健身的作文

　无论在学习、工作或是生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是我整理的精华健身的作文汇总8篇，希望对大家有所帮助。

精华健身的作文汇总8篇1

　晚上,我回家做好作业后,看看时间还不算太晚,就拉着爸爸一起到小区的健身区做体育活动。因为,老师说过:“小学生要坚持每天锻炼身体，这样体质才会好，以后做什么事情都有基础。”

　到了健身场地,我先去那个像是自行车一样的器械上做运动。方法就是:人坐在坐垫上，用脚用力蹬,让自己立起来。爸爸说这是锻炼我手脚和腰腹力量的一种办法。做了一会儿，我又去做仰卧起坐。因为有一段时间没做了,第一个仰卧起坐我用尽力气也坐不起来,于是,我就让爸爸帮帮我。在我用力想起来的时候,爸爸在后面推我一把，呵呵，我终于顺利的起来了,第二个再让爸爸帮了下忙。接下来,有点熟练了,我就自己一个人练习了，一共做了八个仰卧起坐。记得以前我可以做二十几个的，可能因为这段时间都没有锻炼的缘故。做完了仰卧起坐,我又去做别的一些活动,看看时间不早了,快要到八点半了,我就和爸爸回家了。

　专家点评:

　这是一篇叙事文，主要写小作者拉着爸爸一起到小区的健身区做体育活动的事情，很有生活趣味。叙事条理，描写生动，娓娓道来。人物形象突出，活灵活现，引起读者的阅读兴趣。

精华健身的作文汇总8篇2

　晚上，我同小叶阿姨去健身房健身，一来到这里，就看到了一群大胖子有的在跑步机跑步，有的在做养卧起作……

　我第一眼就瞄准了那跑步机。刚跑了几分钟，我就像断了气的老头一一样，气喘吁吁了。忽然，一个服务员虚情假意地说：“小孩子要小心点，你不是会员，不能跑！”小叶阿姨替我说：“今天星期六，玩一下吗。”服务员就接着说：“我是担心她一不小心摔下来。我只好下了跑步机，去玩别的了。

　接着，我们到了练手劲的地方，这东西可真沉的，我不止够不到，一够到，还差点把我整个人都给拖了上去。我玩玩这，玩玩那，就是挑不到一个中意的。从这我感觉到自己的毅力并不坚强，碰到一点的小麻烦，就会退缩。因此我懂得了做事一定要有毅力才行，不然，是不会有好的结果的和想要的目标的。

　到了三楼，我们看到了有乒乓球，高兴得不得了，兴趣一下子就涌了上来，赶紧拿了乒乓球拍打了起来。这可是我才学了三天的体育项目，本以为他根本打不过我，可是玩了四局，居然都是她赢了。我东飞飞西飞飞，可就是接不到球，我想到了并不是小叶阿姨的技术太好，只是我的技术实在是太差了，要好好的练。

　最后，我们来到了打拳击的地方。看到了这个项目，我本以为，这只是小菜一碟，可是，当我一打下去，它却把我弹了出去，这也让我知道了不可轻敌道理。

　经过了这一从从的考验，我从中懂得了很多道理。

精华健身的作文汇总8篇3

　爹是个地地道道的农民，他不懂健身，却是个闲不住的人，他有他的别样健身。

　从小在爹身边生活的时间少，可在那为数不多的记忆力，爹总是忙碌着的。当“嘚”“吁”等吆喝牲口的声音远远的响起时，我们就知道是爹回来了。爹总是套着骡车，他走在车的旁边。春天犁地，夏天拉水，秋天拉麦、冬季运肥，就这样忙过了一季又一季，不知道他徒步走过的路到底有多少。

　后来家里买了小四轮，家里的那头骡子也淘汰了。可是爹还是闲不住，于是买了几只羊，继续行走在村子周围的山山川川。赶上天气不好不能出去放羊的时候，爹就急得在家里转出转进，妈说她看着头晕。

　等我的孩子出生时，爹妈离开了家乡来新疆给我带孩子。我原以为他们可以过几年消闲日子了，可是爹还是闲不住，楼上楼下走了一趟又一趟，还喊着要回家放羊。无奈，只得在我工作的连队给他包了几十亩地，这才打消了他回家的念头。为了爹下地方便，我给他买了辆电动车，可他一次也没骑过，每天就步行在家和地之间。

　也许正是因为这样的步行，是他身体精瘦但是很健康，一年到头连感冒都很少得。只是他不知道，当城里人在跑步机上挥汗如雨的时候，他坚持步行也是一种别样的健身，这比城里人更时髦呢！

精华健身的作文汇总8篇4

　如果人生是一棵茂盛的大树，那么童年是其中最青翠的一片叶子；如果人生是一条美丽的项链，那么童年是其中最晶莹的一颗宝石；如果人生是一座漂亮的花园，那么童年是其中最鲜艳的一枝鲜花……童年，令我印象最深刻的就是在小区健身点里的时光。

　小时候，我最喜欢的就是在健身点玩滑板车。虽说不如自行车快，但是更好学。不过有一次，停了一辆车，占着很大的空间。我一不小心就会和车“亲密接触”，气得我一个劲地诅咒那辆车。后来我自作聪明，在一张硬纸板上画了禁止停车的标志，还歪歪扭扭地写了“禁止停车”四个字放在车前面表示抗议，结果纸板被环卫工人清理了……环卫工人真是不解风情啊！

　健身点还有一座供人们观赏的假山，周围是一圈栏杆，不过很容易翻越。所以它就被我们当成了健身器材——我们在那可以随意爬进爬出，有些胆子大的孩子还敢攀爬假山呢！我有一次爬栏杆时一不小心栽到了地上，才明白：不要冒险，有些做不得的事不要做。

　后来，因为学业繁忙，我很少再经过那里了。一次辅导课后，我路过健身点，发现已经物是人非。那辆车开走了，可是我的滑板车也坏了；栏杆可以轻松越过，不怕栽跟头了，但是现在觉得太幼稚，不屑玩了；健身器材又增添了几样，却玩不出新花样了。看到自己的童年时光，本应该是欣喜的，苦涩却也涌上心头。眼前仿佛有一群小孩玩耍着，却渐渐模糊了。

精华健身的作文汇总8篇5

　今天，奶奶带我和妹妹一起到桂花树小学对面的健身乐园去玩，这里有很多的运动项目，有踏步机、扭腰盘、太空漫步机等。

　其中，我最喜欢玩踏步机。玩时要先把两只脚踏在踏板上，然后握紧扶手，把两脚以同样的力度踏步。既可以用运动而散发的热量减少脂肪，又可以训练腿部力量，锻炼肌肉的伸缩协调性。

　每次我在桂花树小学上完了英语课，都要去玩踏步机。

　今天，也不例外，我又去玩踏步机。妹妹要跟我抢着玩，没办法，她比我小嘛!只好让着她。我等得不耐烦了，忍不住说了一句：“你玩得太久了，可不可以让我玩一下”妹妹撅着嘴巴哼了一声。这时，奶奶出来了，说了一声：“应该公平玩耍。”因此，我把两只脚站在左边，而妹妹站在右边，就这么踏来踏去，踏来踏去……玩得很开心。

　我想，社区有这样的运动场所，既可以让市民享受阳光和绿荫，又可以运动健身，真好啊!暑假里，希望同学们都能有这样的地方多运动运动，劳逸结合，不要老坐在空调房里。

精华健身的作文汇总8篇6

　星期天，我们几十名校园记者集体到摩登街的时代健身会所体验各种健身活动。

　进入会所，一路参观，感到这里的环境既现代又优美。精美的大鱼缸和五颜六色的小鱼让这里充满了活力，各种奇花异草让这里充满生机，高档的装修让这里充满了现代气息，运动区各式各样的健身器材让人跃跃欲试，跳操厅、瑜伽厅、乒乓球厅宽敞明亮、设施齐全。

　我们体验的第一项健身活动是健美操，动感十足的音乐和女教练流畅的动作让我们身不由己地跟着跳了起来。通过教练的认真指导，我们一会儿就学会了一套健美操动作。

　跳过健美操，我们都已满头大汗。这时，会所又合理地安排我们去学习既运动又放松身心的瑜伽。一套简单的动作过后，感觉浑身舒畅，真是太神奇了；一套高难度的单腿站立又让我们洋相百出，有的站得东倒西歪，有的直接摔到。

　最后，各自结合体验乒乓球运动。小小的乒乓球就像一只调皮的小猴子跳来跳去，就是不听我的使唤。在爸爸的指导下，我静下心来，把握好击球的时机和力量，不一会儿就能打上几个回合了。

　两个小时的健身体验很快就过去了，我们只好依依不舍地离开了时代健身会所。

精华健身的作文汇总8篇7

　有一天晚饭后，我在家里闲着没事，便到附近的芳茂健身广场去玩。来到广场上一看，只见广场上到处是人，热闹非凡。

　首先，我看到广场东面的健身场地上，有“太空漫步机”“天梯”“单杠”等器材，孩子们有的爬“天梯”，看谁爬得最快；有的在爬“单杠”，看有多少人能跳到“单杠”的最高处；有的在滑滑板，看谁滑得快速又稳健……这时，广场北面传来一阵阵响亮的喝彩声。原来广场北面是个篮球场，篮球场上正在比赛。一位穿着黑色运动服的小伙子飞快地断下对方一个快要投篮的球，然后，一个转身，快速奔跑，轻巧地闪过两个阻击者，三步两步就把球投进了本队的篮球框。场上顿时爆发出一阵喝彩声。那个动作令我以忘怀。

　不过，广场上最令人赏心悦目的地方还要要数广场南面的跳舞场了。这里大概有三四十个中老年妇女正在跳舞健身。她们穿着五颜六色的服装，移动着她们轻盈的舞步，真像一只只色彩斑斓的蝴蝶在翩翩起舞。让我看得津津有味，目不转睛。

　随着时间的推移，广场上的人们渐渐地离去。我也该回家了，望着人们离去的背影，我不禁感慨万千:芳茂健身广场不仅给孩子们带来了无穷的快乐，也给芳茂老百姓带来了健康和幸福。

精华健身的作文汇总8篇8

　近两年来，我们的小区增添了许多健身器材，这可是个新鲜事儿呀！小区的居民们既兴奋又惊喜，我怀着好奇心也去看了一看。

　欢乐篇

　自从小区有了健身器，不管是清晨还是夜晚，不管是老人还是小孩儿，对健身器他们总是恋恋不舍。每次我都看到的总是一个欢呼雀跃、热火朝天的场面。一天的变化就好像一个旋律，既有温柔抒情，也有起伏不定。清晨和夜晚则是两个高潮。

　瞧呀，几个活泼可爱的红领巾正玩着“太空漫步机”，一边欢笑，一边玩闹！几个年迈体弱的老奶奶也不甘示弱，她们红光满面，站在扭腰器上扭动着身体，昂首挺胸，好像一只只骄傲的大公鸡！

　忧虑篇

　虽然健身器材给人们带来了无比的欢乐，但是仍然存在着许多的不足之处。例如：健身器材针对与老人设计的特别多，什么“太极推手器”、“上肢牵引器”……虽然能使老人的肺活量增加，血液循环增强，脑血流量顺畅，但是并没有满足小孩子和中年人的愿望。小孩子是喜欢花样多的，色彩绚丽的，像滑滑梯、跷跷板、荡秋千……而中年人是喜欢活动量比较大的，最好是建造一些适用于胖人的，比如：跑步机、举重器……这样既减轻了人体的重量，又能锻炼身体，真是一举两得、一箭双雕啊！

　小区中有许多的健身器材是不规范的。它们全都健在了硬邦邦的水泥地上或者是泥泞不堪的草坪上。我就曾经亲身体验过：那天我正玩着“太空漫步机”，玩着正兴奋呢！但是我这个“小糊涂蛋”荡得太高了，一不小心从健身器上摔了下来，正好摔了个“狗啃泥“，满身的污泥真是恼人！我认为小区居委会应该管理一下，应该把地上铺上一些防止摔伤的塑胶……这样使大家玩得放心，玩得舒心！

　小区的居民们喜欢上了健身器材，但是据我调查统计大概有95％以上的居民在使用之前从未看过健身器材的说明书。1。3米以下身高的小孩不能玩“太空漫步机“，但仍然见了许多。如果遇到了意外，小孩的家长肯定不知会有多么追悔莫及了：有疾病的患者不能轻易玩，除非有医生开的证明，但仍然能见着许多老弱病残的人在玩，为了自己的健康，为了亲人的放心，就别玩了。

　思考篇

　我觉得健身器材应该再丰富一些，颜色也应该缤纷绚丽一些，这样会更加的引人注目。第二点就是安全措施要抓得更严，例如“太空漫步机”经常会碰伤人，我们可以在一定的范围内围一个圈子，挂上不同的警示牌，随时随刻的警告着人们。在合适处并且显眼一些的位置立上一个说明书，这样会引起大家对它的注意。

　还有最重要的一点。为了保证居民们有一个健康、良好的身体，居委会可以开展各种既有意义，又有趣的活动。我就想到了这样一个，“全民健身大挑战”。可以来一个惊险刺激的“车轮大战”。如果谁获得了最后的胜利者，便会得到一个SURPRISE（惊喜）~！如果谁战败了也没有关系，也能得到一个精美的小礼品，重在参与嘛！

　小区有了健身器，使我们的生活变得更加丰富多彩！

　　哈，我从网上看到一篇文稿你看如何。

　　团活动稿子 ,主持

　　1、 大家好，欢迎参加我们本次党建带团建的活动——“吹响前进号角 争当时代先锋”

　　我是今晚主持人：8888

　　下面，请允许我向大家介绍出席本次活动的所有人员

　　嘉宾方面；…………

　　还有08中本（5））班的全体同学以及我们第十党支部的所有党员，欢迎你们。

　　2、A：有句话说;青少年是初升的太阳，是祖国的未来，在中共中央的引领下，他们创建了共青团，在那里，见证了一代代青少年由羞涩走向成熟

　　B：在那里，我们看到了一个个未来之星的长成

　　A：在那里，共青团员们唱着自己的歌，正在奏响生命的乐章

　　B：下面，请大家起立，齐唱团歌

　　3、A：请大家坐下，光荣属于共青团，光荣、更属于里面的每一份子。他们，用青春去拥抱属于自己的时代，用热情去点燃自己的未来

　　B：在人生的舞台上，他们尽情地释放自己的活力，展现青春的风采。接下来让我们交给08中本（5）班同学和他们的《青春风采展》

　　4、A：青春的风采使人神往，它不仅属于现在、属于未来，也属于过去

　　B：说起过去，让我想起了我们的军训，操场上挺拔的军姿、整齐的步伐和挥洒的汗水，无一不深深地镶入了我们的青春纪念册之中，永不褪色！

　　A：下面，让我们一起来重翻我们的青春纪念册，请欣赏小品《军训》

　　5、A：军训，炼就了我们钢铁般的意志，在里面，我们学会了团结与合作，学会了要勇往直前，更学会了不再犹豫

　　6、A：谁人定我去或留，定我心中的宇宙……对于世界，每个人都有着自己心底的宇宙，而对于《科学发展观》，不同的人也是有着不同的见解。

　　B：下来请欣赏王皓雨、赖水文同学带来的相声—《科学发展观之我见》

　　7、A：非常感谢两位同学给我们带来别有风味的《十大关系》

　　B：不错，事实上许多东西在我们生活的欢声笑语中就能很好地去领略它的真谛！

　　A：说到欢声笑语，你看大家都那么开心了，我们要不要再加一把火啊？

　　B：好啊，不如我们就玩个游戏吧，怎样？

　　A：好啊，什么游戏，怎么玩？？

　　B：介绍游戏规则，具体玩法。

　　8、A：一叶知秋，透过这么一个充满欢笑的菜园，我们可以看到了社会的和谐，祖国的强盛，因为只有强大的祖国才能缔造出富足的生活，那么盛世之下的中华民族又是怎样的呢？

　　B：想知道不？下面请聆听08中本(5)班同学对祖国的歌颂——朗诵《盛世中国》

　　9、A：感谢（5）班同学带给我们关于祖国的美丽。中国带来了地球的惊喜，带来了东方的奇迹，盛世的中国演译了大地的传奇，演译了时代的瑰丽

　　B：盛世的中国，在激情中不懈地发展着，用满腔热情去书写辉煌的新篇章，秀出自己的青春与活力

　　A：盛世中国下的儿女们，也时刻在向世人展现他们特有的青春活力。请欣赏健美操表演、、、《青春与活力》

　　10、A：青春的舞步，是热火，燃起了无限的激情；青春的话语，是钢锤，不断捶打我们的意志；青春的歌声，是翅膀，引领我们翱翔九州

　　B：下面，请倾听青春之声——《歌曲串烧》，让我们在歌声中领略祖国山河的壮丽与多娇

　　11、A：中国自古以来地大物博，北国冰雪风光，南国热带风情，处处都是一派美好景象。在彩云之南的地方，更有着一群如花的傣族姑娘，在翩翩起舞，不信你看，她们，踏着音乐的节拍来了。

　　B：请欣赏舞蹈——《雨竹林》

　　12、A:五十六个民族，五十六朵花，真的是每一个民族都在绽放出最美的花朵，你看刚才，翠竹为幕、鸟儿伴唱、流水奏曲、细雨助兴 ……这多么美得一切啊！！

　　B，你说，生活怎能那么美好呢？

　　B：这还不简单，思想有多远，你就能走多远别呗，这主要是要有科学的指导思想嘛？

　　A：那你什么是科学的指导思想，说来听听。。

　　B：多着呢，比如“毛邓三”啊，还有科学发展观…………你懂么？

　　A：不

　　B：想不想知道？要不要猜一下？

　　A：想！怎么猜法？

　　B：介绍游戏《你说我来猜》及其规则

　　13、A：看来大家玩得都挺开心的喔！但是说到玩，总是离不开音乐吧，对不？

　　B：有道理！！！！那你觉得什么音乐好一点呢？？

　　A：这个嘛，我们这个场合，当然得高雅一些吧……

　　B：哦，那你说什么才是高雅的呢？？

　　A：当然是要小提琴啦，有嘉宾节目《小提琴演奏》

　　14、A：多么飘渺、多么令人神往的琴声啊！真不愧是进口的东西，有点先进

　　B：你说那琴声悦耳还有点道理，但飘渺令人神往的艺术，我们中华民族也是不逞多让的喔，不信你就睁大眼看一下接下来的《扇舞》吧

　　B：好，那就让我们好好地品味我们的民族瑰宝吧，掌声有请(5)班的姑娘们

　　15、A：好一段优美的扇子舞啊，好博大精深的中华文化啊！B，作为一名中国人，不知你现在有什么感受呢？

　　B：我现在啊，就别提多激动了，特想为我们的祖国高歌一曲。可是你听我的嗓子！！

　　A：没事的，人多力量大嘛，你一人不行，大家出力就可以啦！

　　B：对，那我找我班兄弟姐妹去，（5）班的同学，请上来，让我们一起歌唱我们的祖国。

　　16、A：胜利的歌声总是那么的响亮，大家说，（5）班同学的歌声是不是也很响亮呢？

　　观众： …………

　　A：我也觉得是响亮，因为我认为我们今晚的活动是称得上是胜利的

　　B：自恋，那可不是我们说了算的喔

　　C：放心吧，公道自在人心，呵呵

　　D：我想还是请我们的嘉宾来给我们打分好一点，掌声有请今晚的嘉宾

　　17、A:非常感谢给我们带来的精辟点评，我们都是时代的宠儿，所以时代赋予我们使命也就要求我们要时刻去奋斗，时刻坚持前进的步伐

　　B：好吧，就让我们一起吹响前进号角，争当时代先锋吧。我们这次党建带团建的活动到此就告一段落啦。谢谢出席今晚活动的所有同学

　　A：还有我们的嘉宾们，衷心的谢谢你们。这次活动到此也就结束了，再一次谢谢大家热情的参与。。。

侯旭

侯旭，原名侯旭春，出生于黑龙江，是一名职业歌手，毕业于哈尔滨青年宫艺术学院，曾为《我爱大中国》、《女人泪》、《狼毒花》、《我的丑娘》等热播电视剧演唱主题曲。其代表作有《一杯接一杯》、《不哭》、《逃》、《伤》等。

中文名：侯旭

别名：侯旭春

国籍：中国

民族：汉族

星座：摩羯座

身高：177cm

体重：62kg

出生地：黑龙江农垦宝泉岭管理局军川农场

出生日期：1月6日

职业：歌手音乐人

毕业院校：哈尔滨青年宫艺术学院

代表作品：你懂我懂，一杯接一杯，有缘无份，我爱大中国，为梦想歌唱等

主要成就：创作全民奥运歌曲《为奥运歌唱》

被公安部聘为“全国禁毒大使”

参加多场“心连心”大型晚会

现居地：北京

爱好：读书、运动、写作

个人简介

1989年毕业于黑龙江哈尔滨青年宫艺术学院；

1990年获黑龙江省青年歌手大赛银奖；

1991年组建H★X乐队并担当主唱；

1995年到北京发展演唱事业，同年录制首个个人单曲“没有你的日子”；

1996年开始演艺梦想，走遍了全国各地，合作于各地方台大型歌舞晚会；

1999年制作并发行三首单曲《你懂我懂》、《胜利》、《误区》;

2000年参加中央电视台青年歌手大赛并获铜奖；

2001年-2002年多次参加中央电视台大型文艺晚会(足球晚会中央十二春节晚会等)；

2002年05月参加中央电视台第十届全国青年歌手大赛业余组进入团体决赛，并获得全国优秀歌手奖；

2002年06月参加中央三套文艺频道“朋友”栏目，录制了世界杯中国球员送行晚会，演唱会主题曲“胜利”，得到专家好评；

2002年10月参加中央三套文艺频道“音乐擂台”，守擂四期，守擂歌曲“红旗飘飘”、“胜利”；

2003年制酌此两首个人单曲“你懂我懂”、“胜利”；

2004年制酌此首张个人专辑暂定“不哭”、“一杯接一杯”、“鲁莉娅”。整张专辑制作阵容强大。由台湾著名录音师陈伯豪，台湾著名音乐人江健民吉他制作，飞凡耳录音工作室录制完成；整张专辑特别感谢好友：李杰先生、冯磊先生、毕晓迪先生、四毛先生、西域刀郎、文雅、曾荣等朋友的大力支持和帮助；

2005年签约经纪公司TCC国际，同年签约华谊兄弟唱片并发行个人首张专辑《一杯接一杯》，同年参加湖南卫视《超级歌会》节目;

2006年制作禁毒歌曲《生命无罪》被中国公安部聘为“禁毒大使”，参加全国各种大型文艺晚会，同年获得中国原创歌手排行榜“最佳潜质歌手”奖,参加中央电视台春节特别节目《欢乐中国行》大型歌会直播;

2007年

1月，参加中央电视台七套《乡村大世界》走进云南西双版纳，并演唱了《不哭》和《胜利属与你》；

4月，在南京出席电视剧《狼毒花》播出新闻发布会；

5月10日，在青岛参加巡回演唱会；

5月，参加内蒙卫视《绿色畅想》和《魅力中国》两档电视节目；

5月19日，举办长春歌友会，并接受长春电视台和长春广播电台的专访；

6月，参加《唱响奥运》走进北交大；

7月26日，参加“粤港十年·网娱盛典”颁奖典礼，并获得“粤港地区流行势力奖”；

8月5日，参加长春《明星歌会》—交通之声新天地明星消夏歌友会；

10月，应邀在北京电视台《美丽大讲堂》担任嘉宾；

成都；

2008年

3月，参加北京人民广播电台《在音乐上》节目；

5月，在澳门参加《放歌奥运》—2008手拉手两岸四地青年慈善晚会；

11月6日，参加央视网的网络会客厅的访谈节目；

2009年

4月，做客《一听音乐风》，与主持晓风、全国听众朋友现场直播；

4月28日，参加“中华情·情满盐津”大型文艺晚会；

5月，参加《青春万岁》—走进北京农大；

6月，参加中国教育台《青春万岁》的大型歌会；

6月30日，做客爱国者数码音乐网的访谈；

7月12日，接受山西广播电视总台新档综艺娱乐节目《小鹏娱乐通》的专访；

8月，参加“橙就梦想”2009年北京电台的主持人选拔活动，并演唱《不哭》和《一杯接一杯》为选手加油；

8月，参加在工体举办的《红动中国》经典革命歌曲拉阔会的演出，并演唱经典的《谁不说俺家乡好》；

8月底，参加江苏邳州半运河中学体育馆举办的“东方帝景城之夜”大型演唱会和举办盐城歌友会；

10月3号，参加“宜春月·中华情”央视中秋晚会，与顾莉雅、张振宇和曹芙嘉共同演唱《乘风而来》；

10月，在青岛参加第十一届中韩歌会，并和中韩众多歌手共同演唱压轴曲目《为梦想歌唱》；

10月，参加中国教育台的大型活动《青春万岁》—走进渔阳；

11月，参加新疆交通广播台庆晚会；

12月底，参加2009中国健美操颁奖典礼；

2010年

1月13日，参加12530无线音乐《咪咕之声》；

1月23日，参加由中央人民广播电台、中国唱片总公司、江西电视台和中国中外名人文化研究会主办的2010年江西卫视新春红歌会暨第七届中国金唱片奖颁奖盛典；

2月8日，参加电视剧《憨媳当家》的新闻发布会；

3月3日，参加央视《新视听》节目录制；

3月，参加天津电视台文艺频道(T2)歌友会节目《音乐High客》，并演唱《不哭》、《我爱大中国》、《东北人》、《乌苏里船歌》和《爱死个你》五首歌曲；4月20日，参加中央电视台举办的“情系玉树，大爱无疆”抗震救灾大型募捐活动；

5月初，举办长春歌友会，暨长春交通之声台庆演出；

5月11日，参加“中华情·情系滕州”暨第三届中国（国际）墨子文化节大型晚会的演出；

8月初，参加第六届世界合唱比赛开幕式活动。

2016年，辽宁卫视猴年春晚侯旭、郑咏、火风、演唱压轴曲目《同一个祝福》。

2016年，《中国梦·祖国颂》中央电视台十月一日国庆大型_会，侯旭、云朵演唱曲目《我爱大中国》。

2018年，辽宁卫视狗年春晚，侯旭再度上演精彩表现，与众多艺人共唱《新时代家国年》。

2019年，辽宁卫视猪年春晚，侯旭、火风演唱开场曲目《今夜向北方》。

音乐作品

专辑介绍

《一杯接一杯》

专辑介绍：

拥有18度音域的演唱实力

却等待了8年

为了唱歌

他义无反顾的放弃了一切

2006年国语乐坛

即将绽放光芒的声音

内地深情男子汉侯旭

2006年春天，一个代表着“实力与本色”的歌手登陆内地乐坛。虽名不见经传，却厚积而薄发。2006年全面出击华语流行乐坛，如果你还在期待华语乐坛最富表现力的声音，那么，侯旭将成为这个夏天你的耳朵贴心的伴侣。

大展气势推荐：『一杯接一杯』

创造口碑推荐：『不哭』

风格印象推荐：『电台有人点播伤心情歌』

《军旗飘飘》

专辑介绍：

闭上眼睛，屏住呼吸，把身体放在音乐里，跟着音符一起飘动到各种生命的感动中去。听侯旭的音乐一直是这样的感觉，这个铁质声音里似乎总有一些别样的东西，是发自内心的感动，还是完美的嗓音和音乐相益得彰？也许更多的是一种俯视生命的高度吧，凌空在三万英尺的高度，透过音乐体味百会的人生。这或者就是音乐的真谛；也是侯旭音乐带给你的真正的感受。《军旗飘飘》是内地知名音乐人李杰及词作人化方的作品，这位曾经写出《红旗飘飘》而造就乐坛神话的光头先生，在音乐的造诣上就如同武林中功夫登峰造极的独孤求败一般，出神入化的用音符写出了对人生的感悟，和对生活的理解。看歌名就知道化方先生在描述当下最可爱的人，记得我们每个人小时候都看过一本叫《谁是现代最可爱的人》那时候我们都有了答案，在随后的岁月里这帮最可爱的人始终站在各种事件的第一线，守卫家园，保卫同胞。不管刮风下雨，还是地动山摇，哪里有危险哪里就有他们的身影，飘荡在空中的军旗就是他们不变的钢铁灵魂。这首音乐不是那种流行的音乐，只是李杰和侯旭为了表达心中的情感的真挚的作品，很多人说李杰想通过《军旗飘飘》打造另一个孙楠神话，也有很多人说侯旭想以一首《军旗飘飘》一举破冰。但是更多爱音乐的人也和侯旭李杰一样，只是被一种精神所打动，只是想表达一种感谢的元素，音乐以外的东西，不管是侯旭，还是李杰，还是化方，都没有想太多。“军旗飘呀飘，飘呀飘，从此百姓有了安宁。军旗飘呀飘，飘呀飘，祝福共和国更加强盛！”简单的祝福，真挚的感谢，用好的音乐来表达内心的崇拜。内心的感谢，才是这首音乐的真谛。感谢侯旭、感谢李杰，感谢化方，感谢所有为共和国更加强盛而努力的人们！

《我爱大中国》

专辑介绍：

时隔多年，又一首《大中国》出现了，同样质朴的情感，同样悠扬的旋律，不同的是此次是侯旭为庆祝中华人民共和国建国60周年所创作，也是娱乐圈首支献礼60周年大庆的优秀作品，各种悠扬的蒙古调与民乐的精髓，传递了五千年的文化和祝福。歌华夏古老文明的传承；颂十三亿中国心的炙热情感；赞五十六民族和谐的音符；扬广褒云月下的五星红旗，唱响一首悠扬动情的《我爱大中国》。

其实不管从创作意识，还是唱功来说，侯旭都是当今歌坛不可多得的才子。十年磨一剑，很多人在介绍自己音乐的时候总是用这个词，可惜很少人能得到它的真谛。其实在圈里很多人都说侯旭实在，直爽，唱功好。却没有人能看透他细腻的心思。在用扎实的唱功征服了所有人之后。侯旭安心搞起了创作，不是科班出生的他却又一颗感悟世界的心。这对一个音乐人来说已经足矣。《我爱大中国》录制的时候，所有工作人员就一起不由自主的跟着唱起来，顺利地录制工作让歌曲更是显得锦上添花。如果说《不哭》《一杯接一杯》让所有朋友认识到了他不俗的唱功。那么《我爱大中国》则是让大家认可了侯旭的创作功底。

“很少能把这样的大歌路子的东西写得如此带有流行风”圈内资深音乐人听完《我爱大中国》对侯旭的评论。是啊，如何把一种真挚的情怀轻松的表现出来，又能不失韵味，这的确是一个难度。侯旭做到了，并且做到了所有人的前面。作为第一首献礼建国60周年的流行巨作，《我爱大中国》当之无愧。

继《狼毒花》主题歌《无限荣光》之后，于荣光又一力作百集电视连续剧《侦探成旭》，主题曲再度携手侯旭——《解救》大气出炉。

这是一首表现大男人、大情感的歌曲。

歌中讲述淡然的身影穿梭于光影空间，伫立于纷繁乱世，纠结成爱恨情仇，刻画出生命无常。于荣光的精彩演绎，侯旭的魅力之音歌诠释者侦探成旭的多彩人生。

夜色如此浓重，幽暗的天幕上，没有月亮，只有一颗星星的光芒刺破黑夜，给这苍茫的世界带来一丝光亮。空气凝固，时光倒流，刹那间风起云涌，刀光剑影，血染衣衫，泪流成河。不愿踏上这漫漫不归路，只因不忍成为爱恨情仇的俘虏，只求默默藏匿于纷乱之外。奈何世事难料，生命无常，纠结一生终得沉静，却又陷入无尽惆怅

钢琴响起，微风轻抚，望星空泪已成两行。

剧已落幕，余音绕梁，万千感慨难以回归平静。

《解救》，有故事的聆听。

《不哭》(深情版)

专辑介绍：

《不哭》是侯旭的成名之作，也是一首广为大众传唱的歌曲，如果说原版《不哭》诠释的是男人最悲彻的心底，那么深情版的《不哭》则是另一种感情的诠释。

2008年的512日是一个让全世界都为之侧目的日子，那一刻让所有的中国人都刻骨铭心。无数的房屋倒塌、无数的生命逝去，家园片刻成了一片废墟。面对大自然的天威，我们用双手营救同胞，用真情去温暖所有惊慌失措的孩子。我们的行动让全世界为之震撼，所有的努力最终让那场灾难变了颜色。

一年之后，歌手侯旭带着关注的心情，又特意去四川做了慰问演出。探望结束后，侯旭的心情久久不能平复，看到灾区人们在遭遇灾难后用勇敢乐观的心态积极建设自己的家园，有种想法在侯旭脑中油然而生，深情版《不哭》于是热火出炉。这也是侯旭继《心手相连》之后献给灾区人们的音乐新作。

耳目一新的《不哭》之深情版，以深切、鼓励、感人为主要切入点，围绕鼓励人们在生活中面临挫折与苦难要坚强的主题，赋予音乐全新的生命与感觉。侯旭是以用细腻、深动的唱腔演绎，更具感染力，表达出在不同的制作方式下歌曲所呈现的另一种层次与真实情感。一个真实而优秀的创作人，在自己的作品中，投影的不仅仅是自我，更应该有社会的世界，侯旭做到了。《不哭》深情版是侯旭在情感上从凡爱到大爱的升华，在音乐历程中淬练过后的完美蜕变。

不一样的音乐曲风，不一样的歌曲演绎，不一样的音乐境界，侯旭《不哭》深情版，众所期待。

一年一度的母亲节快要到了，在这个感恩的日子侯旭也发表了自己的最新单曲《母亲是美丽的春天》原名《母亲》，借此机会向天下母亲致敬，而《母亲是美丽的春天》也是电视剧《我的丑娘》主题歌。由张少华、郑晓宁等主演根据单连全导演身边的真实故事改编而成的电视剧《我的丑娘》在各大电台热播后，其中由内地歌手侯旭演唱主题曲《母亲是美丽的春天》，候旭独特的嗓音准确的诠释了这段有点辛酸的人间真爱。

成就及荣誉

奥运方面：创作全民奥运歌曲《胜利属于你》《为奥运歌唱》；

参加以2008奥运为题材的各种晚会并演唱奥运歌曲；

随中央电视台慰问奥运工程演出；

参加奥运系列活动《放歌奥运》大型演唱会演唱主题歌。

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爱心方面：被公安部聘为“全国禁毒大使”；

参加“五八博爱周”红十字爱心演唱会；

参加“冰雪无情人有情”慈善演唱会演唱主题歌《解救》；

参加中央电视台“爱的奉献”大型募捐活动；

发起并词曲创作512抗震救灾百名艺人歌曲《心手相连》。

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政治方面：参加多场“心连心”大型晚会；

演唱《军旗飘飘》为建军81周年献礼；

第一支为建国六十周年献礼的音乐巨作《我爱大中国》；

参加湖南电视台“致敬三十年”大型晚会演唱《心愿》。

社会评价

如果你觉得华人音乐不够有力量，那么你就听“侯旭”

他最中国，他最东方，他叫侯旭。

新声代的花样美男，内地乐坛实力宠儿“侯旭”“叫你的耳朵动起来”。

习惯听情歌的人，都听得见情歌的声音。

傍他唱关于男人感情的歌，他唱的是一份感情。

候旭似乎天生属于音乐，他的声音纯正，荡气回肠，歌声极具穿透力，他的魅力在于他足够本色，这正是当今内地乐坛缺少的一种“味道”。

他带着灿烂般的笑容悄然来到你的耳边，为乐坛注入了一抹清新的空气。一位回归男色本质的歌手，在他身上你能够感觉到的是那种坦然面对音乐、真诚对待生活的积极态度。他具备了独立原创气质与自由精神，同时也是集“音乐、影视、广告代言”等多栖发展的“三位一体”全能型的歌手。

候旭，一个来自黑土地的朴实汉子，他的声音，道出了熙熙嚷嚷爱情流浪者的辛酸。他的歌和他的人一样本色、浓烈中带着时间冲洗不掉的淳朴。他绽放的激情与欢唱，无非是“真诚、真心、真情”。他在音乐里诉说，他给寻找心灵的人以温暖，给寻找温暖的人以热情，他给寻找热情的人以坚强，他给坚强的人以本色。内地的原创音乐需要这样新的声音出现，才能使原创音乐更好的发展。流行歌曲的流行原则，就是引起社会大众的共鸣。当你发现侯旭这样的歌手，听到他的歌声，相信你会大饱耳福。

为了让侯旭天马行空的音乐空间完整传达给听者，专辑制作阵容强大，唱片由台湾著名录音师陈伯豪，台湾著名音乐人江建民吉他制作，飞凡耳录音工作室录制完成。这张唱片企图在景气低迷的国语唱片市场中，更回归音乐的本质，企图在混沌的时期，让音乐遇见奇迹！让本土音乐更能生根茁壮，也让侯旭的好声音不被埋没。

出道二十年，发表过百首经典名曲作品，参加过中共中央宣传部、中国文联、中国中央电视台、全国各地省级电视台的大型演出活动，被誉为中国“铁质男声”。

1描写人物运动的成语

鬼鬼祟祟的样子；拿腔拿调张牙舞爪 扬长而去 、不稳重。

装腔作势 。 ，目中无人，故做姿态给人看； 。

耀武扬威 ，引人注意，用脚划：显扬；看得准； 装模作样 ，乱加指点批评； 。形容说话时放肆或得意忘形。

。形容猛兽凶恶可怕； 。

形容说话时用手脚示意；用手指；舞； 指天画地 指手划脚 张；大模大样地径自走了：张开。 形容说话没有顾忌；指在公开场合大摇大摆显示声势； ：挥舞； 贼头鼠脑 札手舞脚 。

也比喻猖狂凶恶； 把手放在额上。 。

。 。

表示欢欣庆幸； 以手加额 ，显示威风； 指手画脚 眼明手快 ，也比喻瞎指挥； 招摇过市 。 偷偷摸摸； 犹言动手动脚； 指说话时做出各种动作；耀； ，故意做作想引人注意或吓唬人。

指故意做作； 装神弄鬼 比喻玩弄手段蒙骗人。炫耀武力； 。

形容不规矩。 。

，动作敏捷。 。

2描写人物动作的成语

抓耳挠腮 挤眉弄眼 暗送秋波 拳打脚踢 辗转反侧 东倒西歪 瞠目结舌 眉飞色舞 一瘸一拐 拔腿就跑 连蹦带跳 一步登天 步伐轻盈 飞檐走壁 健步如飞 大步流星 七手八脚 蹑手蹑脚 手舞足蹈 步伐矫健 匍匐前进 脚踏实地 笨手笨脚 手忙脚乱 手舞足蹈 大快朵颐 抓耳挠腮 举手投足 奔走如飞 上窜下跳 目不转睛 凝神注视 怒目而视 左顾右盼 东张西望 挤眉弄眼 瞻前顾后 举目远望 极目了望 尽收眼底 察言观色 刮目相看 面面相觑 虎视眈眈 走马看花 大喜过望 心平气和 平心静气 暴跳如雷 心有余悸 惊魂未定 心安理得 心如刀割 心如死灰 心驰神往 心旷神怡 心乱如麻 心胆俱裂 心神不定 心神恍惚 心悦诚服 心惊肉跳 心花怒放 心慌意乱 心烦意乱 心惊胆战 心猿意马 心潮澎湃 乐不可支 乐以忘忧 百感交集 感慨万端 欢天喜地 欢欣鼓舞 悲痛欲绝 忧心如焚 忧心忡忡 闷闷不乐 欣喜若狂 怏怏不乐 胆战心惊 柔肠寸断 悔恨交加 惊喜交集 喜不自胜 喜出望外 愤愤不平 悲喜交集 提心吊胆 悲不自胜 义愤填膺 痛不欲生 痛心疾首 痛快淋漓 痛哭流涕 健步如飞 扭头就跑 定睛一看 侧耳细听 冥思苦想 步履矫健 拔腿就跑 目不转睛 听得入迷 挖空心思 大步流星 连蹦带跳 凝神注视 道听途说 飞檐走壁 东奔西窜 怒目而视 大摇大摆 横冲直撞 左顾右盼 步履艰难 飞似得跑 东张西望 一瘸一拐 奔走如飞 挤眉弄眼 匍匐前进 上窜下跳 瞻前顾后 蹑手蹑脚 举目远望 步履轻盈 极目了望 走马看花 虎视眈眈 眼明手快 眼疾手快 风驰电掣 电光石火 眼明手捷 雷厉风行 流星赶月 星驰电走 弩箭离弦 动如脱兔 放声痛哭 失声痛哭 痛哭流涕 声泪俱下 哭哭啼啼 泣不成声 哭爹叫娘 捶胸顿足 号啕大哭 抱头痛哭 点头微笑 抿着嘴笑 淡然一笑 手舞足蹈 大快朵颐 张牙舞爪 抓耳挠腮 面面相觑 嬉皮笑脸 摇头晃脑 长吁短叹 动若脱兔 口若悬河 对答如流 滔滔不绝 谈笑风生 高谈阔论 豪言壮语 夸夸其谈 花言巧语 忐忑不安 心惊肉跳 心神不定 心猿意马 心慌意乱 七上八下 心急如焚 发奋图强 废寝忘食 闻鸡起舞 全力以赴 力争上游 披荆斩棘 顶天立地 奋不顾身 舍己为人 坚强不屈 贪生怕死 厚颜 眉飞色舞 昂首挺胸 惊慌失措 垂头丧气 没精打采 愁眉苦脸 大惊失色 炯炯有神 怒发冲冠 一目十行 一日千里 百发百中 一步登天 走马观花 欢呼雀跃 扶老携幼 手舞足蹈 促膝谈心 前俯后仰 奔走相告 跋山涉水 前赴后继 张牙舞爪 专心致志 手舞足蹈 笨手笨脚 挤眉弄眼 得意忘形 喜笑颜开 呆若木鸡 悬梁刺股 守株待兔 掩耳盗铃 买椟还珠 长吁短叹 翻山越岭 鬼鬼祟祟 支支吾吾 吞吞吐吐 偷偷摸摸 踉踉跄跄 窃窃私语 喋喋不休 跃跃欲试 抱头鼠窜 盲人摸象 调兵遣将 东倒西歪 左顾右盼 垂头丧气 举手投足。

3描写人物运动会的词,句,段子

1、人山人海 五彩斑斓 高朋满座 群英荟萃 生机勃勃 人山人海 九州同庆 欣喜若狂 热闹非凡 灯火辉煌 沸沸扬扬 载歌载舞 盛况空前 欢声雷动 摩肩接踵 人声鼎沸 熙熙攘攘 热火朝天 人来人往 举世瞩目 2、开幕式过后，田径比赛开始了。

由管冠宇和陈思雨同学代表我们班参加男子一百米预赛。枪声刚落，运动员们就像离弦的箭一样，争先恐后地向着终点跑去。

赛场上的运动员们足下生风，你追我赶，尽管一个个都是汗流浃背，可谁也不甘示弱。“加油！”“快跑！坚持住！”喝采声叫喊声连成一片，大家仿佛要通过大声的喊叫，把自己全部的力量都传给正向着终点冲刺的运动员们。

最终，我们班的陈思雨和管冠宇都获得了男子一百米预赛的第一名。不仅如此，我们班还在女子跳高比赛中获得了第三名的好成绩。

下午，男子一百米决赛开始了。可惜的是，管冠宇由于起跑时的失误，尽管后来奋力直追，还是只得了季军。

虽然他并没有获得很好的成绩，但是他已经尽力而为了，我们并不会怪他…… 3、开幕式到这就结束了，接着是运动会。运动会一开始同学们就跃跃欲试，展现自己也想为班级争得荣誉，第一个项目是跳远，在进行跳远的同时，60米跨栏，也在有序地进行着，这次运动会我们班的成绩虽然不太理想，但是我们班的同学都体现出一种拼搏向上团结合作的精神，尤其是林锦辉梁百乐，林舒奇高烁恒同学，奋勇拼搏用的第一的精神是我们学习的榜样，同时也表现了我们班团结向上的精神，他们都在自己的努力和大家的鼓励加油下拿到名次。

4、“啪”，枪声响起，第一棒老师们健步如飞，你争我抢地向前冲刺，把班主任那一队甩在了身后，紧接着，班主任拿到接力棒，风驰电掣般地向前冲去，好像一支离弦的箭，从先前的第四名冲到了第二，就这样，一棒接一棒，虽说最后班主任那一队没有获胜，可是班主任还是赢得了我们班同学的热烈欢呼。班主任风趣地说，因为有了我们的鼓励，才使他有了力量。

5、今天，我们迎来了一年一度的运动会。随着一声枪响，运动健儿们如箭离弦一般飞奔着。

场边拉拉队都站了起来，呐喊道：“加油，加油。”运动健儿们努力的跑着，豆大的汗珠，不停地流下来，你们顾不上擦。

每一次冲刺，都叩动这我们的心弦每一次的跨越，都吸引着我们的视线。比赛结束，有无穷的欢笑和泪水，但是，坚持到底的，都是赢者。

6、“预备--”我急忙做好了准备，随着“跑！”的一声，我像一支离弦的箭一样射了出去，这次起跑非常成功，虽是第二，可第一在外道傻乎乎的被我追呢，而且他有勇无谋，竟用百米冲刺的速度跑，要知道，猎豹速度虽快，却跑不长。终于，他累了，速度比蜗牛还慢，见缝就钻的我“嗖”的一下子冲了过去，虽第一了，可我就像上了发条的闹钟，一刻也停不下来，人家只能望我兴叹了。

可跑着跑着，我的鞋带松了，正当我要提前庆祝胜利时，我踩到了鞋带，真是叫天天不应，叫地地不灵，那些对手都超过了我，我急忙爬起来，可脚上的伤，让我叫苦不迭，正当我要弃权时，同学的鼓励声让我恢复了勇气，我咬紧牙关，奋力向终点奔去，终于冲过了终点。 7、开始了，我也站在了5号跑道上，我继续做好起跑动作，发令枪又响了，我又跑了起来，虽然慢些，可我想好了，在最后两圈的地方就开始冲刺，终于到了最后两圈了，虽然我离前面的队员有大约100米，可我的体力还很充足，我加快了脚步，已百米冲刺速度向前冲刺，我立刻从最后跑到了第一，我保持速度，继续冲刺，过了一会儿，我的脚步放慢了，但是离后面的队员却有200米的距离，我看后又有了信心，便又加快了速度，终于我拿到了第一，还打破了记录，我高兴极了。

8、：30当大会宣布运动比赛正式开始，整个赛场顿时沸腾起来，加油助威声此起彼伏，络绎不绝。你看那田径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。

不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞美和鼓励。因为在观众的心中，这些运动员都发挥出了不屈不挠，顽强拼搏的体育精神，他们是运动场上的英雄，是贸易学校的“刘翔”。

女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。它虽然不如短跑那样让人兴奋，令人激动，但是绝对比短跑更加让人感动。

在比赛中，选手要面临的不仅是身体上的考验，更是心理上的考验。参加这个项目的运动员真正体现了努力拼搏，永不服输的运动精神，它给我们的感受远比成绩要丰富的多。

9、“砰”的一声枪响，各班的运动员就像离弦的箭一样冲了出去。我们班跑第一棒的同学一眨眼的功夫就逼近了第二棒，跑第二棒的同学飞一般的冲了出去，和别班拉开了一小段距离。

眼看就轮到我了，我多少有些紧张，不过我已做好了充分的准备，很利索地接过棒子就跑，尽管别班运动员紧追不舍，还是没有追上我。就这样各班运动员一个紧接一个地跑着，“加油”声一浪高过一浪，最终我们班的女生接力得了全年级的第一名，我们激动地欢呼起来。

10、比赛一直延续到下午，师生们的热情豪未减退。直到接力赛的最后一声枪响，本届运动会在全校师生的共同努力下，圆满的完成了各项赛事，。

4描写人物运动的优美句子

1、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。

全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。 2、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。

全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。 3、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

4、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。

你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。

健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。

参加锻炼，健康不老！ 5、翩翩起舞舞蹈跳，阵阵歌声欢快笑。精神饱满春花绽，阳刚气质不非凡。

欢声笑语同锻炼，强身健体活力添。轻松愉悦度时光，全民健身身体康。

男女老少快行动！ 6、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

7、登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

8、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。 9、骑单车，来秋游，舒畅心情；跳舞蹈，魅力绽，精神饱满；登名山，赏风景，锻炼骨骼；做运动，心不老，身康体健。

全民健身日到了，一起快乐运动吧。 10、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！ 11、全民健身热情高，项目多样任你挑。

不用健身馆儿跑，公共场所竞 。走路跑步随你愿，健身器材也不少。

多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐！ 12、散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。

跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。

全民健身日，一起快乐运动，健康人生。 13、要想福寿又延年，多做运动多锻炼。

晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。

天天运动最健康，一生无忧幸福扬。全民健身日到了，加入健身的行列吧。

14、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。

全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。 15、伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。

全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！ 16、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。 17、全民运动真是好，男女老少显英豪。

别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。

乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。

全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！ 18、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！ 19、跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身体轻松舒畅，腰腿灵活自如。

唱一首舒情的歌，哼一段欢快的曲，惆怅郁闷全抛光，又跳又唱身体康。月日全民健身日：大家一起跳，健康喜乐又开怀。

20、晨起跑跑步，健康迈大步；傍晚散散步，开怀乐无数；晨起做做操，轻松多欢笑；傍晚跳跳舞，幸福入心湖；晨起唱唱歌，一天都快乐；傍晚练练拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

21、公园广场和小道，健身人群真不少。散步小跑和舞蹈，男女老少热情高。

腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰。

5描写人物运动的优美句子有哪些

1为了将高中三年级夏季运动会上的败北变得美好而流泪， 为了搪塞高考失败成为浪人的自己而坚持说失败乃成功之母， 为了欺骗没有胆量像喜欢的人告白的自己而逞强说是为了对方的幸福着想才主动退出等等 ——果然青春什么的，全都是骗人的2吃的简单，活得简单，减少购物，多为有需要的人付出，少说话，多做事，保持能量，不乱花，管理好自己的情绪，保持微笑，懂得自爱，自然懂得他爱，爱地球，减少制造废物，谦虚地生活，不浪费，多做运动，从身体出发，保养心态，提升爱的灵性。

这种女人，非常非常美。——素黑3永远不要小看一个保持身材的女人。

因为这意味着她们有常人不能比的毅力和耐力，拒绝掉了常人不能拒绝的诱惑。一个减肥的女人，她可能控制饮食，坚持运动，勤练瑜伽，拒绝一切能让自己长胖的美味和热量。

这样的超强毅力和控制力，用在情场还是职场上，简直就是无往而不利。——赵格羽《幸福的女人都是水立方》4所以，爱情，在天昏地暗时，你看不清这个人，因为满心里全是他，眼光局限到不能再局限。

哪怕穿一身普通的运动装，他也哪里全是好。如果冷却下来，就如同喝了一口隔夜的茶。

才知道，好多感觉，不过是自己堆砌起来，自己骗了自己啊。——雪小禅《隔夜》5运动是美国人的重要生活内容之一，美国遍地运动设施，一个看起来肥胖笨拙的美国人，很有可能像中国的洪金宝那样灵活，因为从小受训培养众多运动技能，总有一两项他可以掌握，并教给孩子，是运动使美国人精力充沛，思维开放，拥有自信，运动还影响到他们的行事方式，使之坚强，有毅力，敢于坚持自我。

——石康《石康微博》61968年，当法国大学生首先发起反对现状的运动后，这种运动迅速波及欧洲其他国家和美国；土耳其的大学也引发了一场运动。然而，这场运动在其他国家迅速消失；但在土耳其，运动得以巩固。

并越来越受激进左派意识形态的影响。——悉纳·阿克辛《土耳其的崛起》7“陈小希，有些话一直没告诉你，现在可能得说的正式一些了。

我第一次看见你，就觉得你挺可爱的，第一次喜欢上你，是看到你来看我的比赛，一个人为我加油。运动会，陪你一起跑步的那个玩偶是我；那个守护秘密的游戏，我的是喜欢你，那个是真的；2006年的第一场雪，是我为你下的。

看到你不开心，我就特别慌，我就特别想让你开心起来，看到你开心，我就想陪你一起笑。你看，看到你哭我都想哭了，没关系的，陈小希，我已经不打算喜欢你了，我要跟你说再见了，我要去追求我的梦想了，你会为我加油的对吗？再见了，小希。”

《致我们单纯的小美好》8很多中国人像我一样经历过缺吃少穿时期，所以“吃得好”成为一种享受，美食成为生活目标之一，到美国后，我因为开始运动，这才发现美食与运动有冲突，随着天长日久，运动与美食的冲突愈演愈烈，不仅在时间、地点上冲突，也在精神状态上冲突——吃好与运动好后的感受你选哪一个？钱付给教练还是厨师？——石康9在女性曲线中，臀围相对不易改变，最容易改变的则是腰围和胸围。一个腰围超标而胸围偏低的女性，是没有完美的魅力的。

伸展运动、体操运动、跑步运动、球类运动等则有利于降低腰围指数，防止肥胖发生，防止脂肪过度沉积在腹部；而一些健美操、热身操，特别是可以加强上肢和胸大肌锻炼的舒胸展臂、弹跳活动，可有效地增加胸部的丰满。运动也有利于全身肌肉与脂肪分布的匀称，有利于四肢的健壮，有利于整体曲线美。

——金赛《男人来自火星，女人来自金星大全集》10球是一项美丽的运动。11关节灵活地运动是身体健康的一个重要条件。

关节的运动不仅对健康，而且对保持身体年轻态、体形优美也有着至关重要的作用。然而，人体的关节很容易随着年龄的增长变得僵硬。

人上了年纪，身体难免会这儿痛那儿痛，还会驼背塌腰，这都是关节变得僵硬的缘故。关节僵硬了，骨骼的运动就会受到限制，附着在骨骼上的肌肉得到锻炼的机会减少，赘肉变得多起来，皮肤也会失去弹性，体形逐渐变得松垮身体脂肪也将在重力的作用下一味地下垂。

所以，如果放任关节僵硬，身体就会以惊人的速度进入衰老状态。因此，要实现“永葆青春美丽”的愿望， 有效的方法就是预防关节僵硬，打造能够使关节活动自如的环境。

为此，首先要放松、伸展关节。——酒井慎太郎《酒井式瘦身法》12大师级的从业者致力于自己的艺术形式，流畅地、创造性地表达著艺术。

音乐家往往家自己的乐器体验成自我的延伸，从中产生出故事，创造出优美的曲调；篮球运动员与队友们形成了强大的默契，能够预见并融合到他们的动作中，这种默契不可言表又不可否认。——斯蒂芬·吉利根《艾瑞克森催眠治疗理论》13人最痛苦的不是失恋而是你可以跑十公里，却因受伤在家，通过视频看别人如何正确地跑步，你已懂得运动员在比赛中途突然加速有多么优美，你的艺术修养已从欣赏西洋名画中的受难图，进化成波士顿马拉松比赛时，在寒风中站在那著名的伤心坡前，欣赏跑者们在上坡跑时脸上呈现出的丰富而深刻的痛苦表情——石康《石康微博》14“最前面的人跑了2分49秒！大家不要。

6描写体育的成语

快如闪电 跑步

风驰电掣 跑步

稳如泰山 举重

百步穿扬 射击

闻鸡起舞 剑术

龙腾虎跃 跳高

争先恐后 短跑

舞枪弄棒 武术

上下翻飞 高低杠

棋逢对手 棋牌类

剑拔弩张 击剑、射箭

举手投足 百步穿扬（射击）

闻鸡起舞（剑术）

生龙活虎 龙腾虎跃-----跳高

你追我赶——长跑

争先恐后——短跑

舞枪弄棒——武术

上下翻飞——高低杠

棋逢对手——棋牌类

七上八下（110M 跨栏）

横冲直撞（F1塞车）

你争我夺

橄榄球（ 水泄不通）（抱头鼠窜）

左右为难（乒乓球）

此起彼伏（游泳）

剑拔弩张——击剑、射箭

上窜下跳-----体操

你来我往——乒乓球、羽毛球

高低不平

百步穿扬（射击）

闻鸡起舞（剑术）

龙腾虎跃-----跳高

你追我赶——长跑

争先恐后——短跑

舞枪弄棒——武术

上下翻飞——高低杠

棋逢对手——棋牌类

剑拔弩张——击剑、射箭

上窜下跳-----体操

你来我往——乒乓球、羽毛球

生龙活虎

健步如飞

身轻体键

遥遥领先

捷足先登

一路领先

坚持不懈

争先恐后

争分夺秒

健步如飞

7描写运动的好词

1你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

2你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平

3一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！

4踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

5运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

6温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！

7有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

8年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！8萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气，

9广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！

10泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

11就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。

        安吉路实验学校，您的风采我将永远铭记心间！您的美丽、朴实、真诚、开放和包容，正如您所依傍的西湖，清风徐来，碧波荡漾，垂柳依依，宝塔耸立，引得游人如织……；又正如您所在的城市——素有“人间天堂”之美誉的杭州，自然风光无与伦比，人文管理的境界之高，从车辆礼让行人之优雅可见一斑，让她又展现出了一种独具魅力的现代城市气息。

          2018年5月6日，在中国教育科学研究院和寿光市教育局的安排下下，我跟其他来自4个不同省份和城市的校长一起入驻杭州莲花宾馆，将要开启一周的学校挂职研修。5月7日早上，天下着蒙蒙细雨，7：50左右，我们一行5人准时来到离莲花宾馆不到二里路的安吉路实验学校的小会议室集合，学校领导黄雄校长、姚琴书记、上官旺胜工会主席、金懿办公室主任早早的过来迎接我们。

        黄雄校长比较详细地介绍了整个学校的历史和发展情况：安吉路实验学校1954年建校，1990年成立浙江省第一所九年一贯制学校。学校在九年一贯制管理经验等方面为全国提供经验、方案和模式。三个校区，6-9年级在本校区安吉路校区、3-5年级在武林路校区、1-2年级在戒坛路校区。三个校区呈品字形分布。 安吉路实验学校在办学理念上强调对外开放与对内示范相结合。学校重视对外交流，格局大，规格高，与许多国家的名校进行教育合作，还承担很多的国家级别的外交礼仪活动，用黄校长的话来说，要培养具有“平民本色、精英气质和领袖风范”的人。对内示范，主要是突出“实验”二字，重视创新实践，为浙江省乃至全国的教育提供经验，起示范引领作用。

        黄雄校长重点介绍了九年级一贯制学校的本质特点和关键环节，那就是——“贯”字，如何体现“一贯”的特点和发挥“一贯”的优势是工作的重点和难点。安吉路实验学校的管理结构纵横交错，校级领导和中层都是具体分管某一个校区的某项工作的同时，牵头1-9年级的某项工作，使各项工作既有阶段性又有连贯性。例如：姚琴书记负责全校的党建工作，同时负责6-9年级的教育教学工作；戒坛校部主任邵岚老师，兼任全校的1-9年级的社团部主任，负责1-2年级的教育教学工作和全校的社团及活动组织，其他干部除级部主任外大多都是这样安排，减少了干部指数、分合兼用、纵横相融，扁平管理和层级管理相结合，使9个年级的教育教学管理工作有机融合、高效运作。 学校变6+3制为55+35制，让六年级重点承担小初衔接课程建设任务，他们将语文、数学、英语、科学等课程的初中部分内容提前下沉到六年级进行，学校自编了科学实用的校本教材，将小学和初中两块进行了无缝焊接。六年级第一学期的英语直接开初一课程，六年级第二学期语文教完部分初中古诗文；六年级科学课学习初中生物中植物分类等内容；六年级数学渗透一元一次方程和方程组的概念。学校的行政、教学、德育、后勤管理真正实现了一体化一贯制。这一点给我了很大启发，我们的不少学校是小学部初中部的简单独立和相加，只是名义上属于一个学校，运作的过程中根本就是双体运作，不是正意义上的九年一贯制。安吉路实验学校一校三区却能高度一体化，其管理的科学化确有高明可取之处。其行政办公会上各口负责总结工作和安排下一步工作均是非常明晰，各职能部门相互协调配合得和谐融洽，丝丝入扣。姚芹书记也作了相关的解绍。

        安吉路实验学校有强大的顶层设计能力和科学的民主机制，各项教育教学活动的开展具有极强的计划性。学年初计划的制定均经过多次自上而下和自下而上的流程，制定出科学可行的工作计划，然后逐一让计划落地生根。学校干部例会、读书报告会、“德育一招鲜”展示会、党员例会、科技节、六一儿童节、艺术节、入队仪式、离队入团仪式、教学大比武、评课、安全演练、社团活动等各项工作，各相关部门按计划扎实推进，有方案、有专题安排会议、有活动过程、有活动总结会议。我们感觉到安吉路实验学校的领导和老师们每天都很忙碌，却又是那样有序和从容，每一位干部教师都是满面春风。其中一个重要原因就是，他们每天都在按计划创造性的工作，一些工作虽然是新近的，但是已经按计划思考、筹划和准备了很长时间了，所以看起来从容不迫，高效有序。强大的执行力是学校工作取得成效的保障；决不随便改变计划，是安吉路实验学校成功的重要原因。每一项工作都没有丝毫的应付之嫌，其中周三中午12:30的一次评课，讲课者和评课者针对上午的讲课，各抒己见，点评得专业、而精彩。会议结束之后，一位青年教师主动留下来跟教导主任探讨和争论了半个多小时，青年教师对业务提升的执着和教导主任对青年教师的栽培之情及他们对工作的态度之认真让人佩服！

        黄雄校长认为，好的教育首先是能让孩子们成长得更好的教育。成长的起笔是身正。黄校长主张，育人要接地气，从细微处去养德。当有教师反映学生值日连扫帚都不会拿时，他就提议学校德育处的考评能否贴近生活，把“扫地”列入德育考核的项目。他说：”一屋不扫，何以扫天下？德育就是让学生静下心来，从自己身边做起。今天值日，是我为大家；不值日时是大家为我。自己扫地那么辛苦，平时就不会乱丢，习惯也会养成，德育贴近生活的效果就会显现出来。学生每一天的细微变化就是我的成就感。每天学生进来很高兴地向校长问好，我也向他们问好，这就是一种收获。”

        安吉路实验学校重视培养孩子“扣好人生的第一颗扣子  ”，从细节上重视学生社会主义核心价值观、公民素养的培育，按教育规律引导学生成为高素质的社会主义人才。

        黄校长倡导的“微德育”，在学校践行社会主义核心价值观的过程中，是“融入”，从生活细微处，润物无声；是“全过程”，汇聚全校、全员的微力以产生大能量；是“接地气”，在“打扫房子”“扣好扣子”的实践中体验道德，在接触社会中明辨是非，成就阳光少年。

        在《小学 生守则》教育中，对人有礼貌、不在公共场所吵闹、在公共场所也要注意清洁卫生等要求，成了安吉路实验学校学生行为的标志。多年来，师生们都为“只有安吉路实验学校的学生是不用挂校徽都知道是安吉路的”这一评价而骄傲。

      一位教师说：曾经，师生共同维护油光光的红楼漆木地板，擦得干干净净的，舍不得穿鞋踩上去，要赤脚进教室；曾经为了保护教室雪白的墙壁，写字都分外小心，钢笔、毛笔不敢乱甩……

        黄校长和学生们共进午餐，经常深入学生课堂，学生跟他交流起来没有压力，还有幽默感；带领老师们做好服务和表率，像春风化雨感染学生，起到了生硬说教所不能达到的高妙的教育效果。

        开学、休业、毕业、升旗、入队、离队、入团……安吉路实验学校对这些活动都要举行典礼和隆重的仪式。安吉路实验学校的干部教师们认为，这种显性的表现能营造起浓厚的精神氛围，是学校德育的重要载体。说起仪式教育，学校教师们总是描述得绘声绘色：“经过了几年的研究和实践，我们精心设计了较系统的校园仪式系列。大体可分为三类：一是学生成长方面，包括新生入学仪式、少先队入队仪式、离队仪式、入团仪式、毕业典礼等；二是教师成长方面，包括新教师上岗仪式、老教师退休仪式、新教师拜师仪式等；三是校园活动系列，包括各国旗仪式、运动会入场仪式、六一庆祝仪式等。对于这些仪式，我们都经过精心的仪程设计。学校的张莹老师还用心理学的理论基础，编制了仪式教育的反馈表，做了大量的调查问卷。像离队仪式中“珍藏红领”、“朗诵离队诗”是最受学生欢迎的仪程，有66%的学生都表现出很有触动，认为很有教育意义。“

        一位教师介绍，曾经，为完成”珍藏红领巾“这一仪程，要求学生在仪式的前一天就将红领巾洗净、熨平，而在离队仪式上，珍藏红领巾前，则是学生最后一次有资格佩戴。这一来，可以说从前一天开始，学生就在准备着与红领巾依依惜别，仪程开始，音乐响起，全体学生起立，将自己脖子上的红领巾解下，然后坐下，在膝盖上把红领巾折叠好，放入盖有鲜红的少先队大队部印章的特制信封。适时适度的音乐，整个年级学生一起参与的规模……一个隆重的氛围在物质与精神的双重精心准备下，顷刻形成了。

        当新生开学典礼上，九年级的大哥哥、大姐姐牵着一年级的小弟弟、小妹妹的手，护送他们走过安吉路的时候；当九年级毕业典礼上，学生集体向父母鞠躬致谢，并亲手将一封家书交给爸爸妈妈的时候……神圣庄严的仪式氛围，在学生心中形成极强的震憾力，陪伴孩子们从懵懂走向自信，见证孩子们从稚嫩走向卓越，唤起了众心向上的精神。

        “ 乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。”从白居易的《钱塘湖春行》这两句诗中提取出“浅草”，作为安吉路实验学校社团的总名称。“浅草”，是充满生机的新生之草，意寓着安吉路实验学校的同学们朝气蓬勃，所有的社团生机盎然。浅草社团基于安吉路独有的“平民本色，精英气质“学办学品牌和文化特色，致力于培养不但要会读书，还要有广泛的兴趣爱好，有积极的生活态度，有团队合作意识，爱玩、会玩、能玩，还能玩出花样的孩子。”学校浅草社团下设浅草文学社、浅草新闻社、浅草科技社、浅草健体社和浅草艺术社，是个综合性学生社团。各分社紧紧围绕学校的办学宗旨，在校园中开展各种丰富多彩的活动，以促进学生全面发展，丰富校园生活。在多年实践基础上，各个分社的特色日益突出，凸显了具有安吉路品质的“一二三四五”的品牌特色：一“社”——浅草社；二“团”——管乐团、合唱团；三“化”——九年一贯教育系列化、校园数字化、学生管理自主化；四“队”——网球队、羽毛球队、篮球队、武术队；五“特”——校本课程特色、德育特色、科艺特以、体育特色、国际化教育特色。近年来，浅草社团进一步致力于社团九年一贯的课程研究，逐步形成了一年级到九年级分别以校本必修课程、选择性社团课程、专业性俱乐部课程三种形式实施的校本课程模式。学校通过各种社团和校本课程的开设，真正使学生得到了身心和谐、全面发展。

        安吉路实验学校重视对外交流，到世界各国、人类不同文明的文化环境中去探访，促进对话，培养独立的人格、弘大的格局和开阔的视野。所谓读万卷书，行万里路。国家改革开放，学校也必须改革开放。1958年6月5日，安吉路实验小学的三名少先队员陪同周总理到飞机场欢送外宾，向世界展示了中国人民的友好和亲切。中日邦交正常化以后，1979年，杭州市与日本岐阜市缔结为友好城市。安吉路学校与日本岐阜市长东小学结为友好学校，双方经常互访，双方学生在互相学习中成长。2006年8月，师生代表访问澳大利亚；2006年8月师生代表访问德国；2007年8月，师生代表参加为期14天的“澳洲风情夏令营”；2008年7月，师生代表赴美参加为期3周的夏令营，并参加了“小小联合国”活动；2008年7月，师生代表前往德国加斯市交流，并走访了比利时、荷兰、卢森堡、法国等几个欧盟国家，感受异国风情，了解中西方文化的差异。2007年，学校与德国巴伐利亚加斯州市一级文理中学结成友好学校；2012年5月，美国加州教育代表团来校访问，学校与美国加州苹果谷学区结成友好学校；2013年德国巴伐利亚州斯市一级文理中学师生来校进行访问；2014年，在杭州萧山国际机场，安吉路实验学校四年级的近 200名学生列队欢迎土库曼斯坦别尔德穆哈梅多夫总统到杭州访问。2016年9月4日，杭州安吉路实验学校的50名学生作为迎宾队员，挥舞着手中旗子站在绿色的草坪上，展露出最灿烂的笑容，用真挚的情感迎接G20峰会的各国首脑们，圆满完成了国家交给他们的光荣使命。

        学校以培养学生“平民本色、精英气质、领袖风范”为目标，开放的理念，承办系列外事活动和对外交流工作的开展，丰富了学校的教育内涵，让孩子们大大开阔了视野，近距离与世界各国***接触，培养了们的大气和风度。

        幸福的教师才能教出幸福的学生。为了丰富教师的业余生活，提高教师的文化素养，提升教师幸福指数，2007年3月，安吉路实验学校工会搭台，教师通过自主报名的形式，组建了十多个教职工俱乐部。于是俱乐部犹如一朵羞涩的莲花，悄悄地在学校盛开。如今，三个校区的3个“全民健身”俱乐部已根深叶茂。俱乐部采取分时、定点定量、自由选择、专人负责的组织机制和相应的物质激励，一步步引导教师参与锻炼。太极拳绵长的“野马分鬃”“白鹤亮翅”，缓缓地在晨间流动，健美操欢快的旋律在校园的礼堂里绽放；热火朝天的跳绳、师生同跑的大课间缤纷夺目；羽毛球、篮球在午后闪亮登场，这些都是学校的“全民健身”俱乐部的形象写真。

        当全民健身运动在学校教职工中如火如荼进行时，饮食、摄影、运动、读书、休闲等22个个性俱乐部也在校园内竞相开放。教师们或为自己培养一两样兴趣爱好，用镜头的第三只眼到旷野里、绿荫下、花影中，捕捉精彩绝伦的瞬间；或在《论语》里，《读者》中走马观花，广见博闻，怡然于“文化快餐”之中，享受着“心灵按摩”；或挥毫泼墨，虽不能至，但心已雅亦，陶情冶性，优化精神的生活……

        教师个性俱乐部是一个改变教师生活方式、发展自我的开始，是教师精神生活的家园。在个性俱乐部里，安吉路实验学校的每一位教师都学会了“玩”，为自己的生命带来了精彩和快乐！

        没有教师生命质量的提升，就很难有教育质量的提高；没有教师精神的解放，就不会有学生精神的升华。教师是教育的基础，而成为一名优秀的教师的前提，就应具有幸福之心灵，应有健康之体魄。安吉路实验学校教师俱乐部正是为教师成长而设的平台，学校以这样看似不经意的一笔，却为教师营造了一个健康向上的精神家园，个中充满着深刻的教育智慧和博大的教育情怀！

        在安吉路实验学校挂职学习的5天，我每天都被这所学校忙碌有序的工作感染着。校长和师生们脸上洋溢着幸福和喜悦，各项活动、各种工作开展和进行得都是那么环环相扣、从容精彩，教学、德育、党建、后勤；听课、评课、备课、上课、活动组织、阅读工程推进、社团建设、专题会议、常规例会、吃饭、外出学习、学后反馈……每一个细节都彰显着安吉路实验学校的教育工作者们是在以“捧着一颗心来，不带半根草去”的心在做教育，他们对每一项工作都在用“心”去做，没有表演，没有应付，就这样朴朴实实地，实实在在地做教育，而且是做既接地气又格局很大的教育。他们的教育做得很小，小到关注到某个孩子今天为什么做值日不如以前认真；他们的教育又做得很大，大到在G20峰会上迎接世界各国元首的使命，就是由安吉路实验学校的孩子们完成的。他们用最朴实的言行，却做着最有价值的教育。他们低调的风格正如他们学校的大门一样，门口不大，上边的字有的地方已经掉了色，有的地方还泛着青苔的颜色，带着岁月的积淀，却掩饰不住其内涵的博大和深沉。也正如他们的黄雄校长，浙江省教育厅督学，下城区教育局党委委员，是名幅其实的教育专家，然而却是那样谦虚随和，每天上午迎接学生入学，下午送学生离校，每天深入课堂关注教师授课和学生的学习；每天同师生们一块吃饭，一块交流。

        安吉路实验学校，您的风采我将永远铭记心间！您的美丽、朴实、真诚、开放和包容，正如您所依傍的西湖，清风徐来，碧波荡漾，垂柳依依，宝塔耸立，引得游人如织……；又正如您所在的城市——素有“人间天堂”之美誉的杭州，自然风光无与伦比，人文管理的境界之高，从车辆礼让行人之优雅可见一斑，让她又展现出了一种独具魅力的现代城市气息。

        难忘安吉路，这里我曾经来过；难忘安吉路，我将永远把您藏在心底；难忘安吉路，我将时时从您身上汲取无穷的智慧和力量，去走好自己的教育之路……

      难忘安吉路，最忆是杭州！

                                                                                                                        寿光市田马中学    李 华

1、章泽天成绩还可以，但是和清华的总体标准是两个世界的。 2、健美操一级其实真的没什么含金量，不需要任何基本功，健美操一级的同学也很多，每年有很多学生高考想凭借健美操这个特长，因为相比较其他运动不需要任何基本功，就可以很轻松得到个全国大奖，一级运动员什么的。 3、说章泽天主持经历，其实我们从视频中可以看出章泽天语言贫乏，在语言上没有任何天赋，所谓的主持就和其他学校元旦晚会选主持人一样凭借着相貌，然后由别人写好台词，他们上去背背。章泽天以后想进行的专业是新闻传媒，可凭她在语言上的极其贫乏和没有任何天赋，若想在此专业学习，，还有学习成绩和清华总体标准的巨大差距，恐怕要多多努力才是啊 4 还有一点就是章泽天每次都会宣传自己低调低调，如何低调，等着自己被媒体淡忘的一刻，一边说低调等着被淡忘一边接受媒体采访。还有最老早的第一批那么多那么多的照片，那时候还没出名时当然不可能存在正规的新闻机构发她的，那最老早的第一批那么多那么多的照片是怎么到网上的，大家没有想过吗，当时如果不是她本人的意愿的话怎么会有那么多照片流传到网上。还有他的爸爸经常会雇人请人到网上删网友对她的不好言论，同时在网上写她的好话，章泽天本人也说过有一次网上有一张PS的恶搞版的章泽天，他爸爸雇人去删了那张，大家想一想，既然他爸爸有能力请人做到这一步，其实网上的那些美照只要章泽天和他爸爸愿意是可以删掉的，至少最初刚发布的时候是绝对可以删掉的。但是她没有，然后一边说我低调低调等着被媒体淡忘，一边接受采访，一边大量的照片流出去。5＼大家请相信我，真正清纯的人尤其是学生大多数是不会频频烦烦热火朝天出现在媒体潮流中的，因为这个真的是可以自己决定的，就看你真正想怎样了，不是靠嘴说的，真的……　

体育对健康的影响

1、体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。

2、体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。

3、体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。体育运动可调节人的一些不健康的情绪和心理如：消沉、沮丧、紧张等。体育竞赛运动，特别是一些团体运动，它要求团结协作、诚实、守纪、力争上游、胜不骄、败不馁的优良品质和作风。

4、体育运动能提高机体免疫功能，提高机体抗御疾病的能力。体育运动能促进胃肠蠕动、消化液分泌、有助于机体的消化吸收，可预防和治疗习惯性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，经常运动的人比不经常运动的人不易生病且长寿。

《接力》

致400100米接力运动员

这是速度与毅力的接力，

这是期望与祈盼的接力，

时间在这里凝固，

几分几秒也变得如此漫长。

千百双眼睛注视着你那矫健的身影，

近了，近了，

你可曾听到

那山呼海啸般的加油声？

近了，近了，

前方就是终点，

加油啊，运动员，

成功和失败就在转瞬之间。

接力棒

红与白

截然不同的两个世界

在手中传递

传递着成功或失败

你充满激情地颠簸着

在运动员手中

你简直是一根魔术杖

牵动着全场观众的心弦

终点处

你被成功者激动地高高抛起

你被失败者愤恨地甩出很远

但你

毫无怨言

《致长跑运动员 》

也许你心理忐忑不安

我们的心理早已热血沸腾

昔日

长长的跑道上

留下了你深深的足迹

抹不去你渗出的汗水

拉不动你沉重的双脚

你为分院

不在乎自己的疲倦

不在乎汗水和泪水

因为你心里有一种坚定的信念

也许，震天的呼声于你们无缘，

但，挚起那片欢呼声的是你们的目光！

也许，炙热的高阳不曾怜悯你们，

但，烈阳底下是你们高大的身影。

也许，赞美与期盼总于你们擦肩而过，

但，真正的感激未尝不在每个人心中流淌。

无声的话语化作一声：

老师，荣誉有你的一份。

同样的教养，

同样的暴晒，

没有热烈的欢呼，

没有激烈的喝彩。

但你仍用精密的仪表

和细致的耐心，

记录着运动的辉煌。

我们为你自豪，

辛苦了，

敬爱的老师们！

再这竞赛的操场上，

有掌声，有着运动员们的动“美”，

有着啦啦队员们的助威，

当然还有我们辛勤的裁判员们，

汗水浸渍着汗衫，烈日灼烧着躯体，

在这里，那边，在运动员的每份成绩中，

殊不知裁判员们付出了多少，

两条锁不住热情的腾飞，

热浪击不溃执著的意念，

是他们造就了我们，正在造就着，

已经造就着，将来造就着……

啊，Thank you，

我们的裁判们，

我们会用自己的行动去博取冲击，

为此换来一点良知的欣慰，

Let’s go，运动员们，

啦啦队员们，

让我们为敬爱的裁判员们也来一些掌声吧。

良好的开始是成功的一半，

然而您们--裁判员老师，

更是我们到达终点的关键。

您们的公平是我们用于走路的脚 ；

您们的耐心是我们迈过的步；

您们的认真是我们走过的路。

天平似的公正显视出您们正直无私的性格。

请让我再说一次：

裁判员老师，您辛苦

编辑于 2021-02-20

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阿狸博士毕业了

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阿狸博士毕业了

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内容 如果有人要问：人究竟能活多少岁，答案肯定是个未知数，因为伴随着人类步入现代社会的进程，运动正为健康指数的不断攀升发挥着不可估量的作用。不仅如此，乔丹那出神入化的篮球技艺，马拉多拉那近乎完美的上帝之手所体现出来的力与美的和谐更是世界上任何一个角落都难以拒绝的视觉诱惑，体育是力量的角逐，也是智慧的较量，更是美的展示。这是全人类的公识。放眼我们的体育课堂，新一轮的课程改革犹如一股强劲的飓风，给我们的课堂注人了崭新的生机和活力。 看！我们的孩子在课堂上讨论得热火朝天，充分发挥着自己的聪明才智，以前整齐划一、呆板陈旧的课堂模式已被各显其能、民主和谐的课堂氛围所替代，孩子们在课堂上有了更多活动和思考的空间，体育不再是“头脑简单、四肢发达”的代名词，她激励着每个学生自主、积极的参与，课堂上孩子们小手如林，小脸通红，小嘴不休，广阔的空间生成了孩子们的自信、自主、自立。 我们的体育课不再是单调、枯燥的技术动作练习，而是学生自主学习，自主评价，自主发展的过程，一堂立定跳远课，同学们感受到了动脑给运动带来的意外惊喜。在小组看图学习青蛙跳跃的动作，探讨青蛙跳远的原因，再在相互鼓励中一次次进步，学生明白了一个道理，原来体育课同样充满着思考的乐趣。听，体育课上传来了时而明快，时而和缓的音乐，那是我们为学生创设的一种音乐氛围，借助音乐来渲染气氛，调节练习强度，课堂上还不时有“turn left turn right”的英语口语响起，这些都是新课标中“学科互通”理念在体育中的渗透，还有生动活泼，充满童趣的主题式情景教学，在“向小猫学本领“的故事中孩子们学会了跳跃、爬行，在”穿越大森林“中孩子们知道了如何越过障碍，懂得了团结协作的重要性。 新课程给孩子们带来了活力，带来了生机。我在为之振奋，为之喝彩的同时，也有过困惑：新课强调了“快乐体育“，那么如何把握好快乐的度，是不是只要快乐，而把运动负荷放在一边，如果这样体育课岂不成了”休闲课，毕竟“健康第一”不是“乐”出来的，而是练出来的。经过反复思考和理论上的学习，我走出了困惑，更让我欣喜的是，在2004年江苏省师陶杯论文大赛中，我撰写的《在吃苦中享受体育的快乐》被评为二等奖。 作为一名体育教师，也许我们的地位还不高，但我同样感受着孩子们带给我的感动，记得前年冬天的一节体育课，我在巡回指导着孩子们做游戏，一个小女孩跑过来拉起我的手说“卢老师和我们一起做游戏吧！”。我正准备回答，小女孩忽然叫了起来：老师，你的手怎么这么冷啊？我来帮你焐悟吧，其他孩子听到了也围了过来，一个小男孩硬是把头上戴的热乎乎的帽子摘下来套在我的手上。那段日子，我亲爱的父亲已病危且神志不清多日，他已不能象往年那样叮嘱我注意保暖，而这群只有七、八岁的孩子，他们的举动恰是给了我那个心力交瘁的冬天最大的温暖，课堂上还经常有孩子跑过来跟我说悄悄话：老师我会跳绳拉，老师，我的数学考了一百分。我的口袋里经常发现不知何时孩子们塞进来的金嗓子喉宝。在感受着这份童心童真时，我也真切的感受到新课程理念指引下的体育教学让我们的师生关系更加和谐融洽。 我由衷地幸福，我是一名体育教师，我更庆幸自己搭上了这趟新课程理念的列车。在付出的同时，也享受着专业成长带给我们的喜悦，也许我们的孩子还不够自律，也许对新课程还有不少的困惑，但我坚信在新课标的正确指引下，我和孩子们一定会充分享受着运动带给我们的快乐。 在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在这里我想要和我们的孩子一起大声说：如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧，因为，我运动，我健康，我快乐！ 排版 要赋有活力，突出主题

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我运动我快乐内容文字是什么？

1、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 2、我运动，我健康；我参与，我快乐。 3、快乐伴左右，锻炼就健康。 4、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 5、运动健康，快乐成长。 6、每天阳光一小时，快乐工作（生活）一辈子。 7、我健康，我快乐；健康快乐一起来。 8、热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。 9、热爱运动，热爱比赛，热爱人生。 10、阳光下锻炼，幸福中生活！ 11、我阳光，我运动，我健康，我快乐！

14赞·110浏览2021-03-11

我运动我健康我快乐的手抄报

你可以写一些体育运动的好处 1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。 2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。 3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学Lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。 4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌肉质量（肌肉容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素。澳大利亚的另一研究发现，股四头肌越弱，骨质丢失越多。可见，运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松

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