健美操起源与哪个国家?

健身健美操简介起源与发展

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健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。

80年代初，美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。

健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。

竞技健美操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。

健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。

健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。

根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。

根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。

根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

……

1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。

有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。

有氧运动心率：（心率=220-年龄）（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）85%以上

有氧操课程结构：准备活动(5'-10)',基本部分(15'-30'),力量或垫上(10'-15'),放松伸展(5'-10')。

有氧健身操运动的特点：

有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

有氧健身操运动的发展趋势：

随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。

健美操的起源和发展

"健美操"源于英文原名"Aerobics"，意为"有氧运动"、"有氧健美操"。

有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星 简＆#8226;方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《 简＆#8226;方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。1987年中国举办了首届“长城杯”中国健美健美操电视邀请赛。

　　亚洲最早有的应该是日本

　　健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。

　　世界性的健美操热是于20世纪70年代末传到我国的。当时北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班。随后通过各种新闻媒介对国外各种健美操的介绍，逐步推动了健美操在我国的广泛开展。

　　1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。

　　1986年~1988年，健身健美操和竞技健美操在我国得到了长足的发展。继1986年4月在广州举行的我国首次“全国女子健美操邀请赛”后，1987年5月在北京我国又成功地举办了首届正式的竞技健美操比赛——“长城杯”健美操邀请赛。为了有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展，1992年2月，在北京成立了中国大学生体育协会健美操、艺术体操协会。1992年9月，中国健美操协会在北京的正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

　　一、起源和发展

　　水中健身操（Aqu-aerobics）起源于美国，与陆上健美操有着密切的关系。

　　限于场地条件，有些人不能参加陆上健美操运动，如：身体肥胖、年龄较大和膝、踝关节有损伤者，因此有人开

　　始想到结合健美操的特点，利用水的特性，在水中进行这种练习。试验结果证明，水中有氧操练习效果极好。对上述

　　特殊人群来说，在一段时间的练习后，身体逐渐健康有形，疼痛逐渐消失。水中有氧操自产生以来，经历了多年的实

　　践和经验积累。20世纪80年代中期，在日本出现了水中有氧操，到1989年，日本成力了水中有氧操普及会，并向全国

　　普及推广。在我国，水中健身操训练环境独特，针对性强，使人们在锻炼的同时，享受与陆上健身不同的趣味，前景

　　看好。

　　二、特点与功能

　　水中健身操结合了不同节奏的健美操动作，它充分利用了水的阻力和浮力，通过水的阻力锻炼人的身体和塑造美

　　的形体，通过水的浮力锻炼人体的柔韧性，减少运动损伤。与陆地上健美操相比，它的运动强度低，动作简单易学，

　　排汗少，散热效果好。由于水的多种特性，人在水中运动时机体可塑性最强，人体各部位所受到的浮力和压力均衡，

　　动作相对舒展、柔和，肌肉的伸展性和力量能够得到均衡的发展。长期坚持做水中健身操，可调节人体姿态和脊柱生

　　理弯曲，塑造优美姿态。

　　水中有氧健身操运动进行得是否合理，关键取决于对水的物理特性的理解程度。

随着当今生活节奏越来越快，很多办公一族都趁着闲暇时间在家中或者是广场上练习健美操，这对于改善身体亚健康状态无疑是很有帮助的，很多人都很好奇健美操运动于何时传入中国呢？其实健美操是在20世纪80年代初期传入中国的。健美操不仅有舞蹈动作的呈现，还有音乐的呈现。而且还带有强烈的节奏感，健美操的节奏也是具有感染力的，很多旋律都比较优美，不仅能够调动情绪，还能够烘托气氛。同时还具备广泛的适应性，场地基本不限，包括年龄，性别也不限。

杨烈，杨烈出生在一个富裕的侨商家庭，青年时代就东渡日本学习体操和体育管理。

回国后杨烈的报告提交到体总筹委会，建议创编一套全民健身操，以此动员人们参加体育锻炼，以提高全民族的身体素质。她的这个建议，恰好与新中国成立之初，把发展群众体育运动放在首位的思路不谋而合，很快便得到了批准。

1951年11月24日，中华人民共和国的第一套广播体操正式颁布了。此时4102距离杨烈第一次提出创编全民健身操的建议正好1年。 

扩展资料

美国是对健美操发展有着较大影响的国家。1969年杰姬索伦森综合了这种有氧操的特点，结合当时流行于美国黑人的各种爵士舞和非洲民间舞。创编了一种操、舞结合的健身舞。

现代健身操热传入中国是在20世纪70年代末80年代初。1982年美国出现了竞技健美操单人赛，1984年有出现了单人、双人、三人比赛项目，1985年美国举行了首届全美健美操锻练锦标赛。

1986年4月6日在广州举办了首届“全国女子健美操邀请赛”，设有集体6人和个人两项比赛。1987年5月，在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛---长城杯健美操邀请赛。

一、参加人数不同

健美操分为男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

体育舞蹈是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。

二、起源不同

健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行，因此，健美操运动在世界各地全面兴起。

体育舞蹈起源于19世纪20年代后，英国皇家舞蹈教师协会对原"舞种"、"舞步"、"舞姿"等进行规范整理，制定比赛方法，开始形成国际标准交谊舞。

三、作用不同

健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效。

体育舞蹈虽然也能强身健体，但更多时候表现是一种双人舞的竞赛项目。

四、普及程度不同

健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，普及率比较高。

体育舞蹈更倾向于专业性，所以普及率远没有健美操高。

参考资料：

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