睡觉肌肉抽搐跳动是怎么回事

不知道你有没有这样的经历：马上要睡着，在迷迷糊糊之际，身体突然会不由自主抖动一下，还有人会有从楼梯踩空的感觉，针对这个现象，网络上解释也是五花八门的，有说这是缺钙的表现、有说这是身体在长个儿、更有人解释这是癫痫病的征兆。

而专家解释，其实这是临睡肌抽跃症的一种表现。有数据表明，大约70%的人在睡梦中出现过临睡肌抽跃症。

1，什么是肌抽跃

肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出类似触电一样的动作。

它所发生的部位依不同病症而异，可以表现为全身抽动、也可以发生在身体局部。

人的睡眠有两个周期，一是快速眼动睡眠;二是非快速眼动睡眠。一般在入睡后1小时左右，就会进入快速眼动睡眠，这个时候大脑皮层受到抑制，高级中枢对皮层下中枢的控制不足，部分活跃的神经会对中枢皮层发出的运动指令做出反应，从而出现肌肉不由自主的颤动。

这种反应在医学上被称为临睡肌跃症，是一种很正常的现象，与我们打嗝会出现的肌肉抖动情况相类似。

2，频繁抽动需小心

专家表示，青少年由于白天活动多，睡觉时发生肌抽跃的现象较多，而一般人都是偶尔发生，若是频繁出现此种现象，就得注意了!

1，缺钙

钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度，血液中钙离子低于225毫摩尔/升，会导致肌肉受到轻微刺激就发生抽搐。

尤其是老年人、孕妇及绝经后的女性，钙流失较多，平常可多吃些含钙较多的食物，如豆制品、奶制品等;也要注意多晒太阳，帮助钙吸收。

2，疲劳过度

疲劳过度，休息时间不足，肌肉长时间工作，不仅会大量消耗肌肉内糖原的能量储备，还会导致局部酸性代谢产物堆积，从而引起肌肉痉挛。

3，压力过大

急速发展的社会让很多人每天都处在压力之中，大脑长期的处于过度敏感、紧张的状态，引起了大脑神经兴奋与抑制失调，很容易出现肌肉抽动甚至紧张性疼痛。

另外，长期的压力生活也可能导致血压过低、心率变慢，血液无法正常流通到脑部，大脑供血不足也容易出现身体抽动。

4，肠道寄生虫

我们说肠道是人体“最大的免疫器官”，肠道寄生虫分泌的毒素，以及虫体的机械性刺激，都会影响肠管运动的稳定，导致副交感神经的兴奋性异常，从而引起肌肉抽动。

5，气血不足

中医所说筋靠气血来濡养。肝血不足，筋脉失养，很容易导致上半身抽搐。

你今年多大了？

中医认为肾主藏，主恐，藏五脏六腑之精，生髓，髓通脑。意思就是说一个肾功能强的人，精气神就很好，它生的髓就多，而这些髓是通向大脑的，脑髓越多记忆力就越强，也就越聪明。相反，肾不好的人恐惧感就会加强，容易紧张、多虑、不安、多疑、烦躁易怒，人也没什么精神，表现为懒动，嗜睡，失眠多梦，手脚冰凉，效率低下，腰酸背痛，大脑不真实感，幻听，严重时会产生社交恐惧、疑病、幻想、强迫等心理方面的神经官能综合症以及身体抽搐、全身游走性刺痛、大脑紧胀、心脏等躯体神经官能综合症。

你是否有熬夜、纵欲、意*、吸烟酗酒、久坐久视、手*等伤精类的不良习惯？

抽筋的原因和解决办法

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

引起抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

抽筋发作时该怎么办呢根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

预防抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

多发性抽动症的典型症状主要有运动性的抽动、发声性的抽动，并且伴随行为障碍。

多发性抽动症的典型症状：

1运动性的抽动：

通常为不自主、反复、无目的、快速的多组肌肉或一组肌群的抽动，例如频繁眨眼、抖动肩膀、甩头、耸鼻、扭嘴，或者其它部位的抽动。

2发声性的抽动：

通常是鼻、喉、舌、膈肌的肌肉抽动所致，出现突然的、快速的、非节律性的声音，例如清嗓干咳咂舌、喷鼻吸鼻，甚至出现咒骂、污秽的词语等。

3行为障碍：

会伴有强迫症和注意力缺陷，表现为不自主、反复出现、持续存在的不切实际想法、行为冲动，容易被其他无关的事情分散注意力，产生学习障碍。

多发性抽动症的解决方法：

建议去医院，在医生的指导下正确使用氟哌啶醇、匹莫齐特和氟奋乃静等药物。

多发性抽动症的注意事项：

适当进行体育锻炼，增强体质、提高免疫力，并且对多发性抽动症的患者不要施加过大的压力，积极进行心理安抚。

眼部抽动。多发性抽动症症状以眼部抽动作作为首发症状的，而眨眼是抽动症这种疾病最常见首发症状，在抽动发作的时候患者意识上是清楚的，可出现自我短暂控制，而入睡后会出现症状消失减轻的，但是感冒、腹泻，以及疲劳、精神紧张后会出现症状的加重或复发。有加重与缓解相互交替的过程。

不自主发声。多发性运动性抽动症状还会伴随出现不自主发声，这种疾病起病于10岁以前，当然在抽动数量频度、形式和部位上会出现周期性变化的，严重程度交替增减，有的时候时抽动能完全缓解的时间是需要几星期、数周的，有的病人会出现诅咒、含糊不清的谩骂，以及会出现说下流话、污言秽语等症状的。

肌肉抽动。多发性抽动症患者还会出现突然、快速的、无目的、不自主的和重复性的肌肉抽动，其中肌肉抽动症状始于人的头面部，症状上是比较轻的，之后会出现症状的不断加重，累及面部、颈部、肩部，以及上肢、躯干和下肢等部位之后的症状是很重的。而面部肌肉抽动表现为眨眼、斜眼，以及扬眉、皱眉等。

你好，抽动症是可以有机会治好的，儿童抽动症患儿家庭应当要挑选一间技术专业的医院来给孩子治疗，技术专业的大夫通常都是选择现代型的抽动症药品，还可以选择全新抽动症药，儿童抽动症儿者服药是要不断的，充足使用量的抗儿童抽动症药品能够控制抽动症的病情。

患儿的心理治疗也是很重要的一种治疗方法。患儿的心态能够影响到治疗的效果，家长不要长时间的让孩子的心情处于低落的情绪中，家属应该及时的对患儿的心理进行疏导，心态好了病才好的快，患儿应该保持愉悦的心理状态，这样自己的病情才会好的快。

　　患儿在选择药物的时候要合理用药，抽动症病症的类型不同，治疗的药物也就不同，患儿要是用药不当，还会影响病情病情的恢复。因为抽动症比较的复杂，药物的种类也很不同，患儿的体质不同导致的治疗效果也不同，所以说没有一种抗抽动症的药物是针对所有患儿都有效地。要是患儿要更替另一种药物的时候，要逐步的替换，不要一次性的都换。家长也不要给孩子胡乱瞎用药，这样对孩子的伤害性更大，因为在某些所谓抽动症治疗的中成药中，往往含有多种廉价的西药成分，服用中药治疗的话药定期复查肝肾功能。

　　以上是关于抽动症的相关说明，希望能够给患儿家庭带来帮助。患儿家庭在治疗的时候要充满信心，应该积极地配合医生的治疗，这样才能够更好的控制住抽动症。

有两方面的可能：1常见的原因是，膝关节附近肌肉过度收缩，因此导致周围肌肉、肌腱出现过多乳酸，故出现自行跳动症状。2因为膝关节周围的软组织有损伤或炎症，可能是由于劳累或寒冷刺激所致。

膝盖肌肉跳动，就是股四头肌跳动、抽搐，引起股四头肌抽动的原因，常见有以下几种：第一、股四头肌较长时间的运动量过大，出现肌肉疲劳、劳损等，引起股四头肌的不自主跳动、抽动。第二、某些腰椎疾病，比如腰椎间盘突出症、腰椎狭窄症、腰椎滑脱等，导致支配下肢的神经受到压迫，出现下肢的肌肉不自主抽动。第三、某些脑部疾病，脑细胞出现异常放电，尤其是支配股四头肌的脑细胞出现异常放电时，可引起股四头肌抽动。

膝关节周围肌肉跳动，特别是剧烈运动以后出现肌肉跳动，甚至可能出现痉挛疼痛，常见于我们俗称的抽筋，往往是剧烈运动以后，大脑皮层异常放电刺激股四头肌肌肉产生一种不自主的痉挛，这种情况下说明已经运动过量引起损伤。

建议停止运动，可以做局部的一个拍打，让肌肉放松，热敷理疗有助于肌肉中一些代谢物质尽快的释放，缓解肌肉疼痛。当然，如果肌肉持续痉挛，疼痛，建议你到医院就诊，排除一些神经异常性疾病。