体育新闻毕业论文怎么写？5000字

◆毕业论文的基本构成 本科学生毕业论文由文头、论文题名、论文副题名、作者、学院和专业、准考证号、指导教师、论文成绩、日期、中文提要、外文提要、关键词、正文、作者签名、注释、附录（附图）、参考文献组成。 ◆毕业论文各组成部分的含义●文头：由“中国人民大学自考本科学生毕业论文”字样组成。●论文题名：论文的正标题。●论文副题名：本项目为任选项目，指论文的副标题，即对论文题名的解释或补充说明。●作者：论文责任者的姓名。●学院和专业：论文作者所在学院和专业的全称。●准考证号：论文作者的准考证号。●指导教师：指导教师的亲笔签名。●论文成绩：由学院毕业论文评审小组或学院毕业论文答辩委员会最终确认的毕业论文成绩。●日期：论文答辩或验收的年月日。●目录：包含以下的全部内容，一般分为三级。统一用word自带的生成目录功能，做到页码准确且格式整齐。●中文提要：对论文内容要点的中文概括描述，应忠实于原文，字数应控制在200—400字之间。●关键词：从论文题名、正文或内容摘要中提取的能表征论文主题内容的具有实质意义的中文词语。关键词不超过10个，按中文音序排列。●正文：论文的主体部分，字数控制在5000—10000字。●作者签名：论文作者亲笔签署的姓名和论文完成日期。●注释：对论文所创设的名词术语的解释或引文出处的说明。注释采取脚注的形式。●附录（附图）：附属于正文，对正文起补充说明作用的信息材料，可以是文字的，也可以是表格、图形、图像或其他形式的，如公式的推演，编写的程序等。●参考文献：作者在写作过程中使用过的主要参考文献。 毕业论文的格式要求◆毕业论文打印的用纸要求本科学生毕业论文采用国际标准A4型（297mm ╳ 210mm）打印纸或复印纸印制。◆毕业论文的排版要求页面设置本科学生毕业论文要求纵向打印，页边距的要求为：上（T）：25 cm下（B）：25 cm左（L）：2 cm右（R）：2 cm装订线（T）：05 cm装订线位置（T）：左 其余设置采取系统默认设置。排式与用字 文字图形一律从左至右横写横排。 文字一律通栏编辑。 字迹必须清楚整齐，忌用异体字、复合字及一切不规范的简化字。 除非必要，不使用繁体字。段落设置 在“格式”选项中的“段落”设置窗口中，取消“如果定义了文档网格，则与网格对齐（W）”选项，采用多倍行距，行距设置值为125。 其余设置采取系统默认设置。页眉、页脚设置 本科学生毕业论文的页眉使用学校标志：高度为098 cm，宽度为413 cm，居中放置。本科学生毕业论文的页脚需要设置页码，页码采用105号黑体字，加粗，居中放置，格式为：第1页。◆毕业论文各部分的编排式样本科学生毕业论文由文头、论文题名、论文副题名、作者、学院和专业、准考证号、指导教师、论文成绩、日期、作为论文的首页打印，需设置页眉，但不编排页码。本科学生毕业论文的中文提要、外文提要分别作为封一、封二打印，自中文提要开始编排页码并设置页眉。本科学生毕业论文的关键词、正文、作者签名、注释需要连续打印，需要编排页码并设置页眉。本科学生毕业论文的参考文献附录、附图须在作者签名之后分别使用单独一页依次打印，需要编排页码并设置页眉。首页●文头：“中国人民大学自考本科学生毕业论文”字样使用28号黑体字，加粗，在论文编码下一行，居中放置。●论文题名：居中，隔一行（28号黑体字），排印在论文文头下，使用28号黑体字，加粗。●论文副题名：居中排印在论文题名下，使用20号黑体字，加粗，副题名前加特殊符号中“长划线”。●作者、学院和专业、准考证号、指导教师、论文成绩、日期：隔六行（20号黑体字），依次排印在论文副题名下（如无副题名需隔七行），各占一行，使用20号黑体字，加粗，距左端空5格；项目名称需要两端对齐，内容下需要加下划线，并将内容置于下划线中部。●目录：包含以下的全部内容，一般分为三级。统一用word自带的生成目录功能，做到页码准确且格式整齐。●中文提要：项目名称置顶，居中放置，使用20号黑体字，加粗。内容使用12号宋体字。起行空两格，回行顶格。关键词、正文、作者签名、注释部分●关键词：项目名称使用14号黑体字，加粗，置顶，顶格放置；内容使用12号宋体字，段首空两格，词间空三格。●正文：正文按照自然段依次排列，每段起行空两格，回行顶格。一般使用12号宋体字；重点文句使用12号宋体字，加粗。★毕业论文的全部标题层次应整齐清晰，相同的层次应采用统一的表示体例，正文中各级标题下的内容应同各自的标题对应，不应有与标题无关的内容。各层标题均单独占行。第一级标题居中放置；第二级标题序数顶格放置，后空一格接标题内容，末尾不加标点；第三级和第四级标题均空两格放置序数，后空一格接标题内容。第四级以下单独占行的标题顺序采用ABC…和abc两层，标题均空两格放置序数，后空一格接标题内容。正文中对总项包括的分项采用⑴⑵⑶…单独序号，对分项中的小项采用①②③…的序号或数字加半括号，括号后不再加其他标点。★各种计量单位一律采用国家标准GB3100——GB3102-93。非物理量的单位可用汉字与符号构成组合形式的单位。★标点符号应按照国家新闻出版署公布的“标点符号使用方法”的统一规定正确使用，忌误用和含糊混乱。★外文字母采用我国规定和国际通用的有关标准写法。要分清正斜体、大小写和上下脚码。★科学技术名词术语采用全国自然科学技术名词审定委员会公布的规范词或国家标准、部标准中规定的名称，尚未统一规定或叫法有争议的名称术语，可采用惯用的名称。★文中的数字，除部分结构层次序数和词、词组、惯用语、缩略语、具有修辞色彩语句中作为词素的数字必须使用汉字外，应当使用阿拉伯数码，同一文中，数字表示方法应前后一致。★序号一般按照层次使用“一”“二”“三”……， “（一）”“（二）”“（三）”……表示。文中各级序号不得混用，以避免眉目不清、层次难分。★文中的公式应使用公式编辑器编辑，字体大小根据文字美观需要设置，一般居中放置；有编号的公式顶格放置，编号需加圆括号标在公式右边居右放置，公式与编号之间不加虚线；公式下有说明时，应顶格书写“注：”，“注：”后书写说明。较长公式的转行处应选在等号或加、减、乘、除符号处，应在行首出现这些符号。★文中的表格应统一编排序号并赋予表名。表内内容应对齐，表内数字、文字连续重复时不可使用“同上”等字样或符号代替。表内数字使用同一计量单位时，可将该单位从表中提出并置于圆括号内。表内有整段文字时，起行处空一格，回行顶格，最后不用标点符号。★文中的附图应统一编排序号并赋予图名；除特殊情况，要求采用计算机制图。★文中图表需在表的上方、图的下方排印表号、表名、表注或图号、图名、图注。★文中一般不应有勾划涂抹。●作者签名：紧接在正文下空两行（28号黑体字），由作者亲笔签署，项目名称使用四号黑体字，加粗，顶格放置。●注释：注释采用脚注的形式，注释编号选用带圈的阿拉伯码，注文使用小五号宋体字。引用著作时，注文的样式为：著者、书名、出版者、出版年份、页码。例如：王众托《企业信息化与管理变革》中国人民大学出版社，200120-30引用报纸杂志文章时，注文的样式为：作者、文章题目、报刊杂志名、年份及期数、页码。例如：冯惠玲《拥有新记忆——电子文件管理》档案学通讯，1998（1）6-8引用互联网站上的文章时，著文的样式为：作者、文章题名、网址、访问时间。例如：夏敬华《企业流程管理中的常见问题》 http://wwwamteamorg/docs/bpwebsiteasp2003年8月9日访问附录、参考文献部分●附录（附图）：项目名称置顶，居中放置，使用20号黑体字，加粗。附录项目名称使用14号黑体字，加粗，居左顶格放置。另起一行空两格，使用12号宋体字标注附录序号和题名，编排样式可参照正文。●参考文献：作者在写作过程中使用过的主要参考文献。项目名称置顶，居中放置，使用20号黑体字，加粗。项目内容使用12号宋体字，居左，空两格放置。具体结构格式与标注方法同注释中交代引文出处的注文格式

综述：可以选太极拳。因为足球，篮球等球类，如果没有一定基础的话，期末考试会觉得很难。

太极拳动作柔和、速度较慢、拳式并不难学，而且架势的高或低、运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄、体质的需要，并非年老弱者专利。

拳理特点：

太极拳是一种拳术运动，符合拳理，具有技击性。这里的拳理是指太极拳动作本身符合攻防规律，具有攻防含义，能够产生一定的攻防实效，这既是太极拳动作与体操、舞蹈、导引等其它运动的基本区别也是本质区别之一。

　　通过个人评价，作为一名学生要让自己的思想积极上进，不断提高政治素养，刻苦钻研专业知识，严格要求学好各项专业知识及相关基础知识。下面是我整理第三人称个人评价精选 范文 的范文，欢迎阅读!

　第三人称个人评价精选范文篇一

尊敬的领导:

您好，以下是同学的主要 事迹 。

，女，1989年12月生，贵州黔东南人，中国共产主义青年团团员，是贵州大学材料与冶金学院高分子材料与工程081班学生，曾任贵州大学材料与冶金学院团委科技部副部长、高分子081班团支部书记、现任高分子081班班长。作为新时代的大学生，她拼搏进取、积极向上，真正做到了德、智、体全面发展。

20xx年，她以优异的成绩考入贵州大学材料与冶金学院，从此开始了紧张而又充实的大学生活。20xx年10月，她被免试推荐攻读贵州大学材料学硕士研究生。近四年的大学生活中，她时刻以一名优秀大学生的标准严格要求自己，先后获得“ 军训 先进个人”、“校优秀共青团干部”、和“校三好学生”等荣誉称号。三年多的大学生活使她在思想、学习、工作等各方面取得了巨大的进步。

思想——积极进步 与时俱进

同学思想积极要求进步，具有坚定、正确的政治方向。大学期间，她认真学习马克思列宁主义、毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系，坚持科学的发展观。她积极进取，按时递交思想汇报和 读书笔记 ，主动与党员谈话，积极向党组织靠拢。于初二时入团，并在大一第一学期团校培训中顺利结业，之后积极申请入党，也在大一第二学期党校培训中顺利结业。并在大三上学期“团推优”中被推为党员发展对象，虽然还未入党，但她时刻都以***员的标准来要求自己，时刻保持***员先进性，永远记得党的宗旨，全心全意为人民服务。

在提高自身政治理论素质和修养的同时，同学还积极组织﹑参加各项党团活动，并在其中表现突出;在材料学院团委工作期间，她协同 其它 系成功举办了党团知识竞赛，在丰富同学业余 文化 生活的同时也加深了同学们对党性知识了解。

在平时生活中，她十分注重党政知识的积累，关注国家大事，并在各个方面都严格要求自己，，在思想行动上为同学们树立了一个良好的榜样。

学习——勤奋刻苦 孜孜不倦

学习上，同学勤奋刻苦，孜孜以求，不曾有丝毫的懈怠。清晨她用晨读驱走睡意，课上她奋笔疾书汲取知识，课下她勤于思考拓展自己的思维。身为学生干部的她，充分利用时间，提高效率，用无限的热情来支配有限的精力，真正做到了工作、学习两不误。在各科的学习中都取得了优异的成绩。曾获xx学年“国家励志奖学金”、2010—20xx学年“校三等奖学金”。她还注重提高自己在英语和计算机方面的能力，大二学年，她顺利通过了英语四级考试，并取得了国家计算机二级C语言资格证书。

在掌握文化知识的同时，她还关注国际、国内实事，通过不断阅读、思考，提高自己的科研能力，使自己具备了扎实的学术基础和研究潜力。

在学习之余，她还注重对自己实践能力的培养。认真完成学院安排的金工实习、认识实习、生产实习。在寒、暑假还到一些工厂进行假期 社会实践 活动。参观和实践，加强了她在高分子材料加工成型及研究方面的实际操作能力，并积累了一定的社会 经验 。

工作——任劳任怨 兢兢业业

出生在贵州黔东南的她，性格开朗， 爱好 广泛，具备 唱歌 、跳舞、 瑜伽 、 健美操 等文体特长，因此进入大学后，多次参加班级联谊会、学院联谊会的演出，并参加贵州大学庆祝建国60周年红歌合唱大赛材料与冶金学院合唱队,还参加过学院 辩论 赛。进入大学后，曾任材料与冶金学院团委科技部副部长、班级团支部书记，现任班长。

在任院团委科技部副部长期间，工作认真负责，服从安排，主动开展活动，并协助其他部门组织各项活动，积极配合学院完成工作，院团委的工作增强了她的组织协调能力，也加深了她与同学们之间的友谊。

大三对于大学生来说是非常繁忙的，但她毅然接下了班级团支书一职，在接任团支书后，她始终以一名年轻***员的高标准严格要求自己，吃苦在前，享乐在后。无论是面对多么大的困难她都主动冲在最前面。坚持四项基本原则，严于律己，以身作则，能够发挥模范带头作用。她努力做好上级组织给她的每项工作，并积极配合院里各项工作的开展。为了丰富同学们的课余生活，提高同学们的综合素质，她积极组织活动，使同学们得到了锻炼，也为同学们提供了展示自己才华的空间和平台。她刚接任时，正值学校进行先进班级评选，她积极准备班级的申评资料参加先进班级的评比，在团干的领导和同学们的努力下，获得了贵州大学“校先进班级荣”誉称号;大三下学期学校进行优秀团支部的评选时，她又及时为班级团支部准备了丰富的材料去参加评选，再次为班级争得了“校优秀团支部”的荣誉称号。

接任班长后，她更是严格的要求自己，以身作则，做好了同学的楷模，起到了带头作用;在自己刻苦学习的同时，不断帮助、带动班级同学学习，总是第一时间将珍贵的学习资料传送到同学们的手中;及时传达学院的通知、转达学生的意见，跟班主任一起做好了班级管理和沟通工作。

以上众多的经历，让她积累了大量的学生活动经验，也提高了自己的综合能力。在工作中，她忙碌并快乐着，她是同学们的好榜样，是老师的好助手。

生活——严于律己 宽以待人

生活中的，乐观开朗，乐于助人，群众基础良好。当贫困的同学遇到困难时，她首先发动同学捐款捐物;学校里面每次的救助活动都少不了她的身影;她多次组织同学参加学校乃至社会上的公益活动，热心帮助有困难的同学和社会弱势群体，并参加了无偿献血、第九届少数民族运动会志愿者等活动。

这就是，思进取、会学习、肯奋斗、乐奉献。她用自己的热情感染着周围的每一个人，用自己的行动践行着“全心全意为同学服务”的宗旨。她是老师心中的好学生，具备着较强的能力和全面的素质;她是同学心中的好同学，总是鼓励和帮助着身边的人;她是新时代一名优秀的大学生，一名优秀的学生干部。

　第三人称个人评价精选范文篇二

，男，汉，1995年1月出生，中共预备党员，大丰中等专业学校高职部11级数控班学生，在校担任学生会主席一职、班级班长，获得了“优秀学干”、“三好学生”、“优秀学生会干部”等多项荣誉称号。他自20xx年9月入校以来，严格遵守学校的各项 规章制度 ，在思想上积极进取，奋发向上，争取做到新时代优秀学生的好榜样，学习上刻苦努力，工作上认真负责，生活中我继承了中华民族的传统美德勤俭节约、尊老爱幼、认真踏实、学习勤奋。因为他的自觉性强，积极参加各项活动，在思想、学习、生活、个人实践等方面都取得了较大的进展，受到老师和领导的好评!

—、思想积极要求上进，不断提高政治素养

在政治思想方面，具有坚定正确的政治方向，在思想和行动上严格要求自己，在不断加强自身素养的同时，做好各项工作，全心全意为同学服务。他作为一名预备党员，严格要求自己，从自己身边的小事做起，在公交车上会主动把座位让给老弱病残孕及长辈，别人问路时会主动回答，同学有困难会伸出援助之手，用他 总结 的话来说是：只要人人献出一份爱，世界将变成美好的人间。

进入大专学习生涯的他，对于专业知识，勤奋学习，在生活上，积极、乐观、自信、踏实、努力，以饱满的热情迎接生活中每一天的挑战，真正起到先锋模范的作用;并努力培养各种 兴趣爱好 ，拓展了知识面和交际面。平时注重勤俭节约，从身边开始，从身边做起。尊敬师长，团结同学。养成了良好的生活、学习习惯以及行为习惯，在学校管理上认真负责。他除了在为班级建设上，同学的互帮互助上，在课余时间学校的创业园开设了申通快递服务点，并且在假期时间进行勤工俭学，所得的收益取百分比用在学生会工作中。受到了系领导、老师和同学们的一致好评。

二、认真学习，积极帮助同学

他在学习上，认真踏实，勤学苦练，刻苦钻研专业知识，严格要求学好各项专业知识及相关基础知识。他有着一句座右铭“别人学的好，我在比别人多努力一下下，就可以比别人学的更好”，在学习上勤奋刻苦让他的专业技能一直名列前茅，这其中有各老师的辛苦栽培也有他自己的刻苦专研，他凭着自己的努力拿到的“大丰市优秀学生干部”，“优秀学干”，以及多项机电一体化设备组装与调试的技能大赛获奖证书，这些证书都成为了他的成绩的见证。

他也有着一套自已的 学习 方法 ，规划好自已的时间，制定好自已的方案，每个大周都对自已提一个要求，这个月应该在哪方面有进步，下个月又应该在哪一方面有明显的突出，他不仅仅是光想而已，还对自已的要求都会付诸实际行动，总是带着一种学习目的进教室、学生会办公室、及实训车间。因为他总说：每天进步一小步，就是向梦想迈进一大步。

他喜欢动手把自己的专业技能和理论相结合起来，动手操作。这样会让动手能力不断变强。在校的这四年中，他的两年多的时间都是在学校实训车间里度过的，当时的他刚到学校就想参加市里举办的技能大赛，目的是培养自己的专业知识水平，期间自己勤奋刻苦，几乎每天编程序、调试程序弄到凌晨，因为他的坚持不懈的精神，深得老师的喜爱，因此第一次比赛取得了盐城市电工电子赛项机电一体化设备组装与调试的三等奖。

三、生活朴素，乐于助人

在生活上他一直很自信。家在农村的他，每次回家都跟家长谈论学校的各项事务安排，家长也指导他处事的方法，做事的沉稳，教导他为人处世的道理，以及好的建议，管理方法!

他勤俭节约但不抠门，同学们需要帮助他可以帮助他们，他乐观开朗、朴素大方、关心同学。在班级里，他是一名优秀学生，和同学相处的十分融洽，互相关心，共同努力，同学们都很喜欢他，信任他。平时，他养成了批评与自我批评的优良作风。不但能够真诚的指出同学的错误缺点，也能够正确的对待同学的批评和意见。面对同学的误解，他总是一笑而过，不会因为同学的误解和批评而耿耿于怀，而是诚恳的接受，从而不断的提高自己。俭朴生活，从不铺张浪费，也从不乱花一分钱。但是，只要哪个同学在生活上遇到了困难，都会力尽所能的帮助解决，有良好的道德品质，吃苦耐劳的精神。平时他也很善于和同学沟通，在生活中建立了良好的人际关系。

四、个人实践方面

在个人实践方面，利用寒暑假以及国庆假日积极参加社会实践：

20xx年暑假初中刚 毕业 的我跟爸妈后面做起了油漆装潢; 20xx年暑假在机械厂做刨床;

20xx年暑假后期多次在砂石厂学开铲车;

20xx年暑假在一个私人老板后面学开挖掘机，以及挖掘机方面的维护保养方法;

20xx年暑假参加省少年 儿童 福利基金会组织的志愿者培训; 20xx年下半年多次去临近学校的温泉假日酒店帮忙;将所学的知识应用到实际当中，在实践当中也得到了领导的好评!在不同的实践工作中，使得各方面都得到了锻炼，培养了实践动手能力及社交能力!

以上是我在各方面表现的综述。在我即将从这个学校毕业的这段时间里，我愈加珍惜在学校的生活，留恋我的母校，留恋在这里相处的每一个人，感谢每一个在我大专学习生活中出现过的人，为此，感激，也为此，我会更加努力!

　第三人称个人评价精选范文篇三

时光荏苒，大学生活在平静中接近尾声，回首过去，感慨万千。

xxx同学来自xxxxxxxx，于2010年高考考入我校xxxxx专业就读。四年来，通过学院的精心栽培和老师们孜孜不倦的教导，他不断地成长着。如今，大学生活即将谢幕，他怀着一份感激的心情回顾总结自己的四年时光。

四年的时光让稚嫩的面庞成熟，让浮躁的心灵充实。从进入大学第一天的迷茫无措，到大学四年后的硕果磊磊，一路走来，有成功的喜悦，更有挫折的泪水。四年的时光，一纵即逝，也使他从懵懂走向成熟与稳重。大学期间，他不但学习到扎实的专业知识，更学会了做人做事，无论是失败还是成功，都激励他不断向前。

事实上高考对于他自己来说是失利的，但是脚步却没有就此而止。选择了景观设计类专业，成为祖国的装饰者，美化城市，妆点梦想。在这四年的学习中，xxx同学的成绩一直十分优秀而且稳定，虽然没有获得过一等奖学金，但是二等三等奖学金都有多次获得，在本科即将毕业时更是选择了继续深造，顺利考取了我校的风景园林研究生，也为今后的工作增加一份筹码。他一直认为学习固然重要但学会做人是更加重要的，当有别的同学为了电脑游戏不分昼夜时，他依然选择自己的道路，坚守自己的价值观，为了自己的青春与理想而奋斗。

大学刚一开始的时候，他也像许多别的同学一样积极参加了学生会，在学院工作中贡献自己的一份微薄力量，这其中印象最深刻的莫过于20xx年建筑学院的 元旦 晚会，那次活动的盛大直至如今也让人们记忆犹新，他为自己曾为集体奉献过一份力量而感到自豪，但那时他并不知道目标在哪里，只是别人做什么他就做什么。自大二担任班长以来，他肩上便多了一分担子，他总是严格求自己，尽最大努力做好班级工作，协助辅导员和老师与班级同学做好沟通。但他自己总是觉得自己的性格不适合做班长，平时比较内敛的他并不喜欢做管理者的角色，然而这种想法并没有掩盖他的能力，他的优秀素质可以体现在很多平时的小细节中，事实证明他可以胜任这一份工作。多次获得社会工作奖学金和优秀班干部称号是对他工作能力的肯定，也收获了同学们对他的信任。

他在生活中是一个非常细心的人，他经常会注意到别人注意不到的小细节，善于发现生活中的美，对校园里的小动物也很关心。他也热衷于参加一些小活动。

每年迎新活动他都会参加，为新生提供服务。全运会倒计时一百天的晚会上他参与了安保工作，尽职尽责。在寝室里，他总是把自己的位置收拾的井井有条，这也体现了他对生活的热爱。他的业余爱好十分广泛，大多数 球类运动 都会得两手，当然平日里也会打打电脑游戏当做消遣。无论如何他仍然是个二十出头的热血男青年，也会有自己的小性格，但是瑕不掩瑜，他仍然是一名非常优秀的青年。努力学习与认真工作让他拥有了独特的魅力，也帮助他收获了属于自己的一份爱情，为生活平添了更多亮丽的色彩。

大学里让他很遗憾的一件事就是没能入党，没有通过考试浪费了一次大好机会。不过用他自己的话来说就是觉得自己做的还不够好，还没有准备好入党，但他还是会因为这件事告诫自己要更加努力。良好的思想政治素质是人才素质的根本。进入大学后，他特别注意个人素质的提高，很早就成了入党积极份子，也切实的以党员的标准严格要求自己，而且到实践中去磨砺自已，争取为社会作贡献，实现自己的价值。他十分热爱祖国，经常关心国际国内新闻，并对时事有着自己的见解，其中也不乏真知灼见。

在这四年里他坚持学习，经常阅读，并不断完善和提高自己的知识面和个人素养。同时也抓住一切可能的机会扩展自己的视野，利用课余时间游历河山，走访名胜，一是为了增加阅历，二也增加了自己的专业鉴赏能力。他深知只有勤奋才能进步，只有掌握新的知识才能更好的为大家服务、才能掌握知识的钥匙。为了实现自己的理想，对自己负责，也对自己最亲近的人负责，这就是他对于自己的态度。

四年大学生活的积累让他的知识和思想得到了一个质的飞跃，对于许多事情的认知也由感性上升到了理性阶段。如今的他不会再像从前那样鲁莽，遇事更加沉着冷静。对事情的分析处理也更加成熟，真正成为了一个能独当一面的优秀青年。他希望用自己的知识与双手去打拼出一片天地。

时光匆匆而过，四年磨一剑，在即将告别本科学业、走向人生下一站的特殊时刻，他也有自己的声音。四年的积累让他学会了很多东西，懂得了怎么去面对生活和自己的人生，怎么去实现自己的价值。他认为不管是生活、学习还是工作我们都会无法逃避的面临一些困难，在困难面前只有两种结果：克服或妥协。正像拿破伦说的 “我们应当努力奋斗，有所作为。这样，我们就可以说，我们没有虚度年华，并有可能在时间的沙滩上留下我们的足迹”一样，我们要努力的奋斗，让自己有所作为。只有把实现自己的价值，人生才会更有意义、更加的精彩。他相信在他以后的人生中，他会沿着自己的目标走下去，为社会、为人民更好的服务。在未来的生活中，不管路途遥远还是艰难，他将以一百倍的信心和万分的努力去迎接，用自己的汗水浇灌更美好的明天。

忽然之间，四年光阴就要这样流逝而过;眨眼之间，我们都已将离开这里;辗转之间，我们都将各奔东西;晃晃悠悠，摇摇摆摆，未来变得茫然;谁曾说，大学是最张扬的青春;谁曾说，大学是最绚烂的舞台;谁曾说，大学是最难忘的回忆;对于我们，大学就是那些美好的日子。

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首先 你要找一样你喜欢的运动，把你在网络上的精力投入到运动上来，把原来上网的时间都用来运动。这点很重要，因为你是不可能光作思想斗争就戒除网瘾的，你开始运动之后，你的精力就会逐渐从网络上转向运动上，你对网络也不会那么依赖，从而有机会戒除。（这是最重要的）

然后 在适当的时候写一篇心情日记，并对自己进行一些反思和要求，这很重要，在心里想的与写在纸上完全是两回事。所谓适当的时候就是你觉得你控制不住自己的时候，或者当你觉得有进步的时候。这日记可以是随手写的两行字甚至是几行诗，或者一些心里话。

另外你最好将你在网游里的人物自杀或者把电脑里的游戏全部删除不要残留，以体现决心，不管多少级，这很难，但前途和短暂的快感相比，谁轻谁重不必我多说，等你到了大学以后想怎么玩就怎么玩（当然还是节制点好），还在乎现在这点东西干吗

如果可以参加晚自习，一定要参加，不要犹豫，晚自习其实一点都不痛苦，并且你写作业还会很投入，有利无弊。

我现在高二，我不过我是个想离开电脑随时就可以电脑的人，我绝对不会让电脑控制我的人脑。

“体育教育专业足球普修课教学内容体系的研究”开题报告 由于开题报告是用文字体现的论文总构想，因而篇幅不必过大，但要把计划研究的课题、如何研究、理论适用等主要问题说清楚，应包含两个部分：总述、提纲。 1 总述 开题报告的总述部分应首先提出选题，并简明扼要地说明该选题的目的、目前相关课题研究情况、理论适用、研究方法、必要的数据等等。 2 提纲 开题报告包含的论文提纲可以是粗线条的，是一个研究构想的基本框架。可采用整句式或整段式提纲形式。在开题阶段，提纲的目的是让人清楚论文的基本框架，没有必要像论文目录那样详细。 3 参考文献 开题报告中应包括相关参考文献的目录 4 要求 开题报告应有封面页，总页数应不少于4页。版面格式应符合以下规定。 开题报告 学生： 一、 选题意义 1、 理论意义 2、 现实意义 二、 论文综述 1、 理论的渊源及演进过程 2、 国外有关研究的综述 3、 国内研究的综述 4、 本人对以上综述的评价 三、 论文提纲 前言、 一、 1、 2、 3、 二、 1、 2、 3、 三、 1、 2、 3、 结论 四、论文写作进度安排 毕业论文开题报告提纲 一、开题报告封面：论文题目、系别、专业、年级、姓名、导师 二、目的意义和国内外研究概况 三、论文的理论依据、研究方法、研究内容 四、研究条件和可能存在的问题 五、预期的结果 六、进度安排 浅谈竞技健美操运动员的心理训练 摘要 心理因素在竞技健美操比赛中起着非常重 要的作用。直接影响着运动员技术水平的发挥,心理训 练目的是使运动员在训练和比赛中将技术水平得到正常 和超常的发挥。因此,本文就根据竞技健美操运动员的 训练与比要求,讨论几种专门对竞技健美操运动员心理 训练的方法。希望能够为广大教练员和运动员提供参 考。 关键词 竞技健美操 运动员 心理训练 1 心理训练在竞技健美操中的意义 心理训练的主要作用就是在于促进运动员心理过程 不断完善,形成专项运动所需要的良好个性心理特征,获 得较高水平的心理能量储备,使运动员的心理状态适应 训练和比赛的要求,为提高运动技术战术水平、形成最佳 竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。当今竞 技健美操的一个突出特点,是参加比赛的运动员在体能 和技术等方面的差距日益缩小,决定比赛胜负的因素也 由过去比较单一的因素转变为多元化因素,其中包括心 理因素。人的各种心理因素具有一定的可塑性,心理训 练可以使人的心理向好的、积极的方向发展。在竞技健 美操比赛中,心理训练的作用具体表现在以下几个方面: 11 提高各种心智能力,促进健美操动作技术的掌握 竞技健美操动作种类丰富,形式多样,技术复杂,许多 动作都是在身体处于非正常位置下完成的。同时,运动员 要想取得优异的成绩,必须掌握新颖、独特、惊险的难新动 作。对人体的心智能力,如肌肉运动、平衡、时间、节奏等 感知觉,高空落地、运动表象,运动记忆,思维,想象与创 造,对突发事件做出反应等能力,以及勇敢顽强、果断、持 久等意志品质提出了很高的要求。心理训练有助于这些 方面的提高及完善,无疑会促进动作技术的掌握。 12 提高运动员对训练中心理负荷的承受能力 竞技健美操训练的特点是专门化强,内容多样,训练 强度大,并带有一定危险性。同时运动员还必须承受训 练中所引起的疼痛、疲劳等不适。因而要坚持长期系统 训练并不是一件容易的事。通过心理训练能培养运动员 具有正确的动机,坚定的信念,顽强的意志等进行竞技健 美操系统训练所必须的心理品质,从而保证系统训练的 正常进行。 13 提高心理状态的稳定性,以保证在比赛中取得 良好成绩 竞技健美操比赛,观赏性强,带有一定的表演性,所 以周围的观众的情绪,裁判的态度和记者的活动等,这些 外在的因素都会引起强烈,丰富,多变的各种情感体验促 使运动员的心理状态发生变化,影响技术动作的正常发 挥,甚至造成失败。通过心理训练有助于产生和保持各 种技能的积极的情感体验。掌握各种心理状态的自我控 制和自我调节的政策和方法。提高心理稳定性,以保证 在比赛中取得优异的成绩。 2 竞技健美操运动员的心理训练方法 竞技健美操运动员的心理训练可分为一般心理训练 (也称长期心理训练)和准备具体比赛的心理训练(也称 赛前心理训练或心理调节训练)。其具体任务和内容及 方法如下: 21 一般心理训练 一般心理训练是指在平时的运动训练中加强对运动 员的心理训练。针对竞技健美操的特点:动作难度大,表 现力强;如何指导运动员训练,提高运动技能,又能提高 心理素质,这确实是个难题。根据大学生的生理、心理特 点,制订出详细的运动技能训练与心理训练的计划。首 先是要培养大学生对健美操的直接兴趣,让他们在快乐 的运动中产生浓厚的兴趣,并由兴趣产生热爱,保证正常 训练的顺利进行。其次是在平时的训练中培养运动员的 审美感受,激发学生的训练动机。再次是培养运动员顽强的战斗意志品质。高水平比赛名手云集,竞争异常激 烈,在势均力敌的情况下,往往需要靠顽强拼搏的意志去 克服各种主客观的困难才能获取胜利。所以说,在水平 不相上下的比赛中,特别是在比赛的关键时刻,意志是最 后的主宰者。培养顽强的战斗意志品质首先要提高学生 的思想觉悟,增强完成比赛任务的责任感;其次是靠平时 训练中从难从严一丝不苟的刻苦训练。在训练中采用各 种方式、手段及变换情境,提高运动员对挫折的忍受力, 培养运动员战胜困难的顽强的战斗意志品质。 22 赛前心理训练 赛前心理训练的目的是使运动员对该次比赛形成最 佳的心理准备状态,并在比赛中有效地、可靠地控制和调 节自己的行为和情绪,确保最佳竞技水平的发挥。在竞 技健美操中,赛前心理训练具体做法如下: 221 模拟训练 模拟训练是用接近或超过比赛的条件对运动员进行 训练,以提高运动员的心理稳定性和比赛的适应能力,预 防赛前不良心理状态的产生。 健美操是融健、力、美为一体的运动项目,深受广大群 众的喜爱,比赛时观众的嘘叹声、赞扬声、辱骂声、鼓掌声 或是拉拉队呐喊助威声以及高音喇叭的音乐声形成的阵 阵声浪震耳欲聋,很容易引起教练员和运动员的情绪波 动,注意力分散,影响正常技术的发挥。为适应这种场面, 在整个训练周期中应科学地、不间断地逐渐增加对运动员 心理压力的频度和强度。采用模拟训练改变比赛的条件 进行训练,如不同场地,不同场次的训练;不同明亮度,不 同灯光下训练;变换比赛的时间的训练;可制造比赛气氛 和环境的训练,如组织群众,邀请裁判评分,播放比赛情景 的录音,在喧闹声中比赛;参加各种友谊赛、对抗赛、选拔 赛、提高运动员心理的忍受力和抗干扰能力,克服上场比 赛的紧张心理,增强运动员的自信心。通过多次模拟训练 后,运动员的技术有了很大的提高,比赛的信心更足,斗志 更旺,不会因外界的干扰而影响自己的情绪。在模拟训练 中,应让运动员从思想上、行动上都进入角色,感到是在正 式比赛,否则模拟训练就失去了它真正的意义。 222 表象训练 表象训练它是在暗示语的指导下,在头脑中反复想 象某种运动动作或运动情境,从而提高运动技能和情绪 控制能力的方法,它并贯穿于整个运动训练周期,但在不 同的阶段,表象训练具有重点,具体如下: 第一阶段:在技能动作的初学和整套动作的学习阶 段,表象的主要内容为技能动作的难点,整套动作的顺 序、节奏、要求运动员表现完整、清晰。 第二阶段:是在技能动作的提高和巩固阶段,在每次 训练的间隙时,让运动员在休息放松时微闭双眼、调整呼 吸、排除杂念、默念动作要领,或是播放音乐表象整套动 作、节奏、动作的幅度、要点等。并要求运动员晚上入睡 前做一两遍。 第三阶段:是赛前的具体表象,要求运动员根据正规 比赛的场地、表象出场的顺序、方向、动作的起始、节奏的 变化、,动作的幅度、美感等,最后表象自己完成最好一次 时的情境。如此训练能提高运动技能掌握的正确性、强 化动作技能的动力定型,提高运动员的比赛信心,达到最 佳竞技状态。 223 自我暗示训练 自我暗示训练是心理调节的一种常用的方法。它的 目的是使运动员消除紧张心理和进行精神动员。自我暗 示训练就是采用一定的“套语”进行自我暗示,并配合相 应的深呼吸,放松肌肉,使运动员进入安静催眠状态,进 而调节植物性神经系统的机能及心理状态。采用自我暗 示训练具有放松和积极动员的双重作用。随着竞技健美 操的发展,现在对竞技健美操运动员的要求也越来越高, 需要运动员完成高难度的动作,通常一个难度动作要重 复练习很多次而且带有一定的危险性,这样运动员就很 容易疲劳和害怕做动作;那么在这种情况下,就可以采用 自我暗示训练方法,运用放松肌肉、清除害怕等不良感觉 的套语,进行放松,进行训练。 3 小结 通过对竞技健美操运动员心理训练的研究,我认为 通过各种手段心理训练,有意识地对运动员的心理过程 和个性特征施加影响,使运动员能调节自己的心理状态, 能提高训练手段的有效程度,形成最佳的比赛心理状态, 发挥最高技术水平,有其重要意义。 参考文献: 〔1〕肖光来,马鸿韬,张平,等健美操〔M〕北京:人 民体育出版社,2004 〔2〕马启伟体育心理学〔M〕北京:高等教育出版 社,1996 〔3〕张力为现代心理训练方法〔M〕北京:人民体育 出版社,2004 〔4〕李娜高等院校业余健美操运动员的心理训练 〔J〕中国临床康复,2005,(12) 〔5〕黄龙体操运动员的心理训练〔J〕南京体育学院 学报,2005,(3) 〔6〕高文清,刘静对体操运动员心理训练的探讨 〔J〕河北理工学院学报(社会科学版),2004,(2) 资料来源： wwwlw3721com

提供一些资料，供参考。 健美操运动员心理变化的因素及心理训练 规则的变化对竞技健美操发展趋势的影响及对策 我国竞技健美操科研现状及分析 从新规则变化看竞技健美操创新亮点 普通高校健美操课改革初探 谈健美操教学中的一点见解 普通高校女生健美操发展现状及教学改革初探 浅谈健美操教学组织形式 对健美操教学实施审美教育的思考 健美操团体动作的编排与创新 浅谈健美操美感意识的培养 对师范院校女子健美操教学的分析与研究 论学习健美操的兴趣培养 对影响竞技健美操运动员表现力困素的探讨 不同时间和强度的健美操锻炼对女大学生心理健康影响的研究 高校竞技健美操运动员腕部损伤的原因及康复手段 中外竞技健美操三人操项目难度动作比较研究 健美操对女大学生身心健康的影响 念动练习法在健美操课教学中的运用 健身健美操对女性形体的影响 浅谈竞技健美操运动员选材的美学要素 浅谈竞技健美操比赛中个人表现力的培养 健美操对女生身体形态与身体素质影响的探析 健美操专业学生非语言交流运用能力的培养 健美操技术教学网络运行课件的研制 影响我国竞技健美操项目发展的主要因素分析 健美操教学的重心转移 浅论大众健美操指导员应具备的素质 普通高校健美操教学中的问题与对策 试论大众健美操与高校女生终身健身意识培养 健美操教学中运用递加式教学法的研究 论健美操运动的美学特征 普通高校健美操教学考核方法探析 对老年人从事水中健美操的分析 心理因素干预对健美操等级达标成绩的影响 高校大学生竞技健美操运动员运动损伤的调查与分析 竞技健美操跳跃类难度动作生物力学概析 普通高校竞技健美操队伍培养策略初探 关于健美操教学中舞蹈训练的几点思考 提高大学生健美操美感意识的对策 试探女生健美操教学中自我锻炼能力的培养 在高校中实施健美操创新式教学法的探究 高校女子健美操选修课学习现状的调查与分析 健美操运动对Th2细胞诱生IL-4的影响 浅谈青少年健美操的教学方法 健美操对女大学生体质状况的影响 新周期规则下我国竞技健美操的发展趋势 健美操运动员比赛时心理障碍成因及调控 女子大众艺术健美操的运动价值 论大众健美操在我国全民健身运动中的优势 对新规则下竞技健美操训练方法的对策性研究 高师体育教育专业健美操课运动量的统计与研究 浅谈健身健美操对大学生情感健康的影响 论健美操音乐文化的演变 健美操基础训练中应注意的问题及对策 普通高校健美操教学的实践研究 浅谈健美操教学方法 健美操专业示范课的教学设计及特色 高校体育教育专业健美操普修课教学方案的研究 竞技健美操青少年人才梯队建设的重要性 体育教育专业健美操教学人才培养的文献综述与分析 影响我国竞技健美操运动员基本步伐技术水平提高的主要因素分析 论健美操教与学的文化创新 健美操处方教学法对大学生健康素质的影响

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