如何运用现代教育技术进行教育改革

　在当前社会对人才迫切要求的形势下，高校体育教育改革已经成为了高校体育教育发展的必然趋势。现代教育技术基于先进科学技术，通过对传统教育理念的总结和创新，满足了现阶段学生的学习需求和体育教育发展要求，是科学技术和教育的有效结合，既作为高校体育教育改革的支撑力量，同时也因高校体育教育改革而得到进一步的发展。

如何运用现代教育技术进行教育改革 篇1

　一、高校体育教育现状

　目前，虽然我国各大高校都开设了体育课程，但是很多学校对体育教育的重视程度不足，仅仅是为了完成国家下达的教育任务，因此在体育教学方面关注较少，教学理念十分陈旧，学生在学习中倍感枯燥乏味。大学生的兴趣爱好广泛，单一的教学方式和教学项目已经难以满足学生的学习需求，过于简单的教学内容也阻碍了体育活动在高校的广泛普及，导致体育教学的作用难以得到切实发挥。同时，很多高校体育教育的师资力量十分欠缺，体育教师数量较少，专业的体育教师更是少之又少，很多教师的专业素养不足，在教学过程中难以获得成就感，一定程度上影响了体育教学的质量。另外，虽然目前很多高校已经为体育课程配备了相应的现代化教学设备，但是设备的应用程度较低。一部分体育教师信息技术水平不足以操作教学设备，另一部分体育教师则认为现代化教学设备操作复杂，不愿在教学中予以应用，导致了资源的极大浪费，也阻碍了现代教育技术在高校体育教育改革中价值的充分发挥。

　二、现代教育技术在高校体育教育改革中的作用

　创新是当前教育中的重要内容。为了满足新时期学生多元化的需求，教育手段、教育内容等都需要不断更新。体育教育作为一种综合性的学科，涉及到了生物、数学等方面知识，而不同学科知识的更新也能够促进体育教育知识的更新和教育内容、方式等的创新。现代教育技术基于先进信息技术，能够为教师提供丰富的学科资源和最新的前沿研究成果，教师不仅可以运用现代教育技术向学生展示更多的教学资料，同时也能够利用信息技术与各地体育工作者进行交流学习，加快了体育知识的传播速度和范围，对我国体育教育改革中教育理念、知识的更新有重要作用。

　高校体育教学改革也对体育教师提出了更高的要求，教师必须不断补充、更新自身知识，提升自身专业素养，才能切实满足高校体育教学要求。现代教育技术打破了传统教学模式中的时空限制，教师可以通过这一技术随时随地补充自身专业知识，与学生进行沟通，并为学生提供所需要的学习资料，实现了体育教育中教学方式的改革。例如在课后，学生可以通过计算机技术向教师请教学习中遇到的问题，或是从教师处获得相关的参考资料，教师也可以运用现代教育技术观看远程教学课程，及时更新调整自身教学理念和教学策略。

　三、现代教育技术在高校体育教育改革中的应用

　（一）在体育教育教学方式改革中的应用

　传统体育教学方式十分枯燥乏味，难以激发学生兴趣，现代教育技术的运用，能够为体育教育教学方式的改革注入新的活力。例如在学习健美操时，教师可以运用现代教育技术，为学生播放健美操的视频，学生在视觉和听觉的双重刺激下，注意力会被视频吸引，能够主动关注视频中的健美操技术要点。同时，在学习分解动作时，教师也可以运用这一技术向学生展现分解动作动态图，使学生细致了解每一动作，并在反复观看中巩固记忆，消除教师亲身示范在时间和学生理解方面的限制。

　（二）在体育教育教学管理改革中的应用

　传统的体育教育中，往往需要教师自行记录学生动作方面存在的问题，并进行指导，学生很难根据教师的描述意识到自身存在的问题，即使经过教师指导也难以立即纠正错误。现代教育技术能够有效解决这一问题，例如在学习羽毛球时，教师可以运用现代教育技术，将学生实战对练的实况录制下来，并在训练结束后，要求学生一同观看视频，使学生更加直观的了解自身存在的不足，并及时更正。

　（三）在体育教育教学评价中的应用

　现代教育技术中包含相关的教育管理系统等。学生能够通过管理系统自主选择需要的课程项目、上课时间等，教师也能够运用这一技术对学生平常课上表现情况、测试结果等进行记录、总结，并将学生成绩评价上传到网上，供学生查阅。同时，学生也可以运用这一系统对教师教学方式，教学态度等级性评价，为学校考评教师工作提供参考依据。

　四、结论

　在教育事业深入改革的大背景下，高校体育教育也亟待改革。现代教育技术是教育改革的重要支撑力量，具有更新教育知识、实现远程教育等功能，学校应充分运用这一技术，实现体育教育教学方式、教学管理、教学评价等方面的改革，进一步提升教学质量，满足学生学习需要。

如何运用现代教育技术进行教育改革 篇2

　医学科学是一门十分严谨且复杂的学科，再加上其所面向对象的特殊性，使其教育教学具有极大的挑战性。随着医学科学的快速发展以及科技的进步，对医学教育提出了新的要求，同时以信息技术为核心的现代教育技术的应用和普及，更加深刻地变革着医学教育理念，使得高等医学教育教学效率和质量逐步提升，让高等医学院校的医学人才培养手段和路径更为多样化。

　1、现代教育技术的概述

　教育的过程就是在产生信息后，通过教师的教学将有效信息进行挑选。转换和分配，然后由学习者对这些信息加以掌握和存储。传统的医学教育中，其知识结构单一，这并不能满足人们本身的网状认知结构的建立和要求，而现代教育技术则利用信息技术让学习者的思维更加扩散，学习方式更为多样，学习内容更为丰富，并通过有效手段激发、调动学生的学习积极性和兴趣，进一步提高教学效率和质量。这样的教育技术才能深化高等医学教育改革，符合现代教育认知规律，才能培养出复合型人才。而且现代教育技术有效的融合了学习者的感知、认识、理解和运用能，通过音频、视频、文字和的展示，将书本中的知识更为形象、具体的展现在学习者面前，有利于学习者的理解，促进其大脑和思维的运转，帮助其构建认知结构和记忆网络，使其达到学以致用的境界。除此之外，现代教育技术的应用还会对传统医学教育体制加以变革，在现代教育思想和理论的指导下，不仅会加强对医学教育的研究以及教学资源的管理、开发利用，还会更加重视教育教学的设计和落实，并以培养创新能力的医学人才为目标，更新发展医学教育的思想、理念和理论，使其医学教育的观念从根本上加以改变，确立和落实终身教育、学生主体等教育理念。

　2、现代教育技术在高等医学教育改革中的应用分析

　教学中教师如果能够更多的调动学生的感觉器官，在充分发挥其作用的前提下，就能很大程度的帮助学生理解和掌握所学的知识内容。现代教育技术手段就是通过这样的方式，帮助学生学习，提高教学效率和质量，促进医学教育的现代化，实现其跨越式的发展。

　①新型医学教学结构的创建。医学服务于人，其研究是世界万物，针对的生命，这就要求其教育具有严谨性、科学性和复杂性，并且以培养全心全意为人民服务的创新型医学人才为教育核心。但是在传统的医学教育模式中，教师作为教学的主体，是教学活动的主宰者，虽然也能够向学生传递医学知识和技能等，但是缺乏对学生创新精神和能力的培养，不利于学生的全面发展，这也是学生不能做到学以致用，不容易举一反三的主要原因。但是在新型医学教育结构中，遵循了教育改革中强调的“以学生为主体”的理念，在教学过程中充分激发和发挥学生的主体性作用和主观能动性，通过现代教育技术的利用，让课堂讲授的内容和形式更加多样化、多维度，改变学生被动接受和学习的角色，成为真正的信息加工主体和知识建构者，同时教师利用互联网搜索和整合众多优秀的医学教育资料，引导学生，启发学生，进而循序渐进的培养学生学习和创新能力，这样学生不仅能够掌握课堂所学知识，对学生的发展和成长也有着非凡的意义。

　②高效医学管理体系的建立。想要进一步深化医学教育改革，就还需要加快高效医学管理体系建立的步伐，在全面认识医学教育精英属性的基础上，促进医学教育中现代教育技术的应用深入，以探寻符合并促进现代高等医学教育的新管理思路。这也就是有组织地对现代教育及时的高效合理利用进行探讨和倡导，使其与传统教育手段相有机地结合在一起，使得教育资源得到了更好地整合，进而实现一个完善的现代信息建设和长效管理工作机构的建立，从而为高等医学教育改革和教学提供更加优质的服务。在该管理体系下，教师能够相关机构的培训中得到有效的技术指导，不断提升自身现代信息技术运用能力，使得医学教学中的教学手段更为多样，让教学内容更加丰富。

　③立体化医学教学资源的构建。该种教学资源的构建需要以院校教学基础和信息技术水平的'基础上，在满足构建条件后，该种教学资源能够为医学教学提供一种优质的整体教学方案，以满足实际的医学教育需求，并推动教学的改革。它虽然具有整体性，但是其中教学资源丰富灵活，涉及不同层次的教学资源，以满足不同教学对象和教师个性化教学的需求，为医学教育改革提供更深层次的服务[6]。而且这也是一种新的理念，通过数据库技术创建有利于教学资源管理的教学资源库，以学科、专业为应用对象创建站。虽然在先进教学思想的指导下，立体化医学教学资源的构建仍然会出现一些问题，但只要不算吸收接纳先进的现代教育理念和教育技术，推广并应用优秀的医学教育改革成果，就能在不断实践和摸索中总结经验，完善立体化医学教学资源。而且在医学教育中，往往会需要进行很多的医学实验，其中所涉及的实验动物、器材等都是较为昂贵的，这并不能无限制的供以学生使用，但是在该教学资源下，很多医学实验都可以利用信息技术进行模拟，进而为学生的实践操作提供一个练习的平台，帮助学生了解和掌握医学实验中各方面情况和具体操作流程和步骤等。

　④网络教学新模式的形成。网络教学新模式的形成主要是基于信息化技术和互联网技术的利用而构建的一种新型教学模式，这种新模式可以让学生不受时间、地点限制，就能够学习到医学知识，无论是在预习、学习还是复习阶段，学生都能够温习、回顾教学内容，帮助学生巩固所学习的医学知识。这也是一种对现代信息技术和医学课程的整合，逐渐培养学生的自主学习和探究能力，充分发挥医学教育改革中学生的主体性作用，学生也能够通过自我学习，了解到世界前沿的医学知识。

　3、结语

　总而言之，当前在对高等院校进行评价的时候，不再仅仅局限于教师队伍规模和水平，更多的还会考虑学校的现代教育设备和技术的情况，教师掌握和运用现代教育技术的情况及其教育水平和效率等，这些都突显了现代教育技术的重要作用和意义，通过现代教育技术的应用和发展，才能让医学教育改革得到进一步的加快和深化。

如何运用现代教育技术进行教育改革 篇3

　科技的发展，使得现代教育技术在本科体育教育课程改革中的应用成为时代发展的必然趋势，其作为全新的一个教学工具和平台对于本科的体育教育改革而言有着极其重要的作用。本文从当前背景出发，研究现代教育教育技术对本科体育教学的影响，进而阐述现代教育技术的应用如何提升教学效果。

　一、研究背景

　设立在本科院校中的体育教学工作是肩负着国家高素质体育人才的培养重任，因而新教改之后的体育教学课程的设置决定了最终体育人才培养的质量，基于此，应当在一定措施的采取下对原有的本科体育教学改革的内容进行深化。从现代教育技术的角度出发，其作为重要的一项教育改革内容，是一切教育活动的新技术体现，是高科技迅猛发展下的衍生物，伴随着软科学技术以及信息技术同时发展而产生的，因而其有助于对人们的学习方式以及生活习惯进行改变，显然，这会对高校教育体制带来极大的冲击，因而，在本科体育教育中应用现代教育技术是必然的一种趋势，符合趋势，紧跟时代，是对现代教育的必要要求。

　二、本科体育教学受到现代教育技术的影响

　(一)影响到了传统形式上的教育观念

　无论是对于教育教学的行为，还是对于教育的价值取向，它们均会受到教育观念的影响，后者决定了整个教育工作的走向。伴随着现代教育技术的迅猛发展，多媒体技术逐渐普及，在高校中逐渐开设了计算机课程，同时计算机技术也被广泛的使用到日常教学之中。自各个高校校园网建立以来，明显对传统体育教学的模式带来了冲击，并逐渐出现了“个性化、多样化以及终身化”的教学理念倡导，不一样的学生，不一样的教学理念对现有教学模式进行深入影响，老套的教学模式不能吸引当前学生走入课堂，参与教学过程，通过现代教育技术的引入更好的融合现代教育理念，设计全新的教学过程，有效提升教学过程的趣味性，学生的参与性。

　(二)改善原有的本科体育教学模式

　长时间以来，本科体育教学由于受到传统应试教育的影响，使得其在本科学校中一直无法得到大众的重视，以致教学中需要使用的器材，质量、数量以及场地面积等难以与国家规定的标准和要求相适应，并且设置的体育课程时间也较短，根本达不到教学效果。而在新的教育理念引进以后，体育教学逐渐在本科学校中得到大家的重视，原有的教学模式被改变，各个学校根据体育课程的教学内容设置逐渐引进更多的先进的体育器材，便于教师更有效的进行教学工作，学生可以接触到较为先进的体育锻炼方法以及理论知识，颠覆只有跑、跳、踢、打的原有教学。

　(三)使体育教学内容发生了改变

　一直以来，体育教学的主要形式就在于运动竞赛、身体练习等，围绕这样主，题体育教师有针对性的尽心加工和组织，使其能够作为体育教学有效的教材被使用，而这些教材就共同构成了体育教学内容。作为高科技产物的现代教育技术，其影响着整个本科体育教学的内容设置，在其的影响下，改变了原有的落后的体育教学内容，可以通过虚拟化技术的引入，就可以实现以前由于场地，资金限制而无法开展的课程，同时在教学上更加逼真，学生可以身临其境体会各种体育活动。

　三、应用效果提升的建议

　(一)教育观念的转变

　通过对现代教育技术的运用改变了原有的本科体育教学模式，若想取得变革的有效性，首先需要做的便是教育观念的转变，只有从实际情况出发，尽可能地将本科院校中的师生对于现代体育教学技术的了解和认识水平提高，才能够使他们更加深刻的认识到在本科体育教学之中应用现代化教育技术的必要性和及重要性。并且，只有建立在以上基础上，学生和教师才能够更加深刻的认识到现阶段本科体育教学中对于现代化教学技术运用的及时性，前者的可持续、稳定的发展需要借助后者的力量，后者作为现代化科学技术以及社会发展水平相结合的衍生物，是非常适应于使用到本科体育教学工作之中的，若没有转变原有的观念，那么很难将现代化的教育技术渗透到本科体育教学中去，显然，本科体育教学的水平以及质量很难再进一步提升。

　(二)本科院校体育教育同信息技术之间的整合力度加强

　受到不断发展的社会经济水平及科学技术水平的影响，在本科院校中早已经运用了信息技术。其中，多媒体技术作为信息技术的核心，其被人们应用在日常教学之中的多个方面，并且在教学效率以及教学质量的提高方面发挥出了非常重要的现实意义。伴随着不断推进的教育信息化水平，本科院校的体育教学工作同信息技术之间的整合力度使原有的体育教学形式发生了变革，在良好教学环境的创设之下，学生们的体育知识得到了丰富、认知水平得到了优化，甚至是课堂教学的结构也发生了明显改变。切实的从学生的实际需求出发，对他们的兴趣爱好进行了解，确保了新的教学方案有效性作用的发挥。可见，在实际的体育教学之中需要不断地对现代信息技术的运用水平进行强化，使其能够同本科院校的体育教学模式进行完美整合，确保体育教师在日常的体育教学工作中已经充分的认识到和掌握到现代教学技术，以便能够从真正意义上将本科院校的体育教学长久发展目标实现。

　(三)现代教育技术的良好建立

　所谓现代化的教育技术环境，其主要是指在日常的教学活动中所涉及到的那些系统化的计算机技术及条件。若想良好的进行现代化信息技术的推广活动，首先需要做的便是将良好的一个应用环境创设出来，该类型的环境应当包含有两方面的内容，一个是硬件，一个是软件。其中，电子阅览室、多媒体教室以及校园网等属于硬件环境的范畴，其是作为本科院校教学基础而存在的;但是只有硬件存在，却没有软件存在，显然这是不完整的教学环境创设。存在于教学之中的软件环境不仅仅包含有各种同硬件相配套的应用软件、各种数字化的学习资源等，还包括了适用于现代化教育技术的高素质教师团队。显然，只有硬件和软件的协同发展和应用，才能够将良好的一个现代化教学技术的应用环境创设出来，从而使本科体育教学的模式向更好的方向发生转变。

　(四)重构高校体育教育评价体系

　通过现在现代教育技术的应用可以重构体育教育评价体系。首先，教育目标决定教育效果的成败，因而在教育目标的设置上要合理，有效，通过现代教育的数据分析教学目标的合理性，层次性和整体性，确定个目标要素之间的关系。其次，其次，对于评价方法的确定，需要有分解性。以当前我国高校的实际情况来看，主要有以下几种方法：统计分析法和文件袋法。最后，是科学的解释获取到的数据结果，应用现代信息技术，对获取的学生数据进行综合分析，整理，汇总，应用详细的数据，对学生进行最为公正的判断和评价，同时由于学生主体在成长环境，身体素质等方面有巨大差异，因而要教师加入主观判断，在评价过程中既要尊重数据，也要注重差异。

　总结

　综上所述，通过现代化教育技术在本科体育教学之中的有效应用，能够促进体育教学的模式向更加有利的方向前进和发展，从而更加满足学生以及社会对于体育教学的需求。另外，只有不断地对教学环境进行优化，才能够使本科体育教学的教学效率以及教学质量得到提高，从而促进体育教学在本科教育之中的稳定发展。

健身俱乐部的创立步骤：

第一步，组织管理团队、进行项目分析。

第二步，寻找开办俱乐部的场地、组织设计装修，购置健身设备及其他物品。

第三步，员工招聘培训。

第四步，制定俱乐部价格体系、组织预销售及开业仪式。

第五步，成功地进行俱乐部经营。

健身俱乐部的筹建

一 、团队管理与项目分析

组建俱乐部一般分为硬件（装修、设备购置）、软件（指人员，特别是主要管理人员、教学人员的组建），管理团队是俱乐部软件建设的主要部分，是企业（俱乐部）成功的关键，其中是总经理、财务的人选及教学管理团队的组建应尽可能体现专业、敬业、团结。

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总经理由投资者聘任，其主要工作是：

（1） 每年提交一份年度预算和一份年度营业计划，交投资商批准。

（2） 建立经营管理机构，选拔、培训、任命各部门经理。

（3）应根据俱乐部建立的管理体系，组织领导俱乐部的日常经营管理活动。

2 财务经理由投资者确认，其主要工作是：

（1） 进行俱乐部投资分析，建立财务制度报投资商批准。

（2） 协助总经理确定俱乐部的价格体系及年度销售计划。

（3） 审核俱乐部的各部门的资金使用情况，监督俱乐部经营。

（4） 负责俱乐部的财务及相关税务的申报。

3 教练的人选是组织教练团队的关键

教练团队指器械教练、器械服务及健美操教练，目前国内大部分俱乐部在教学团队上存在的主要问题：

第一， 没有固定的教学团队，缺乏敬业的专业教学管理人员。

第二， 没有固定的教学内容、教案，缺乏教学评价。

第三， 没有固定的、有效的培训体系及培训教师团队。

第四， 从事教学人员素质参差不齐。

高素质的教学队伍是保证俱乐部运营发展，会员服务、会员续会的关键，同时教学优势也无疑是保证俱乐部核心竞争力关键因素之一，因此，俱乐部应对教练团队，特别是教练经理人的人选应给予足够的重视。

二、选择开办俱乐部的合适场地

（一） 位置

俱乐部经营具有明显的地域性，即俱乐部周边3---6km范围是其主要客户服务区域。俱乐部开设位置大体分为商业区、办公区、住宅区，选址则应对周边人流、收入情况进行分析后确定。

（二） 物业条件

1 场地面积

一般需了解使用面积，通常使用面积800平方米以下的为小型俱乐部，800——1500平方米的为中型俱乐部，1500平方米以上的为大型俱乐部。

2 健身房的空间

健身房的层高及柱间距离是健身俱乐部能否吸引健身者的关键。健身俱乐部以开放性的大空间为主，从视觉感觉上层高为3m以上为宜，同时能很好的保证训练空间。柱间距的大小影响健美操厅的利用效果，一般8m间距较为常见。

3 健身房的设计

在专业设计人员的配合下，了解有关方面的参数，以确定物业条件是否适合俱乐部的设计，这是不可缺少的过程。例如，根据俱乐部的规模确定通风量、制冷量等基

本设计参数，从而确定空调、采暖的安装方案，如是集中空调需确定集中空调改造的可行性和费用。在解决淋浴热水上，一般有利用市政热力网、电加热、天然气、

太阳能加热等方式，同时由于排水是无压流，因此要注意排水问题。确定用电量、地板结构承重等技术问题，特别是消防安全问题，都应全面综合予以处理。

（三） 与物业合作方式

除俱乐部拥有或购买场地所有权外，俱乐部与物业通常有三种合作方式：

1 租赁

注意场租的支付方式和是否包含物业费，水电费用。

2 流水分成

根据俱乐部的流水收入按约定的百分比提取场地费用。

3 合资经营

以场地入股的形式共同创办俱乐部，按利润获得场地收益。根据投资者的资金实力、对当地市场的信心、管理水平等诸多因素确定具体的合作方式。最终签定合同或租赁协议，其年费用应不超过预计年流水的30%。

三、组织设计装修

1 俱乐部平面布局设计

俱乐部的平面布局或者称之为客人在俱乐部运动的流线，以及各区域的面积比例是俱乐部设计乃至今后成功经营的关键。按区域大致分为：

（1） 前台

（2） 休息区：阅读、商品销售。

（3）健美操厅：根据俱乐部的总体面积、教学实力，设有一个或多个跳操厅，内部设备应有独立音响、耳麦、垫子、哑铃、踏板、手杠铃等设备。

（4）器械区：分为心肺训练区、等重量训练区、自由训练区及伸拉区。

（5） 更衣区：有更衣柜，淋浴区、桑拿、太阳灯等。

（6） 卫生间。

2 俱乐部设备的专业设计

水、暖、电、空调、通风、消防等专业设计。

3 俱乐部装修风格设计

第一步，通过材料选择及主要颜色，确定俱乐部装修风格。

第二步，施工招标、装修。根据最终的施工图按照有关规定进行施工招标,确定最合适的施工单位，开始进行装修工程。

第三步，内部装饰。利用壁画、挂饰物等营造健身气氛，设置警示牌、教练介绍栏、会员信息栏等。

四、组织健身设备及其他物品购置

（一） 健身设备

1 心肺训练设备，包括跑台、椭圆仪、台阶器、自行车、划船器。

2 等重量训练设备包括训练身体某一具体部位肌群的设备。

3 自由训练设备包括卧推架、杠铃、哑铃等。

以上设备投资较大，在某种意义上决定了俱乐部的档次。该类设备一般分为进口设备、台湾生产设备和国内自行生产设备，其价格、品牌和知名度、性能有较大的不同，根据俱乐部的具体情况合理的选择是俱乐部成功的关键。

（二） 其他物品

1 健美操设备包括垫子、哑铃、踏板、手杠铃、健身球等。

2 计算机、电视、电话、音响等设备。

3 可移动家具。

4 员工服装、会员礼品、宣传品等。

五、我国健身俱乐部执照的办理程序

营业性健身会所的出现是在20世纪80年代左右，当时是一项新兴产业，因此没有完备的法规与行业规定，但大致可以按照下列程序办理：

第一，俱乐部经营前办理营业执照，体育场管经营许可、税务登记、卫生防疫登记等相关手续，合法经营，同时争取得到最优惠的政策支持。

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用，任务：通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。

特点：根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，健美操约1小时左右。

我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

适应人群

各类人群，以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者，儿童与高龄者不宜，活动性疾病禁忌。

重视每次热身准备和整理活动；穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋；防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤。

-健美操 （体育项目）、-健身操 （运动项目）

高等体育教育专业健美操课程创新与改革论文

　 摘要: 在我国高等体育院校中,健美操专业发展起步较晚,还未能从健美操教学晋升为健美操教育体系,而从知识技能转化为文化传承还尚有一段漫长的路要走。如何实现该专业课程的实用性和价值性,体现创新改革意识,该文将就高等体育院校中专业健美操课程的原则及专项课程内容体系构建改革给出分析。帮助师生掌握更多全新的健美操研究成果,推动专业院校在该方面课程的系统性及完整性发展。

　 关键词: 专业健美操课程;高等体育教育;改革原则;创新优化途径

　高等体育院校在专业健美操课程创新改革方面也要本着全面逐步深入和素质教育的特色,以健美操的文化性与教育性为主要切入点,将传统的单纯健美操教学升华为健美操教育。这种改革转变也非常符合现代高等教育教学改革发展趋势,它让学生更加热爱健美操运动,也可培养学生的实践能力和人文精神,值得尝试。

　 1、高等体育教育专业健美操课程的基本创新改革思路

　高等体育院校在专业健美操课程教育方面不仅要以专业技术教授与强健身体为目标,还要在课程教学推进与研究中探索更多基于人文、科学基础的主题新思路,达到“人文求善、科学求真”的效果。换言之,就是要构建一套结合了人文与科学的健美操教育理念,将教育与竞技紧密结合于一体,在专业课程中极力渗透人文思想,培养学生的人文主义精神,丰富他们的人格,完善其人性。正如英国哲学学者所言“人性是一切专业学科的基础”,在高等体育院校研究健美操课程的基本创新及改革思路,就是要将人文与科学原理结合,以社会发展及教育发展需求为目标,使健美操教育得以不断升华[1]。

　 2、高等体育院校专业健美操课程的创新改革原则

　21可行性原则

　可行性原则阐述了高等体育院校在健美操专业课程内容设置及安排方面的必要性,要在自身实际软硬件条件允许的基础上,才能实现对课程教学有计划地分步实施。所以该原则要求学校具有相当强的'超前意识,而且原则也要具有一定的可操作性。为了证实健美操课程内容设置与实现的可行性,应该从选择课程内容时就考虑它的各种因素。第一,要考虑学生是否接受,是否会对创新的教学课程产生兴趣;第二,要考虑学校专业教师团队的能力条件,是否可以胜任新改革内容后教学内容的教授;第三,要考虑健美操专业课程的教学时间,是否能够满足所有创新理念的改革实施;第四,要考虑健美操专业教学课程的周边设施是否齐备。对上述4点进行充分考察认识之后,才能有效结合学校专业资源开始架设新的教学体系结构,使创新思维与理念得以实现,并能够最终影响到教学效果。

　22实用性原则

　传统健美操教学讲求技巧性和训练量,但是由于整体训练量较大而且重复内容较多,很容易使学生失去学习兴趣。所以创新改革后的健美操专业课程应该增加更多利于学生兴趣及身心发展的健康教学内容,删减那些单一重复、技术难度过大的、学生可能不甚感兴趣的教学分支项目,完全根据学生的身心发展及兴趣爱好来安排教学内容,例如增加教学中的健美操对抗竞技、健美操游戏、健美操技巧挑战等等项目来提高教学的整体趣味性,这同时也能提高教学过程及内容的实用性,更重要的是它能够让学生乐于去主动学习健美操。

　23科学性原则

　健美操课程内容体系的构建必须注重科学性原则,这也是经过长期研究实践所达成的共识。科学性原则告诉健美操课程在体系建设过程中应该明确从初级基本到逐渐分化、从零散到整合,让课程教育内容与学科发展更富有规律性,反映出学科发展各阶段的特征,形成课程内容与课程目标的相互统一。换言之,科学性原则就是要求社会体育与学校体育横向联系起来,达成教育目标的一致性,实现教育理念层面的创新与改革[2]。

　 3、高等体育院校专业健美操课程的创新改革内容体系分析

　31理论知识体系的创新改革构建

　创新改革后的理论知识体系构建应该让学生懂得“会学”,即授之以鱼不如授之以渔。让学生在掌握健美操创编基础原理的基础上也能自己学习和编排各种舞蹈动作,也就是培养学生利用一项理论知识举一反三的理解能力和创造能力。该文认为,创新改革后的健美操课程理论知识体系应该从生理、心理和社会3个分析层面来展开研究,开展诸如健美操理论讲座教学、健美操心理课程以及将学生带到校园外多参加健美操竞技比赛来磨练他们的专业素质和心理抗压能力,将针对他们的健美操理论学习延展到社会层面,形成心理、生理与社会3层面的有机结合。以该文来看,“三力合一”的健美操课程教学才是理论知识体系改革创新的最终目标,所谓“三力合一”就是将心力、物力和外力三者结合起来,构成全新的教育形式,并辅以生物学、心理学与社会学做指导,以“健身教育、以人为本”为主体原则来展开理论教育模式(如图1)。

　32技术知识体系的创新改革构建

　目前特殊课种是健美操技术知识体系构建的基础,主要都是以健身房项目为主,例如街舞、瑜伽、形体健美操、有氧舞蹈、健身球等等。由于种类较多,技术知识体系比较繁杂,课程在创新优化以后不能实现全部深入教学,所以学校专业院系应该根据自身师资力量特点和教学特点,以科学性、实用性为基本原则有选择性地培养重点项目,凸显学校专业特色,在特色发展基础上再寻求全面发展。具体来说,如果以传统有氧健美操课程改革优化为基础,专业院系应该在第一年开设与有氧健美操相关的理论知识与基本动作、套路教学,同时教师还要推广舞蹈创编及表演知识,丰富学生的理论教学课程内容。第二学年开设以有氧操提升为主的课程内容,在这里加大舞蹈创编与表演的教学课时比重,培养和加深他们对有氧健美操课程的理解能力,逐渐拥有学习创造力。同时也要加入一定的器械有氧健美操课程,发展多元化教学路径。第三学年时学生已经掌握了一定的理论知识内容,教师应该推荐学生去校外健身俱乐部进行实践学习,同时鼓励他们参加竞技健美操校外课程与比赛,培养提高他们的心理素质和抗压能力,强调技术性与竞技性之于健美操课程创新改革的关键。到了第四学年,专业教学课程体系已经构建完毕,基于健美操各个项目的“核心课程”与“边缘课程”已经成型,学生可以围绕自己所喜欢的课程展开未来生涯设计,提高自己的专业技术知识结构稳定性。笔者认为,将核心课程与边缘课程独立化也是为了培养学生的自我实践创造能力,让他们能够集中精力去专攻某一个技术分支项目,从而实现专业性突破,成为健美操专业的专属人才[3]。

　 4、结语

　高等体育教育专业中健美操专业课程的创新与改革为专业持续性教育与学生系统学习提供了先进的理论基础,也帮助师生掌握了更多全新的健美操研究成果,推动了专业院校在该方面课程的系统性及完整性发展。同时它充分发挥了学生的自学优势,使课程改革成果更加明晰,为体育院校健美操专业在未来的良性发展指明方向。

　 参考文献:

　[1]黄彩虹体育院系体育教育专业健美操专项课程内容体系构建研究[D]武汉体育学院,2013

　[2]马莉莉高等体育院校艺术类专业健美操课程重构的理论与实践研究[D]山东体育学院,2013

　[3]赵红高等体育教育专业健美操课程的创新与改革[J]吉林体育学院学报,20014,24(4):157-158

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健美操日常培训，如何才能做到效益最大化？

1、动作的节奏感

健美操是离不开音乐的节奏的，动作的节奏感也便是通常咱们说的要有韵律，要有节拍感。在开始练习时，要重视开发、练习练习者的动作节奏感，假如把握欠好动作的节奏感，会使个别练习者与其他练习者不一样，显得格格不入。

2、科学制定练习方案

健美操的练习是一项体系而持久的项目，绝不是短时间就可以完结的。所以，健美操教练员要事前制定科学而完善的练习方案，实际上里边包含了具体的练习内容、周期、预期效果及后期恢复等项目。这样可以让练习者清楚根底练习的详情、需求留意的问题以及对策，并且可以举一反三，触类旁通。

3、重视身体规范性根本动作的练习

健美操给人的形象好像好像关于身体的各项根本动作要求不高，实际上，健美操大都时候是个集体运动，关于练习者的根底动作仍是要求比较高的，也特别是身体的根本姿态、根本技能以及根底协调性等，这针对的是身体动作的规范性。在练习者根本动作的日常练习中可以进行根本步法、肌肉伸展和力气练习等几项。

4每天注意身体锻炼，增强柔韧性，配合节奏感

身体锻炼总结了健美操的一些教学方法和特点。它以舞蹈和体操为材料，达到健身的目的，是一套完整的以塑身为目的的练习。当练习者有一定的有氧运动基础时，练习者的姿势会越来越自然。在练习的过程中，会伴随着音乐的节奏，配合动作，充分调动练习者的表现力，增加感染力。力量。将音乐艺术的“声音”引入健美操动作的“形”中，将视觉艺术与视觉体验紧密结合，大大拓宽了健美操的外延性和内在性。

大学健美运动课程学什么

我们的健美操就是学的体育舞蹈，对肌肉要求比较好

健身教练课程都有哪些

健身行业现在发展今非昔比，私人健身教练迅速成为人们喜爱的职业，如果想要进入健身这个行业，想要成为私人健身教练，那么选择一家专业的健身教练培训机构进行培训学习无疑不是比较好的选择。那么，私人健身教练培训课程内容有什么

健身培训机构多以健身教练培训班、健身教练培训机构为主，但很多明智的人还是会在健身教练培训机构为主进行自我塑造。不管健身教练培训机构经营方向、经营重点如何，一般会对学员进行三方面培训。

首屈一指，学员正式培训前，会进行血压、维度、身高、体重、肌力肌耐力、柔软度等入学体测，机构还会开设一些课程，帮助学员们了解健身教练简介、健身教练必备素质和职业规范、健身教练职业发展等健身教练概念与职责。

第二，学员正式培训时，既要学习运动学、营养学、运动生物力学等丰富的健身理论，又要学习健身器械使用方法，了解健身器材使用注意事项，必要时进行徒手训练和肢体运动。

第三，很多正规机构，还会授予学员专业的销售知识，以提高学员专业的销售技能，甚至很多机构还会授予学员丰富的心理知识，赋予学员们与会员进行心理博弈的强大能力。

如果你想掌握以上健身技能，不妨到正规机构接受培训，赛普健身教练培训基地，成立于2009年，赛普的私教认证课程设计非常有针对性，到目前为止，赛普已经为中国健身行业培育了数万人次的优秀教练，遍布于各地各地。赛普健身教练培训基地无论在科研、师资、场地或是学员的就业情况都处在一个较高的水平，多年的默默耕耘，为中国的健身事业做出了杰出的贡献。

高级健美训练教程的介绍

《高级健美训练教程》是2006年人民体育出版社出版的图书，作者是相建华。

健身健美课程内容是什么

健身健美课程当然讲刚讲的内容是关于健身遇见美的，具体美，具体美理论知识理解主司巷。健身健美课程当然讲刚讲的内容是关于健身遇见美的，具体美，具体美理论知识理解平时的注意事项。

健身教练学习课程有哪些

健身教练是一个技能型职业，所要学习的专业技能知识很多，课程内容很全面，基础理论课程、基础实践课程、功能训练课程、运动康复课程、健身健美高级课程以及证书的培训课程和销售技巧等等，并且还要学习综合格斗，普拉提等课程，健身学院一般都有全面的课程体系，口碑好的院校，教学质量和课程安排也好。

健身学院的健身课程有哪些啊。

这个问题我来回答吧，建设学院的课程主要分为两大类，第一个就是私教类课程，回包括运动解答剖，运动营养，运动营销 ，以及实操 ，小工具训练，多功能训练 以及康复训练等等， 另一类就是舞蹈团操课程了， 包含了爵士舞 瑜伽 肚皮舞 拉丁舞 炫舞 中国舞 等，以及操课里的 搏击操 踏板操 动感单车 高冲有氧 普拉提 ABS腰腹训练等等， 如果觉得我回答的不错 记得采纳哦 老铁

西适体健身学院有哪些课程

我今年6月份刚毕业，挺怀念在西适体上课的日子，上搏击操的时候，大家都 满满，老师上课氛围也很好

健身教练必学的课程是什么

学的课程很多，它既是必学课程，也是最基础的课程。有人体解剖学、生物力学、营养学、运动生理学、动作实操、评估技术、训练方案设计、私教营销等等。

职业健美运动员 训练课程是怎样的

简单的说健美运动员，有个好的身体和好的心态。具备什么素质，自己衡量下吧？我给你介绍下健美训练的初级训练课程，你自己看看吧！

初级锻炼课程（一）

动作名称 主要锻炼部位 组数 次数

跳绳 逐步加快血液循环活动全身肌肉关节（放松活动） 200次

后蹲 股四头肌 3组 第一组 8-12次 第二组 加10公斤 6-10次 第三组 用开始重量，不限次数

腿弯举（立式） 股二头肌 2 8-12次 不限次数

弯身划船 背阔肌 3 8-12次 加5公斤 不限次数 用开始重量，不限次数。

立式划船

斜方肌、前锯肌 2 8-12次 用开始重量，不限次数

卧推 胸大肌、肱三头肌 3 8-12次 加10公斤 6-10次 用开始重量，不限次数

推举 三角肌、上背部 3 8-12次 用开始重量，不限次数 用开始重量，不限次数

两臂弯举 肱二头肌 3 8-12次 加5公斤 6-10次 用开始重量，不限次数

腕弯举 前臂 3 15-25次 用开始重量，不限次数 用开始重量，不限次数

搁腿仰卧起坐 腹直肌

3 15-20次 不限次数 不限次数

自抗前后颈屈伸 颈部 2 10-15次 10-15次

负重提踵 小腿 3 15-20次 加10公斤 10-15次 用开始重量，不限次数

屈膝颤动 放松活动 两脚分立，膝微屈，放松全身。屈伸膝部，颤动全身200次

初级锻炼课程（二）

动作名称 主要锻炼部位 组数 次数

慢跑步 逐步加快血液循环活动全身肌肉关节（放松活动） 1500米

硬拉 下背部、大腿 3组 第一组 8-12次 第二组 加10公斤 6-10次 第三组 用开始重量，不限次数

腿弯举（卧式） 股二头肌 2 8-12次 不限次数

并握划船 背阔肌 3 8-12次 加5公斤 不限次数 用开始重量，不限次数。

耸肩 斜方肌 3 10-15次 加5公斤，8-12次 用开始重量，不限次数

双杠臂屈伸 胸大肌、肱三头肌 2 0-15次 0-15次

哑铃交替推举 三角肌、肱三头肌 3 8-12次 用开始重量，不限次数 用开始重量，不限次数

单臂集中弯举 肱二头肌 3 8-12次 加5公斤 6-10次 用开始重量，不限次数

反弯举 前臂 3 8-12次 用开始重量，不限次数 用开始重量，不限次数

悬杠举腿 腹直肌 3 15-20次 不限次数 不限次数

自抗前后颈屈伸 颈部 2 10-15次 10-15次

坐式提踵 小腿 3 15-20次 加10公斤 10-15次 用开始重量，不限次数

转体拍肩 放松活动 两脚分立身直，向左右旋转，同时甩动双臂，两手交替拍打肩部。放松全身。左右各100次。

健美操的基础课程是什么

形体训练（身姿）、动作保持、基本功（基本步法手法等）、舞蹈训练

一、身体姿态训练

身体姿态的训练是健美操锻炼的一个非常重要的方面，它决定着健美操动作的完成质量，人体在健美操运动中所表现出来的气质以及健美操的锻炼效果。健美操的基本姿态指完成动作时正确的形态和身体的标准位置，包括躯干、后背、骨盆的稳定性和腹肌的收缩；上体的关节位置，颈肩的姿态，以及颈椎相对于脊椎的位置，踝关节和膝关节的相对位置等，这些是体现健美操姿态特色的关键。身体姿态的训练一般包括两个部分：一是健美操基本动作的身体姿态训练。二是健美操操化动作与难度动作中身体姿态的控制。健身性健美操运动主要是健美操基本动作的变换训练，这里我们主要介绍健美操基本动作的身体姿态的训练。

健美操的身体姿态是根据现代人的人体与行为美的标准而建立的。首先，人体在整个运动中非特殊条件下，应保持自然挺拔，头部稍稍昂起，颈部挺直、挺胸收腹、腰背挺立、脊柱正直，头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上，四肢的位置根据具体的动作要求，应该在准确的位置上。最常见的动作有：站立——躯干保持上面所说的状态，两腿并拢伸直。蹲———躯干保持上面所说的状态，臀部收紧，保持整个身体垂直于地面并屈膝。基本动作的身体姿态训练方法通常有两种：一是，动作控制法；二是，舞蹈训练。

（一）动作控制法

动作控制法是指身体处于某一动作位置时，保持该动作的正确的身体姿态，使该动作控制一段时间的方法。该方法目的是让锻炼者找到控制该动作的肌肉感觉，起到强化动作的作用。：如人体站立时要抬头挺胸，立腰、紧臀，使头、颈、躯干和腿保持在一条垂直线上，下颚微收等，动作控制法就是让其保持上述动作控制一段时间，使锻炼者在大脑中形成正确动作的概念，找到控制该动作的正确的肌肉感觉。

（二）舞蹈训练法

舞蹈训练法是通过拉丁舞、爵士舞、现代舞、民间舞等不同的舞蹈，练习体会不同的表现意识、不同的气质与风格。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量舞蹈动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。如我们经常采用芭蕾舞形体训练中的把杆练习来发展运动员的身体形态。

我是练竞技的，国家一级。其实健美操详细的分有很多，大众：有氧拉丁，搏击，大众健身操，健身街舞，啦啦操（舞蹈啦啦，技巧啦啦）等。。。。。。我个人认为大众的级别不是很重要，只是中国为了不同年龄段所设置的级别，这样全国比赛的时候好分组。大众健美操适合的人群广泛，也比较简单，都是操化部分来配合音乐。

竞技健美操是我的最爱，比较有挑战性，需要力量，柔韧，协调性和吃苦耐劳的精神。不段突破难度，像是体操，每个难度都有分组A,B,C,D类，分值也不同，规则也比较复杂，而且个人认为，竞技健美操的音乐很激情，我很喜欢。音乐大多我自己做，动作也自己编，乐在其中。虽然竞技健美操不是奥运项目，但当拿到全国锦标赛的金牌是，颁奖的感受实在让我难忘