重庆学艺体体育想考本科需要什么条件？

『壹』 要考体育大学要什么标准

体育院校报考条件：

1身体健康状况要求：除教育部《普通高等学校招生体检工作指导意见》（教学司〔2003〕3号）文件规定的情况外，我校对考生身体健康状况做如下要求：1．肝炎患者（乙肝病毒携带但肝功能正常者除外），有生理缺陷、面部畸形、斜视、严重口吃及耳鼻喉科疾病之一而妨碍发音、面部有较大面积（3×3厘米）疤痕、血管瘤、白癜风、黑色素痣等情形之一者，肢体残疾者各专业均不予录取。

患心脏病、精神疾病等难以正常完成体育课学业者各专业不予录取。

2．色盲、色弱者，体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、运动训练、武术与民族传统体育、舞蹈表演、运动人体科学、运动康复、应用心理学、新闻学、广告学专业不予录取。

3．不能准确识别红、黄、绿、蓝、紫各种颜色中任何一种颜色的导线、按键、信号灯、几何图形者，体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、运动训练、武术与民族传统体育、舞蹈表演、运动人体科学、运动康复、应用心理学、公共事业管理、体育经济与管理、新闻学、广告学专业不予录取。

4．体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、舞蹈表演专业身高要求男生不得低于170米，女生不得低于160米。

5 运动人体科学、运动康复、应用心理学、新闻学、广告学、英语、公共事业管理、体育经济与管理、汉语国际教育专业身高要求男生不得低于168米，女生不得低于155米。

6．体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育、舞蹈表演专业考生裸眼视力任何一眼不得低于45；运动训练、武术与民族传统体育专业考生裸眼视力任何一眼不得低于47。

录取规则：

1．遵循公平、公正、公开原则，德、智、体全面考核，按高考成绩和专业志愿择优录取。

2．调档比例按教育部相关规定执行。

3．我校确定录取专业时实行分数优先。

内蒙古自治区考生的专业安排遵循分数清的原则。

4．对高考单科成绩的要求：体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育专业要求考生高考外语成绩原则上不低于60分；所有专业学生入校后的外语学习语种仅限英语。

5 江苏省考生学业水平测试选测科目要求请参见江苏省教育考试院公布的我校招生计划，文科类、理科类考生选测科目等级要求为BB，必测科目等级要求不低于C级；体育类、艺术类只要求必测科目不低于C级。

对进档的考生采用“先分数后等级”的排序规则录取。

6 对考生按教育部政策享受的加分，我校予以承认。

同等条件下，我校优先录取相关科目成绩突出、享受政策加分的考生（如音乐、绘画、书法、国家二级以上（含）技术等级资格运动员）以及身体条件较好的考生（如：男生身高180米以上，女生身高170米以上）。

7．体育教育、社会体育指导与管理、休闲体育专业录取办法：在各省（自治区、直辖市）投档的考生中,我校根据体育成绩从高分到低分择优录取，体育成绩低于80分（百分制）原则上不予录取。

8．舞蹈表演专业：在考生专业考试成绩合格，文化考试成绩达到生源所在地省级招办划定的艺术类本科录取控制分数线的情况下，德、智、体全面考核，按校考专业考试成绩择优录取。

9．运动训练、武术与民族传统体育专业：在文化考试成绩达到最低录取控制分数线基础上，根据考生的文化考试成绩（30%）及体育专项考试成绩（70%）进行综合评价，择优录取。

『贰』 体育生报考大学，需要怎样的条件呢

现在很多大学都有体育特招生，一般的做法是单列一个班，专门授课。这样的好处是方便管理，特别是外出比赛的时候可以统一安排调课。但是那个专业肯定不是学校的最热门专业。

一般来说体育特招生很难调整专业，大学里面规定学习成绩在5%以内的学生在大一可以申请调整专业，体育生很难达到这个水准。

『叁』 高考体育生需要什么条件

你好，我是高中体育老师，一直带体育生。

高中生有四种途径上大学—版—

1、参加体育高权考，即参加五项素质考试（也有四项素质加专项），凭高考体育成绩和高考文化成绩，双过省线后，报考。需要文化成绩中等，体育素质成绩越高越好。

2、参加一些学校的体育生自主招生考试。需要考该校指定的项目，通常是四项素质加专项，过了该校自定的体育线和高考文化线后，报考。

3、如果有二级证，可参加一些学校的单招考试。需要去该校参加该校自设的围绕你的二级证项目进行的素质及专项测试。再参加该地区自出的文化试卷（考语数外政四门），双过关后，报考。（不用参加高考文化考试了）

4、如果有二级证，且专项能力很强，可参加本地区的高水平测试（特招）。

根据你的情况，你应该可以向上述的2和3两种努力。但你如果是参加自主招生的话，得有相当的路子（关系），如果参加单招的话，首先得有二级证。

希望得帮到你，也希望得到采纳。

『肆』 考重庆西南大学的体育生要什么条件

报考西南大学体育教育专业考生，须参加各省级招生考试机构统一组织的体育专业考试；报考运动训练专业考生，须参加国家体育总局组织的体育专项考试和文化考试；报考高水平运动队考生，须参加学校组织的体育专项考试并取得合格资格。

体育教育专业的录取原则为：在文化成绩和专业成绩均上线的情况下，对该专业有明确的投档排序规则的省（自治区、直辖市），录取时按投档成绩排序，兼顾单项成绩和其他特长，择优录取；对该专业没有明确的排序投档规则或将文化、专业成绩均上线考生按志愿全部投档的省（自治区、直辖市），学校将按专业成绩排序，兼顾单项成绩和其他特长，择优录取。

西南大学（Southwest University）简称西大，坐落于重庆市，是中华人民共和国教育部直属高校，由教育部、农业部与重庆市人民 共建，是“双一流”世界一流学科建设高校，位列211工程、985工程优势学科创新平台。

『伍』 重庆大学有哪些高考体育招生要求

体育特招生来是可以报考普通专业的自!!!并不是一定要报体育类的!!我是重庆大学的学生。我认识很多体育特招生，他们有机械专业，车辆的至于是不是任何专业都可以报考你就要去看看那所学校的具体规定了!毕业证书肯定是和其他同学一样的!

『陆』 体育特长生学业水平测试要什么等级才能考重本

2009年广东省普通高中学业水平考试实施细则

第一章 总则 第一条 为规范我省普通高中学业水平考试（以下简称学业水平考试）的组织与管理工作，保证学业水平考试的质量，维护国家教育考试的公平、公正，保障广大考生的合法权益，根据《广东省普通高校招生考试改革调整方案》、《广东省全国教育统一考试管理工作规定》、《国家教育考试违规处理办法》等法规性文件，结合我省实际，制定本细则。

第二条 本细则所称学业水平考试是考核高中学生相关科目学习情况的水平测试，是普通高校招生考试的组成部分，是全省范围内统一举行的教育考试，必须依法治考，保证考试的科学、准确、公平、公正。

第三条 学业水平考试在省招生委员会、省教育厅的领导下，由省教育考试院统一组织命题、统一组织考试、统一组织评卷、统一组织成绩评定和公布成绩，由市、县（区）招生委员会、教育局具体实施考试。

第二章 考生报考和考试科目第四条 准备参加普通高等学校招生统一考试的2007年秋季入学（含2007年前入学尚未毕业）的普通高中二年级在校学生应报名参加本次学业水平考试，2008年秋季入学的在校高中学生不能报名参加本次学业水平考试。

第五条 学业水平考试实行网上报名。各级教育局根据省教育考试院的部署，负责组织本地区报名工作；各有关中学负责统一组织本校普通高中学生报名。

第六条 本次学业水平考试报名时间为2008学年第二学期初，具体报名安排及办法另文通知。

第七条 本次学业水平考试的考试科目为思想政治、历史、地理、物理、化学、生物六门学科。考生可根据自己的学习情况和本细则第二十八条普通高校招生专业对学业水平考试科目的要求，自行确定参加学业水平考试的科目。

第三章 考试时间第八条 本次学业水平考试安排在2009年6月下旬进行。

第九条 学业水平考试各科目的考试时间为90分钟，具体各科考试时间安排如下：

化学、政治 8：30－10：00

生物、地理 10：40－12：10

物理、历史 15：00－16：30

第四章 考试内容、形式和命题第十条 本次学业水平考试的考试内容，包括各学科课程标准的共同必修内容和必选修内容，适当反映高中学生学习内容的多样性，体现一定的选择性。各学科的考试范围如下：

政治科包括：经济生活，政治生活，文化生活，生活与哲学的内容。

历史科包括历史（Ⅰ），历史（Ⅱ），历史（Ⅲ）的内容。

地理科包括地理1，地理2，地理3的内容。

物理科包括物理1，物理2，选修1-1的内容。

化学科包括化学1，化学2，化学与生活或化学与技术（由考生在试卷上选择）的内容。

生物包括生物1（分子与细胞），生物2（遗传与进化），生物3（稳态与环境）的内容。

第十一条 省教育考试院将于2009年1月底公布《广东省学业水平考试学科考试大纲》，明确各学科考核的具体内容、能力要求和试卷结构。

第十二条 学业水平考试采用笔试，题型均为选择题，可设置选做题。

第十三条 省教育考试院依据《广东省学业水平考试学科考试大纲》进行命题。

第五章 试卷的运送和保管第十四条 根据《中华人民共和国保守国家秘密法》和《教育工作中国家秘密及其密级具体范围的规定》的有关规定，学业水平考试的试卷在启用前属国家机密级材料。

第十五条 学业水平考试试卷的运送和保管等环节按照教育部、中宣部、公安部、国家保密局发布的《国家教育考试安全保密工作规定》的要求执行，实行分级管理。各级招生办、考场领导对试卷的安全保密负全部的责任。试卷在启用前，任何组织和个人不得以任何借口启封试卷。

第十六条 试卷在运送、保管期间，如发现泄密、失盗、严重损毁等重大事故，应立即报告上一级教育主管部门和保密部门，并立即采取措施，保护现场，防止扩散。

第六章 考试实施第十七条 中学有承担学业水平考试的义务，中学教师有承担学业水平考试监考工作的义务。

第十八条 学业水平考试在有电子监控系统的广东省全国教育统一考试定点考场进行，因特殊情况需要在无电子监控系统的定点考场或非定点考场进行的，必须报省教育考试院批准。

第十九条 学业水平考试由省教育考试院统一部署；各市教育主管部门根据省教育考试院的要求，负责组织、管理本地区考试的实施及处理考试期间发生的重大问题；县（市、区）教育主管部门负责本县（市、区）考试工作的具体组织和实施；各考场负责具体的考务工作。

第二十条 省教育考试院制定学业水平考试的考务要求，各级考试机构按照本细则和考务要求做好学业水平考试的考务工作。

第七章 考试监督和纪律第二十一条 建立学业水平考试监督制度。省教育考试院、市教育主管部门在考试期间组织巡视组、派遣考试监察员，分赴各有关考场监督学业水平考试的组织实施、安全保密和考风考纪等情况，确保考试顺利实施。

第二十二条 参加学业水平考试的考生及考试工作人员,必须严格遵守考试管理规定和考试纪律。考生有考试违规舞弊行为，将按照《国家教育考试处理办法》进行认定与处理。建立考生考试诚信档案，考生考试违规舞弊事实及处理结果，将录入考生电子档案，供普通高校录取时参考。

第二十三条 因教育考试机构管理混乱、考试工作人员玩忽职守，造成考场纪律混乱，作弊现象严重；或者同一考场（试室）同一时间的考试有五分之一（含五分之一）以上存在雷同卷的，取消该考场承办国家教育考试的资格。

对出现大规模作弊情况的考场相关责任人、负责人及所属市、县（区）教育行政部门、考试机构的负责人，有关部门应当分别给予相应的行政处分；情节严重，构成犯罪的，由司法机关依法追究刑事责任。

第二十四条 违反保密规定，造成学业水平考试的试题、答案及评分标准（包括副题及其答案及评分标准，下同）丢失、泄密，或者使考生答卷在保密期限内发生重大事故的，由有关部门视情节轻重，分别给予责任人和有关负责人行政处分；构成犯罪的，由司法机关依法追究刑事责任。盗窃、损毁、传播在保密期限内的学业水平考试试题、答案及评分标准、考生答卷、考试成绩的，由有关部门依法追究有关人员的责任；构成犯罪的，由司法机关依法追究刑事责任。

第八章 评卷、成绩呈现和使用第二十五条 省教育考试院负责学业水平考试评卷工作的组织管理和具体实施。学业水平考试各科目的考生答卷采用计算机扫描评判。

第二十六条 学业水平考试各科目的卷面满分值为100分，成绩公布采用等级分，各科公布成绩分为A、B、C、D四个等级。以后每次考试结束，省教育考试院根据考试结果进行同学科年度间的等值处理后，再将卷面成绩转换为等级分。各科卷面成绩与等级分关系： 100分－85分为A级，84分－70分为B级，69分－50分为C级，49分-25分为D级，24分（含）以下不给等级、在成绩单上表达为考试成绩未达等级要求。

第二十七条 学业水平考试成绩由省教育考试院进行评定、分数统计、等级转换和统一公布，考试成绩由市、县（区）招生办通知考生本人。考生对考试成绩有异议的，可在成绩公布后规定时间内向省教育考试院提出复核或复议。

第二十八条 学业水平考试成绩是普通高校招生录取依据之一。学业水平考试成绩在普通高校招生录取中的使用如下：

（1）具备第一批本科院校普通类专业录取资格的必要条件：文科类考生必须参加物理、化学、生物三门学科的考试并获得等级成绩，且三门学科成绩均达到C级及其以上等级；理科类考生必须参加思想政治、历史、地理三门学科的考试并均获得等级成绩，且三门学科成绩均达到C级及其以上等级。

（2）具备第二批本科院校（含第二批A类、B类院校）普通类专业录取资格的必要条件：文科类考生必须参加物理、化学、生物三门学科的考试并均获得等级成绩，且考试成绩中至少有两门达到C级及其以上等级；理科类考生必须参加思想政治、历史、地理三门学科的考试并均获得等级成绩，且考试成绩中至少有两门达到C级及其以上等级。

（3）具备第三批专科院校（含第三批A类、B类院校）普通类专业录取资格的必要条件：文科类考生必须参加物理、化学、生物三门学科的考试并均获得等级成绩，且考试成绩中至少有一门达到C级及其以上等级；理科类考生必须参加思想政治、历史、地理三门学科的考试并均获得等级成绩，且考试成绩中至少有一门达到C级及其以上等级。

（4）各批次艺术类专业录取资格的必要条件：考生必须参加物理、化学、生物三门学科的考试，且至少有两门学科成绩达到D级及以上等级。

（5）各批次体育类专业录取资格的必要条件：考生必须参加思想政治、历史、地理三门学科的考试，且至少有两门学科成绩达到D级及以上等级。

第二十九条 参加学业水平考试同一学科两次考试且取得考试等级的，考生可用获得的最高等级成绩报考普通高校。

第三十条 普通高校可根据专业培养目标要求，在符合本细则第二十八条要求的基础上，可自主确定本校招生专业学业水平考试成绩的录取标准，但需要报省招生办批准后方可实施。

第九章 考试经费第三十一条 考生报考学业水平考试须缴纳报考费。报考费按省物价局批准的标准执行，专款专用。

第三十二条 学业水平考试报考费由市、县（区）教育部门负责收缴。

第十章 附则第三十三条 2007年秋季入学的中等职业学校学生准备报考普通高等学校招生全国统一考试的，自行到本县（区）教育考试机构指定的报名点报名参加学业水平考试，且需取得符合本细则第二十八条规定的学业水平考试成绩；准备参加我省招收中等职业学校毕业生的高职院招生“3＋专业技能课程”考试的，可以不参加学业水平考试。

第三十四条 非2010年高中阶段各类学校应届毕业、将在2010参加普通高等学校招生考试的往届高中毕业生（含相同学力者，以下简称往届生），可报名参加本次学业水平考试。在2010年普通高等学校招生录取时，对往届生的学业水平考试不作要求。在2011年及以后的普通高等学校招生录取时，对所有参加普通高等学校招生的考生均按本细则第二十八条规定执行。

第三十五条 报考2009年学业水平考试的考生可以在2010年1月再次报考学业水平考试。2010年及以后的学业水平考试时间安排另行通知。

第三十六条 各市教育局可根据本细则制定补充规定，但不得与本细则相抵触，并报省教育考试院备案。

第三十七条 本细则由省教育考试院负责解释。

『柒』 艺体体育生考上 二本大学 具体要求要达到哪些

一、身体健康状况要求

满足教育部《普通高等学校招生体检工作指导意见》文件规定的情况外，

1、男性考生身高低于170厘米、女性考生身高低于160厘米者，体育类专业不予录取；男性考生身高低于168厘米、女性考生身高低于158厘米者，艺术类专业不予录取；

2、裸眼视力其中一眼低于43者，各专业不予录取；

3、肝炎病原携带者或乙型肝炎表面抗原检验呈阳性者，体育类和艺术表演类专业不予录取；

4、色盲、夜盲及发音器官有疾病者，播音与主持艺术专业不予录取。

二、普通高等学校统一招生录取原则

1、体育教育、社会体育指导与管理专业要求体育成绩一般不低于65分；英语专业英语成绩不低于85分。

2、原则上只接收第一志愿考生。在第一志愿考生不满额的情况下，依次录取第二、三志愿的考生。

3．在专业录取上，对进档考生采取专业清的办法，即按所报专业排列顺序由高分向低分录取，第一志愿不能满足的，按第二专业排序由高分向低分录取，对于不服从专业调剂的考生不予录取。

4、在考生政治思想品德考核和体检合格的情况下，对进档考生，体育教育、社会体育指导与管理专业在体育成绩和文化成绩均达到当地最低录取控制分数线的情况下，按体育成绩从高分到低分择优录取，在体育成绩相同时，按文化成绩从高分到低分依次录取；运动人体科学、运动康复、休闲体育、特殊教育专业在体育成绩和文化成绩均达到当地最低录取控制分数线的情况下，按文化成绩从高分到低分择优录取，在文化成绩相同时，按体育成绩从高分到低分依次录取；音乐学、表演、舞蹈学、播音与主持艺术专业在文化成绩达到当地最低录取控制分数线的情况下，按专业成绩从高分到低分择优录取，在专业成绩相同时，按文化成绩从高分到低分依次录取；其他专业在文化成绩达到当地最低录取控制分数线的情况下，综合评价，按文化课成绩从高分到低分择优录取。

『捌』 报考体育教育专业需要什么要求

高中生体育报考要求如下：

1、参加体育高考，即参加五项素质考试（也有四项素质加专项），凭高考体育成绩和高考文化成绩，双过省线后，报考。需要文化成绩中等，体育素质成绩越高越好。

2、参加一些学校的体育生自主招生考试。需要考该校指定的项目，通常是四项素质加专项，过了该校自定的体育线和高考文化线后，报考。

3、如果有二级证，可参加一些学校的单招考试。需要去该校参加该校自设的围绕你的二级证项目进行的素质及专项测试。再参加该地区自出的文化试卷（考语数外政四门），双过关后，报考。（不用参加高考文化考试了）

4、如果有二级证，且专项能力很强，可参加本地区的高水平测试（特招）。

(8)重庆学艺体体育想考本科需要什么条件扩展阅读

体育教育专业培养具备系统地掌握体育教育的基本理论、基本知识和基本技能，掌握学校体育教育工作规律，具有较强的实践能力。

在全面发展的基础上有所专长，能在中等学校等从事体育教学、课外体育活动、课余体育训练和竞赛工作，并能从事学校体育科学研究、学校体育管理、社会体育指导等工作的高级专门人才。

学生主要学习教育学、心理学、人体科学、学校体育学、体育锻炼、训练与竞赛等方面的基本理论、基本知识和基本技能，受到体育科学研究的基本训练，掌握从事学校体育教育工作的基本能力。

体育教育专业的核心能力有以下：

1、掌握教育科学、心理科学、人体科学的基本理论、基本知识。

2、掌握体育教学的基本理论与方法。

3、掌握体育锻炼、训练与竞赛的基本理论与力法。

4、具有学校体育科学研究的基本能力。

5、熟悉国家有关教育、体育工作的方针、政策和法规。

6、了解学校体育改革和体育科学的发展动态。

『玖』 我想知道一个体育生要考上体。。需要具备什么条件。~

可以走普招，要文化课程及比较高

体育特长成绩也得高

这种方法去考上体不是本地生不好考。也可以单招

必须要有2级证

一般都是年前报名

多注意它学校的信息

这个和普招没联系

要专项成绩很好的才可能考上

『拾』 关于体育生报考有什么要求

高中生体育报考要求如下：

1、参加体育高考，即参加五项素质考试（也有四项素质加专项），凭高考体育成绩和高考文化成绩，双过省线后，报考。需要文化成绩中等，体育素质成绩越高越好。

2、参加一些学校的体育生自主招生考试。需要考该校指定的项目，通常是四项素质加专项，过了该校自定的体育线和高考文化线后，报考。

3、如果有二级证，可参加一些学校的单招考试。需要去该校参加该校自设的围绕你的二级证项目进行的素质及专项测试。再参加该地区自出的文化试卷（考语数外政四门），双过关后，报考。（不用参加高考文化考试了）

4、如果有二级证，且专项能力很强，可参加本地区的高水平测试（特招）。

(10)重庆学艺体体育想考本科需要什么条件扩展阅读：

1考试内容上分为身体素质项目和专项素质项目。其中，身体素质项目分值占总成绩的60%，专项素质项目占40%。报考考生除须参加100米、800米、立定跳远、原地向前掷实心球4项身体素质项目考试外，还应在11个专项素质项目中选择1项作为考试项目。

2专项素质项目11个，包括篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操、健美操、武术、游泳（100米蝶、100米仰、100米蛙、100米自）、田径（200米、400米、1500米、110米栏、100米栏、跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪）。除艺术体操、100米栏、110米栏外，其余项目均不限男女。

3如果考生选择游泳作为考试项目，只须在100米蝶、100米仰、100米蛙、100米自中选择1项，选择田径的只须在200米、400米、1500米、110米栏、100米栏、跳高、跳远、三级跳远、铅球铁饼、标枪中选择1项。

与体育单招的差别

体育单招是运动训练专业、民族传统体育专业单独提前招生，与高水平运动员相比，在报名资格上相近，但是招生院校、考试方式、录取政策上有很大不同。

体育单独招生考文化水平和体育专项两部分。文化考试由国家体育总局科教司统一命题、组考，体育专项考试由招生院校组织，执行国家体育总局制定的统一的考试办法和评分标准。

其文化考试最低录取控制分数线，由招生院校根据招生计划及考试成绩来确定，考生在文化考试成绩达到最低录取控制分数线基础上，招生院校根据考生的体育专项成绩及综合成绩确定录取标准。

　　健美操融体操、舞蹈、音乐和美学于一体，具有独特的“健、力、美”特征和休闲娱乐性。它以明快、活泼、节奏强劲的特点深受大学生的喜爱，是一种积极健康而且内涵丰富的体育运动项目。健美操运动不仅能促进大学生“身、心、美”健康的全面发展，而且有利于他们保持充沛的学习精力。但是参加健美操锻炼是一个漫长的循序渐进的过程，科学、系统地安排好锻炼计划才能收到良好的健身效果。下面就大学生初学健美操应注意的问题进行探讨。

　　一、进行健美操锻炼前的准备

　　好的开始是成功的一半，充分的准备是好的开始的前提。对于刚刚开始进行健美操锻炼的大学生来说，在开始锻炼前首先要做好充分的准备，这是锻炼能够坚持下来的关键，只有这样才能确保锻炼的效果及安全性和愉悦性。

　　（一）了解自身健康状况，明确运动禁忌症

　　绝大部分大学生认为自己的身体是非常健康的，做什么样的体育锻炼都可以。但是在准备进行长期锻炼之前，了解自己的身体健康状况以及对运动的适应程度是非常重要的。运动医学专家在有关运动前人体健康状况评价的建议中告诫人们：应该进行一次全面的身体机能测试（包括运动时的心电图测试）。专家们还特别提醒：35岁以下的人士，如果身体是健康的，可以不做运动前的测试；但是受伤后重新开始锻炼活动、长时间中断运动又重新开始健身运动以及要对锻炼计划作重要修改的人，依然要进行运动前的测试。

　　另外，锻炼者一定要明确运动的禁忌症，当出现下面任何一种情况时是坚决不能参加任何运动的：1．体温增高的急性疾病；2．各种内脏疾病（心脏、肺脏、肾脏、肝脏和胃肠疾病等）的急性阶段；3．有出血倾向的疾病，如肺结核屡次咳血者，消化道出血不久等；4．恶性肿瘤转移阶段。

　　（二）健美操运动服装的准备

　　参加健美操锻炼时最好穿着专门的健美操服。如果选择其他服装，应该尽量选择纯棉质地、弹性好、柔软且具有透气性和吸湿性的面料。还应注意服装要美观大方、规格合体，穿着舒适，便于运动。不要穿着无孔、不透气及吸水性差的运动服运动。

　　（三）运动鞋袜的准备

　　进行健美操锻炼应选用大小合适、柔软、具有一定弹性和透气性的运动旅游鞋。切不可以穿着高跟鞋、厚底鞋或体操鞋进行健美操锻炼。鞋头部位应足够宽敞，使脚趾能够伸展。袜子应穿纯棉质运动袜，不要穿尼龙丝袜。运动时袜子穿着应舒适，过紧的袜子会使脚趾甲嵌入肌肉，过松时可能使脚上打水疱。有些学生为了避免洗袜子，运动时穿鞋不穿袜子是不可取的，这样容易使脚磨破，还会引起鞋内的异味和过度磨损，造成不必要的损伤。运动服装和鞋袜应该经常洗涤、晾晒，保持清洁、干爽，这样对身体和运动都有益处。

　　二、科学地掌握运动负荷

　　大学生进行健美操锻炼主要是为了强身健体、减脂修形以及为今后学习、生活和择业创造好的条件。要想达到好的锻炼效果，在锻炼中必须加入适宜的运动负荷。“外部加于人体的负荷，能引起人体功能的改变，使之更好地承受外加的负荷，这就是机体对训练负荷的生物适应现象。”“机体对适宜的负荷产生适应，但如若负荷过小，不能引起机体必要的应激反应；而在过度负荷作用下则会出现劣变反应”，不仅不能健身反而有害健康。所以，在进行健美操锻炼之前首先要清楚怎样的强度才是适合自己的运动负荷。下面介绍几种确定运动负荷的常用方法：

　　（一）脉搏测量法

　　1．利用锻炼结束后的心率评定运动负荷。每次健美操锻炼结束后5～10分钟内立即测量脉搏，并将测得心率与安静心率进行比较。若测得心率高出安静心率6次/分钟以上，说明身体反应不佳，如果没有疾病或其他原因，则说明运动量过大，应及时进行调整；如果高出2～5次/分钟，说明运动量适度；如果基本恢复到安静心率状态，则说明运动量偏小，应适量增加运动量，否则就达不到提高身体素质的目的。

　　2．利用最大心率确定运动负荷。对于一个健康水平一般的大学生来说，锻炼时的合理负荷强度应该在最大心率的65%～85%之间。最大心率是指运动中的极限心率，计算方法：最大心率（次/分）=220－年龄。如某同学20岁他的最大心率应该是：220－20=200次/分，而锻炼时的最佳心率应该在200×65%～200×85%之间，即130次/分～170次/分之间。

　　（二）利用锻炼时的感觉确定运动负荷

　　在锻炼过程中经常地自测心率是不十分方便的。瑞典生理学家Bong又设计出用运动感觉确定运动负荷的新方法。这种方法是用主观心理用力感觉等级表（简称RPE）作为运动时心理负荷的标志（见表1）。该表自我感觉分为6～20级，并以RPE值乘以10为接近当时负荷者的心率水平。许多学者经过实验发现：RPE与心率之间相关系数为080～090。在进行锻炼时可参照此量表。

　　（三）谈话测试确定运动负荷

　　更为简便易行的方法是：在进行健美操锻炼过程中，以锻炼者还可以自由地说话为标准，这时候的运动负荷是最适中的。当锻炼者感到说话困难时，则说明强度有一些大，需要注意根据自己的情况进行适当的调整。而当锻炼者感到呼吸困难时，则说明运动强度过大，需要马上进行调整，减小运动强度。

　　三、健美操锻炼的时间与次数

　　大学生在进行健美操锻炼时，可以根据自己的学习和生活情况安排时间。每周至少应进行1～3次锻炼，如果需要减脂，一周进行5次将会得到意想不到的效果。每天以下午4点至8点为最佳锻炼时间，因为此时体力比较旺盛，人体产生热量最高，处于最佳运动状态。锻炼次数并不是越多越好，应该根据自身的身体状况，灵活地增加或减少运动次数。一般初期参加健美操锻炼者，每次锻炼时间保持在1小时左右即可；锻炼一段时间（1～2个月）后感觉身体状况良好，可增加至15～2小时。

　　特别提醒：如果是饭前进行锻炼，应在锻炼结束后休息30分钟以上再进食；如果饭后进行锻炼，应在饭后休息1小时以上才能进行锻炼；如果选择在晚上进行锻炼，切记应在临睡前15～2小时结束锻炼，以免因锻炼引起过度兴奋影响睡眠及第二天的学习。

　　四、锻炼过程中的引水卫生

　　在进行健美操锻炼时，身体会产生大量热量，排出较多汗液，使体内失去大量水分，导致体温升高，心率加快，运动能力下降。所以，及时科学地补充水分是进行健美操锻炼不可忽视的方面。

　　在锻炼过程中补充水分的正确方法是少量多次，每20～30分钟补水100～150毫升。这样既能保持机体的正常需要，又不会增加心脏和机体的负荷。如果一次饮水量过大对身体是非常不好的。因为大量水分突然进入体内，会稀释血液并增加血流量，使心脏的负担增加，不利于健康。另外，大量水分滞留在胃中，在进行各种高冲击力动作练习时，会使水在胃中剧烈晃动，容易引起呕吐等不良症状。

　　还应该注意，一般在锻炼前15～20分钟，可引水250～500毫升，以增加体内水分储备，不至于造成因运动中极度缺水而大量引水带来的不良反应。运动后不要等到口渴时才引水，应及时有计划地补充水分。

　　五、女大学生进行健美操锻炼的卫生

　　（一）发型和装饰

　　进行健美操锻炼应把头发梳理好，尽量不要把头发散开，以免遮挡视线妨碍运动。另外，锻炼时尽量不要化妆，保持面部的清洁及通透性，便于排汗。还应注意不要佩带手表、手镯、项链和戒指等硬物，以免损伤皮肤或丢失。

　　（二）经期锻炼卫生

　　大部分女生认为经期应该完全休息什么都不干，其实也不完全是这样的。对于身体健康的女大学生来说，如果月经正常无明显不舒服的感觉是可以进行适量锻炼的。月经期通过健美操锻炼可调理机体在经期出现的不平衡，也可调节心情，放松身体，分散注意力，减缓不良症状。锻炼时一定要注意运动量不宜过大，时间不宜过长，伸拉动作幅度要小，不要做劈叉和大踢腿，避免跳跃动作和过多的垫上动作，还应避免冷热刺激，注意下腹部的保暖。

　　六、不可或缺的环节——热身运动和放松练习

　　（一）锻炼前的热身运动要充分

　　大多数锻炼者很容易忽略热身运动的重要性。其实，热身部分是非常重要的部分，可以使锻炼者的身体和心理都做好运动的准备，尽快由安静状态进入到运动状态，为剧烈运动做好准备。适量的热身运动能使身体发热，减少肌肉、关节、韧带的粘滞性，增加肌肉弹性，加大关节活动幅度，防止受伤。

　　热身运动一般为10～15分钟，包括预热身体和伸展练习。首先是预热身体阶段，应该以动作简单、轻松、节奏缓慢和复合的运动为主，要活动所有的肌肉群。其次是充分活动各关节、韧带的伸展练习阶段。如小腿、腘旁腱、腰部和臀屈肌就需要特别注意，应进行一系列特别的伸展运动以活动开这些重要的部位。

　　（二）切实做好放松练习

　　剧烈运动后切忌不要立即坐下或躺下，应做一些轻松、活泼、柔和性的练习，使身体由紧张的运动状态逐步过渡到相对平静状态。放松练习时间为10～20分钟，包括整理恢复、伸展和放松三部分。整理恢复部分放在健美操练习结束后、肌肉调理前，做一些简单的步伐练习，使心率慢慢降下来。伸展部分重点拉伸在健美操锻炼中用得最多的肌肉，还可安排柔韧练习。放松部分应听着轻柔的音乐，配合呼吸，使紧张的神经逐渐放松。

　　如果长时间运动后突然停止运动，不做放松练习，大量血液会积存在肌肉中，心脏输出血量会突然减少，出现头晕现象。放松练习可帮助血液较快地回流心脏，促使心脏恢复到正常的工作状态；可帮助消除乳酸，减缓肌肉酸痛症状。

　　七、健美操锻炼常见损伤的预防

　　健美操是在快节奏下，大幅度、高强度地完成各种单个或复合的动作，损伤的发生率较高，多为闭合性软组织损伤。常见的损伤类型有肌肉及韧带拉伤、关节扭伤、疲劳性骨膜炎和骨骺损伤等，易伤部位是大腿、膝踝关节。

　　预防健美操损伤的途径：第一，加强自我监督和对运动创伤知识的了解，懂得运动损伤预防措施和治疗方法；第二，加强身体素质训练，特别是易伤部位的训练，合理安排运动负荷，遵循循序渐进的原则；第三，及时改正不正确运动技术；第四，做好热身运动，使关节肌肉充分活动开；第五，身体功能状态不佳时应适当降低或调整运动量和练习强度。

　　健美操是我国体育运动中的一个新兴项目，它具有健身、健美、健心、娱乐和防病等多种功能。在高校健美操运动得到广泛的普及，很多大学生都将健美操作为自己长期的健身活动。健美操锻炼能增强体质，培养大学生高雅的气质、风度和坚韧的意志品质，发展学生的个性。只有全面地掌握健美操的基本常识和特殊要求才能更快、更好地掌握健美操运动技术，为大学生建立健康、文明、科学的生活方式，提高生活质量服务。

健康的运动方式

　健康的运动方式，身体是我们生活的基础，因此我们生活中运动有利于增强身体的免疫力，而很多人都会选择早上运动，晨间慢跑是一个非常好的选择。以下了解健康的运动方式

健康的运动方式1

　 步行——最好的运动

　世界卫生组织经过充分研究，尤其是从中老年身体健康安全和保健(保健食品)防病的角度考虑，于1992年向全球发出建议：最好的运动是步行。

　其实，早在上世纪20年代，美国心脏病学家怀特博士就首先提出：从进化论和生物力学的角度看，步行是人类最好的运动，对健康有特殊益处。他创造性地将步行作为心脏病人和心肌梗康复治疗的方法，取得良效。

　我国传统医学对步行也有精辟诊断，清代名医曹延栋在《老老恒言》中说：“步则舒筋而体健，从容展步，则精神足，力倍加爽健。”

　 步行锻炼掌握“三、五、七”

　“三”指每天步行三公里，时间在30分钟以上。

　“五”指每周运动五次以上

　“七”指运动后心率(每分钟的心跳次数)加年龄为170左右，这样的运动强度属中轻度，又比较安全。如，某人50岁，170-50=120次/分，则某人在在运动时，他的心率达到接近120次/分，但以不超过120次/分为宜。

　 科学运动对人健康的好处

　 控制体重

　科学运动消耗更多的热卡可减少体内脂肪，达到控制体重的目的。另外，科学运动加强肌肉的锻炼可以代替脂肪，不仅提高和保持人的体能，而且有利于预防糖尿病。最新资料提出，每天60分钟的中等强度的运动才能控制体重，每天90分钟中强度的运动才可能减轻体重。

　 改善心理健康状况

　科学运动对心理健康的改善，与心理疗法和药物治疗有同等的功效。

　什么是健康运动的问题，上面介绍的`已经很全面了。只有经常采用健康的运动方式才能让身体保持比较健康的状态。如果选择的运动方式是不健康的话，那么对于身体健康来说就没有很大的帮助，有的时候还可能会对身体造成一些不必要的伤害。

健康的运动方式2

　 瑜伽形体操

　目前健身市场的热门项目。它是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础，又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去，能够解除心理压力，排除体内毒素，有效调理身心，轻松瘦身。而且不受时间、环境的约束，在家中、办公室或在出差间隙，只要有片刻时间，就可以在站、坐、卧的姿态中进行练习。

　 街舞

　由黑人街头即兴舞蹈演变而来。如今又融入了有氧舞蹈，以明显的节奏搭配，全身上下自由摆动，有更多的趣味性，一样可以达到减肥瘦身的效果，还可以增进协调性、心肺功能，甚至肌力等。目前的专业有氧教练也逐一将Disco、Jazz等各类型的舞蹈，加以整合而成，让你在一堂课里不断吸收新奇好玩的舞步，又可达到减肥塑身的目的。

　 有氧搏击操

　最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。杭城的有氧搏击操是在散打的基础上配上音乐及一定的动作创编而成。

　 健身操

　每节授课一般在15小时左右，不但可以使锻炼者达到理想的瘦身效果，同时融合了现代舞、拉丁健身操、搏击操等各种素材，使运动的同时提高了乐感、协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调与枯燥，能在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外，根据中国大众目前生活形态及人种特征设计的修长健美法，能适度地扩展关节和拉伸肌肉，使身材修长。

健康的运动方式3

　 一、慢跑

　慢跑是一项常见的有氧运动，而且一直都受到很多运动爱好者的喜爱，很多人都选择慢跑来锻炼身体，如果你想减肥的话也可以采用慢跑的方法哦。慢跑的好处是非常多的

　 1、消耗热量

　一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)

　 2、增强肌肉与肌耐力

　有规律而且还不间断的慢跑能够增强激励与肌耐力的，而激励与肌耐力还是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是非常好的一种选择哦。

　 3、增进心肺功能

　持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心_跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆_固醇含量，提升身体的作业能力。

　 二、瑜伽

　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。练习瑜伽能减压养心，释放身心，全身舒畅，达到修心养性的目的。现在就让我告诉大家练习瑜伽的益处吧。

　瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

　 三、游泳

　夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

　游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。

湖南高考体育评分标准如下：

1、身体素质项目，满分为170分，其中包括100米跑满分为90分，五米三向折回跑满分为80分。

2、辅助技术项目，满分为40分，其中包括篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球运球绕杆射门三个项目中，考生按要求选择其中一项考试。

3、专项技术项目，满分为90分，其中包括田径项目200米、400米、800米、1500米、110米栏（男）、100米栏（女）、铅球、铁饼、标枪、三级跳远（男）、撑杆跳高（男）、跳高、跳远、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道项目，考生任选一项考试。

内容扩展：

体育生是练体育特长的特长生，包括初中生和高中生，参加中考或高考的考生，在中考或高考之前要参加欲报考高校的体育加试，加试成绩加上中考或高考成绩之和，高校方进行择优录取。