从去年下半年起左臂肱三头肌就开始痛，主要症状是当手向后或向上举时痛，取消这两个动作即不痛，这是什么

问题分析：

你好，从描述的症状来看一方面可能是日常不良的姿势，过于劳累等造成局部肌肉拉伤，韧带或者关节处造成不适。另外也要考虑的是颈椎骨质增生压迫手臂神经引起不适。

意见建议：

平时适当做些手臂锻炼，避免长时间不良的姿势，调理好日常生活饮食。清淡些，多吃些富含钙丰富的食物，平时注意保暖，避免受凉，好好调理，祝健康。

这种情况应该是你长期的击球姿势和技术有问题导致的肌肉疲劳性或应激性损伤，建议：

1、你休息一段时间再打球；

2、或目前减少一下运动量，而且必须在每次打球前应该充分的热身，不要一上来就打比分，没有热身好就打羽毛球的话太容易伤肩部和腿部的肌肉了，我有一段时间就是伤到肌肉了，一抬胳膊就疼，慢慢的热身再打球，也缓了好久才不疼了；

3、热身的方法可以是跑步，场地步法练习，与同伴进行后场高远球练习等等；

4、建议你在网上下载一下羽毛球杀球的练习方法视频，现在也不能判断你的姿势是不是正确，你自己对照视频好好练习一段时间就会有提高，打羽毛球最重要的就是要不停的自我找毛病才能不断的提高。

健身,酸痛在所难免,你的健身计划还算不错,平时多注意休息就行了,时间长了乳酸就会消失肱三痛了就少练三头吧,其他该练的继续练吧,酸痛还可以,但别拉伤了肌肉,所以锻炼前要充分热身,这你肯定知道 祝你成功!