父母身高不高孩子会很高吗？

父母自己的身高不高，孩子也有可能会继续长高。

下一代的身高是受较多因素的影响，遗传是一部分，但是还有一部分重要的因素是后天环境，后天环境对身高的影响有以下方面；

1、营养状况：如果保证孩子有充足的营养物质供应，在青春发育期的时候，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质的摄入充足，而且比例均衡，不能挑食；

2、生活方式：家长要保证孩子有充足、良好的睡眠，因为生长激素是在人进入深层睡眠之后才会大量地分泌出来；

3、要有定期、积极的运动习惯，人体在运动的时候，生长激素也会大量地释放出来。

不一定

不过很有希望

利用儿童生长发育的规律性，结合遗传和环境多方面的影响，可以通过各种公式来对儿童成年后的身高进行预测。人体身高的生长具有很大的稳定性，在相同的环境情况下，身高的遗传度可高达075，就是说身高75%取决于遗传，仅25%取决于后天的努力。不过，遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种外界环境条件如营养、锻炼、疾病防治、生活规律、心理，目前较成熟的预测公式有：

1通过父母身高进行预测：遗传对身高影响很大，据此，根据父母的身高可以计算出子女的身高：

儿子成年身高（cm）等于： [（父身高+母身高）/2]×108

女儿成年身高（cm）等于： （父身高×0923+母身高）/2

2通过儿童的年龄与身高等进行预测：英国儿童学者根据长期追踪观察资料发现，儿童各年龄的身高与成年后的身高之间有下列关系：出生时为027，1岁时为067，2岁时为075，3岁时为079，4岁以后相关值不再增高。据此设计了以下公式：

男孩成年身高（cm）等于：127×三岁时身高+549

女孩成年身高（cm）等于：129×三岁时身高+423

3另一种观点认为，大多数儿童2岁时的身高与成年身高之间有最密切的关联，所以推算的公式是：

男孩成年身高（cm）等于：0545二岁时身高+0544（父母身高的和/2）+3769

女孩成年身高（cm）等于：0545二岁时身高+0544（父母身高的和/2）+2563

宝宝的身高，已不是一家、两家的担心了。这无疑已经成为现代人越来越重要的“基本面”状况。无论谈婚论嫁还是职场沉浮，身高都是一个忽明忽暗、忽隐忽现的重要砝码。爸妈自然不希望自己聪明伶俐的孩子将来翻倒在身高的小沟里。那么，到底有哪些因素制约着孩子的身高呢？作为父母来讲为孩子以后的“节节高升”又有哪些可以“操劳”一下的呢？

为30%而努力

人的生长发育过程其实受到多种因素的制约和影响，生长本身是个极为复杂的问题，甚至人们至今都不能说完全对其了解。不过，影响孩子身高生长的主要因素不外自然的遗传基因、儿童生长期的营养状况、以及孩子的生长环境等几个方面。其中，孩子自身的遗传基因是影响孩子身高的最重要因素，大概占到身高决定因素的70%左右。而后天可以努力的全部加起来只有区区的三成。可别小瞧了这30%，人到了不长个了、定型了的时候，差的就是这10来公分的高低长短。因此，宝宝后天的努力也是大有可为的哦！

合理的营养

营养是影响少年儿童身高发育的一个极为重要的后天因素，人的一生共有三个生长发育高峰期：1周岁内；学龄前的4到6岁；13到18岁左右的青春期。这三个阶段都是人体生长发育迅猛的时期。在身体骨骼快速生长的时候，物质营养的供给是非常重要。就如同房子要造的高必须要有足够的建材一样。这些重要的营养物质包括六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。膳食纤维可归于碳水化合物一类，也可单独列为一类。这些营养素的供应主要源于宝宝平日里的食物。在各种动物性食品中（如蛋、肉、鱼、乳类等），含有大量的氨基酸、蛋白质、脂肪等，营养价值很高。大豆及豆制品也是优质蛋白质的来源，是长身体的最佳“建筑材料”。

充足的睡眠

年轻的爸妈可能都知道，对宝宝身体长高最重要的生长激素是在宝宝睡眠时分泌的，特别是对于那些处于生长旺盛期的儿童和青少年。宝宝每天睡眠的量对于不同年龄的孩子会有不同的需求，一样岁数的儿童也会有个体间的差异。理想的睡眠状况就是能让宝宝一觉睡到自然醒，即所谓“自律起床”。一般孩子每天的睡眠时间大都需要10小时左右，直到青春期结束。而且有报道称，儿童生长激素分泌的高峰时间段是每天的22点左右，因此能让宝宝在晚上9：30以前睡觉是最理想的。

值得爸爸妈妈注意的是，儿童过多地与电脑显示屏和电视机接触也会影响孩子正常的身体成长。美国儿童协会为此规定的标准是每周不宜超过21小时。

避免拔苗助长

儿童营养钙片、增高仪、按摩鞋垫等等，为儿童、青少年设计制造的增高产品如今层出不穷。而截止到今年6月，还没有一件增高保健品获得国家卫生部的正式批准。专家指出：在目前市场上用来给儿童青少年增高的药品基本上都含有较大量的激素，它虽能让一些孩子在短时期内快速长高，但这样也容易导致孩子早熟，使本来可以再长高的骨骺过早愈合，反而不能长到孩子应该能生长的高度。拔苗助长往往得不偿失。

环境激素

宝宝的空间环境和心理环境对他的长高有着重要的影响。就生活的空间环境而言，新鲜的空气、充足的阳光和无污染的环境对于儿童都是十分重要的。因此，家长带宝宝外出活动时要尽量远离烟囱、路口、车站等车辆密集、废气聚集的地点，在新居装潢和添置家具时也要留心注意材料的环保要求，以免将自己的孩子整日与污染为伴。

此外，宝宝长高的重要的环境激素是来自于爸爸妈妈的关爱。宝宝天性喜欢依赖父母而生活，现在的爸爸妈妈可能会因为工作的压力而少有时间陪自己的宝宝，这对于孩子的生长发育和心理成长而言是一种难以弥补的缺损。专家研究后得出结论：父母的关爱不足会使宝宝脑垂体分泌的生长激素降低，同时宝宝的情绪低落还会导致孩子食欲下降、睡眠程度浅化，严重的还会引起孩子的“关爱缺乏性身材矮小”。

这点没想到吧？因此，爸妈除了为宝宝创造丰富的物质关心，还应该抽更多的时间参与到宝宝的生活当中。�

锻炼为什么可以促进身高增长

为什么青少年经常参加体育锻炼可促进身高增长呢？经研究证实，经常参加体育锻炼，可使新陈代谢旺盛，对骨组织的血液供应充分，调节和加速钙在骨骼上沉积，刺激软骨细胞发育，推迟骨骺闭合时间，加速骨干增长，从而促进骨骼生长。青少年跑和跳都能刺激下肢长管状骨两端的骺软骨，使软骨细胞繁殖旺盛，促进骨骼的生长。另外，运动能使孩子食欲增加，晚上能够熟睡，促进生长激素的分泌。

哪些运动项目适合青少年增高

（1）全身伸展性项目

经常参加游泳、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动，不仅可使身体各关节充分拉伸，肌肉和韧带拉长，同时内脏器官也得到全面活动，有利于增高。

（2）全身性活动项目

青少年经常参加篮球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等项目的运动，可使全身各部位骨骼和肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康成长，有利于身高增长。

（3）弹跳和下肢锻炼项目

经常参加跳皮筋、跳绳、纵跳、单双足跳、爬山和滑冰等运动项目，可使下肢长骨因承受人体重量，得到适度的纵向压力的机械刺激而加快生长，因而有利于身高增长。

不利身高增长的运动

另外，像举重、哑铃、石锁、拉力器和摔跤等运动项目，大都属于负重和压迫性的动作，女孩16岁、男孩18岁前不宜进行。不是特殊项目的专业运动员，不应该参加那些消耗体力过大的运动，这是青少年生长发育必须注意的问题。否则，会“过之不及”，甚至会有损孩子健康。

特别提醒：男孩18岁前、女孩16岁前，下肢长骨的骺软骨没有完全骨化前，通过适当的腿部运动，如跑步、跳跃、足球、排球、篮球、游泳、滑冰等，以及合理的营养，可以促进下肢骨骼的生长，达到增加身高的目的。在下肢长骨骺完全骨化后，下肢长度就无法增长了。但是脊柱还有很大的弹性和伸展性，故应该多进行悬垂和伸展运动，如吊环、爬竿、双杠、单杠、自由体操、广播体操等，同时注意养成正确的站立姿势，也可以促进身体长高。

阳台怎么利用？

1、阳台墙面建议使用实木深度碳化木给人一种自然、温度的感觉，而且经过炭化的木材可以起到防潮防开裂变形、不冒油、健康环保、开槽设计安装便捷等优势使用在阳台墙面是最适合不过的了。

2、阳台设计阳台装修细节

阳台虽然只是家中的一个角落，精心设计一番一定会焕然一新、花团锦簇。生活不应该只有奔跑也要有诗和美景，一个沙发，一本书一杯茶，一杯酒墙角的花，慵懒的猫就可以很有感觉，下面就来看看如何从零开始在家中的阳台搭建微型花园：

　　确定阳台的用途与形式露台的功能不应该被限制在一般人的思维定势里面，它进可文艺，退可居家，小小的阳台，可以是迷你花园、休闲厅、小餐吧，甚至是宠物的小乐园，在露台上种花、泡茶、休憩、撸串、观光都是不错的选择

　　在确定阳台花园的类型之前，你需要先计划好阳台的主要用途。

　　如果你家的阳台很小，建议以实用为主，简单的铺装 + 盆栽植物 + 轻巧的户外家具，就是最好的搭配，美观实用易打理。

　　而对于阳台面积较大，甚至有屋顶露台的家庭，则可以根据主人的爱好，打造以观赏为主的景观阳台。

　　在打造阳台花园之前需要先确定好整体的风格，除了按照自己的喜好之外，还应考虑到整个屋子的风格和周围的环境，比如整个屋子是古典的中式风格，而阳台花园打造成怀旧杂货风就不合适了。

　　选择地面铺装铺设阳台地面的材料有很多种选择， 常见的是防腐木地板、碳化木地板。

　　碳化木地板和防腐木地板较为自然、温暖、质感丰富且安装方便。

　　此外，外观古朴自然的水泥砖，也适用于室外的地砖铺设。这种材料自重较轻，强度较高，当然，用青石板、鹅卵石、花岗岩等石材作为露台地面，也是不错的选择，但小编认为木材相比石材舒适度更高，温馨感更强，你觉得呢

　　有了铺装的阳台可以供你赤脚踩踏，或者放置一些坐垫、抱枕。你还可以放置一些地毯在阳台上，这样既美观，又增加了一处户外的休憩空间，喝茶养花都是个不错的选择。

　　选择户外家具阳台家具除了美观，还应该遵循轻巧、易清洁的原则。原木色桌椅几乎与任何阳台都般配，小细腿桌椅小巧轻便，随遇而安。

　　除了常规的桌椅，大家还可以充分利用阳台的立体空间，将置物架、书架甚至小桌板放置于此。

　　藤制家具以其古朴、清爽的特点，也成为了新一轮的家居装饰时尚，它跟户外有种天然的亲近感。

　　还有这种钢制或铝制的座椅也非常实用，充满设计感的线条简约大方，摒弃了一切无用的缀饰，反而非常和谐地融入到了整个自然体系之中。

　　防水问题在我们的观念里，阳台有一个很难绕开的痛点——防水。

　　其实现在的防水材料做得都很先进，功能也都比较强大，有一种称之为防水卷材的东西，就是建筑工程中用于防水的第一道屏障。

　　它能有效地规避紫外线或温度变化对防水层的破坏，耐水性、柔韧性和抗老化性非常好。

　　不过防水卷材的种类繁多，性能各异，选择好的材料对防水层质量和耐用年限有极大的影响。所以，无论是建材的选择还是施工技术上，都要严格把关，以免后患无穷。

　　绿植与花器既然是“阳台花园”，植物当然是重头戏，考虑到家庭阳台的面积和功能性，推荐大家使用一定数量的花盆栽种植物，而不是花池。作为植物的载体，花器并不是花花绿绿、奇形怪状就好，最近比较流行的水泥花盆、粗陶花盆，或成组的黑白色花盆就是不错的选择。

　　阳台虽小，立体空间可不少。除了花架和置物架，阳台的墙壁和栏杆也可以利用起来。在某宝上搜索“挂壁式花盆”、“多层花架” 找到，价格非常亲民。