我每天用20公斤的臂力器和3根弹簧的拉力器以每天40到五十的连续两个月

根据提问者的叙述来看，如果只用这两种（20公斤级的臂力器和3根弹簧的拉力器）来锻炼连续两个月，效果不会十分明显。原因在于：这两种的力量级别比较小，或者说，可以这样理解：一开始选择的级别低的，要完成高级别的任务，难度增大很多。所以，建议：用30公斤级或以上力量级的臂力器，拉力器也多增加拉条弹簧，再配上一些力量项目来锻炼，效果更佳。

把一根弹簧拉长5cm需要15N的力，所以一根弹簧伸长1cm需要施加的力等于 15N÷5cm=3N/cm，

则3根弹簧同时伸长10cm需要施加的力为：F=3N/cm×10cm×3=90N．

故选B．

因为N=kx

所以k=N/x=15/005=300(N/m)

拉长一根弹簧需用力N=kx=01×300=30(N)

则拉长三根弹簧(就是拉力器）需用力90N

答案:90N

注：每根弹簧上力的方向相同，所以直接相加就可以的啦~~~

别心急，给自己每天定下一个目标。

首先知道自己的极限，一段时间内（注意是一段时间，不是一下子）最多能拉多少下（三根的），就再也拉不动了。然后给自己定目标，比如第二天极限要比第一天多一下之类的。

坚持一个月，应该就能拉动四根了。拉四根不难，关键是你能不能坚持一个月。

因为弹簧伸长的长度与弹簧所受拉力的大小成正比，弹簧的原长是一固定值，但每个人手臂的长短不同，所以手臂越长的人撑直手臂时把弹簧拉得越长，所用的拉力也就越大，因此，B选项是正确的．而对于臂力大和体重大的人，如果撑直手臂时使弹簧伸长得不长的话，他们所用的拉力也就不大．

弹簧伸长越长，弹簧产生的弹力越大，人对弹簧施加的拉力也越大；

几个同学都把拉力器上的三根弹簧拉开，都把手臂撑直，手臂越长的人，弹簧的伸长量越大，人所用的拉力越大．

故选C．