跳绳垫和瑜伽垫的区别

1、用途不同：

跳绳垫除了可以用来跳绳以外，还可以做波比跳、俯卧撑、跳操等健身动作，具有十分广泛的用途。

瑜伽垫最主要的用途就是练习瑜伽，可以选择做一些山式、下犬式、猫式等以放松和拉伸为主的基本动作。

2、厚度不同：

跳绳垫内部的厚度为7-8毫米，这是因为跳绳属于一种高强度运动，这种厚度可以很好的让身体在运动时保持平稳，并且对于关节部位还能起到一定的保护作用。

瑜伽垫内部的厚度是1-15毫米，这个厚度具有不错的舒适性，在练习瑜伽的过程中，不会让身体感受太多的压力。

3、材料不同：

跳绳垫的材料是由质量较高的环保型PVC制作而成的，这种材料具有耐磨耐蹭、抗震性强、天然环保等特点，但是表面的质感会比较硬。

瑜伽垫是由EVA、橡胶发泡、乳胶垫等材料制作而成的，这些材料对人体的皮肤具有不错的亲和性，并且表面的气泡颗粒均匀，摸起来的手感非常柔软。

1、防滑点。瑜伽垫两面都有防滑点，pvc瑜伽垫是一种均匀材料，所以可以做成双面的，如果两面都有分布均匀的防滑小点，且两面纹理都是一样的。运动垫就是双面瑜伽垫。

2、厚度不同。运动垫为15mm或者3mm不适合初学者使用，但重量轻，便于携带。很多瑜伽老师外出上课，会带较薄的垫子，但用的时候是铺在瑜伽馆的公用垫子之上的。常用的瑜伽垫厚度是6mm或者8mm的。尺寸在 170--180 60 cm左右。

3、材质不同。瑜伽垫采用PVC专业材料精制而成，天然环保，无异味，安全无毒，防滑性、回弹性、抗震性超强，高端品质，手工绘制。瑜伽垫是属于要求比较高的垫子，对摩擦力、弹性、耐用性都有很高的要求，所以也会采用比较贵的材质。

PVC是一种化工原料的名称，是一种原材料。但是PVC没有发泡以前是不具备柔软和起到防滑、缓冲的作用，只有将它发泡之后，才能生产出像瑜伽垫，防滑垫这样的成品。

—健身垫

健身垫

瑜伽垫

一、用途不同：

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瑜伽垫主要用来练习瑜伽，基本动作以拉伸和放松为主，比如下犬式、山式、猫式、婴儿式，挺尸式等；

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健身垫主要用来健身运动，基本动作以跑、跳、按压为主，比如T25、P90X、Insanity、HIIT、跳操、跳绳、波比跳等，目前健身垫行业里，IKU是第一家专门为此类运动研发最契合运动垫的专业品牌。

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二、材质不同：

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瑜伽垫的材质一般分为橡胶发泡、TPE发泡、EVA、乳胶垫、NBR垫子等。表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强以及对人体皮肤具有亲和性，是瑜伽练习者的理想选择。

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IKU专业健身垫的材质是由高质量环保PVC制作而成，表面偏硬，耐磨耐蹭，天然环保，无异味，安全无毒，防滑抓地性、回弹性、抗震性超强，高端品质。

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三、尺寸不同：

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瑜伽垫常规尺寸4575px1525px，略比练习者身高大，适合练习各种瑜伽体式；

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IKU专业健身垫最小尺寸4750px2000px，最大尺寸是7500px4500px，可根据不同的健身运动选择适合的垫子尺寸，尺寸越大进行大幅度、高强度训练越爽！

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四、厚度不同：

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瑜伽垫厚度1-15mm不等，不同材质厚度不一样。PU橡胶厚度在1-6mm之间，TPE厚度在6-15mm，柔软舒适，练习者根据自己所处的练习阶段选择适合的厚度；

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IKU专业健身垫厚度7-8mm，因为大部分健身运动是高强度运动，不厚不薄即保持运动时的身体平稳又保护关节和地板。

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五、抓地力不同：

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瑜伽垫的材质橡胶发泡、TPE发泡、EVA、乳胶垫、NBR，具有轻巧便携的特性，在静态的瑜伽体式中，抓地力洽洽适合，但在大幅度运动时垫子会跟着运动而移动；

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IKU专业健身垫是由高密度专业级PVC发泡而成，密度大，重量坚实，几乎适合所有平坦地板，抓地力牢，运动时原封不动。

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六、耐用性不同：

瑜伽垫表层注重人体皮肤亲和性，赤脚在垫子上练习细腻舒适；

IKU专业健身垫表层偏硬，耐磨耐蹭，可以经得起鞋子的高强度训练。

步骤阅读

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注意事项

瑜伽与健身是两项完全不一样的运动，瑜伽需要选择专业的瑜伽垫，同样健身也需要选择专业的健身垫！

导语：我们总能看到这样一个现象，就是都是同龄人，可是有人看着就像老头，有人看着就像小伙子，这是为何呢？因为每个人的生活方式生活习惯，所以大家衰老的速度也不一样，以下四个行为就会加速人们的衰老进程，大家可以对照一下，看看自己中了几个。

长期不运动是当代人的现状，多数人都做不到每天坚持运动，长期运动能锻炼心肺功能，锻炼肌肉，锻炼皮肤，提高免疫力。

从而减少各种疾病，疾病少，自然衰老的的比较慢。

如果经常不运动就会让你精神颓废，还会降低身体素质。

以上这四个行为都会加速人的衰老速度，如果你不想老得快。

那就需要开始行动，从现在开始保养。

给大家推荐一项效果很好的懒人运动，它的名字叫做普拉提。

普拉提运动是普通运动的燃脂塑形三倍，运动强度不大也能够锻炼出身形，也能够节省时间，使身体内的脂肪快速消化掉，还能塑形，赶紧做起来吧！

今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！

动作一：手臂拉伸

尽量挺胸，腰腹绷紧，头部端正颈部不要借力，脚部踩住拉力器，双手拉住拉力器垂直的向上提拉。

跟随着动作呼气吐气，这个动作可以消除手臂的拜拜肉，一次做20个坚持两组。

动作二：下肢拉伸

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，手臂拉紧拉力器。

腿部尽量往胸部处抬起，注意后腰需要紧贴住瑜伽垫，不然很容易造成腰部不适。

鼻子呼吸嘴巴吐气，跟随动作均匀的呼吸，一组20个，做两组。

动作三：复合拉伸

这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。

这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

以上三个动作坚持半个月，你会发现身材有型了，继续坚持一个月整个人的状体就会不一样了（如图示）。

上面几组运动还是比较简单实用的，在做这几组运动时，都需要用到一个简单的健身用品，就是一根拉力器和一张瑜伽垫，还是比较方便的。

今天小编给大家推荐的这款拉力器很是适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况。

高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服。

很多健身达人和女明星都在使用这款拉力器，小编身边的一些健身朋友也在使用，反应效果是比较好的。

年底厂家冲销量，只需要499元就可以包邮到家，想要拥有魔鬼身材的你心动了吗？