诠释 闫肃

星座: 射手座 血型: O型 身高: 180CM 体重：68KG 鞋子：42码

特长：街舞、体操、篮球、游泳 最喜欢的歌手:Michael Jackson 信乐团 罗志祥

喜欢的**: 后天 喜欢的运动: 篮球 游泳 最喜欢的音乐类型：轻音乐

最欣赏的人: 爸爸和妈妈 最得意的事：爸爸说我长大了

自我评价：有亲和力，阳光，健康 音乐梦想： 不断学习，成为一个被大家肯定的全能歌手

主要经历

国家健将级竞技健美操运动员 曾参加国家健美操队选拔 锦标赛混合双人操冠军 2004年全国青少年健美操锦标赛（南京赛区）少甲新人组男子单人操 第一名 2006年10月参加中央电视台“非常6+1”节目 2007年4-7月参加雪碧我型我秀,全国40强 2007年百事可乐杯上海市啦啦舞比赛同济大学获得第一名 闫肃写真(20张) 2008年动感地带我型我秀全国六强 2009年浙江卫视“全国麦霸英雄汇”代表上海队参加总决赛 2009年3月21日 参加“我是大评委” 2009年4月25日 参加“我是大评委” 2009年5月2日 参加“我是大评委” 2009年4月正式加盟“中国蓝”浙江卫视成为娱乐新三剑客之一 ，将主持舞蹈类节目“越跳越美丽” 2009年5月21日 越跳越美丽主持开播盛典 2009年5月31日参加爱唱才会赢 2009年6月7日 参加爱唱才会赢 2009年5月末 红歌会德清赛区做评委 2009年6月21日 参加云南卫视智赢天下 2009年6月30日 主持娃哈哈张杰谢娜杭州见面会 2009年7月3日 主持逗舞跳起来上海决赛 2009年7月30日 参加 “我是大评委” 2009年8月1日 飘柔真爱之旅主持 2010年4月2日 参加“我爱记歌词” 2010年7月19日 参加“爽食赢天下” 2010年7月28日 参加“爽食赢天下” 2010年7月28日 参加东方卫视“欢聚2010” 2010年7月29日 参加东方卫视“欢聚2010” 2010年8月16日 安徽卫视“7月7爱传万家情歌会” <<因为爱>>,闫肃饰演<<童梦奇缘>>中的大安达 参与电视剧爱上女主播的拍摄 2011年1月1日加入浙江卫视《欢乐奇妙夜》主持

录制节目

浙江卫视《麦霸英雄汇》

浙江卫视《越跳越美丽》 浙江卫视《爽食赢天下》 浙江卫视《爱唱才会赢》 浙江卫视《我是大评委》 浙江卫视《冲关我最棒》 浙江卫视《我爱记歌词》 中央电视台《非常6+1》 SMG《哈皮七点档》 浙江卫视《美丽A计划》 东方卫视《动洞墙》 云南卫视《智赢天下》 东方卫视《欢聚2010》 安徽卫视《七夕特别节目》 湖南卫视《我是大美人》嘉宾 浙江卫视《欢乐奇妙夜》

随着短视频的繁荣发展，无论社会知名人士还是普通人都喜欢在平台上去分享一些和自己有关的生活日常。

前几天，杨丽萍“在线选人”的事情被推上了热搜，小伙伴们也打趣说这才是真的“BOSS直聘”。原来云南艺术学院编导系牛老师在社交平台发布的学生毕业舞蹈视频引起了舞蹈家杨丽萍女士的关注。

杨丽萍在这则视频下面留言询问“牛哥，牛哥听见请回答。这个女孩儿是叫什么名字？身高多高？多大岁数”。对此我们的“牛哥”也是一一回答“杨老师好，这女孩，168，今年将从云南艺术学院毕业”。

对于自己能被杨丽萍老师询问，张曦元表示“我只能说我真的很幸运，牛老师给杨老师发了我的一些基本情况了。我感觉网友们都很温暖，说了很多鼓励我的话。我自己想考舞团，如果杨老师能选上的话，那我肯定很高兴；如果没有后续的话，我还是会继续我之前自己的计划的。”

后来我也翻看了有关**姐张曦元的那段视频。视频中的张曦元真得很美，舞姿优雅，魅力十足。穿着傣族服饰，搭配独有的气质，让人看着就有点迷糊。随着事情的发酵，张曦元也受到了更多的关注，从一名“路人”转变为网络红人。

其实这些年因为网络意外走红的普通人有很多，比如因为《一剪梅》视频走红的张爱钦，因为造型独特走红的“犀利哥”，因为一个不经意的回眸被发到网上从而爆红的钱志君，还有以励志为名的“水泥西施”张方方等人。

他们在成名之后，有的很快泯然众人，也有的发展得顺风顺水，还有的因为“造假”原因被观众遗弃，遭到平台的封杀。

张方方是在2017年爆红网络的，一个身材娇小的女孩却能够肩扛百余斤水泥，引起关注。张方方自述是90后，为了挣钱给丈夫治病，所以才会这么拼命。

小伙伴们都很钦佩张方方的精神，并在其直播间慷慨解囊。但是“常在河边走，哪有不湿脚”，张方方曾说自己一天要扛水泥96吨，每天工作8个小时。不过细心的网友经过计算，发现按照她说的那样，张方方每小时要扛水泥237袋，这根本不可能。

后来通过进一步的深扒，张方方的“黑料”不断被抖出。这段所谓的励志故事也只不过是为了敛财而编造出来的。最终张方方被全网封禁，自食其果。

我始终相信天道酬勤，想要获得名和利就得不断付出。靠一些卑劣的手段去强取，最终只会被反噬，遭人唾弃。普通人在走红后更应该珍惜“羽毛”，丰富自身，否则将很快被大众遗弃。

　在平日的学习、工作和生活里，大家或多或少都会接触过作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。那要怎么写好作文呢？下面是我帮大家整理的四年级艺术作文8篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

四年级艺术作文 篇1

　太阳射出耀眼而温暖的阳光，炎热的天气让我们汗流浃背。“啊！啊！啊啊！百灵鸟……”在学校宽阔的操场上响起了悦耳动听的歌声。哦！原来是一年一度的“流动少年宫，科技大篷车”跨进了我们的校园。

　在操场上，人山人海，几乎挤得没有留一点儿缝隙。舞台上两位舞蹈老师优雅地跳起了新疆舞，红裙在微风中妖娆地摆动着，还以为是仙女下凡呢；吹小号的胖叔叔，又幽默又呆萌，带着全场同学们随着小号的伴奏跳起了《小苹果》；跳拉丁舞的两位老师，热情洋溢地舞动着；拉二胡的老师完全沉浸在美妙的音乐里，陶醉得随着音乐摇头晃脑；乔老师的“喷火龙”和“大象牙膏”的科学实验，更是让全场惊叫声不断，掌声不断……

　“哇！快看！快看，飞—飞—飞机！”旁边同学激动得说话都不顺溜了。我顺着她手指的方向一眼望去，果不其然，只见蔚蓝的天空中自由自在地飞翔着三个飞机航模：飞机一号、飞机二号和飞机三号。它们如雄鹰展翅，翱翔在无边无际的天空中，触摸着柔软的白云，和一群小鸟欢快地追逐着。瞧！飞机一号向我们展示它的绝技了，来了个三百六十度旋转竖着冲向云霄，让全场的人都赞叹不已，纷纷为它点赞。飞机二号也随之起飞在空中翻滚着，“嗡嗡嗡”“嗡嗡嗡”似乎在向我们炫耀：同学们！怎么样，我也不赖吧。飞机三号也不甘示弱，为了吸引我们的眼球，时而低空平行，时而高空冲刺……拍摄无人机出场了，它的四个螺旋桨，像雄鹰煽动翅膀卷起风暴。飞机像一条条金龙盘旋在空中，给我们带来了视觉上的享受。

　接下来我们进行了科学浏览，制作了刷刷车。时间也在我们的动手制作中悄悄溜过。4月11日，是开心的一天，是难忘的一天。学校让我们又一次享受了视觉与听觉上的盛宴，科学与艺术的完美结合使我们茅塞顿开，大开眼界，彰显了科学与艺术的力量。让我们懂得了珍惜当下美好的学习机会，努力学习，为自己的梦想而努力。

四年级艺术作文 篇2

　在我家客厅的酒柜里面，摆放着一件暑假是我和妈妈在容山商场买回来的工艺品。就是那头横卧着的乌黑头发的老牛了。

　看!这头瓷制的老牛，虽然不是景德名镇的古董，但手工却也精细。它膘肥身健，体形均称，鬃毛整齐。它的头微微向前倾而往左歪，两只角弧形地往后弯，眼睛目不转睛的凝视着前方，它的尾巴不是一般的往下垂，而是往前伸，好像在拍打着身上的苍蝇和蚊子。它张开嘴，人们仿佛听到了它那低沉的“哞哞”声。

　这是一头横卧着的老牛。设计者真是构思奇妙，让牛的右前腿向前伸，左前腿向后平伸，右后腿和左后腿都呈弯曲形，整个身子就像趴了下去。 如果你们没有见过它，一定会认为它是一头单独的老牛，那就错了。设计者匠心独运，让老牛横卧在石头上，石头上的东西可丰富了，有古代的铜板，上面刻着“招财进宝”、“大吉大利”等，还有金元宝呢!一个个形象逼真，象征着牛年财源广进，大吉大利的意思。远看它，以为只有一头老牛，可近看，老牛的身边还有两头小牛哩!小牛卧在老牛身边，好像正在吃奶呢!独特得设计使这个普通的工艺品显得不会单调了。

　这个工艺品多么精巧啊!我就喜欢它。

四年级艺术作文 篇3

　同学们，我们都会说话，但是为什么有的能滔滔不绝，有的却只会结结巴巴呢？原来，语言也是一种艺术，它很奇妙！今天有幸走进著名女主播孙倩老师的课堂，聆听语言的神奇艺术！

　孙老师多次出境采访，以她多年的经验教导我们出去采访的要素：其一要先了解对方的情况，采集他的资料，至少要准备三个及以上问题；其二要自信，能大胆地表述自己的想法，这方面我有点担心自己的，因为我一紧张会脸红耳赤，说话不自然，声音变小了。孙老师也主要强调这是不可取的，必须要让别人记住自己，所以交流，访谈，很重要，会说话才能让理解；其三就是要有礼貌，要懂得言语得体、大方，展现一位记者的语言魅力。

　课堂上除了技巧的传授，还给我们现场做一次真实的采访，我破天荒的上台讲了讲，面对大家我适应性地挤了几个问题问，其实一点也不害怕，或许是大家都是同学，忽然觉得还挺有意思，希望我这个迈步是一个好的开端哦？

　明天又有集体活动，我能去试试吗？

四年级艺术作文 篇4

　艺术品，是指人工制品而不是自然物，是精神产品而不是物质产品，艺术品主要是意象思维的结晶，而不是抽象思维的成果。在我们家卧室的转折角有一个醒目的橙色南瓜。

　这个南瓜是我的婶婶送给奶奶，奶奶一直摆放在我的家中。这就是我喜欢的艺术品。这个南瓜直径大约是36厘米，顶端有一个大约4厘米的花把。一大片的橙色中，有一小点的绿色，整个搭配的非常协调，越看越像《灰姑娘》里的南瓜马车!

　这个南瓜是陶瓷的，重约3斤。表面非常的光滑，冰冰的、硬硬的，但是能让人爱不释手，就像捧着一个聚宝盆。那深绿色的花把有点透明，给人们想象的空间，同时也增添了几分活力。一个南瓜整体被分成了10份，真是十全十美呀!这个南瓜构造较为简单，跟农民伯伯种出的南瓜样子、构造是一样的;这个南瓜不是那么的鲜艳夺目，而是一般的橙色，让人感到生机盎然、心旷神怡。这简单朴素的景色比镶着奇珍异宝的陶塑南瓜好得多它以简朴、素气而引人注目。

　这个南瓜做的非常逼真，真像刚从蔓上摘下来的新鲜的南瓜!玻璃南瓜表面泛着亮光，再不开灯的情况下，把玻璃南瓜放在餐桌上，贪吃的人肯定很想冲上去咬一口。

　玻璃南瓜那朴素的颜色是我感受到了劳动人民的艰辛;它的诞生是于玻璃陶艺工人那双勤劳得手分不开的。这个南瓜，为我家增添了几分姿彩。因为玻璃陶艺工人丰富的想像力，必定会有更多人得到更美的艺术享受!

四年级艺术作文 篇5

　今天，上课，老师就在黑板上画了一个房子，由于老师画的房子太简陋，大家都大笑不止，有的人称它“草房”，有的人叫它“破房子”，还有的人说它是“wc”……

　而老师却说：“既然大家觉得它太简陋，那大家每人往上添一些东西，使它成一幅拥有诗情画意的画。”

　大家陆续的上了台添画，有的人画高楼大厦，象征着这里是城市；有的人在小房子前和高楼大厦前各画了一条羊肠小道，而且两路相连，象征着人与人经常见面；还有人还画了池塘和森林，象征着这里的环境非常好；这个人又在天空上画了太阳、白云，在房子后面画了花园，那个人画了一把椅子，谁累了就可以坐，不用付钱，象征着人与人的信任；还有一个人在面前挂了一个倒着的“福”，象征着“福到了”；最后一个人，画了这样的画面：一个老人跌倒了，在场的人想都没想，急忙去扶起那个老人。然后，老师在房子顶画了一个烟囱，里面“跑”出许多袅袅炊烟。最后再看一下，那幅画不再那么简单了，而是五颜六色的。

　原来，世界上不缺美，缺的是发现没得眼睛。只要你仔细观察，就会发现世界上的美，艺术就在我们身边。

四年级艺术作文 篇6

　东华小学一年一度的校庆日和体育艺术节又呈现在我们眼前了，这简直是八仙过海，各显神通啊！

　在体育艺术节开幕式之前，精神抖擞的仪仗队勇猛地“冲”上了“战场”。瞧！他们手持乐器，身穿礼服，正在迎宾呢。他们个个露出八颗牙，标志性的微笑是我们的学校名片啊。当然，我“老张”也是仪仗队的一员。我为我们的'演出感到骄傲和自豪。

　各年级的出场表演完后，万校长宣布“第十六届体育艺术节正式开幕！”台下响起了雷鸣般的掌声，大家欢笑着，跳跃着，挥舞着手中的鲜花，还有的把道具抛上了天空，操场成为了欢乐的海洋。

　拉歌环节开始了，当主持人的江老师大声说：“三、四年级的孩子们也都是小小歌唱家，要不比试比试？”我们三、四年级的同学们都举起手中的道具唱起歌来：世界真的好大，我们每天都有新的想法……台下又变成了欢笑的海洋！

　我最喜欢的节目要数是腰鼓队的表演，他们拿着鼓棍挥起来，然后舞动起来，手上下一打，欢乐的鼓声就响起来了。我们目不转睛地看着，生怕错了一个细小的动作。表演结束了，可我们还沉浸在美妙的节目中。

　接下来又是街舞表演，他们那整齐的动作实在太让我们惊讶了！那动作特别奇怪，还有把手提起来，脖子不停转的。还有很多精彩的表演，比如健美操、舞蹈、彩旗、还有许多方阵表演等等。

　体育艺术节的内容说也说不尽，这真是个美好的节日啊。

四年级艺术作文 篇7

　在3月28日下午，我们二团的四十多位小在邵翠老师的带领下，参观了邵华泽艺术馆。

　我们先参观一楼邵华泽老爷爷的摄影展。哇！这里的摄影作品真多啊！多得让我数都数不清，看都看不过来。但在这么多的作品中，我最喜欢的还是《仙境》这幅作品，因为这幅作品讲的是在一座幽静的深山中，有一个既美又小的村庄，山湾里的泉水像一条锦缎似的，环绕着小村庄流下山去。半山腰被白茫茫的云雾缠绕着，就像走进了仙境一般。看到这里，有些人就会问：“邵老先生的摄影作品这么优秀，在背后一定付出了巨大的努力吧！”是的，邵华泽老爷爷在拍这些照片的时候，可吃了不少苦头，比如在他拍《昏天老树黑鸦》这幅作品时，就在旁边等了三个多小时才捕捉到这样的一幅情景。在这个展馆内，我还发现邵华泽老爷爷的摄影作品分为三个部分：第一部分反映的是儿童的快乐生活；第二部分体现的是优美的自然风光；第三部分反映的是妇女的平常生活。这些摄影作品各有各的特色，让我百看不厌。

　接着我们又来到了二楼，参观邵华泽老爷爷的书法作品展。啊！邵华泽老爷爷写的字好工整呀！在这些书法作品中，我最喜欢的是《春色满园》这幅作品，虽然它没有好看的插图，但我还是喜欢它，因为我觉得这个成语很符合现在的季节。

　邵华泽老爷爷多么能干，现在的这个艺术馆，是用他一生的心血凝聚而成的呀！我要向邵华泽老爷爷学习，做每一件事情不半途而废，做一名优秀的，为全世界人民做出贡献！

四年级艺术作文 篇8

　西方文学大师托尔斯泰曾说过：“正确的道路是这样，吸取你的前辈所做的一切，然后再往前走。”在我国五千年的历史长河中，不乏各种推陈致新的艺术作品，亦有很多吸取前人知识精华，锐意创新的历史人物及其流芳百世的经典作品。

　我国独特的书法艺术就是在历代书法大家学习与借鉴前人经验的基础上，不断推陈出新，创造出富有时代精神的新作品，而逐渐形成的一门艺术形态。晋代的王羲之，被誉为“书圣”。他学习书法时，不但刻苦认真，而且博采众长，不断扩大自己的知识面。据说他起初向卫夫人学习书法，后来又借鉴秦汉以来众多的书法佳作，像秦代大书法家李斯，汉代大书法家蔡邕，三国大书法家钟繇，以及被称为“草圣”的张芝等许多名家作品，他都泛览博识，然后才独创出一种俊逸妍美的新书体。前人高度评价他的书法如“龙跃天门，虎卧凤阙”。他的代表作品《兰亭序》被誉为“天下第一行书”，楷书《乐毅论》则被誉为“千世楷法之祖”。

　书法艺术从晋代至唐初一直是继承“二王”的传统，追求姿媚瘦硬的书风。盛唐的颜真卿，独树一帜，开创了浑厚雄强、刚劲肥壮的新书体，也就是我们常说的“颜体”。自唐以后，许多著名的书法家都从他那儿吸取过营养。据说他曾经跟张旭学习笔法并且向“二王”、褚遂良以及当时民间的书法作品多方面借鉴，才能承前启后，开创一代书风。

　近代文学大师李可染先生也曾说过：“踩着前人的脚印，最佳的结果也只能是亚军”。米芾是宋代四大书法家之一，年轻时学习书法很刻苦，他借了很多晋代和唐代名家真迹来临摹，当他把古人的真迹和自己临摹的作品一道归还原主时，连主人也分别不出真假来。别人对他说：“你写字太像古代的人，惟独没有自己的面貌，这样是不会有成就的，希望你要发挥自己的特长，不能食古不化。”他听后慢慢冲破古人的束缚，发扬自己的长处，到晚年终于形成了自己独特的风格。

　历史的车轮行驶至今日，书法艺术成为了中华民族独有的艺术形式。在经历了五千的岁月洗涤后，逐渐沉淀凝实成为我们中华传统文化的一个重要组成部分。创新基于前人传承的基础之上，而传承又依赖于创新而不断汲取营养，二者相辅相成。

让周杰伦和经纪公司都没想到的是，刘畊宏竟然在其50岁时凭借健身操在网上爆红，七天时间吸粉1000万，成为继李佳琦后，许多女生不得不打开的第二个直播间。让周杰伦没想到的是，作为自己的好兄弟，自己曾多番力推其在娱乐圈的发展，甚至在演唱会上忘词了都不忘给刘畊宏改编到歌曲里。但到最后刘畊宏却也没能走红，多年之后提起刘畊宏，人们第一想到的依旧是周杰伦的好友。

而让经纪公司没想到的是，在这几年他们不是没有安排刘畊宏直播，之前刘畊宏带货成绩平平，34场带货只有800多万的营业额，在明星带货中算是中下等水平。几个月下来涨粉也并不多，没想到刘畊宏开启自己健身节目反而一炮而红，短短一周就吸粉一千万，成为最近热议的顶流。

小泡芙年纪轻轻就已经显露了长腿的特质

小泡芙年纪轻轻就已经显露了长腿的特质小泡芙年纪轻轻就已经显露了长腿的特质，而手臂力量惊人的她依旧能够做好几个引体向上。而在刘畊宏晒的动态中，小八还发现刘畊宏专门在家中做了两个小泡芙用的吊环，这比之前吊公交车扶手是上升了不小的难度，而小泡芙则可以完成空中镟转的难度动作，像田亮的女儿森碟一样，也成为了一个天赋满满的运动型少女。

这几天 ，你要说什么最火，那么“刘畊宏健身操”必须占据一席之地。“刘畊宏女孩来了，全网等着刘畊宏‘批作业’”这些梗不断地刷屏网络。越来越多的女孩涌入他的DY直播间，成为“刘畊宏女孩”中的一员，不仅跟着刘畊宏一起跳操，而且还期待着刘畊宏为她们“在线批作业”。看起来这么年轻的刘畊宏你都想不出来他已经50岁了！

小泡芙吊单杠画面可爱

根据新抖数据显示，在最近30天里，刘畊宏的抖音账号已经涨粉超过1000万，纍计观看人数接近4000万，单场人气峰值达到了109万。做“直播+健身”的健身博主那么多，仅2021年，DY平台粉丝过万的运动健身创作者就超6万名，运动相关内容播放量更是超过211亿次，但为什么偏偏就刘畊宏这么火？

如果观看过刘畊宏直播的就知道，他会不停地讲解每个动作的要领，然后提示动作的标准性，并且分解每个动作应该训练的部位，讲解要领。甚至对“哪些是用力容易不对的地方”、“用嘴呼吸会缺氧”等初学者容易遇到的问题都会一一解答。

刘畊宏在保持专业讲解选取的健身内容又是那么接地气

而且刘畊宏在保持专业讲解的同时，选取的健身内容又是那么接地气。专业主播会选择偏核心的难度运动，比如波比跳，更适合高阶玩家。反观刘畊宏90分钟的“暴汗燃脂操”动作既基础简单又消耗热量，就非常适合绝大多数的初学者。这种做法无疑帮助大众降低了健身的门槛，使很多初次接触健身操的新手小白有一种亲切感，即使是出于好奇的人看到他的直播都想要跟着动一下。

而刘畊宏之所以对健身如此专业，自然少不了30多年的健身经历。他从18岁开始接触健身，那时候并没有像样的健身房，也没有资料，仅靠自己去摸索。认识人体肌肉，了解人体构造，把各种健身方法在自己身上像“小白鼠”一样实验……坚持得久了，他才摸出了一些健身的门道，也练出了效果，成为了今日的健身达人。这也就是为什么他在分享健身理念的时候，总是不时强调“如果你没有运动的习惯，我的建议就是循序渐进。”

夫妻俩一个激情燃脂，一个被迫营业

达人都不是一日练成的，我们又何必那么着急呢，慢慢来。在如此专业而又幽默的带动下，随着“一听到开头就想跟着动起来”的音乐节拍，在一句“go go go”的激情引导下试问哪个**妹不跟着动起来！刘畊宏给大家的形象是一个元气满满爱碎碎念的健身教练，一边跳，一边鼓励大家，激情十足，但是反观他的妻子，则是“被迫营业”的“划水”对象。一次直播时候，刘畊宏的老婆vivi看到这么多刘畊宏女孩，就奇怪地问了句：

夫妻俩一个激情燃脂，一个被迫营业，这种对比反差下让我们感觉到甚是有趣，各种互动下也导致直播间段子层出不穷，让本是枯燥的健身过程趣味十足。甚至有时候刘畊宏更是拉上自己的岳母一起锻炼，一家人就是要整整齐齐的，也制造出不少段子，让我们看到也感受到了一大家子的温馨，让我们更加有代入感，拉近了彼此的距离。在刘畊宏的直播间，既有夫妻两人的互动，又有一家人的互动，更主要的是直播间的互动，多少人盼望着被刘畊宏“批作业”。刘畊宏碎碎念的性格此刻正好有了用武之地。

结语

一场直播，百万千万的人观看讨论，他总是认真对待每一个提问者，不管提问者是新手小白的大众问题，还是健身爱好者的专业问题，他都耐心的解答，让每一类健身受众都产生了被重视的感觉。最精彩的当属他“在线批作业”，在点评一位“全副武装”的网友时，刘畊宏说：“这女孩的衣服比我跟我老婆的羽绒服还厚，还在太阳底下跳，不中暑才怪”。这是忘了自己曾经因胸肌大被误判禁播，无奈穿羽绒服跳健身操的日子了吧。

1、 护肤品蹭到刘海上时，用散粉扑一扑，头发会立马变蓬松，头发出油也可用此方法

2、 洗头发之前先把头发梳顺，可以防止头发打结，减少掉发。

3、 多尝试不同的发型，找到最适合自己的那款，能为整体形象加分不少。

 学会化妆，重要的场合活动要配上得当的妆容。即使习惯素颜出门，包里也要装一支口红。

5、 洗完澡坚持涂抹身体乳，皮肤会变得嫩滑细致，还能美白。

6、 涂乳液、防晒时别忘记脖子，颈纹一旦长出，真的很难消除。

7、 坚持吃VC或VE片，不仅皮肤会变白，整个人的气色也会变好。

1不管是站着还是坐着，让颈椎保持直立。

2、 坚持每周运动2-3次，跑步、打羽毛球、游泳、攀岩都行。坚持远比什么项目要重要得多。

3、 不跷二郎腿，睡前按摩小腿，腿型会变好看。

4、 饭后靠墙站半小时，对瘦腿和平小腹都很有效果。

5、 每天早上空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，清宿便，还能美白。出门的时候，包里装一支笔和几张便利贴，需要写点东西的时候不至于很慌张。精致是有条不紊种体现出来的。

6、 养成记账的好习惯，设定每个月的开销预算。必需品和非必需品按照重要性排列出来，最后的几项能不买就不买。

7、 睡前对今天做个总结，思考下哪些事做了，哪些事没做；哪些事做得很成功，哪些地方可以处理的更好。

生活篇

1、 早餐是一天之始，可以在外面买，但不要将就。

2、 洗衣服的时候加一点香香的衣物护理剂，再次穿的时候，还能闻到香香的味道。

3、 买一个简易的挂烫机，有褶皱的衣服穿之前一定要熨平，否则衣服即使再贵，也会看起来很糟糕。

4、 定期更换床单被褥，天气好的话多晒晒被子。重视和睡觉有关的一切。