫他人内裤外穿，也是一种病吧？

（图/文/摄： 彭煜曦）

展开余下全文（1/4） 2 力狮20DIT试驾体验 回顶部

● 试驾体验

正如上文所提到的那样，全新的20T水平对置四缸虽然排量较上代的25T有所缩减，但靠着直喷等新技术的引入，性能还是基本保持在了大体相当的水准。新20T引擎的输出为177kW/240PS @ 5600rpm，350Nm @ 2400-3600rpm。就数字上来看与目前盛行的同排量直列四缸增压引擎的高功率版本大体相当，笔者也以表格列举出了 力狮 的这台20T与其他较具代表性的20T的参数对比，以作参考。

斯巴鲁20DIT/部分20T引擎参数对比 车型 力狮20DIT 全驱极致版 宝马3系328i M 运动型 奔驰C级C 300 运动型 发动机 20T H4 20T L4 20T L4 最大马力(PS) 240 245 245 最大功率(kW) 177 180 180 最大功率转速(rpm) 5600 5000-6500 5500 最大扭矩(N·m) 350 350 370 最大扭矩转速(rpm) 2400-3600 1250-4800 1300-4000 查看全部参数

如果说我对这台引擎还有什么意见的话，大概就是既然有着水平对置的良好体质， 斯巴鲁 却还是把最大功率输出转速标定在区区5600rpm上这点吧。当然，往更高的转速上压榨当然是可以轻松获取更大马力的，但一来要考虑成本，二来要考虑油耗，最后还得给WRX乃至STI留空间，说实话5600rpm也足够使用了，力狮毕竟还只是一款家用车。

非常值得一赞的是斯巴鲁的这台CVT变速箱：在我接触过的大部分CVT变速箱里面，“无欲无求”可以说是它们之中95%的最佳形容。但这是可以理解的，毕竟CVT作为一种与传统AT、DCT双离合并列的，广泛意义上的“自动挡”选择，更追求的是经济性——从制造成本（较低）到工作特色（宽变速比高传动效率），这就意味着它天生就很难和“激情”等词汇拉上什么关系。

奇怪的是，情况到斯巴鲁这里，就有了不同：CVT常见的柔弱和不可预估性（因为车速增减与转速的关系被打乱）表现得微乎其微，带来的更多是类似于AT那样的撕扯感，加速中转速表指针甚至不再与其他CVT车型那样纹丝不动了，转速的波动告诉我引擎最真实的工作状态。

当然，我深信20T引擎那强横的输出肯定也是这种感觉的主因之一，但也只能是之一。特别是当我拨动方向盘后方的换“挡”拨片时，全靠TCU模拟出来的这6个挡位竟然如此真实，而且“挡”与“挡”之间的切换也如此迅速而硬朗，让我一时之间也产生了明知结果却依然禁不住的疑惑。能在一台CVT变速箱上保持着驾驶者如此程度的参与感，并不是随随便便的调校就能达成的。

20T车型还有专属的SI-DRIVE只能驾驶模式可调功能，提供I（智能）、S（运动）和S#（超级运动）三种模式可选，不同模式下油门反应和变速箱升降挡（CVT的话准确来说应该是升降速比）都会有所不同。

至于那套被上升到精神层面的四驱系统，默认情况下它会按照大概前后41:59的比例分配扭矩，而紧急状况下前轴最多可以获得70%的扭矩，后轴则是80%，中央差速器还带锁止功能，说实话已经比大多数城市SUV强悍了，可惜的是在铺装良好的城市道路上很难发挥什么作用。于是，斯巴鲁也“识趣”地把力狮的离地间隙调高到了轿车当中少见的150mm，意思么？你懂的……

悬挂升高后不但通过性有提升，随之增加的悬挂行程也会让行驶中车身受路面颠簸的影响更小，高速行驶时甚至颇有SUV的感觉。而在弯道中，因为同样的原因，车身的侧倾也会相对较大，还好压缩到中段以后无论弹簧还是减震器的硬度都会有明显的提升，所以支撑力方面还是够用的。

虽然前轴还是烂大街的麦弗逊结构，但水平对置引擎的低重心对车头动态的提升还是很明显的，从扭动方向盘到行驶轨迹发生改变，会少那么一点重心转移所需要的时间。配合那力度恰到好处的方向盘，这种车随手而动的体验还是与我记忆中斯巴鲁的样子很接近的。

高强度车身除了能提升安全性，驾驶方面底盘的厚实度与整体感也因此而进步明显。也因为这样，力狮的NVH控制有了很大的提高，行驶中车厢内静谧性基本达到美系同级车型的水准，长距离驾驶的话会大大减低车内乘员的疲劳程度。

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● 性能测试

0-100km/h加速测试

力狮 的SI-DRIVE系统提供I、S、S#三种模式，我们选择最强的S#(超级运动)模式，同时关闭ESP，让它摆脱电子系统的束缚，憋油门最大可以把转速拉到2500转左右。起步时轮胎并没有出现打滑，起步很平稳，不过前悬有较明显的拉伸。

起步后轮胎没有打滑而动力也得到充分释放，初段加速度g值基本维持在06g左右，维持时间接近3秒，换来的是爽快而不间断的加速感受，不过后段的加速相对趋于平淡，最终百公里加速成绩为681秒。搭配CVT变速箱有这个加速表现出乎我意料，这个成绩即便放在同级也有足够的底气。

100-0km/h制动测试

全力制动过程中，制动系统工作相当积极，整体上制动力比较平稳，车身姿态控制也不错，没有夸张的点头现象，悬挂的支撑还是比较到位的，最终测得百公里制动距离为3981米。

编辑点评 评测编辑：彭煜曦 力狮 20DIT 全驱极致版

优点 1、 水平对置 全时四驱动力总性能出众 2、 CVT变速箱质感优于市面上几乎所有同类产品 3、 车型实用性表现出色 4、 安全性出众

缺点 1、 外观内饰过于刻板低调欠缺灵气 2、 整车做工依然略显粗糙

整体评价 有这么一种说法：梦想就跟内裤一样，每个人都必须有，但不必逢人展示，自己知道并坚持下去就行。某程度上，这几年的斯巴鲁还真是完全照着这句话来弄新产品了——直到你驾驶它之前，你眼中的第六代力狮也不过是一台人畜无害的中级轿车而已。我知道很多人会惋惜于那独树一帜的斯巴鲁已成往事，但其实强迫他人内裤外穿，也是一种病吧？

（图/文/摄： 彭煜曦）

4 车型参数配置对比 回顶部

车型参数配置对比

车型： 车型信息： 力狮

2016款

20DIT 全驱极致版 奥迪A4L

2016款

45 TFSI 典藏版 quattro个性运动型 奔驰CLA

2016款

CLA 220 4MATIC 官方价： 2928万 363万 318万 厂商： 斯巴鲁 一汽奥迪 奔驰(进口) 级别： 中型车 中型车 紧凑型车 上市时间： 2015-11 2015-12 2015-12 发动机： 20T H4 20T L4 20T L4 进气形式： 涡轮增压 涡轮增压 涡轮增压 最大马力(PS)： 240 224 184 最大扭矩(N·m)： 350 350 300 变速箱： CVT无级变速(模拟6挡) 7挡双离合 7挡双离合 车身结构： 4门5座三厢车 4门5座三厢车 4门5座三厢车 长×宽×高(mm)： 4807×1840×1500 4761×1826×1439 4684×1777×1428 轴距(mm)： 2750 2869 2700 最高车速(km/h)： - 250 240 官方0-100km/h加速(s)： - 66 7 实测0-100km/h加速(s)： - - - 实测100-0km/h制动(m)： - - - 工信部综合油耗(L/100km)： 87 74 7 整车质保： 三年或10万公里 三年或10万公里 三年不限公里 车身结构： 三厢车 三厢车 三厢车 长度(mm)： 4807 4761 4684 宽度(mm)： 1840 1826 1777 高度(mm)： 1500 1439 1428 轴距(mm)： 2750 2869 2700 前轮距(mm)： 1580 1564 - 后轮距(mm)： 1595 1550 - 最小离地间隙(mm)： 150 118 - 车重(kg)： 1638 1710 - 车门数(个)： 4 4 4 座位数(个)： 5 5 5 油箱容积(L)： 60 65 56 行李厢容积(L)： 506 480 470 行李厢最大容积(L)： - - - 货箱尺寸(mm)： - - - 最大载重质量(kg)： - - - 发动机型号： - EA888 M270 排量(mL)： 1998 1984 1991 进气形式： 涡轮增压 涡轮增压 涡轮增压 最大马力(PS)： 240 224 184 最大功率(kW)： 177 165 135 最大功率转速(rpm)： 5600 4500-6200 5500 最大扭矩(N·m)： 350 350 300 最大扭矩转速(rpm)： 2400-3600 1500-4500 1200-4000 气缸排列形式： 水平对置 直列 直列 气缸数(个)： 4 4 4 每缸气门数(个)： 4 4 4 压缩比： 106 - - 配气机构： DOHC DOHC DOHC 缸径(mm)： 86 - - 行程(mm)： 86 - - 发动机特有技术： - AVS - 燃料形式： 汽油 汽油 汽油 燃油标号： 95号(原97号) 95号(原97号) 95号(原97号) 供油方式： 直喷 混合喷射 直喷 缸盖材料： 铝 铝 铝 缸体材料： 铝 铁 铝 排放标准： 欧V/国V 国IV/国V 欧V/国V 电动机总功率(kW)： - - - 电动机总扭矩(N·m)： - - - 前电动机最大功率(kW)： - - - 前电动机最大扭矩(N·m)： - - - 后电动机最大功率(kW)： - - - 后电动机最大扭矩(N·m)： - - - 系统综合功率(kW)： - - - 系统综合扭矩(N·m)： - - - 电池支持最高续航里程(km)： - - - 电池容量(kWh)： - - - 电池类型： - - - 电池保修时间： - - - 电池充电时间： - - - 简称： CVT无级变速(模拟6挡) 7挡双离合 7挡双离合 挡位个数： 6 7 7 变速箱类型： 无级变速箱(CVT) 双离合变速箱(DCT) 双离合变速箱(DCT) 驱动方式： 前置四驱 前置四驱 前置四驱 四驱形式： 全时四驱 全时四驱 适时四驱 中央差速器结构： 多片离合器 托森式差速器 多片离合器 前悬挂类型： 麦弗逊式独立悬挂 五连杆独立悬挂 麦弗逊式独立悬挂 后悬挂类型： 双叉臂式独立悬挂 梯形连杆式独立悬挂 多连杆式独立悬挂 转向助力类型： 电动助力 电动助力 电动助力 车体结构： 承载式 承载式 承载式 前制动器类型： 通风盘式 通风盘式 通风盘式 后制动器类型： 通风盘式 盘式 盘式 驻车制动类型： 电子驻车 电子驻车 电子驻车 前轮胎规格： 225/50 R18 245/40 R18 225/40 R18 后轮胎规格： 225/50 R18 245/40 R18 225/40 R18 备胎规格： 非全尺寸 非全尺寸 无 接近角(°)： - - - 离去角(°)： - - - 纵向通过角(°)： - - - 最大爬坡度(%)/爬坡角度(°)： - - - 最小离地间隙(mm)： 150 118 - 最小转弯半径(m)： 56 585 - 最大涉水深度(mm)： - - - ABS防抱死： ● ● ● 制动力分配(EBD/CBC等)： ● ● ● 刹车辅助(EBA/BAS/BA等)： ● ● ● 牵引力控制(ASR/TCS/TRC等)： ● ● ● 车身稳定控制(ESP/DSC/VSC等)： ● ● ● 胎压监测装置： - ● ● 零胎压继续行驶： - - ● 安全带未系提示： ● ● ● 驾驶座安全气囊： ● ● ● 副驾驶安全气囊： ● ● ● 前排侧气囊： ● ● ● 后排侧气囊： - ○ ● 前排头部气囊(气帘)： ● ● ● 后排头部气囊(气帘)： ● ● ● 膝部气囊： ● - ● ISO FIX儿童座椅接口： ● ● ● 发动机电子防盗： ● ● ● 车内中控锁： ● ● ● 遥控钥匙： ● ● ● 无钥匙启动系统： ● ● ● 无钥匙进入系统： ● ● - 上坡辅助： - ● ● 自动驻车： ● ● ● 陡坡缓降： - - - 可变悬挂： - ● ● 空气悬挂： - - - 可变转向比： - ○ ● 前桥限滑差速器/差速锁： - - - 中央差速器锁止功能： - - - 后桥限滑差速器/差速锁： - - - 电动天窗： ● ● ● 全景天窗： - - ● 运动外观套件： - ● ● 铝合金轮毂： ● ● ● 电动吸合门： - - - 侧滑门： - - - 电动后备厢： - - - 后备厢感应开启： - - - 车顶行李架： - - - 真皮方向盘： ● ● ● 方向盘上下调节： ● ● ● 方向盘前后调节： ● ● ● 方向盘电动调节： - - - 多功能方向盘： ● ● ● 方向盘换挡： ● ○ ● 方向盘加热： - - - 方向盘记忆： - - - 定速巡航： ● ● ● 前雷达： - ● ● 后倒车雷达： ● ● ● 倒车视频影像： ● ○ - 行车电脑显示屏： ● ● ● HUD抬头数字显示： - - - ECO节能模式： - - ● 车载冰箱： - - - 座椅材质： ○ ● ○ 运动风格座椅： - ○ ● 座椅高低调节： ● ● ● 腰部支撑调节： ● ● - 肩部支撑调节： - - - 驾驶位电动调节： ● ● ● 副驾驶位电动调节： ● ● - 第二排靠背角度调节： - - - 第二排座椅移动： - - - 后排座椅电动调节： - - - 电动座椅记忆： ● ○ ● 前排座椅加热： ● ○ ○ 后排座椅加热： ● ○ - 前排座椅通风： - ○ - 后排座椅通风： - - - 前排座椅按摩： - - - 后排座椅按摩： - - - 后排座椅整体放倒： - - - 后排座椅比例放倒： ● ● ● 第三排座椅： - - - 前座中央扶手： ● ● ● 后座中央扶手： ● ● - 后排杯架： ● ● - 手动空调： - - ● 自动空调： ● ● - 后排独立空调： - - - 后座出风口： ● ● - 温度分区控制： ● ● - 车内空气调节/花粉过滤： ● ● ● 近光灯： - ○ ○ 远光灯： ● ○ ○ 自适应远近光灯： - - - 日间行车灯： ● ● ● 自动头灯： ● ● ● 转向辅助灯： - - - 随动转向大灯(AFS)： - ○ - 前雾灯： ● ● - 大灯高度可调： ● ● ● 大灯清洗装置： ● ● ● 车内氛围灯： - - ○ 前电动车窗： ● ● ● 后电动车窗： ● ● ● 车窗防夹手功能： ● ● ● 防紫外线/隔热玻璃： ● ● ● 后视镜电动调节： ● ● ● 外后视镜加热： ● ● ● 内后视镜自动防眩目： ● ● - 外后视镜自动防眩目： - ○ - 后视镜电动折叠： ● ● - 后视镜记忆： - ○ ● 后风挡遮阳帘： - ○ - 后排侧遮阳帘： - ○ - 后排侧隐私玻璃： - - - 遮阳板化妆镜： ● ● ● 后雨刷： - - - 感应雨刷： ● ● ● GPS导航系统： ● ○ ● 车载信息服务： - - ● 中控台彩色大屏： ● ● ● 中控台大屏尺寸： - - - 蓝牙/车载电话： ● ● ● 车载电视： - ○ - 后排液晶屏： - - - 外接音源接口(AUX/USB/iPod等)： ● ● ● 多媒体系统： - ○ ○ 扬声器品牌： - - - 扬声器数量： 6 12 6 自动泊车入位： - - ● 发动机启停技术： - ● ● 并线辅助： ● ○ ○ 车道偏离预警系统： - ○ ○ 主动刹车/主动安全系统： - - ● 整体主动转向系统： - - - 夜视系统： - - - 中控液晶屏分屏显示： - - - 自适应巡航： - ○ - 全景摄像头： - - - 备注： - - - 快速通道： 了解经销商报价>>

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@2019

1、做平板支撑之后，出现了肩膀酸的情况是不正常的，因为平板支撑主要锻炼的是腹部核心肌群，需要肩部、手臂、腰腹部、腿部等多个部位共同用力，肩膀并不是主要发力部位。

2、若是出现了肩膀酸情况，可能是因为上肢的力量稳定性较差、动作不标准、锻炼时间过长等导致的，建议平板支撑新手在专业运动者的带领下规范姿势，增强锻炼效果。

A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

C 伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。

D 把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

ps:

指压法消除双下巴

一般只要稍胖的人都会出现双下巴，消瘦的人就没有这种情况。有人说，有双下巴才有威严、福相，但是年轻的女性都不愿如此，这已经是太胖了。

上班的人运动不足，而且最缺乏运动的是下巴，因此只要稍不注意就会形成双下巴。因为下巴非常容易贮存脂肪。由于下巴运动不足、肌肉松弛，下巴脂肪渐渐累积，严重者还会出现三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有双下巴的吧！这是因为他们时常张口练声缘故。每天要大声提音练唱，这不但能预防双下巴，也能使脸部皮肤紧缩。

在饮食方面如果时常吃零食，也很容易形成双下巴。在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。下巴之所以会松弛，这是因为老化的缘故，最主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，相反的，如果胶体亲水性弱，则皮肤就很容易粗糙，很快就会出现双下巴。

双下巴可用运动，按摩来治疗，在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩，这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。

消除双下巴的穴位及指压法

“人迎”、“大迎”两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。指压要领是一边吐气一边压6秒钟，“人迎”重复10次，“大迎’重复30次。

采用上述方法，可逐渐除去脂肪。