我国第一次健美操比赛是1986年4月在广州 举行的“全国女子健美操表演赛”。
健美操在我国正式推进是在1982年底，上海电视台录制的娄琢玉的形体健美操，持环健美操等专题节目。1963年6月，我国体操健将戚玉芳在北京崇文区工人俱乐部教授健美操，北京、广州、上海等地也办起了健美操训练班。1984年夏天，中央电视台播放了孙玉昆编创的女子健美操节目。1984年北京体育学院为适应健美操的发展，成立了健美操研究组。1985年北京体育学员温庆荣、牛乾元、张绍程、康亚维、刘文君、秦淳、陈燕等7人创编了在全国得到广泛推行《青年韵律操》等六套健美操，并完成了六套健美操的录像制作。1986年12月他们编写了我国第一部《健美操试用教材》，并正式为体育学院本科学生开设了健美选修课。
在我国健身健美操发展的同时，以竞技为主要目的的竞技健美操也在发展中。我国第一次健美操比赛是1986年4月在广州举行的“全国女子健美操表演赛”。这次全国女子健美操表演赛，开创了我国健美操比赛的新路，探索了我国健美操比赛方法，展示了我国健美操发展的成果。
1987年5月，由康华健美研究所、北京体育学院、中央电视台等单位联合举办了全国首届“长城杯”健美操友好邀请赛。这次比赛进行了男女单人操，混合双人操，男女3人操和混合6人操（男3女3）等6个项目的比赛，这是我国首次全国性的竞技健美操的比赛。
1988年6月，由康华健美康复研究所和中央电视台联合举办了“长城杯”国际健美操友好邀请赛，有中国、美国、日本、香港、克拉克国际健美中心、巴西等六个国家，地区和体育组织共30名运动员参赛，同时在北京成立中国健美操协会筹委会，以促进国际健美操运动的发展。
1995年12月13日－19日，中国健美操队一行7人赴法国巴黎参加了由国际体操联合会健美操委员会举办的首届健美操锦标赛，这是中国开展健美操运动以来第一次参加国际性大型体育赛事。为了有组织，有计划地在全国大学生中开展健美操运动，加强技术交流，学术研究和国际间的交流，1992年2月中国大学生体协健美操，艺术体操协会在北京成立，这标志着我国大学生健美操运动的开展进入一个新的阶段。1992年9月经国家民政部批准，中国健美操协会在北京正式成立。中国健美操协会是中国奥林匹克委员会承认的全国性运动协会，该协会的成立，将使中国健美操运动进入一个有组织、有计划发展的新时期。
前些日子惊闻《天下足球》停播，虽然早已不关注很久，但是《天下足球》带给我的回忆，却一次涌上心头。
随着网络与移动网络的不断普及与更新换代，作为曾经中国家庭 娱乐 的代表的电视，已经逐渐走向了没落。以前动辄全家围坐在电视机前面守候喜爱的电视节目的画面，已经一去不再复返。现在甚至在很多家庭，电视机已经不再是家装的必需品，新时代网络的冲击，彻底更新了人们的信息接收方式与 娱乐 方式。
不敢说是儿时，但多少个夜晚， 体育 转播也曾经让我们或是翘首期盼，或是熬更守夜，那台曾经承载着我们胜利喜悦与失败痛苦的电视机越来越博，也越来越远。
今天我们盘点一下，那些曾经带给过我们的回忆，让我们再一次品味一下那些带给我们岁月流逝中的经典画面。
一、意甲联赛
我相信很多70后、80后的足球迷和我一样，对于足球的启蒙记忆，是来源于那段耳熟能详的开场音乐。
1989年，中央电视台开始每周录播意甲联赛，“小世界杯”通过那台小小的机器盒子正式走入中国的千家万户。很多球迷正是通过那时的转播，爱上了米兰，国米，尤文，认识荷兰三剑客，巴雷西，德国三驾马车，巴乔等等以后让他们为之雀跃的名字。
如今30多年过去了，就像那台电视机在人们生活中的地位一样，曾经风光无限的“小世界杯”也早已是物是人非，不再拥有上世纪90年代的辉煌，也不再是许多年轻球迷的心头好。但是我相信时至今日，仍然有很多很多中国球迷的首选依然是意甲联赛，依然是意大利那一抹忧郁蓝色最最铁杆的粉丝。
二、NBA
1987年，当时任的NBA的总裁大卫斯特恩先生，拿走NBA比赛集锦的录像走进中央电视台老大楼的时候，或许他也没有想到以后的美国职业篮球联赛，会成为这个星球上最具有国际影响力的 体育 赛事。
如今NBA与中国的故事，即将走进第三十五的个年头，央视的总部也搬进了造价不菲的“大裤衩”，斯特恩先生也驾鹤仙游，而我们收看NBA的首选也不再是CCTV。尽管中央电视台，包括地方的电视台，都还保持着NBA的转播，但是，更加灵活方便的手机，早就替代了挂在客厅墙上的电视。
如今我依然记得中学逃学看乔丹三连冠的画面，记得大学食堂里同学们为姚明加油呐喊的场景，记得和女朋友礼拜天的早上在出租屋内等候这中国长城上演的NBA“中国德比”。时过境迁，已经娶妻生子的我们，离开了那台传递给我们快乐的电视，不知道什么时候还能重温年少轻狂的激情。
三、跟我学踢球
说实话，反复求证了许多资料，但是一直到写这篇文章的时候，我都不敢确定节目的名称是不是这个，如果还有印象的朋友，请多指正。
1994年中国足球职业化改革以后，足球的热潮席卷整个华夏，在那股足球的热浪中，许许多多中小学的小朋友，都走进了球场，开始憧憬着自己的足球梦想。也是在那个时候，中央电视台 体育 频道正式上星，让我们地处西部偏远省份的孩子也能在电视上一睹中国足球明星的风采。记不得是在95年还是96年，《跟我学踢球》这样一档教授小孩子基础足球技巧的节目也在 体育 频道播出，我至今都还有印象的是，看完节目，立马抱起足球去学校实践的画面。那应该是我第一次接受正规的足球知识。
当然，中国足球历经许多年的发展后，甚至出现了倒退的情况，青少年的足球培养培训依然任重道远，也许《跟我学踢球》这样一档没有什么水花的节目，正好是反映出中国足球急功近利的浮躁，也不知道什么时候，什么人能再做一档真正有意义的足球基础教育节目，也许永远不会再有这样的节目
四、欧洲足球集锦
也是随着中央电视台 体育 频道的正式开播，欧洲足球集锦走入了球迷的视线。记忆中同期的还有南美足球集锦以及亚洲足球集锦。
那个时候的九十年代，中国的改革开放刚刚取得了一点成绩，中国的职业 体育 发展还在初步阶段，国内高水平的 体育 转播资源有限，因此国外的一些 体育 资源就成了央视 体育 频道的热门资源，而央视只拥有意甲和德甲版权，其他诸如荷兰甲级联赛，葡萄牙甲级联赛就成了另一个中国球迷了解高水平欧洲足球的通道，欧洲足球集锦就顺理成章的进入了央视的播出名单。不过也只是短短几年时间，随着各地方卫视加大了 体育 资源的争夺和播出，也随着球迷群体水平的不断攀升。五大联赛，欧冠，再加上篮球等等高水平的赛事充斥着我们的生活，因此水平相对较低的联赛就不能满足球迷的需求，很快就消失在电视屏幕中。
不过，偶尔会在网络上听到那令人泪目的片头曲，才又提醒我，曾经的那段渴望对外部足球世界了解的青春。
五、城市之间
《城市之间》是中央电视台 体育 频道开发的一档以群众为基础， 体育 为平台，城市为卖点的来宣传国内城市的一档巨型 游戏 类节目。《城市之间》把 体育 看成是塑造大众精神 健康 的体现，它所表现出来的乐观、 健康 和幽默非常能够感染现场和电视机前的广大观众。
事实上， 《城市之间》也属于央视的舶来品。最初的原型是在欧洲的一些城市中的广为流行的《夺标》，中央电视台将其改进后，引进中国，并在1998年尝试播出。节目推出后大受观众的欢迎，并很快于2005年推出了国际版。
《 城市之间 》一般都在夏季播出，每次竞争，现场的观众常常可以多达七八千人以上，每场的气氛都像过节一样热烈，其设置的竞争项目不仅激烈，而且趣味性，观赏性十足。
不过随着时间的推移，和其他众多流行的电视节目一样， 《 城市之间 》在播出了近二十年的时间里，也逐渐让观众产生了审美疲劳，而这近二十年的时间里，更多新颖的节目，更多的 娱乐 方式也走进了千家万户的生活，所以，《 城市之间 》的停播不可避免。终于在2016年，央视停止了节目的更新，那热烈欢快的场面也终于成为了电视中永远的回忆。
六、足球之夜
提到《足球之夜》，我相信很多球迷朋友和我的第一反应一样，这个节目还在播出吗？是的，《足球之夜》还在播出，只是我们早已经听不到那句曾经让我们心潮澎湃的slogan“足球之夜，球迷每周的节日”。
《足球之夜》于1996年在央视5套播出，是伴随中国职业足球的发展而同步发展的一档 体育 节目。是以介绍足球为主要内容的电视 体育 栏目。以贴近 球迷 、擅长报道和讨论自己的足球联赛，曾经赢得很多球迷的喜爱。播出时间为每周四18:30分。节目分为上下两个部分，上半部分播出国内足球赛事的集锦分析，下半部分播出欧洲五大联赛的集锦及分析。刘建宏，张斌，黄健翔等等我们熟知的足球解说评论员都是出自《足球之夜》。
不过，随着网络时代的来临，资讯的更迭更为迅速，每周四才播出的足球之夜，很难跟上球迷第一时间了解比赛讯息的需要，尽管节目的分析评论以及制作水准都是在国内的同类型节目中处于领先，但是资讯化的时代里，时间与高效才是竞争的不二法门。1999年，中央电视台对《足球之夜》进行了大规模的调整，将其片长从220分钟缩短至90分钟。至此以后，节目水平每况愈下，逐渐远离了球迷的视野。
七、健美五分钟
“天天跟我做，每天五分钟， 健康 又美丽，延年又益寿，啦啦啦,,,,,,”
不知道有多少人能跟我一起脱口而出这句如今听来有点傻缺的歌曲，不过当时那满屏的健美服丝袜大长腿，还是开启了儿时不可描述的一段奇幻之旅咳，有点跑题了。
随着节目的播出，健美操教练马华火了，同时也带动了全国各地的健身行业的发展，从那个时候开始，健身房这种新型的健身方式，在普罗大众中迅速流传开来，全面健身，也从 体育 总局的一句口号逐渐开始在民间落地。毫不夸张地说，《健美五分钟》对于全面健身理念的深入人心还是起到了不可磨灭的作用的。
不过随着主持人马华的病故，尽管节目换了主持人也还坚持了不短的时间，然而最终还是没能逃脱结束的命运。
八、电子竞技世界
《电子竞技世界》2003年4月4日生，2004年6月4日卒。
在它诞生的那日起，争议就一直伴随着它，从未消失。如今接近二十年的时间，它也没能死而复生，即便是电子竞技已经成为了最受年轻一代喜爱的竞技类项目，即便电子竞技已经成为了亚运会的观赛项目。
《电子竞技世界》是 中央电视台 体育 频道 创办的以 体育 类电子竞技 游戏 为主要节目内容的电视周播栏目，深受广大电子竞技玩家喜爱。节目开播于2003年4月4日，后因广电总局《关于禁止播出电脑网络 游戏 类节目的通知》一文被迫于2004年6月4日停播。
这档由我们熟知的 体育 评论员段暄主持的节目 以资讯、言论、人物、赛事为主要切入点，及时捕捉国内外产业发展的最新动态、分析产业发展的现状和规律、展现业内精英的思想见地、组织国内国际范围的 体育 电子竞技赛事， 同时在青少年中倡导 健康 积极的电子 娱乐 方式，以促进中国电子竞技产业的发展。
很遗憾，随着节目的终结，中国的电子竞技产业，或者更为广泛地说，中国的 游戏 产业，失去了一档为青少年树立正确 游戏 价值观的正能量导向节目。而时至今天，人们永远都在批评、议论、甚至是诽谤 游戏 存在价值与意义，然而又真的有多少人真正为这个痛点的解决出谋划策，提出过合理合法合规的建设性意见呢？
九、天下足球
最后的墓志铭，我们用于纪念那不朽的青春。
读遍了《天下足球》那充满诗情画意的浪漫文案，我却不知道用什么样的句子来做一个轻松的告别。从2000年开始，二十多年的岁月，尽管它早已不是我们心中牵挂留恋的样子，但是它一直在那里，不离不弃。对于《天下足球》我想再不用我用文字去过多赘述，借用节目中关于因扎吉的一段话，作为文字的结尾，愿全天下的球迷青春永驻。
总有一个人，会在你的心中，留下深深的烙印。
拥有着你最欢乐的时光。
总有一个人，在你很久不见时，依旧牵挂。
总有一个人，即使离开你的视线，他的面容依旧是你心里最灿烂的阳光。
那是一种心有灵犀的默契，就像一见钟情的恋人。
眼神的初次交会，便注定难以割舍。
从此，他的一举一动牵动着你的视线，带动着你的心跳。
对于很多人，《天下足球》 就是那个陪伴自己最快乐足球岁月的绿茵恋人。
从相识、相恋，到不忍离别，
当他在荧幕上挥手告别，那一刻没有眼泪，因为他留给我们太多美好的记忆。
那一刻回忆如此清晰，如同时光从未老去。
————《天下足球因扎吉》
谨以此文纪念我们共同的青春
中央电视台—1(综合频道)
（高清、标清同时播出）
05:29 人与自然
06:00 朝闻天下
08:34 精选剧场：新居之约(15-18)
12:00 新闻30分
12:35 今日说法
13:15 情感 剧场：42集连续剧：无名卫士(1-5)
17:18 开讲啦
18:04 正大综艺
19:00 新闻联播
19:38 焦点访谈
20:06 特约剧场:三泉溪暖(8-9)
22:00 晚间新闻
22:34 等着我
23:38 正大综艺
00:54 国际艺苑
中央电视台—2( 财经 频道)
07:00 第一时间
09:01 大国建造
10:34 周末特供
11:19 老广的味道(第六季)
12:00 天下 财经
13:01 有面有朋友
13:58 是真的吗
15:00 超级生活家
16:12 航拍中国(第二季)
16:21 周末特供
17:30 傲椒的湘菜
18:30 一槌定音
19:30 职场 健康 课
20:30 经济信息联播
21:30 中国经济大讲堂
22:18 人生第一次
22:51 一槌定音
23:56 职场 健康 课
中央电视台—3(综艺频道)
08:31 综艺喜乐汇
09:26 开门大吉
10:50 星光大道
12:17 越战越勇
13:41 金牌喜剧班
15:50 星光大道
17:13 黄金100秒
18:10 中国文艺报道
18:34 综艺喜乐汇
19:30 从延安出发
20:38 非常6+1
21:34 开门大吉
23:00 剧场：以家人之名(21-24)
中央电视台—4(中文国际频道)
08:00 今日环球
09:05 国家记忆
11:30 海峡两岸
13:09 深度国际
13:50 剧场：跨过鸭绿江(14-18)
17:30 深度国际
18:00 环球综艺秀
19:30 中国舆论场
20:30 海峡两岸
22:00 中国缘
23:01 故事中国-新疆滋味2
23:51 剧场：天涯热土(29-30)
中央电视台—5( 体育 频道)
07:30 健身动起来
11:05 2021年世界短池游泳锦标赛精选
12:00 体坛快讯
12:35 2022年世界职业拳王争霸赛
15:00 2022年法国网球公开赛第3轮
16:30 2022年国际田联钻石联赛尤金站
18:00 体育 新闻
18:35 2022年法国网球公开赛第4轮
00:05 2021年世界健美操锦标赛精选
中央电视台—5+( 体育 赛事频道)
08:00 北京冬残奥会越野滑雪精选
09:00 2021/2022赛季法甲联赛第35轮(斯特拉斯堡—巴黎圣日耳曼)
10:30 2021/2022赛季欧洲篮球联赛决赛
12:00 2022年国际田联钻石联赛伯明翰站精彩
12:30 2021/2022赛季世界斯诺克锦标赛决赛
14:30 2022年尤伯杯羽毛球赛1/4决赛
16:30 2022年南美解放者杯小组赛(巴西科林蒂安—阿根廷博卡青年)
18:00 2022年亚洲羽毛球锦标赛精选
19:30 2021年世界短池游泳锦标赛精选
20:20 2022年国际冰球联合会男子冰球世界锦标赛顶级组铜牌赛
23:00 北京冬奥会冰壶女子决赛
00:30 2022年南美解放者杯小组赛(玻利维亚石油独立—巴西帕尔梅拉斯)
中央电视台—6(**频道)
06:13 故事片：秋菊打官司
07:59 故事片：自古英雄出少年——岳飞
09:45 译制片：飞屋环游记(美国)
11:32 故事片：西风烈
13:49 译制片：刺猬索尼克(美国)
15:52 故事片：杀破狼(二)
18:23 故事片：扫毒(二)天地对决
20:25 故事片：临时拍档
22:20 译制片：时空穿越者(法国)
00:32 故事片：画魂
中央电视台—7(国防军事频道)
07:30 国防军事早报
07:58 老兵你好
09:04 军事制高点
09:37 军事 科技
10:17 砺剑
10:53 谁是终极英雄
12:00 正午国防军事
12:32 军事制高点
13:06 军武零距离
13:45 军营的味道
14:20 剧场：伟大的转折(12-14)
16:46 老兵你好
17:54 讲武堂
19:33 军事报道
20:09 军事制高点
20:45 谁是终极英雄
21:54 剧场：太行之脊(3、4)
23:33 军事制高点
00:07 军营的味道
中央电视台—8(电视剧频道)
04:25 早间剧场：远方的山楂树(36-39)
07:35 魅力剧场：二炮手(23-27)
12:35 佳人剧场：有你才有家(11-14)
16:30 热播剧场：三妹(15-17)
19:30 黄金强档剧场：加油！妈妈(3、4)
21:26 经典剧场
23:05 深夜剧场：海之谣(24、25)
00:50 深夜剧场：正阳门下小女人(38-42)
中央电视台—9(纪录频道)
08:03 魅力南美洲
08:59 新西行漫记
10:00 惊心垂钓
13:01 隐秘王国
16:01 失踪的老虎
17:00 叶猴王国
18:04 为母则刚的熊妈妈
19:03 大海追鱼
19:23 岳飞
20:01 熊猫宝宝
21:00 魅力南美洲
22:00 救援名单
23:39 魅力南美洲
00:36 叶猴王国
中央电视台—10(科教频道)
07:19 大千世界
08:28 健康 之路
09:17 探索 ·发现
10:04 解码 科技 史
11:14 地理·中国
11:46 时尚 科技 秀
12:00 百家讲坛
12:49 实验现场
13:27 自然传奇
14:27 百家说故事
14:37 读书
14:48 时尚 科技 秀
15:02 地理·中国
15:39 探索 ·发现
16:27 百家说故事
16:39 科幻地带
17:27 地理·中国
18:05 健康 之路
18:54 味道
19:31 透视新 科技
20:10 考古公开课
21:20 探索 ·发现
22:10 大千世界
23:08 自然传奇
中央电视台—11(戏曲频道)
07:19 梨园闯关我挂帅
08:34 名家书场：《隋唐演义》
09:18 京剧《西施》
12:00 剧场：湄公河大案(4、5)
13:41 评剧《金沙江畔》
15:52 一鸣惊人
17:13 剧场：大侠霍元甲(17、18)
19:00 典藏
19:30 宝贝亮相吧
20:34 角儿来了：年年有戏
21:53 剧场：芝麻胡同(32-34)
00:24 璀璨梨园——空中剧院大型系列戏曲演唱会(越剧专场)
中央电视台—12( 社会 与法频道)
08:25 夕阳红
09:00 道德观察
09:24 法律讲堂
09:56 心理访谈
10:40 现场
11:20 小区大事
12:00 生命线
12:20 道德观察
12:43 剧场：甜蜜(17-19)
14:58 美术经典中的党史
15:15 生命线
15:35 法律讲堂
16:07 道德观察
16:30 夕阳红
17:05 法治深壹度
17:39 现场
18:20 热话
18:50 法律讲堂
19:22 从心开始
20:05 见证
20:47 道德观察
21:07 方圆剧阵
22:00 现场
22:45 热话
23:15 从心开始
23:58 见证
中央电视台—13(新闻频道)
06:00 朝闻天下
09:12 新闻周刊
12:00 新闻30分
12:35 每周质量报告
14:12 新闻调查
19:00 新闻联播
19:39 焦点访谈
20:00 东方时空
21:00 新闻联播
21:30 面对面
22:15 世界周刊
23:00 24小时
00:00 午夜新闻
中央电视台—14(少儿频道)
07:00 英雄出少年
08:00 动画大放映
10:00 动漫世界
13:00 动画大放映
17:00 动画大放映
18:30 动画大放映
22:00 讲“七一勋章”获得者的故事
22:10 剧场：大牧歌(31-33)
中央电视台—15(音乐频道)
08:12 民歌·中国：家乡情
09:21 精彩音乐汇
10:26 中国音乐电视
10:58 经典
12:00 全球中文音乐榜上榜
13:02 CCTV音乐厅：“名家名团”系列音乐会——中国**乐团专场音乐会
14:11 精彩音乐汇
15:16 聆听时刻：闪亮的歌
16:19 全球中文音乐榜上榜：2022年度盛典精编
17:26 中国节拍：歌舞吧青春
17:58 民歌·中国：家乡美
19:00 风华国乐
19:30 精彩音乐汇
20:32 一起音乐吧
21:39 乐享汇：新的唱响
22:44 CCTV音乐厅：“名家名团”系列音乐会——中国**乐团专场音乐会
23:44 经典
中央电视台—16(奥林匹克频道)
07:40 北京冬奥会高山滑雪女子回转决赛
08:10 北京冬奥会花样滑冰表演滑
09:35 2021年世界蹦床锦标赛团体决赛
10:30 2022年世界室内田径锦标赛精选
12:00 艺术里的奥林匹克
12:20 2022年国际田联钻石联赛多哈站精选
13:50 2022年尤伯杯羽毛球赛半决赛
15:50 2022年射箭世界杯安塔利亚站精选
16:15 北京冬奥会冬奥典藏
16:30 北京冬奥会自由式滑雪女子坡面障碍技巧决赛
18:30 北京冬奥会短道速滑比赛精选
18:57 2021年世界健美操锦标赛精选
19:55 奥秘无穷
20:10 艺术里的奥林匹克
20:30 2022年汤姆斯杯羽毛球赛决赛
22:30 北京冬奥会单板滑雪男子大跳台决赛
23:30 北京冬奥会冬季两项女子125公里集体出发决赛
00:00 北京冬奥会高山滑雪混合团体决赛
中央电视台—17(农业农村频道)
07:30 三农群英汇
08:00 振兴路上
09:00 我的美丽乡村周末版
10:13 剧场：娘亲舅大(17、18)
12:35 谁知盘中餐
13:05 乡土中国
13:35 剧场：铁道风云(3-6)
17:00 致富经
17:28 乡理乡亲
18:30 谁知盘中餐
19:03 剧场：娘亲舅大(19、20)
20:45 三农群英汇
21:20 振兴路上
22:20 我的美丽乡村
22:50 乡理乡亲
23:19 乡土中国
健美操的起源应追溯到两千多年前。
古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。
他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。
古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。
他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。
古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿。
瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。
这些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。
古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。
19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推动作用。
20世纪60年代初，则是健美操的萌芽时期。
它最早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。
而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。
美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人——影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简·方达健美术》一书。
该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。
她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。
与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。
健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。
前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。
在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的“健美操热”。
健美操起源于1968年。
1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行，因此，健美操运动在世界各地全面兴起。
每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。
1992年9月成立了中国健美操协会，总部设在北京。
1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后1988、 1989、 1990、 1991年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。
1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。
另外，1992、1995年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。
1998年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。
随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。
吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。
各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。
由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。
健美操项目受到越来越多的企业的青睐。
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。
健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功， 1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。
随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。
由于健美操比赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。
1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。
<一>健美操的内容和分类
一、健美操的内容
成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。
(一)徒手体操动作
徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。
徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。
(二)艺术体操徒手动作
波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。
(三)现代舞中的简单动作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。
此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。
二、健美操的分类
健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。
(一)竞技健美操
竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛；(2)全国职工健美操比赛；(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。
(二)健身健美操
健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。
健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：
(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；
(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；
(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；
(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；
(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；
(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。
<二>健美操常用的几种手型
健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。
（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。
（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。
（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。
（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。
（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。
（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。
<三>健美操的练习常识
做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次数，并注意运动卫生。
一、合理安排练习时间与次数
进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。
二、注意运动卫生
做健美操前应先进行准备活动，使身体发热，提高神经系统的兴奋度。因为，人体从安静状态进入运动状态需要克服内脏器官的生理惰性，开始运动应逐渐加强，这样，血液循环和气体交换才能逐渐得到改善；新陈代谢才能逐渐旺盛，使关节、肌肉、韧带的柔韧性和灵活性增强，既可以防止损伤，又可以使肌体作好机能上的准备。练习完毕，要做整理活动，使运动时流入肌肉中的血液慢慢流回心脏，机体逐渐恢复平静状态，紧张的肌肉得到舒展放松。运动后洗热水澡，能使全身感到舒适、精神焕发，精力更加充沛。
<四>健美比赛的裁判标准
男子个人比赛中有九名男裁判，女子个人比赛有五名女裁判及四名男裁判。男女混双则是五名男裁判及四名女裁判。裁判评分以下面八点为依据：
1肌肉是否匀称
2体型的比例
3肌肉发展程度
4肌肉明显度
5皮肤色泽
6骨架与体型
7造型姿势
8综合印像
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