大众健美操三级基本动作名称?急~~谢谢大家~

我就给你一个八拍一个八拍的说：

第一个节：

l型并步

向前走三部击掌，后退三步击掌

一字步两个

后一字步，上步吸腿

第二节：

口字形交叉步，两个八拍

上步吸腿两次

后之字形并步

第三节：

漫步

上步击掌加转身至七点

v字步加转身

迈步曲腿三次加脚尖后点

第四节：

小马跳

搓步加左右漫步

弹踢腿

侧部举腿跳

自己写的，呵呵

以下是我们对您的训练计划提供的建议。

第一天计划

胸部：平板卧推 6组 每组8--10次

俯地挺身 4组 每组10--20次

双贡臂屈伸 4组 每组8--10次

蝴蝶机夹胸 4组 每组8--10次(作为辅助)

背部：引体向上 4组 每组6--8次

背阔肌胸前下拉 6组 每组10--12次

腹部：仰卧起坐 4组 每组20次

仰卧举腿 4组 每组20次

第二天计划

肩部：直立上举 6组 每组8--10次

坐式哑铃上举 4-6组 每组8--10次

哑铃侧平举 4组 每组12-15次

臂部：直立杠铃弯举 4-6组 每组10-12次

颈后臂屈伸 4-6组 每组10--12次

腿部：深蹲 6-8组 每组8-12次

提踵 6组 每组12-15次

第三天计划：同第一天

第四天计划：同第二天

第五天计划

有氧训练：跑步 20-30分钟

固定自行车 10-30分钟

总之,健身对毅力也是一种挑战,贵在坚持

确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=胖一点,壮一点!!!!

下面是哑铃锻炼身体各部位的方法：

单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1>胸 2>背 3〉肩 4〉肱三 5〉肱二 6〉腿):

一、胸部

1平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。

动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

2上斜推举：主要练上胸肌。

动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。

3平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。

动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。

4仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。

动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。

注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。

二、肩部

1推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

2侧平举：主要练三角肌中束。

动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。

3俯身侧平举：主要练三角肌后束。

动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。

4耸肩：主要练斜方肌。

动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。

三、背部

1俯身双臂划船：主要练背阔肌。

动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略

高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。

2俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。

动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。

3直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。

动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。

四、肱二头肌

1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。

动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。

2意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。

动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。

3侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。

动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。

五、肱三头肌

1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。

动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。

2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。

动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。

六、腿部

1深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。

动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。

2箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。

动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。

3俯卧腿弯举：主要练股二头肌。

动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。

七、小腿

站立单腿提踵：主要练小腿肌。

动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。

注意:

健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。一般为:用力时呼气,恢复时吸气

充分的休息:所谓充分的休息是指,对一块锻炼后的肌肉给予充分的时间,使其肌肉纤维得以修复一般大肌肉群(如:胸,背,腿)要在锻炼后48小时后再进行第二次锻炼

合理的饮食:器械锻炼就是通过肌肉纤维的损伤再修复,使其变粗而得以增加肌肉纬度,所以在训练完后为了给肌肉纤维足够的蛋白质来修复,我们就应摄入足够多的蛋白质(一般运动人士蛋白质摄入量为:15~20克/公斤体重

最后祝您锻炼成功!

第一梯队：二中、六中；

第二梯队：育才、汉铁；

第三梯队：市实验、十六中、二十中；

第四梯队：民族中学、育才美高(民)；

江汉区

第一梯队：外高(直属)、一中；

第二梯队：十二中；

第三梯队：十九中、常青一中、六十八中；

第四梯队：七中；

硚口区

第一梯队：十一中；

第二梯队：四中；

第三梯队：二十六中、十七中、二十九中；

第四梯队：四十三中、太平洋高中(民)、英中(民)；

汉阳区

第一梯队：三中；

第二梯队：二十三高；

第三梯队：建港中学；

第四梯队：弘桥中学、情智中学(民)；

武昌区

第一梯队：华师一、省实验；

第二梯队：武中、十四高、水高；

第三梯队：十五中、东湖中学、湖大附中、文华中学；

第四梯队：三十九中；

青山区

第一梯队：钢三；

第二梯队：四十九中；

第三梯队：钢城四中、钢都中学；

第四梯队：钢城十六中、思久中学(民)；

洪山区

第一梯队：洪高；

第二梯队：武大附中；

第三梯队：长虹中学、关山中学；

第四梯队：马房山中学；

东新区

第二梯队：华科附中；

第四梯队：光谷二高、枫叶国际(民)；

风景区

第四梯队：武昌实验寄宿(民)；

经开区

第二梯队：开发区一中；

第四梯队：开发区三中、三牛中美(民)；

直属

第一梯队：外高；

第四梯队：外校美加分校(民)；

东西湖

第二梯队：吴家山中学；

第四梯队：吴家山四中、睿升(民)、为明(民)；

汉南区

第三梯队：汉南一中；

第四梯队：汉南二中；

江夏区

第二梯队：江夏一中；

第三梯队：江夏实验；

第四梯队：金口高中、海淀外国语(民)；

蔡甸区

第二梯队：汉阳一中；

第三梯队：蔡甸实验高中、汉阳二中；

第四梯队：精英学校(民)；

黄陂区

第二梯队：黄陂一中；

第三梯队：黄陂六中；

第四梯队：黄陂二中、三中、七中、汉口北高；

新洲区

第一梯队：新洲一中；

第三梯队：新洲二中、新洲三中；

第四梯队：新洲四中、城关高中。

注：以上划分根据中考录取分数、高考成绩以及教育资源分布，仅供参考。如果疏漏或不妥之处，敬请指正。

武汉九大名高

1、华师一附中

地址：湖北省武汉市东湖高新技术开发区汤逊湖北路特1号

2、湖北省实验中学

地址：武汉市武昌区火炬路48号

3、武汉二中

地址：武汉市江岸区中山大道1469号

4、武汉外国语学校

地址：湖北省武汉市江汉区万松园路48号

5、武汉三中

地址：湖北省武汉市汉阳区四新北路

6、武汉六中

地址：湖北省武汉市江岸区球场路64号

7、武钢三中

地址：武汉市青山区钢二街1号

8、武汉一中

地址： 湖北省武汉市江汉区新华路

9、武汉十一中

地址：武汉市硚口区崇仁路211号

1 作文武汉速写400字

汉这座城市与众不同，湖泊多，桥梁多，小吃多，还有许多名胜古迹呢！

滨江滨湖的武汉，素有“百湖之市”的美称。武汉市境内星罗棋布着的147个天然湖泊，成为城市自然景观的基本特色，也是武汉人最重要的资源和骄傲。

长江是我国第一大河，世界第三大河，长约6200千米。700多万武汉人生活在长江边。长江上有一座著名的大桥——武汉长江大桥。武汉还有许多桥，比如：长江二桥、白沙洲大桥、江汉一桥、晴川桥等。另外还有造型独特的立交桥。所以，武汉的交通非常便利。

味道各具特色的武汉小吃数不胜数。香喷喷的热干面、浓浓的糊米酒、金黄透亮的豆皮……它们让人回味无穷。

武汉的名胜古迹也会令你赞叹不已。雄伟的黄鹤楼，风光秀美的东湖，古老的归元寺，具有优美传说的古琴台……无数的游客在武汉流连忘返，都深深地爱上了这座美丽的城市。

湖泊、桥梁、小吃、名胜古迹，不仅装点了武汉，而且让人们生活得很方便很快乐。

2 武汉速写作文569字要怎么写

我的家乡是武汉，这里湖多、美食多、大学多。

武汉的湖，大大小小的有170多个，有东湖、小南湖、莲花湖、金银湖……最大的湖是东湖，东湖的面积有33平方公里，是杭州西湖的六倍。是中国最大的城中湖。

武汉的美食多，有四季美的汤包、老通城的豆皮、蔡林记的热干面、精武的鸭脖子，还有糯米包油条、武昌鱼等等，我最喜欢吃糯米包油条，因为糯米中包有油条，还有吃起来是甜的一种白色的粉子，糯米包油条内脆、外软，吃起来又甜又有咸味，味道好极了。

武汉的大学很多，一共有82所，在全国数量第二。有武汉大学、华中科技大学、中国地质大学等等，包含了文、理、卫、教等各个方面。

武汉有太多太有特色的东西，我爱我的家乡武汉。

3 武汉速写总分总作文

瞧，秋天已经慢慢的来到我们的身边了。

大家看看周围的景象，看看身边的秋天是不是很美丽呢？你看，公路上，大树上的枫叶慢慢凋谢了，叶子到处飘满了叶子，迎风落下，像一只只蝴蝶。如果你在这里面的话，就如梦境一般。

你就会感觉到秋天的美丽。秋天是一个美丽的季节，我们都很爱秋天，爱它的天高气爽，爱它给我们带来的一切。

秋天，农民伯伯可高兴了，忙着在摘果实。多么美好啊！我爱秋天，因为秋天是一个丰收的季节，因为秋天是一个五彩缤纷的季节，是个小朋友们都喜欢的季节。

小朋友们开心的玩耍，就是因为秋天到处都充满了小朋友欢声笑语……。

4 沈阳音乐学院09年什么时间开始招生

沈阳考场报名时间、地点及报名须知1、第一次报名时间：2008年12月9日—12月23日8:30—16:30（周六周日不休息）报名系别：艺术文学系、戏剧影视表演系、艺术传媒系、时装模特教育系、音乐制作系、合唱指挥系、戏剧影视美术设计系、舞台艺术系、艺术商务与管理系、乐音与健康系、社会艺术教育系2、第二次报名时间：2009年2月10日—2月20日8:30—16:30（周六周日不休息）报名系别：所有专业系部3、第三次报名时间：报名时间：2009年3月8日—3月10日8:30—16:30（周六周日不休息）报名系别：应用舞蹈教育系、声乐教育系、民族声乐教育系、键盘器乐教育系、管弦器乐教育系、民族器乐教育系、流行音乐兼表演系、基础音乐教育系、专家班教学管理中心4、报名地点：沈阳音乐学院南校区音乐剧场5、报名须知：⑴普通高中、中等艺术学校、中等职业学校的应、往届毕业生或具有同等学力者均可报考；年龄不限；文理兼招；外语语种只限英语。

⑵戏剧影视表演、音乐剧表演、播音与主持、演唱、舞蹈、基础音乐教育、时装模特教育专业方向要求考生身高符合本专业要求，有特殊才能者，由两名专家推荐，经院招生委员会批准，身高要求可适当降低；色盲、色弱者不能报考戏剧影视美术设计系、舞台艺术系及社会艺术教育系。⑶报名时须持本人身份证或户口簿原件及其复印件、近期同一底版一寸免冠彩色照片三张、《2009年普通高校艺术类专业考试准考证》复印件（如报名时尚未取得，取得后最迟于2009年3月15日前寄或送至沈阳音乐学院南校区招生考试办公室）。

⑷根据教育部要求，艺术类考生须同时获得户口所在省份招生办统一组织的专业招生考试《统考合格证》（不组织统一考试的省份及专业除外）及沈阳音乐学院南校区专业招生考试《专业合格证》，方可报考南校区。如因考生统考原因而影响录取，后果由考生本人负责。

⑸报名考试费200元，每加报一个专业须增加100元。⑹外地考生可来信函报，函报截止时间以到达沈阳的邮戳日期为准。

来函内容包括：报名登记表（可在沈阳音乐学院网站下载并填写完整）、身份证或户口簿复印件、《2009年普通高校艺术类专业考试准考证》复印件、近期同一底版一寸免冠彩色照片三张、报名考试费200元（每加报一个专业需增加100元）；函报考生须于考试前一天凭本人身份证到南校区领取《准考证》。⑺获得沈阳音乐学院业余考级相关专业十级证书者，专业主科可免试，成绩按80分计算，其他科目须参加考试（报名时提供相关材料原件及复印件）。

⑻各专业考试初复试一次完成。⑼两轮考试考生可任选一次参加，也可两轮考试均参加。

如两轮考试均参加，在考生本人两次考试均合格的情况下，取两次考试中总成绩最高分数为考生最终考试成绩。⑽沈阳籍三环以内学生一律走读。

二、沈阳考场考试时间及地点1、第一次考试时间：2008年12月29日—31日考试系别：艺术文学系、戏剧影视表演系、艺术传媒系、时装模特教育系、音乐制作系、合唱指挥系、戏剧影视美术设计系、舞台艺术系、艺术商务与管理系、乐音与健康系、社会艺术教育系 2、第二次考试时间：2009年2月26日—28日考试系别：所有专业系部3、第三次考试时间：2009年3月14日—15日考试系别：应用舞蹈教育系、声乐教育系、民族声乐教育系、键盘器乐教育系、管弦器乐教育系、民族器乐教育系、流行音乐兼表演系、基础音乐教育系、专家班教学管理中心 4、考试地点：沈阳音乐学院南校区三、省外考场报名考试时间及地点南校区于2009年1月或2月在杭州市、武汉市设立省外考场，具体报名考试时间、地点请随时查阅沈阳音乐学院南校区网站招生信息栏。四、考试成绩查询办法及《专业合格证》发放标准1、考生可在规定时间内登录沈阳音乐学院南校区网站查询本人专业考试成绩（不接受人工电话查询），查询时间详见《准考证》。

2、各专业方向面试成绩、笔试成绩分设及格线，过及格线后按本人专业课全部考试科目总成绩进行排序，根据招生计划，我院按1:35左右的比例发放《专业合格证》。五、填报志愿考生须参加全国普通高校统一招生考试，并按规定时间在本人户口所在地填报志愿。

六、录取1、根据辽宁省招考办划定的艺术类文化课最低分数线，南校区自主划定文化课合格分数线（英语不设分数线），根据招生计划，按专业课总成绩排序，分专业全面考核、择优录取。2、报考艺术文学系的考生高考语文成绩须达到南校区规定标准。

3、同等条件下，汶川震区考生优先录取。 4、专业课合格，第一志愿报考南校区且文化课总成绩达到500分以上者，可优先录取。

5、文化课总成绩名列南校区录取考生前5名者，免收四年学费。6、其他照顾及优先录取办法，按教育部和辽宁省教育厅、省招考办的有关规定执行。

三、专业招生考试内容注：综合面试考察考生个人形象、口才、逻辑思维等综合素质，考生面试时不允许提及个人姓名、考号等个人信息。（一）艺术文学系1、综合面试2、笔试：（1）中外歌词、戏剧常识（2）命题戏剧故事、歌词创作3、专业面试：（1）考官提问（中外文艺常识）（2）命题即兴创作、评。

5 作文大课间速写

我们学校为了让我们的学习不再紧张，就开展了大课间活动。

第七节课的下课 “零零零”地响了起来，班上的同学像热锅上的蚂蚁，忙忙地冲出教室，排好整齐的队伍，伴随着铿锵有力的音乐，同学走到了大操场，个个精神抖擞地站着。广播操的音乐响起了，同学们以最整齐的动作来展示给全校的老师看。

做完广播操，就是让男生“吐血”的健美操了，女生们做的好看极了，在女生的优美动作下，还有男生的怪异陪衬，可好笑了！接着就是动感十足的街舞了。每个人都很酷地把动作和表情做了出来，让旁边的老师哈哈大笑。

做完三操，快节拍的音乐就响起了，同学们就解散了！同学们有的正兴高采烈地跳绳，有的正在投篮，有的女生正在跳皮筋，还有的在打羽毛球……我们学校充满了欢声笑语，每个同学的脸上都挂满了笑容，额头上流下了黄豆般大小的汗珠。每天的下午第三节下课时，也就是大课间的时候，同学们感到快乐极了！希望学校的大课间能够让同学们的学习变得不再紧张。

6 新闻部通讯稿怎么写

慢慢看啊！！！！范文：1 通讯稿 共青团无锡市第一中学委员会第34届团员代表大会如期在2003年10月26日隆重召开。

无锡市教育团工委书记王仁刚应邀出席了这次大会，并致开幕词。校党总支书记于志华老师也在大会上发言。

这次大会通过了无锡一中团委2002—2003学年度工作报告，公布了代表提交议案的汇总情况与答复，选举产生了无锡一中第34届团委执委成员，完成了各项议定议程，取得了圆满的成功。通过本次大会，进一步增进了团委与广大团员的联系，为新一年无锡一中团工作的开展起一个好的开端。

范文 2 通讯稿 来源： 作者：继教 时间：2005年11月18日9:9 2006年西门子校园招聘武汉宣讲会11月17日18点30在我校大学生活动中心513室举行，明天的面试将继续在我校进行。华中科技大学是全国八大招聘地之一，这为我校就业生创造了良好的条件。

西门子是世界上最大的电气和电子公司之一，尽次于GE和IBM。它与中国的合作史已有158年，它的全部业务都已进入我国并活跃在信息与通讯自动化与控制电力交通医疗照明以及家用电器等各个行业中。

本年度西门子（中国）有限公司将在全国八大高校招聘420名本硕博士生。 西门子（中国）有限公司副总裁湖北省总经理梁毅强首先介绍了西门子公司并说他也是华中科技大学82界的毕业生，诙谐幽默的语言很快和同学们打成一片，他还为同学们的未来发展作了良好建议。

西门子自动化与驱动集团副总经理柳杰西门子软件与系统工程南京有限公司副总裁李博才西门子医疗集团销售部经理贾宣及深圳迈迪特磁共振有限公司人力资源专家彭俊玲分别介绍了他们所在集团或公司的情况招聘条件及培训目标。会上主持人通过有奖问答的方式提高了同学们的兴趣，三百多名学生极其活跃。

怎样写通讯稿及实例：1通讯，是运用叙述、描写、抒情、议论等多种手法，具体、生动、形象地反映新闻事件或典型人物的一种新闻报道形式。它是记叙文的一种，是报纸、广播电台、通讯社常用的文体 2通讯的特点 一般来说，通讯有四大特点： （1）严格的真实性。

（2）报道的客观性。 （3）较强的时间性。

（4）描写的形象性。 3通讯的种类 （1）按内容分，通讯一般分为人物通讯、事件通讯、概貌通讯、工作通讯。

（2）按形式分，通讯分为一般记事通讯、访问记（专访、人物专访）、小故事、集纳、巡礼、纪实、见闻、特写、速写、侧记、散记、采访札记。 4通讯的写作 第一，主题要明确。

有了明确的主题，取舍材料才有标准，起笔、过渡、 、结尾才有依据。 第二，材料要精当。

按照主题思想的要求，去掂量材料、选取材料；把最能反映事物本质的、具有典型意义的和最有吸引力的材料写进去。 第三，写人离不开事，写事为了写人。

写人物通讯固然要写人，就是写事件通讯、概貌通讯、工作通讯，也不能忘记写人。当然，写人离不开写事。

离开事例、细节、情节去写人，势必写得空空洞洞。 第四，角度要新颖。

写作方法要灵活多样，除叙述外，可以描写、议论，也可以穿插人物对话、自叙和作者的体会、感受，既可以用第三人称的报道形式，也可以写成第一人称的访问记、印象记或书信体、日记体等。通讯所报道的新闻事实，可以从各个不同的角度去观察，去反映，诸如正面、反面、侧面、鸟瞰、平视、仰望、远眺、近看、俯首、细察……角度不同，印象各异。

若能精心选取最佳角度去写，往往能使稿件陡然增添新意，写得别具一格，引人入胜。 5常见通讯简 介与实例！ （1）人物通讯 所谓人物通讯，就是以报道各条战线上的先进人物为主的通讯。

它着重揭示先进人物的精神境界，通过写人物的先进事迹，反映出人物的先进思想，使之成为社会的共同财富。同时，也报道转变中的人物和某些有争议的人物。

“金无足赤，人无完人”，在写作时切不可把先进人物写成从来没有过的大智大勇，十全十美，写人叙事力求言真意切，恰如其分。 〈实例〉 严师·慈父·名医 ——记酉阳县浪坪乡评议村小民师 喻登智 吴建平 采访乡村教师——酉阳县浪坪乡评议村小民师喻登智，乡亲们异口同声地称他：是名医、似慈父、更是严师！ 1975年，喻登智接过教鞭，在评议村小的三尺讲台上一站就是20年。

如今，他已由血气方刚的毛头小伙变成了鬓角染霜的“小老头”，可他痴心无改，无怨无悔。 说他是名医，不是因为他有多高超的医术，而是因为他一直坚持义务为学生和乡亲们治疗疾病。

评议村地处酉阳、黔江、彭水三县结合部，离乡所在地也有近20公里。这里缺医少药。

刚当上民师时，学生们因营养不良，常生病。喻登智买来一些医学书籍，在认真教书的同时挑灯自学，掌握了儿科推拿术，并学会了用中草药治疗简单的疾病。

一次，学生谢光玉在课堂上呕泻不止，当即休克。喻老师用学到的知识紧急施救，使谢光玉终于苏醒过来。

家长闻讯赶来后，感激之泪涌出眼眶，连称喻老师“恩人”。为备足常用药品，他用自己微薄的收入在外出开会时尽可能多买些西药，利用星期天和节假日到山里采中草药。

他爱生如子。三年级学生胡世淑学习用功，成绩优良，可连续几天没到校上课了。

喻老师在家访中得知，其父病故。

7 亲,关于两访两创的通讯稿怎么写

范文：1 通讯稿 共青团无锡市第一中学委员会第34届团员代表大会如期在2003年10月26日隆重召开。

无锡市教育团工委书记王仁刚应邀出席了这次大会，并致开幕词。校党总支书记于志华老师也在大会上发言。

这次大会通过了无锡一中团委2002—2003学年度工作报告，公布了代表提交议案的汇总情况与答复，选举产生了无锡一中第34届团委执委成员，完成了各项议定议程，取得了圆满的成功。通过本次大会，进一步增进了团委与广大团员的联系，为新一年无锡一中团工作的开展起一个好的开端。

范文 2 通讯稿 来源： 作者：继教 时间：2005年11月18日9:9 2006年西门子校园招聘武汉宣讲会11月17日18点30在我校大学生活动中心513室举行，明天的面试将继续在我校进行。华中科技大学是全国八大招聘地之一，这为我校就业生创造了良好的条件。

西门子是世界上最大的电气和电子公司之一，尽次于GE和IBM。它与中国的合作史已有158年，它的全部业务都已进入我国并活跃在信息与通讯自动化与控制电力交通医疗照明以及家用电器等各个行业中。

本年度西门子（中国）有限公司将在全国八大高校招聘420名本硕博士生。 西门子（中国）有限公司副总裁湖北省总经理梁毅强首先介绍了西门子公司并说他也是华中科技大学82界的毕业生，诙谐幽默的语言很快和同学们打成一片，他还为同学们的未来发展作了良好建议。

西门子自动化与驱动集团副总经理柳杰西门子软件与系统工程南京有限公司副总裁李博才西门子医疗集团销售部经理贾宣及深圳迈迪特磁共振有限公司人力资源专家彭俊玲分别介绍了他们所在集团或公司的情况招聘条件及培训目标。会上主持人通过有奖问答的方式提高了同学们的兴趣，三百多名学生极其活跃。

怎样写通讯稿及实例：1通讯，是运用叙述、描写、抒情、议论等多种手法，具体、生动、形象地反映新闻事件或典型人物的一种新闻报道形式。它是记叙文的一种，是报纸、广播电台、通讯社常用的文体 2通讯的特点 一般来说，通讯有四大特点： （1）严格的真实性。

（2）报道的客观性。 （3）较强的时间性。

（4）描写的形象性。 3通讯的种类 （1）按内容分，通讯一般分为人物通讯、事件通讯、概貌通讯、工作通讯。

（2）按形式分，通讯分为一般记事通讯、访问记（专访、人物专访）、小故事、集纳、巡礼、纪实、见闻、特写、速写、侧记、散记、采访札记。 4通讯的写作 第一，主题要明确。

有了明确的主题，取舍材料才有标准，起笔、过渡、 、结尾才有依据。 第二，材料要精当。

按照主题思想的要求，去掂量材料、选取材料；把最能反映事物本质的、具有典型意义的和最有吸引力的材料写进去。 第三，写人离不开事，写事为了写人。

写人物通讯固然要写人，就是写事件通讯、概貌通讯、工作通讯，也不能忘记写人。当然，写人离不开写事。

离开事例、细节、情节去写人，势必写得空空洞洞。 第四，角度要新颖。

写作方法要灵活多样，除叙述外，可以描写、议论，也可以穿插人物对话、自叙和作者的体会、感受，既可以用第三人称的报道形式，也可以写成第一人称的访问记、印象记或书信体、日记体等。通讯所报道的新闻事实，可以从各个不同的角度去观察，去反映，诸如正面、反面、侧面、鸟瞰、平视、仰望、远眺、近看、俯首、细察……角度不同，印象各异。

若能精心选取最佳角度去写，往往能使稿件陡然增添新意，写得别具一格，引人入胜。 5常见通讯简 介与实例！ （1）人物通讯 所谓人物通讯，就是以报道各条战线上的先进人物为主的通讯。

它着重揭示先进人物的精神境界，通过写人物的先进事迹，反映出人物的先进思想，使之成为社会的共同财富。同时，也报道转变中的人物和某些有争议的人物。

“金无足赤，人无完人”，在写作时切不可把先进人物写成从来没有过的大智大勇，十全十美，写人叙事力求言真意切，恰如其分。 〈实例〉 严师·慈父·名医 ——记酉阳县浪坪乡评议村小民师 喻登智 吴建平 采访乡村教师——酉阳县浪坪乡评议村小民师喻登智，乡亲们异口同声地称他：是名医、似慈父、更是严师！ 1975年，喻登智接过教鞭，在评议村小的三尺讲台上一站就是20年。

如今，他已由血气方刚的毛头小伙变成了鬓角染霜的“小老头”，可他痴心无改，无怨无悔。 说他是名医，不是因为他有多高超的医术，而是因为他一直坚持义务为学生和乡亲们治疗疾病。

评议村地处酉阳、黔江、彭水三县结合部，离乡所在地也有近20公里。这里缺医少药。

刚当上民师时，学生们因营养不良，常生病。喻登智买来一些医学书籍，在认真教书的同时挑灯自学，掌握了儿科推拿术，并学会了用中草药治疗简单的疾病。

一次，学生谢光玉在课堂上呕泻不止，当即休克。喻老师用学到的知识紧急施救，使谢光玉终于苏醒过来。

家长闻讯赶来后，感激之泪涌出眼眶，连称喻老师“恩人”。为备足常用药品，他用自己微薄的收入在外出开会时尽可能多买些西药，利用星期天和节假日到山里采中草药。

他爱生如子。三年级学生胡世淑学习用功，成绩优良，可连续几天没到校上课了。

喻老师在家访中得知，其父病故后。

二批次。根据查询江汉区教育局官网信息显示，江汉区六十八中属于是武汉市第二批次学校。武汉市第六十八中学是武汉市示范学校、艺术教育先进学校、素质教育先进学校。始建于1965年，2006年以前，学校是江汉区的一所完全中学，2006年7月改为单设高中。现有24个教学班，师生1100余名，武汉市第六十八中学始建于1965年，1999年被武汉市教委认定为市艺术特色高中，是武汉市首批命名的艺术特色学校，2001年11月通过了武汉市示范学校的评估验收，2002年9月通过武汉市市级示范学校评估的复评，2003年1月被武汉市人民政府评定为武汉市示范学校。

直播间的氛围还是非常不错的，因为他带着自己的婆婆一起跳窗，一直在给他的婆婆纠正动作，也是非常真实的，虽然他的婆婆已经68岁了，但是还愿意做一些运动也给了我们一些经验，希望能够保持运动。

钟丽缇带68岁婆婆跳操惹热议，婆婆全程划水玩手机，她直播间的氛围如何？

钟丽缇在直播的时候，带着自己的婆婆一起跳健身操，其实直播间氛围还是非常不错的，因为婆婆已经68岁了，做那些运动真的是特别的累，所以他一直在发水，动作并不是特别的标准，其实他的这个样子也是非常真实的引起了大家的共鸣，因为大家在跟着一起做健身操的时候，就和钟丽缇的婆婆是一样的，一直在划水实在是很难把动作做的标准，因为这种健身运动真的是特别的累了，我觉得也是非常可以理解钟丽缇婆婆的状态的，直播间的氛围还是不错的。

钟丽缇直播间的氛围怎么样呢？

钟丽缇带着自己的婆婆现身到了直播间里氛围还是非常不错的，因为他们做的一些健身操，由于婆婆年龄比较大了，而且平时不怎么运动，所以他一旦运动就会气喘吁吁的，而且动作也不是特别的标准，对于他来讲和这样的健身操真的是特别的难，大家也是觉得非常可以理解的，所以在直播间里的时候氛围还是非常不错的，大家都感觉钟丽缇的婆婆就好像是我们自己，想要去健身运动，但是无奈自己的身体素质不是特别的好，所以只能划水了。

温馨小提醒：

由此可以看出，钟丽缇直播间的氛围还是非常不错的，他们在做一些健身操，运动感满满，大家也是比较喜欢这样的直播间的，特别的有活力。

      武汉六十八中学这所江汉区中学，学校面积还可以，可容纳不少学校，更有特长生、音乐生，班级活动丰富，武汉六十八中学历年中考成绩过重点高中及普通的也不少，下面一起了解下吧。

一、武汉六十八中学升学率

      2019年的上线率945%

      2019年武汉六十八中中考分数线

      第一台阶(总分):404分

      音乐(总分):378分

      美术(总分):378分

      武汉六十八中学升学率在江汉区还是可以的，总体一大半以上人可以上高中的。高考一本录取率保持在36%左右，本科录取率达90%以上，学校以文理科的低进高出而居学校榜首。

二、武汉市第六十八中学签约线

      元调370分以上，五调350分以上可以填报。今年招生计划380人，其中啦啦操后备人才生12名，射击后备人才6名，艺术特长生美术类25名音乐类12名。

      一、任意满足以下三个条件之一的可以进入新高考创新班。

      (1)中考成绩进入我校录取学生的前10%;

      (2)元月调考和五月调考都达到我校实验班签约线;

      (3)元月调考或者五月调考达到了我校实验班签约线，如果二批次一志愿填报我校，或者二批次一志愿填报的是一中国际部，二志愿填报我校均可。

      二、元月调考395分以上，五月调考380分以上可以签约实验班。 三、元月调考385分以上，五月调考370分以上可以签约重点班。

三、武汉六十八中学校信息

      学校地址:武汉市江汉区万松园路32号

      公共交通:轨道交通1号线和2号线，二十多路公交车在航空路、青年路、中山公园站下车，705路到校门口。