一头猪的简笔画

猪和人类关系密切，人类从很早的时候就已经驯化、豢养家猪，在中国商代猪就已经是人们的祭祀用品，人们的生活里，也总是能看到猪，中国传统文化的十二生肖也有猪。

一头猪的简笔画之步骤示例

我们要在纸上先画一个圆形，然后在圆形的边缘画一个椭圆形，再分别都涂上粉色，这样小猪的头部还有身体就画好啦。再画两个小小的涂满粉红色的三角形位于小猪的头上，将其作为小猪的耳朵。接着画四只猪腿和w形的猪蹄位于小猪身体下方，再画两个黑色的实心点放在小猪的头部，让它成为小猪的眼睛。跟着在小猪的眼睛下方画出两个椭圆形作为小猪的鼻子，椭圆形里面要点上两个小点。我们最后要把小猪w形的猪蹄用黑色笔涂满，接着把小猪卷卷的尾巴画在身体的尾部，一只可爱的小猪就画出来啦。

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猪是杂食类动物，长着肥胖的身躯，四肢短短的，嘴巴和鼻子突出，鼻孔很大，还有一对大大的耳朵。猪的外形极具特点，所以很多动画、影视、儿童绘画、绘本、游戏都经常有猪的形象出现，像是猪八戒、小猪佩奇、猪猪侠、麦兜等。

猪简笔画教程之步骤示例

在我们画圆圆的小猪头时先在纸上画两个可爱的爱心，并且在中间留出间隙来使得我们可以画出弧线和括号，再将两个爱心连接起来。紧接着在小猪的头部里面用两个椭圆形画眼睛，再画一个长一些的椭圆形，里面画上两个实心点就变成了小猪的鼻子了。先从头部两侧画出两条弧线成为小猪的身体，再画出弧线和V字母组合成小猪的手脚。小猪卷卷的尾巴是在身体后面画出来，将手和脚画的圆润可以使得小猪看起来更可爱。最后给小猪涂颜色的时候可以用淡粉色给身体上色，深粉色则可以涂在小猪的鼻子、手和脚上，最后给可爱的小猪涂上害羞的腮红就可以啦。

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那是天生的。

胸肌训练有如下难点:上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差;中缝不明显;厚度不能迅速增加;块形不理想;有明显缺陷 一上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差 1斜板杠,哑铃卧推为什么有人练习了很长时间效果不明显呢说明动作需要改进第一要注重动作要领改掉做桥式推举的习惯否则成了近似平板卧推练习的部位游离到了中下胸部第二如果全程动作效果不好,可考虑半程动作,同时注意力集中在上胸部,适当加大重量请同伴保护或助力第三如果用杠铃做效果不好,可以哑铃为主有个小技巧:下降哑铃时不走直线,可微卷手腕,使路线略呈:C:形,这样可在切线方向产生一个分量,加在上胸横截面上要点是注意力必须集中在上胸横截面上并想像筋脉暴起充血良好,以强化训练效果 2。直立杠哑铃推举，不系腰带，以每组6－8次的负荷做推举。由于身体自然后倾。故对上胸有很强的刺激效果。能很快“淹没“显露的锁骨。 3。平卧推举。由于身体结构和柔韧性方面的差异。如果做斜板卧推收效果甚微的话，则不妨用平卧推来发达上胸。动作要点是：下放杠铃时将铃杠置于颈部，注意力集中在上胸部，再就是在卧板下垫一木块，使之呈5－10度的小倾角。以利于挺起胸部。 4。前倾式俯卧撑。垫高双脚，使身体前倾10度左右，最多不超过15度，否则受力的重点会转至肩部。可请同伴在上背部加杠铃片。 二，胸肌中缝不明显的改进 职业高手们的胸肌中缝宛如一线，即窄又深，为使胸缝深陷，必须让近胸沟处肌肉立起，关键在于充分挤压胸肌，使两侧胸肌在每次动作中充分地接近，隆起。 1。直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交，幅度自然大于屈臂动作。交双臂时坚持1－2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其：“立“起来。 2。拉力器十字交，立于拉力器架下，双手握柄做夹胸动作，充分交双臂，而不是相触即分。可以一组左臂在上，一组右臂在上，或双臂交替上下，每组做8－12为准。 3。窄握卧推。能采用较大负荷进行练习，但幅度受限，有利有弊，需与其他方法结合进行才能得到良好效果。 哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，但双臂一旦过了身体平衡，对胸肌拉伸的张力就会变小，所以胸缝的训练应以有滑轮的器械为主。 三。增加胸肌厚度的办法 增加胸肌厚度要注意以下几点，一是不要总是按已经习惯的负重进行训练，一旦一组动作的次数超过10－12次，就应该考虑增加负荷，人体的调节机制很特别，如果一个负荷会使其难受，那它就会调节神经系统储存更多的能量，以便下一次相对轻松地化解。如此循环往复，肌肉才能不断增厚变大。二是尽可能增大动作幅度，动作幅度对增加任何一块肌肉的厚度都有著至关重要的作用。动作幅度越大，肌纤维拉伸与收缩的程度就越大，受的刺激也越强。效果自然比幅度受限的动作要好的多。三是多做一些大负重的上身动作。如硬拉，立姿推举等。这些动作在全面提高上体围度的同时，对增厚胸部肌肉有很好的促进作用。 两个增厚胸肌的主打动作 1。杠铃平板卧推：除常规的8－12次练习外，应定期安排大重量训练日，用大重量甚至超负荷来打破身体的适应性，动作一般做4－6次，极限重量做1－3次。总组数为8－10组。极限组做2－3组，组间休息为1分半到2分钟。然后再安排一两个其他动作。如斜板卧推或飞鸟，做12－15次，最后做1－2组高次数（15－20次），这样能兼顾深层肌纤维，使肌肉高度充血，与大重量训练构成相辅相成的良好效果。 2，哑铃平板卧推：除了正常的起落位置外，还可刻意将哑铃放到近腰处，以增大胸廓，刺激下胸。开始用较轻的重量体会，适应，习惯后相应增大重量，下限为竭尽全力做八次左右。 四。块形的塑造 胸肌块形不理想除了前面谈的上胸，中缝和厚度等原因外，还有几个直观原因，胸肌宽阔度不够，尤其是下外侧缘狭小，下胸过分下坠或发达度不够；常态下整体轮廓不够清晰。 胸肌宽阔度的改进，杠铃平卧推举要宽握，开始也许不太习惯，但很快就能适应，握距越宽，对胸肌外侧缘的刺激越强，能使胸肌充分打开，拉伸。 下外侧缘偏小可调节落杠位置，使之近下胸部，做哑铃卧推时可刻意使起落位置偏下，仰卧飞鸟无论哑铃还是拉力器均要这样。另外，架空俯卧撑对改善胸肌下外侧缘偏小也有一定作用；手应撑于体侧偏下位置，背上可加一定重量。 下胸过分下坠者，若不是肥胖原因，则主要是下斜卧推做得过多造成的。下斜卧推的优点是能够迅速发达下胸部，缺点是常态站立时下胸过于下坠。因此这个动作不可过度使用 为提高整个胸肌轮廓的清晰度，可采用下列技巧： 1。在每组动作的间隙穿插造型训练，以下面夹胸和展胸部为主因为一组器械练习后胸肌已全面充血，轮廓显露，此时做造型紧肌肉，可使胸部轮廓更突出。对整个线条有强化作用。 2。在动作中强化轮廓，比如。在拉力器飞鸟，坐姿胸前推等动作顶点时，做顶峰收缩手缩1－2秒。以强化胸肌轮廓线。 3，采用孤立重量做多组练习。孤立重量12次可将注意力完全集中在动作要领上，对雕塑胸肌轮廓线非常重要。有时为了强化效果，可以一堂课只做一个动作。 根据你的健身时间和效果，现在已经进入中级阶段了，要适当的改变健身计划了，以下给你提供一个中级锻炼计划： 中级训练计划一 星期一、 引体向上3×12RM 重锤坐姿下拉4×10 坐姿划船4×8 站姿哑铃俯身划船3×12 站姿杠铃弯举3×12 坐姿哑铃弯举3×10 星期三、 杠铃卧推6×10 哑铃飞鸟4×10 拉力器夹胸4×8 蝴蝶夹胸4×8 重锤下压3×10 哑铃俯身臂屈伸3×12 星期五、 杠铃坐姿推举4×10 哑铃前平举3×12 哑铃侧平举3×12 哑铃俯身侧平举3×12 仰卧起坐3×25 山羊挺身3×15 星期六、 深蹲4×12 腿举5×10 坐姿腿屈伸4×12 俯卧腿弯举5×12 提踵6×12 以上仅仅是个人的健身体会，希望对您有所帮助。

1、首先画出小猪的头部轮廓来，像一个口哨。

2、然后画出它的两只耳朵。

3、接着画出小猪的身体。

4、接下来画出小猪的眼睛。

5、然后用弧线和圆点勾勒出小猪的鼻子。

6、接着用一条弧线画出小猪的嘴巴。

7、下面画出小猪的手臂就完成了。

01首先我们在一张空白纸上画一个椭圆用来当小猪的头。

02在椭圆里画两个大小相同的小圆圈用来当小猪的眼睛。

03接着在眼睛下面再画一个小椭圆，在小椭圆里画两个大小相近的小圆来当小猪的鼻子。

04我们在鼻子下面画一条弯弯的曲线，注意嘴巴不宜画太长哦。

05紧接着我们在小猪头的两边分别画一片叶子形状的耳朵，耳朵的线条要向外突起，如下图所示。

06在头部右边，我们把小猪的身体用一个不闭合的椭圆画出来。

07接着我们将小猪的腿画出来，将前脚和腿重点突出一前一后的感觉。

08之后我们再画出小猪的后腿和脚。

09在小猪的屁股后面画一个像西瓜藤一样的小尾巴，如图所示。

10最后我们用粉色的水彩笔或者蜡笔把小猪的身体涂成粉红色，再用蓝色的水彩笔或者蜡笔给小猪的眼睛添上颜色，使小猪看起来更可爱生动，这样一个小猪就完成啦。

小猪简笔画法如下：

材料准备：纸、笔。

操作步骤：

1、先把小猪的猪头画出来，圆形椭圆形都可以。并在小猪的头部画出小猪的两只耳朵。注意猪耳朵是比较大的，椭圆形代替就好。

2、在画好的头部上把小猪的眼睛画出来，两个小椭圆形，涂黑。然后再画出小猪的鼻子和嘴巴。小猪的鼻子用半圆代替，然后两个竖线代表鼻孔，鼻子上面画三道横更生动形象。

3、把小猪的两只小手画出来，画个整体就行。再画出小猪的两只小脚。最后把小猪的猪尾巴画出来，一个圈圈表示即可。