娱乐圈中也不乏有很多帅哥，但是有哪些男明星身材管理的非常好？

 彭于晏

说到好身材，就不得不说一下这位“娱乐圈公认男神”彭于晏了。彭于晏是出了名的自律，最爱的就是泡在健身房里，许多网友还偶遇过彭于晏晨跑。其实彭于晏确实是一个对自己高标准、非常严苛的人，据说他常常演一部戏就学一项技能。

因为拍摄《听说》学会了手语，因为《破风》成了专业自行车手比赛，还会训海豚、体操、拳击、射击等等每一个闪光点背后也都是辛劳的汗水和付出的努力啊，这样又有身材又有颜值，还正能量满满的男神，谁又会不爱呢？

李现

作为「国民现男友」的李现，一直是身材管理的高手。而他这一身错落有致的腹肌，你一定想不到都是从肥肉转化而来的，李现说他小时候曾经一度胖到200斤，后来坚持运动才有了现在的身型，太励志了有木有。

粉丝们都知道李现每天都坚持健身，因此身材一直保持得很好，看到李现的腹肌，迷妹们是不是已经“眼睛瞪得像铜铃”了呢？

侯明昊

侯明昊作为娱乐圈的一个新生代演员，出演过很多优秀的影视作品，他的演技也是被认可的，侯明昊长了一张帅气的面孔，给人看上去一种“小奶狗”的感觉，但是侯明昊却一直致力于健身，之前在参加《明星大侦探》中有一期侯明昊的造型是哪吒，但是露出他胳膊上的肌肉线条，被网络上评价为真人版的“金刚芭比”。

陈伟霆

另外一位“爱脱衣”的好肉体当然还有我们的陈伟霆，一言不合就露肉，这种爱豆简直就是活佛呀，穿衣可苏，脱衣有肉，让我们大饱眼福，屏幕太小不够舔的，请其他的男爱豆们没事的时候学习一下！

杨烁

他给人的印象就是很高大。他身上有一种很强大的气场。这或许他的身材带给他的。他和彭于晏有的一拼。不管是腹肌还是胸肌，二头肌，这些他都有。除此之外，他还有一条美丽的人鱼线。这些肌肉组合在他的上半身很是完美，真的是怎么好看它就怎么长。这让很多男士同胞们都自愧不已。

吴京

吴京在广大观众心中一直都是硬汉形象，他本身也是从小学习武术，所以身材自然不会差。你要是看过他身上的肌肉，绝对要被震惊，吴京在拍摄《战狼》系列时在剧场拍的照片，看看这身上的肌肉线条多完美啊，还有很明显的八块腹肌，加上古铜色的皮肤，给人的整体感觉就两个字硬汉。

炼胸肌做俯卧撑就可以。 做的时候 双手齐肩，距离不要过大； 胳膊加紧，保持在胸两侧，不要向两边做动作； 身体绷直，这可以同时锻炼腹肌、股四头肌； 匀速起落，肌肉练习讲究持续用力，不能猛起猛落，效果不好，而且容易拉伤。

对于女性而言帅哥是怎么评判的。今天就来告诉大家定义帅哥的20个要素，不能只看颜值和时尚的打扮真正的帅哥应该是内外兼修，全面的发展才是真的帅气。

帅哥的定义1：五官立体

定义帅哥的离不开的就是颜值，眼大 鼻梁挺 且修长 眉骨突出 眼神显得深邃 这样的一般被称呼为帅哥的几率会比较高 当然了每个人的审美都是主观的 所以没有统一的标准 只要有自己的风格 特立独行也是一种帅气。

帅哥的定义2：左右对称 身上的平衡性

每个人的左右的平衡性不一样，这种左右的平衡性更好的人更能让人感觉到是帅哥 这个在生物学领域已经被证明过了 比如眉毛的对称 发型的对称 等等 现在也出了很多针对男性的美容家电产品，虽然这些很花钱 但是这也是对美和帅哥的一种投资。

帅哥的定义3：皮肤好

皮肤好现在不是女人的特征，男性也一样。皮肤干净是健康的象征，现在越来越多的男性也开始使用洗面奶面膜和一些男性的护肤产品。这是一个成为帅哥的好的开始，不懈怠的男人最有魅力。

帅哥的定义4：干净 卫生 有清洁感

这是作为帅哥的最基本要素 清洁感是必不可少的 这是一个只要意识就能够改善的帅哥的定义，所以从平时注意保持清洁感的仪容。

帅哥的定义5：发型

说到帅哥就不得不说发型 一款适合自己的发型会很加分。同样的也要保持发型的清洁感至少不要有头屑 男士也开始使用护发素也有很多针对男性的洗发产品。

帅哥的定义6：身高

对于多数女性来说，比自己身高更高的是最理想的条件 身高高的男人会让女性有种安全感想要被这个人保护在让人憧憬的场所约会等充满浪漫的幻想。中国成年女性的平均身高是159cm 最理想的身高差在15cm 也就是说男性身高174是最好的。

帅哥的定义7：身体结实

大家的认可的帅哥，胖子或赘肉的松弛的人是没有 比起去定义练到什么样程度的肌肉才是最好的 首先你要有不胖没有赘肉和啤酒肚的身体，在通过一些适当的锻炼，锻炼出一副结实的身体 有肌肉的男性看上去更性感，通过一些有氧运动锻炼出腹肌 胸肌 那就更完美了 所以多做一些锻炼也是很重要的。

帅哥的定义8：良好的姿势

如果驼背的话 那样魅力就减半了。没有驼背的人好像10个人里面只有1个。在被称呼为帅哥的明星里面身体的姿态都很好身材都很挺拔。姿势好的男人绝对会受欢迎的。

一、颈阔肌 位于颈部前面皮下最浅层，收缩时拉口角向下，并拉紧颈部皮肤。 二、胸锁乳突肌 这是颈部浅层最显著的肌肉。下固定时，一侧作用可使头 转向对侧，并向同侧倾斜；当头部处于正常姿势时，肌肉合力通过寰枕关节横轴的后面而使头前屈。上固定时，上提胸廓帮助吸气 三、斜方肌 位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方形肌。近固定时：上部下行纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋、后缩；中部横纤维收缩，使肩肿骨后缩(靠近脊柱)；下部上行纤维收缩，使肩胛骨下降和上回旋；上下两部纤维同时收缩，则使肩胛骨向上移动，如臂上举动作。远固定时：一例收缩，使头向同侧屈；两侧斜方肌收缩使头和脊柱伸直。采用提拉杠铃耸肩、负重直臂侧上举、负重扩胸等练习，可发展该肌的力量。 斜方肌充分发展时，肌肉变短，向后拉收双肩，使肩更加宽阔，保持背部正直，头部后仰，可矫正驼背、双肩内扣、头前伸等缺陷，赋予正确的直立姿势。斜方肌发达是一种健、力、美 的标志，是业余健美运动员参加健美竞赛的有利条件 四、三角肌 位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部肌纤维呈多羽状