规则导向下我国竞技健美操难度动作变化与应用是什么？

健美操竞赛规则已经在现实情况中出现了改动的情况,这也直接对竞技健美操项目的发展产生了影响,由于运动员、教练员对健美操难度动作的选择与竞赛规则息息相关,因此加强对相关问题的研究十分重要,也十分必要,但是,对规则导向下竞技健美操难度动作变化的问题的研究可谓寥寥无几,这无疑不利于我国竞技健美操水平的提升。

一，规则导向下我国竞技健美操难度动作变化

（1）难度动作评判标准的变化

在规则导向下,我国竞技健美操难度动作变化主要体现在动作评判标准、难度组合方式等方面。先从动作评判标准变化的角度来看,相比较于以往的规则,现有规则对难度动作的要求更加细致,体现了一定程度上的严谨性,尤其是在最低限制方面,难度裁判往往会根据运动员是否完成了动作以及完成动作的标准程度确立分数,如果运动员没有达到动作最低标准,那么也就无法获得分数。

（2）难度组合方式的变化

除了难度动作评判标准以外,竞技健美操难度动作变化还体现在难度组合方式方面,在规则导向下,竞技健美操无论是在难度组合的形式方面还是在难度组合的侧重点方面都出现了一定程度上的变动情况,另外,运动员能够完成的难度动作也开始向高难度的趋势进行发展,对于教练与运动员来说,无论是在对动作进行创编的环节还是其他方面都必须要保证合理性与科学性,争取在具备独特风格的基础上发挥运动员的具体优势。

二，规则导向下我国竞技健美操难度动作变化的应用

（1）在规则改变的情况下,我国竞技健美操运动员的难度动作也需要合理进行改变,其中必须要提升运动员的技能水平,所谓技能主要就是指对专门技术进行掌握并应用的能力,在竞技健美操这一竞技项目上,难度动作的变化体现在难度技术方面,所以运动员想要完成新规则中的4类难度,就必须要提升自身技术水平。具体来说,竞技健美操专项技能主要包括专项难度动作与弹动技术、连接配合技能,以弹动技术为例,弹动技术主要体现了运动员的竞技能力,同时想要掌握弹动技术,就必须要提升腿部能力。

（2）练员与运动员应该在平时的训练中尽最大程度提升运动员踝关节距离地面的距离,离地高度越高,越能够更好地完成具体动作。除此之外,健美操的弹动节奏必须要与音乐节奏进行协调处理,通过不同的音乐呈现出运动员自身的风格,竞技健美操运动员的弹动能力越强,越能够表现自身的技术水平,从而取得高分。

你好。

竞技健美操随着健美操运动的蓬勃开展而迅速发展起来，它是一种更高层次的健美操运动，它比健身健美操更加激烈，更能体现出健力、美的特色。竞技俊美操使健美操运动纳入体育竞争机制。近年来，我国各省、市、地区经常举行各种形式的竞技健美操比赛众所周知，编排与完成情况是竞技健美操比赛评分的两大因素，如何创编出符合竞技健美操特点而又紧紧把握住发展方向的健美操将是本文探讨的主要问题，并以此与同行共榷。

一、动作特点

竞技健美操是一个不同于自由体操、艺术体操和技巧运动的独立的体育项目，根据它具有动作类型多，复合性动作多，动作重复次数少，全套练习时间短和动作速度快的特点，在动作设计时要注意以下几点。

（一）以操为主，操舞结合式动作设计

竞技健美操的动作必须设计成操的动作结构，有明显影响身体某一部位的目的性。强身健体是竞技健美操的主要功效性之一，在动作设计时应遵守符合强身健体和人体艺术造型的规律。在编排动作时，不仅要考虑到对身体各个部位的影响与发展力量、柔韧、协调、灵敏以及持久力等各种素质的练习，而且还应在运动形态上有舞蹈造型美、外形美的特点。那种认为迪斯科或霹雷舞加特定动作就是竞技健美的编排是完全不符合要求的。

（二）精心构思，力求新颖

竞技健美操全套动作没有节的划分，动作重复次数少，复合性动作多，变化多，连续性强，对称性动作相应减少，行云流水，一气叼成。设计动作时要有新意，精心构思。可多设计粗犷、奔放、力度强、造型美、有弹性的动作。

（三）把握动作风格特点

动作风格就是创编设计动作素材的取向侧重面。如以中国武术、古典芭蕾、爵士舞、现代舞或迪斯科等动作为创作基调，将其贯通于全套动作的始终。一套操如果没有一个基本格调，就会显得杂乱无章，不伦不类，给人一种东拼西凑的感觉，不能体现一套操的特点。因此，把握动作风格特点是非常重要。

二、编排特点

竞技健美操具有明显的法定性，竞赛规程对比赛的项目、时间、特定动作都作了规定，因此，在编排时必须以规程为依据，创编出丰富多彩的成套动作，编排时应体现以下几点：

（一）独特新颖。一套操应有自己独特的风格，才能吸引观众。我们应该改变那种满场跑跳的框框。

（二）注意身体全面发展，从健身美体的实效性出发，以简单易学的操形动作为主体，较多的对称性动作和少量的不对称动作有机结合，使其显得动作多，变化快，充分体现健、力、美的特点。

（三）遵循竞技健美操的结构一套完整的竞技健美操有其自身的结构，归纳起来可以用下表表示：成套竞技健美操技术结构

部分

开始部分

主 体 部 分

尾声部分

节拍

2—4×8

4—8×8

4—8×8

6—8×8

6—12×8

2—4×8

动作

起势、造型引段颁溯蹦习

稠棚

第舰特定6

特定动作上下习极小调整动作

踢跳习

绸

编排时要注意层次，起伏对比，扬长避短。开始部分可称为凤头，编排得别致新颖，才能引人入胜。

一套竞技健美操必须要有高潮，才能使整套操有起伏对比的效果。高潮就是动作激烈，动作速度快，幅度大，节奏强，力度强劲，使人目不暇接的联合动作。这串动作最能激发情线，运动负荷也是全套动作的最高水平。一套竞技健美操可以有一或二个高潮。特定动作一般放在主体部分，如连续四次俯卧撑，收腹举腿，一般采用二拍一动或四拍一动，充分显示力量，或安排在激烈运动中间，做为调节运动活动节奏的手段，使身体某些部位的强力活动稍加缓和，这种在快节奏渗有缓慢动作节奏的编排，加强了动作起伏的效果。有的成套动作在高潮中嘎然而止，形成静止造型状态，可收到较好的表演效果。

三、音乐特点

音乐快慢与健身价值有很大关系。节奏快，运动量大，生理负荷也就大，运动员消耗的能量也大，对运动员身体素质要求更全面。节奏快慢还与动作的激情、动作的气氛有很大关系。据统计竞计健美操音乐速度多在每10秒钟26至30拍之间，而健身健美操音乐速度多在每10秒钟20至26拍之间，说明竞技健美操比健身健美操速度快，更具有激情和感染力，对运动员素质要求也更高。

音乐是情感体现。健美操音乐多采用节奏强劲、韵律感鲜明、曲调优美、激发情绪、振奋精神的时代音乐。从94年世界竞技健美操锦标赛看，大都是自己创造的音乐，其中配有风声、雨声等与动作非常吻合，体现了自己的情感。94全国健美操锦标赛中，有40．6％的队采用了民族音乐，说明音乐选择已从单一强节奏的外国音乐转向具有我国特色的民族音乐，与动作配合，体现民族特色。

四、运动员体型特点

健美操是健与美的结合，竞技健美操更是健、力、美的体现，因此，运动员的体型有其项自本身特殊的要求。男子应显示肌肉，身高适中，身材匀称。女子应显示有力度的丰满健壮，具有时代美，如结实、粗壮、有女性特有的线条美。那种体操型、艺术体操型、舞路型身材都符合此项目特点。一名优秀的竞技健美操运动员只练操是远远不够的，还应加强力量性练习，使体型有力度且具有线条美。而在混双、混六项目中，还要考虑到男、女运动员身材比例是否协调，如果男女运动员身材差别太大，则会影响整体效果，也会影响一些配合动作完成。

五、难度发展

（一）难度动作的创新与种类增加

难度动作是运动员能力的体现。从近年来世界锦标赛及国内的一些竞技健美操比赛来看，体现上肢力量的三点俯卧撑已很普遍使用，二点卧撑（单手、单脚）也越来越多的选手采用，并且在女运动员的偿试中博得了喝采。两点手臂的支撑与身体接触、不与身体接触的以及由支撑的各种体位变化，每套操中出现2—3次，体现了运动员的能力，也为套路增添了难度价值与艺术欣赏性。

从94年世界健美操锦标赛来看，竞技健美操在技巧上的难度也越来越高。男子出现了单臂支撑的高难动作，单臂身体接触的支撑、不与身体接触的支撑，不与身体接触的高质量的高直角支撑。女子出现了360度水平转身成俯撑，单肘水平上支撑等高难动作，有的甚至引用了杂技中的高难动作，使竞技健美操的难度更上了一个档次。参加比赛的选手有很多是奥运会竞技体操选手，说明竞技健美操向高难技巧发展已是一个趋势，竞技健美操与操身健美操拉开了距离，各向自己的方向发展。

（二）舞蹈难度

竞技健美操在舞路难度上也越来越高，平衡、跳跃类型动作增加，从95全国大学生健美操比赛来看，由前几届比赛中的搬腿（手搬）平衡渐渐过渡到控腿平衡及各方向的变化平衡。比赛中，高分腿跳、前后交换腿跳等空中变化方向、体位的跳跃占了优势，展现了运动操纵自身的能力。对柔韧性素质要求更是高出一筹，女子出现了高踢腿直接接劈叉的高难动作。

随着体育事业的蓬勃发展，竞技健美操必将和体操、艺术体操一样成为人们喜爱的竞赛项目之一。一九九二年，中国大学生体协健美操、艺术体操协会在北京成立，一九九六年即将西安举行的第五届全国大学生运动会上健美操首次列入正式比赛项目，这是我国竞技健美操至今为止水平最高，参赛人数最多的一次比赛，标志着我国大学生健美操运动的，开展进入一个新的阶段。95年首届界健美操锦标赛在法国举行，我国首次派队参加了世界健美操比赛，标志着我国健美操跨出国门走向世界的日子屈指可待。竞技健美操将被纳入奥运会项目，必然将竞技健美操推向一个新的高潮。

B组：静力性力量

分腿支撑类：

B102 分腿支撑 02

B103 分腿支撑转体180度 03

B104 分腿支撑转体360度 04

B105 分腿支撑转体540度 05

B106 分腿支撑转体720度（或更多） 06

B115 单臂分腿支撑 05

B116 单臂分腿支撑转体180度 06

B117 单臂分腿支撑转体360度 07

B118 单臂分腿支撑转体540度 08

B122 举一腿分腿高直角支撑 02

B125 单臂分腿支撑一腿垂地 05

B126 单臂分腿支撑一腿垂地转体180度 06

B127 单臂分腿支撑一腿垂地转体360度 07

B136 直角分腿组合支撑转体360度 06

B138 直角分腿组合支撑转体720度 08

直角支撑类

B142 直角支撑 02

B143 直角支撑转体180度 03

B144 直角支撑转体360度 04

B145 直角支撑转体540度 05

B146 直角支撑转体720度或更多 06

B157 单臂直角支撑转体360度 07

分腿高直角支撑类

B173 分腿高直角支撑 03

B174 分腿高直角转体180度 04

B175 分腿高直角支撑转体360度 05

B176 分腿高直角支撑转体540度 06

B177 分腿高直角支撑转体720度 0，7

B184 高直角支撑侧移位 04

B194 高直角支撑 04

B195 高直角支撑转体180 05

B196 高直角支撑转体360 06

B197 高直角支撑转体540 07

B198 高直角支撑转体720 08

B207 锐角支撑 07

文森支撑类

B212 后举腿静力文森支撑 02

水平轴撑类

B222 分腿水平轴撑 02

B223 分腿水平轴撑转体180 03

B234 单臂分腿水平轴撑 04

B235 单臂分腿水平轴撑转体180 05

B236 单臂分腿水平轴撑转体360 06

B243 水平轴撑 03

B244 水平轴撑转体180 04

B255 单臂水平轴撑 05

B256 单臂水平轴撑转体180 06

257 单臂水平轴撑转体360 07

水平支撑类

B266 分腿水平支撑 06

b267 分腿水平俯卧撑 07

B268 分腿水平支撑后举腿文森 08

B269 分腿水平支撑后举腿文森后倒俯卧撑 09

B270 分腿水平支撑后举腿文森回分腿水平支撑 10

B277 水平支撑 07

B278 水平支撑俯卧撑 08

B279 水平支撑后举腿文森 09

我是健美操专项的 这是2009-2012健美操竞赛规则里的最新难度 一个字一个字对着我的教材书打下来 好累啊 希望你能好好利用