大学健美操考试考什么内容是什么？

大学健美操考试考套路动作。

按照《国际体联(FIG)2009—2012年竞技健美操竞赛规则》（下称：《规则》）四类难度中个任选4个不同类别的难度动作，要求所选难度动作的分值不低于0。3分，且不能与规定的难度动作重复，并尽可能展示考生的技术技能水平。

专项技术：

1、测试方法：考生依次单独进入考场进行考试。

2、测试内容：按《规则》要求自编成套动作。成套动作时间为1分30秒±10秒。

3、评定标准：考评员依据《规则》，从艺术性、难度水平、动作完成质量及表现力等方面进行综合评定。

二、健 美 操

　　（一）测试项目与分值

　　1．专项身体素质 50 分

　　将原专项身体素质测试的 6 项改成 5 项，每项 10 分的满分，共计 50 分。

　　所改具体内容如下：

　　纵劈腿（左、右） 10 分

　　横劈腿 10 分

　　10 秒钟快速俯卧撑 10 分

　　直角支撑转体 360 度 10 分

　　20 秒钟快速仰卧击足 10 分

　　2．专项技术 50 分

　　采用 188 拍的湖南省体育高考健美操项目规定动作成套或国家体育总局颁布的国家年龄二组的成套动作内容。

　　（二）动作规格与评分标准

　　1．专项身体素质

　　（１）纵劈腿（左、右）

　　① 动作规格：两腿前后分开于地面成一条直线，腿贴于地面，上体正直。

　　② 评分标准：每离地面 1 厘米扣 03 分（左右合扣 1 次分）。

　　（２）横劈腿

　　① 动作规格：两腿左右分开于地面成一条直线，腿贴于地面，上体正直。

　　② 评分标准：每离地面 1 厘米扣 03 分。

　　（３） 10 秒钟快速俯卧撑

　　① 动作规格：俯撑臂屈伸，屈臂时肩平于肘，身体始终成一直线，头颈自然伸直。

　　② 评分标准： 10 秒内计次数，男生 15 次，女生 13 次。每少 1 次扣 1 分。

　　（４）直角支撑转体 360 度

　　① 动作规格：直腿坐两手撑地，收腹举腿使身体离地成直角，并转体 360 度。

　　② 评分标准：转体时腿不许触地，腿擦地 1 次扣 1 分。不许偷转，转体每不足 90 度扣 15 分。

　　（５） 20 秒钟快速仰卧击足

　　① 动作规格：仰卧地面，两臂上举触地，然后迅速举腿摆臂起上体，两手轻击脚面再还原成仰卧姿势。

　　② 评分标准：男 26 次，女 22 次，每少 1 次扣 1 分。腿未伸直、动作不协调扣相应的姿态分。

　　2．专项技术

　　（１）动作要求：动作规范，协调连贯，动作与音乐配合好，成套动作表现出良好的体力、耐力与表现力。

　　（２）评分标准：成套动作分值为 10 分。其中 10 个难度动作每个计 03 分；其余 7 分依据该成套动作的完成情况分别按如下等级评定：

　　优秀 60 ― 70 分

　　良好 50 ― 59 分

　　一般 40 ― 49 分

　　较差 30 ― 39 分

　　极差 30 分以下

大众健美操规定动作评分包括如下：

比赛是分为团体比赛和个人比赛的，个人全能决赛，单项决赛，团体决赛，这些都是体操比赛。自个再到成绩是不计入决赛成绩的。第一种比赛是决定后面三场的比赛资格，团体资格赛，团体排名前八的队伍都是可以参加第二种比赛的，个人全能成绩排名前24位的选手也是可以参加第二种比赛的。

各项排名前八名的选手就要参加第三种比赛，如果一个国家有两名以上的选手取得了同一个项目的决赛资格，那么只能派出两名选手进行参加比赛。第二种比赛是采取的5:3:3制度。每队五个人报名三个人参赛，三个人的成绩是全部算入总成绩的。体操比赛得分是由地分和一分组成的地方是难度动作的分数。

一般是算一整套动作里最好的七个动作，一共八个动作，算出他的拿多价值。动作组别分为abcdefg。男子组最高的动作为f组，女子组最高难度动作是计组每个组别的动作有相映的难度，价值的加分两个或者是更多的难度动作接连完成，会获得相应的加分。E是动作完成分数，从十分开始，如果有失误的话以01为单位开始扣分。最后第一分和一分相加，就是选手的最终得分。

体操是印象非常有难度的竞技运动，但是在表演的时候也是非常的优美的，所以很多人都非常喜欢看体操表演。体操运动员在平常的训练是非常辛苦的，因为他们不光要进行体能训练，还要进行很多的技巧训练，而且体操运动是一项非常危险的运动，如果在训练的时候不是受伤了，是非常危险的。 所以如果家里的孩子想要学习体操的话，一定要进行合理科学的训练方法，最好是跟随专业的教练进行学习。

男生30秒10次，女生10秒10次。江西高考健美操的男生的评分标准，在30秒内完成健美操动作，至少计数10次，每少计数1次，扣1分；女生的评分标准，在10秒内完成健美操动作，至少计数10次。每少计数1次，扣1分。

体育选修课健美操考试内容：

体育选课健美操的考核，就是上课时老师教给大家的大众健美操，分批表演，大众健美操采取技评方式，以教师评价为主。从完成质量、熟练性、表现力等方面酌情减分。

还有院校考核会增加个人一分钟计时跳绳，俯卧撑（各个学校考核标准不一，参考历年考核）。

大学选修课评分主要依据是否主动自觉地参与体育学习与锻炼，主动思考，为达到目标而反复练习，能否认真接受老师的辅导。

积极的课堂表现会给你加分的，毕竟选修课程比较少，能够让老师记得你考核时会给你加分。

选择选修课的意义：

选修课虽然不如必修课，但是还得重视，每个学校对选修课都有一定的要求，如果选修课学分不够，将拿不到毕业证书。

选修课内容比较丰富，能够拓展个人知识面。同时能够根据个人兴趣爱好，自由选择课程。很多学校在选课时可以看到课程的时间安排，留意课程时间安排，帮助大家更加合理的安排大学活动时间。

选修课的选择上部分人选择比较容易过得学科,也有部分人根据个人的基础和潜能，选择不同深度和难度的课程。

2022年中考健美操特长生考试的标准：

1、成套动作评分因素有艺术编排、完成情况、表演及印象。艺术编排（6分）评分因素：A音乐合理，切合主题。B艺术动作编排的合理性、创造性。C艺术动作总体的完整性及感染力强。

2、完成情况（12分），评分因素：A动作准确、熟练。B动作节奏感强。C动作到位、力度到位。D音乐动作配合协调配合到位。

3、表演及印象（3分）（每项1分），评分因素：A服装和发饰干净整齐，精神面貌足。B上下舞台礼貌有序。C艺术表演自信、积极、健康、向上，展现青少年的精神面貌。

　舞蹈考试的基本要求

　1五官端庄、四肢比例协 调;身高：女160米以 上，男170米以上 。

　2接受过系统的专业训 练，对基本功技术技巧和 民间舞风格韵律具有较强 的把握能力，表演专业要 求有较强的表现欲和表演 能力。

　3对音乐有较强的理解和 把握能力

　4舞蹈种类包括中国古典 舞、民族舞、芭蕾舞、现代舞当代舞　考试科目及评分标准：

　一、舞蹈基本功测试 (软开度、控制、跳、 转、翻)(共 100分)

　要 求：考生身穿紧身服和尼 龙袜

　1软开度的考核(满分 10分)

　(1)分别下横叉、竖 叉，下竖叉同时搬后腿

　A横叉、竖叉胯根与地面 完全贴合，脚背、膝盖、 胯根开度很好，双手直臂 抓后腿( 8-10分)

　B可下横叉、竖叉，但与 地面贴合度一般，脚背、 膝盖、垮根开度一般，单 手抓后腿( 4-7分)

　C可下横叉、竖叉，但与 地面贴合度较差，脚背、 膝盖、垮根开度较差，无 法搬后腿( 1-3分)

　D不可下横叉、竖叉(0 分)

　2控制的考核(满分10 分)

　( 1)面向一点，分别搬 前、旁、后腿并控制

　A搬前、旁、后腿达到 180度或大于180度，垮根 位置准确，控腿时位置不 变，稳定性好，做到开、 绷、直。( 8-10分)

　B搬前、旁、后腿到 120-170度之间，垮根位 置准确，控腿时位置一 般，稳定性一般，做到 开、绷、直( 4-7分)

　C搬前、旁、后腿到 90-110度之间，垮根位置 一般，控腿时位置不完不 确定，稳定性较差，开、 绷、直不够好( 1-3分)

　D搬前、旁、后腿到低于 90度，垮根位置不准确， 无法控腿，稳定性较差， 无法做到开、绷、直( 0 分)

　3跳跃的考核(满分20 分)

　分别完成正反两面吸腿 大跳、撕叉跳、倒踢紫金 冠、双飞燕、撍步跳

　A双腿的开度较好，弹跳 的高度较好，能做到开、 绷、直，姿态准确 ( 15-20分)

　B双腿的开度一般，弹跳 的高度一般，基本做到 开、绷、直，姿态一般 ( 10-14分)

　C能完成上述跳跃动作或 完成部分跳跃动作，但开 度、高度、姿态不好 ( 5-9分)

　D只能完成其中1-2项， 开度、高度姿态一般 ( 1-4分)

　4转的考核(满分30 分)

　( 1)二位转、四位转 (10分)

　A速度、力度、稳定性较 好，姿态准确，动作达到 3-4 圈(8-10分)

　B速度、力度、稳定性较 好，姿态准确，动作达到 1-2 圈(4-7分)

　C速度、力度、稳定性较 差，姿态准确可完成1圈 (1-3分)

　D无法完成此项(0分)

　(2)旁腿转、旁腿吸腿 转(10分)

　A速度、力度、稳定性较 好，姿态准确，数量达到 8-16 个(8-10分)

　B速度、力度、稳定性较 好，姿态准确，数量达到 5-8 个(4-7分)

　C速度、力度、稳定性较 差，姿态准确，能完成 1-5 个(1-3分)

　D无法完成此项(0分)

　(3)平转(10分)

　A速度、力度、稳定性较 好，姿态准确，数量达到 8-16 个(8-10分)

　B速度、力度、稳定性较 好，姿态准确，数量达到 5-8 个(4-7分)

　C速度、力度、稳定性较 差，姿态准确，能完成 1-5 个(1-3分)

　D无法完成此项(0分)

　5翻身的考核(满分20 分)

　(1)点翻身、串翻身 (10分)

　A可以连贯完成翻身，数 量达到8-16个，力度、速 度、稳定性较好，姿态准 确( 8-10分)　B可以连贯完成翻身，数 量达到5-8个，力度、速 度、稳定性较好，姿态准 确( 5-7分)　C可以连贯完成翻身，数 量达到1-5个，力度、速 度、稳定性不好或姿态不 准确( 1-4分)　D无法完成此项(0分)

　(2)前桥、后桥、虎 跳、小翻(10分)

　A可完成侧空翻、挺身前 空翻,高度、力度、开度较 好，动作要领准确(8-10 分)

　B可完成3组以上前桥、 后桥、侧手翻,高度、力 度、开度较好，动作要领 准确( 4-7分)　C 可完成前桥、后桥、 侧手翻,高度、力度、开度 稍差，动作要领准确 ( 1-3分)

　D无法完成此项(0分)

　6技术技巧展示(满分 10分)

　(1)考生除以上必考的 5项内容外可加试完成以 下技巧上步液腿转、飞 脚、旋子 360、龙门大 卷、躺身蹦子、直腿蹦 子、拉腿蹦子、圈蹦子、 搬前腿转、搬旁腿转、搬 后腿转、原地前桥、原地 后桥、吸腿翻身、圈平 转、绞腿翻身、圈跪转

　A考生可完成其中3-5 项，动作准确，力度、高 度、速度较好( 8-10分)

　B考生可完成其中1-3 项，动作准确，力度、高 度、速度较好( 5-7分)

　C考生可完成其中1-3 项，动作准确性稍差，力 度、高度、速度稍差 ( 2-4分)

　D考生可完成其中几项， 但动作不准确，力度、高 度、速度较差( 1分)

　二、自备舞蹈剧目片段 (中国古典舞、民间舞、 芭蕾舞、现代舞、当代舞 均可)(共 100分)

　要求：表演剧目或组合 时间限 2-3分，可穿舞蹈 服装，考生自备磁带A面 第一首或CD第一首。

　1形体条件好，选跳的作 品程度较难并且很完整， 作品动作熟练，风格把握 准确，节奏清晰，有较强 的表演能力和肢体语言表 现力，形象佳。( 90— 100分)

　2形体条件好，选跳作品 表现较完整，难度适中， 风格把握较准确，节奏把 握较准确，具有一定的表 演能力和肢体语言表现 力，舞蹈气质、形象较 佳。( 80—89分)

　3形体条件较好，作品表 现较完整，选跳作品难度 较小，舞蹈节奏把握尚 可，舞蹈风格的表现把握 尚可，有良好的肢体表现 能力，形象较佳。( 70— 79分)

　4形体条件一般，作品表 现较完整，选跳作品难度 较小，舞蹈节奏把握尚 可，舞蹈风格的表现把握 不够准确，表演能力与肢 体表现力一般，形象一 般。( 60-69分)

　5形体条件一般，作品表 现较完整，选跳作品难度 较小，舞蹈节奏把握不够 准确，舞蹈风格的表现把 握不够准确，表演能力与 肢体表现力一般，形象一 般( 50-59)

　6形体条件一般，作品表 现不够完整，选跳作品难 度较小，舞蹈节奏把握不 准确，舞蹈风格的表现把 握不够准确，表演能力与 肢体表现力较弱，形象一 般( 40-49分)

　7形体条件一般，作品表 现不完整，选跳作品简 单，舞蹈节奏感较差，舞 蹈风格的表现把握不准 确，表演能力与肢体表现 力较弱，形象一般 ( 30-39分)

　8形体条件较差，选跳作 品表现不完整，选跳作品 简单，舞蹈节奏感较差， 舞蹈风格的表现把握较 差，表演能力与肢体表现 力较差，形象较差( 0-29 分)

　三、中国民间舞组合表 演(共 100分)

　要求：自备完整的中国 民间舞表演性组合，考生 自备磁带 A面第一首或CD 第一首。

　1形体条件好，选跳的组 合程度较难，动作熟练， 动律、风格把握准确，节 奏准确乐感好，有较强的 表演能力和肢体语言表现 力，舞蹈气质、形象佳。 ( 90—100分)

　2形体条件好，选跳组合 表演较完整，难度适中， 动律、风格把握较准确， 节奏把握较准确，具有一 定的表演能力和肢体语言 表现力，舞蹈气质、形象 佳。( 80—89分)

　3形体条件较好，选跳组 合表演较完整，难度较 小，动律、风格把握较准 确，节奏把握较准确，具 有一定的表演能力和肢体 语言表现力，舞蹈气质、 形象佳。 ( 70—79分)

　4形体条件较好，选跳组 合表演较完整，难度较 小，动律、风格把握不够 准确，节奏把握准确，具 有一定的表演能力和肢体 语言表现力，舞蹈气质、 形象佳( 60-69分)

　5形体条件较好，选跳组 合表演不够完整，难度较 小，动律、风格把握不够 准确，节奏把握准确，具 有一定的表演能力和肢体 语言表现力，舞蹈气质、 形象较好( 50—59分)

　6形体条件一般，选跳组 合表演不完整，难度较 小，动律、风格把握不准 确，节奏把握不够准确， 具有一定的表演能力和肢 体语言表现力，舞蹈气 质、形象一般( 40—49 分)

　7形体条件一般，选跳组 合表演不完整，难度较 小，动律、风格把握较 差，节奏把握不够准确， 表演能力和肢体语言表现 力一般，舞蹈气质、形象 较一般( 30-39分)

　8形体条件差，选跳组合 表演不完整，难度较小， 动律、风格把握较差，节 奏把握较差，表演能力和 肢体语言表现力不好，舞 蹈气质、形象较较差( 0 —29分)

　考试形式：

　1专业评委由5人组成

　2考生8—10人为一组编 号，每组考生进入考场， 按先后顺序完成所有规定 的考试内容后方可离开考 场。

　3考生完成所有规定的考 试内容后由专业评委统一 评出总分 。

　声乐舞蹈考试 注意这些技巧

　声乐 熟练记歌词。有些考生因为紧张常常忘记歌词，影响了曲目的完整性，建议考前熟练记忆歌词，以及每一个音的处理要求，形成惯性。

　1掌握好节奏。

　对伴奏的曲调一定要唱准，不要随意的变换考前老师布置的歌曲及对歌曲的处理办法，与伴奏合作时要以自己为主，不要老想去跟伴奏或者等伴奏。考前要开嗓，考前一定要练声，将声音打开，能让你的声带放松，气息通畅，保护嗓子。

　2舞蹈动作失误时要镇定。

　热身充分准备足，考前应调节和放松心情，顺其自然、保持一颗平常心，做好热身和准备活动。服装道具提前准备好，服饰得体，适当的化点淡妆。进入考场前应尽快将表演情绪调节到最好状态，保持平和心态，排除一切杂念，尽快融入到音乐和角色表演中去。

　3影视 形体考试时，考官主要考查考生的肢体语言及肢体协调性。

　展示时要顺畅地跳一段舞蹈，或者武术、健美操等。

　语言要有激情。这是表演考试比较重要的一项，今年是指定作品，所以需要多读多训练，考试时把握作品情绪，富有激情。

　表演中，注意不能笑场，这是最基本要求，一定要重视。不要背对考官，要尽量让考官观察到你的面部表情，还有观察你的肢体语言表达情感。表演时不允许跟观众或考官有眼神的对视。

　如何在艺考舞蹈考试中获得高分

　身体要正、直

　跳舞时最容易犯的毛病就是"塌腰撅屁股",这说明他们还不善于控制自己的身体,或者说,他们的身体还处于生活中的自然状态。跳舞时首先应该把腰立起来,在立腰的同时,把小肚子、小屁股都收起来。这样身体就能保持正直了。当然,身体正直的要求还不仅这些,它还包括,把双肩打开,后背平直,感觉到往那儿一站,身体好像长高了似的。能做到这些,身体就能克服自然状态,保持跳舞所需要的那种正直。所谓正直,并不是要使身体紧张,以致从面部肌肉到脖颈部都僵硬起来。用僵直的身体跳舞,不会带来美感。在跳舞的过程中,不论是站立、下蹲还是跳跃,身体都需要一种正直而自然的美。

　伸腿的艺术

　常见有人跳舞时,把腿翘得很高,但膝盖是弯着的,脚是勾着的,这就显得很不美。腿的线条美与不美,不在于抬得高与不高,而在于有没有伸直。一个腿抬得很低的'舞姿不见得就不好看。当然,也有使腿弯曲的舞姿。比如常见的一条腿直立、另一条腿向前或向后,小腿向上弯曲的舞姿,也是很美的。但这种弯曲是有控制的,有意识使它这样弯的。敦煌舞蹈中的许多舞姿,不仅膝盖是弯的,脚也是勾的,但那是一种特殊韵味的弯,一种特殊需要的勾。

　会跳舞的人,有时也有那种弯腿或是勾脚的动作,不是因为跳舞的人不会伸直腿、不会绷起脚,而是彼时彼地需要他那样做。

　但孩子们跳舞时表现出来的,常常是不会伸直腿,不会绷脚。比如孩子们常做的"跳跑步",一只脚踏地、一只脚抬起时的脚是勾着的,无论如何也不美。

　自由体操或是艺术体操,虽不具备更多艺术内容,但运动员那拱起的脚背,那腿部外开的、清晰的线条,能给人以美的享受。

　所以,一定要会伸直腿,这样学会绷脚,跳舞时不仅别人看着美,自己也会觉得舒服。

　全身整体配合

　舞蹈与体操不同的地方,就是舞蹈最讲究动作感觉的美。如一只手伸出去了,是高的,还是低的,手心是向上,还是向下,动作是柔和的,还是有力的。视线随着看到了什么地方,是柔情地看,还是坚毅地看,等等。这些因素加在一起,就能使人感觉到孩子们是在看花,还是在采花;是在指什么,还是在向远处眺望什么。

　舞蹈中的任何一个局部动作,对于身体来讲都是一个整体。具体地讲,就是体现在手眼的配合上,上下身的随和上。

　不会跳舞的孩子,往往不会手眼配合。一只手向旁打开了,可他的眼睛还在看着前边。或是手向上举起了,可他的目光还在平视。看上去好像手不是长在他身上似的,所有的动作都像机器在机械地运转,哪儿还有动作的美感呢

　为什么一个平时很可爱的孩子,到了舞台上就不可爱了呢原因是在生活当中孩子们的表情很自然,一跳舞眼睛就发呆了。孩子们表演舞蹈的时候,最容易犯的毛病是眼睛往下看,或是往上看,唯独不敢向前看(因为前面有观众)。

　要注意对孩子们眼神的要求与训练,要引导他们从手眼配合上做起,去感受动作的美。动作感受的美还表现在上下身的随和之中。如果一个摆动,身体却向右倾斜,或是直立不动,上下身就显出了不和谐。如果一个右手在头上,左手在胸前的舞姿,不仅手是向左倾的,整个身体的感觉都是向左倾的,就会产生动作和谐的美。

　怎样伸直手臂

　当一个不善于跳舞的孩子把两只手臂向上举过头顶时,别的孩子往往讥笑他"像投降"。细看一下他的手臂,有两个毛病:一是手臂弯度太大,二是手臂位置过于往后。

　这个例子说明,在一般情况下,手臂要伸得长些才好看。另外,不管是在头上边,还是在身体旁边,手臂都在身体前边一点才好看。

　但手臂只有长,长得没有一点弯曲,像个棍儿,也不好看。手臂不能只有长,还要有圆。从肩膀开始至臂肘、手腕、手指尖,都要保持一点弯曲、一点圆。但不能弯曲得过大,过大手臂就显得短了,臂肘、手腕也像要折了。

　怎样才能做到手臂长而圆呢举例来说,两只手臂如果在身体前面或旁边手心相对端平,从肩膀开始至手指尖,应该一点点低下去,在肩头上滴水,可以使它沿着大臂、小臂一直顺着手指尖渐渐流下去。能够大体上达到这种要求,手臂也就显得长而圆了。如果不是这样,手臂弯曲得过大,滴水就流不到手指了,那样,将会破坏手臂的美。

　除此之外,手指也要松弛、自然,不要因为故作姿态,而使手指僵直。

　舞姿的美主要表现在上身。而上身又主要表现在手臂上。如果我们的手臂理顺了,也就为人们带来了美感上的享受。