晚上穿内衣睡觉胸会不会变小

晚上穿内衣睡觉胸会不会变小

　晚上穿内衣睡觉胸会不会变小，穿呢已几乎每个女生都会穿，内衣对我们的胸部有一定的支撑作用，但是有的女生甚至在睡觉的时候也穿着内衣，那么晚上穿内衣睡觉胸会不会变小

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　 晚上穿胸罩睡觉会使胸部变小吗

　不会变小，但会影响胸部发育。 胸大和胸小主要和遗传因素有关系，也和肥胖程度、激素水平，和是否在妊娠哺乳期有关，和穿胸罩关系不大，不过长时间的穿内衣容易导致胸部发育不好，引发一些乳腺疾病，尤其是穿过紧的内衣。

　 好处

　 1、增加安全感

　习惯穿胸罩睡觉的人，如果突然脱掉胸罩睡觉的话反而睡不着，觉得没有安全感，因此穿胸罩对于这部分人群是一个依赖心理，除此之外，晚上穿胸罩睡觉对健康并无好处，反而有以下坏处。

　 坏处

　 1、影响胸部血液循环

　如果你穿的胸罩是带有钢圈的话，钢圈会紧靠在你的皮肤上，收缩胸肌（也就是胸壁的肌肉），限制了你的血液流向你身体的其他部位，血液循环不良的话还有导致头晕和抽筋症状。

　 2、影响睡眠

　睡觉时戴着胸罩会有不适感，使得身心不能安全放松，从而导致入睡困难，影响睡眠质量。

　 3、影响乳腺发育

　长时间戴胸罩会压迫乳房，造成局部组织血液循环不良，新陈代谢障碍，影响乳腺发育。

　 4、阻碍呼吸

　睡觉时胸罩的压迫和束缚影响了膈肌的运动，从而影响呼吸，特别是患有呼吸系统疾病的患者，如肺气肿，哮喘，支气管扩张等，患者本身就存在呼吸困难，晚上睡觉再加上胸罩压迫无疑会加重病情。

　 晚上穿胸罩睡觉会不会得乳腺癌

　从医学角度来说，穿内衣睡觉和患乳腺癌没有必要联系。 有些人认为穿内衣会导致胸部血液循环不畅和压迫乳腺，进而导致乳腺增生甚至诱发乳腺癌。但其实乳房的血液循环和淋巴系统循环的方向完全不会被内衣所影响，

　大家不必担心，但是人一天穿戴内衣的时间一般不宜超过12小时，内衣可以防止胸部下垂，但是内衣也不能太紧，穿内衣睡觉会使乳房不放松，血液不流畅，晚上睡觉宜穿舒适的衣物，不然影响睡眠质量。

　 晚上穿胸罩睡觉会堵奶吗

　穿合适的胸罩睡觉不会堵奶。 哺乳期也是可以穿内衣的，并不会引起堵奶的现象，但如果内衣选得太紧绷，是可能会导致乳汁分泌不畅，引起堵奶的，最好是选择适合的内衣，也要避免由于乳房下垂的现象，

　同时在哺乳期间尽量注意乳房清洁卫生，以免细菌等微生物入侵，导致诱发乳腺炎。 建议大家购买内衣时最好是去实体店购买，主要是试一试尺码；再者选择内衣布料时，最好是选择贴身舒适吸汗的，花里胡哨的蕾丝或者装饰品可能会对乳房皮肤不好。

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　第一件要告诉大家的是,穿着内衣睡觉,不利于乳房的发育,因为晚上人睡觉的时候,乳房需要呼吸,穿上内衣,就相当于让乳房呼吸变得更痛苦,这样的话对身体非常不好。

　第二件事要告诉大家的是,在晚上的时候,人的胸部会变大,这样穿上内衣,即使平常的内衣也很合身,但晚上的话内衣就会笑出来,很容易挤压到胸部,第二胎你早上起来就容易出现胸部胀痛。

　最终告诉大家的是,晚上穿着内裤睡觉的话,会对身体造成压迫,不利于身体的血液循环,也就是说,上头的血会少一点,这样的话,女人早上起来就会觉得头晕目眩。

　女人穿内衣就是为了保护自己,但是晚上穿内衣睡觉真的危害很大,建议大家晚上不要穿内衣睡觉,这样会阻碍血液循环,影响睡眠质量。

　女孩最好不要穿着,如果内衣太紧,不仅会影响发育,还有可能引起乳腺增生。要穿宽松的纯棉睡袍才行,其实裸睡是最健康的,有利于皮肤呼吸。

　女性晚上穿内衣睡觉可能会影响乳房部位的血液循环，从而出现血流减慢的现象，这种情况下会增加乳腺增生以及乳腺结节的风险，还可能会出现胸闷以及睡眠质量下降等症状。

　晚上穿内衣睡觉的时候还会有紧迫感，从而影响淋巴细胞的排毒以及代谢功能。晚上睡觉的时候应将内衣脱下，同时白天穿内衣的时候还应选择跟自己胸围相匹配的`内衣，避免出现内衣过紧或者空杯等症状。

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　 穿内衣睡觉有哪些危害？

　 乳腺增生的“元凶”

　据统计绝大多数乳腺病症全是因为文胸不适合所造成 ，由于乳房上遍布着很多丰富多彩的血管及其淋巴结神经，而功效便是起着出示乳腺营养成分及其新陈代谢的功效。

　但假如文胸过小得话，会影响血液循环系统和提供而造成乳房缺血性、筋挛，最后造成 造成乳腺增生。乳腺增生的原因居然是文胸，这可能使许多 女士都不可以坚信，但客观事实却给你没有话说。

　 被压迫胸脯

　有非常大一部分的女士以便好看而去买一些过紧的内衣文胸，由于那样能看起来胸部大并且胸沟也深。

　但往往能有那样的实际效果关键还是以挤压成型主导，长久以往非常容易对胸脯导致被压迫，进而造成胸闷气短、气短等状况，比较严重的影响到心脏功能。

　在日常生活中，穿内衣睡觉可能会导致乳腺增生、压迫胸口、影响血液流通等，晚上睡觉的时候女生一定要脱下内衣，并且在干净的床单上裸睡。

　一般情况下，很多乳腺增生都是因为内衣不合适导致的，因为乳房上有很多的淋巴，如果穿着内衣睡觉，就会影响身体晚上的代谢，引起乳房缺血、痉挛，最终导致乳腺增生。

　一些过紧的文胸虽然会显得胸大，并且也会挤压出乳、沟。但是这样对胸口的压迫也是很严重的，长此以往容易对胸口造成压迫，从而产生胸闷、气短等情况，严重的还会影响到心肺功能。

　 长期不戴胸罩会变小下垂吗？

　长期不戴胸罩一般不会引起乳腺下垂，特别是年轻人，晚上不戴胸罩还有助于乳腺的恢复和放松，所以比较好。但如果乳腺较大或者病理性的还是建议要穿宽松的内衣，要不然会引起不适合，由于重力加重乳腺下垂的可能，所以需要注意和重视。

　同时加强营养，比如吃含蛋白或者纤维高的食物能有助于促进乳腺的发育，之后调整心态，保持愉悦的心情并定期复查就可以。

　并没有确切的证据表明不穿内衣一定会导致胸下垂，不过如果不是待着不懂的话最好还是穿上内衣，这样可以尽量的防止胸部变形。

　其实胸部越大的女生越应该穿适合的内衣，胸部越大下垂的几率就会越大，所以胸部是需要好好保护的。

练胸肌却不长肌肉主要有两个方面原因：

锻炼方面的：锻炼胸肌动作的强度不够，不按照计划严格锻炼，三天打鱼，两天晒网。

饮食方面的：进行增肌锻炼正常饮食就足够了，但是挑食或者不吃饭就会影响肌肉的生长。

锻炼胸肌的方法：

五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑（强度依次增加）。

比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了。可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平的容易一些。如果上斜俯卧撑可以做15个左右就做标准俯卧撑，其他类型俯卧撑以此类推。更难的俯卧撑：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑。最终式就是单手俯卧撑了。

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，而且还能给体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境。团结力量大，只有各种激素协同合作才能打败乳腺增生。而如果出现不好的睡姿习惯，则会影响乳房发育。

　　有的女性睡觉时喜欢面朝右侧，因为书上说这样能够保护心脏。可是渐渐的，发现自己右侧的乳房比左侧的乳房要小一些，这就有可能造成乳房不对称。

　　研究表明，长期偏于一侧的睡眠姿势能够增加女性乳房不对称的现象；不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快……但这些不过是生理现象！

　　生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。

　　良性的刺激活动，如上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动，可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

　　按摩双乳：做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，减少血流的淤滞，加快静脉血液的回流。

　　女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

　　美丽女性你想拥有健康高挺的胸部吗那么你为这个梦想付出了多少的努力吗你知道自己的一些生活中的姿势会让你的梦想落空吗现在就纠正你的不良姿势，这样胸部就会日渐美丽起来。

　　驼背：驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。

　　弯腰影响到胸肌的发育 弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

　　抱臂会加重胸部负担 抱臂：很多女性经常将双手环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

　　伏案女性乳房的健康危害甚大 伏案 ：女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。

　　应尽量少趴着睡觉 趴睡：应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

　　应该增加锻炼的机会

　　适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

　　怎样高耸你的乳房，具体应做到以下几点：

　　(1)注意姿势：

　　平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

　　(2)避免外伤：

　　在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

　　(3)做好胸部健美：

　　主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

　　掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部…

　　(4)局部按摩：

　　坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

　　(5)营养要适度：

　　青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

　　“熬夜会导致胸小”的说法，在网络上一直很有市场。不少人认为，“乳房大小不受遗传、营养、运动、激素水平等因素影响，关键是在合适的时间充足睡眠。具体来说，就是晚上十点到凌晨两点这段时间”。

　　要辨析这种言论，必须先简单了解一下乳房的结构。

　　

（乳房结构：1胸腔壁，2胸大肌，3乳腺小叶，4乳头，5乳晕，6乳管，7脂肪组织，8皮肤；来源于网络）

　　乳房由乳腺、乳头、乳晕、胸大肌、脂肪组织等构成。其中，胸肌对乳房有着支撑作用；乳腺是乳汁分泌的场所，其形态与功能，受多种激素调节；脂肪组织，堆积在乳房皮下，对乳房的外形，有着重要影响。

　　历次大规模调查表明，青春期前期，瘦素水平会出现一个高峰。瘦素通过加速促性腺激素释放激素分泌，对下丘脑-垂体-性腺轴有直接影响，可以说是青春期的开关1；而瘦素是由脂肪组织分泌的。所以青春期伊始，乳房大小跟遗传和营养水平直接相关。

　　青春期开始以后，雌激素水平是乳房形态的决定性因素。因为它既刺激乳腺导管和结蹄组织增生，产生乳晕，又促进脂肪在乳房沉积，使乳房逐渐丰满、圆润。

　　近年来的研究表明，睡眠与人体内的褪黑素水平关系密切。昼夜节律障碍的女性患者其体内褪黑素水平降低，黄体生成激素、卵泡刺激素水平上升。实验证明，褪黑素通过调控下丘脑以提升生成激素、卵泡刺激素水平 ，而卵泡刺激素可刺激卵巢内卵泡成熟 ，并促使卵泡内膜细胞和颗粒层细胞合成和分泌雌激素，最终使雌激素水平升高。

　　在正常生理状态下 ，睡眠规律的年轻女性(平均睡眠7．7 h)其雌二醇（雌激素的一种）平均水平比睡眠不规律的年轻女性(平均睡眠7 h)低60％。2换言之，睡眠不足反而有可能使乳房变大。

　　对于成熟期的女性而言，乳房大小主要受三个因素影响。一个是体重，对体重、体重指数与乳房几条径线、乳晕的相关性研究证实 ，在排除其他因素影响的条件下，肥胖可能使乳房、乳晕有增大的趋势3；一个是锻炼情况，如前文所述，胸肌对乳房有支持作用，所以适度锻炼胸肌，可以使乳房看上去更加挺拔；还有一个，是月经周期的影响，排卵期，乳房血流增加，到达乳房的雌激素、黄体激素增多，乳房会逐渐增大。

　　真相：乳房大小跟遗传、营养、运动和激素水平都有着紧密关系，而睡眠不足虽然十分不健康，但对乳房过小没有什么责任。

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　　参考文献

　　1朱铭强, 傅君芬, 梁黎, 等 中国儿童青少年性发育现状研究[J] 浙江大学学报 (医学版), 2013, 42(4): 396-402,410

　　2谢金容, 程丽霖, 朱真仪, 等 睡眠障碍对生殖系统影响的研究进展[J] Journal of International Reproductive Health/Family Planning, 2016, 35(1)

　　3宋震坤, 陈小平, 宋建良 中国妇女乳房乳晕乳头比例的测定及相关因素分析[J] 中华医学美学美容杂志, 2005, 11(6): 326-328

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作者：赵言昌