九江市少儿体操在哪学

青少年健美操训练基地。九江市少儿体操可以去青少年健美操训练基地学习。九江市青少年健美操训练基地有专业的教练团队、专业场地、多种多样的专业健美操训练器材，让孩子脱离单调的健美操训练。并且与市区多所小学构建起了健美操普及和健美操教学的多方面合作，帮助学校组建校队、开展健美操兴趣班，同时每年举办健美操专场汇演，让孩子有更多的舞台机会锻炼与展现自我风采。

中国男篮历史十大小前锋：唐宝堃、吴成章、马清盛、杨伯镛、郭永林、李春江、胡卫东、孙军、李楠、朱芳雨。1、唐宝堃唐宝堃生于1910年，是旧中国在20世纪30年代最著名的前锋，为“南开五虎将”之首。虽然他的个子只有1米72，但在当时被誉为中国篮球的“最佳前锋”，绰号“篮球王”。

2、吴成章吴成章1948年中国男篮前往伦敦参加了奥运会，吴成章便是当年那支球队的主力前锋。吴成章被称为“篮球活化石”，有着长达70年的篮球生涯。

3、马清盛马清盛生于1931年，广东汕头人，著名篮球运动员、教练员。1953—1965年曾在志愿军、沈阳部队、八一队和国家男篮效力。1955年—1964年期间，先后获得6次全国男篮甲级联赛冠军。

4、杨伯镛杨伯镛1935年出生，云南连水县人，著名运动员、教练员。杨伯镛身高1米8，身体素质好,作风顽强，是有名的左手将，他跳投准，突破能力强，善于于将投篮与突破两者密切结合,常使对手防不胜防。

5、郭永林郭永林，1954年出生，身高1米91，辽宁大连人，原中国男子篮球队队员，运动健将，优秀前锋，有“神投手”之美誉，1999年被评为新中国篮球运动50杰之一。

6、李春江广东名帅李春江在球员时代同样能力突出，他是“83版”辽宁男篮黄金一代的核心球员，辽宁队首发小前锋，球风强硬，篮球智商高，三分球精准，拥有出色的大局观，是辽宁男篮在1988年和1989年两夺全国冠军的绝对核心。

7、胡卫东“我那个时代，胡卫东是中国最好的球员。”姚明认为中国打球最厉害的人别无他人，是胡卫东。其实早在1994年，胡卫东便已经是当时国家队的头号球星，他是94黄金一代最为突出的球员，被誉为“中国乔丹”。

8、孙军孙军1969年出生，吉林人，身高1米98，人称“虎王”。孙军是亚洲篮球最为出色的小前锋之一，他是名副其实的得分机器。

9、李楠小李飞刀，例无虚发，四朝元老，铮铮铁汉。李楠1974年出生，辽宁大连人，身高1米98。李楠能里能外，作风顽强，善打硬仗，一手精准的外线三分球让他获得“小李飞刀”的美名。

10、朱芳雨“亚洲第一小前锋”、“三分雨”，朱芳雨是最近十年里中国男篮最为优秀的小前锋。

梁瑞，中国田径队竞走运动员。2018年国际田联世界竞走团体赛，她一战成名，以4小时4分36秒的成绩夺得女子50公里竞走冠军，并打破当时的世界纪录。

2019年多哈世锦赛，梁瑞以4小时23分26秒摘得女子50公里竞走项目金牌，也帮助中国代表团夺得本届大赛的首枚金牌。

熟悉中国田径的朋友一定知道，女子竞走一直以来都是中国队在世界大赛上的夺金热门项目。而在人才济济的中国竞走队，梁瑞的光芒，其实绽放的相对较晚。

2018年5月，国际田联世界竞走团体赛，是梁瑞的成名之战：她走出4小时4分36秒的佳绩夺得女子50公里竞走冠军、并打破世界纪录。但许多人不知道的是：女子50公里竞走项目，从2017年起才正式被国际田联（现更名为世界田联）认可并接纳。在2017年底前，梁瑞一直主攻的是20公里项目。

在主攻20公里项目的几年里，梁瑞并没有取得非常亮眼的成绩。这期间，教练针对她的个人技术特点不断进行着分析和总结，发现梁瑞是一个耐力强于速度爆发的选手，加之有毅力、能坚持的性格，在与她商讨后达成共识：2017年12月，梁瑞正式从20公里竞走转战50公里。

在最初转项的一段时间里，梁瑞有些许不适应，从最大量只有30公里的训练一下要加到45公里，不管是心理还是体力上都是一种挑战。但通过一段时间的训练后，梁瑞很快就进入到50公里的角色中，因为有一句话始终深深烙印在她心底、推动着她前行： 困难面前不低头，不畏惧，努力拼搏。

2018年5月，世界竞走团体锦标赛在江苏太仓举行，这也是梁瑞50公里项目的世界大赛首秀。最终，她凭借出色的发挥走出4小时4分36秒，取得50公里比赛个人、团体双料冠军，还打破了女子50公里竞走世界纪录。这一战的惊喜收获让梁瑞的心理变得更加强大、自信！

2019年3月，在安徽黄山举行的多哈世锦赛50公里竞走选拔赛上，梁瑞因胃痉挛导致身体不适，仅获得第六名。按照选拔规则，她也失去了世锦赛的参赛资格。但幸运的是，获得20公里、50公里双项资格的刘虹，最终为了备战东京奥运会，选择了参加20公里项目比赛。后期，经过中国田协内部讨论决定，梁瑞“失而复得”，踏上了前往多哈的末班车。

梁瑞深深知道这张世锦赛入场券的来之不易，因此不论是在备战过程中还是赛前踩场训练，她都非常刻苦且专注。由于比赛地卡塔尔多哈高温高湿的天气，赛事组委会特意把竞走项目比赛安排在了当地凌晨举行，梁瑞也随教练组和队友一起，第一批抵达多哈展开了包括时间、天气等在内的适应性训练。

女子50公里竞走比赛，在当地时间9月29日04:30分正式鸣枪。梁瑞在比赛进行到30公里时，优势已经比较明显，领先距离不断拉大4小时23分26秒，梁瑞成功为中国代表团夺得本届大赛的首枚金牌。这趟世锦赛之旅，虽经历过困难，但梁瑞始终没有放弃，不忘初心，努力拼搏。因为她清楚知道： 人不能一直处于巅峰，在逆境中爬出、获得胜利，才会更具有意义 。

世锦赛结束后，梁瑞回到家乡度过了一个短暂的假期。2019年12月31日，她便跟随教练张阜新前往云南丽江展开了新一轮冬训。

为了备战本计划于2020年5月在白俄罗斯举行的世界竞走团体锦标赛，此番冬训，梁瑞的训练内容还是以50公里长距离为主。据教练张阜新透露道，梁瑞在本轮备战过程中的训练效果非常理想，每公里都比过去提高了8秒之多。因此，梁瑞的新赛季目标也是再次向50公里世界纪录发起冲击，她也有信心和实力做到这一点。

但世事难料，现实总是残酷的，2020年初，突如其来的新冠肺炎疫情打乱了所有人的计划，梁瑞在丽江的训练周期也一直延长到了3月15日。加之大大小小比赛的延期或取消，更是给所有队员和教练带来打击，久而久之，大家难免会有枯燥和消极的情绪存在。

教练张阜新在采访中透露说：2月初，得知东京奥运会延期至2021年举行时，队员们的精神头一下就下来了，训练情绪也受到影响。为了稳定队员们的思想状态，让他们重新充满斗志，教练组特意请来了一位大学健美操老师，进行了为期两个多月的课程教学，以此来帮助、调节队员们的节奏感、协调性，也起到愉悦身心的作用。

但于梁瑞而言，失去了今年竞走团体赛的参赛机会，加之奥运会又不设置50公里项目，这“雪上加霜”的现实一击，让她不得不重新转项至20公里。相比于长距离项目，20公里竞走对选手的速度要求更高，梁瑞在转项后，也正在针对这方面进行刻苦训练、加强和完善。

2020年7月29日，国内首场全国性田径赛事——全国竞走邀请赛在辽宁锦州举行。这也是梁瑞再度转项至20公里后，参加的首场正式比赛。她最终走出1小时34分56秒，第三个冲过终点线。

“没想到我拿了第三名，挺意外的。因为训练还不够系统，这个成绩相对来说还是超出了我的预期”，赛后采访，我们不难看出梁瑞对于此一成绩的满意。

50公里转至20公里，对于节奏和速度的要求必然更高更严格，梁瑞自己也说：“心肺这一块感觉特别弱，平时训练不到位跟不上，脚底下肌肉反应都挺好的。而且因为刚转项，肌肉、身体机能等方面还需要一个适应的过程。下一步会根据这次比赛总结经验，结合下一阶段的训练，再重新制定训练计划。”

目前，梁瑞正跟随大部队在河北为9月举行的全国锦标赛进行备战训练。距离东京奥运会举办还有不到一年的时间，梁瑞希望通过自己的努力“再进一步”，拿到东京奥运的入场券。与此同时，她也仍对50公里的世界纪录报以希望和冲劲，祝福梁瑞！