王者荣耀里能看到六块腹肌的男人你知道都有谁吗

话说王者荣耀里每个男性英雄都应该是有六块腹肌的，那么，默认能看到的，都有哪几个？

告诉我，你第一时间想到的是不是这个。

一个字，干----程咬金

王者荣耀里能看到六块腹肌的男人你知道都有谁吗？硕大的胸肌，拿着两把斧头就和别人干。别的英雄至少上个街还穿衣服，人家老程就不爱这套，就是喜欢光着膀子吸引你的注意力！来来来，人类必须有强壮的身体，肌肉，和精神 ！

千朝凡事，全往初心--达摩

王者荣耀里能看到六块腹肌的男人你知道都有谁吗？喜欢光膀子的又不止你老程一号，我拳憎没有你大，但是我结实呀！沙煲这么大的拳头见过没有，见过拳头那么大的舍利没有，告诉你，老子脖子上就有几颗。哦，对了，别光顾着看我的六块腹肌了，看看我的眼睛，白内障激光眼，没错，就是和美杜莎一样翻白的眼睛，别看我，看了会石化哦，说实话，小编就喜欢达摩这双眼睛，还有他那句霸气的话。---走不通的路就用拳头来打开！

独眼是男人的浪漫--夏侯惇

王者荣耀里能看到六块腹肌的男人你知道都有谁吗？前面的两个全脱，那我就半脱，漏个前面就很好，不要只关注我的独眼，还请关注我的腹肌，没错，我的六块最匀称，呦呵，你看我不爽？来格斗吧，死在我的刀下是你的荣幸，请记住我的名字，不羁之风---夏侯惇。

刀锋所化之地便是疆土--兰陵王

楼上的要么全裸，要么露前面，没个性，做人就要像我兰陵王，头发染紫色，穿衣左右分，这就叫个性。2017都到了，没点个性你怎么个混！不逃就不会死，跟着我一起，斩草除根！还有谁！

　　帅哥美女到哪都少不了一番龙争苦虎斗，回望历史，现今，要找伴侣，配偶，都只求贤淑，稳重，真心，帅哥美女，都只是可远看不可亵玩焉!下面由我为你提供的帅哥背影帅气大全集，希望对大家有帮助。

帅哥背影帅气

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　　有关背影的句子

　 1、散场的落寞是否落入你那早已暗淡无神的眼睛，一份寂寞，一声叹息，一种转身，倾颓的观众席杂乱的座椅边，无言的背影没有去看最后一幕，是不舍还是早就麻木……

　2、禅房里一尘不染，一杯淡茶由热转凉。蒲团，木鱼，经书，诉说着佛的寂寞，却也是看透红尘的空灵冷静。听着一声声梵音，看着刻满梵文的钟，心不知不觉受到感染，变得清澈，宁静。我想，前世我一定是佛堂里的一粒尘埃，每天听着梵音，听着佛祖的教诲。心为菩提，受尽尘世苦，仍可浅笑如初。

　3、放上一段优雅的音乐，一杯淡淡的香茶，我在字里行间寻找你的影迹。那一世的情缘，那飘飘洒洒的雪花，满是我的思念，在我迷离的眼里，舞动着无以言说的寂寞。点点的相思，随风飘曳生姿，轻舞飞扬。在这圣洁的世界里，我记住了你的优美。你远去孤单的背影，成了我一世又一世追寻的思念。

　4、你是一首百转千回的情歌，是一首心灵的词章，棹一方船桨，摆一叶方舟，着一张风帆，追你隐约的背影，远远观去，你是我一生无法如期盛开的花会，让我不忍放下手中笔的情诗，独恋红尘，生死相许，难描心中言，唯君身遥遥云外天。

　5、牵念清远，忧心哀伤处，悟不透世间的万物，究竟暗藏怎样的玄机看不穿世间风景，道不明人间风情，任繁华在流年中慢慢沉寂;任青葱在变迁中渐渐泛黄。只是那个转身离去的背影，不肯轻易退场，时不时打扰心的清幽，引起情愫莺飞草长。

　6、母亲的背影母亲把背影晃成岁月，岁月磨旧了那条从市场通向我家的小路。未曾感受过父亲胡子扎脸的疼痛，我清澈的眼眸里，只有母亲匆匆忙碌的背影。

　7、不知何时令我骄傲的父亲腰身不再挺拔;不知何时父亲脸上爬上皱纹;不知何时我已经已经长大不能再缠住父亲每周末去书店购书嬉戏;不知何时父亲不能再满世界的周游，只能畏居家中等着人们照顾;不知何时一直步伐有力的父亲，再也迈不动腿;不知何时不能再在父亲面前撒娇，再听着他说“不要”;不知何时我再也不能在他身边，让他躺下轻轻的给他锤腿。我知道父亲永远的走了，含笑着走了，他走的那样安详。让我至今依然以为他不过太累了，睡着罢了。

　8、我独自站在高岗上，了望着那对新人离去的背影，在夕阳中将幸福埋葬。我的心和夕阳一样，带着悲伤的歌曲失去了原有的美丽色彩。

　9、走过熟悉的街角，看到熟悉的背影，突然就想起一个人的脸。明明自己心里有很多话要说，却不知道要怎么表达。想去你在的城市，看你看的天空呼吸你呼吸的空气。

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中国少年9岁开始健身，12岁练出8块腹肌，如今16岁肌肉炸裂

最近很火的一个话题“前浪”与“后浪”，今天为大家分享一位“前浪”小伙子肖扬。拥有一身肌肉的肖扬，今年才16岁，是2004年出生的，现在的小孩子虽然在我们看来十分早熟，但是他们的早熟不仅仅是懂的东西很多，也呈现在成熟方面。想想16岁的时候大家都在干什么？在校园里是否也做着这些有意义的事呢？

首先，小编要说的是：健身不分年龄。可能有的人会说，肖扬拥有的这些肌肉的部位，需要做一些强有力的健身动作，而重量会不会是他所还未能承受的？会不会影响他的成长？当然不会，反而健身可以让全身筋骨活络开，以至于肖扬年仅16岁，就已经是快要180cm的身高了！

这位16岁的少年，年纪轻轻就已经是一位健身教练，对于健身的知识，有可能比年长他许多的人都要丰富。有人会问，为什么肖扬这么小的年纪就要开始健身？接下来，我们来谈谈肖扬的健身历程。

肖扬是一个小伙子，从小用过看英雄的**啊事迹啊，看着看着，也想要成为一名小英雄，家里人为了满足他的小愿望，决定送他去跆拳道馆学习。但是肖扬小时候太瘦，又小小只，在运动方面显得会弱一些。但是肖扬通过自己的努力，凭借着对跆拳道的一腔热血，只利用了三年的时候，便拿下了黑带，还一直有参加跆拳道的比赛，获得了许多奖牌。在跆拳道的练习中，肖扬需要通过各种各样的运动，来增加自己的体能，所以他每次学习结束后，都会进行体能训练，变得越来越强而有力。

在学校里，体育课也上着足球课，肖扬对足球十分喜爱，很想进行尝试。于是勤学苦练，后来进入了校足球队。而在足球队里，各种魔鬼训练必不可少，轻易就是绕操场跑圈二十，但他也一直咬牙坚持。在运动过程中，肖扬慢慢有了隐隐约约的肌肉线条。为了向英雄们再前进，肖扬决定接触健身。他开始为自己制定一套的健身计划。下载各项运动软件，跟随着做腹肌运动。手臂练习、胸肌训练、腿部训练等等，各种练习有序的进行，在12岁的那年，肖扬就已经是拥有八块腹肌的小伙子了！下面放出肖扬腹肌撕裂的。

肖扬现在在健身房十分喜欢的运动是直立划船

直立划船这个动作主要是训练三角肌（前束和中束）、肱二头肌和前臂屈肌，可以帮助胸肌的维持，稳定上身的身材。今天为大家分析一下杠铃直立划船动作。

挺胸抬头是基本，做运动首先要自信，让自己的状态呈现积极心态。还有直立划船这个动作需要腹部和脊椎的肌肉保持收缩坚挺的状态，在开始前先让上半身稳定。

双手握杠铃的的位置，可以是窄握，也可以是与肩膀同宽的距离，舒适为主。膝盖保持一定的微微弯曲，防止膝关节受伤。上半身向前微微倾斜，转移重心。把杠铃慢慢上拉至胸前，在向上拉的过程中吸气，下落时呼气，呼吸把握好。

每组上下左右10-15次，每天2-4组，量力而行，日久慢慢可以更好把握。

结束语：

肖扬最开始，被大家都不看好，原因是他的身形体型看起来太瘦弱，可是这位少年，全然不顾他人的眼光，一个劲儿地向前冲，为了自己的小目标，付出实际行动，说干就干，绝不含糊。自然健身不仅给了他好身材，而且让他的小身板变得更加强壮有力，在保证学业和健身两不误的情况下，一直长期坚持。肖扬小小的年纪，就有着如此的自律和坚持，我们又为什么做不到呢？我们应该利用好时间，让自己的身材和身体状态变得更好，尔只要坚持下去，总可以达到的！

问题一：如何画腹肌肌肉 线条比较漂亮的男人腹肌图，供参考：

问题二：漫画中的腹肌要怎么画啊！急！ 以王字行画法

问题三：如何画漫画出帅哥上半身裸的胸肌和腹肌 找一张人体照片照着画 或者直接看自己喜欢的风格漫画是怎么画的 进行学习

问题四：怎么做仰卧起坐练出的腹肌最好看？求图 我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。

我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次

第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。

第三个动作是Plank,按照Plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌，这个动作我们坚持30秒。

整套动作我们做四轮，中间不做停顿，所以我们会不休息地快速完成，这样才会快速的引发身体内的灼热感。记住，锻炼腹肌不用花太多的时间，我看到很多人用20分钟时间，做各种像卷体之类的腹肌锻炼动作，结果发现他们的腹肌还是没出来。

请大家记住，为了秀出你的腹肌，首先要减掉腹部多余的脂肪，这些锻炼动作用来锻炼腹肌很有效，不过，如果你的腹部还有很多肥肉，那么不管你一天完成4轮还是20轮，即便你把腹部练的非常酸痛，它也显不出形状来，因为你得先把这些脂肪减掉，我的建议就是，当你们在做腹肌训练的时候，这套动作非常适合你们配合其他动作进行锻炼，即便你们没有多少锻炼时间、或者锻炼进度，这都是非常好的腹肌锻炼方案，或者你们可以在锻炼快完成的时候用这套动作，就是在完成其他燃脂锻炼之后，记住你们的主要目标―减掉多余的脂肪。

我每次锻炼腹肌一般只用10分钟，隔天一次，而且坦白的说，我多数时候只做5分钟，每次也只做3-4组的样子。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢

问题五：怎么做才会有腹肌？ 仰卧起坐

问题六：胸和腹肌都可以画出来，女人的化妆技术有多牛 高鼻梁，大眼睛，这些全都可以画出来～……简直丧心病狂。不过话说回来，肌肉什么的还是自己最练出来最好。

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。选择这些东西的话可以在 pqfitness 看看，毕竟有实体店。选择一些靠谱的适合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；

肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；

腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；

背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；

肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；

腹肌：仰卧举腿4组。

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环

问题七：要腹肌轮廓明显点该怎么做 多做一些卷腹运动，增加强度和时间长度，也可以在网上先下载一些视频跟着学习

问题八：用什么软件能把腹肌做出来 Photoshop软件，简称ps,能轻松把腹肌做出来。

方法是打开和一张腹肌，用套索工具将腹肌选定抠出来，粘贴到要处理的上ctrl+t调整大小位置，调整颜色，做好溶图处理就OK啦！

问题九：怎么做仰卧起坐能练出腹肌！ 练腹肌 教你招简单的

平躺

腿伸直

抬起30CM

坚持几分钟

往复几次

比仰卧起坐好

问题十：为什么有的人腹肌那么大而且很宽 是什么动作做出来的 这个可能还是跟先天条件有关的，先天不足可能还是难得练出那样的腹肌。所以一般人练腹肌就仰卧起做，或者腹肌撕裂者也可以。就是有计划规律性地锻炼，同时多吃多喝多睡。运动后可以吃些蛋白粉。蛋白粉自行在PQFITNESS选择。