正确的投篮手型。

正确投篮手型的关键是投篮手持球，辅助手护球，两脚与肩部同宽，瞄准篮筐，顶肘、压腕，用食指或中指向外拨出旋转，多多练习，以原地投篮为例，具体方法如下：

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置

于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。

扩展资料：

投篮的技术动作：

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，

又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

1．双手胸前投篮：

这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2．双手肩上投篮：

这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，出手速度较慢，易于晃起防守方重心。

动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。

动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。

投篮的活动

1可以进行四脚传球，四个组，每个组的球员各站在四个角，然后每一个组前

面一个队员拿着球，第二组给第四组，第三组给第一组的队员。

2可以按班级、年龄为单位来进行比赛。

—投篮

凭着“超级天才小提琴美少女”称号爆红的欧阳娜娜一直拥有 非常高的人气值和关注度，出生于演出名门，爸爸妈妈全是极具知名度的演出工作人员，自己三姐妹也全是很早成名出道，在圈里有名气。

成名较早

欧阳家三姐妹中现如今在圈里最红的非欧阳娜娜莫属，儿童阶段的欧阳娜娜相貌柔美，笑起来梨涡甜甜的迷人心底。尽管没有老大姐看起来空气立体式，但却有着着别人羡慕不来的观众们缘，凭着务实求真的婴儿肥在演艺圈一路斩将，变成现如今“女生都想活出的模样”。

假如说初期的欧阳娜娜是每个人艳羡的天之娇女，那之后人气值渐颓的她应当也算作一把赢牌被自身消耗的典型性。本来拥有 极强音乐天赋的欧阳娜娜放弃了自身的优点踏入拍戏的路面，一个“鹿小葵”让其用户评价骤跌，之后又由于营销推广太过慢慢造成过路人抵触。

以后欧阳娜娜逐渐专心致志视频录制综艺节目、本人vlog的拍摄及其参与各种各样时尚潮流主题活动，却由于美体塑身的难题而深受调侃。官方网个子一米六七的欧阳娜娜框架本就很大，归属于一胖就显壮的种类。

身材管理

再再加上摄像镜头本就显壮，略微胖一点，拍摄就十分明显。以前在《潮流合伙人》的路透社中，一身军绿连体衣的欧阳娜娜就看起来健硕极其，宽敞的肩部看上去像座小山坡。

这张过路人角度中的欧阳娜娜衣着驼色长袖连衣裙，看上去如同孕妈妈一般松垮。

欧阳娜娜还到了薇娅的直播房间，一身雪白纱裙灵气飘舞，远看腿或是细的。

严重失衡

殊不知摄像镜头拉进后，主播间的欧阳娜娜脸蛋儿圆滑，胖到没有下颌线，而且欧阳娜娜的上身本就健硕，穿上灯笼袖后更为显壮。

网民们也对其调侃持续“她仿佛一个富太太”、“薇娅比她漂亮许多”。

有狗仔传出偷拍照片欧阳娜娜拍摄广告宣传时的视频。衣着白色衬衣加米白色半身裙的欧阳娜娜胯大腰圆，比较严重走型的身型遭受了狗仔的疯狂调侃：“欧阳娜娜你这ps修图有点儿比较严重啊！”

远远地看去，欧阳娜娜肩部厚道、膀子健硕，总体给人忠厚的觉得，看上去没什么灵气。脸照看去，脸部也是脸部出油，这浓浓的油腻之感令人难以相信它是以前“全部女生都想变成的欧阳娜娜”。

欧阳娜娜的身型曲线图也是一言难尽，长裙显现出臀部大又圆，小肚子也是有显著凸起。狗仔丝毫没有留情地调侃道：“脸也油了，S型也没有了，一行走肚子上的肉都晃晃悠悠的。”

以往欧阳娜娜好赖也算个背影女神，如今看见确实令人不是太好。腹部下列如同个宽敞的纯净水桶，腰围确实过度粗壮了。

虽然助手一直在调节欧阳娜娜的身上长裙的身材曲线，要想尽量在视觉效果上显高一些，却或是抵挡不住欧阳娜娜比较严重走型的身型。

狗仔都禁不住吐槽道：“今夜中后期小伙的电脑上，那不可刺啦蹿火啊。”

无论如何，欧阳娜娜做为一个女明星或是要留意美体塑身，一直只靠中后期也不是长久之计，总会有线下推广曝露真正情况的一天，最压根的方法或是保持完美身材，重返颜值巅峰。

欧阳娜娜可能没料到舆论翻车来得如此之快。

　　由欧阳娜娜成立的个人家居品牌“nabi”在近日正式通过微信小程序上线发售。首个“云朵胶囊新系列”包含卫衣、长裤、睡衣、浴袍、袜子、眼罩、围巾和玩偶在内的8款产品，售价在148元至988元之间。

　　尽管大部分产品在线上后迅速售罄，但部分产品接近千元的定价迅速引发大量网友的“讨伐”。有网友指出，售价988元的睡衣实际是由聚酯纤维和棉制作而成，用料普通并且存在不透气的缺点，全白的外观缺乏设计感。

　　作为对比，近年火热的新型内衣品牌内外和Ubras的睡衣价格均低于nabi，天猫旗舰店上的产品售价约在300元到500元的区间，在材料上使用了天丝或莱赛尔纤维，并对肩部和腰部等细节处进行了优化。

　　或许是预料到网友们的质疑，欧阳娜娜在nabi上线前就通过Vlog讲述创立品牌的艰辛。按照她的说法，从成立到上线耗时将近3年，其中经历了确定品牌方向、反复寻找设计师和面料，以及反复打版的过程。

　　许多粉丝在得知nabi即将上线之初，满怀欣喜。他们微博和小红书等社交媒体下留言，表示支持偶像推出个人品牌。如果细看，其中不少“学生党”群体还期待nabi将成为一个亲民品牌，价格适中可负担。

　　最终结果想必是以失望收场。

　　事实上，此次舆论翻车几乎是必然的结果。过去十年饭圈文化崛起，一批又一批的粉丝在社交媒体上为自己的偶像应援，用真金白银让哥哥姐姐们成为影视剧主角，并拿下一个又一个的奢侈品牌挚友或代言人头衔。

　　大众天然地对曝光率极高的明星抱有质疑，更何况是那些每天都在登上微博热搜的流量明星。过去十年他们红了，但人们被应援刷刷频和被粉丝围攻的不满和怨愤却不会因此消失。既然已经赚得盘满钵满，为什么还有继续推出个人品牌来“割韭菜”

　　而偏偏欧阳娜娜又是那个最常被拎出来讨论的对象。从被评论认为尴尬的演技，再到出道数年无实际代表作的职业生涯，欧阳娜娜走红是饭圈文化兴盛的产物。对于一个没有主流奖项背书，并且走“平民路线”的明星来说，要用中高端的价格向大众卖货，是没有说服力的。

　　这时候通常有两条路可以走。一种是调低整体产品的价格和定位，就像蕾哈娜的Fenty Beauty，真正面向大众市场;另一种是走The Row的路线，曾经身为童星的奥尔森姐妹如今专职做时装设计师。

　　欧阳娜娜似乎并没有想清楚nabi的定位，如今连粉丝群体也心生抱怨。那一件售价988的睡衣或许只是点缀，但却是如此刺眼，结合其他用料普通和缺乏设计感的单品，让粉丝意识到自己的热情被裹挟，成为了真正尴尬的对象。

　　过去几年里，饭圈文化已经有退热的迹象。对选秀综艺的数轮打击过后，再也没有蔡徐坤或杨超越那样引发全民讨论的偶像出现。而过去支持粉丝不断砸钱的动力之一，是为了让制作人和品牌看到偶像的影响力。但在多个明星接连暴雷后，谨慎压倒一切。

　　正所谓“一鼓作气,再而衰,三而竭”，消费力再高的粉丝也会感到疲累。更何况，欧阳娜娜过去已经通过Vlog和其它社交媒体账号“种草”了无数了鞋履服饰，其中既有自发推荐，也有品牌植入。在经历这些后，再来一个自创品牌，谁不会累呢

　　从过往明星自创品牌的案例来看，能成功做大的是少数，最终悄悄关闭的才是主流。商场如战场，品牌成立或关闭都是正常事。但对于明星来说，当粉丝看到最初高价购买的品牌在闲鱼上折扣销售，才是对他们职业生涯最大的打击。

欧阳娜娜自创品牌被指“割韭菜”，到底怎么回事首个“云朵胶囊新系列”包含哪些产品，售价在什么区间引发大量网友的“讨伐”是什么原因和我一起看看以下相关内容吧。



　　欧阳娜娜可能没料到舆论翻车来得如此之快。

　　由欧阳娜娜成立的个人家居品牌“nabi”在近日正式通过微信小程序上线发售。首个“云朵胶囊新系列”包含卫衣、长裤、睡衣、浴袍、袜子、眼罩、围巾和玩偶在内的8款产品，售价在148元至988元之间。

　　尽管大部分产品在线上后迅速售罄，但部分产品接近千元的定价迅速引发大量网友的“讨伐”。有网友指出，售价988元的睡衣实际是由聚酯纤维和棉制作而成，用料普通并且存在不透气的缺点，全白的外观缺乏设计感。

　　作为对比，近年火热的新型内衣品牌内外和Ubras的睡衣价格均低于nabi，天猫旗舰店上的产品售价约在300元到500元的区间，在材料上使用了天丝或莱赛尔纤维，并对肩部和腰部等细节处进行了优化。

　　或许是预料到网友们的质疑，欧阳娜娜在nabi上线前就通过Vlog讲述创立品牌的艰辛。按照她的说法，从成立到上线耗时将近3年，其中经历了确定品牌方向、反复寻找设计师和面料，以及反复打版的过程。

　　许多粉丝在得知nabi即将上线之初，满怀欣喜。他们微博和小红书等社交媒体下留言，表示支持偶像推出个人品牌。如果细看，其中不少“学生党”群体还期待nabi将成为一个亲民品牌，价格适中可负担。

　　最终结果想必是以失望收场。

　　事实上，此次舆论翻车几乎是必然的结果。过去十年饭圈文化崛起，一批又一批的粉丝在社交媒体上为自己的偶像应援，用真金白银让哥哥姐姐们成为影视剧主角，并拿下一个又一个的奢侈品牌挚友或代言人头衔。

　　大众天然地对曝光率极高的明星抱有质疑，更何况是那些每天都在登上微博热搜的流量明星。过去十年他们红了，但人们被应援刷刷频和被粉丝围攻的不满和怨愤却不会因此消失。既然已经赚得盘满钵满，为什么还有继续推出个人品牌来“割韭菜”

　　而偏偏欧阳娜娜又是那个最常被拎出来讨论的对象。从被评论认为尴尬的演技，再到出道数年无实际代表作的职业生涯，欧阳娜娜走红是饭圈文化兴盛的产物。对于一个没有主流奖项背书，并且走“平民路线”的明星来说，要用中高端的价格向大众卖货，是没有说服力的。

　　这时候通常有两条路可以走。一种是调低整体产品的价格和定位，就像蕾哈娜的Fenty Beauty，真正面向大众市场;另一种是走The Row的路线，曾经身为童星的奥尔森姐妹如今专职做时装设计师。

　　欧阳娜娜似乎并没有想清楚nabi的定位，如今连粉丝群体也心生抱怨。那一件售价988的睡衣或许只是点缀，但却是如此刺眼，结合其他用料普通和缺乏设计感的单品，让粉丝意识到自己的热情被裹挟，成为了真正尴尬的对象。

　　过去几年里，饭圈文化已经有退热的迹象。对选秀综艺的数轮打击过后，再也没有蔡徐坤或杨超越那样引发全民讨论的偶像出现。而过去支持粉丝不断砸钱的动力之一，是为了让制作人和品牌看到偶像的影响力。但在多个明星接连暴雷后，谨慎压倒一切。

　　正所谓“一鼓作气,再而衰,三而竭”，消费力再高的粉丝也会感到疲累。更何况，欧阳娜娜过去已经通过Vlog和其它社交媒体账号“种草”了无数了鞋履服饰，其中既有自发推荐，也有品牌植入。在经历这些后，再来一个自创品牌，谁不会累呢

　　从过往明星自创品牌的案例来看，能成功做大的是少数，最终悄悄关闭的才是主流。商场如战场，品牌成立或关闭都是正常事。但对于明星来说，当粉丝看到最初高价购买的品牌在闲鱼上折扣销售，才是对他们职业生涯最大的打击。