舞蹈中如何扭肩膀

扭肩膀同义词开肩

开肩：

说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。

方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。

方法2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。

一直保持侧平举式的手位来控制肩膀。在基本步中专心练习肩部和胯部的对抗，久而久之肩膀就不会晃了，再加上手部的动作。

肩膀一直跟着晃的话，其他的动作势必是用不太正确的发力方式产生的。只有找到了肩膀和胯部的对抗力量，才算是找到了正确的发力方式的一部分，才能为后续伦巴舞的学习打下基础。

拉丁舞有三个要素：灵魂、平衡和性感。

1、灵魂：当舞步移动时，不是单纯脚步的移动，而是以身体的动作来带领脚的移动；

2、平衡：在连续旋转动作时，重心在张开的双足之间，不可太前或太后，脚步的移动不宜过大或过小，应不断地练习找出适当的步位。

3、性感：学会用音乐，脸部表情，眼神以及身体动作来表达拉丁伦巴舞蹈的激情与性感。

扩展资料

东西方文化的差异，造成了我们东方人在跳拉丁舞伦巴时常常带有含蓄、羞怯，不敢用身体去表达，甚至于不敢用眼睛去交流。所以，我们要多了解些西方文化对跳出“有味道的拉丁”是很有帮助。跳双人拉丁时。还应注意以下几点：

一、姿势。我们上身要有摩登舞的挺拔；中段要有拉丁舞的挤压和拉长；腿部要有芭蕾舞的脚法和腿法。在双人搭配中，无论是前进或后退，都应保持男女双方手臂的适度弯曲。以双方的手为中心形成一个弧线，在移动的过程中，保持从手到手肘的距离不变。­

二、跟随。通常是女士的动作，女士的动作不可自行移动，应在男士的引导下移动，这样才能使动作协调平衡。

三、跳伦巴舞步伐不要过大。要用胸腔控制呼吸，运用呼吸的升降来促使身体中段向地面传输力量,并且靠地面的回力，来控制整个身体的移动。

　肚皮舞基本动作之点肩，点肩看似简单的动作，但是对于从未接触过肚皮舞的学员，还是有一定难度的。那么肚皮舞点肩动作到底要怎么练习呢下面一起来看看理论知识吧!

　不要着急，肚皮舞的每个基本动作都是需要通过课堂老师讲的要领结合实际反复不断地练习而练成。而且每个人的韧带拉抻程度及身体肌肉的记忆程度是不同的，可能有些人一节课就能打开关节，但是也有些人需要多次练习，身体才会有记忆，所以不要着急。

　点肩的理论知识，希望大家能够慢慢找到感觉：

　肩部热身动作

　1、伸展手臂舒展胸部：双手交叉握住，掌心翻转向你的另一侧向上拉，注意手肘要伸直，左右交替着练习。

　2、两臂垂直放松，肩头向后，或向前整体打圈，左右肩头前后交替进行。

　3、往前舒展胸部：首先双手在背后交叉握住，做向后和向上的一个提拉运动，同时你的胸部要往前推出并且扩展。注意双肩要往下沉哦。

　4、首先双臂打开，右手的手臂尽量的往右拉伸，同时要带动胸部往右侧移动。注意：胯部要一直保持不动的状态。左右交替着运动。

　做完了肩部的热身动作，再来学习点肩的动作。

　先从单肩开始

　1、首先双肩要放松下沉，挺胸收腹收胃，单侧的手臂打开，另一只手臂叉腰。

　2、保持手肘小臂手掌不动，将肩头往前推出，你的肩头要有拉伸之感。(可以看出锁骨突出)

　3、手肘小臂手掌同样保持不动，将肩头向你的后方推出。感觉你的肩胛骨是很自然的推挤脊柱。

　单侧动作做完了，双肩要交替练习以上的动作，双肩的前后左右都要练到位，当韧带拉开后可以由慢向快的练习。

　双肩练习

　准备：双臂自然往两侧打开

　要领：当你的右肩往前推出时左肩要往后推出，反过来也一样，左右交替。

　注意：整个过程中，两肩一直放松并且下沉的，手臂保持不动，腰背挺直。