汕头市卖CASIO卡西欧这个品牌的手表官网价格好低，会是假货吗？

这就说不定了，最好是看那间网店的信誉和评价，然后对行家有所了解才可下手，建议你多去专业的手表行看看。像万业表行这种折扣店好评率挺高的,他们卖的表挺便宜的,是专柜的5 6 折，这家表行值得信赖的! 毕竟我也是有跟他们购过的啦,个人比较喜欢这个表行，因为他们卖出的都是正品，要看看你选的是什么样的卖家啦，有些卖家就是用假货充当正品卖，所以价格方面当然就要比别的便宜啦。但是也不排除说有些卖家是为了要做宣传活动所以打折扣放低价格。可是万业手表的的价格很合理，而且他们的售后服务也很到位，楼主不妨可以去看看。希望能帮到你，记得加我分哦！

1、肌肉需要短时间，高强度的刺激，这样才能够促进发育。因此不能杂。练胳膊时就练胳膊，二头三头都要练到。练胸的时候就练胸。练背就练背。总的时间不要超过2个小时。你是二头、背肌、胸肌、同时练，没什么效果，而且可能使肌肉疲劳。

3、是的。二头弯举时可以降低重量，划船时可以大小两个重量一块练。

3、有点大，换成6公斤的试试吧。初学者重要的是规范动作，重量慢慢再上，不用急。关键是动作必须要标准，否则错误的动作甚至可以把肌肉练坏。见过连成一大块的腹肌和斜状的腹肌吧。注意调整呼吸。

4、去买长凳吧。飞鸟吃功夫，床上效果不好。

5、看你练什么了。练塑形的话非得自由重量不可。如果练爆发力的话，拉力器可以。

6、吃得太差！多吃鸡胸，鱼肉，高热量低脂肪的食物，丰富且足够的水果。须知“七分饮食三分练”。训练间歇要食用一些水果补充维生素，每天至少两根香蕉。因为香蕉糖分高，同时富含一种可以抗疲劳的物质。

在进行自由重量训练时，肉旋碱和蛋白粉也需要吃一些，这样可以迅速增长肌肉，当然价格不太便宜，根据自身情况调节。所谓碳水化合物，可以简单理解为热量。健身是通过大剂量的运动，燃烧掉身体过多的脂肪，塑造出结实的肌肉的。因此食物中切忌不能含有太多的脂肪。另，谷物也需要少吃。

7、如楼上所说，哑铃深蹲和哑铃箭步蹲都是极好的。还有就是平躺在床上，每条腿伸直高抬，一条腿30——40次，3——4组即可，这可以作为练习腿的准备活动。如果条件都不具备，最有效果的，当然也是最好的就是蛙跳！蛙跳非常练习腿部。

补充一点：建议每次练习力量时先进行有氧运动，30分钟慢跑，如果能去健身房的话就做做椭圆机。有氧之后要做拉伸，这样再练习力量事半功倍。因为燃烧脂肪和练习肌肉要同时进行才能有最好的效果。如果不能去健身房就要和懂行的人多多交流，初学者矫正动作，培养健身的兴趣和忍耐力是最重要的。

祝你练出好肌肉！

是汕头英华外国语学校吧？！

位于嵩山北路28号，即嵩山路与汕汾路交界处，3路、24路公共汽车在校门口有站点，102、103路公共汽车也在附近设站，交通十分便捷。

汕头英华外国语学校是汕头市人民政府批准设立、直属市教育局的全日制寄宿制民办学校，也是一所集学前班、小学、初中和高中于一体，为粤东地区首家具备接受外国学生资格并突出外语特色的优质民校。

2008年2月，广东嘉颜企业集团承办学校之后，增大了办学投入，新建塑胶运动场、增设体育设施、更新电脑室和多媒体教学设备，建喷水池，实施灯光工程等，学校面貌焕然一新。英华步入新的发展时期。学校占地面积65亩，建筑面积5万5千平方米。校舍现代、大气、环境优雅，区位优越。教育教学设施完善配套、设备先进。食堂洁净宽敞，科学配餐。宿舍舒适温馨，设备明亮的学生食堂和舒适温馨的学生宿舍等生活设施。

学校秉承“以人为本、开发潜能、发展特色、提升素质”的教育理念和 “学生既成人又成才”的办学宗旨。学校管理规范，校风良好，教育质量稳步提高，办学特色突出。今日之英华正努力朝着粤东优质民校的目标阔步迈进。

校长王立民先生（原澄海中学校长）、副校长吴秀山先生（原丹霞小学校长）均为南粤优秀校长、汕头市名校长、特级教师。

中小学业务主管均为课程改革教研员，学科带头人和具有多年中、高考备考经验的骨干汕头市中小学校长、教师培训兼职教师、中小学教师职务评审委员会评委。学校按照“学历高、职称高、教学水平高、思想素质高”的要求，组建了一支来自本地和全国基础教育发达地区的高水平师资队伍。中小学教师学历全部达标，有两名具备研究生学历。80%以上教师具有中、高级职称，并兼有多名特级教师和外籍教师加盟，整体实力堪称一流。

实行“封闭式管理、开放式教学、立体化育人”。今日之英华正努力朝着办成粤东优质民校目标阔步迈进。

好。

1、健锐客8字拉力器可以进行更多样化的运动方式，刺激肌肉更全面，活动范围更广。

2、健锐客8字拉力器价格相对较低，性价比超高，易于使用和存放，也比一些大型的健身器材更为便携。

1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13:30抗暴晒形体训练：。

5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》

7：3天一次游泳训练：

8：5天一次铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天

13：平时训练增加全能训练方案。你要我的吗