健身会影响长高吗?？

健身,如果是跑步或者骑车游泳这样的有氧运动,不但不会影响长高,还会有助于长高的,尤其像跑步(慢跑),跑步的时候你的软骨会分泌一些物质是有利拉长骨骼的，而且慢跑是所有运动中能锻炼到全身肌肉最多的，但如果在青春期就练太举重，会不利长高哦。

建议你每周至少进行三次有氧运动，如慢跑或骑单车，在健身房的话还能多上个椭圆机，这类有氧运动一次安排40分钟以上1小时以内。

上身动作可多用蝴蝶夹胸器，利用哑铃做手臂平举（练肱二头肌），手臂后弯举（练肱三头肌），杠铃卧推（练胸肌），高拉力器后拉（练背阔肌）。

另外，掌上压是不会影响长高的，可以放心做吧，要注意练习完这些运动一定要做适当拉伸，尤其是慢跑，因为你在做运动时是肌肉收缩过程，如果不拉伸让肌肉舒展放松，一来容易造成肌肉疼痛，二是形成的线条不美观，像慢跑后不拉伸小腿就容易形成小腿粗壮，尤其是女孩子哦！！

个人认为：身体里自身分泌雌性激素再长高的过程中起到了很大作用，练肌肉雄性激素会增高。所以，在青少年时不要破坏身体里的激素平衡。

体育老师也说过练肌肉会把身体练死（不长了）适当锻炼还是可以的吧

我们同年，同月的

纯属瞎扯。

要说“站姿举重可能会压缩关节缝隙，对骨骺线不好不利于长高”还有点道理，那么“俯卧姿态起落会影响长高”肯定是扯淡。

根据你的身高体重而言，确实太瘦了，你从高一就有这个增肌的想法是好事，建议你从胸肌和肱二头肌开始练起，练起这两块之后大肌群会带动小肌群，其他的就好练了，另外，胸肌起来了你的信心就起来了。做俯卧撑吧，感觉有一定提升之后再到健身房进行其他科学器械训练，如果你还担心举重影响身高的话，不要站姿举重物就行。