健美操的体会

猛然回首，发现这一路走来，汗水中夹杂着无限的乐趣。我喜欢跳健美操时瞬间迸发的激情，它让我身上的每个细胞都跳跃起来，也让我身上的每根神经得到最大限度的放松。在学一套新的健美操时，总觉得动作有点难度，有时候甚至觉得别扭，不敢大胆跳起来。随后，我发现自己慢慢适应并喜爱上这一体育项目。

在我看来，健美操不仅是一项体育运动，更是一种艺术。从啦啦操到有氧拉丁操，再到这学期的搏击操，每一套动作都有其自身的特色，每一个动作都有其隐秘的作用，它们的共同之处就是能让人全身得到放松。我喜欢听搏击操那节奏感十足的配乐，动感的音乐再加上强劲的动作，感觉所有的烦恼都抛到了九霄云外，整个世界就只剩下音乐和自己。

健美操是一项健康的体育运动。可以活血化瘀，提升人体健康质量。健美操可以分为健身操和竞赛操。健身健美操的目的是健身锻炼，而竞技健美操目的是按规则训练，最后参加比赛。健美操以其力量强、幅度大、消耗大、高雅、具有时代特色等特点深受年轻人喜爱。

健美操一般有五个特点：①该练习简单易学，易于理解，适合不同年龄段水平；②强调对称动作和重复练习；③③重视大型动作练习；④注重团体练习；⑤它节奏明快，形成一种动感而富有韵律的风格。在健美操概念的描述中，“融合体操、舞蹈和音乐，以健康、力量、美为特征”只是健美运动的表现和外在特征，这就要求将人体的运动规律融入到运动中。

我们要知道健美操是一种集体操、舞蹈和音乐于一体的运动方法。健美操的安全性高（即受伤风险低），保证运动强度(连续性锻炼)、操作灵活(可根据需要安排，如突出某个主题)、锻炼的通用性(力量、耐力、协调性、灵敏性等)、普遍适用性(性别、年龄的限制较少)，根据身体全面协调发展的要求组织成有氧运动。而且健美操对身体的软开、跳、转、转等没有那么高的要求，但是舞蹈可能对你的软开、蹦、转等等有较高的要求。对于未来就业的范围，相比健美操，舞蹈有着更广阔的就业范围。竞争压力还可以。没有你想象的那么难。它是一个单一的行动，组合的行动和完整的行动集，可以被大多数人接受。它形式新颖活泼，内容丰富，节奏快慢，配以和谐音乐的伴奏，从而培养情感、娱乐性和健身性。可谓是“健身与娱乐相结合”。以上看来，健美操是一项非常健康的运动。

第一个节目是校合唱队合唱的校歌。他们都身穿白色校服，有声有色地表演着，歌声时而高昂，时而悠扬，十分动听。第二个节目是生活部老师们表演的健美操。老师们手举花团，有节奏地跳动着。当健美操跳到最高潮时，同学们都情不自禁地鼓起掌，还有些同学竟“哇”地叫起来。

令人拍案叫绝的是滚铁轮。只见海狮用双鳍抱住铁轮，尾巴撑住铁轮的中部。惊险的是它还用鼻尖顶着一个球，双鳍用力地往后撑，轮子往前滚，俗话说“一心不能二用”，可是海狮却能办到，真是了不起啊！训兽师命令海狮下铁轮，海狮马上走到铁梯上，用双鳍在拍掌，好像在说：“你们瞧，看看我多棒啊！”观众们也情不自禁地鼓起掌来，为海狮喝彩。

我最喜欢的还是最后一个节目——时装秀。模特们都怪模怪样的：有古代皇帝的装扮，有外星人模样的，有机器人模样的……我们班的潘力诚身穿一个“大箱子”，头戴一个尖尖的帽子，一手拿一个盾牌，一手拿一根矛一样的杖，一副骑士模样，真令人发笑！还有表演宇航员的李嘉程像在太空中行走一样，一步一顿艰难地走着，而且走起路还会发出“沙沙”声呢！

最精彩最惊险的是高空顶球了。只见训兽师拿出一个球，往高空一抛，海狮立刻钻进水里，当球快要落入水中时，海狮跳出水面，腾空一跃，接住了球。又用鼻子把球顶出来。全场观众不知不觉开始一起鼓掌，海狮一连顶了好几个球，虽然也失误了一两个球，但是精彩而又灵性的演技让所有的观众都惊呆了。想不到海狮有这样的绝枝。

一阵开场锣鼓敲罢，隆花出台了。为了达到对敌人最大的吸引力，不使他们半途走掉一个，她也不管剧情的安排，先拿出她的刀马功夫。她手持铁片镀镍明光熠熠的舞台道具双宝剑，左跨黑漆雕弓，右配绣金箭囊，随着三起头的锣鼓，一个飞身箭步，展剑亮相，眼似秋水，面赛春花，浑身火红，体姿苗条，仅仅这绝美的一手，已赢得了满堂的喝彩。

少顷，但闻屏障中抚尺一下，满坐寂然，无敢哗者。满坐宾客无不伸颈，侧目，微笑，默叹，以为妙绝。宾客意少舒，稍稍正坐。于是宾客无不变色离席，奋袖出臂，两股战战，几欲先走。

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篇一

一．开场：带着丰收的憧憬，迎着十月的桂香，走进多彩的季节，走进童真的世界。

　在这金菊盛开的季节，我们怀着激动的心情迎来了“我健康，我快乐”2013年早操比赛。首先，让我们以热烈的掌声欢迎各位家长的到来!

　为了促进幼儿身体动作的发展，增强幼儿体质，培养他们的合作精神和团队意识，我们以“我健康，我快乐”为宗旨，精心筹备了这次早操比赛。为了这次早操展示我们每个班的老师和孩子们都认真准备了一个月的时间，老师们放弃了很多休息的时间，孩子们跟着老师练习新动作，排练新的队形，在这里让我们把热泪的掌声送给我们的老师和孩子们！本次早操比赛分别从以下5个方面进行评分：师生精神情绪饱满、组织纪律好、动作到位整齐、内容编排合理、示范动作标准等进行评分，分级组进行评奖，共评出3个奖项。

　二、园长讲话：首先有请王燕园长致开幕词。掌声有请。感谢王园长的精彩致辞。

　三、比赛开始：现在我宣布201x年《我健康，我快乐》早操比赛正式开始!首先有请我们小班组的小朋友上场为大家进行早操演示，

　小班的小朋友，他们仅仅入园一个月的时间，有的人还在逐渐地适应了幼儿园的集体生活，他们也在这一个月的时间里进行了早操的学习，下面让我们看看他们的精彩表演。掌声有请！请中班组的小朋友做好准备。

　a：小朋友，你们觉得小班的小朋友表演得好不好？那让我们再次把热烈的掌声送给小班组的小朋友们！

　健康快乐活力无限!为了这次早操比赛，中班组的小朋友他们天天刻苦地训练，毫不松懈，今天，他们一定能获得突出的成绩。掌声有请中班组的小朋友们进行早操展示！请大班组的孩子们做好准备。

　在比赛中中班组的孩子们个个精神饱满，在节奏欢乐的乐曲声中每个幼儿都动起来了，每个人都十分的投入，让我们再次把热烈的掌声送给中班组的小朋友们！

　瞧！整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的热情。大班组的哥哥姐姐们已经迫不及待要上台表演了！让我们用热烈的掌声欢迎大班组的小朋友们上台进行早操展示！

篇二

　男：尊敬的各位领导，各位嘉宾

　女：亲爱的老师们，同学们，大家下午好

　男：六月是青春萌动，激情洋溢的季节

　女：六月是奏响乐章，彰显活力的季节

　男：六月的我们，谱写动听的旋律，歌颂青春，展开笑颜。

　女：六月的我们，踏着青春的节拍，舞动韵律，绽放光彩。

　男：相信今天的健美操大赛一定会给现场的所有朋友们带去无限的快乐与享受，首先请允许我介绍一下出席本次大赛的各位领导，他们是以及各系部各职能的老师，欢迎你们的到来。

　女：下面我宣布本次大赛的评分标准以及奖项设置

　1服装整统一，精神饱满2分

　2动作具有一定难度，刚健有力，方向转换干净利落，无多余动作。2分

　3动作优美大方，协同一致，成套动作之间衔接流畅。2分

　4整体编排、造型有创新特色，突出大学生青春色彩2分

　5队形变化清晰、流畅，体现集体配合的意识„„„„„2分

　6音乐节奏快慢合适，拼接自然。动作与音乐节奏相符合。„„„„„„„„„„„„

　本次大赛将评出一等奖1名等奖2名三等奖3名优秀奖3名

　男：好的，朋友们，现在，我宣布：河北联合大学冀唐学院第xx届舞动青春健美操大赛，

篇三

一、开场白：

　各位领导、各位评委、各位来宾、全体参赛队员：

　下午好！

　为了大力推进全民健身运动，积极引导广大职工追求健康向上的生活方式，使大家在奉献企业的同时，充分享受工作给我们带来的自豪与快乐。今天，由电业工会承办的电力系统第届职工文化艺术节职工健身操比赛即将在这里拉开序幕。本次比赛共有14个代表队、187名运动员参加。首先让我们掌声预祝他们，在今天的比赛上取得优异的成绩。

　二、介绍来宾：

　今天，我们还有幸请到公司和我局的部分位领导前来指导和观看比赛，他们是：电力集团公司党委宣传部部长，电力工会副主席，电业局

　让我们对他们的到来表示最热烈的欢迎！

　三、领导致辞

　下面，我们有请为今天的大赛致开幕辞。

　感谢一番鼓舞人心的讲话，和对本次大赛的美好祝愿。

　四、介绍评委：

　为了确保本次比赛的公平、公正，今天我们还特别邀请了9位专家担任今天比赛的评委，她们是：尔市歌舞剧团副团长、国家三级演员老师；市群艺馆副馆长、国家三级演员老师；市歌舞剧团三级演员老师、老师、老师、师、老师；乌兰牧骑编导老师；中学老师。让我们同样以热烈的掌声对他们的到来表示诚挚的欢迎，感谢他们对这次比赛的支持和指导。