全国健美操大众锻炼标准是什么？对此你怎么看？

大众健美操的传播非常广泛。因为它容易学，所以在学校和社会上发展迅速。根据不同的学习群体，行动的安排也是有针对性的。因此，根据一定的创造原则，面对不同的教学对象，仍然可以取得最佳的教学效果。音乐是大众健美操的重要组成部分。它是大众健美操对灵魂的呼唤。健美运动员可以在音乐中释放激情。

通过分析大众健美操的特点和功能，提出大众健美操编排应遵循全面性、针对性、合理性和艺术性的原则，以提高编排的艺术效果。大众健美操是一门形式多样、内容丰富的综合艺术。有氧运动的原则是组织标准化的基本步伐和躯干运动，形成完整的有氧运动常规。创造不同于安排。整理是将所有材料有机地组织在一起，以达到整理的特殊要求。创作是一种创造性的安排，它来源于基本的安排。

在人们追求时尚和健康的今天，在人们的健身和健康越来越受到重视的今天，大众健美操有其鲜明的特点和效果。大众健美操逐渐进入人们的视野，短短几年就成为人们休闲娱乐的最佳方式。目前大众健美操的设计与创作充分体现和发挥了健美操的健身、审美、娱乐等特点。

大众健美操的发展历史悠久，仍需要人们不断的研究、探索和发现。我们所能做的就是在探索过程中发现问题，提出问题，改变现状，通过大家的努力改进不足，发展体育产业，关注人民的身体健康，没有人民的健康就没有全面小康，注意体育锻炼和心理健康。音乐创作的原则和方法缺乏全面的概括和深入的研究。在今后的研究中，应加强对音乐创作方法的研究。关于大众健美操队形创造的研究很少。在后续的研究中，要注意大众健美操形态的创造和具体应用分析。

1、组合一:第一个8拍:腿部:1~4交叉步;5~8向后踏步。手臂:1右手握拳水平张开; 2左手握拳重复;3双手伸直举起;手掌张开;4双手放下;5~8曲肘摆臂第二个8拍:

2、组合二:第一个8拍:腿部:1~2向 右滑步,身体转向左面45度方向;3~4左脚向后踏

3、组合三:第一个8拍:腿部:1~4;5~8 后交叉。手臂:1~4双手向上伸直再恢复;5~

4、组合四:第一个8拍:腿部:1~8小马跳阶梯型跳向右边45度方向。手臂:左右手在

扩展资料：

本书分上下两篇。上篇为大众健美操，分别介绍了健美操基本知识、健美操与健康关系、健美操与形体关系、现代大众健美操、实用健美操精选、竞技健美操等；下篇为舞蹈健身，分别介绍了交谊舞基本知识、交谊舞与身心健康关系、交谊舞中的文化和礼仪、如何跳好交谊舞、交谊舞的参与方式、体育舞蹈、现代舞、拉丁舞、踢踏舞等。

本书文字通俗、内容丰富、方法具体、易于学习和掌握，实用健美操还附有插图，对从事健美操和舞蹈健身的专业人员和爱好者是一本有参考价值的图书。

-大众健美操与舞蹈健身