弹簧拉力器厂家举例

　　弹簧拉力器属于一种常见的健身器材，和我们印象中的大型器械不一样，它不仅仅体积比较小巧，而且使用方便、可以随身携带，并且市面上还有多种多样的尺寸规格可以帮助满足不同消费者的实际需求。比如有意向锻炼肌肉，同时对于自己的素质水平比较有自信的朋友，小编就推荐它们购置弹力系数小、难以拉伸的弹簧拉力器来进行操作。

　　

　　一、弹簧拉力器厂家

　　1、苏州市金健弹簧五金制品有限公司座落于风景秀丽,人杰地灵的苏州旺山风景区,是一家集设计、生产、制造、销售各式弹簧、五金冲压件、工业自动化设备及各种零配件于一体的综合性公司。公司自创立以来,以技术性能先进、质量稳定、价格合理及完善的售后服务深受广大客户的青睐。

　　

　　2、深圳市森飞达精密五金有限公司成立于1996年,一家专业从事钟表、电子、玩具等精密小五金配件以及非标定制的精密五金的生产加工，具有完备的生产能力。 工厂自成立以来，一直以“从细节做好，力求品质完善”为使命， 并在工厂全面推行ISO9001：2000国际质量管理体系标准，建立了完善的生产管理、质量控制及售后服务体系。

　　

　　3、苏州市金健弹簧五金制品有限公司座落于风景秀丽,人杰地灵的苏州旺山风景区,是一家集设计、生产、制造、销售各式弹簧、五金冲压件、工业自动化设备及各种零配件于一体的综合性公司。公司自创立以来,以技术性能先进、质量稳定、价格合理及完善的售后服务深受广大客户的青睐。

　　公司拥有多名来自于深圳/上海等大中型外资企业的资深弹簧研发人员，可根据客户要求,自主研发和承制各种规格的高精度拉簧、扭簧、电池簧及各种异型弹簧等,并竭诚接受同行厂商高难度高精度的各种弹簧产品订单。

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　　弹簧拉力器是一款便捷实用的小工具，它利用弹簧的弹力以及不同的弹性系数来满足用户锻炼的目的，不仅仅可以用作日常的肌肉拉伸，而且还可以满足术后恢复方面的需求，所以它在市面上的销量口碑都比较不错。那么上文小编就通过厂家的介绍来为大家分析对应的弹簧拉力器产品信息，并且帮助消费者筛选出质量规模可靠的弹簧拉力器厂家。

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楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想

1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。

练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一

分钟左右做到6组左右二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪在每次运动完后半个小时到1个小时左右是

蛋白质摄入的高峰注意吃点高蛋白的食品

我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己

也充满自信，希望你也有所收获。

胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很

快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至

不再生长)

哑铃平卧飞鸟拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,

其他的肌肉也得练

腹肌:V字两头起(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量);

生日礼物推荐 01

DIY生日礼物

DIY蛋糕、DIY围巾、DIY幸运星、DIY千纸鹤、DIY十字绣、DIY泥人、DIY相册、DIY手机壳、刻字水晶、刻字火机

02

浪漫生日礼物

数码相框、情侣衫、幸运星、情侣娃娃、男士香水、十字绣、竹简情书、情侣抱枕、水晶摆件、生日报纸、贺卡、刻字钱包、戒指、生日蜡烛套装、沙漏、变色水杯、多功能电子鱼缸、浪漫小台灯、投影灯、水晶音乐盒、吊坠、金玫瑰花束

03

创意生日礼物

星空投影机：关上灯光的一瞬间，耀眼的星空在你周围呈现。星星就在你触手可及的地方闪耀，这样美丽的画面那个女生会不喜欢呢。以后要送创意礼物就选择它吧，这真的就是你想要天上的星星我都原意摘给你的诚心~

音乐听枕：各种外形可以选择，你喜欢的类型它都有。舒适的枕头既可以用来睡觉还可以在闲暇的时候靠在上面享受着3D音乐的立体环绕。简直是太享受了。

可定制照片抱枕：这款礼物最特别的地方就在于可以定制真人照片。在朋友或者恋人或生日的时候选择一张你们日常的合照印上去，寄到他们的手中一定会觉得很惊喜。这份浪漫的小礼物适合送给所有人不分年龄阶段哦。

定制油画：这个礼物十分适合学生党来送。价格便宜还很走心。将照片发给卖家之后定制成数字油画。不想定制的话也可以选择自己亲手画下来送给对方。

创意天气预报瓶：这份礼物的造型很独特就像是实验室里的用具但它实际用途是用来展示最近的天气的。瓶中液体浑浊代表当天使多云天气;当瓶身出现大片结晶则意味着会有很大程度的降温。是不是很神奇呢~

樱花果冻布丁：樱花果冻布丁应该是10个有创意的生日礼物推荐中最具有少女心的一份礼物了。粉色的基调外面是一鞥晶莹剔透的果冻，最特别的是里面包裹着一朵完整的樱花全瓣是专门用使用材料加真正的樱花花朵制成。收到这份礼物应该都会舍不得吃吧。

留言板闹钟：这款闹钟除了日常作为闹钟使用之外还添加了一块透明的荧光写字板。液氨可以当做小夜灯来使用，平时也可以把需要记录的小事写在上面方便记录。这款礼物是一个同时聚集三个功能的超实用礼物。

DIY雕刻打火机：这是10个有创意的生日礼物推荐中最适合送给男生的一个礼物。和普通的打火机相比增加了一个可以刻字送出自己的祝福或者是选择将照片雕刻在打火机上的功能。比起普通打灰机用完就扔这个还多了一份纪念意义。

音乐台灯：很多人的房间里是不是都缺少一个照明用的台灯。这款会唱歌的小台灯不知道你们有没有用过呢除了日常的照明功能之外还可外界手机播放音乐，作为一个特别的音乐播放器使用。

创意胶卷相册：将美好的瞬间回忆永久的留存在一卷胶卷中创意的DIY相册定制专属于你们的特殊回忆。这款礼物在10个有创意的生日礼物推荐中送给朋友、恋人最合适。是一份独一无二又方便保存的礼物。

04

实用生日礼物

ZIPPO火机、衬衣、领带、钱包、皮带、皮包、剃须刀、钢笔、领带夹、袜子、男士护肤品、数码相机、鞋子、手机、iPad或周边、iPhone或周边、杯子、U盘、鼠标、3C数码产品、内衣、移动电源、运动装备(羽毛球拍、明星球衣、拉力器等)、音响、耳机、蓝牙耳机、登山包、眼镜、名片夹

你好，我收到过各种DIY生日礼物DIY蛋糕、DIY围巾、DIY幸运星、DIY千纸鹤、DIY十字绣、DIY泥人、DIY相册、DIY手机壳。

刻字水晶、刻字火机02浪漫生日礼物数码相框、情侣衫、幸运星、情侣娃娃、男士香水、十字绣、竹简情书、情侣抱枕、水晶摆件。

生日报纸、贺卡、刻字钱包、戒指、生日蜡烛套装、沙漏、变色水杯、多功能电子鱼缸、浪漫小台灯、投影灯、水晶音乐盒、吊坠。

金玫瑰花束03创意生日礼物星空投影机：关上灯光的一瞬间，耀眼的星空在你周围呈现。星星就在你触手可及的地方闪耀，这样美丽的画面那个女生会不喜欢呢。

以后要送创意礼物就选择它吧，这真的就是你想要天上的星星我都原意摘给你的诚心~

音乐听枕：各种外形可以选择，你喜欢的类型它都有。舒适的枕头既可以用来睡觉还可以在闲暇的时候靠在上面享受着3D音乐的立体环绕。简直是太享受了。

可定制照片抱枕：这款礼物最特别的地方就在于可以定制真人照片。在朋友或者恋人或生日的时候选择一张你们日常的合照印上去，寄到他们的手中一定会觉得很惊喜。这份浪漫的小礼物适合送给所有人不分年龄阶段哦。

定制油画：这个礼物十分适合学生党来送。价格便宜还很走心。将照片发给卖家之后定制成数字油画。不想定制的话也可以选择自己亲手画下来送给对方。

创意天气预报瓶：这份礼物的造型很独特就像是实验室里的用具但它实际用途是用来展示最近的天气的。瓶中液体浑浊代表当天使多云天气;当瓶身出现大片结晶则意味着会有很大程度的降温。是不是很神奇呢~

樱花果冻布丁：樱花果冻布丁应该是10个有创意的生日礼物推荐中最具有少女心的一份礼物了。粉色的基调外面是一鞥晶莹剔透的果冻，最特别的是里面包裹着一朵完整的樱花全瓣是专门用使用材料加真正的樱花花朵制成。收到这份礼物应该都会舍不得吃吧。

留言板闹钟：这款闹钟除了日常作为闹钟使用之外还添加了一块透明的荧光写字板。液氨可以当做小夜灯来使用，平时也可以把需要记录的小事写在上面方便记录。这款礼物是一个同时聚集三个功能的超实用礼物。

DIY雕刻打火机：这是10个有创意的生日礼物推荐中最适合送给男生的一个礼物。和普通的打火机相比增加了一个可以刻字送出自己的祝福或者是选择将照片雕刻在打火机上的功能。比起普通打灰机用完就扔这个还多了一份纪念意义。

音乐台灯：很多人的房间里是不是都缺少一个照明用的台灯。这款会唱歌的小台灯不知道你们有没有用过呢除了日常的照明功能之外还可外界手机播放音乐，作为一个特别的音乐播放器使用。

创意胶卷相册：将美好的瞬间回忆永久的留存在一卷胶卷中创意的DIY相册定制专属于你们的特殊回忆。这款礼物在10个有创意的生日礼物推荐中送给朋友、恋人最合适。是一份独一无二又方便保存的礼物。

实用生日礼物ZIPPO火机、衬衣、领带、钱包、皮带、皮包、剃须刀、钢笔、领带夹、袜子、男士护肤品、数码相机、鞋子、手机、iPad或周边、iPhone或周边、杯子、U盘、鼠标、3C数码产品、内衣、移动电源、运动装备(羽毛球拍、明星球衣、拉力器等)、音响、耳机、蓝牙耳机、登山包、眼镜、名片夹。

      当男生在追女生的时候肯定会买一大堆的礼物送给女生，只要遇上节日就送礼，以此讨得女生的欢心，但是爱情需要的是两个人的相互付出与包容，不是一个人一味地索取，对于女生来说肯定也要送一些礼物来回应男生的感情。

      一、情人节给男朋友送什么礼物好

      1、帆布鞋

      天气越来越好了，非常适合两个人出去逛街散步，但是，总不能整天穿着那双脏兮兮的篮球鞋吧!而帆布鞋就是一个很好的选择。

      帆布鞋一般可选颜色很多，牛仔裤，休闲裤，想怎么搭就怎么搭。不管你的男朋友几岁，穿帆布鞋总会增加一丝年轻的赶脚。

      说到帆布鞋，就不得不说Vans范斯了，街头感十足，而本次给大家推荐的也是经典款，多种颜色可以选择，上班族，学生党，总有一种适合你。

      2、单肩包

      春夏季，背双肩背太热，而公文包又太正式，单肩斜挎包则非常休闲，又不用担心散热问题，明智之选。

      3、香水

      香水不仅能体现一个人的品味，而且也可以提升每一次约会的体验，换句话说，虽然是香水是送给他的，但却惠及两个人。是不是很值得呢哈哈哈~

      4、内裤

      内衣内裤总是非常隐私的东西，而最亲密的人送，非常适合，同时，一条适合的内裤，也会提升个人的品味，同时提升舒适度。

      5、面膜

      想要男朋友更精致，面部护理一定要跟上。波斯顿男士面膜，集美白控油祛痘于一身，恢复男朋友的青春靓丽，就靠它了。

      二、情人节应该送什么礼物给男朋友

      1、实用类礼物，男女思维存在很大区别，男人喜欢实用类礼物，可以送刮胡刀、钱包、皮带、打火机等礼物。

      2、电子类礼物，男人天生对于电子类产品兴趣浓厚，可以送最新款的手机、iPad、运动手环等。

      3、DIY类礼物，可以为他织一条围巾，织一双手套，或者为他做一顿美食，这样的礼物同样可以打动他的心。

      温馨提示:送礼物要量力而行，只要是用心准备的，就足够了。

      三、送给男友的创意礼物

      1、软陶人偶定制。软陶人偶定制也可以称得上是一个具有创意，但是特别走心的礼物，可以将自己男朋友的模样用软陶雕刻出来，然后配上小小的身子。非常的可爱，送给男朋友作为生日礼物，一定会让他感动的痛哭流涕，会更加珍视你们之间的爱情。

      2、时尚风LED灯。用简约的美感，去给人体贴的使用体验，在生活的各个场景中，在你身旁改善你的生活品质，这就是我们的追求，送给男友，给他带去美好的感觉。

      3、蓝牙音箱。男生对于电子产品都是非常感兴趣的，送手机或者电脑可能有些人负担不起，所以小编也比较推荐蓝牙音响或者蓝牙耳机这种，实用性也比较的高，平时携带也特别的方便

      4、DIY蛋糕。蛋糕许多人都喜欢定做，但是在你男朋友生日之际，能送上自己亲手做的蛋糕是不一样的感受的，更能体现出你对他的关心，和重视，以及是对你们两人之间爱情甜蜜的见证。

      5、领带。精心挑选一条领带送给你心爱的人，约会的时候，看见他系着你送的领带走过来，会有什么样的好心情就不必说了。

      6、一张健身卡:年轻人超强的工作压力，不仅导致了心理压力加大，也让身体素质也越来越差。女生不妨为男友办一张健身卡，在情人节那天送给他。让他在努力工作的时候，不要忘记保重自己的身体。因为身体才是革命的本钱。

      7、温馨回忆录:这份礼物通过电子平台来记录你们两个人的点点滴滴，用你们的和文字，然后再加点温馨背景音乐，可以是电子杂志，网页，PPT，明信片等形式。

      当男生在追女生的时候肯定会买一大堆的礼物送给女生，只要遇上节日就送礼，以此讨得女生的欢心，但是爱情需要的是两个人的相互付出与包容，不是一个人一味地索取，对于女生来说肯定也要送一些礼物来回应男生的感情。

      一、情人节给男朋友送什么礼物好

      1、帆布鞋

      天气越来越好了，非常适合两个人出去逛街散步，但是，总不能整天穿着那双脏兮兮的篮球鞋吧!而帆布鞋就是一个很好的选择。

      帆布鞋一般可选颜色很多，牛仔裤，休闲裤，想怎么搭就怎么搭。不管你的男朋友几岁，穿帆布鞋总会增加一丝年轻的赶脚。

      说到帆布鞋，就不得不说Vans范斯了，街头感十足，而本次给大家推荐的也是经典款，多种颜色可以选择，上班族，学生党，总有一种适合你。

      2、单肩包

      春夏季，背双肩背太热，而公文包又太正式，单肩斜挎包则非常休闲，又不用担心散热问题，明智之选。

      3、香水

      香水不仅能体现一个人的品味，而且也可以提升每一次约会的体验，换句话说，虽然是香水是送给他的，但却惠及两个人。是不是很值得呢哈哈哈~

      4、内裤

      内衣内裤总是非常隐私的东西，而最亲密的人送，非常适合，同时，一条适合的内裤，也会提升个人的品味，同时提升舒适度。

      5、面膜

      想要男朋友更精致，面部护理一定要跟上。波斯顿男士面膜，集美白控油祛痘于一身，恢复男朋友的青春靓丽，就靠它了。

      二、情人节应该送什么礼物给男朋友

      1、实用类礼物，男女思维存在很大区别，男人喜欢实用类礼物，可以送刮胡刀、钱包、皮带、打火机等礼物。

      2、电子类礼物，男人天生对于电子类产品兴趣浓厚，可以送最新款的手机、iPad、运动手环等。

      3、DIY类礼物，可以为他织一条围巾，织一双手套，或者为他做一顿美食，这样的礼物同样可以打动他的心。

      温馨提示:送礼物要量力而行，只要是用心准备的，就足够了。

      三、送给男友的创意礼物

      1、软陶人偶定制。软陶人偶定制也可以称得上是一个具有创意，但是特别走心的礼物，可以将自己男朋友的模样用软陶雕刻出来，然后配上小小的身子。非常的可爱，送给男朋友作为生日礼物，一定会让他感动的痛哭流涕，会更加珍视你们之间的爱情。

      2、时尚风LED灯。用简约的美感，去给人体贴的使用体验，在生活的各个场景中，在你身旁改善你的生活品质，这就是我们的追求，送给男友，给他带去美好的感觉。

      3、蓝牙音箱。男生对于电子产品都是非常感兴趣的，送手机或者电脑可能有些人负担不起，所以小编也比较推荐蓝牙音响或者蓝牙耳机这种，实用性也比较的高，平时携带也特别的方便

      4、DIY蛋糕。蛋糕许多人都喜欢定做，但是在你男朋友生日之际，能送上自己亲手做的蛋糕是不一样的感受的，更能体现出你对他的关心，和重视，以及是对你们两人之间爱情甜蜜的见证。

      5、领带。精心挑选一条领带送给你心爱的人，约会的时候，看见他系着你送的领带走过来，会有什么样的好心情就不必说了。

      6、一张健身卡:年轻人超强的工作压力，不仅导致了心理压力加大，也让身体素质也越来越差。女生不妨为男友办一张健身卡，在情人节那天送给他。让他在努力工作的时候，不要忘记保重自己的身体。因为身体才是革命的本钱。

      7、温馨回忆录:这份礼物通过电子平台来记录你们两个人的点点滴滴，用你们的和文字，然后再加点温馨背景音乐，可以是电子杂志，网页，PPT，明信片等形式。

我100斤可以练好强的肌肉吗

可以的，练肌肉靠的是毅力和耐心！

1、首先你要改变自己的饮食习惯，均衡搭配；还有作息习惯，睡眠一定要充足！

2、去健身房半个卡，请个私教。专业的私人定制教练去指导你，短期内会达到你想要的效果。为什么要请私教呢？是为了你着想，有些机械运动以及跑步姿势不对的话，对自己的骨骼会造成不同程度的损伤！讲真，我旁边朋友就出现过这种事情。。。

3、练肌肉是要循循渐进的，并不是一顿没一顿的去练，这个是没有效果的。要有毅力和耐心！一星期肯定要去4次的，1次时间大约在1小时左右。练肌肉主要是紧致肥肉，练出线条感！凹凸有致的身材！少做有氧，多做力量区运动。有氧会消耗掉肌肉的。。。建议：10分钟有氧热身+45分钟力量区训练+10分钟拉伸！拉伸很重要的。。

我虽然接触过健身房，但并不是专业的健身教练，也没办法正确的指导你该怎么练！以上是我的看法。你可以参考！谢谢！

怎样练出好强的肌肉额？

到健身房坚持训练,足够的休息时间和睡眠,补充营养,要练出肌肉得慢慢来不可能一下子就有肌肉的!主要是坚持

我可以练肌肉吗？怎么练好？

加强锻炼就行，没必要刻意的去

我60公斤可以练肌肉吗？

你多高呀！如果是在一米七以上就可以练出来肌肉而且还很好看

怎样健身？健身可以练我的肌肉吗？

健身对身体有好处，但是不见得就能锻炼肌肉，你要是想锻炼肌肉，希望多做一些大体力、爆发力强的运动，这样的运动，就不叫健身了，应该叫健美运动

气功可以练出漂亮的肌肉吗

不能。气功对肌肉的锻炼太局限了。

女生可以练手臂上的肌肉吗

有什么不可以

选择轻重量的哑铃,少组数,多次数的练,能够使肌肉结实,线条优美

90斤瘦子可以练出肌肉吗

当可以。运动---可以增肥也可减肥。运动完之后（特别是游泳），及时大量进食，这个时候人体吸收最好，可以增肥。坚持运动，可以练出肌肉

握力器可以练小手臂的肌肉吗

小臂肌肉需要通过固定小臂后急促的手腕运动来锻炼。

`臂力器可以练出胸肌和腹肌的肌肉吗？`

你要是练胸肌就练拉力器,腹肌就用健身轮这两样健身器材比较有针对性哦!不防试试臂力器练不了腹肌的喔,练胸肌也不明显,只是更挺而已,效果不太好的!

1、送男士包包：不管是在校的男生，还是在外工作的商务男士都需要一款好的包包，送男生包包的作用就是方便于他的工作、学习和生活。这些钱包、公文包、男士胸包都非常耐用，可以根据不同的送礼对象选择不同的款式，每一种都能表达你满满的心意。

2、送男士配饰：男士配饰是男士高品质生活的必备用品，男人的个人护理，日常生活都离不开一件好的配饰礼物。比如剃须刀，腰带和钥匙扣都可以定制刻字，完美表达你的祝福和心意。

3、送创意杯子：杯子是日常用的最多的实用礼物，男生好动，哪怕是安静的情况下需要补充的水分也比女生多得多，送一款创意的水杯给他，就是对他生活的莫大帮助。水杯可以定制刻字，实用的同时也不乏创意有趣，男生用来喝水逼格超高。

4、送日常小物件：日常实用的小物件也是非常适合在生日送给男生的，比如可以随意书写的小闹钟，鼠标键盘耳机等等，都非常实用，这些礼物能给男生的生活带来帮助，也可以让男生的业余生活更加丰富多彩。

5、领带：这个比较老套，现在许多男生都不喜欢了，但是在一些大企业或者政府部门工作的白领，又不得不考虑，不过挑选领带很麻烦，又什么颜色拉花纹拉，好不好配衣服拉。

现在有很多免费的视频，你看你想训练哪一方面，有有氧运动也有无氧运动。你可以找一些APP定制一些课程，有时间跟着课程练就行。

不想做器械健身就选择家庭徒手类的课程，这类课程都不需要器材，你只需要准备一条瑜伽垫，还有准备健身穿的衣服就好了。瑜伽垫建议买厚一点的，运动起来比较舒适，做平板支撑等手臂运动手臂不会疼，保护手腕等关节。运动服饰准备穿起来舒适，面料能吸汗和排汗，有透气性，方便活动不束缚的。这些知识在微博做下功课，有很多价钱适中的运动鞋服。

一般准备好这些，跟着健身视频学，就可以在家里健身了。我现在就是以在公园跑步和在家跟着课程学习，没有想象中那么难，找个APP选择有氧运动还是无氧运动，输入自己的健身目标，会直接给出一定周期的课程。一个课程一般时间都不会太长，10分钟左右，刚开始锻炼也能适应。

在运动开始前看看视频，跟着动作模拟，找找感觉，要注意的就是在跟着视频运动前多看看注意点跟着去体会正确的发力点，把动作做好效果会非常好，能避免肌肉拉伤等问题，而且效果也会比直接运动好一点。塑形的课程也有很多，想纠正形体也可以跟着锻炼，也有一些瑜伽课程，可供选择的很多。场地不需要多大，能放得下一张瑜伽垫，就可以在家健身，贵在坚持，就能收获好身体。

现在越来越多的人开始注重自己的身材，也就引起了一阵子的健身热，原来的健身是个很遥远的词汇，似乎只有去到健身房，举起专业的杠铃，来几个飞鸟，来几个卧推，才叫做健身，在今天由于很多大神和健身人士的推广，在房间里随时随地健身已经很常见了，一平米健身，囚徒健身，都是推荐无器械，利用自身体重去健身，这种健身方式也相对的更加安全更加高效。

健身其实最重要的是心态和坚持，因为健身的反馈很漫长，你需要一个月两个月的时间来消除脂肪，让你的肌肉轮廓显现，这个快节奏的社会，很难坚持去做这么一件反馈很低的事情，也就有很多人的三分钟热度，总是买了很多的器材设备，但自己都坚持不下去，下好自己的决心，踏踏实实的做好每日记录，享受健身，才是最正确的选择。