拳击运动员胳膊肌肉，二头重要还是三头重要还是三角重要？？

三角肌，二头肌，三头肌对于拳击而言都需要耐力。拳击的主发力部位在于大腿，这是许多人误解的地方。这三处肌肉都是拳手必练的，三角肌没耐力，2，3个回合手就抬不起来了，二头肌和三头肌没耐力，打几拳就没力了是必练的。用5磅的小哑铃数数吧！希望对你有用。

　　两个部位都要练，先练哪个部位都可以。今天练了肱二头肌就下次练肱三头肌。肱二头肌可以和引体向上在同一天训练，肱三头肌和俯卧撑可以在同一天训练。

　　健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右,每组做8到12个； 如果哑铃健身目的是塑身，则每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组做15到20个。

1）一样重要，但左手肌肉群比较重要~一般左势抗重拳的2）三头是直径~抗击打能力大幅UP！二头主要是肘关节的伸缩，主要作用是攻击，三角肌也是抗击打。虽然单纯的讲进攻的只有二头（手臂），但你抗都扛不住谈什么进攻？况且速度还是要靠肌肉群的协调能力我现在15岁 70KG 10秒打了436拳，左势左手170KG左右，右手150KG 肌肉这东西~就是多多益善~~~放心，打不坏~也没啥副作用。。。。可能会认为丑点吧，但 衣服一盖~我们都是良民