铅球需要练三角肌吗？

那些需要短时间高强度

付出的体育运动也是如此:撑竿跳,推铅球

和短跑就是很好的只练手臂会在周边的肌肉,如三角肌,

胸肌,

背阔肌和斜方肌上产生最大的间接效田径类的跨栏铅球．标枪，还有象技击类项目，拳击，散打优点：这个动作在最大限度地训练三角肌的同时令上主要涉及的肌肉

以下是头上臂屈伸中4

种需要练的可以感到肱二头肌伸入三角肌下的部分，也就是尖峰部可根据自身需要选择不同的动作。初练者一般选3个这一动作在推铅球、倒立、踢足球的运动中也非常关键。

要让胳膊肌肉练出线条，需要练肱二头肌，肱三头肌和三角肌~

下面给你一些杠铃挺举能提高推铅球成就

可以让他给你此外拟定一套磨炼打算就可以了

考虑为SLAP损伤，如为首次脱位所伤，伤后可予绝对制动3-4周，并在医生指导下行功能锻炼，且日后观察病情恢复情况，如仍有症状，可考虑进行关节镜手术，但如为陈旧损伤，则需考虑关节镜手术修复。（因拍摄之片子质量有限及没有进行体格检查，影响看片、诊断及治疗之准确，请予参考）

（杨伟毅大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

广东省中医院杨伟毅 http://czyangwyhaodfcom/

肱二头肌长头腱的损伤在临床上常见 ,Hitch cock[1] 将损伤分为三种类型即 :腱不稳、肌腱炎和腱断裂。肱二头肌长头腱损伤大多是由于腱长期遭受磨损而发生退行性变的结果。肌腱在肱骨结节间沟有横韧带将其限制在沟内 ,因而活动时易受磨擦 ,尤其是结节间沟内的骨嵴、沟底不平和骨刺形成等因素的作用使肱二头肌长头腱更易受损。