跟着刘畊宏每天做健身操的运动打卡句子 (通用40句)

跟着刘畊宏每天做健身操的运动打卡句子篇一

1运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

2流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）

3健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

4快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

5健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。

6作为健身爱好者，出门在外也不可以忘记锻炼。虽然在外面想要坚持自己的时间表有点难，但是还是有很多办法可以做部分训练。酒店的健身房，陌生城市的街道，房间的地毯，街对面的水疗馆，都可以成为你的健身场所。不要偷懒哟！

7不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

8早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

10全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

11别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在岛国**里意*着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。

12分享一个开心的事情就是，早上跑步的小分队日益壮大起来了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，运动不止。

13女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

14经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

15努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——（朱德）

16坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。（命长身体好才有逆袭的资本）

17今天不走，明天要跑。

18这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

19机器不转要生锈，人不活动要得病。

20流动给予水一道美丽风景，运动回报您一个健康人生。

跟着刘畊宏每天做健身操的运动打卡句子篇二

21你总说，并不在意自己的身材。其实，你只是对改变自己无能为力而已！

22年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。

23就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下

24旅行的真谛，不是运动，而是带动你的灵魂，去寻找到生命的春光。

25读书是为了心平气和地跟没素质的人说话 而健身是为了让没素质的人心平气和地跟你说话。

26青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！

27入秋后，就要顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。先有好身体，才有好生活，做到坚持运动…早安！

28绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

29只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）

30我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

31乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

32把一切世俗都放下，把所有的重量都举起，健身者亦是修行者。

33记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

34刀越磨越亮，体越练越壮；想要身体壮，锻炼不能忘。

35生命就是运动，人的生命就是运动。——（列夫托尔斯泰）

36理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

37只要不违内心，任何经历都是笔财富无所谓得失，开心大嗮坚持运动的第四天，希望能坚持下去咯。

38坚持运动，好好护肤，然后告诉岁月，你可以对我温柔些吗。

39锻炼健身，健身立命，立命立业。

40健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

跟着刘畊宏做健身运动的朋友圈文案

跟着刘畊宏做健身运动的朋友圈文案(篇一)

1虽然认输不会死、但我死也不会认输！

2减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。

3你只有非常努力，才能看起来毫不费力。

4你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！

5早上起来伸伸腰，精神抖擞心情爽；中午时分摇摇头，颈椎健康有保障；晚间时刻练瑜珈，身轻气爽保安康；全民健身日，愿你健康相伴，幸福常在！

6这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

7坚持运动果然是有用的，差点美梦成真！继续加油！坚持！

8要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

9辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

10健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。

11健身房是最佳宣泄负能量的场所，把你那平日的不悦的情绪化作汗水和咆哮，挥洒出来了吧！

12胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

13每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

14把一切世俗都放下，把所有的重量都举起，健身者亦是修行者。

15淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

16世上只有一种失败、那就是半途而废！

17健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。

18运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

19乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

20乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

跟着刘畊宏做健身运动的朋友圈文案(篇二)

21健康是金子，健康是权利，健康是幸福，健康是未来。

22健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

23淡泊名利能益寿，利欲熏心易伤身。

24健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。

25有一天当你明白什么是克己坚持，你自然会回来和我一起伏地挺身。

26锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

27利导思维，境由心造。弊导思维，病由心生。

28健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。

29能约束自己的人，最有威信。——塞涅卡

30健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

31把别人的冷眼与嘲笑化作健身的动力，是一种美妙的感觉！

32坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。（命长身体好才有逆袭的资本）

33亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

34不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

35不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。

36健身留住青春心，运动带来全家福。

37他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。

38女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

39分享一个开心的事情就是，早上跑步的小分队日益壮大起来了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，运动不止。

40没有伞的孩子必须努力奔跑!

做刘畊宏女孩每天准点锻炼的自律文案 (集锦40句)

做刘畊宏女孩每天准点锻炼的自律文案(篇一)

1理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。

2分享一个开心的事情就是，早上跑步的小分队日益壮大起来了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，运动不止。

3一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！

4锻炼不刻苦，纸上画老虎。

5令我感到惊讶的不是世界如何运动？而是世界竟然运动！

6运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

7努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——（朱德）

8快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！

9流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）

10从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

11你付出了多少，身材知道。

12入秋后，就要顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。先有好身体，才有好生活，做到坚持运动…早安！

13困难不仅可以磨炼我们的意志，还可以锻炼我们的身体。

14以自然之道，养自然之身。——（欧阳修）

15你就像突闯我轨道中的一颗行星，我便有了新的运动起点，我每天运动的轨迹都有你的痕迹，从此我为你勾勒绕了圈的弧度。

16一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。——巴尔扎克

17喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！

18塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

19坚持早睡早起，运动读书，珍惜时间，自律自省！

20乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

做刘畊宏女孩每天准点锻炼的自律文案(篇二)

21不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

22全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

23健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。

24收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。

25撑过是天堂，放弃是地狱！

26塑造自己，过程很疼，但你较终你能收获一个更好的自己。

27把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。

28感觉来健身房可以把所有负能量通过汗水倾泻出来…

29冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。

30坚持爬山，不用医生开药单；没事常走路，不用进药铺。

31健康犹如井中水，井枯方知水可贵。

32女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

33看美女一个个活得更滋润，为啥美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢拖着臃肿的身躯和妄 图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到

34即使此刻，对手也在不停地锻炼。

35没死，就不要把自己当废物。

36锻炼健身是对疾病的最好预防。

37中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

38不断奔跑，才能更靠近梦想。

39别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

40运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

微胖女孩坚持跟着网上做健身操的励志句子

微胖女孩坚持跟着网上做健身操的励志句子篇一

1分享一个开心的事情就是，早上跑步的小分队日益壮大起来了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，运动不止。

2我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

3不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

4不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。

5不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。

6减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。

7早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

8乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

9平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林

10瘦了的人生不一定开了挂，但是胖的人生都走不动。

11更高、更快、更强！

12健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

13把身体上与精神上的训练相互变成一种娱乐，说不定就是教育上的最大秘诀之一。

14当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠。

15丰收靠劳动，健康靠运动。

16健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

17闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

18出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

19安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

20一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全。——巴尔扎克

微胖女孩坚持跟着网上做健身操的励志句子篇二

21流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）

22李宁：一切皆有可能！

23主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？

24年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。

25塑造自己，过程很疼，但你较终你能收获一个更好的自己。

26对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。

27当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

28我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

29每天坚持运动，保持最好的状态。这样皮肤会更加好，享受出汗的感觉，也让我觉得很放松。

30让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！

31宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来

32生命在于运动，每天坚持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天！

33丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

34没有伞的孩子必须努力奔跑!

35梦想、绝对是血钻石！只有从眼泪和血汗中诞生！

36汗水、是脂肪在哭泣！

37我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

38走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！

39健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

40健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

中央电视台—1(综合频道)

（高清、标清同时播出）

05:29 人与自然

06:00 朝闻天下

08:34 精选剧场：新居之约(15-18)

12:00 新闻30分

12:35 今日说法

13:15 情感 剧场：42集连续剧：无名卫士(1-5)

17:18 开讲啦

18:04 正大综艺

19:00 新闻联播

19:38 焦点访谈

20:06 特约剧场:三泉溪暖(8-9)

22:00 晚间新闻

22:34 等着我

23:38 正大综艺

00:54 国际艺苑

中央电视台—2( 财经 频道)

07:00 第一时间

09:01 大国建造

10:34 周末特供

11:19 老广的味道(第六季)

12:00 天下 财经

13:01 有面有朋友

13:58 是真的吗

15:00 超级生活家

16:12 航拍中国(第二季)

16:21 周末特供

17:30 傲椒的湘菜

18:30 一槌定音

19:30 职场 健康 课

20:30 经济信息联播

21:30 中国经济大讲堂

22:18 人生第一次

22:51 一槌定音

23:56 职场 健康 课

中央电视台—3(综艺频道)

08:31 综艺喜乐汇

09:26 开门大吉

10:50 星光大道

12:17 越战越勇

13:41 金牌喜剧班

15:50 星光大道

17:13 黄金100秒

18:10 中国文艺报道

18:34 综艺喜乐汇

19:30 从延安出发

20:38 非常6+1

21:34 开门大吉

23:00 剧场：以家人之名(21-24)

中央电视台—4(中文国际频道)

08:00 今日环球

09:05 国家记忆

11:30 海峡两岸

13:09 深度国际

13:50 剧场：跨过鸭绿江(14-18)

17:30 深度国际

18:00 环球综艺秀

19:30 中国舆论场

20:30 海峡两岸

22:00 中国缘

23:01 故事中国-新疆滋味2

23:51 剧场：天涯热土(29-30)

中央电视台—5( 体育 频道)

07:30 健身动起来

11:05 2021年世界短池游泳锦标赛精选

12:00 体坛快讯

12:35 2022年世界职业拳王争霸赛

15:00 2022年法国网球公开赛第3轮

16:30 2022年国际田联钻石联赛尤金站

18:00 体育 新闻

18:35 2022年法国网球公开赛第4轮

00:05 2021年世界健美操锦标赛精选

中央电视台—5+( 体育 赛事频道)

08:00 北京冬残奥会越野滑雪精选

09:00 2021/2022赛季法甲联赛第35轮(斯特拉斯堡—巴黎圣日耳曼)

10:30 2021/2022赛季欧洲篮球联赛决赛

12:00 2022年国际田联钻石联赛伯明翰站精彩

12:30 2021/2022赛季世界斯诺克锦标赛决赛

14:30 2022年尤伯杯羽毛球赛1/4决赛

16:30 2022年南美解放者杯小组赛(巴西科林蒂安—阿根廷博卡青年)

18:00 2022年亚洲羽毛球锦标赛精选

19:30 2021年世界短池游泳锦标赛精选

20:20 2022年国际冰球联合会男子冰球世界锦标赛顶级组铜牌赛

23:00 北京冬奥会冰壶女子决赛

00:30 2022年南美解放者杯小组赛(玻利维亚石油独立—巴西帕尔梅拉斯)

中央电视台—6(**频道)

06:13 故事片：秋菊打官司

07:59 故事片：自古英雄出少年——岳飞

09:45 译制片：飞屋环游记(美国)

11:32 故事片：西风烈

13:49 译制片：刺猬索尼克(美国)

15:52 故事片：杀破狼(二)

18:23 故事片：扫毒(二)天地对决

20:25 故事片：临时拍档

22:20 译制片：时空穿越者(法国)

00:32 故事片：画魂

中央电视台—7(国防军事频道)

07:30 国防军事早报

07:58 老兵你好

09:04 军事制高点

09:37 军事 科技

10:17 砺剑

10:53 谁是终极英雄

12:00 正午国防军事

12:32 军事制高点

13:06 军武零距离

13:45 军营的味道

14:20 剧场：伟大的转折(12-14)

16:46 老兵你好

17:54 讲武堂

19:33 军事报道

20:09 军事制高点

20:45 谁是终极英雄

21:54 剧场：太行之脊(3、4)

23:33 军事制高点

00:07 军营的味道

中央电视台—8(电视剧频道)

04:25 早间剧场：远方的山楂树(36-39)

07:35 魅力剧场：二炮手(23-27)

12:35 佳人剧场：有你才有家(11-14)

16:30 热播剧场：三妹(15-17)

19:30 黄金强档剧场：加油！妈妈(3、4)

21:26 经典剧场

23:05 深夜剧场：海之谣(24、25)

00:50 深夜剧场：正阳门下小女人(38-42)

中央电视台—9(纪录频道)

08:03 魅力南美洲

08:59 新西行漫记

10:00 惊心垂钓

13:01 隐秘王国

16:01 失踪的老虎

17:00 叶猴王国

18:04 为母则刚的熊妈妈

19:03 大海追鱼

19:23 岳飞

20:01 熊猫宝宝

21:00 魅力南美洲

22:00 救援名单

23:39 魅力南美洲

00:36 叶猴王国

中央电视台—10(科教频道)

07:19 大千世界

08:28 健康 之路

09:17 探索 ·发现

10:04 解码 科技 史

11:14 地理·中国

11:46 时尚 科技 秀

12:00 百家讲坛

12:49 实验现场

13:27 自然传奇

14:27 百家说故事

14:37 读书

14:48 时尚 科技 秀

15:02 地理·中国

15:39 探索 ·发现

16:27 百家说故事

16:39 科幻地带

17:27 地理·中国

18:05 健康 之路

18:54 味道

19:31 透视新 科技

20:10 考古公开课

21:20 探索 ·发现

22:10 大千世界

23:08 自然传奇

中央电视台—11(戏曲频道)

07:19 梨园闯关我挂帅

08:34 名家书场：《隋唐演义》

09:18 京剧《西施》

12:00 剧场：湄公河大案(4、5)

13:41 评剧《金沙江畔》

15:52 一鸣惊人

17:13 剧场：大侠霍元甲(17、18)

19:00 典藏

19:30 宝贝亮相吧

20:34 角儿来了：年年有戏

21:53 剧场：芝麻胡同(32-34)

00:24 璀璨梨园——空中剧院大型系列戏曲演唱会(越剧专场)

中央电视台—12( 社会 与法频道)

08:25 夕阳红

09:00 道德观察

09:24 法律讲堂

09:56 心理访谈

10:40 现场

11:20 小区大事

12:00 生命线

12:20 道德观察

12:43 剧场：甜蜜(17-19)

14:58 美术经典中的党史

15:15 生命线

15:35 法律讲堂

16:07 道德观察

16:30 夕阳红

17:05 法治深壹度

17:39 现场

18:20 热话

18:50 法律讲堂

19:22 从心开始

20:05 见证

20:47 道德观察

21:07 方圆剧阵

22:00 现场

22:45 热话

23:15 从心开始

23:58 见证

中央电视台—13(新闻频道)

06:00 朝闻天下

09:12 新闻周刊

12:00 新闻30分

12:35 每周质量报告

14:12 新闻调查

19:00 新闻联播

19:39 焦点访谈

20:00 东方时空

21:00 新闻联播

21:30 面对面

22:15 世界周刊

23:00 24小时

00:00 午夜新闻

中央电视台—14(少儿频道)

07:00 英雄出少年

08:00 动画大放映

10:00 动漫世界

13:00 动画大放映

17:00 动画大放映

18:30 动画大放映

22:00 讲“七一勋章”获得者的故事

22:10 剧场：大牧歌(31-33)

中央电视台—15(音乐频道)

08:12 民歌·中国：家乡情

09:21 精彩音乐汇

10:26 中国音乐电视

10:58 经典

12:00 全球中文音乐榜上榜

13:02 CCTV音乐厅：“名家名团”系列音乐会——中国**乐团专场音乐会

14:11 精彩音乐汇

15:16 聆听时刻：闪亮的歌

16:19 全球中文音乐榜上榜：2022年度盛典精编

17:26 中国节拍：歌舞吧青春

17:58 民歌·中国：家乡美

19:00 风华国乐

19:30 精彩音乐汇

20:32 一起音乐吧

21:39 乐享汇：新的唱响

22:44 CCTV音乐厅：“名家名团”系列音乐会——中国**乐团专场音乐会

23:44 经典

中央电视台—16(奥林匹克频道)

07:40 北京冬奥会高山滑雪女子回转决赛

08:10 北京冬奥会花样滑冰表演滑

09:35 2021年世界蹦床锦标赛团体决赛

10:30 2022年世界室内田径锦标赛精选

12:00 艺术里的奥林匹克

12:20 2022年国际田联钻石联赛多哈站精选

13:50 2022年尤伯杯羽毛球赛半决赛

15:50 2022年射箭世界杯安塔利亚站精选

16:15 北京冬奥会冬奥典藏

16:30 北京冬奥会自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛

18:30 北京冬奥会短道速滑比赛精选

18:57 2021年世界健美操锦标赛精选

19:55 奥秘无穷

20:10 艺术里的奥林匹克

20:30 2022年汤姆斯杯羽毛球赛决赛

22:30 北京冬奥会单板滑雪男子大跳台决赛

23:30 北京冬奥会冬季两项女子125公里集体出发决赛

00:00 北京冬奥会高山滑雪混合团体决赛

中央电视台—17(农业农村频道)

07:30 三农群英汇

08:00 振兴路上

09:00 我的美丽乡村周末版

10:13 剧场：娘亲舅大(17、18)

12:35 谁知盘中餐

13:05 乡土中国

13:35 剧场：铁道风云(3-6)

17:00 致富经

17:28 乡理乡亲

18:30 谁知盘中餐

19:03 剧场：娘亲舅大(19、20)

20:45 三农群英汇

21:20 振兴路上

22:20 我的美丽乡村

22:50 乡理乡亲

23:19 乡土中国

1、梦见属虎人打死老虎的吉凶指数

虽易产生不平、不满之念，招致家庭不和，但幸因知机，而养成（仁德雅量）而能亨通安祥，总之大体平顺幸福，而必有相当之成就，只因成功运受到压制，故成功之后，恐难再伸展。吉

吉凶指数：90（仅供参考）

2、梦见属虎人打死老虎的宜忌

「宜」宜刷卡，宜与陌生人交谈，宜偏执。

「忌」忌独处，忌生吃蔬菜，忌搭讪。

3、梦见属虎人打死老虎的预兆

男人 梦见老虎 ，成功的道路上会遇到困难。女人梦见老虎，自己和孩子都会生病。

梦见老虎走入家中，如果做梦者操作股票，表示高价优良股要开始动荡，是上扬之兆。

怀孕的人梦见属虎人打死老虎，预示生女，冬占生男。慎防动胎流产。

出行的人梦见属虎人打死老虎，建议如期进行，顺利平安。

梦见老虎，预示你要任何事看到问题就应立刻解决掉，不要等其发展壮大，造成的麻烦损失将会更大。

梦见属虎人打死老虎，按周易五行分析，吉祥色彩是 白色 ，财位在 正南方向 ，桃花位在 正东方向 ，幸运数字是 3 ，开运食物是 白菜 。

孕妇做梦梦到老虎，预示着将来出生的儿子，是一个堂堂正正、勇者无敌的男子汉。

本命年的人梦见属虎人打死老虎，意味着不可守旧、应配合潮流脚步、慎防官司。

做生意的人梦见属虎人打死老虎，代表一切平顺，慎防小人作崇、背信叛逆。

梦见属虎人打死老虎 ，耐住性子才能成事！这两天的状况一开始就让你不安，可能出现的节外生枝需要你提前做准备。但是当耐心熬过去之后，结局往往是蛮好的。心情也随之变得相当舒畅！恋情方面，旅途中更有机会遇到合眼的人。和恋人一起旅游的话，也较有机会增进感情。

恋爱中的人梦见属虎人打死老虎，说明经三年的考验，终有所得，婚成圆满。

梦见马年属虎人的命运，按周易五行分析，桃花位在 正西方向 ，财位在 西北方向 ，幸运数字是 6 ，吉祥色彩是 紫色 ，开运食物是 饺子 。

出行的人梦见马年属虎人的命运，建议宜谨慎，大热天或夏天少往为妙。

梦见儿子属虎 ，生活周遭发生新奇好玩的事情，让你有一整天的好心情。和情人到游乐场约会，体验不一样的乐趣，为恋情加分。偏财运旺盛，买个彩券，中奖机会高！工作/学业就像游戏般的轻松、有趣，让你悠游自在！

梦见属猴人虎 ，单身者面对来电的异性只有心动加行动，才能得到爱情的眷顾。工作进行得颇为顺利，就算其中有点小插曲，还是不会影响整体的进程。年轻女性朋友忙中偷闲，做做健美操活动活动筋骨，对提高工作的效率大有用处呢。

恋爱中的人梦见属虎，说明冤家路乍，姻缘注定，婚姻可成。

梦见蛇，主移徙事。《敦煌本梦书》

怀孕的人梦见属猴人虎，预示生女，伐木忌动土，动胎气。

梦见虎，暗示会重病缠身。

梦见属虎之人，按周易五行分析，吉祥色彩是 红色 ，财位在 正西方向 ，桃花位在 西南方向 ，幸运数字是 5 ，开运食物是 猕猴桃 。

　为了更好的总结自我，这个时候可以选择动笔来写下自己的心得体会。写心得体会可以分析出自己的问题，从而找到自己的问题所在。什么样的心得体会才是优秀的呢？下面的内容是我们为大家整理的读书节心得体会，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

读书节心得体会篇1

　12月2日，我们盼望已久的，一年一度的读书节又来到了。我们盼望的第三届读书节又在忠山小学举办了。

　在校园中，四周鲜花盛开，彩旗飘扬，一进校门，地上就铺上了鲜红的地毯。校园里四处洋溢着同学们的读书声。抬头一看，映入眼帘的就是沐浴书香，创美人生的一个刚劲有力的大字。走进了大操场，一眼就看见了那两个打气球下挂着的对联——读书使青春展翅，知识让生命飞翔。在我们的教学楼上也挂满关于读书的名言：知识改变命运，学习创造未来。多读书，乐读书，会读书，读好书。这些名言使我好像掉进了书的海洋一样，在书海中自由地游玩。

　每一间校室，师生们也做了精心的准备。每间校室的门前都有一个美丽的班牌，形成了多彩的学习园地。教室后面还有一个别拘一格的书框，里面装满了各色的书。让学生们每天都能看到精彩的书。

　最难忘的就是读书节的开幕式了。全校一千多名师生都穿着整整齐齐的校服，参加了这隆重的读书节。四个主持人正式宣布读书节开幕隆重的音乐响了起来，礼炮也直冲天空。这时同学们放开了手中的气球，同学们把自己喜爱读书的愿望也放飞了天空，让它们飘到天涯海角。

　最激动人心的还要属于学生节目了，五年级齐颂《少年中国》演员们在台上，随着音乐波涛起伏，朗诵得也如诗如画。这时，台下哗啦啦地响起了热烈的掌声；接下来就是四年级的《满江红》了。那几十个演员，时而个人诵，时而领诵，时而齐诵，他们的歌声中也蕴含着对祖国的期望。一直使我铭记在心中。接下来是一年级的《春晓》；二年级的《兰花草》；三年级的《童话揭趣》都非常的精彩。

　我们六年级的《拉丁健美操》你们瞧，那不是全国拉丁舞获奖者吗，那优美的舞姿让观众们的掌声如雷。随后那桔红色的衣服，配上闪闪发光的手饰，让人眼花缭乱，也给观众留下了难以忘怀的印象。

　一会儿，读书节就结束了。这美好的时光总是容易溜走，我真希望下一届的读书节快点到来呀！

读书节心得体会篇2

　“读书破万卷，下笔如有神。”“读万卷书，行万里路。”“最是书香能致远，腹有书香气自华。”今天是世界读书日我们举办了一个关于“书海扬帆”的活动。

　下午图书馆的阿姨来到了我们的教室。给我们讲了关于读书日的事情，鼓励我们要多读书，读好书。认真学习，这样将来才会有大成就。接下来，就让我们走进书的海洋，走进书中的精彩世界，让我们一起去知识的海洋里乘风破浪扬帆远航吧！图书馆的有奖知识问答第一季将在我班举行。让我感受最深的也是这个环节了，也算是最精彩的。一共有50道题而且答对了还有奖励噢！有铅笔、带着图案的橡皮、漂亮的水笔、文件夹、装着神秘东西的粉红盒子……各种各样的让我都有点应接不暇了。答题开始，我就全神贯注的去听去思考。每一题我都非常认真的去听，有的我知道有的我只是听到过，而有的我根本就不知道也不懂。慢慢的我已经开始来享受这个学习的过程了。不再认为这只是好玩的比赛了，这是一个学习知识和开阔视野的机会。我已经融入其中，享受着知识给我带来的快乐。时间飞快，在不知不觉中这次的活动接近了尾声。下课了，可是我还沉浸在那快乐时光里不能自拔。

　这节课让我对读书有了新的感受和认识，在今后的阅读学习上都有着重要的帮助。读书不能再那样心不在焉囫囵吞枣的去读。一定要认真的投入进去，来理解和分析它的意义。培养良好的学习习惯。非常感谢老师和图书馆阿姨为我们上了宝贵的一课。

读书节心得体会篇3

　从“开卷有益”的古训，到“读万卷书，行万里路”的劝勉，从“热爱书吧，这是知识的泉源”的激情召唤，到“书是人类发出的最美妙声音”的深情吟唱，人们相信，一切时代的精华尽在书中，书籍是人类共同的精神财富，是人类进步的阶梯。在“世界读书日”到来之际，中宣部等11个部门联合发出“开展全民阅读活动的倡议书”，让我们重温读书的意义，感受时代读书的呼唤。读书丰富一个人的有限人生。读书不能改变人生的长度，但可以拓展人生的宽度。人生在世，除了物质生活之外，还应有自己的精神生活，而这往往是从读书开始的。一本好书，就像一艘航船带领我们从狭隘的地方驶向生活的广阔海洋，延展生命的有限疆域。读书，使我们的精神不再贫乏，生命不再贫弱，人生不再孤独，让我们成为有信念、达情理、知荣辱的人。读书涵养一个民族的精神气质。阅读对人的成长影响至巨，一本好书往往能改变人的一生。

　“腹有诗书气自华”，一个人的精神成长，与他的阅读息息相关；而一个民族的精神境界，在很大程度上取决于全民族的阅读水平。谁在看书，看哪些书，决定了一个民族的精神气质，反映了一个社会的精神面貌，影响着这个国家的未来走向。读书铸就一个国家的文化根基。国家的富强和腾飞必然要以知识凝聚力量，而读书是知识的重要来源。在知识经济社会，读书是创造力和活力的起点，是文化底蕴的基石。一个国家是否有广泛的大众阅读，是否有乐于读书的社会风尚，决定了人们能否主动吸收各种文化的营养，在潜移默化的滋养中，提升国民素质，营造文明氛围，发展先进文化。中华民族之所以成为礼仪之邦、文明古国，一个重要原因，在于我们是一个热爱学习、勤奋读书的民族。今天，建设创新型国家和学习型社会的时代任务，比以往任何时候都需要营造一个书香浓郁的社会。

　时代变化了，信息传播方式多样了，生活节奏加快了，但读书作为人类获得知识的重要手段、阅读作为推进社会发展的力量是不可取代的。翻开书页，在浓浓墨香中，体验读书的喜悦，丰富心灵的世界。读书吧！不仅在“世界读书日”，而且在生活的每一天

读书节心得体会篇4

　在学校开展的“让书香润泽生命，与青奥共同成长”活动中，大家充分享受着读书活动所带来的书香的润泽和读书的快乐。图书馆里的书多起来了，面对浩瀚的书海，我们可以根据自己的需求选择适宜的书籍。我们如饥似渴地阅读着、热情地实践着，验证着、发展着古今中外前贤们的理念。《给教师的建议》、《我曾经也是差生》、《教子有方》等一本本书上，密密麻麻地记载下我们思索的痕迹、收获的感动，教师们在阅读中享受着心灵契合的愉悦，大家的单调孤寂的生活变得丰富生动；在书中，大家找到了工作的自信、教书的底气；读书，更让大家走出了工作的失落和迷茫。在知识经济时代，教师作为这个社会的特殊群体，肩负着社会赋予的特殊使命，作为知识的传播者，心灵的塑造者，读书求知就显得尤为重要了。

　风雨钟山，虎踞龙盘。有着悠久历史的南京和年轻的青奥会在此相逢时，我校开展了让书香润泽生命，与青奥共同成长活动，又适时地开展了同读一本书的活动。当一本本《教子有方》发到大家的手中时；当大家爱不释手地、津津有味地欣赏着书中一个个情真意切的时，能够看得出每个人的脸上的幸福与渴求如花儿般清香四溢。书是学校为大家从书店百余种书中精选挑选的，领导们的良苦用心，更让我们每位教职员工深深体会到：切实履行自己的责任，尽职尽责地对待自己的工作，才能完美展现自身的能力与价值。责任就是对工作的完成，就是对职位的坚守，就是对人性的升华，责任意味着付出，意味着奉献。

　有人说：“书籍是伟大的天才留给人类的遗产。”也有人说“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。”还有人说“万般皆下品，唯有读书高。”“问君哪得清如许，唯有源头活水来。”就让书籍伴我们度过一个又一个春华秋实的美好岁月吧；让书籍给我们带来智慧和力量，在教师专业成长的路上不断为我们“加油”吧。我将以这次活动为契机，认真阅读《教子有方》这本书，并认真做好，写出自己的心得体会，真正理解这种责任的理念，并落实到自己的工作当中。

　最后，我想用徐美平老师的话来结束我的体会：“读书不是一时的事情，也不单单为了教学，而是为终生幸福来做的事情。”那就让读书成为一种内需，让求知不断丰盈自己，读书！读书！九万里风鹏正举，读书和青奥会一起，从此共同成长！让书香润泽我们的生命吧。

　为了增强学生底蕴，塑造内涵丰富、特色鲜明的校园文化，为了引导广学生走近书籍，热爱书籍，养成良好的读书习惯，指导学生从书籍中汲取营养，全面提高学生的文化道德素质。我校在三月份举行了“走进书籍，在阅读中快乐成长”为主题的读书活动。

　自读书节开展以来，我校学生掀起了爱书读书的热潮，同学们争先恐后的到图书馆借书，节省自己的零花钱买书，通过红领巾书市换书，早自习可以听到同学们朗朗的读书声，周一红领巾广播可以欣赏到优美动情的配乐朗诵，课间可以看到课桌旁同学们读书的身影，灯光下可以想像到同学们如痴如醉的脸庞。小说，故事，童话，科学探索各种各样的图书走进了同学们的生活和学习中，与同学们做近距离的交流，通过读书我们的生活变得丰富多彩，通过读书，同学们的文化积累走上了一个新的台阶。

　在读书节期间，我校开展了三项大型活动，第一项活动是以“在阅读中快乐成长”为主题的，剪报制作活动，参加年级为四、五、六年级，在短短的两周中，同学们交上了优秀合格的作品，这些作品紧紧围绕读书活动，内容丰富，布局整洁大方，设计新颖，书写认真，色彩丰富，充分展示了同学们的创新能力。第二项活动为读书演讲活动，参加年级为一至六年级，同学们通过演讲直抒胸臆，用生活活泼的事例介绍自己在读书中的快乐与收获，倡导同学们多读书读好书，在读书中寻找快乐。第三项活动是“红领巾书市”活动，小小的台成了我们各班的小书摊，同学们将自己看过的图书带到学校与其他同学共享，并且可以交换到新的图书，这一天，校园里象过节一样热闹，教师、同学共同参与，把我校的读书活动推向高潮。

　读书节期间我校每个同学都参与了四个一活动，读一本好书，买一本好书，写一篇读书笔记，背一条，各班更换读书板报宣传读书，红领巾广播站做了专题的读书节广播，早自习开展美文及古诗朗诵活动。总之，本次活动不仅增强了同学们的读书兴趣，而且让同学们体验到了读书的快乐。

　歌德有一句名言“读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈。”雨果则说：“书籍是改造灵魂的工具，它对于人类之所以必须，在于它是滋补光明的饮料。”确实一部好作品就如同是一本好的生活教科书。它能够陶冶人的情操和气质，教人怎样做一个正直的人。 “与好书做伴，与文明同行”。留一点时间给读书、多一点空闲给思考、献一份热忱给学习，让读书成为我们的一种习惯，使学习成为我们的一种生活状态！

　高尔基说过：“书是人类进步的阶梯。”好书，像长者，谆谆教导；似导师，循循善诱；如朋友，心心相印。积累语言，丰富知识，而且能陶冶情操，受益终生。本学期开展读书活动，亲近书本，喜爱读书，学会读书，逐渐养成热爱书籍，博览群书的好习惯，营造了书香校园，达到了活动的目的。现如下：

　 一、深入宣传，营造读书学习的良好氛围。

　学校利用晨会举行了隆重的启动仪式，随后我班召开主题班会、出主题、制作格言、，多、深层次宣传读书的重要意义，通过宣传营造文化氛围，提高学生的认识，为落实读书节方案的各项活动奠定了基础。

　 二、落实责任，确保读书节活动的顺利开展。

　为确保“读书节”活动有效、有序地开展，根据活动方案，落实责任。结合本班特色，制定了任务明确，便于操作的活动计划，形成有计划、有部署的读书活动，确保了读书节活动的顺利实施。

　 三、创新活动，为每位学生的成长导航。

　在读书节活动中，着眼于提高教育质量和促进学生的全面发展，以形成人人好读书，人人读好书的终身学习目标，开展了一系列丰富多彩、灵活多样的读书学习活动，收到了较好的效果。

　（一）捐赠图书，丰富了班级“图书部落”读书吧。全班49个同学将一摞摞自己最喜爱的书用红丝带扎上鲜艳美丽的蝴蝶结捐献给了班级图书馆，让更多的同学们能分享这些书籍给我们带来的快乐和知识。成立了班级图书管理小组，开展借阅管理活动，举行了好书交换活动，同学们形成了好书先读为快的愉悦读书氛围，畅游书海，各班洋溢着浓浓的读书气氛。

　（二）召开主题班会，不断把读书活动推向深入。按照活动方案分别召开了动员会、读书交流会、采蜜酿蜜、古诗词诵读、读书节会等系列主题班会。在活动中，大家谈到了自己阅读的收获，并向大家推荐怎样选择好书，选择适合自己阅读的好书；怎样合理利用课余时间有序读书。通过交流，同学们互取所长，学到了更多读书知识和，加深了爱书、用书的思想认识，同时又促进了同学间读书竞赛活动的自觉形成。

　（三）“书香班级”与“阅读之星”评比。为树立学生身边的榜样，通过班内推荐，评选出学校读书之星和书香班级。

　（四）以“好书伴我成长”为主题的黑板报。

　 四、活动效果与改进之处

　1、初步培养了学生良好的读书阅读习惯、提升了修养。通过读书节活动，使每个学生“读好书，净化心灵，启迪人生”。通过读书反省自我、提升自我，成为一个有修养的人。

　2、通过开展读书节活动，班级的文化氛围更加浓厚。教室里，书声朗朗，歌声嘹亮。课堂纪律好转了，课间学生有事可做了，同学们能静心学习，小主人意识增强了，日常行为习惯也规范了。

　“读书节”活动虽已结束，但活动的开展，将对每个学生的健康成长产生深远的意义。读书学习活动是一项长期、有效、文明、健康的教育工程。今后，要进一步深入开展读书活动，营造浓厚的读书氛围，培养良好的读书习惯，倡导读书明理、读书求知、读书成才的新风尚，在全班形成人人读书的良好风气，与书相伴的人生，一定有质量，有生机；书香飘溢的校园，一定有内涵，有发展。

读书节心得体会篇5

　有人说，书籍是人类进步的阶梯。然而这“阶梯”，却显得苍白无力，还弥漫着刺鼻的穷酸。但有一本书，不仅洗涤了我身上的穷酸，还使我具备了英雄的品格。这本书，就是《亮剑》。

　《亮剑》讲的是战争时代的故事，所谓亮剑，就是一种精神。就是古代的剑客对决，即使发现对手是天下第一剑客，也不能退缩，要勇敢地亮出自己的宝剑。

　本书的主人公--李云龙，就勇敢地向实力倍穷于他的楚云飞亮了剑。最终使他们的对手退缩而取得了胜利。这种精神是十分值得我们学习的。

　人生如战场，学习亦如战场。同样需要亮剑，只是方式不同。在没有硝烟的战场里，我们斗的是努力，拼的是方法，亮的是兴趣。这一切的一切都激励着我们勇敢地向前拼搏，共同演绎现代传奇故事。

　古人说：“一群由狮子统领的绵羊胜过由绵羊统领的狮子”。领头的狮子是最重要的。而成功者“领头的狮子”就是这亮剑精神。

　从来是狭路相逢勇者胜。这一切的一切。都激励着我：我该亮剑了！

读书节心得体会篇6

　一年一度的'读书节活动拉开了帷幕，虽然是寒冷的冬天但是大家依然热情高涨，心情澎湃。

　在读书节这一天大家可以尽情的阅读，痛痛快快的在知识的海洋里畅游，和同学们交流自己的读书体会，表达自己的独特见解。这次读书节主要有两个活动，第一个是游园竞答，第二个是书市，我们先来讲讲书市吧！

　“”瞧一瞧，看一看”走过路过不要错过，咦，这是什么声音，原来是义卖活动开始了，操场上各种商品琳琅满目，应有尽有，我先充当客户在人群中游荡着，寻觅着……，这时一个个彩色的小猪吸引了我的眼球，那个小猪好像在哪里见过，我正自言自语，热情的店主已经迎上前来问：“小弟弟是来买发泄玩具的吗？快来看看吧”你看它那欠揍的眼神，是不是特想打几拳啊？我犹豫了，买了吧回去爸爸肯定要说我买这种无聊的玩具浪费钱，不买吧又想玩，算了吧，我狠下心继续往前走，一只可爱的橡皮小老虎映入我的眼帘，脚步好像也被胶水粘住了一样，迈不动了。我转过身，轻声问：“这个多少钱？”店主说“10元”，天啦，小小一个这么贵，“已经很便宜了再低就要吃老本了呢，”店主没有降价，我小心翼翼放下小猪默默的走了。

　快来看一看，水杯10元一个，这下捡到便宜了，我立马付了钱，拿到手里仔细一看原来是个不良商家，卖的是赠送品，盖子上刻着“中国电信”几个大字，哎，我无可奈何，想起了妈妈常跟我说的做事要细心，就当买个教训吧，我拿这个水杯穿梭在人群中，不知不觉义卖已经接近尾声了，充实而又愉快的一天感谢学校组织这类活动让我从中学到了很多，体会了很多，同学们一起加油吧……

1、梦见属虎人老虎的吉凶指数

基础运佳，故而可以安定发展，排除万难而成功，但因成功运不吉，是以难于再伸展，或陷于不测之灾难袭来之虑，若无凶数则可免忧，亦可康健无病。中吉

吉凶指数：85（仅供参考）

2、梦见属虎人老虎的宜忌

「宜」宜穿格子衬衫，宜修理家用电器，宜自省。

「忌」忌拖延，忌怀疑人生，忌解释误会。

3、梦见属虎人老虎的预兆

怀孕的人梦见属虎人老虎，预示生男，夏占生女。

梦见属虎的人三支老虎，按周易五行分析，吉祥色彩是 蓝色 ，幸运数字是 4 ，桃花位在 正南方向 ，财位在 正北方向 ，开运食物是 绿豆 。

做生意的人梦见属虎，代表有财利，但是多劳累，改变经营方式为佳。

出行的人梦见自己属虎摸老虎老虎很友善，建议不外出为妙，心情不好会出事情。

上学的人梦见属虎老虎咬脚，意味着理科成绩欠佳，不能达到理想。

出行的人梦见属虎的人老虎追赶，建议不变动行程，如期外出，平安往返。

梦见属猴人虎 ，单身者面对来电的异性只有心动加行动，才能得到爱情的眷顾。工作进行得颇为顺利，就算其中有点小插曲，还是不会影响整体的进程。年轻女性朋友忙中偷闲，做做健美操活动活动筋骨，对提高工作的效率大有用处呢。

做生意的人梦见属虎人老虎，代表开始不稳定，过一段时间顺利得财。

怀孕的人梦见属猴人虎，预示生女，伐木忌动土，动胎气。

梦见属虎人老虎，按周易五行分析，吉祥色彩是 白色 ，幸运数字是 8 ，桃花位在 正东方向 ，财位在 东南方向 ，开运食物是 黄豆 。

梦见老虎走入家中，如果做梦者操作股票，表示高价优良股要开始动荡，是上扬之兆。

梦见老虎走入家中，如果做梦者操作股票，表示高价优良股要开始动荡，是上扬之兆。

本命年的人梦见属虎的老虎，意味着不可意气用事，有勇无谋，慎防官符。

怀孕的人梦见属虎老虎咬脚，预示生女，饮食方面多小心。

梦见属虎老虎咬脚，按周易五行分析，吉祥色彩是 ** ，幸运数字是 6 ，桃花位在 正北方向 ，财位在 西南方向 ，开运食物是 葡萄 。

做生意的人梦见属虎的老虎，代表未能平稳安定，宜多小心经营。

男人 梦见老虎 ，成功的道路上会遇到困难。女人梦见老虎，自己和孩子都会生病。

本命年的人梦见和属虎人包，意味着宜守不宜进，虽有财利亦多劳苦。

上学的人梦见属虎的人老虎吃蛇，意味着未能如愿录取，成绩不理想。

梦见属虎 ，运气还不错！清新的空气迎面而来，今天你有机会接触到新奇的东西。同时还很可能有小郊游的机会。过程是相当开心的呢！而且，越是随意，越是能有有趣的发现哦！此外，和长辈的关系相当不错，一直存在的心结的，今天也是自然而然就解开了呢！

在健美健体界曾流行一种有趣的说法：丁字裤的看不上四角裤的，四角裤的看不上沙滩裤的。

这里边的“丁字裤”指代传统健美选手，赛事要求为身着丁字短裤，方便展示大腿正、侧面肌肉分离度、背面的臀大肌分离度；

“四角短裤”指的是古典健美，他们的着装为四角裤，需要展示下肢肌肉围度，但不需要传统健美那么多的细节。

毫无疑问了，“沙滩裤”就是现代健体的好男儿们了：选手需着沙滩裤参赛，着重展示腰肩比例、上肢肌肉围度，下半身隐匿在沙滩裤里不需要特别展示。

当然了，上边说的只是打趣，各个赛事各有特点所长，不要当真了。但这也告诉了我们古典健美和健体的第一个区别：衣着特点不同。

除此以外，现代健体和古典健美还有哪些区别？

对形体的追求不同，对天赋的要求不同，对造型的诠释不同。

如果说传统健美是狂热的，那么古典健美，是含蓄的；而现代健体，是冷静的。

1古典健美，最符合上世纪健美所倡导的审美观念。

很多人想到健美首先想到“巨兽”，这是健美发展到中期选手们面临的选择，然而早期健美中的“均衡”，是更核心的宗旨：

身体左右的对称性、前后链肌群的协调性、上下身肌肉的协调度、不同肌肉发达水平的差距……

即便传统健美后来发展到了“巨兽时代”，“均衡”这个核心要义，依然没有被遗忘，它依然是凌驾于“巨大”之上的。那些奥赛名次靠前的选手，罗尼、卡特、西斯暂且不谈，大表哥、金童惠勒、波斯狼等都是对称度和肉量俱佳的选手。

反观手臂围度惊人的臂王李普瑞斯特，始终无法稳定奥赛冠军宝座，甚至前五都很吃力，因为身高限制了他的比例展示；

腿部发达的腿王汤姆普拉兹，大腿的发达度让身体其他部位相形见绌，同样给人“上小下大”的不均衡感。

和传统健美相比，古典健美，无疑将“均衡”再次推向了形体美学的高潮，并把肉量和庞大的权重削弱，以更多民众能够接受的审美风格，推动健美风潮在人群中流行起来。

选手不但要根据自己的形体研究造型，还需要在训练中格外强化弱势部位，实现整体比例的均衡。另外，像真空腹、螳式造型等古典健美造型，也逐渐回到了舞台上，迸发出新的活力。

2现代健体在均衡性上同样考究，但对于“天赋”的要求更高。

这个天赋体现在你齐平厚实的肩部、过分宽阔的背部和纤细夸张的腰部，这些元素组合成的比例，决定了你的形体潜力。

先看看大杰瑞米的“一字并肩”

再瞧瞧小杰瑞米的“老虎背”

看看安德鲁的“小蛮腰”

捎带再说说布兰登这个“头身比”

不得不承认，除却了百分之九十的外部努力，剩下的百分之十，决定了有些人天生就适合吃健体这碗饭。

3基于对形体打造和天赋的不同要求，二者在舞台造型呈现上也各有不同。

古典健美的要求造型和传统健美近似，有7个规定动作，分别展示胸肩、背部、手臂、腿部等位置。同时包括60s的自由展示，可以表达自己对形体的理解，也可以借机发挥优势，借助某些造型展示自己的强势部位。

健体比赛相对单一，仅包括4个方向的转体，总时间约为30s，可供自由发挥的空间很小。留给自己的时间更短，意味着你必须隐藏弱点、最大化展示形体特长。

综合来看，古典健美的造型时间更长、难度更高，但可发挥空间更大，能够彰显个人形体特色；

而健体对于比例展示更为考究，个人造型如何抓住裁判眼球、从诸多选手中脱颖而出，是需要技巧和经验的。

4最后再聊下我国在这两项赛事上比较优秀的运动员。

先说古典健美，毋庸置疑，陈康的成绩是最好的，初次参加奥赛，就拿下了古典组第五名的好成绩，也是目前亚洲人在古典健美的最好成绩。

健体方面出色的选手也很多，成绩最好的是吴龙，去年豪取越南职业赛和本韦德自然赛双料冠军，今年不出所料的话应该也会出现在奥赛健体舞台。

除了这两位代表人物，优秀的选手还很多，随着古典健美和健体风潮的涌动，更多有志于此的小伙子纷纷投身到形体锻造中，以拿卡为目标，不断提升着自己的肌肉水平。

个人认为，这两个项目和传统健美形成了有益的互补，让现阶段的健美赛事体系更加多元化。

于赛事来说扩大了受众群体，于选手来说增加了竞技选择，于观众来说增加了观赏类别，属于三赢的方式。

也希望更多的人能够了解赛事、理性评论选手及其成就，以开放、包容的心态，尊重选手的努力，理解多元的竞技风格、不同的形体追求，提升对健体健身的热情。

这里是中国健体那些事，分享健身干货，畅聊体坛趣事~

古典健美更符合亚洲人的审美。

中国现代健美的先行者，康华的孙玉坤先生在1987年第一届“中国健美健美操学术研讨会”上提出“吃肉，练肉，看肉”的营养训练比赛一体的系统。如果着眼于西方，那么简单的说就是古希腊罗马是干仗练出来的，现代健美是激素蛋白粉加器械催出来的。[捂脸]

都符合大众审美，各有所爱。

一个穿沙滩裤，一个穿四角裤。一个不练腿，一个练腿。 健体很符合普通人审美，健身爱好者更偏向古典。 都是看美感，比例，拒绝水牛肚