胸肌发达，但腹肌练不出来，有什么动作能练腹肌呢？

一些健身爱好者，他们的胸肌非常发达，手臂非常强壮，但他们还没有能够练习令人羡慕和羡慕的八块腹肌。显然，他们已经做了很多腹肌训练，但是他们仍然不能练习。这有一个很大的原因，那就是，虽然它们看起来脂肪很少，也就是说，腹部脂肪比预期的多一点。尽管他一直追求肌肉发达，但他并没有太注意线条的功能。

如果你也是这样，你最好做一个身体脂肪测试，看看你的脂肪率。虽然我们不必参加健美比赛，但我们可以通过降低身体脂肪率来更好地展示肌肉线条。另外，如果你想快速减少身体脂肪，你可以在锻炼前做一些有氧运动，比如做大约30到60分钟的长跑，这样你的身体脂肪可以完全燃烧，储存在燃烧脂肪中的能量可以被释放出来。

登山跑。你做过俯卧撑吧，就像那样重量放在手掌和脚趾上，调整你的身体，同时利用腿部肌肉使膝盖靠近腹部。向后下降时，换另一条腿并抬起。一开始，交替的速度不应该太快。我们必须确保运动平稳，掌握后要加快速度。

卷曲腹部。锻炼时，保持下巴和脖子之间的角度不变，然后稍微抬起脚趾，腹部用力抬起上身。这种运动可以有效减少腹部脂肪，但是对于肥胖患者来说，这种运动会很困难，因为他们的腹部力量相对较弱，所以很难操作。这里有一个小建议，也就是说，当你做这个运动时，你可以看看你的小肚子，想如果你做一个，你会瘦。我相信这会给你坚持下去的力量。

1 怎样的爸爸作文

有人说“父爱就像一座永远都不塌的山。”还有人说“世上最严厉的爱是父爱。”在我的家中有一位慈爱的妈妈，还有一位严厉的爸爸，爸爸的话就像圣旨，我们不论谁都不敢违背。

一次放学后我到同学家借书，等回到家天已经黑了，可无论我怎么解释爸爸就是不给我开门，硬说我是出去玩了。顿时，生气、难过的泪水流了下来。最后还是在妈妈的哀求下开了门。夜晚，我望着皎洁的月光，想起了刚才的一切，生气的泪水再次落下……这时，爸爸进来了，他帮我掖好被子，用温暖的大手边抚摸我边说：“刚才我错怪了你，对不起，借书看是好事，可也不能天黑才回家吧？现在外面不安全，而且你还是个女孩子。”我第一次感到父亲的手不仅是温暖、勤劳、灵巧的手，还是体贴的手。听着爸爸语重心长的教诲，一股暖流涌遍全身……

还有一次是我八岁生日那天，夜晚，我爬上床让妈妈摸着我的头睡。可爸爸严厉地对我说：“你今天要自己睡！”“不！”我说。“你去不去？”我见爸爸发火了，只好不情愿地走进另一个屋子睡下了，一晚上我都睡不着，在生爸爸的气。突然，妈妈那个屋传来一阵争辩声“孩子还小你不知道吗？为什么还让她独自？”“我知道。为了培养她自主的能力，以后她还要面对各种问题。”他们吵了很久，我却一句也听不进去，我咬着被角生怕哭出来。

我现在明白了，父亲的严厉是正确的。父亲就像一座山，支撑着整个家。父亲就像一盏灯，照亮儿女求知的路。

2 我的爸爸,写作文怎么写

我的爸爸

在生活中，我有一个无微不至地关心我的爸爸；在学习中，我又有一个对我严格要求的爸爸；在游戏中，我又有一个永远长不大的爸爸。

我的爸爸有两个最大的优点：一甘为国家做贡献而不求回报；二对下一代的学习和生活十分关心。

以前，爸爸在新疆吐鲁番修铁路。他一年365天都夜以继日，任劳任怨的工作，而且每日工作八、九个小时。一日三餐都是馒头，很少吃到肉和米饭，日子很艰苦。晚上睡觉只有五、六个小时，第二天早晨又得起床，眼睛里充满了血丝。可是，他仍不肯放弃这个光荣的工作，后来才被调来做出租车司机。

我爸爸不但任劳任怨，而且对我十分严格。一次，我作业还有两则读书笔记没做，可小伙伴叫我出去跳橡皮筋。我禁受不住橡皮筋的诱惑，在院子里跳了起来：“小汽车，嘀嘀嘀，马兰开花二十一…”正当我跳的正欢时，爸爸下班回来，便问道：“媛媛，作业做完了没有？”我回答道：“马上，等我跳了在做那两则读书笔记。”这时，一向温柔的爸爸顿时严肃起来，像老鹰抓小鸡一样把我抓回了书房。我只得做起作业来。直到我做完了，他便舒展开了眉头。这时，爸爸说：“我和你一起跳绳吧。当年你老爸还是跳绳高手呢！”说着，便跳了起来没。

啊，爸爸，你是我学习和生活中的启明灯，在学习和生活中永远的激励我前进。啊，爸爸，我一定会好好学习，报答您那种对我无私的爱。

3 我的爸爸作文怎么写

我的爸爸是一个老教师，在上思县实验小学教书，身高有1米7，脸型虽然不没，但是他有一双炯炯有神的眼睛，长着高高的鼻梁，看上去好有福气哦，别看他已经50出头，可是他还有一头乌黑的头发。

爸爸是一个关心孩子的父亲，所以我有难题就经常去问爸爸，爸爸总是帮我解决心中的难题，有一次，老师布置家作，就是让同学们回去写一篇作文，题目叫“我家的星期天”我觉得很简单，一小时就完成了，我把作业交给老师，不一会儿，老师把作文本给了我，说我写作文偏题了，让我拿着作业本回去修改，我失望地拿着作业本回家了，回到家，我给爸爸看了我的作文，爸爸看完了就说：“别恢心，从哪跌倒的就从哪里站起来。”爸爸这么鼓励我，我信心十足，肯定能把作文写好的，爸爸先给我讲我错在哪里，然后让我用一张草稿重新写一遍，把错的地方彻底地修改一下，最后把修改的作文再写到作文本里。上学时，我把作文给老师看，老师说我进步很快，我乐得笑了，可是你们还不知道吧，这一切都是我爸爸的教导和鼓励，不然我也不会进步那么快。

不过，爸爸也有缺点，爸爸经常在电脑前玩电脑的麻将，一玩就是好几个小时，比我玩的还多，有一次，妈妈做好了饭，叫我们过来吃饭，我来到饭桌的时候，但爸爸还在入迷当中。我多么希望爸爸改掉这些毛病啊！

爸爸虽然有些坏毛病，可是爸爸在我心中仍然是多么崇高和伟大啊！

4 描写爸爸的作文怎么写

我的爸爸是个工人，有着瘦瘦的身材，一米七五的身高。浓眉大眼。他不抽烟，喝酒，最大的爱好就是看书了。

他有三个好几层的书架，把三面墙都遮住了。有几百本书，足够开书店了！他有着许多种类的书，有军事类，地理类，科学类……他还有着一个如同电脑一样的大脑，如果你有不知道的地方，请我的爸爸为你讲解，保证得到满意的回答。还有，他的故事特别多，就像一本故事书。

有一天，我叫爸爸陪我看足球赛，他答应了。可到了看足球赛的时间，爸爸却不翼而飞了，原来他又到书房去看书了。他看书的时候就象一个木头人，全神贯注地看着书，脸上有着丝丝的笑容。有时用手往桌子上一拍，说：“太棒了！”我真想看看爸爸到底在看什么书，能把爸爸迷成这样。

我想到一条妙计，逼爸爸去看球赛。我把电风扇关掉，把门关上。我想这么热的天，爸爸肯定呆不住。可过了二十多分钟，我到爸爸房间，里面就像被太阳烤过一样，爸爸身上已被“海水”淹没，可他就像没事一样，我只好自己看足球赛了。

我看完球赛就去睡觉了，半夜起来，爸爸房间的灯还是亮着，过去一看，他还在看书，我只好把门打开，替他打开风扇，让爸爸凉快一下。

我希望爸爸能多看书，可也不能连睡觉都不睡吧，所以我再次希望爸爸能适量地看书。

我有一个特爱看书的爸爸。我爱我的爸爸。

5 怎么写我的爸爸

我的父亲 爸爸剃一个小平头，高高的鼻梁，尖尖的嘴，中等个，挺着一个将军肚，活像一个久经杀场，肩负重任的将军。

爸爸是个业余爱好广泛的人，他十分喜欢体育，不管是踢足球，还是打乒乓球都是一流的，他还十分喜欢搜集古老的铜币和外国的纸钞或硬币。 他是一个典型的乒乓球迷，无论是报纸上还是电视上，有关乒乓球的，他都要看，而且是百看不厌，所以他现在什么必杀技都会，几次在家里我和他过了几招，我三下两下就被他给打败了，他一会儿扣球，一会儿杀球，一会儿擦边球，有时还打出一个漂亮的旋风球，我别说打，连看都看得眼花缭乱，措 手不及呢，自然甘拜下风，爸爸每天下班都要打一会儿乒乓。

有一天，他下班了没回家，我去找他，我猜他在体育馆果然不出我所料，他还真 在体育场打乒乓球。我老远就看见了他的身影，他把外衣甩在一边，把衣襟拉得很高，头发上都是汗珠，一滴一滴迅速的落了下来。

他正在和一位大哥哥打乒乓球呢！胜了，他的手摆出一个“V”的字样；输了，他便咬紧牙关。过了很长时间才看见我。

他叫我旁边先站着。谁知这一站就站了半天，直到夕阳西下时才依依不舍地离去。

这不，今年奥运会开始了他还关心着许多奥运节目好想他就是一名参赛者似的。 爸爸还是一名出色的修理工，家里什么东西坏了，他三下两下就把它给修好了，有时连修理工都束手无策的家电，爸爸看看说明书观察观察它的内部构造，东拆拆，西装装，没多久家电就安然无恙了，左邻右舍有东西坏了都找他。

这不，有一天，他还在睡午觉，听见外面的汽车发动声音不对，便立即在窗口一看果然是邻居在为汽车烦恼呢！爸爸就带上老虎钳、镊子 、等重要工具匆匆赶了下去。邻居看到了他，便立即咧开了笑容“叮叮当当”“吱呀吱呀”爸爸开工了，他一会儿就修好了一个零件，一会儿拿出锤子对准多余的杂物有经验地敲两下，一会儿就落了下来，有的东西坏了，用起钉器给拔了出来，换一个新的，一会儿爬到车上看看油箱，一会儿打开后盖，看了看保险锁，才放心地说了一声“好了”。

虽然他手上十分脏，像一个拉煤的，但他还是开心的笑了，因为他又做了一件好事。 这就是我的父亲，一个爱好广泛的、乐于助人的好父亲，我怎么能不爱他呢？ 我的爸爸是艺术小学的教师，他教六年级语文，又兼任校长助理工作特别特别忙。

我告诉你们一个秘密，他笑起来可厉害了！ 有一次，我在给他开玩笑，结果他笑得连整栋房子都要震塌了。他烦的时候也喜欢笑，他摸一摸后脑勺，再笑一会儿，他的烦恼就解除了。

他还会笑着向人打招呼，让人感到特别关切。 我爸爸最大的优点是动作快，如打字，批作业。

有一天，杨老师让我把备课本交给我爸爸，我接过本子，跑向校务办，哎呀！别说是关着门，连一个人影也没有，好，不想那么多了，我又火速赶到了爸爸一直去的六年级办公室，里面有很多人可就是没有我爸爸。我气喘虚虚地问屠老师，他说：“你爸爸刚才还在批作业，我看一看，如果没有批完，他是肯定回来的！”结果他翻了一下，对我说：“哇！你爸爸动作这么快！”我想他一定在教师里订正作业。

我走到爸爸的教室，没有爸爸，就一个大姐姐，她说：“他刚才还在，现在把我们的作业订正完后就走了！”我跑到下面，看到爸爸走得风风火火，手里提着手机，我听到爸爸在说：“喂，是王老师吗？我第三节课要去开会，请你帮我代上一下，谢谢了！”我急忙追到了校务办，看见爸爸在电脑前打印什么东西，我把本子给了爸爸说：“你走得这么快，都要把我累死了！“ 我的爸爸就是这样。 ‘‘爸爸，爸爸，好爸爸，好爸爸，我有一个好爸爸……’'每当听到这首歌，我就想起了我的爸爸。

爸爸今年40岁，留着平头，一双炯炯有神的眼睛。爸爸是军人出身，所以到现在还保留着一些军人的作风。

爸爸总是在我无助、在我疲惫的时候，给我鼓励，给我力量的温暖港湾。 有一次，我得了重病，必须住院治疗。

而当时离期末考试只有半个月了，我很担心自己的学习。爸爸好象看出了 我的心思，每天陪着我，给我补课。

每当我醒来时，看见的总是爸爸那憔悴的面容，有时趁爸爸换尿桶时，我就会悄悄地流泪。终于，在期末考试的前三天，我康复出院了。

在期末考试时，我发挥得比较好，考了学校第三名。爸爸的脸上露出了欣慰的笑容。

因为爸爸是军人出身，所以他对我要求也非常严格。但他从未打过我，骂过我，只是耐心的教导我。

有一次，我考试考砸了，语数总分只考了150分。原想回家爸爸会揍我一顿，可爸爸却没有。

只是语重心长地说：“这次没考好，没关系，下次再来。只要你尽力了，我是不会怪你的。

总结一下这一次失败的原因，下次争取考出好成绩。失败乃成功之母，我会永远支持你。”

当然，世界上没有一个十全十美的人，我爸爸也不例外。爸爸非常爱喝酒，而且经常会喝醉，一醉又呕又吐，不省人事。

每次都要我和妈妈照顾。我真希望爸爸以后不要再喝酒了。

这就是我的爸爸。他是我生命中最感激的人之一；他是我一生中最亲近、最敬佩、最崇拜的大男人。

我爱我的爸爸。 我有一个好爸爸 我记得儿时爱唱的一首歌，《好爸爸。

6 我的爸爸作文 怎样写

作文呵 其实作文挺简单的 只要你用心、投入地去写就行了。

其实没那么多刻板的东西。主要还是靠自己的发挥

嗯

第一段呢 可以先是较抒情的（如果你滴father很温柔），如果你的父亲很幽默的话，第一段可以侧重于写下自己父亲幽默的语句，加以引申，是自己父亲说的。

第二段呢，就是对第一段的说明。说明自己父亲（幽默），那就是主要以记事。老爸诙谐的语句和表情，甚至 可以猜测心理。如果是要写什么 自己父亲富有父爱之类的 当中可以加一些抒情的东西 比如：父亲的爱是冬日的阳，秋是的果，夏日的风，春日的雨等。

第三段可以是自己对父亲的评价之类的。

第四段呢，就是结尾的。以写的是怎样的父亲为本，然后感叹什么的。

总之呢，作文还是很简单的！

加油，对事实加一点自己的想法和当事人的心理，会更好的。

希望能够帮到你！

7 我的爸爸作文400字

我的爸爸 “世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝……”谁说世上只有妈妈好，其实爸爸也很好。

我的爸爸个子很高，17米左右，体重73公斤，眼睛却很小，嘴唇厚厚的，他那圆圆的脸上总是带着和蔼的笑容。他是个一个普通的工人，每天都在工作着，忙碌着，但在我的眼里却是那么的不平凡，那么的让我从心底里敬佩他。

我的爸爸是一个总为他人着想的人。记得一个星期天的晚上，爸爸刚从一天的劳累中解脱出来，我本以为爸爸可以休息了，便要爸爸和我一起出散步。

爸爸满面笑容的答应到：“行，儿子，待会儿咱们就去吧！”听了爸爸的回答，我十分高兴。心想：“爸爸平时工作忙，今天终于有机会和我一起散步，我一定和爸爸好好玩个痛快。”

就这样我们准备出发了。这时邻居刘奶奶来了，见到我和爸爸准备出门，又接着往回走。

爸爸忙喊道：“刘奶奶您有什么事？”刘奶奶忙说：“没什么大事，只是客厅的日光灯不知怎么突然就不亮了。”爸爸听了二话没说，一手提着工具箱，一手拿着手电筒对刘奶奶说：“去吧，我给您老人家去瞧瞧吧！”望着爸爸远出的身影，我觉得扫兴极了。

“哎！今天和爸爸出去散步又要泡汤了。”我自言自语道。

爸爸不仅关爱他人也特别关心我的学习。平时爸爸总是对我说：“孩子，你要努力学习，上课时要认真听讲，不懂的问题要学懂，学知识不要一知半解。”

记得有一次，数学考试，试卷发下来只有64分。64分像一把利剑刺进了我的胸口，我怎么对得起爸爸妈妈呀！放学了，我慢慢吞吞的走在回家的路上，不知不觉来到了家门口，我不敢推开房门。

这时妈妈把门打开，我脱了鞋进了门。爸爸见我满脸不高兴的样子，问道：“怎么啦，能给爸爸说说吗？”“今天数学考试只得了64分。”

我回答道。爸爸听了忙说：“孩子，考了64份不要紧，不要灰心，还有下次考试呢。

失败乃成功之母，只要把不懂的知识学懂了就行。来我们一起来看看你到底哪些地方的知识还没有掌握。”

爸爸在灯下给我仔细的讲解着每一道错题，我认真地听着直到弄懂为止。 我的爸爸是世界上最好的爸爸，我爱我的爸爸。

8 什么样的爸爸作文500字

《严厉的爸爸》有人说，爸爸的爱是一杯苦涩的咖啡，却越品越甜；爸爸的爱是一块夹心糖，虽然外表是硬的，但心却是软的；爸爸爱是一本书，封面看起来平淡无奇，里面却深藏着丰富的知识。

而我的爸爸对我的爱，却表现得更加深沉。我的爸爸，身高1米75，圆圆的脸上长着一双浓眉大眼，既有几分可爱、又有几分威严。

别看他平时对我好像不怎么关心，可我却无时无刻的感受到，他浓浓的父爱。我的爸爸平时对我的学习似乎是不闻不问，使我对他不仅有误解，甚至很失望。

爸爸由于工作很忙，几乎每天都要加班，常常是他下班回家时，我已经上床睡觉了。可令我想不到的是，尽管爸爸工作这样辛苦，还是一回到家就忙着给我检查作业。

记得有一次，我的一道数学题，由于对题目理解不透而做错了，爸爸发现后，就赶忙把我叫醒，给我耐心的进行讲解，直到我弄通弄懂为止，到这时，我才知道原来爸爸每天都在这样的关心我，我的心里真的是甜滋滋的。我的爸爸对我还十分的严厉，从不和我嬉笑打闹，我对他心里确实有几分畏惧。

然而有一次，我因为晚上睡觉踢被子，第二天感冒发烧。因为我的妈妈在离家有近30公里的千灯镇上班，到双休日才回家，可把爸爸急坏了。

他赶紧打电话给公司请假，当然也没忘了给我请假，然后，骑电瓶车送我到周市人民医院。当我在医院挂盐水时，爸爸一方面不停的安慰我，一方面给我讲他小时候的有趣故事。

我的心里不由得一热，原来我的爸爸竟是这样的可亲可爱。作文我的爸爸虽然不善于言辞，却时刻用自己的行为影响着我，使我在潜移默化中学到了很多的东西。

爸爸常说：“没有最好，只有更好。”他为了做好自己的工作，解决工作中的疑难问题，常常是看书到深夜。

在他的影响之下，我对学习也非常刻苦努力，所以学习成绩也一直保持优秀。为了写好作文，我除了看书，还不断的进行练习。

爸爸经常鼓励我，把写的好的课堂习作，向报刊投稿。我现在已经有30多篇习作在不同的报刊刊登呢，这些成功，更加深了我学习的积极性。

把“严”悬挂在脸上，把“爱”深藏在心底，这就是我爸爸的爱。

9 我的爸爸作文600字

我的爸爸很聪明，什么数学难题他一看再给我一分析，我便三下五除二就会了。

我的爸爸很幽默，他会讲好笑的笑话给我听，每次都把我逗得哈哈大笑。我的爸爸很爱唱歌，他老是在上厕所的时候哼哼几首歌，吃饭的时候吃的高兴，常常也嚎唱几句，这就是我的爸爸。

我的爸爸很痴迷股票，妈妈常常对他说：“股市有风险，入股需谨慎，你就是要玩股票，股票说白了就是赌博嘛！”可爸爸偏偏就是把妈妈的话当耳边风，每次还是弄股票。 有一次，爸爸一回家就对我嚷嚷：“快快快，帮我把电视开开，我看看股市节目。”

我对爸爸这句话很不满意：“爸爸，可以吃饭了，就别看了，吃完再看。今天的大白菜是我炒的呢！”“吃完再看就放完了。”

说完爸爸跑向厨房端了一碗饭，里头有牛肉、大白菜、鱼、猪舌头，爸爸捧着这碗很丰盛的饭就端进客厅吃着看，我可真拿着老爸没有办法哟。 我的爸爸很敬业。

那一次，我们正在吃中午碗，突然爸爸的手机在响，爸爸急忙打开手机，叫了一声，和对方依依呀呀说了好久。然后把碗筷放下，对对方说了一句：“行，我就来！”然后就穿上鞋子。

妈妈匆匆地对爸爸说：“又是单位的事呐？”爸爸没有回答。“别饿着！”妈妈对爸爸说了这么一句，爸爸就如狂风似的奔向单位。

我的爸爸很聪明。上一次，我的作业不会写，便请教爸爸：“老爸，有道题不会，你知道吗？”爸爸吹牛了一句：“少来，你老爸这么聪明一定会知道，你拿来看看。”

我走向了房间，把数学课堂练给了爸爸，然后把题目翻给了爸爸。爸爸看起题目来可是很仔细，绝对不少看了一个字，也不像之前那么幽默了。

看了许久，爸爸抬起头对我说：“其实这道题懂了题意就会写了，来我教你。”爸爸在草稿纸上点点画画，我终于明白了这道题的题意，我也会写了，我高兴极了，忙夸爸爸聪明。

这就是我的爸爸，我最爱的爸爸。

10 我的爸爸的作文怎么写

人人都说“世上只有妈妈好”我觉得我的爸爸也不例外。

爸爸长着不高不矮不胖不瘦的身材，一双大眼睛，另外；还有两只大耳朵。爸爸的爱好是唱歌、喝酒、走象棋、打电脑。爸爸喜欢穿西装，爸爸还喜欢养鱼虾。

我的爸爸也是一个乐于助人的小市民。一天，天灰蒙蒙，天气暗了下来，眼看就要下雨了。爸爸正急冲冲赶着回家，爸爸看见刘老伯正在收水稻，爸爸看见了也顾了回家，忙走过去拿起扫把跟刘老伯一起收水稻。两个人可正忙，收了水稻，又把水稻装进大袋子，刘老伯忙得气喘吸吸。爸爸让他休息一下，让爸爸把剩下的两包绑住，雨下的可真不是时候，“哗啦”一声下起了大雨。爸爸没有让雨停住自己要做的事，爸爸把袋子绑住，又把水稻搬到没雨水的地方。做完事后，爸爸已成一只“落汤鸡”刘老伯让爸爸在他家里休息一下，等雨停后在回家。爸爸拒绝了，冒着大风大雨回家了。

回到家，爸爸已晕倒了。妈妈摸了摸爸爸的额头“啊，怎么这么烫”。等爸爸醒来，有好多人看他：有亲朋好友、还有以前爸爸帮助过的人。可真多，还有刘老伯也来了。大家都说我爸爸是一个最好的人，以后要向我的爸爸学习。

我的爸爸就是这样一个人。为自己想的少，为别人想的多。

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我的爸爸长得较高，一双炯炯有神的眼睛。别人都说爸爸苗条，我却感觉爸爸苗条过步了。爸爸的职业是老师，但他的业余爱好很多，有打篮球、上网看新闻、看电视、打乒乓球……

爸爸对中国的乒乓球赛、排球赛呀，总免不了看上几场，哪怕是半夜赛，爸爸也要起床为中国队加油，有时还会像场上的总教练一样神情激动，在他的影响下，我都快成小球迷了……

爸爸不仅会修各种东西，而且写作文的构思也极为巧妙。

有一次，我坐着单车从坡上冲下来，车子像风一般向前奔驰，速度到了这辆单车的极限。在第二个坡时，我想再快些，便更加用力地踩。谁知，链条脱出了链盘齿轮，害得我差点摔了一跤，我只好把车停下来，装上链条。可没骑多久，那不争气的链条又脱了。这时候，爸爸向我走来，看着我愁眉苦脸的样子，问我：“怎么了？”我吞吞吐吐地说：“爸爸，我……车的链条脱……了。”爸爸笑着说：“这还不容易？”说着从房间里取出钳子，麻利地把一颗链头去下来，接着又把链条接起来，我的单车又能坐了……

还有一次，我在写《我家的小狗》这篇作文，开头和过程我都写得淋漓尽致，就是不会结尾。爸爸见我抓耳挠腮，知道我又遇到了难题，便和蔼可亲地对我说：“又遇到了难题，对吗？”我点点头，指着结尾说：“我不会写结尾。”爸爸耐心地说：“这就是我家的小狗。”说着顿了顿嗓子，“这就我家可爱的小狗，你喜欢吗？两种结尾都行。”爸爸帮我解决了难题，我高兴地完成了作文……

这就是我印象深刻的人——爸爸。

这是一篇范文，写法见下：

我的爸爸作文可从以下几个方面入手：

1爸爸的在我心中总的印象、感情及其主要特点。

2可以通过几件事来具体表现上述内容。

3也可以在其中穿插写一下爸爸的年龄外貌性格言行特征。

4把爸爸生活中的真实性体现出来。

5要写出爸爸的鲜活个性。

6再总写一下对爸爸的感受。

中国体坛堪称完美的肌肉，张伟丽腹肌最强，他大腿像水桶 

运动员是长期从事体育运动的群体，他们的身体素质要比普通人强了太多，最明显的就体现在肌肉发达程度上，从事不同的运动，会相应地某一处肌肉异常发达。中国体坛堪称完美的肌肉，张伟丽腹肌最强，他大腿像水桶。让我们一起来看看吧

宁泽涛

是我国著名短距离游泳运动员，宁泽涛长相英俊，受到不少女粉丝的喜爱，还曾经得到过韩国体操女神孙妍在的公开表白。宁泽涛的魅力所在就在于不仅颜值高，而且身高非常好，腹肌和胸肌轮廓都非常完美，全身肌肉线条分明，十分美观。

张伟丽

是近几年大火的女子搏击运动员，虽然是一名女孩，但是张伟丽的肌肉能够胜过大部分男性。张伟丽对于自己的训练要求非常严格，经常会一整天都在进行训练，不仅需要训练技巧，更要训练身体素质。搏击运动非常注重核心力量，只有核心保持稳定才能够在攻击的时候稳住自身。张伟丽的腹肌非常强悍，外形美观，就女性运动员而言，没有谁的腹肌能够与张伟丽相比。

苏炳添

曾经是亚洲飞人，身高170CM能够爆发出如此巨大的力量，原因就在于苏炳添强悍的大腿肌肉上。如果仔细观察苏炳添的腿部，就会发现他的大腿维度非常粗，甚至像是一只大水桶，而他的小腿比较细，就像是擅长奔跑的鹿。

郎平与朱婷

都是中国女排历史上优秀的主攻手，两人的肱二头肌让很多男性汗颜，这样的一巴掌打出去估计最少能够把脸给打肿，也正是有这样的肌肉才能够保证她们在比赛中打出势大力沉的扣杀。

父爱中蕴藏着一种光泽，像山河的气息一样，用沉默触动我们心跳的脉搏，父爱如山，父母是永远的靠山。下面是我为大家带来的 高一 作文 我的爸爸800字大全，希望大家能够喜欢!

高一作文我的爸爸800字大全1

说起我的父亲，我是又爱又恨，爱恨交加。他的情绪喜怒无常，有时暴躁如雷，有时又平易近人，我实在是琢磨不透他。他看起来大大咧咧，不拘小节，可是他做起事来确是缜密得很，无微不至。

父亲长得一般，挺个大大的啤酒肚，一百五的体重，走起路来像企鹅。我常常因为这件事对他冷嘲热讽，他总是气愤地说：“子不嫌父丑!”然后露出义正严辞的表情，每到这时我便一笑置之。不过他的度量就如他的肚量，为人大方慷慨。

父亲的脾气暴躁，经常因为我犯错而骂我，以至于我对于别人的语言不是很敏感。有一次我一边看电视一边倒水，没有注意水满了。父亲看见了，瞬间眉头皱起，表情晴转阴，嘴巴向上撇，却不是笑容，似笑非笑，眼睛瞪着我说：“真是没用，连倒个水都倒不好，天天就只知道……”父亲出口成章，滔滔不绝，一气呵成，没给我任何反驳的机会。我只能奉送难过的表情，然后要有意无意地逃避他的眼神。

父亲喜欢喝茶，他更 爱好 收藏 茶叶，在我的小书柜里全是他的茶叶，他不允许我将我的宠物带到书房，他怕玷污了茶的香味。为此父亲专门买了一个门面做自己的私人茶室，一张古木桌，几把木椅，还有泡茶的设施。他经常叫一些好友，在哪儿品茶。我看着他平时是个俗人，不料却有这样的闲情雅致，我真的琢磨不透他。

父亲十分朴素，他并不重视外观和物质，在这个互联网时代，他的手机只是简单的通讯工具，除此，几乎就没有什么其他用处了。

以前家里都是用苹果手机，后来因为美国和中国的关系，父亲就让我们换手机了，还老是告诫我要热爱祖国，坚决不买外国的产品。虽然他的思想很绝对，但是我也不可否认。有次我和他一起在家里看新闻联播，电视里传出了国歌声，父亲严肃地敬礼，我心里觉得他真傻，还挖苦了他，他居然一本正经地说：“一个不热爱祖国的人，不论如何富裕和聪明，都是一个败类。”我低着头，被他的话震撼了。

新年到了，父亲仍然还在工作，我希望今年他的血压可以低点，他的睡眠时间可以长点，他油表的路程可以少点，他的 故事 可以更加长点。

我祈望父亲在新年里沐浴阳光的明媚，一切安好!

高一作文我的爸爸800字大全2

虽然我的父亲已过世将近两年，但在我的脑海中常常浮现出父亲的身影，常常回想起父亲的点点滴滴的往事。

父亲是一位地地道道的农民，因家境贫寒，小时候曾乞讨度日。父亲几乎没读过书，因此识字不多。正因为如此，父亲坚定一个信念：一定让儿女读书成才。我们姊妹五个，四个女孩，一个男孩，父亲并不重男轻女，都让我们读书。在农村，父亲能做到这一点，真的很了不起!为了供给我们姊妹上学，除了种地，父亲还想方设法做点小买卖：做豆腐，压面条，蒸馒头，承包梨园，常常是起早贪黑，有时候饭都顾不上吃。

母亲曾告诉我，收获梨子的时候，为了卖个好价钱，半夜他们就起来，拉着一车梨，走好几个小时，才能到达几十里地远的村子去卖梨。为了让我们安心读书，父亲从不在我们面前叫苦叫累，和母亲一起支撑着这个七口之家。记得我上初二的时候，家里打麦子，父亲不小心，一根小手指被打伤了，到医院去看时，本来可以接上的，但父亲惦记着家里的农活，就截掉了。一周之后，我回家才知道此事，每次看见父亲的手，我惭愧万分。痛恨自己为了学习，竟然没能帮父母一把。还记得一次天下着 大雪 ，北风呼呼地刮着，父亲顶风冒雪，到学校给我送馒头。我也打算回家去，刚走出校门没多远，就看见冰天雪地里一个身影，穿着军绿大衣，推着自行车一步一步艰难地走着，那不就是我的父亲吗父亲把一袋刚蒸好的馒头递给我，没说什么，又艰难地走回家去。每次想起这件事情，我心里痛痛的，但更多的是感谢父亲无言的爱。

父亲一生很劳累，到晚年时，身体不大好，慢慢地手脚活动不灵便，言语很少。经常一个人一坐很长时间，我们也很少和他聊天。虽然物质上父亲不缺少什么，但现在想起来，父亲的精神生活很孤独。这是我最感愧疚的事情。为什么不和父亲多聊聊天呢作为儿女，我真的对不起父亲。想起这件事，我痛恨自己没有尽到应有的孝心。

我的父亲勤劳朴实，没有做什么惊天动地的事情，但父亲很伟大，在我心中，父亲永远是一座高山。

高一作文我的爸爸800字大全3

人们常说：“父爱如山，母爱如水。”可我的爸爸在我心中不仅有山一样的伟大，而且有水一般的温柔体贴。他今年41岁，整天笑容满面，待人和蔼可亲。

爸爸高高的个子，不胖不瘦的身材，一头乌黑亮丽的头发，瓜子形的脸蛋，浓浓的眉毛下面长着一双炯炯有神的眼睛，我的一举一动都难逃他的法眼，高高的鼻梁上面架着一副方框眼镜，显得非常斯文，帅气极了!

记得有一次，爸爸说好周末上午陪我一起看**。早晨闹铃“叮——”地一声响，我就“搜”地从床上跳起来，刷牙洗脸，心想：今天可以和爸爸看**，吃我最喜欢的爆米花。心里乐滋滋的。准备就绪，我迫不及待地冲进爸爸妈妈的房间，进去一看，傻眼了，怎么一个人也没有，难道爸爸为了哄我开心，想让我周末不睡懒觉，骗我的还是爸爸出尔反尔，说话不算话于是，我跑出房间向妈妈问个明白，妈妈告诉我：“爸爸一早接到客户电话去谈事情，可能要晚点儿回来，恐怕看不了**了。”此刻我踩着这朵幸福美丽的“云朵”，顿时变成一朵黑压压的“乌云”，我垂头丧气地走进自己的房间，委屈的泪水情不自禁地从眼眶里涌出来，心里一片沮丧。“叮铃铃”突然爸爸来电话了，“儿子”，爸爸今天哪儿也不去陪你看**，古人曰：人而无信，不知其可。我处理我工作，现在马上回来陪你看**，在家等我。”爸爸的话音刚落，我的心情也由阴转晴高兴地跳了起来。

爸爸不仅是一个遵守承诺的人，还是个非常关心体贴家的人。每天，不管他工作有多忙，只要不出差，他都会亲自去菜场买菜，下厨做可口晚餐，变着花样管住我和妈妈的嘴，并乐此不疲地坚持着。早晨，为了让老妈多睡一会，做早餐、送我上学他也全包揽了。

爸爸也很关心我的学习，每当我放学回家也作业时，他都会提醒我：“字写得认真点，审题仔细点，注意力要集中。”当我数学题不会时，爸爸总耐心地给我讲解解题思路，一遍不懂，讲两遍，三遍……直到我懂为止。还会给我出一些相同类型的题目，让我在巩固一遍，以免我下次不会做或做错。

爸爸您的爱如山，也似水，你是我心中最棒的老爸，我爱我的爸爸。

高一作文我的爸爸800字大全4

我，男生，三口之家中，我与妈妈经常达成“统一战线”，是不是“同性相斥，异性相吸”的原理在发挥作用呢在这一点上，爸爸是羡慕嫉妒恨，屡次策反，屡次失败。而我呢，也不知怎么搞的，死心塌地地追随妈妈，对爸爸的劝说始终无动于衷。有次妈妈用尺子打手惩罚我，委屈的我眼泪直往下掉，可事后我还是痴心不改，一如既往地支持妈妈。每次我们意见分歧需要表决时，我总是坚定地站在妈妈一边，甚至是无原则的，这一点让爸爸真的无可奈何。有一次，爸爸嫌我不支持他，自己一人乘地铁上班去了，把我丢在后面不管了。看来，这次爸爸是真的生气了，我以后在家中不能无原则地支持妈妈了，适当的时候还需要投出自己公平、公正、庄严的一票。

爸爸喜欢学习，经常买书、看书，家中的书有800多本，装了满满几大书柜。爸爸经常提醒我要多读书，说“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，我明白读书的重要性，可我会故意反驳他：“读书有什么用呀，你读了那么多书，连个官儿都当不上，一个小小的科长当了十多年。”这时爸爸并不生气，他总是说：“爸爸要是不好好读书，不但当不了科长，说不定现在还在老家种地呢，爸爸是大器晚成哩。”不过，我还是挺佩服爸爸的，他工作很努力、很认真，家里有20多个获奖证书，他还连续四年被单位评为先进工作者哩。

爸爸希望我好好学习，有时真的是“恨铁不成钢”。他老是对我说：“儿子，学习时要目的明确，必须做到心到、眼到、手到。”我听得耳朵都起茧了。爸爸给我报了“ 架子鼓 ”和“新芽写作”等兴趣班，每次报名时，他就把一沓厚厚的百元大钞交给我，由我再交给老师，他这是在给我施加压力呢，这么多钱交给人家，再不好好学习，真是对不起父母的血汗钱呀。有一次，在上学的路上，他又提起努力学习的事，他动用他那文学脑子对我说：“儿子，爸爸给你念一首‘劝儿诗’：加班夜正深，眼睛睁不开。谁知手中钱，张张皆辛苦。”我听出来他是套用“悯农”的诗句改来的，我说老师不让随便改诗，他说我是劝儿好好学习哩，没关系。不过我心里琢磨，老爸改的诗还挺有意思。

这就是我的爸爸，一个好学、上进、孩子气、望子成龙的爸爸。

高一作文我的爸爸800字大全5

我的爸爸有时严厉，有时贪吃，有时又很体贴。

他的头发不多，短短的头发都是竖起来的;眼睛不大，却炯炯有神，笑起来眼睛眯成一条线;鼻梁上架着一副眼镜。我和爸爸总是一起打 羽毛球 ，一起跑步，一起跳绳，我们的汗总是会滴到地上，留下我们一起走过的足迹。爸爸是我的爸爸，又是我亲密无间的好朋友。

记得有一次，我和爸爸来到公园，看见很多人在踩着石头往上爬，爸爸对我说：“你也去试一试吧!”我飞快地跑过去，一步一步往上爬。当我爬到一小半的时候，低头一看，“好高啊!”我吓得脸都青了，背上冒出了冷汗，“爸——爸——我怕!”在下面的爸爸对着我大声地说：“再坚持往上爬，等爬到一半就可以下来了!”听了爸爸的话，我再次鼓起勇气往上爬。我最后按照爸爸说的完成了。虽然只到一半，但对于我说已经是超越了自己了。接着，我又一步一步往下爬。当我爬回到地面时，爸爸竖起大拇指，满脸笑容地对我说：“你很棒了，至少你坚持了下去。”有这样严厉的爸爸，我才变得越来越棒。

又有一次，我写完作业之后就去看电视，这时我听见零食房里传来“沙沙沙”的声音，我心里想：“那是什么声音会不会是有人偷偷进了我们的家”我鼓足勇气，跑到房间外面，躲在门旁边，往里一看。原来是爸爸，他在找零食呢!只见他找到了一包薯片，津津有味地吃起来。我没有出声。一直看着他，过了5分钟，他在吃，过了10分钟，他还在吃，过了15分钟，他还在吃……我等啊等，等啊等，等了好久，他吃完了一包又一包，我大叫道：“爸——爸!”他这才反应过来，“你为什么吃我的零食”我问道。爸爸说：“我帮你吃了，就可以买新的了!”瞧，这就是我这位贪吃又调皮的爸爸。

还有一次，我和哥哥去骑单车，我骑得太快了，摔了下来。我的脚流血了，见到这样，爸爸跑过来心急地问：“你没事吧”我说：“没事，就是脚磨破流血了。”

“痛不痛”

“痛!”

“我扶你回去吧!”

爸爸让我坐上了单车并把我推回家。到了家里，爸爸急急忙忙拿出药箱，非常小小翼翼地帮我涂药。我的爸爸是世界上最体贴的人了。

有这样的爸爸真好，我爱我的爸爸。

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无基础如何快速的锻炼腹肌体脂率是影响腹肌明显度非常重要的指标，比如说你的肚子很大，怎么样去练腹肌都没有效果，可能就是因为你的体脂率太高了。因为脂肪是覆盖在肌肉的外层，不管你做了号称世界上如何有效的腹肌训练，假如你的腹部体脂肪过高，是不会看见任何腹肌的。

我们的腹部分为有腹直肌还有我们的腹外斜肌，当我们练习腹肌的时候，这些部位又该采用什么样的方式去练，比如说练习我的上腹部的时候，我会用什么样的方式练习;中腹部和下腹部还有我的腹外斜肌，这些我都会用什么样的方式去练，这些肯定都是不一样的，那么今天我们就会完全的剖析出来，告诉大家应该如何分段的练习我们腹部。

比如说练习上腹部的时候，我们会采用下肢固定，练习下腹部的时候回采用上肢固定，练习中腹部的时候，我们会采用躯干固定练习，练我们的腹外斜肌的时候会采用我们身体的一个旋转。因为他具备这样的一个功能，

那么今天我就先教给大家做动作示范和讲解。

一、仰卧卷腹：

需要的是把双脚踩实地面，大概的角度是90度，双手抱住我们的肩关节，记住不要抱头，这是比较常见的错误的一个方式，收住下巴，注意在你进行卷腹的时候，需要的是向上呼气，需要的是缓慢的一个速度去完成，让你的腹部充分的有一个收缩的感觉，

二、反向卷腹：

反向卷腹：是上肢固定的一个动作，练习的是我们的下腹部，双手撑住地面并住双腿，屈膝屈髋去找你的胸部，注意腿不要抬得太高，刚好你的骨盆离开你的地面就可以，伴随着你的呼气。

三、中腹部的练习：

我们需要的是保持躯干固定，屈点膝双手举过你的头顶，双手去找你的脚后跟，不要忘记呼吸。

四、俄罗斯转体：

记住你的腰椎段的时候，一定是贴在我们的地上，然后把你的胸椎段完全卷起，这个时候你的上腹是收紧的，双手重叠以你的胸椎去旋转，注意你的骨盆一定要非常的稳定不要跟着你的动作去晃。

以上这些动作，我们需要的是做的次数是每一个动作需要做15次，分别做四组。

这样长期进行一个训练，肯定会给你一个完美的一个改变，以上这些动作能够帮助大家去练就一个完美的腹肌，当然了，也需要你的体脂肪在低一点，大概在10%左右会非常的明显，期待你可以秀出你的完美腹肌!