高中体育健美操说课稿

高中体育健美操说课稿

　健美操是一种常见的体育活动，下面就是我为您收集整理的高中体育健美操说课稿的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！

　 高中体育健美操说课稿

　一、课的内容

　大众锻炼标准一级、二级套路

　二、教材分析

　健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动，它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式。本次课通过对大众锻炼标准一级、二级套路的学习既可以练习音乐的节奏又可以巩固提高动作的质量。是在前面所学内容的基础上的一个提高过程。同时通过学习树立学生的自信心为今后的学习提高兴趣。

　三、重难点的确定

　重点：1)一级套路的“V”字步

　依据：学生做这个动作容易不协调缺少弹性，所以要加强她们脚下动作的练习。

　2)提膝时腿的动作

　依据：这一动作中容易出现提膝腿过于紧张和身体后仰等错误动作，这样作出的动作缺少美感因此有必要强调腿部的动作。

　3)二级套路的摆髋动作

　依据：同学易出现顺拐现象，动作很不协调幅度不明显。

　难点：上下肢的协调配合及与音乐的配合

　依据：学生往往很难把握上下肢协调配合做的动作看上去非常僵硬并脱节;另外由于是初次学习很难掌握音乐的节奏，跳起来感觉很乱。所以，对于音乐与动作的配合是比较难掌握的故将其作为难点加强练习。

　四、学情分析

　本课的教学对象是高三女同学。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。女同学相对来讲是比较喜欢健美操这项运动的。另外高三女生已经有了一年的学习基础所以在内容的安排上根据她们的学习水平安排了本次课的内容。针对她们学习比较紧张的情况尽量让学生完全投入到课中。

　五、教学目标

　根据学生的实际情况制定了本次课的学习目标：

　1、 运动参与目标：调动学生的积极性，积极主动参与到课堂中。

　依据：<<体育与健康课程标准>>中明确规定要培养学生主动参与的意识。

　2、 运动技能目标：改进提高大众锻炼标准一级、二级套路的动作质量大部分学生基本都能随音乐独立完成。

　依据：成套动作的学习是学生学习的'提高阶段，所以能基本掌握简单的成套动作是

　学习的基础。

　3、 身体健康目标：通过学习发展学生的柔韧、协调等素质。

　依据：柔韧、协调等素质是身体的基本素质，是学习动作的前提，故要加强练习。

　4、 心理健康目标：培养学生乐观的生活态度，树立自信心，具有良好的心态。

　依据：体育与健康课程标准中规定要注重培养学生的自信心，对生活充满自信。

　5、 社会适应目标：在学习中同学之间互帮互助，培养学生团结协作的精神。

　依据：现在的学生缺少这种团结协作的精神，因此本次课通过分组练习来增强学生的这种意识。

　六、教法设想

　1、课的常规

　(1) 常规导入：集合队伍、检查人数、着装。师生问好，处理见习生。

　(2) 宣布本课内容任务，注意事项，导入教学。

　2、愉悦热身：根据主教材的特点，主要以游戏的的形式进行，并由各小组自定(选)活动内容，可上课做过的游戏，也可学生自己创编的。

　3、温故知新：对已学的健美操动作进行分组练习。 目标：促进参与与协作

　4、新授知识：学习健美操新动作。 目标：提高运动技能

　重点：动作准确，规范化。难点：动作连贯 、协调有力、 节奏感强。

　5、协作性学习：分小组进行自练与创编。 目标：培养学生创新意识和实践能力。

　6、展示与评价：各小组展示各自的做操风采。 目标：培养自信与个性。

　7、快乐体育：主要安排了四个项目的活动内容——篮球、足球射准、健美操、羽毛球。学生根据自己的爱好选择锻炼项目，并在小组长的组织下，有序地进行。

　重点：培养学生的个性发展 难点：使学生快活起来 目标：促进身心健康

　8、恢腹身心：应用轻音乐，简单的舞步放松。

　七、预计效果与负荷：通过课的周密计划，采用合理的教法和手段。85%以上的学生应能较好地掌握动作，全面完成教学任务。预计最高心率可达到165——175次/分，平均心率为130次/分，练习密度为50%，强度指数为163。

　八、场地器材：篮球场、录音机、篮球2个、羽毛球5付、足球4个、哑铃3付，跳绳5条，小垫5块、挂图。

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健美操是一项健康的体育运动。可以活血化瘀，提升人体健康质量。健美操可以分为健身操和竞赛操。健身健美操的目的是健身锻炼，而竞技健美操目的是按规则训练，最后参加比赛。健美操以其力量强、幅度大、消耗大、高雅、具有时代特色等特点深受年轻人喜爱。

健美操一般有五个特点：①该练习简单易学，易于理解，适合不同年龄段水平；②强调对称动作和重复练习；③③重视大型动作练习；④注重团体练习；⑤它节奏明快，形成一种动感而富有韵律的风格。在健美操概念的描述中，“融合体操、舞蹈和音乐，以健康、力量、美为特征”只是健美运动的表现和外在特征，这就要求将人体的运动规律融入到运动中。

我们要知道健美操是一种集体操、舞蹈和音乐于一体的运动方法。健美操的安全性高（即受伤风险低），保证运动强度(连续性锻炼)、操作灵活(可根据需要安排，如突出某个主题)、锻炼的通用性(力量、耐力、协调性、灵敏性等)、普遍适用性(性别、年龄的限制较少)，根据身体全面协调发展的要求组织成有氧运动。而且健美操对身体的软开、跳、转、转等没有那么高的要求，但是舞蹈可能对你的软开、蹦、转等等有较高的要求。对于未来就业的范围，相比健美操，舞蹈有着更广阔的就业范围。竞争压力还可以。没有你想象的那么难。它是一个单一的行动，组合的行动和完整的行动集，可以被大多数人接受。它形式新颖活泼，内容丰富，节奏快慢，配以和谐音乐的伴奏，从而培养情感、娱乐性和健身性。可谓是“健身与娱乐相结合”。以上看来，健美操是一项非常健康的运动。

专业人士给你解答，你要练健美操高一开始就不早了，练习这个需要一个时间的沉淀，不像学数学一样，会了公式就会做题。你到了高三可以有以下几条选择：

1参加国家教育部举办的健美操全国比赛，取得好成绩可以取得一级健美操运动员证书，这样以来就可以报考很多招收健美操的大学，可以免高考，免高水平测试的！只需要参加学校里面的面试就可以。

2没有一级健美操运动员证书，那就需要参加你所在省份的健美操高水平测试，通过了这个测试，才能用健美操这个特长上大学，也需要高考分数，大约在提档线之上50分左右。

3艺术类，也就是通常说的艺考。就是不用一级证书，也不用高水平测试，只需要去招收健美操的大学艺考就行，考试通过，一般高考成绩也不会很高，除了特别好大大学之外。

以上三条基本就是用健美操考大学的办法，前两条入学之后一般不是体育专业，可能是文学，商学等专业，而第三条 一般就是体育专业，体育教育等专业。