提高性趣的三大腰臂运动

提高性趣的三大腰臂运动

　提高性趣的三大腰臂运动，健身是保证身体健康的一种方式，而且健身的好处有很多，不仅让身体健康，甚至还能缓解压力，让你的性生活更加完美。下面我们一起看看提高性趣的三大腰臂运动。

提高性趣的三大腰臂运动1

　健身是保证身体健康的一种方式，而且健身的好处有很多，不仅可以让身体健康，还可以减肥，甚至还可以缓解压力，让你的性生活更加完美。男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。

　想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持「实力」，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行「床上活动」时便不会力不从心。

　 曲背部掌上压

　姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

　 俯卧舒展

　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

　 猫姿伸展

　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚□，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴□脚□，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

提高性趣的三大腰臂运动2

　生命在于运动，这句名言说的很对，运动可以提高人的身体素质，使人强身健体不容易得病，其实运动也可以提高人的性能力，下面这些运动就可以提高人的性能力。

　 提高性功能：跑步性欲年轻5岁

　运动医学研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人性生活质量得到改善。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟，都对ED有一定的逆转作用。和不运动的 人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2—5岁。

　美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查，发现喜欢跑步的人性生活次数更多。还有研究表明，长跑者不仅从外表上更具有性吸引力，在实际的性生活中也 更为和谐。究其原因，是因为跑步对性生活有以下几大好处：一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高性爱质量。二是能有效提高阴道肌、会阴肌的张力，增进性生活的快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。四是能使体内产生内啡肽，有助于改善情绪，增进性兴奋。

　苟波提醒，确实有研究表明，适量运动能提高人体的性激素，尤其是男性体内的睾酮含量。但千万别过量，比如一次连续运动别超过2个小时，否则会适得其反。他建议除了跑步，多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动，也可以增加骨盆肌肉的力量，获得更多性快感。尤其是多做提臀运动，有意识地绷紧大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以练习，在大小便时咬紧牙关，将大腿臀部肌肉有意识地收缩。

　 提高性功能：游泳延长勃起时间

　炎热的夏季，很多人都喜欢穿上游泳衣，纵情在一池碧波中。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60—80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每 周性生活次数超过1次。马晓年告诉记者，其实游泳对性生活的好处，在女性身上体现的更为明显。曾有研究表明，经常游泳的女性，在性生活中更容易满足。游泳还能有效延长男性时间。

　蛙泳与蝶泳被认为是最适合女性的运动。尤其是蛙泳，在两腿的一张一合中，锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。马晓年说，这是女性在性生活中用到的最重要的几组肌肉，尤其是耻骨尾骨肌，又被称为“爱情肌”、“性爱肌”，通过它们的适当收缩和放松，才能获得更为完美的性生活。如果性生活一开始，这些肌肉就过分的紧张，会对男性 造成过强的刺激，男人往往受不了这种“夹人”功夫，导致过早；而它们过分松弛，则让女性难以得到足够强度的刺激而无法体验到。经常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的锻炼，会在性生活开始时较为放松，延长男性的勃起时间；而在性生活的后半部分，可以通过适当而有力的收缩，帮自己达到。

　此外，游泳还能够起到改善内分泌失调的作用，让人减少焦虑、心态更为平和，皮肤也更加光滑美丽，这些都让女性在性生活中更有魅力。不过需要注意的是，经期女性最好别下水，这时阴道抗菌能力差，很容易造成阴道感染及发炎。每次游泳最好别超过40分钟，初学者10—15分钟即可。

　 提高性功能：器械练出火身材

　健身房里各种各样的组合器械，可以帮助人们通过无氧运动达到锻炼肌肉的目的，塑造更完美的身材。现代性学的一条基本原理就是：一个人对自己的身体及其机能是 否自信和自豪，直接影响到他（她）在性生活中能否自然轻松地感受其乐趣。虽然身材不好却自信的人大有人在，但身材健美无疑让人更具有性感魅力。

　苟波告诉记者，一个人到底美不美，最重要的就是腰臀比，就是腰围和臀围的比值，健康的未育女性一般在067—080之间，男性一般在 085—095之间。通过器械练习，男人的胸大肌、背阔肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、股四头肌、股二头肌都会得到很好的`锻炼，而这些肌肉练好了， 身体就会呈现出完美的倒三角形。

　有研究显示，这种有着运动员外表和倒三角形身材的男人，对女性最有吸引力，因为可以和女性正三角的体形形成互补。对于追求苗条，害怕器械练习让自己长出结实肌肉的女性，苟波建议，可以借助弹力带、健身球等，做一些以腰腹为主的锻炼。

　 提高性功能：瑜伽提升性爱快感

　闭上眼睛，在舒缓的音乐中，体会该如何控制自己的身体。如果在性生活中，你也能这样做，就能唤醒身体对性生活的感受能力，体会到更多、更美妙的性愉悦。世界著名私人教练马丁·费弗指出，练习瑜伽能让你的肢体足够灵活，并拥有足够的力量，与性生活的另一方更好地契合！

　在瑜伽的发源地印度，每年一次的全国性生活调查报告显示，大部分印度人都会在性生活中运用到瑜伽动作。而一些瑜伽练习，比如束角式（双脚脚心相对，屈膝，用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处）、分腿前屈式（两腿尽量分开，上半身前倾，双手尽量向前延伸），可以增强臀部和骨盆处的血液循环。瑜伽中，还有一些锻炼会阴部的动作，比如吸气或呼气后，屏住气，轻轻地收缩肛门和会阴。

　杨大中指出，这很像性科学中唯一被写进教科书的性爱运动——提肛运动，通过反复收缩、放松会阴、肛门部分的肌肉，达到锻炼趾、尾骨“性爱肌”的目的，对于改善女性阴道松弛，增加男性勃起时间，都能起到一定的作用。

　瑜伽中的腹式呼吸练习，让人慢慢学会深长而缓慢的呼吸方式，这种宁静与顺畅能够起到促进精神集中的作用，让人摆脱性生活中的紧张、烦躁感，对于体会性爱的高潮起到很大的帮助。

　 提高性功能：三大夫妻运动

　运动对实现完美性爱的作用虽然很大，但如果你实在没时间做，也不要担心，专家们给出了3种最适合在床上进行的夫妻运动。

　 1、增加柔韧性。 妻子躺在床上，丈夫拉住妻子的手，帮她做抬起上身的动作。5—10个一组，夫妻可以互换做，能起到增加柔韧性和肌肉力量的作用。

　 2、骨盆提升操。 丈夫或妻子平躺在床上，两腿支起，臀部离床，挺起腹部和躯干，让身体悬空，然后放下，每天做20—30次，可以锻炼骨盆和腰背力量，避免性生活后腰痛。

　 3、腹式呼吸锻炼。 夫妻一起，以跪姿坐好，调整呼吸，借助腹部肌肉收缩的力量缓缓地吸气，同时逐渐用力收紧肛门括约肌。然后慢慢鼓腹吐气，放松肛门。练习10分钟，可增强勃起能力。

1 俯卧撑动作的描写

大家都会俯卧撑，可您知道一个标准俯卧撑是如何完成的吗？它的动作要领又是什么吗？

俯卧撑可以分解为两个动作，即俯卧和撑起两个步骤，也就是俗称的一下一上。但在上下前，首先要摆好姿势。一般的俯卧撑身体姿势是将两手掌按地，两手掌间距与肩同宽，两腿向后伸直，用两手掌和脚尖作为支撑点，并保持背部向上腹面向下的姿势。

开始俯卧时，双臂向身体两侧弯曲，使身体垂直下降，下降到将肩、肘保持同一平面便足够。撑起过程则正好与俯卧相反，应用双臂力量支撑起身体重量，并恢复到原姿势。这便完成了一个俯卧撑动作。此外，在整个过程中，要保持躯干、臀部和下肢处于挺直状态。

俯卧撑能提高上肢、胸部和腹部肌肉的力量，让您更魁梧强壮，这是因为身体多块肌肉参与了这个过程。在俯卧过程中，为了承接身体的重量，胸大肌、胸小肌、位于前臂后外侧的肱三头肌（Triceps）和肩膀上的三角肌，开始紧张并收缩。撑起时，这几块肌肉依然需要收缩。此外，您的腹部肌肉群也不闲着，腹直肌和下背部肌肉持续处于紧张状态，让您的躯干和臀部更挺直。

位于上臂前侧的肱二头肌（Biceps）是一团更显眼的肌肉，看上去让人更发达，但俯卧撑却很少锻炼到此块肌肉，它在这个动作中顶多是保持前臂的稳定性。如果想锻炼它，使用哑铃、引体向上效果将会更好。

目前，俯卧撑演化出多种类型。如根据身体姿势分类，便有高姿、中姿、低姿三种。按照两手之间的距离分类，便有超长距离、宽、中、窄四种。此外，从手掌的放置方法上有全手掌撑地、握拳形式撑地以及用手指撑地等方式。而在手指撑地中，又有五指、四指、三指（这三种成锥体型）、两指和一指共五种形式。在国外，还曾有人应用全手背着地的方式进行俯卧撑，让原本简单的运动增添了难度系数。

如果是锻炼新手，为免肌肉太过酸痛，您可以选择逐渐加量或采取变形的姿势。比如把双手的支撑点抬高，放在凳子上或在手下垫几本书。如果想让练习更有效果，您可以选择负重练习。在腰背部、腿部等位置绑上适量的重物，或者将双脚的支撑点抬高，这样便能增加身体负荷，能更有效的锻炼各个肌肉群。此外，还可以运用击掌练习法。在完成俯卧发作后，双手用力快速撑地，使整个上半身迅速抬高，并能保证双手在空中完成一次击掌动作。

俯卧撑的好处很多，是进行力量素质训练的重要内容之一，可以让您看上去更虎背熊腰、胳膊粗壮，全身动用的肌肉也不少。它是无氧运动的一种，肌肉能在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，负荷强度高、瞬间性强。俯卧撑能有效锻炼肌肉，显现肌肉线条，还能提高人体心肺功能旦伐测和爻古诧汰超咯。

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2 描写做俯卧撑的片段

俯卧撑（push up）是一项很好的日常锻炼方式，不受制于时间地点，无论室内，还是荒郊野外，都很适合进行。没人能说得清俯卧撑起源何时，发端哪国，但似乎人人都会做这项简单的运动。有趣的是，俯卧撑最近成为最热爆的网络语言，各类关于俯卧撑的文章俯拾皆是。笔者摘录其中一些自认为经典的供大家周末一乐！

名人谈俯卧撑

1 给我做三下俯卧撑，我也能推动地球。——阿基米德

2 如果我曾经看得远一点，是因为我比别人多做了三下俯卧撑。——牛顿

3 做俯卧撑时运动速度大小，取决于你选取的参照物。——爱因斯坦

4 天才就是百分之九十九的汗水加上三个俯卧撑。——爱迪生

5 俯卧撑即合理。——黑格尔

6 做俯卧撑还是立卧撑，这是个问题。——哈姆雷特

7 俯卧撑尚未完成，同志们仍需努力。——孙中山

8 我撑故我在。——笛卡尔

9 俯卧撑已经做三下了，胜利还会远吗？——雪莱

10 世界上本来是没有路的，做俯卧撑的人多了，也就成了路。——鲁迅

11 做自己的俯卧撑，让别人说去吧！——但丁

12 我有一个梦想，有这麽一天，每一个黑人都可以自由地做俯卧撑，而没有人去问他们为什么！——马丁路德金

13 俯，我所欲也；撑，亦我所欲也！——孟子

14 轻轻的我撑起来了，正如我轻轻地俯下，我挥一挥衣袖，不带走一丝尘土！——徐志摩

名企谈“俯卧撑”

今天晚上不 啊，要做只做俯卧撑！（脑 ）

做三个俯卧撑没什麽大不了的（丰韵丹）

没什么大不了的，做俯卧撑挺好！

车到山前必有路，有路必做俯卧撑。（丰田汽车）

俯卧撑，新一代的选择。（百事可乐）

俯卧撑，天天做（大宝）

当做俯卧撑的时候，我们的爱天长地久（太阳神）

三下，只需三下

做三个俯卧撑，今年二十，明年十八（美容香皂）

俯卧撑，可能是世界上最好的运动（啤酒）

俯卧撑，做了都说好（达克宁霜）

做三个俯卧撑，吃饭就是香（娃哈哈）

做俯卧俯卧撑谁做谁知道

俯卧撑好，强身健脑。

别理我，我正俯卧撑呐（再次反复注册）

俯卧撑的故事完全是一部诡异的，神秘的歌特风格小小说

宁愿做做俯卧撑的狗，不想做被俯卧撑的人

自从做了俯卧撑，腰也不痛了，背也不酸了，打酱油也有劲了

俯卧撑盛满青春的秘密！

俯卧撑，让你 “口服”，“心服”

俯卧撑我就喜欢

俯卧撑一做，好事自然来！

用我们的俯卧撑，托起明天的太阳

千金易得，俯卧撑难做

做俯卧撑，我好他也好

我以前经常不明真相，自从我做了俯卧撑，（说话）腰不疼了，（吹牛）脸不红了，吃嘛嘛香，连放批也贼响！

俯卧撑，我看行！

发布会开得好，不如俯卧撑做得好（电冰箱）

俯卧撑今天你做了没有？（乐百氏）

俯卧撑让我们做得更好（飞利浦）

老虎，嫦娥，俯卧撑，一个都不能少（商务通）

做三下俯卧撑，身体倍儿棒，吃嘛嘛香（六必治）

俯卧撑，俯卧撑，爱心满人间！

俯卧撑是居家旅行，防止自杀的必备良方

做俯卧撑，挺好。。

俯卧撑做得好，老公跑不了！

做俯卧撑的秘密，不般人我不告诉他！

做女人难，做俯卧撑更难！

打酱油，做俯卧撑，一个都不能少

3 动作的作文 100字左右

教室里打得乌烟瘴气毛老师气咻咻地站在门口，他头上冒着热气，鼻子尖上缀着几颗亮晶晶的汗珠，眉毛怒气冲冲地向上挑着，嘴却向下咧着看见我们，他惊愕地眨了眨眼睛，脸上的肌肉一下子僵住了，纹丝不动，就像**中的“定格”我们几个也都像木头一样，钉在那里了

描写人物的语言：

门被打坏了，开了一个篮球大的窟窿

班主任来了，瞪着眼：“谁踢坏的？”

捣乱鬼董小天斜着眼，冷笑着：“鬼知道，又没有人叫我看好？

旁边的张小勇，朝老师做了鬼脸：“哈……，开了窗，好通风”

谁知这一下却惹恼了站在旁边的高芳芳

“是董小天，他来时，一阵风正好把门关了，他就抬起脚，用力一踢” 那个捣乱鬼脚一跺：“我说你这个小丫头，别白天说梦话！你小心点，不要诬陷好人！”

“我才不瞎说呢，大家都看见的你凭什么，做了坏事，还要狡辩”

老师说：“别吵了，还有谁看见的？”

“我，……没看见”李星使劲地咽了一口水，神情恍惚

描写人物的神态：

哥哥的眼睛高度近视，处处离不开眼镜，就像个“睁眼瞎子”一样，只要把他的眼镜摘下来，在我面前他就像绵羊一样服服帖帖一天下午，哥哥要洗头了他吩咐我给他拿肥皂换水我得意地想：哼！我先给你跑跑腿，然后再治你一会儿，哥哥伸长了脖子，把肥皂沫打得满头满脸都是我一看时机到了，就悄悄地把哥哥的盆拿走了哥哥搓完后去洗头，一捧水，捧了个空他忙去找，可刚一睁眼，肥皂沫就杀得他直流眼泪他像盲人摸路一样，东摸摸，西摸摸，好容易才摸起了毛巾，把眼一擦，可眼睛还是模糊的，就去找他的眼镜

在00年6月29日上午，NBA00年的选秀大会举行，这届选秀大会，是天赋很强的一届选秀大会，有不少运能能力非常出色的新星，灰熊队用手中的二号签选中了来自路易斯安娜州立大学的斯特罗迈尔斯威夫特。

斯威夫特的弹跳超强，弹速还超快，他可以原地蓄力后，就腾空而起，来一个双手暴扣，而这个过程，在一眨眼间就完成了，就算你的防守位置不错，斯威夫特也可以在空中和你来个擦肩而过，把球送进篮筐，在大学时，他凭着自己的运动天赋碾压了许多同届学生，超强的天赋，让灰熊队对其非常看好，所以用二号签，选中了他，并期望他能够在NBA有一番作为，但谁知，进入NBA后，斯威夫特没能打出出色的表现，最终默默地离场。

扣篮如天雷地火，飞起如雄鹰展翅

2000届新秀有不少天赋极佳的球员，如状元马丁，探花迈尔斯，还有咱们讲的斯威夫特，虽然都是运动能力极强的球员，但斯威夫特和这两位不同，他没有马丁那么壮的身体，也不像迈尔斯那样，四肢修长，但有些单薄，斯威夫特的体型处于两者中间。

他的肌肉线条很明显，小腿不粗壮，很有棱角，看双臂，肱三头肌，三角肌，肱二头肌一目了然，斯威夫特的长相说不上好看，只能说不丑，凭斯威夫特这张脸，要是去演戏，估计只能是个丑角，但好在上帝给了他出色的运动能力，让他可以吃打篮球这碗饭，从高中开始，斯威夫特就在众多球员中显得很突出，因为他实在是太能跳了，接球，起跳，一下子就窜到网袋那里，双臂用力向后再向前，把球狠狠地砸进篮筐，凭着恐怖的虐框能力，斯威夫特从高中打到了大学，并在大学里依旧是没人拦得住的虐框高手。

念了一年大学后，斯威夫特参加选秀，被灰熊队选中，来到NBA这个男人的舞台后，斯威夫特还是斯威夫特，拿球就是扣，别管你是多高的中锋，又或是多么厉害的盖帽高手，斯威夫特无所畏惧，在与火箭队的一场比赛中，斯威夫特面对226米的姚明，在罚球线持球，虚晃下，他往篮下杀，他一直都被姚明罩着，没有出手机会，但到了三秒区，谁想到，斯威夫特直接拔地而起，隔着姚明，用自己的长臂双手把球砸进，实打实的正面隔扣了姚明，在对阵独行侠队的比赛中，诺维茨基也没躲过去，被斯威夫特隔扣了，隔扣两名高个中锋，给球迷们留下了极深的印象，人们都知道这个灰熊队的新秀多么有天赋了。

新秀赛季，斯威夫特贡献了不少精彩扣篮，每当他完成一记不可思议的扣篮时，斯威夫特都会将双臂举起交叉，双手摇摆，做出雄鹰翱翔的样子，的确，斯威夫特扣篮时，他就是一个雄鹰。新秀赛季很快就过去了，斯威夫特除了贡献很多扣篮外，个人数据一般，因为他的机会不多，灰熊队虽然知道斯威夫特天赋好，但也知道他的技术比较糙，需要打磨。

第二个赛季，斯威夫特的机会多了不少，赛季初一段时间还首发出战过，也的确有亮眼表现，对阵湖人队，斯威夫特砍下21分9个篮板2个助攻3个抢断1个盖帽，虽然球队输球了，但斯威夫特把斯台普斯的球框狠狠砸了一通，赛季最后一战，灰熊队做客西雅图，挑战超音速队，这场比赛，斯威夫特成了灰熊队最亮的星，砍下队内最高的31分10个篮板2个助攻1个抢断2个盖帽，虽然未能带走胜利，但却让观众们欣赏了一下斯威夫特的进攻秀。

赛季结束，斯威夫特的表现比上赛季的确大有提升，而且是全方面的提升。虽然数据提升了，但细说起来，斯威夫特还是把他擅长的事做得更好了，技术方面没有太大提升，斯威夫特还是一个依赖吃饼的球员，这让灰熊队一直把他当作替补球员使用。

在接下来几个赛季中，斯威夫特一直都是替补大前锋，表现也算合格。对于自己一直打替补，斯威夫特还是感到不满，他想打首发，在合同结束后，斯威夫特决心远走，离开了灰熊队。

让人失望后，斯威夫特开始流浪

05年夏天，火箭队寻找一位能够提升内线实力的球员，他们将目光集中在了斯威夫特身上，火箭队时任经理道森亲自登门，与斯威夫特和他的父母见面，商讨加盟事宜，在火箭队的热情招募下，斯威夫特决定加盟火箭队，对于斯威夫特的加盟，火箭队上下的态度都很热情，麦迪表示欢迎斯威夫特，姚明在发布会上打趣道，再也不用担心被斯威夫特隔扣了，道森相信，斯威夫特的到来会让火箭队的未来很辉煌。

对于加盟火箭队斯威夫特很高兴，在采访中还表示要与“姚麦”组合一起努力，冲击总冠军，他们三人还一起拍了一张定妆照，一切看起来都很好。赛季开始，满怀期待的球迷希望斯威夫特能够打出好的表现，但斯威夫特的表现与球迷们所期待的表现有很大差距，斯威夫特的篮球智商不够高，因此在场上，斯威夫特的表现总是显得让人摸不到头脑。

他会跟丢人，会在跑战术时，跑错，会被防守人点起，然后被对手轻松打进内线，会怒冲向篮下，博得犯规，却两罚不进，赛季后期，斯威夫特虽然能够在场上完成一些中距离投篮，但斯威夫特的表现，让火箭队非常失望，火箭队本以为请来了如来佛，但一打比赛才发现，请来的是一个小和尚，赛季结束，斯威夫特的场均数据为89分44个篮板04个助攻，篮板、盖帽是生涯新低，得分仅高于新秀赛季，此外还有3个犯规14个失误，斯威夫特场均登场204分钟，就犯规3次，可见，斯威夫特防守时有多么没章法了。

斯威夫特没打出好的表现，赛季开始前的期待也都破灭了，火箭队很不满意，也不想把他留下来，于是，将斯威夫特和盖伊打包送到了灰熊队，换回了巴蒂尔。

回到灰熊队后，斯威夫特的境况更差了，他更加不受重视了，登场时间越来越少，07-08赛季中期，他被送到篮网队，在篮网队，斯威夫特的表现让篮网队也很失望，又将他送到了太阳队，在太阳队打了13场比赛后，斯威夫特被NBA淘汰了，没有球队愿意接受他。在不声不响中，斯威夫特离开了NBA。

离开NBA的斯威夫特，曾来CBA打球，为山东金狮队效力，效力几场比赛后，山东队对斯威夫特的表现也不满意，斯威夫特只能离开，在这之后，斯威夫特混迹各个小联盟之中，凭着自己的天赋打球。

斯威夫特的天赋的确好，这让斯威夫特脱颖而出，但也让斯威夫特忽视了技术的重要性，在大学，斯威夫特用他怪物般的身体碾压对手，但到了NBA，斯威夫特面对的也是怪物，光凭着身体无法打出名堂，而且，斯威夫特的球商还不够高，常有莽撞之举，这让斯威夫特更无法在一个强队中生存，在他一次次让球队失望后，斯威夫特的价值也就越来越低，最后离开NBA也是自然而然的事。斯威夫特的故事告诉我们一个道理，在NBA要打出名堂，不止需要怪兽般的身体，还需要千万次训练磨出的技术。