你见过的最好的女孩是什么样的？

    说起最漂亮的女孩儿我脑子里忽然就想起了她，是在我上初中的时候遇到的一个女生。在我的想法当中漂亮的女孩子不光有着浓眉大眼端正五官，在人群中一眼就可以抓住人的眼球，而且在生活中也特别善解人意还追求上进。

    初中刚入学的时候，班上那么多人我竟然一眼就看到了她，感觉那个女孩子气质上就特别吸引人。后来班主任都经常说那个女孩子长得特别漂亮，这样的话最起码在我这里过了第一关就是外表漂亮。

    后来慢慢地也就认识了嘛，一个班宗也不能三年都假装不认识吧，就算不能交心谈心但是很多事情还是可以知道的呀。直到现在我印象里特别深刻的一件事情就是，有一次上学的时候路上不小心摔倒磕伤了脑袋，跟她同行的同学赶紧去找她的妈妈，然后把她送去医院，跟她一起上学来的那个同学来到班上都哭得不行了，被当时那个场景吓坏了。我觉得这换成一般人不得在家里修养个一周半月的吗？结果她去医院包扎完就直接来学校上课了，前前后后没超过两节课。

    是不是很励志，更励志的还在后面呢，当天晚上布置的数学作业是总结知识点，我记得是这样的。第二天数学老师检查作业的时候重点表扬了那个女生，不是因为她带伤写作业，而是因为她带伤写作业还比班上半数同学都完成地认真，精神是特别值得鼓励的。

    这也只是我印象最深的一件事情了，其他的事情还有很多，毕竟在一起学习生活了三年呢。听她的闺蜜说，她是那种自己有两颗糖都可以全部分享给别人的那种女孩子。

    这样的女孩子，不仅有着迷人的外表，而且为人处世也特别让人想接近她，不是装出来的，就是从心底表现出来的最真实的自己。光有漂亮外表什么都不行的女孩子那叫花瓶，在这个现实的社会里，已经没有多少人是光看脸就会对一个人做最终定论的了。

    漂亮的女孩子满大街都是，但是那种不仅长得漂亮而且心灵也美的女生才是我心目当中最美的女生。后来遇到过很多长得很养眼的女生，但是多数都是那种家里娇生惯养长大的女生，多多少少都一点霸道不懂的理解别人为别人着想，最过分的就是那种成天起来给我演甄嬛的女生，我真的是服了没话可说，既然你的父母给了你一副好皮囊，你就不能好好珍惜吗？非要把自己作践到是个人见了都想逃，那可能就是我理解的漂亮到没朋友了。女孩子嘛不但要外表漂亮，更重要的还是要心灵美。

　　浅谈健美操在小学体育课堂中的运用

　　21世纪对人才提出了新的要求，小学阶段是打好基础的关键时期。新课标指出：“教师要激发学生运动兴趣，培养学生终生体育的意识。”根据本人专项特点和健美操独特的魅力，我将其引入到了小学体育教学中。在健美操运动中，处处表现出“健、力、美”的特征，它既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养。特别是小学生正处于生长发育的阶段，各器官的结构和机能在不断地完善，正确的身体姿势在逐渐形成。而且健美操不受场地、器材、季节的限制，有利于学生单独式进行练习，可以增进健康，塑造美的形体，陶冶情操，丰富生活。

　　1健美操教学的作用

　　在体育教学改革中，音乐进入课堂丰富了体育教学手段，对完成体育教学任务和促进美育的发展起到良好的效果。而健美操就是在音乐下进行的，通过身体动作表现的、有律动和拍节融合而成的、富有情感和节奏的教材内容。简易舞蹈除了基本的身体姿态、舞步动作和音乐节奏外，更注重表达学生的心理情感，它是经过艺术加工，以富有节奏的人体动作和造型为主要表现手段，来抒发学生的思想感情，它更具有生动的表现力。小学健美操，动作优美、生动形象、韵律感强，富有较大的感染力，它既能锻炼身体，形成健美的体态，又可陶冶情操，抒发感情。通过教学，培养学生参与活动的兴趣和良好的身体姿态；发展身体的柔韧性、协调、灵敏和力量素质，以及动作的节奏感、表现力、想象力和创造力。丰富学生的情感；培养学生相互交往、友好合作的文明习惯。

　　1．1具有塑造健美形体的功能

　　形体美是练习健美操的直接目标。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。小学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段，而塑造健美形体对小学生一代最富吸引力。因此，它是学生钟爱的一项运动,值得我们倡导。

　　12可增强对音乐节奏的感受力

　　健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。健美操教学实践也证明初次接触健美操训练的学生，大多节奏韵律感差，只有少数能在节奏下运动，通过十几堂课的练习后，学生都能随乐有节奏的运动了，并能熟练自如地跳一二套完整的健美操。通过观察发现，做广播操时，练习健美操的学生对音乐的敏感度较强，节奏感教好。

　　13提高人的注意力

　　注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激，可以创造欢乐的气氛，容易引起人们的兴趣，使人在短时间内将注意力集中在健美操运动上来。健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。提高注意力，才能提高学习效率。

　　14锻炼入顽强的意志

　　意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，可健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志力逐渐增强。一套健美操要收到强身健体的效果，须有一定运动负荷，那么就需要长时间的练习，这就是意志的表现，是长期练习的结果。

　　15具有健康、活泼、高雅的娱乐功能

　　与社会其他社区一样，小学校园同样存在着休闲生活方式的空间。健美操这一文化艺术活动以充满时代气息的面貌展现在大家面前，它那激烈欢快的旋律，健美有力的，鲜明的节奏，迥异的风格，令人耳目一新。给小学校园灌入了一股新鲜空气，给校园消闲生活增添了绚丽的色彩，提高了消闲娱乐活动的文化品位。

　　2健美操运用于准备活动

　　课的准备部分常用慢跑加徒手操的方法来热身，这是一种较传统的热身手法。在新课标的要求下，准备活动也开始变的形式多样起来。热身运动是指在运动以前，用短时间低强度的动作，让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统（包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等）能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来预防运动伤害的发生。健美操作为健身房中锻炼热身减肥的一种手段，那么不妨在学校的体育课堂中也发挥一下其全身运动的功能。在准备活动中运用健美操有以下优点：

　　21全身性与局部性热身相结合

　　健美操是一种有氧代谢运动，一般一套简单的健美操时间大概在4-5分钟，通过强度适中的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进小学生良好的生长发育。比如，体操技巧类的课，就要全身性的热身；球类课也

10岁之前进行健美运动请谨慎，很容易造成儿童骨架的负担而导致各种不良后果。

现在世界专家对这个问题也是持谨慎态度。虽然还没有真正明显的数据和疾病的报告，但都是不建议的。因为儿童的生长发育是长期的过程，不是一下就能看出来的。对于少年儿童，最重要的是心肺功能，多进行长跑等耐力训练比肌肉训练来的重要的多。

现在学业这么重，没有良好的心肺功能，就会出现大批孩子上课注意力不集中，睡觉打瞌睡情况。